Массаж пальцев рук для снижения аппетита и укрепления иммунитета. Как делать массаж пальцев рук

Как делать массаж пальцев рук правильно? | Красивые ногти

Для того, чтобы время как можно дольше не коснулось рук, следует заботиться о них. Недорогой и действенный метод — это массаж пальцев рук. Выполняя его регулярно, можно сохранить эстетику кистей и проводить профилактику болезней суставов.

Однако, массаж должен выполняться правильно, по всем канонам физиотерапии. Только в таком случае эффект от него будет максимальным. Проводить процедуру следует на чистых руках. При этом важно помнить, что кожа пальцев не должна быть пересушена. В противном случае появляются риски травм и трещин. При достаточно сухой коже лучше воспользоваться увлажняющим кремом или маслом для массажа. Неверно массировать пальцы после маникюра, чем грешат неопытные мастера или домашние умелицы. Так как в процессе обработки кожи ногтевого валика невозможно избежать мелких или микроскопических травм, остается риск занесения инфекции. Кожа рук не должна быть сильно охлаждена или перегрета, так как это повышает риск сосудистых осложнений и даже спонтанных кровоизлияний.

Цель массажа – сохранить тонус кожи, стимулировать венозный и лимфатический отток, уменьшить содержание в тканях пальцев содержание токсинов. Также хочется подтянуть и тонизировать мышцы, стимулировать кровообращение в суставах, повысить упругость кожи и стимулировать восстановление кожных структур.

Всякий классический массаж чередует расслабляющие и стимулирующие приемы. Первые направлены на снятие напряжения, расслабление мышц, уменьшение противовоспалительного влияния. Вторые – активизируют обмен веществ, лимфодренаж и венозный возврат. Стимулируют эластичность кожи и поддерживают ее гладкость за счет нормализации репаративных процессов.

Начало массажа пальцев начинается от их кончиков. При этом каждый палец массируется отдельно и после массажа кисти. Поглаживающие движения направлены от ногтевой пластинки к тылу кисти. Такой порядок позволяет достаточно расслабить разгибатели пальцев и усилить венозный отток, снизив красноту пальцев. После тыльной поверхности массируют ладонную. Здесь порядок действий аналогичен: движения направлены от подушечек к ладони. Потом переходят к боковым поверхностям пальца. Расслабление позволяет также исключить возможность травмы мышц и суставов во время второй части массажа, которая предполагает стимуляцию. Расслабления можно достичь и встряхиванием кисти, что практикуется в начале процедуры.

Среди тонизирующих приемов используют разминание и растирание разной степени интенсивности. Пользуются как продольными, так и круговыми движениями. Наиболее активно массируют подушечки пальцев, так как кожа на них наиболее плотная и склонная к ороговению. При этом избегают массировать грубыми движениями области межфаланговых и фалангово-пястных суставов. Наряду с растираниями и разминаниями используются аккуратные пощипывания (преимущественно на ладонной поверхности) . После череды стимуляции идет поглаживание, которое может смениться сгибаниями и разгибаниями пальцев. При этом к пассивным движениям переходят только после того, как палец достаточно размят. Завершается массажный комплекс серией поглаживаний, ориентированных вдоль пальца. Если в результате интенсивной стимуляции руки чересчур краснеют, можно поднять их над головой и потрясти расслабленными кистями, что ускорит отток крови.

Помимо общеукрепляющего, можно выполнить точечный массаж пальцев, приводящий к противовоспалительному и обезболивающему эффекту. Точкой обезболивания. которая массируется подушечкой одного пальца круговыми движениями, является участок в анатомической табакерке на тыле большого пальца.

Помимо профессионального массажа можно проводить и самомассаж с соблюдением его основных правил. Как делать массаж пальцев рук правильно, можно научиться у профессионалов, либо по самоучителям и видеоурокам в Интернете.

Противопоказания к выполнению массажа не столь обширны, но они имеются. К таким состояниям относятся острые инфекционные болезни, лихорадка, бактериальные (пиодермия) , грибковые (кандидоз) и паразитарные (чесотка) заболевания кожи и ногтей рук, экзема, псориаз, атопический дерматит в стадии обострения, глубокие травматические порезы, трещины или ожоги пальцев рук, острые заболевания суставов и обострения подагры, ревматоидного и псориатического артрита. Большинство из этих противопоказаний относительные, то есть, после устранения болезни массаж можно проводить.

К абсолютным противопоказаниям можно отнести лепру, остеомиелит, подагрический и ревматоидный артриты с контрактурами суставов, тяжелые декомпенсации сердечно-сосудистых и легочных патологий, сахарного диабета.

