Гимнастика для лица от морщин: как делать в домашних условиях. Видео гимнастика для лица от морщин в домашних условиях

Гимнастика для лица от морщин в домашних условиях для 40

Как готовить маски для лица в домашних условиях от морщин после 40 лет: видео приготовления

В любом возрасте женщина хочет оставаться яркой, привлекательной и молодой. Приблизительно с 25 лет, возрастные изменения начинают заявлять о себе, а после 40 они становятся ярко выраженными. Морщин становится все больше, кожа теряет прежнюю упругость, обвисают веки. Если в это время не предпринимать никаких действий, то последствия могут оказаться печальными. Но даже в том случае, если женщина не имеет возможности посещать салоны красоты и пользоваться новинками косметических средств, выход есть. На помощь придут маски для лица в домашних условиях от морщин после 40 лет видео которых широко позиционируются в глобальной сети. Стоит отметить, что многие из таких смесей оказываются максимально эффективными и на некоторых из них мы остановимся.

Маски, которые легко приготовить дома

В целом, после 40 лет жизнь женщины без масок с использованием натуральных ингредиентов, представить невозможно. Они занимают минимум времени – до 20 минут. Более того, их главное преимущество заключается в отсутствии химии и минимальной стоимости.

При нанесении масок следует придерживаться нескольких ключевых принципов, а именно:

1. выполнять процедуры следует вечером;2. кожу следует тщательно очищать;3. нанесение должно быть нежным, особенно в уголках глаз;4. убирать смеси с лица рекомендуется водой контрастных температур;5. маски готовятся непосредственно перед сеансом (хранить их запрещено).

Стоит напомнить, что маски являются не главным элементов в борьбе с возрастными и мимическими морщинами. На первые места следует поставить питание, образ жизни и отсутствие стрессов. Используя эти несложные рекомендации, а также маски для лица в домашних условиях от морщин после 40 лет видео которых можете просмотреть в любое время, ваша кожа будет радовать взгляды как минимум 10 лет.

Рекомендуем также обратить внимание на то, что состав масок в летний и зимний период существенно отличается. Остановимся на холодном периоде, когда повышается сухость кожи, а лицо выглядит уставшим.

Маски для зимнего периода

Эффективными в это время станут маски на основе меда. Так, для приготовления смеси потребуется 50 капель лимонного сока, 30 г белой глины и 10 г меда.

Творожная маска готовится из 30 г творога, льняного масла в количестве 5-7 г и такого же количества чайного настоя.

Для приготовления белковой смеси понадобится 30 г отрубей, 10 г лимонной кожуры и 5-7 г лимонного сока. Все эти компоненты следует добавить в белковую массу, предварительно взбитую блендером.

Летние маски для борьбы с морщинами

С наступлением весенних праздников необходимо переходить на использование компонентов, которые в изобилии содержат витаминные комплексы.

Например, для приготовления маски из черной смородины нужно приготовить 25 г дрожжей и такое же количество смородины. В смесь добавляется 10 г горячего молока.

Клубничная маска готовится с использованием двух крупных плодов, которые измельчаются до консистенции пюре и смешиваются с творогом. В качестве альтернативы можно использовать землянику.

Маски для питания кожи

В любое время года следует особое внимание уделить питательным маскам. Ингредиентами выступают дрожжи, мед, молоко, масла, крахмал, белки яиц, а также дополнительные компоненты – фруктовые плоды.

В настоящее время можно посмотреть видео рецептур масок для лица в домашних условиях от морщин после 40 лет с различными ингредиентами. Также рекомендуется тонизировать кожу с помощью средств, которые не содержат спирт. Речь идет об отварах ромашки, шалфея и даже обычного чая.

Просмотров: 715 | Добавил: 0503klan | Рейтинг: 0.0/0

Всего комментариев: 0

Гимнастика для лица от морщин или как в 50 лет выглядеть на 35

Как обмануть возраст и выглядеть значительно моложе своих лет? Таким вопросом задаётся каждая женщина, когда начинают появляться биологические изменения, связанные с возрастом. Морщины мелкие и глубокие, складки у рта и на лбу, это всё признаки прожитых лет, жизненных проблем и преодолений. Поэтому тема сегодняшней статьи «Гимнастика для лица от морщин или как в 50 выглядеть на 35 лет».

Можно ли сделать подтяжку лица в домашних условиях

Когда возраст женщины приближается к пятидесяти годам, особенно сильно становятся видны признаки возраста, и без усиленного ухода и должного внимания своей персоне, можно упустить момент и начать стареть раньше срока. Признаки увядания становятся видны по морщинам, обвисшим частям лица, сухости кожи, пигментации и другим проявлениям, не красящих представительниц прекрасного пола.

Как профилактика против старения придумана специальная гимнастика для лица против морщин.

Домашняя подтяжка будет происходить на глазах, и результат превысит все ожидания.

Среди пожеланий и рекомендаций можно выделить одно, наиболее ценное для женщин. Самое лучшее время для омолаживающей гимнастики – это утренние часы. Все упражнение нужно делать стоя, чтобы ощущался общий тонус всего тела. Сделав разогревающий лицо комплекс, вы почувствуете как клетки наполняются энергией и силой. По отзывам женщин, постоянно применяющих гимнастические методики, улыбка гораздо чаще стала появляться на лице. То есть отправляясь утром на работу вы выйдите из дома с сияющим лицом. Разве это плохой задел на весь последующий день?

Как правильно проводить гимнастику лица в домашних условиях

Если кто-то думает, что упражнения для лицевых мышц, это что-то особенное и сложное, то он ошибается. Такие движения может выполнить каждая дама, главное не забывать об этом и не лениться.

Дыхание во время выполнения движений должно быть ровным и свободным. Каждое упражнение делается по десять раз. Для облегчения задачи можно взять карманное зеркало или воспользоваться настенным. До начала занятий изучить мимические движения, понять, куда и как передвигаются части лица, как управлять ими и какие ощущения при этом испытываются.

Обязательно до сеанса следует проделать очищение кожи, смыть макияж и нанести питательный крем массажными движениями. Это поможет разогреть мышцы, и они включатся в работу без особых проблем, так как произойдёт прилив крови к поверхностным слоям эпидермиса. Сделайте повязку, убрав волосы со лба, так вам удобнее будет совершать движения и вы сможете полностью контролировать процесс изменения мимики.

Сеанс гимнастики по омоложению начинается с первого самого простого упражнения.

Наберите в рот воздух, представив, что у вас во рту шарик. Начинайте перекатывать его из одной щеки в другую. По часовой стрелке, затем против неё , обязательно включая в процесс область губ. Проделать каждое движение по 10 раз.

При закрытом рте, пальцами прижмите его уголки, губы вытягивайте вперёд и возвращайте в исходное положение. Нужно сделать также десять подходов. Это упражнения поможет убрать морщины со щёк и укрепить мышцы губ, делая их более привлекательными.
Против сеточки у глаз или «гусиных лапок» помогут простые движения, при закрытых веках. Нужно слегка постукивать по ним кончиками пальцев, постепенно переходя к местам около глаз, там, где возникает множество мелких морщинок.
Прижмите пальцами уголки глаз с обеих сторон и начинайте медленно раскрывать их до максимума, приподнимая брови. Задержитесь в этой позиции на несколько секунд, затем закройте глаза и расслабьтесь.

Нахмурьтесь, но только когда придержите пальцами переносицу и уголки бровей в этой зоне. Это упражнение направлено на удаление и разглаживание параллельных лобовых складок.
При открытом рте, постарайтесь втянуть губы вовнутрь, как бы пряча их за зубы. Это движение помогает подтяжке подбородка. Все повторы делайте по одинаковому количеству раз до 10, не менее.
Представьте, что перед вами висит пушинка. Вытяните губы вперёд и попытайтесь её удержать на лету как можно дольше. Наберите воздух и потихоньку выпускайте его через вытянутые в трубочку губы.
Растягивайте губы в разные стороны, придерживая уголки пальцами.
Втягивайте щёки вовнутрь, затем переходите в состояние «надутости».

Различные мимические упражнения

Существует несколько известных методик, работающих в домашних условиях, которые может легко освоить любая женщина, которая мечтает сохранить молодость лица. Среди них можно выделить наиболее популярные:

Фейсбилдинг, это методика немецкого пластического хирурга Р. Бенца.

Фейсморминг, основанный на массаже и упражнениях йоги. Автором методики является Б. Кантиени, именно она разработала этот интересный комплекс.
Фейсерсайз – изобретён данный метод косметологом К. Мадджио и чем-то созвучен с аэробикой. Здесь присутствуют силовые движения, которые подходят женщинам за 50 лет.

Какая польза от гимнастики

Укрепляются мышцы и становятся активными, а значит, исчезает обвислость;
Усиливается кровоток и питание эпидермиса;

Появляется эластичность;
Выравниваются складки;
Исчезают мешки под глазами.

Комплекс упражнений для омоложения

Упражнения для области вокруг глаз

При закрытых глазах оттяните верхние веки в стороны. Начинайте вращать глазами в одну сторону пять раз, затем в другую. Это упражнение для век, их подтянутости и от нависания на глаза.
Положите пальцы на выпуклые кости бровей. При закрытых глазах посмотрите вверх. Вернитесь в исходное положение. Повторите восемь раз.
Прижмите все пальцы кроме больших, к области под глазами. Вращайте глаза по кругу.

Упражнения для губ

Рот широко открывайте, посчитав до 20 закрывайте. Данные манипуляции помогают укрепить губы и убрать носогубные морщины.
Постепенно, медленно открывайте рот до максимума, затем также медленно закрывайте его.
Напрягите губы и сделайте улыбку с закрытым ртом как можно шире. Можно помогать руками.