Массаж пальцев рук — простое средство. При регулярном использовании оно позволяет добиться естественной красоты и здоровья рук, отсрочить старение кистей, выдающих возраст.

mirnogotkov.ru

Массаж пальцев рук и ног

В повседневной суете мы часто не обращаем внимания на постоянное напряжение и усталость. А ведь самый элементарный массаж пальцев рук способен вернуть нам не только бодрость, но и поднять настроение! Попробуйте прямо сейчас уделить себе несколько минут.

Каждый палец «отвечает» за свой орган, и благодаря такому массажу происходит оздоровление всего организма.

Связь пальцев рук и внутренних органов

Массаж пальцев рук можно проводить в любую свободную минуту. Но особенно полезно это делать, когда пальцы устали, напряжены, руки потные или холодные, чувствуется онеменение верхних конечностей.

Сторонники тибетской медицины утверждают, что пальцы рук и ладони имеют особые точки, которые могут оказывать влияние на деятельность внутренних органов.

☀ Большой палец показывает, в каком состоянии находится бронхолегочная система. Массаж этого пальца позволяет бороться с воспалением и аллергическими заболеваниями бронхов и легких: ангиной, кашлем, вазомоторным ринитом, бронхиальной астмой. Кроме этого массаж большого пальца улучшает работу печени.

☀ Указательный палец имеет влияние на пищеварительную систему. С помощью массажа этого пальца можно избавиться от функциональных нарушений ЖКТ: запоров, плохого пищеварения, отрыжки.

Этот же палец отвечает за эмоциональное состояние, стрессовые реакции, может оказывать обезболивающее действие при болезненных ощущениях в верхних конечностях и зубной боли.

☀ Средний палец связан с системой кровообращения, поэтому его массаж помогает при нейроциркуляторной дистонии, протекающей по гипотоническому типу, борется и снижает риск возникновения гиперадреналовых пароксизмов.

☀ Безымянный палец может оказать влияние при эмоциональных расстройствах: стрессах, депрессиях, плохом настроении. Кроме этого массаж этого пальца помогает при возникновении сосудистых спазмов, увеличенном артериальном давлении, слабости, болевых ощущениях в суставах, зрительном утомлении.

☀ Мизинец регулирует работу сердца и тонкого кишечника. Массаж этого пальца помогает вылечить хронические запоры, невралгию, сердцебиения невротического происхождения, ухудшение слуха.

☀ Центр ладони - в этом месте находится точка активности, надавливая на которую можно избавиться от сильного сердцебиения, усталости, плохого настроения.

Выполнение массажа кистей

Массаж кистей хорош тем, что его можно выполнять везде и всегда. Сидя за компьютером или лежа на диване. Принимая ванну или читая газету.

Сначала нужно просто минутку растирать кисти круговыми движениями, будто намыливая их. Температура кожи повысится, руки согреются.

Затем следует энергично размять суставы.

• Резко и быстро сжимать пальцы в кулак и медленно разжимать 10 раз.
• Медленно сжимать напряженные пальцы в кулак и быстро распускать их веером 10 раз.

Потом массируется каждый палец от кончика к основанию со всех сторон. Особое внимание нужно уделить зонам органов, доставляющих беспокойство.

Массаж пальцев следует проводить большим, указательным и средним пальцами другой руки в направлении от ногтя к кисти, используя поглаживание, а затем растирание и разминание до хорошего разогревания массируемого пальца и достижения эффекта, предусмотренного для данной процедуры.

Для повышения умственной работоспособности и укрепления памяти рекомендуется проводить следующий комплекс упражнений: складывают кончиками вместе большой палец одной и указательный другой руки и с усилием прижимают их друг к другу, сгибая в наружную сторону. То же делается последовательно для остальных пальцев каждой руки. Затем кончиком большого пальца сильно надавливают на основание всех остальных по очереди. Этот комплекс повторяют 20 раз.

Ладонь разминается и массируется по трем массажным линиям: от внутреннего края к основанию, от внешнего края к средней точке ладони и по средней линии от пальцев к запястью.

Затем пальцами и круговыми движениями разминаются запястья. А заканчивается массаж растиранием кистей, можно растирать с питательным кремом. Он прекрасно впитается в разогретую массажем кожу.

Общее время массажа не превышает 7-10 минут. Повторять его можно до 5 раз в день. Но наиболее эффективен утренний массаж, до завтрака.

Прим массажа пальцев

Данный прием массажа пальцев выполняется с помощью большого и указательного пальцев противоположной руки, которые работают как щипцы - сдавливая и отпуская нажим пальца.

Обхватите, сверху и снизу, конец пальца левой руки двумя пальцами правой руки, нажмите на него и отпустите, продвиньте пальцы слегка вперед к основанию массируемого пальца и повторите движение (нажим-пауза).

Продолжайте массаж пальца пока не достигните его основания. Затем, аналогично выполните массаж этого же пальца, захватив его «щипцами» с боков.

Завершите массаж данного пальца растягиванием сухожилий: осторожно потяните палец на себя, задержите его в таком положении на 5-7 секунд и отпустите.

Аналогично сделайте массаж на других пальцах массируемой руки, а затем поменяв положение рук, выполните такой же массажный комплекс пальцев на другой (правой) руке.

• Данный массажный прием обеспечивает активизацию лимфатических потоков и растягивание сухожилий.

Чем полезен массаж ступней и пальцев ног

Массаж ступней и пальцев ног оказывает оздоровительное влияние на весь организм, потому что на стопе и пальцах находятся примерно 72 тысячи нервных окончаний - рефлекторных зон, или, как их еще называют, биологически активных точек.

Массируя соответствующую точку на стопе или пальцах ног, можно воздействовать на больной орган, устраняя боль, дискомфорт, и нормализуя общее состояние человека. Зачастую это гораздо дешевле и безопаснее традиционного медицинского лечения.

Техника массажа пальцев ног

Важно обратить внимание, что в любом случае массаж следует начинать со стоп. Для этого равномерно нанесите на ноги и руки нежирный крем, возьмите стопу в свою ладонь и активно начинайте массировать ее фалангами пальцев и поверхностью ладони второй руки. Движения должны быть энергичны, поскольку перед вами стоит цель разогреть стопы. Поэтому для начала стоит размять ноги.

Последовательность ваших действий должна быть следующей:

1. Сначала как следует разотрите верхние части стопы ног.
2. Аккуратно возьмитесь за пальцы ног и потяните их вверх, а потом легкими движениями по сторонам.
3. Положите кончики пальцев рук на переднюю часть пальцев ног.
4. Плавными движениями, но с небольшим усилием проводите руками до лодыжки, захватывая и ее. Постепенно увеличивайте темп и усилие.
5. Обхватите пальцы ног руками и примените вращательные движения сначала в одном направлении, а потом в другом.
6. Поочередно сжимайте и разжимайте пальцы ног пальцами рук.
7. Повторите упражнения столько раз, сколько захотите, пока не почувствуете, что ноги разогреты.

Далее вы можете смело переходить к непосредственному массажу пальцев ног. Стоит сказать, что массировать нужно каждый пальчик в отдельности, в поперечном и продольном направлениях.

Используйте круговые беспрерывные обхватывающие и щипательные движения, сильные и умеренные поглаживания, полукружные растирания.

Начинать массаж нужно непременно от ногтя пальца, медленно продвигаясь вверх к его основанию. Не советуем останавливаться в процессе.

Следуя данным рекомендациям, с течением некоторого времени вы почувствуете облегчение не только в ногах, но и во всем теле. Кроме того, вы снимите мышечное напряжение и усталость.

Существует также еще один альтернативный способ массажа пальцев ног - их медленное и умеренное потягивание. Эта процедура не только полезна, но и очень приятна. Важно не переусердствовать при ее выполнении, будьте осторожны.

Связь пальцев ног и внутренних органов

При заболеваниях печени необходимо массировать верх большого пальца ноги, а если нарушена работа селезёнки и поджелудочной железы, то массаж нижней части большого пальца (у края ногтя) нормализует их работу.

Массаж второго пальца ноги следует применять при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, язвенной болезни, гастрите, а также при межрёберной невралгии.

Улучшить работу 12-пёрстной кишки, тонкого и толстого кишечника, а также вылечить гинекологические заболевания поможет массаж третьего пальца.

Четвёртый палец связан с желчным пузырём, соответственно, массаж этого пальца нормализует работу желчного пузыря, а также излечит остеохондроз позвоночника и суставов.

Массаж мизинца позволит нормализовать работу мочеполовой системы, излечить цистит, цисталгию и эпилепсию.

Лечебный массаж пальцев ног - это безопасный и эффективный метод поддержания здоровья и лечения целого ряда заболеваний внутренних органов. Кроме того, такой подход к поддержанию здоровья очень экономичен, потому что массировать пальцы ног человек может самостоятельно.

www.pravilnoe-pokhudenie.ru

Массаж пальцев рук для здоровья организма

Правильный массаж одного пальца может решить множество проблем со здоровьем. Массаж пальцев рук активизирует работу внутренних органов, стимулирует кровообращение, метаболизм, работу иммунной системы. Более того, массирование мизинца может оказывать лечебное действие на печень, почки, желудок и кишечник.