Упражнения для щёк

Надувайте щёки по одной, затем одновременно, как бы перекатывая воду.
Прижмите ладони к щекам, при этом улыбайтесь с закрытым ртом, но пальцы должны препятствовать процессу.

Нижнюю губу выворачивайте, в этот момент происходит напряжение подбородка. Верните губу на место. Повторите несколько раз.
Все движения делать по 10 раз.

Упражнения для подбородка

Прижмите подбородок к груди. Подержите в этом положении, сосчитав до 10, поднимите голову.
Теперь сделайте запрокидывание головы назад. Также зафиксируйте на время, пусть мышцы шеи напрягутся.
Вытягивайте мышцы шеи, поворачивая голову из стороны в сторону в медленном темпе.
Повторить не менее шести раз каждое движение.

Отзывы о гимнастике для лица от морщин в 50 лет

Гимнастика, упражнения, йога для мышечной группы лица играет важную роль в омоложении. Используйте советы, данные в статье, и обязательно применяйте их на практике. Всё получится и время остановится, а возможно и повернётся вспять, главное заставлять себя трудится и верить в успех.

Секреты вечной молодости или лицо без морщин

Самый популярный метод у женщин – это народные рецепты
Домашние секреты в борьбе со старением
Быстрые и действенные методы поддержания молодости кожи
Есть ли действенный крем от морщин на лице?
Косметологические процедуры в борьбе со старением

Правильный уход и своевременные процедуры помогут женщине долгие годы оставаться привлекательной и молодой без морщин на лице, даже не смотря на ее возраст. Кожа требует тщательного подхода, особенно на лице. Это наиболее нежные участки, которые первыми подвергаются старению. Морщины на лице бывают двух видов: мимические (самые глубокие) и мелкие (их проще всего убрать). Мимические морщины обозначают мимику лица. Физиогномика помогает определить эмоции, которые больше всего испытывала женщина. Говорят, что такие углубления тяжело разгладить.

Довольно часто морщины остаются у женщин, которые сидят на диетах и ждут похудения. Процесс избавления от лишнего жира сказывается на коже отрицательно, не важно, какие средства при этом применяются.

Для похудения нужен свой специальный ритм жизни. Кожный покров начинает обвисать и становится дряблым. Соответственно углубление будет в два раза больше. Во время похудения человек теряет не только избыточный вес, но и эластичность кожи. В период сна организм может восстанавливаться, но таким образом улучшить состояние кожи не получится. Процесс похудения должен сопровождаться физическими нагрузками и массажами. Кожу после диет можно увидеть на фото в Интернете.

Существует несколько методов, которые помогают уменьшить возрастные недостатки и разгладить углубления. На фото в Интернете можно посмотреть разнообразные способы. После некоторых методик можно наблюдать хорошие результаты, а вот есть и такие, которые вовсе противопоказаны пациенткам. Любой метод не даст желаемого результата без здорового сна.

Самый популярный метод у женщин – это народные рецепты

Домашние секреты в борьбе со старением

Чтобы быстро убрать первые признаки старение, необходимо сделать комплексные процедуры (народные средства, лифтинг и прочее). Такое устранение признаков старения поможет добиться желаемого результата. Сюда входят различные маски, крема, массажи и прочие методы. Сделать все это можно в домашних условиях. Маски и лосьоны готовятся из доступных продуктов (народные рецепты). К примеру, можно взять календулу (30 грамм) и залить ее кипятком (200 миллиграмм). Настаивать смесь в течение 30 минут. Смоченную салфетку в полученном растворе положить на лицо, держать до тех пор, пока она не подсохнет. Затем ее надо убрать, а кожу лица умыть в теплой воде. Говорят, что такая процедура помогает уменьшить неглубокие морщины.

Хороший эффект оказывает лосьон, который готовится из цветков ромашки. Он поможет уменьшить первые признаки старения. Для этого смешивают ромашку, шалфей, полевой хвощ, липу в равных пропорциях (1 чайная ложка). Все залить кипятком (200 миллиграмм) им настоять сутки. После этого лосьон готов. Эти средства помогают убрать появившиеся морщины и разгладить кожу. Не только применение различных масок и отваров хорошо действуют на кожный покров, но и здоровый сон и стиль жизни восстанавливают тонус. Физиогномика поможет глубже разобраться с этим вопросом.

Это действенные народные методы, помогающие предупредить морщины на ранних стадиях. Результаты и фото можно найти на специальных сайтах.

Быстрые и действенные методы поддержания молодости кожи

Если женщине приснились страшные кошмары (плохой сон) о том, что она плохо выглядит, то они означают, что возраст берет свое. Все-таки сон имеет немалое значение для жизни. Многие специалисты говорят о преждевременном старении кожи в тех случаях, когда девушка не ухаживала за собой в молодости и была лишена здорового сна. Это можно сделать с помощью науки, которая называется физиогномика.

Не во всех случаях положительный результат дают народные средства. Травяные отвары и лосьоны лишь поверхностно ложатся на кожу и не способны убрать глубокие следы. После такого лечения виден незначительный результат. Это слабые средства в борьбе со старостью. Именно поэтому женщины обращаются к врачам – хирургам, которые убирают этот дефект с помощью пластической операции.

Данный метод помогает моментально убрать все морщины. Но говорят, здесь есть много недостатков. Не всем пациенткам подойдут хирургические операции, так как в данном случае имеется множество противопоказаний. После операции довольно сложно восстанавливаться, особенно при отсутствии положенного времени для сна. Постоянный дискомфорт и болевые ощущения означают процесс заживления (это далеко не народные методы).

Они будут преследовать женщину длительное время. Физиогномика покажет внешние нарушения. Результат после операции становится заметным через время, когда все швы заживают. Важно при этом чтобы было правильное питание и своевременный сон. Поэтому устранение морщин на лице путем хирургического вмешательства – это не самый лучший выход, но зато со сто процентным эффектом. Во время реабилитации большое значение имеет соблюдение здорового и своевременного сна. Эффективные результаты можно увидеть на фото в Интернете.

Есть ли действенный крем от морщин на лице?

Полностью избавиться от проблемы при помощи кремов и масок не удается не мужчинам ни женщинам. Но замедлить этот процесс нам поможет крем от известной компании VICHY

Косметологические процедуры в борьбе со старением

Косметологические салоны предлагают большой выбор методов (всевозможные средства), которые отлично помогают избавиться от глубоких морщин на лице (это глубокие мимические морщины). Сюда относятся такие процедуры, как:

пилинг – делается при помощи салициловой и трихлоруксусной кислот (глубокое устранение морщин). Говорят, что эти компоненты глубоко проникают в кожу, помогают разгладить углубления, после чего убираются глубокие морщины на лице. Здоровый сон поможет быстрее преодолеть все признаки старения. На сайтах с фото видны различия результатов сделанных до и после.
Микродермабразия – кожа на лице шлифуется специальным прибором, содержащим в себе кристаллы кремния и алюминия. Разгладить неровности можно довольно просто. Такое устранение наиболее распространено среди женщин. Результаты после курса лечения можно посмотреть на фото в Интернете. Сделать это можно во многих салонах.
Обработка кожи на лице жидкой плазмой – это совершенно новый метод, не имеющий аналогов. При помощи специальной аппаратуры поверхность обрабатывается плазмой (можно сделать на всем теле). Результат виден уже после первой процедуры. Убрать любые кожные дефекты на лице не составит сложности. Такое устранение подходит многим пациенткам.

Существует еще много методов, которые оказывают положительный эффект и помогают убрать морщины. Это не только лечебные процедуры, но и правильный сон. Используя всю лечебную терапию в комплексе, можно поддерживать свою кожу на лице в отличном состоянии.

Физиогномика подскажет, с какими морщинами надо бороться в первую очередь. Но стоит помнить о том, что женщина должна быть молода не только телом, но и душой. Поэтому необходимо придерживаться здорового сна и ритма жизни, это имеет большое значение. Именно тогда она становится привлекательной и бодрой, как говорят, что женщина светится изнутри. В достижении этой цели все средства хороши.

maski.lechenie-morshchiny.ru

Гимнастика для лица от морщин в домашних условиях (видео)

Гимнастика для лица от морщин – это простое и эффективное профилактическое средство и реальный действенный способ, чтобы разгладить уже имеющиеся морщинки на лице и на шее. Упражнения простые, понятные. Любая женщина при желании сможет их выполнять.

Регулярное выполнение лицевой гимнастики приводит к разглаживанию мелких морщин, подтяжке овала лица и замедлению процесса старения кожи.

Наиболее заметный результат можно получить при недавно появившихся мимических морщинах, но даже при серьезных возрастных изменениях гимнастика повышает тонус кожи, делая ее более упругой и эластичной.

Основные причины появления морщин на лице — это естественное старение и активность мимической мускулатуры. В результате часто повторяющейся мимики одни мышцы задействуются больше других, соответственно, одни постоянно находятся в тонусе, тогда как как другие со временем начинают провисать.

Упражнения способны нормализовать жизнедеятельность мышц лица и привести их в тонус.

Это идеальный возраст, который позволяет предупредить возрастные изменения кожных покровов.

Первые результаты, как правило, заметны уже после трех недель ежедневных практик.

При этом эффективность упражнений зависит от:

возраста женщины;
типа кожи;
правильности и регулярности выполнения упражнений.

Основные принципы и механизмы действия гимнастики для лица

Основной принцип всех современных упражнений для лица и шеи состоит в трех базовых рефлексах:

глубокое мышечное расслабление;
последующее за ним мышечное сокращение;
глубокое и правильное дыхание, которое «запускает» омолаживающие процессы.

Вследствие этого обогащенная и наполненная кислородом кровь равномерно «разносится» по всему организму и восстанавливает кожную и мышечную эластичность.

Удаление сосудов лазером на лице – один из самых эффективных методов борьбы с этим недугом.
После использования масла авокадо волосы становятся мягкими и шелковистыми, все подробности в нашей статье.