Также на мизинце есть активные точки, способствующие излечению насморка. Оказать успокоительное и расслабляющее действие может массаж всего одного пальца – мизинца. Рассмотрим на Estet-portal.com особенности массажа пальцев рук.  

Массаж пальцев рук для снижения аппетита

Перед приемом пищи тщательно массируйте кончик мизинца. Это действие по-разному выполняется для мужчин и женщин. Для женщин до 12 часов массаж мизинца необходимо выполнять по часовой стрелке, а после 12 – против нее.

Знаете ли вы о чудесах 10- минутного массажа - чудеса рефлексотерапии

Что касается мужчин, тут все наоборот: до 12 часов необходимо массировать против часовой стрелки, а после 12 – по часовой. Запрет на любые действия с мизинцем – в 12 часов дня – в это время массаж этого пальца запрещен.

Народная медицина открывает тайны, как лечили болезни много лет назад. И есть в этих методиках доля рационализма. Ведь на теле человека, не только на пальцах рук, существует множество биологически активных точек, массаж которых стимулирует работу определенных органов и систем.

Массаж пальцев рук для лечения печени

Для определения качества работы печени в организме необходимо проделать специальные манипуляции с указательным пальцем и ладонью. Именно указательный палец называют "пальцем печени". Чтобы проверить здоровье печени, расправьте ладонь и распрямите пальцы, прилагая силу.

Узнайте: Как сбросить гормональный вес: 3 действенные стратегии

Удерживайте ладонь в напряжении нескольких секунд, затем постарайтесь согнуть указательный палец. Если Вам удалось это сделать и никакие пальцы больше не согнулись, это означает, что печень работает нормально. Если остальные пальцы сгибались вместе с указательным – печень работает из последних сил и требуется вмешательство, чтобы укрепить этот орган.

Как укрепить печень

Каждый день занимайтесь массажем указательного пальца и печень начнет восстанавливаться. Массаж указательного пальца осуществляется различными способами: разминанием, растиранием всего пальца или только его кончик. Также можно приложить усилие, чтобы достичь лучшего результата.

Читайте: 9 биологическиактивных точек на теле которые творят чудеса

Для этого зацепите один указательный палец за другой и поднесите их к груди. Растягивайте пальцы в разные стороны, стараясь их расцепить. Сопровождайте напряжение и расслабление соответственным дыханием: на вдохе – напряжение руки и растягивание в стороны, на выдохе расслабить пальцы рук.  Такие манипуляции проделывайте несколько раз в день.

Массаж пальцев рук при насморке

Когда начинается насморк, на большом пальце левой руки можно отыскать болезненный участок – посередине фаланги в области кожного завитка. К этому месту прикрепите зерно гречихи или зеленого горошка с помощью пластыря. На зерно необходимо несколько раз в день надавливать с целью снятия отека в носу.

Массаж среднего и безымянного пальцев при болезнях коленей

Колени могут болеть по причинам постоянной физической нагрузки, скопления солей, развития суставных заболеваний. Чтобы избавиться от сильной боли и уменьшить дискомфорт при движении выполняйте массаж пальцев рук.

Прикрепите на суставы среднего и безымянного пальцев семена моркови, красного перца или помидора с помощью лейкопластыря. Несколько раз в день массируйте семя на суставе, разминая пальцы. Средний палец отвечает за левое колено, безымянный палец – за правое колено.

Как избавиться от усталости с помощью массажа пальцев рук

При нагрузках на мозг, стрессовых ситуациях на рабочем месте или дома, сильной утомляемости и нервозности массаж поможет снять напряжение и успокоить. Делать манипуляции с мизинцем Вы можете в любом месте: дома, сидя в маршрутном такси, на работе. Указательным и большим пальцами правой руки массируйте мизинец левой руки.

В помощь худеющим: как активизировать процесс сжигания жира

Применяйте метод растирания и разминания. Начинайте растирать палец с ногтевой фаланги, двигаясь к основанию и дальше к суставу. Делайте круговые растирания, по горизонтали и по вертикали. Такой массаж поможет избавиться от усталости и почувствовать облегчение.

Кроме того, массировать можно все пальцы на руках. Каждый палец отвечает за благосостояние различных органов. Поэтому укрепить все системы в организме можно при помощи массажа.

estet-portal.com

Как сделать массаж рук в домашних условиях: от А до Я 

Содержание

1. Как сделать массаж рук
2. Массаж плеча
3. Массаж локтевого сустава
4. Массаж кистей рук

Понятие массаж, как оздоровительная процедура, известна человечеству с древних времен. Этот термин, если заглянуть в историю, стал известен еще с древней Греции, в переводе это означает «мять и поглаживать». В давнее время было известно большинство массажных техник, которые применяются и по сей день.