Повремените с процедурой в случае, если у вас есть высыпания, раздражения на лице, или вас настигло ЛОР-заболевание.

Само выполнение упражнений не требует специальных инструментов, достаточно правильного настроя, спокойной домашней обстановки и чистой кожи лица и рук.

Для достижения максимального лифтингового эффекта гимнастику рекомендуется сочетать с массажем лица, нанесением высокоактивных, питательных кремов и специальных сывороток.

Первые несколько сеансов гимнастики рекомендуется проводить перед зеркалом. Волосы, чтобы не мешали, лучше заколоть..

На что обращать внимание во время процедуры

При выполнении упражнений важно придерживаться строгой очередности: сначала для глаз, затем — для шеи и подбородка.
Следите за правильным положением тела (сидя, ровная спина), расслабьтесь, сконцентрируйте внимание на упражнении.
Правильное дыхание – не менее важный фактор, способствующий обогащению крови кислородом. Вдох должен сочетаться с расслаблением мышц, выдох — с напряжением.

Постепенно усложняйте упражнения, а для получения нужного эффекта не ленитесь выполнять весь комплекс полностью.

Гимнастика заканчивается нанесением увлажняющего крема легкими движениями вдоль массажных линий.

Поместите кончики пальцев на кожу возле уголков глаз. Глаза прикройте и выполните круговые движения глазными яблоками по часовой, а затем против часовой стрелки, по десять раз в каждую сторону.

Пальцы рук сложите возле косточек в местах окончания век. Медленно поднимите глаза кверху и, не ослабляя пальцами надавливания, неспешно сомкните веки на пять секунд. После этого откройте глаза и расслабьте мышцы. Повторите упражнение 10 раз.

Широко раскройте рот, зубы сильно прижмите к губам и дышите через нос.

Указательный палец правой руки положите на переносицу, левой – немного выше. Подушечками пальцев надавите на кожу и сделайте по два полукруга, меняя пальцы. Рисуйте на лбу полукруги, постепенно увеличивая их диаметр.

Продолжать так нужно до тех пор, пока не будет охвачен весь лоб. Когда пальцы дойдут до висков, пучки нужно слегка прижать. Это позволит мышцам лба расслабиться.

Массировать шею нужно только тыльными сторонами ладоней. Упражнение выполняется снизу вверх, заканчивается подбородком. Легкими похлопывающими движениями тыльной стороны пальцев правой руки помассируйте левую часть шеи. Смените руку и проработайте вторую сторону. Весь сеанс длится от пяти до десяти минут.

Массаж снимает отеки, тонизирует кожные покровы и убирает провисание подбородка.

Кроме отдельных упражнений существуют готовые эффективные методики, каждая из которых имеет свой круг почитателей.

Отличительная черта цоган состоит в выборе индивидуальных массажных движений исходя из типа лица. Процедура предполагает сильное, граничащее с болью, воздействие на определенные “точки красоты” и на стимулирование лимфотоков.

При этом задействуются все структуры, формирующие овал лица, в том числе и костная ткань.

Существует два вида японской гимнастики:

Лимфомассаж, благодаря которому из тканей выводится лишняя жидкость и токсины. Результатом процедуры становится нормализация цвета лица и устранение отечности.
Глубокий массаж, затрагивающий глубинные мышцы. Благодаря ему укрепляются сосуды и подтягивается кожа.

Как правильно выполнять японский массаж лица смотрите в видео к разделу.

Этот оздоровительный самомассаж не имеет противопоказаний и выполняется в течение 20-30 минут 2-3 раза в неделю. Лифтинговый эффект заметен сразу после процедуры.

Особенность цигун состоит в легкости движений без смещения кожных покровов. При этом на каждую часть лица приходится до девяти движений, направленных сверху вниз.

Есть два варианта выполнения китайской гимнастики:

контактная
бесконтактная (применяется при воспалительных процессах на коже).

Более подробно о технике цигун расскажет видео.

Автор программ по омоложению — профессиональный фитнес-инструктор, утверждает, что от морщин можно полностью избавиться, если регулярно тренировать определенные лицевые мышцы.

Все упражнения фейслифтинга основаны на анатомическом строении мимических мышц, на глубоком знании об их функционировании, о том, что нарушает их деятельность и как ее восстановить.

Галиной Дубининой разработаны комплексы упражнений для разных областей лица.

Более подробно о методике смотрите в видео.

Кэрол Мадджио — опытный косметолог, автор индивидуальной программы по лицевой гимнастике, состоящей из 14 базовых упражнений и 9 упражнений повышенной сложности.

Гимнастика рассчитана на 11 минут, ее можно выполнять в любое удобное время в течение дня.

Анастасия Бурдюг — единственный лицензированный специалист, имеющий право преподавать методику Кэрол Маджио в России.

Бурдюг — автор программы “Суперлицо”, в которую входит 13 синергетических упражнений.

Гимнастика занимает 8 минут утром и столько же времени вечером. Эффект заметен в случае выполнения всего комплекса целиком.

Ее выполняют сразу после пробуждения (до 6:00 утра), лежа на спине на твердой поверхности.

Каждое из упражнений занимает 30 секунд, и состоит из 30 одинаковых движений.

Во время проведения первых сеансов могут возникнуть болезненные ощущения, которые вскоре исчезают. По завершению гимнастики для активизации лимфатической и пищеварительной систем рекомендуется выпить стакан теплой воды.

По словам автора программы, путь к омоложению кожи проходит в два этапа:

тонизирование и укрепление мускулатуры с помощью специальных упражнений;
возвращение овалу лица прежней формы, а коже — былой красоты при помощи лицевого конструирования.

Для полного понимания методики посмотрите подробный видео-курс Эммы.

Дыхательная гимнастика направлена на глубокое насыщение крови кислородом, благодаря чему происходит активизация многих процессов в организме, в том числе, и омоложение кожи.

Гимнастика включает два компонента:

Переходить к выполнению упражнений рекомендуется только после того, как правильное дыхание полностью освоено, и происходит автоматически. На это может понадобиться около двух дней.

О том, как правильно дышать и какие упражнения нужно выполнять расскажет видео.

Специфика ухода и гимнастика для лица после 50 лет

В период менопаузы и после ее завершения, в организме женщины уменьшается выработка гормона эстрогена, который отвечает за эластичность, плотность кожи и восстановление клеток.

Вследствие этого морщины на лице постепенно углубляются, а щеки начинают провисать. Появляются пигментные пятна и сосудистая сетка.

Чтобы замедлить процессы старения женщинам за 50 нужно с особенным вниманием и регулярностью проводить гимнастику и самомассаж, а также не экономить на косметике, и приобретать соответствующий возрасту и типу кожи высококачественный продукт:

кремы против морщин с высоким SPF;
уплотняющие сыворотки;
кремы для век;
мягкий энзимный пилинг;
безспиртовой тоник и т.п.

Как избавится от черных точек на лице раз и навсегда знает далеко не каждая, но такие способы все, же есть.
В борьбе с ненужными волосками вам поможет эпиляция к тому же есть возможность избавиться от них навсегда, источник по ссылке.

По мнению всемирно известного автора системы омоложения «Фитнес для лица» Патриции Горовей, гимнастика является отличной профилактикой появления морщин, поскольку она улучшает кровообращение, способствует активизации клеточного обновления и производства коллагена, выводит накопившиеся в организме токсины.

Омолаживающая гимнастика позволяет женщинам самостоятельно, без использования специального оборудования и инструментов, решать проблемы увядающей кожи.

Благодаря регулярному выполнению понравившегося комплекса упражнений для лица вы будете оставаться молодой и привлекательной, независимо от возраста.

Гимнастика для лица от морщин в домашних условиях: видео

Морщины на лице явление неизбежное, поэтому лучше всего подготовиться к этому при помощи специальных упражнений помогающих привести кожу в тонус. Подробности смотрите в подготовленных нами видео.

moj-doktor.ru

Гимнастика лица от морщин в домашних условиях видео

Самые эффективные упражнения для лица от морщин

Обыкновенная гимнастика для лица от морщин является достаточно эффективным способом омоложения. Если не устранить полностью, то хотя бы визуально уменьшить признаки старения этот способ действительно поможет. В этой статье вы узнаете о том, какие существуют упражнения для лица от морщин, и как нужно правильно их выполнять.

Как выполнять гимнастику для лица?

Главное требование для гимнастики для лица, которая помогает от морщин, — это регулярность выполнения. Гимнастические упражнения рекомендуется делать два раза в день – утром и вечером. Такая зарядка займет у вас не больше 15 минут. Если постараться, то можно сделать ее, своего рода, ежедневным ритуалом, который войдет в привычку наряду с умыванием или чисткой зубов.

Если вы сомневаетесь в том, что сможете правильно выполнять эффективную гимнастику для лица, то попробуйте делать упражнения от морщин и дряблости кожи одновременно с просмотром соответствующих видео. Кроме того, рекомендуется делать такую гимнастику и смотреть в зеркало. Так вы, выполняя упражнения в домашних условиях, сможете понять, какие мышцы лица будут задействованы во время зарядки.

Если вы хотите, чтобы гимнастика от морщин была эффективной, соблюдайте следующие правила:

во время проведения занятий шею не должен обтягивать воротник или шарф;
обеспечьте доступ свежего воздуха в то помещение, в котором вы будете выполнять упражнения для мышц лица против морщин;
для лучшего эффекта и укрепления мышечной ткани постарайтесь употреблять пищу, в которой содержится много белка;
чтобы добиться положительного результата, настройте себя на хорошее, подумайте о том, какой эффект получится от занятий.
если вы только начали выполнять упражнения от морщин на лице, будьте осторожны, чтобы не перестараться и не потянуть мышцы;
перед выполнением гимнастики рекомендуется расслабиться и правильно дышать;
после занятий можно протирать кожу на лице травяными настоями или косметическим льдом, приготовленным с добавлением фруктовых соков и других полезных компонентов.

Комплекс гимнастических упражнений от возрастных изменений

Если вы хотите улучшить состояние дряблой кожи, на которой появляется все больше складок, подтянуть ее и придать ей тонус, то зарядка может стать отличным способом решения проблемы. В домашних условиях гимнастика для лица и шеи от морщин может проходить в порядке, приведенном ниже.

Разминка

С легкостью в быстром темпе постучите подушечками пальцев по лицу. Затем запустите пальцы в волосы и сделайте массаж головы. Так можно улучшить кровообращение. Далее нужно обязательно глубоко подышать.

Упражнения для лба

Первый гимнастический комплекс включает следующие упражнения для верхней части лица:

Приложите пальцу ко лбу, надавите на кожу и опустите ее к низу. Вместе с этим нужно стараться поднимать вверх брови, сопротивляясь рукам. В этом положении можно задержаться на несколько секунд, а потом расслабиться. Упражнение повторяется не меньше 10 раз.
Прижимайте пальцы к центру лба и слегка потяните кожу вверх, потом опустит вниз брови. В этом положении тоже нужно задержаться на несколько секунд. Расслабьтесь, а затем повторите еще десять раз.
Приложите руки ко лбу и линии роста волос, прижмите пальцы к лицу, опустите глаза (ни в коем случае не опускайте голову), а потом закройте их. Вращайте глазами, не открывая их. Нужно повторить десять вращений в одну сторону, и затем столько же в другую.

Гимнастика для переносицы

Гимнастика для переносицы включает следующие упражнения:

Нужно прижать указательный палец обеих рук к началу линии роста бровей и сдвигать их к переносице. Делайте это так, будто бы пытаетесь нахмуриться. При этом сопротивляйтесь себе руками.
Прижмите пальцами и сдвиньте брови, посчитайте до пяти, расслабьтесь. Повторите упражнение. При этом рекомендуется смотреть в зеркало. Во время выполнения упражнения вы должны ощущать напряжение бровей, но не сморщивать слишком сильно кожу на переносице.

Зарядка для области вокруг глаз

Упражнения от морщин вокруг глаз могут быть следующими:

Надавите пальцами на кожный покров в области внешнего уголка глаз с двух сторон и оттяните кожу в сторону. Сомкните веки и вращайте глазами во все стороны по десять раз.
Приложите подушечки пальцев к кости в зоне нижнего века, оттяните к низу кожу и смотрите вверх. Одновременно с этим пытайтесь осторожно закрыть глаза, не прекращая давление руками. Сомкните веки, посчитайте до пяти, а потом откройте их и расслабьтесь. Снова прижмите пальцами веко, посмотрите вверх, закройте глаза на пять секунд, расслабьтесь и разомкните веки. Упражнение можно делать в десять подходов.

Гимнастика для щек

Зарядка для лица от морщин в домашних условиях включает такие упражнения:

Наберите воздух в щеки и надуйте их. Прижмите лицо руками, сопротивляясь надутыми щеками. Замрите на пять секунд, а после этого постарайтесь расслабиться. Повторите упражнение 10 раз.
Простым и эффективным упражнением, которое легко выполнить в домашних условиях перед зеркалом, будет надувание щек. Одновременно с этим нужно пытаться перемещать воздух во рту кругами.

Разглаживаем носогубные складки

Для устранения морщин в области носогубного треугольника можно взять на заметку следующий гимнастический комплекс:

Сложите губы в трубочку и вытяните их. Затем задержите и посчитайте до пяти и расслабьте. Упражнение повторяется до десяти подходов.
Вдохните глубоко через нос, а выдохните через рот. При этом губы должны быть в форме трубочки. Повторите десять раз.
Десять раз по пять секунд откройте широко и вытяните губы, будто выговаривая букву «о».

Укрепляем зону подбородка

Зарядка для области подбородка включает такие упражнения:

Переместите нижнюю челюсть в правую сторону, замрите на несколько секунд. Повторите все то же самое, но только в левую сторону. Для каждой стороны рекомендуется по 10 подходов.
Не спеша широко откройте, а потом закройте рот. Сначала с открытым ртом нужно задержаться и посчитать до пяти. Сделайте упражнение десять раз.

Упражнения для мышц на шее

Гимнастика для шеи включает простые упражнения. Итак, если вы хотите сделать зарядку для шеи от морщин, выполните следующее:

Сядьте так, чтобы вы видели отражение в зеркале. Выпрямите спину и поднимите голову вверх. Напрягите шейные мышцы.
Повторяйте по кругу по два раза гласные: у, а, о, э, и. Все они должны произноситься протяжно. При этом нужно закрыть рот и дышать исключительно носом. Каждая буква повторяется до 20 раз.

Все перечисленные выше упражнения для разных участков лица являются простыми и выполнимыми в домашних условиях. Главное требование – это старание и отсутствие лени, ведь только так вы сможете достичь желаемого результата.

Зарядка для лица после 50 лет

В возрасте после 50 также актуальна гимнастика для лица от морщин в домашних условиях. Зарядка если не устранит глубокие складки на коже, то сделает их зрительно менее заметными. Есть ряд рекомендаций, которые вам помогут:

Основная задача в этом возрасте – разогреть лицо и устранить наиболее заметные недостатки.
Вы можете посмотреть видео, а затем приступить к зарядке. Так вы точно будете уверены в целесообразности гимнастики и тонкостях ее выполнения.
Для полноценного эффекта обеспечьте правильное питание, здоровый сон и регулярный уход с применением качественных косметических средств.
Зарядка может спровоцировать чувство небольшого жжения в определенных участках на лице. Не стоит расстраиваться и бояться такой побочной реакции организма. Это всего лишь знак правильного воздействия на мышечную ткань. Из-за активизации процессов метаболизма происходит скопление в клетках молочной кислоты, которая и провоцирует такое ощущение.
Выполняйте зарядку регулярно каждый день, чтобы достичь положительного результата. Дополнительно рекомендуется делать самомассаж, обеспечить постоянное увлажнение кожного покрова.

Ниже приведены некоторые упражнения, которые можно взять на заметку для проведения гимнастики от морщин после 50.

Упражнения для области вокруг глаз

Укреплять веки – это одна из главных задач для обладательниц зрелой кожи. Алгоритм будет следующим:

Широко откройте глаза, замрите на 5 секунд и расслабьтесь, затем повторите все еще несколько раз. Это способствует выразительности контура глаз.
Сомкните веки. Прижмите указательные пальцы к верхнему веку над ресницами. Постарайтесь посмотреть вверх, сопротивляясь рукам.
Откройте рот и посмотрите снова вверх, затем положите руки на верхнюю часть лица и прижмите ко лбу. Быстро моргайте. Это эффективная зарядка для области вокруг глаз, которую можно делать всего пару минут с утра и на ночь. Она способствует устранению мешков под глазами, а также укреплению соответствующих мышц.

Гимнастика для лба

Зарядка для этой части лица будет эффективной, если вы возьмете на заметку следующее упражнение. Направьте уши вверх мысленно. Вместе с этим напрягите, а затем расслабьте мышцы, которые находятся на ушах сверху. Чтобы визуально представить, как это делается, и выполнить все качественнее, представьте, что вы пытайтесь удержать очки, которые норовят соскользнуть с носа вниз.

Комплекс для лба и век повторяется по десять подходов (минимальное количество).

Смотрите в видео, как правильно выполнять гимнастику для лица от морщин:

Заключение

Есть и другие гимнастические комплексы, которые помогают устранить признаки старения на лице, однако их слишком много для того, чтобы одновременно выполнить все. Зарядка, которая описана выше, является достаточной для придания кожному покрову большей эластичности и упругости. Но помните, что подействует она только в том случае, если вы сможете заниматься ежедневно и два раза – утром и вечером.

Маски от морщин на лице после 55 лет: 14 проверенных рецептов против возрастных изменений

Правильный уход за кожей лица одинаково важен и в 15 лет, и в 55. Ведь женщина всегда остается женщиной, и ей совсем не хочется выглядеть на свой паспортный возраст. Особенно тщательно нужно ухаживать за зрелой кожей, так как из-за естественных процессов перестройки организма в этот период жизни на коже появляются морщины и другие не самые приятные возрастные изменения.

Ухаживать за кожей необходимо комплексно. Помимо кремов и лосьонов для поддержания молодости кожи можно использовать и натуральные домашние средства. Так, маска от морщин после 55 лет поможет значительно улучшить свой внешний вид, при условии, если процедуры будут выполняться правильно и регулярно.

Стоит ли игра свеч?

Стоит возиться с приготовлением домашних масок? Ведь современная косметология может предложить самые разные способы борьбы со старением, начиная от инъекций ботокса, и заканчивая пластическими омолаживающими операциями.

Однако, несмотря на все достижения косметологической науки, отказываться от домашнего ухода не стоит. Во-первых, косметические процедуры могут позволить себе не все. Кому-то не хватает средств, а кому-то такие вмешательства противопоказаны по состоянию здоровья.

Домашние же маски всем доступны и практически не имеют противопоказаний. Для их приготовления используются обычные продукты, которые есть практически на каждой кухне. А чтобы сделать домашний уход еще более эффективным, составы можно обогащать аптечными витаминами. Особенно полезны для кожи витамины E и A.

Безусловно, превратиться в двадцатилетнюю красотку с безупречно гладким личиком домашние маски не помогут.

Но зато эти процедуры смогут:

ускорить протекание обменных процессов и процессов обновления клеток;
напитать кожу живительной влагой, так как с возрастом практически всегда кожа становится более сухой и обезвоженной;
улучшить питание клеток полезными витаминами и минералами;
разгладить поверхностные морщинки и сделать глубокие возрастные складки менее заметными;
подтянуть кожу, устранив дряблость.

Основные правила

Чтобы курс омоложения, проводимый в домашних условиях, позволил получить наилучшие результаты, стоит подойти к приготовлению косметических составов и проведению процедур грамотно.

Прежде всего, нужно выбрать подходящий рецепт косметического состава. Для дам в возрасте 55 лет и старше рекомендуются маски, оказывающие увлажняющее, питающее, подтягивающее и разглаживающее действие.
Готовить смеси нужно только из натуральных свежих продуктов и непосредственно перед нанесением. Если в состав входят витамины или свежие фрукты и овощи, то эти ингредиенты нужно вводить в состав в последнюю очередь, непосредственно перед нанесением на лицо. Так как витамины быстро разрушаются на воздухе.

Необходимо правильно подготовить лицо к процедуре. Нужно не только снять макияж и очистить кожу, но и сделать паровую ванночку или горячий компресс. Это поможет раскрыться порам, и целебные вещества смогут поникнуть в более глубокие слои кожи.
При нанесении состава очень важно не оказывать давления на кожу и не растягивать ее. Удобно наносить составы кистью, но можно действовать и пальцами. При нанесении следуйте направлениям массажных линий, и двигайтесь по направлению снизу вверх. То есть, начинать нужно с подбородка, а заканчивать накладывать состав на лбу.
Косметические составы, приготовленные для лица, нельзя накладывать на губы и кожу вокруг рта, а также, на область вокруг глаз. Для борьбы с морщинками в этой области используйте особые составы.
После нанесения состава не стоит заниматься домашними делами или болтать по телефону с подругой. Чтобы процедура дала лучший результат, нужно прилечь и полностью расслабиться. Чтобы настроиться на релаксацию, можно включить приятную расслабляющую музыку.
Снимать составы нужно так же аккуратно, как и наносить. Если состав застыл с образованием корки (так застывают маски с глиной), то сначала нужно приложить к поверхности кожи смоченную водой губку, а когда корка размягчится, можно будет смыть состав.
После этого нужно выполнить контрастное умывание, 2-3 раза попеременно ополаскивать лицо теплой и холодной водой, можно использовать косметический лед. Затем нужно слегка промокнуть кожу (но, ни в коем случае, не тереть полотенцем) и наложить крем.
Выполнять процедуры нужно регулярно, только тогда эффект будет выраженным. Желательно делать домашнюю омолаживающую маску раз в три дня. Рекомендуется выполнять процедуры курсами. Выбрав один рецепт, сделать с его использование 12-15 масок. Затем перейти на другой состав. При таком подходе кожа не будет привыкать к одному и тому же составу маски, поэтому и результат будет лучше.

Рецепты

Существует немало эффективных рецептов, которые можно использовать дамам в возрасте 55 лет и старше, для омоложения кожи. Приведем наиболее популярные, доказавшие свой эффективность:

Зеленый чай и какао

Это весьма эффективная маска против морщин на лице, при ее регулярном применении даже глубокие морщины сделать менее заметными. Для приготовления потребуется листовой зеленый чай без добавок, гранулированный использовать нежелательно.

Столовую ложку чайных листочков нужно измельчить в кофемолке до состояния порошка. Смешать чай с порошком какао (его потребуется половина столовой ложки). Эту смесь залить горячей, но уже не кипящей водой так, чтобы получилась очень густая кашица. Дайте массе немного остыть и добавьте к ней ложечку жидкого меда и такое же количество растительного масла. Размешайте. Наносите на очищенную и увлажненную кожу лица на двадцать минут.

Гималайская

Это эффективный омолаживающий состав. Для ее приготовления нужно приготовить тканевую маску, взяв кусок ткани (100% хлопок) и вырезав на нем отверстия так, чтобы губы и глаза оставались открытыми.

Кроме того, нужно будет приобрести в аптеке жженые квасцы и приготовить лавровый отвар. Для приготовления отвара нужно вскипятить половину стакана воды, положить в кипяток 3 больших, измельченных лавровых листа и варить при очень слабом кипении 10 минут. Затем дать отвару остыть и слить через ситечко жидкость.

Добавьте в отвар жженые квасцы (3 грамма), столовую ложку нерафинированного растительного масла и сырой белок. Все смешайте, лучше всего миксером. Затем смочите в приготовленном растворе подготовленную маску и наложите ее на лицо минимум на сорок минут, лучше на час.

Коньячная с яйцом

Этот состав эффективно стимулирует кровообращение, что способствует улучшению питания клеток, омоложению и свежести кожи.

Необходимо взбить одно некрупное куриное яйцо или два перепелиных, смешать его с 20 мл хорошего коньяка и 5 мл лимонного сока. В приготовленную смесь добавить овсяные отруби (продаются в отделах диетического питания) до получения достаточно густой массы. Накладывайте толстым слоем на двадцать минут.

Английская

Это довольно сложная многоступенчатая процедура, но зато она дает отличный результат. Выполнять процедуру следует вечером.

Нужно приготовить четыре смеси:

Первая смесь: смешайте размолотые в мелкую крупку овсяные хлопья с любым нерафинированным растительным маслом в пропорции один к одному.
Вторая смесь: зеленое яблоко без кожуры натрите на самой мелкой терке, добавив к пюре ложку жидкого меда.
Третья смесь: размешайте в половине стакана кефира половину чайной ложечки морской соли самого мелкого помола.
Четвертая смесь: смешайте в равных частях сухие цветки ромашки и траву подорожника и приготовьте настой, из расчета на ложку смеси 250 л кипятка. Через три часа слейте жидкость.

Проведение процедуры:

Наносим на кожу первую смесь по массажным линиям, совершая пальцами круговые массажные движения. Продолжительность массажа – 2 минуты. Затем пять минут просто спокойно сидим.
Затем, не смывая первой смеси, наносим смесь номер два, оставляем ее на 10 минут.
Следующий шаг: берем ватный тампон или губку, смачиваем ее в смеси номер три, и аккуратно смываем этим тампоном нанесенные ранее составы.
Последний этап: умываемся приготовленным травяным настоем, даем коже подсохнуть, не вытирая ее полотенцем, и наносим ночной крем.

Грейпфрутовая

Этот состав отлично тонизирует и омолаживает. Необходимо смешать по две столовых ложки свежих соков грейпфрута и моркови. Затем добавьте в этот «коктейль» ложку жирной сметаны.

И при помощи рисовой муки (измельчите обычный рис в кофемолке) доведите состав до необходимой густоты.

Дрожжевая

Этот состав отлично питает и подтягивает кожу, устраняя дряблость. Необходимо смешать столовую ложку сухих быстрорастворимых дрожжей с теплым молоком (четверть стакана). Отдельно подогрейте мед и смешайте его с льняным маслом (берем по столовой ложке того и другого). Соедините обе смеси.

Наносите этот состав кистью в несколько слоев. Смывайте через двадцать минут после нанесения последнего слоя.

Борьба против морщинок вокруг губ

Устранить вертикальные морщинки, возникающие вокруг губ, помогут следующие косметические составы:

Белковая. Это очень простая, но довольно эффективная процедура. Взбейте в пену один белок, и при помощи кисточки, наносите на проблемную область при помощи кисточки. Наносить нужно в 5-6 слоев. Новый слой наносите после подсыхания предыдущего. После высыхания последнего слоя, состав смойте.
С авокадо. Для этого состава нужен спелый мягкий плод. Небольшое количество мякоти нужно измельчить и смешать с равным количеством меда. Наносите на губы и область вокруг рта на четверть часа.
Желтковая. Желток яйца нужно растереть с добавлением масла и меда. Оба ингредиента берите по чайной ложки. Масло можно взять льняное, оливковое или миндальное.
Морковно-сметанная. Для приготовления смеси в идеале нужна домашняя сметана, но можно взять и магазинную, выбрав продукт с высокой степенью жирности. Смешайте равные объемы густой сметаны и свежей, натертой на мелкой терке моркови, выкладывайте массу на марлевые салфетки и прикладывайте их к коже век на четверть часа.

Борьба с морщинками вокруг глаз

После 55 лет кожа век нуждается не только в увлажнении и питании, необходимо выбирать составы, которые оказывают подтягивающее действие. Вот несколько вариантов масок:

Микс масел. Эту полезную процедуру можно делать каждый вечер. Приготовьте микс из масел, смешав в равных частях масла миндаля, оливы, жожоба и зародышей пшеницы. Влейте смесь в стеклянную бутылочку из темного стекла. На 50 мл смеси нужно добавить 10 капель витамина E. Все смешайте и храните в темном месте. Наносите каждый вечер на кожу век на полчаса, затем аккуратно снимайте остатки смеси бумажными салфетками.

Морковная. Данный состав также подходит для ежедневного ухода. Нужно приготовить ложку морковного сока, добавить к нему несколько капель персикового масла и размешать. Смачивайте в получившейся жидкости ватные диски или марлевые салфетки и прикладывайте к коже век.
Банановая. Разомните небольшой кусочек спелого банана, добавьте к пюре содержимое трех капсул витамина Аевит и ложечкой миндального масла. Накладывайте под глаза на четверть часа.
Укропная. Нужно будет сшить два небольших мешочка из ткани и насыпать в них по ложке укропного семени. Вскипятите немного молока, погрузите в горячее молоко наполненные мешочки, дайте им остыть в молоке. Затем немного отожмите и накладывайте на закрытые глаза.

Меры предосторожности

Как уже отмечалось, домашние маски имеют мало противопоказаний, однако, не стоит забывать и о мерах предосторожности.

Прежде всего, нужно убедиться в том, что ваша кожа не отличается повышенной чувствительностью к любому из компонентов косметического состава. Не стоит надеяться на то, что у вас раньше никогда не было аллергии. Лучше потратить пару часов на проведение теста, чем потом увидеть в зеркале покрасневшее лицо, покрытое сыпью.

Просто нанесите каплю готового раствора на запястье и подождите некоторое время. Если в течение часа-двух не появилось негативной реакции, значит, состав безопасен, его можно наносить на лицо.

Решаем проблему порщин вокруг рта

Как предотвратить появление глубоких морщин?
Выбор крема
Избавление от морщин с помощью домашних средств
Гимнастика для лица
Маски для лица

Первые морщины в области рта могут появиться даже в юном возрасте, так как такие морщины относятся к мимическим, то есть возникают не как следствие старения кожи. В молодости они видны только во время улыбки или смеха, но с возрастом морщины становятся более глубокими и заметными.

Морщины возле рта чаще всего появляются у женщин с активной мимикой, не избежать встречи с ними любительницам посмеяться.Первыми образуются морщины над губой, потом вокруг рта и позже всего на щеках. Избавиться от глубоких носогубных складок очень сложно, поэтому лучше предотвратить усугубление проблемы.

Кожа вокруг рта практически не имеет сальных желез, поэтому эта область очень подвержена возникновению морщин. Кроме того, на эту часть лица идет наибольшая нагрузка – круговые мышцы двигаются практически беспрерывно в течении дня. К причинам возникновения морщин относится также неправильный образ жизни, наличие вредных привычек, плохая экология.

Как предотвратить появление глубоких морщин?

Выбор крема

Наиболее простым методом является использование кремов. Ассортимент их сегодня очень широк, поэтому выбор хорошего крема будет довольно сложным делом. Для большей эффективности, крем должен содержать такие составляющие:

Витамин А и его производные – ретиноиды.
Антиоксиданты – они способны замедлить старение кожи.
Увлажняющие компоненты, витамин Е помогает удержать влагу внутри клеток кожи.
Наличие пентапептидов – эти вещества стимулируют выработку кожей естественного коллагена в следствии чего возвращается упругость.

Еще один эффективный способ избавления от морщины вокруг рта – косметические процедуры. К ним можно отнести салонные массажи и маски, а также более радикальные методы избавления от морщин около рта, как ботокс. Такая процедура блокирует хорошо разглаживает кожу. Делается в виде уколов в контуры лица.

Для очень глубоких морщин можно применить лазерную шлифовку, но этот метод доступен не всем, так как процедуры дорогостоящие. Одним из наиболее безопасных и в то же время эффективных способов убрать морщины около рта является химический пилинг.

При этой процедуре удаляется верхний слой кожи, активируется выделение коллагена. Насколько эффективны эти методы можно увидеть на фото «до» и «после».

Избавление от морщин с помощью домашних средств

Очень эффективными являются компрессы из эфирных масел. Для этих целей можно использовать ментоловое, абрикосовое или сандаловое масла. Рекомендуется обрабатывать зону рта таким маслом ежедневно перед сном. Для компрессов можно применять даже подсолнечное масло – положите смоченную марлю на лицо на 10 минут, потом умойтесь холодной и горячей водой попеременно.

Можно прикладывать к лицу ломтики авокадо или даже помидорные дольки. Отличным средством является мед, его следует наносить на морщинки на 20 минут. Мед способствует увлажнению кожи.

Недорогим средством, которое поможет уменьшить морщины вокруг рта является рыбий жир. Его нужно принимать в капсулах 2 раза в день в течении хотя бы двух месяцев. Однако, стоит учесть, что прием рыбьего жира может поспособствовать образованию лишних килограмм.

Гимнастика для лица

С помощью гимнастики для лица можно предотвратить появление новых морщин и даже разгладить не слишком глубокие. Для тех, кто задается проблемой как убрать морщины вокруг рта, рекомендуются следующие упражнения.

Вдохнуть полные легкие воздуха, надуть щеки и резко выпустить воздух через рот.
Стоя перед зеркалом улыбаться максимально широко, резко меняя улыбку на расслабленное выражение лица.
Попеременно вытягивать верхнюю и нижнюю губу к носу и подбородку соответственно, при этом должны обнажаться зубы.
Надуть щеки и гонять воздух из одной в другую.
Движения нижней челюстью вперед – назад.
Вдохнуть через рот и выпустить воздух то через левый уголок рта, то через правый.

Эти нехитрые упражнения нужно выполнять хотя бы по 20 раз каждое ежедневно, уже через месяц результат будет заметен даже на фото.

Маски для лица

Для сглаживания морщин в уголках рта помогут и маски, которые были известны еще нашим бабушкам. Можно взять куриное яйцо, отделить желток от белка, далее белок нанести на область вокруг рта, а желток смешать с оливковым маслом и нанести на все лицо. Держать до высыхания.

Еще один вариант – смешиваем творог, мед и сметану и наносим на проблемные участки на 15 минут. Смыть теплой водой.

Не стоит забывать, что для того, чтобы кожа оставалась молодой как можно дольше, следует правильно питаться, снизить употребление алкоголя, бросить курить, высыпаться, а также беречь кожу от сильного воздействия солнечных лучей и заниматься спортом. Эти правила помогут вам оставаться молодой и забыть о морщинах.

lechenie-morshchiny.ru

Гимнастика для лица от морщин в домашних условиях — упражнения и видео |

Сохранить прекрасный внешний вид, можно не только проводя различные косметические процедуры, но и если регулярно будет делаться гимнастика для лица дома. По мнению специалистов, такие упражнения для поддержания кожи в тонусе – это эффективное «средство» для борьбы с мешками под глазами, «гусиными лапками», кожными складками в области губ и носа, мимическими морщинами, обвисшей кожей на лице и шее, двойным подбородком, усталостью и аллергией глаз или век. Давайте поговорим о пользе, которую приносит гимнастика для лица от морщин в домашних условиях и разберемся как ее нужно делать.

Чтобы не потратить время зря, перед тем как начинать делать какие-то упражнения для лица, стоит ознакомиться со следующей информацией:

На фото — девушка, выполняющая гимнастику для лица поэтапно

Во время занятий шею не должны обтягивать шарфики и воротники футболок.
Сама по себе гимнастика не принесет должных результатов, если не дополнять ее физическими упражнениями и диетами. Такое «трио» обеспечит укрепление мышц тела и необходимый уход за ним.
Лучшего эффекта получится добиться, если гимнастика для лица от морщин будет проводиться под открытым небом. Площадкой для этого может послужить парк, лес, собственный земельный участок или балкон.
Чтобы мышцы лица лучше укреплялись, требуется дополнительно к зарядке употреблять продукты насыщенные белком – фасоль, рыбу, творог, белое мясо.
Без психического настроя ничего не выйдет. Прежде чем убрать морщины таким образом, подумайте о положительном исходе и улыбнитесь своему отражению в зеркале.
Тем, кто только начинает бороться с кожными складками, делая упражнения, не нужно
переусердствовать. Особенно это касается тех, кого беспокоят такие болезни лица, как демодекоз и герпес. Его мышцам необходимо время для привыкания к нагрузкам.
Не забудьте расслабиться перед тем, как приступить к зарядке. Для этого следует несколько раз глубоко вдохнуть и выдохнуть.
После того, как будут сделаны упражнения для лица от морщин, протрите его настоем трав или кубиком льда из мякоти сока. Затем вытрите его насухо чистым полотенцем и нанесите на кожу увлажняющий крем.

Все приведенные ниже упражнения выполняются в сидячем положении. Перед проведением гимнастики для лица нужно устроиться максимально удобно на стуле или кресле, выровняв спину и подбородок. Он должен находиться выше уровня плеч.

Женщина до и после выполнения гимнастики для лица

Заняв правильную позу, опустите веки, полностью закрыв глаза. Сидеть так следует не менее 10 секунд. Далее поднесите ладони ко лбу, прямо к корням волос, чтобы глазницы были наполовину закрыты. В течение следующих 20 секунд, не моргая, перемещайте зрачки по часовой стрелке и против нее. При этом важно, чтобы, когда будет проводиться такая гимнастика лица, сами глаза были сомкнуты. Такое упражнение направлено на расправление неглубоких вертикальных морщин, сконцентрированных в области носа и лба.

Следующие движения основаны на надувании щек. Сделайте глубокий вдох, задержите воздух, наполнив им рот. Далее перемещайте его с левой стороны рта в правую, как бы перекатывая. Затем повторите все по кругу, только уже наоборот. Для достижения положительных результатов необходимо делать так 6-7 раз трижды в неделю.

Омолаживающая гимнастика для лица от морщин упражнения, видео расскажет об этом более подробно.

Займите место перед зеркалом. Выровняйте прямо спину, голову немного поднимите вверх, так чтобы сильно напряглись все мышцы шеи. Повторите 2 раза по кругу гласные звуки «иииии», «ээээ», «оооо», «ааааа», «уууу». Постарайтесь, чтобы это упражнение от морщин на лице делалось с закрытым ртом, дыша только носом. Каждую букву повторите вслух 15-20 раз. Чем больше – тем лучше будет результат.

Это упражнение поможет подтянуть кожу в области надбровной дугой. Для этого нужно поднять как можно выше брови, стараясь не шевелить глазами. В таком положении задержитесь на 10 секунд. Повторите эти движения еще 2 раза – сначала поработайте над левой бровью, потом над правой.

Закройте оба глаза, чтобы не было ничего видно вокруг. Четыре пальца левой руки (кроме большого) положите на левое нижнее веко, правой, соответственно, на другое. Надавите подушечками пальцев на кожу, оттягивая ее в низ. Зафиксируйте их на лице в таком положении на 10 секунд. Потом резко отведите руки от глаз, открыв их. Эта омолаживающая гимнастика для лица делается 1 раз за один подход.

Делая гимнастику, можно как одновременно заниматься левым и правым веком, так и по отдельности каждым.

Чтобы подтянуть кожу в области носа, нужно сначала надуть правую щеку, а затем выдуть воздух через уголок рта с левой стороны. Аналогичное действие повторяем слева направо. Делать так следует не менее 4-х раз. Такие движения помогут разгладить мимические морщины.

Как укрепить обвисшие щеки, видео поможет более подробно разобраться в данном вопросе.

Девушка растягивает губы для их подтягивания

Для выполнения следующего гимнастического упражнения необходимо напрячь мышцы лица и расплыться в улыбке, но не открывать рот. Верхняя и нижняя губа должны быть натянуты как струна. Чем сильнее будет чувствоваться напряжение, тем эффективнее окажется проделанная работа. Растянув губы, поочередно произносите глазные звуки – И, У, Ы, О, А. Такая гимнастика лица от морщин помогает улучшить тонус мышц губ. Если сравнивать ее с увеличением губ гиалуроновой кислотой, то этот способ более безопасный и совсем не требует денежных средств.

Это упражнение направлено на устранение мешков под глазами путем улучшения кровообращения. Для этого следует плотно сомкнуть веки и, сосчитав до 5, широко и резко открыть глаза. Повторить это движение нужно не менее 5 раз.

Направляем взгляд по часовой стрелке – вверх-вправо-вниз-влево. Потом отводим зрачки в обратную сторону. И делаем так 3 раза. Затем опускаем веки и расслабляемся на 1 минуту. Такое упражнение для глаз позволяет немного улучшить зрение без операционного вмешательства.

Чтобы добиться хороших результатов, гимнастика от морщин на лице должна делаться не реже 3-5 раз в неделю с четким следованием всем указаниям. Если так и будет, то можно забыть о некрасивых морщинах.

Гимнастика лица от морщин, видео поможет более подробно рассмотреть методику проведения.

xn--b1altabgdr.org

Гимнастика для лица от морщин в домашних условиях (видео)

Почему нужно тренировать лицо и шею

Упражнения способны нормализовать жизнедеятельность мышц лица и привести их в тонус.

Это идеальный возраст, который позволяет предупредить возрастные изменения кожных покровов.

Первые результаты, как правило, заметны уже после трех недель ежедневных практик.

При этом эффективность упражнений зависит от:

возраста женщины;
типа кожи;
правильности и регулярности выполнения упражнений.

Основные принципы и механизмы действия гимнастики для лица

Основной принцип всех современных упражнений для лица и шеи состоит в трех базовых рефлексах:

глубокое мышечное расслабление;
последующее за ним мышечное сокращение;
глубокое и правильное дыхание, которое «запускает» омолаживающие процессы.

Удаление сосудов лазером на лице – один из самых эффективных методов борьбы с этим недугом.
После использования масла авокадо волосы становятся мягкими и шелковистыми, все подробности в нашей статье.

На что обращать внимание во время процедуры

При выполнении упражнений важно придерживаться строгой очередности: сначала для глаз, затем — для шеи и подбородка.
Следите за правильным положением тела (сидя, ровная спина), расслабьтесь, сконцентрируйте внимание на упражнении.
Правильное дыхание – не менее важный фактор, способствующий обогащению крови кислородом. Вдох должен сочетаться с расслаблением мышц, выдох — с напряжением.

Гимнастика заканчивается нанесением увлажняющего крема легкими движениями вдоль массажных линий.

Мимическая гимнастика

Широко раскройте рот, зубы сильно прижмите к губам и дышите через нос.

Массаж снимает отеки, тонизирует кожные покровы и убирает провисание подбородка.

При этом задействуются все структуры, формирующие овал лица, в том числе и костная ткань.

Существует два вида японской гимнастики:

Лимфомассаж, благодаря которому из тканей выводится лишняя жидкость и токсины. Результатом процедуры становится нормализация цвета лица и устранение отечности.
Глубокий массаж, затрагивающий глубинные мышцы. Благодаря ему укрепляются сосуды и подтягивается кожа.

Как правильно выполнять японский массаж лица смотрите в видео к разделу.

Есть два варианта выполнения китайской гимнастики:

контактная
бесконтактная (применяется при воспалительных процессах на коже).

Более подробно о технике цигун расскажет видео.

Галиной Дубининой разработаны комплексы упражнений для разных областей лица.

Более подробно о методике смотрите в видео.

Гимнастика рассчитана на 11 минут, ее можно выполнять в любое удобное время в течение дня.

Бурдюг — автор программы “Суперлицо”, в которую входит 13 синергетических упражнений.

Ее выполняют сразу после пробуждения (до 6:00 утра), лежа на спине на твердой поверхности.

Каждое из упражнений занимает 30 секунд, и состоит из 30 одинаковых движений.

По словам автора программы, путь к омоложению кожи проходит в два этапа:

тонизирование и укрепление мускулатуры с помощью специальных упражнений;
возвращение овалу лица прежней формы, а коже — былой красоты при помощи лицевого конструирования.

Для полного понимания методики посмотрите подробный видео-курс Эммы.

Гимнастика включает два компонента:

О том, как правильно дышать и какие упражнения нужно выполнять расскажет видео.

Специфика ухода и гимнастика для лица после 50 лет

кремы против морщин с высоким SPF;
уплотняющие сыворотки;
кремы для век;
мягкий энзимный пилинг;
безспиртовой тоник и т.п.

Как избавится от черных точек на лице раз и навсегда знает далеко не каждая, но такие способы все, же есть.
В борьбе с ненужными волосками вам поможет эпиляция к тому же есть возможность избавиться от них навсегда, источник по ссылке.

Гимнастика для лица от морщин в домашних условиях: видео

Масло клещевины — касторку используют и в медицине, и в косметологии. Регулярное его применение действительно помогает заметно улучшить состояние кожи лица и волос (бровей и ресниц). К тому же это средство можно купить по доступной цене в любой аптеке.

Чтобы кожа была нежной и бархатистой, женщины регулярно посещают косметологов. Научившись правильно делать пилинг лица, вы сможете ухаживать за своей кожей самостоятельно. Процедура замедлит процесс старения и предотвратит высыпания.

Никто не в силах оставаться вечно молодым и поэтому заботиться о коже нужно уже сейчас. Как предупредить старение и появление морщин с помощью витаминов для кожи лица должна знать каждая. Ведь неграмотное употребление может привести к последствиям.

Мезотерапия лица пользуется большой популярностью у женщин разных возрастов, но не все знают что это за процедура. Именно поэтому мы решили раскрыть все секреты, чтобы вы знали о мезотерапии все.

3 комментария на «“9 эффективных вариантов антивозрастной гимнастики для лица от морщин”»

А я считаю что гимнасткой для лица нужно заниматься раньше чем с 27 лет, я к примеру с 22 начала делать упражнения для мышц лица, мне еще стоматолог рекомендовал, когда я прикус исправляла, делать упражнения для носогубных складок. Ничего сложного в этом нет, можно рожицы корчить отражению, произносить тянущие слоги, различные маа, паа, ооо, ууу, ыыы. Но лучше, конечно это делать в одиночестве, очень уж смешно выглядит.

Мне 28 лет, и, видимо, сказались бессонные ночи после родов: вокруг глаз уже начали появляться мелкие морщинки. Периодически пытаюсь делать маски, похлопывания разные, но всё как-то бессистемно и нерегулярно. Прочитала статью и решила, что надо бы уделять себе побольше внимания, ведь молодость, увы, проходит. Но вот что я делаю регулярно — это тренирую шею. Мне подарили тренажер со сменными пружинами, и я обычно пользуюсь им во время просмотра телевизора. Эффект есть.)

О девчонки, очень полезная штука этот массаж лица. И не только от морщин! Как и нашему телу вообщем, лицу каждое утро нужно давать «нагрузку» в виде зарядки! Во-первых, это действительно предотвращает морщины, даже если вы еще молоды. Во-вторых, это способствует притоку крови, что обеспечивает милый естественный румянец. А если это закрепить еще и массажем, поверьте, ваше личико вас отблагодарит и будет сиять улыбкой целый день:)

2018-g.ru

как делать в домашних условиях

Время неумолимо, рано или поздно, гимнастика для лица от морщин будет нужна каждому человеку, который хочет продлить свою красоту. Старение кожи неизбежный процесс, но в наших силах выбирать, насколько сильно он затрагивает нас, поэтому такой доступный, совершенно бесплатный и эффективный метод как гимнастика для лица от морщин, должен быть в арсенале как женщин, так и мужчин. Я рекомендую «инвестировать» немного усилий в соблюдение простого тренировочного режима, который в сочетании с надлежащим косметическим уходом задерживает образование морщин на лице, а также уменьшает их симптомы.

Содержание статьи

Польза гимнастики для лица

Вы можете улучшать тонус мышц лица так же, как вы тонус других мышц в вашем теле. Упражнения для лица способны оказать существенное влияние на то, насколько лет вы выглядите и даже может устранить потребность в пластической хирургии.

С течением времени, мы понимаем , что кожа лица становится тоньше и теряет эластичность и прочность, что приводит к образованию морщин и вялому тусклому лицу, с чем имеет смысл бороться с помощью гимнастики лица, которая давно доказала, что является отличным способом продлить молодость и здоровье.

Гимнастика для лица укрепляет лицевые мышцы

Гимнастика для лица от морщин состоит из простых упражнений для укрепления лица для и поддержания здоровых и «энергичных» лицевых мышц , которые отвечают за поддержание натуральной красоты вашей кожи. С помощью гимнастики для лица вы можете замедлить старение и предотвратить развитие морщин.Никаких дополнительных затрат — вам достаточно лишь собственных рук и целеустремленности, с их помощью вы сможете уменьшить морщины, расслабиться и восстановить свежий и здоровый цвет кожи вашего лица.

Как должна выполняться гимнастика для лица от морщин

Для достижения наилучших результатов гимнастики для лица от морщин, соблюдайте эти правила:

делать гимнастику для лица от морщин в то же время каждый день
повторять каждое упражнение по крайней мере, в 5-6 раз
не перегружать мышцы, делая слишком много повторений
отдыхать один день каждую неделю
очищать и питать вашу кожу перед гимнастикой для лица от морщин
выполнять упражнения медленно и без напряжения
быть последовательным, точным и целеустремленным

С чего начинается гимнастика для лица от морщин

Вы должны учитывать , что лучшее время для гимнастики от морщин на лице — ночное время, потому что вы не будете торопиться и сможете наслаждаться большим количеством упражнений для релаксации.
Купите хороший увлажняющий крем или специальное масло для вашего типа кожи, и применяйте каждый раз, когда выполняете упражнения для лица.
Перед тем как начинать делать упражнения для лица, нужно как следует вымыть лицо и руки (в идеале приступать к гимнастике после душа, когда ваша кожа лучше гидратированна), и нанесите увлажняющий крем. Начните медленно, без силы, но пусть мышцы согреваются от воздействия, поэтому не повредите кожу или мышцы, так как это может вызвать обратный эффект.

Гимнастика для лица от морщин: 5 базовых упражнений

Упражнение № 1: против формирования горизонтальных морщин на лбу

Упражнения для лица от морщин

Прикройте лоб ладонью правой руки. Применив легкое давление, скользите рукой слева направо, а затем от вашей нижней части лба вверх. Теперь сделайте то же самое левой рукой, но на этот раз в направлении справа налево, а затем снова снизу вверх.

Знаете ли вы … хотя связь между болями в спине и морщинами трудно отследить, она действительно существует! Болезненные ощущения в области позвоночника предотвращают образование коллагена и тем самым способствуют образованию морщин.

Упражнение № 2: против формирования вертикальных морщин между бровями

Гимнастика для лица от морщин

Прижмите два пальца к области между бровями, где образовались морщины и «протяните» их вверх, за этим, используя указательный палец другой руки вращающимися движениями массируйте вертикальные линии между бровями.

Знаете ли вы … ложиться спать без очистки кожи от повседневных загрязнений и макияжа, значит способствует преждевременному старению, потому что кожа будет подвергаться окислению в течение ночи, разрушая белки , обеспечивающие его прочность.

Упражнение № 3: против морщин вокруг глаз

Упражнения для лица от морщин

Указательным пальцами слегка нажмите внешние уголки ваших глаз и поднимите их вверх. Будьте осторожны, потому что кожа в этой области очень нежная! Закройте глаза, насколько это возможно, пытаясь двигать только нижние веки.

Знаете ли вы … ежедневный стресс и беспокойство заставляет организм производить так называемые «гормоны стресса», в том числе кортизол, который повреждает волокна коллагена.

Упражнение № 4: против морщин вокруг рта

Упражнения для лица от морщин

«Надуйте»область ниже вашей нижней губы и задержите дыхание на 15 секунд. Затем наберите воздух в область между носом и верхней губой и снова задержите дыхание на 15 секунд.

Знаете ли вы … чрезмерное потребление сахара может привести к гликированию белков (связывание чужеродных углеводных компонентов с ними) и , таким образом, привести к потере эластичности кожи.

Упражнение № 5: против морщин на шее

Гимнастика для лица от морщин

Нарисуйте воображаемую пунктирную линию по обе стороны горла, а затем начать слегка нажимать на пунктирные точки этих линий (около 8 раз на каждую) подушечками средних пальцев.

Знаете ли вы … спать на высокой подушке, а также долго в течение дня держать подбородок склонившимся к груди, может привести к образованию морщин на шее.

Продвинутая гимнастика для лица от морщин

Предварительно специалисты рекомендуют сделать фотографии своего лица до начала курса гимнастки для лица от морщин: так будет легче отслеживать прогресс, потому что в зеркале человек не замечает постепенных изменений. Но выполнять упражнения желательно перед зеркалом, чтобы контролировать каждый шаг. Делайте разминку перед гимнастикой.

Продвинутая гимнастика для лица от морщин

Базовый набор упражнений, повторяют 3-5 раз:

Разминка. Наберите воздух. Надуйте щеки. Задержите дыхание на 10 секунд. Медленно выдохните, раздувая щеки и делая выдох через поджатые губы.
Борьба с морщинами в уголках губ. Улыбнитесь как можно шире, поморщите нос. Открой рот, зубы сжаты. Сосчитайте до 10, расслабить мышцы лица.
Против носогубных морщин. Втяните щеки, чтобы почувствовать их языком. Постарайтесь раскрыть поджатые губы, не меняя положения щек. Повторить через 10 секунд отдыха.
Контур подбородка и шеи. Вытяните нижнюю губу, чтобы покрыть зубы. Вытяните подбородок, так далеко вперед, насколько это возможно, считайте до 10. После сделайте попытку переместить челюсть с вытянутым подбородком в сторону, а затем вверх и вниз.
Морщины вокруг глаз. Положите кончики пальцев на закрытые верхние веки, нижние углы губ. Одновременно поворачивайте (нежно) по часовой стрелке в течение 5 раз, повторите то же самое против часовой стрелки.

Знаете ли вы … более 50 мышц составляют структуру вашего лица, их сила и эластичность оказывают непосредственное влияние на внешний вид кожи лица.

Дополнительные советы

Вы должны делать гимнастику для лица от морщин по крайней мере два раза в неделю в течение сезонов стресса, и один раз в неделю в более спокойное время.

Для усиления эффекта массажа нанесите маску по типу кожи, который у вас есть, поскольку благодаря стимуляции кровообращения в коже, питательные вещества из маски усваиваются значительно лучше.

Вы также можете приобрести специальный крем от морщин, который доказал свою эффективность. Получить подробную информацию можно, щелкнув по изображению ниже:

Видео: Эмма Ханди, гимнастика для лица от морщин

Лиза Шефчик, зав. отделом «Портала Московская медицина», специально для издания Finemagazin.ru

finemagazin.ru

Гимнастика для лица от морщин в домашних условиях (видео)

Почему нужно тренировать лицо и шею

Упражнения способны нормализовать жизнедеятельность мышц лица и привести их в тонус.

Это идеальный возраст, который позволяет предупредить возрастные изменения кожных покровов.

Первые результаты, как правило, заметны уже после трех недель ежедневных практик.

При этом эффективность упражнений зависит от:

возраста женщины;
типа кожи;
правильности и регулярности выполнения упражнений.

Основные принципы и механизмы действия гимнастики для лица

Основной принцип всех современных упражнений для лица и шеи состоит в трех базовых рефлексах:

глубокое мышечное расслабление;
последующее за ним мышечное сокращение;
глубокое и правильное дыхание, которое «запускает» омолаживающие процессы.

Удаление сосудов лазером на лице – один из самых эффективных методов борьбы с этим недугом.
После использования масла авокадо волосы становятся мягкими и шелковистыми, все подробности в нашей статье.

На что обращать внимание во время процедуры

При выполнении упражнений важно придерживаться строгой очередности: сначала для глаз, затем — для шеи и подбородка.
Следите за правильным положением тела (сидя, ровная спина), расслабьтесь, сконцентрируйте внимание на упражнении.
Правильное дыхание – не менее важный фактор, способствующий обогащению крови кислородом. Вдох должен сочетаться с расслаблением мышц, выдох — с напряжением.

Гимнастика заканчивается нанесением увлажняющего крема легкими движениями вдоль массажных линий.

Мимическая гимнастика

Широко раскройте рот, зубы сильно прижмите к губам и дышите через нос.

Массаж снимает отеки, тонизирует кожные покровы и убирает провисание подбородка.

При этом задействуются все структуры, формирующие овал лица, в том числе и костная ткань.

Существует два вида японской гимнастики:

Лимфомассаж, благодаря которому из тканей выводится лишняя жидкость и токсины. Результатом процедуры становится нормализация цвета лица и устранение отечности.
Глубокий массаж, затрагивающий глубинные мышцы. Благодаря ему укрепляются сосуды и подтягивается кожа.

Как правильно выполнять японский массаж лица смотрите в видео к разделу.

Есть два варианта выполнения китайской гимнастики:

контактная
бесконтактная (применяется при воспалительных процессах на коже).

Более подробно о технике цигун расскажет видео.

Галиной Дубининой разработаны комплексы упражнений для разных областей лица.

Более подробно о методике смотрите в видео.

Гимнастика рассчитана на 11 минут, ее можно выполнять в любое удобное время в течение дня.

Бурдюг — автор программы “Суперлицо”, в которую входит 13 синергетических упражнений.

Ее выполняют сразу после пробуждения (до 6:00 утра), лежа на спине на твердой поверхности.

Каждое из упражнений занимает 30 секунд, и состоит из 30 одинаковых движений.

По словам автора программы, путь к омоложению кожи проходит в два этапа:

тонизирование и укрепление мускулатуры с помощью специальных упражнений;
возвращение овалу лица прежней формы, а коже — былой красоты при помощи лицевого конструирования.

Для полного понимания методики посмотрите подробный видео-курс Эммы.

Гимнастика включает два компонента:

О том, как правильно дышать и какие упражнения нужно выполнять расскажет видео.

Специфика ухода и гимнастика для лица после 50 лет

кремы против морщин с высоким SPF;
уплотняющие сыворотки;
кремы для век;
мягкий энзимный пилинг;
безспиртовой тоник и т.п.

Как избавится от черных точек на лице раз и навсегда знает далеко не каждая, но такие способы все, же есть.
В борьбе с ненужными волосками вам поможет эпиляция к тому же есть возможность избавиться от них навсегда, источник по ссылке.