Например, массаж рук. Ни для кого не секрет, что руки не меньше нуждаются в заботе и ласке, чем тело, а скорее всего, даже в большем, поскольку именно руки подвергаются различным физическим факторам. А в ответ на ежедневную заботу, руки подарят отсутствие усталости и прекрасный внешний вид.

Делая массаж рук, необходимо помнить, что во время этой процедуры, будет проявляться забота не только о самой коже, но и о тканях и о суставах. Массаж кистей рук считается благоприятным, поскольку он отлично стимулирует все обменные процессы в тканях, мышечный тонус рук и пальцев, насыщает ткани кислородом, улучшает кровообращение и эластичность кожи.

Важный совет от редакции

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которые вы используете. Пугающая цифра – в 96% шампуней популярных марок находятся компоненты, отравляющие наш организм. Основные вещества, из-за которых все беды, на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate, PEG. Эти химические компоненты разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находится данная химия. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от компании Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет-магазин mulsan.ru Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Массаж рук — это оздоровительная процедура, которую можно проводить в профессиональных салонах и самостоятельно в домашних условиях.

Но стоит помнить, что если делать массаж пальцев рук без помощи специалиста, то необходимо изучить все рекомендации и методики такого массажа.

Массаж рук должен быть непродолжительный, десяти-пятнадцати минут будет вполне достаточно, независимо от того, внутренняя или внешняя часть муссируется.

Следует помнить, что массаж плеча и предплечья необходимо доверить высококвалифицированным специалистам, поскольку именно они используют различные массажные техники, например холистические или китайские.

Тяжелые физические и профессиональные нагрузки на руки, ежедневное поднятие тяжестей и травмы, поневоле приводят к физическому сильному напряжению мышц рук. Поэтому в таком случае нужно немедленно посетить массажный салон или оказывать помощь рукам самостоятельно.

Правильное разминание, растирание, поглаживание и вибрация, может не только снять усталость рук, но и ускорит заживление различных травм и ран и уменьшит болезненные проявления. Массаж особенно будет полезен после маникюра и парафинотерапии.

При массаже рук можно использовать разнообразные средства, например питательные кремы, масла и многое другое. Можно также использовать различные продукты. Если кожа рук огрубела, то можно провести массаж рук с льняным маслом, втирая его в кожу от кончиков пальцев к кистям, в течении пятнадцати минут. Также можно использовать куски очищенного яблока, массируя им руки в течении трех минут. После такого массажа необходимо вымыть руки и нанести питательный крем.

Правильный массаж рук включает в себя:

1. Массаж пальцев;
2. Массаж суставов;
3. Массаж запястья;
4. Массирование тыльной части кистей;
5. Локтевой массаж;
6. Массаж предплечья;
7. Массаж лучезапястный;
8. Плечевой массаж.

Как сделать массаж рук?

Перед массажем необходимо зафиксировать руку в удобном положении, таким образом, чтобы мышцы рук были полностью расслаблены. Начинать массаж необходимо с легких движений, направленных от лимфососудов к лимфоузлам. Этот массаж, как и любой другой, следует начинать с нежных движений, которые подготовят руку к проведению процедуры. Если какая-то часть руки была травмирована, то начинать массаж следует с вышележащей области, а потом понемногу упускаться к месту травмы. Профессиональные массажисты настоятельно рекомендуют проводить массаж рук при кожных заболеваниях, например при болезнях периферических нервов, сосудов, мягких тканей.

Массаж плеча

Массаж плеча необходимо начинать с легких поглаживаний от плеча к области подмышечной ямки. Далее выполняется плоскостной массаж, после — обхватывающий, затем — щипцеобразный. После, необходимо разминать мышцы-сгибатели и мышцы — разгибатели. Также, этот массаж можно иногда дополнять движениями-вибрациями.

Массаж плечевого сустава

Основные приемы, которые применяются при плечевом суставе:

1. Поглаживание;
2. Растирания;
3. Разминания;
4. Вибрация.

Массаж предплечья

Для такого массажа необходимо выполнять массажные приемы в следующей последовательности:

1. Легкие поглаживания в области локтевого сгиба;
2. Растирание;
3. Разминания;
4. Вибрация;
5. Точечный массаж

Массаж локтевого сустава

Выполнять массажные приемы в следующей последовательности:

1. Поглаживание;
2. Растирание;
3. Вибрация;
4. Разминание;
5. Приемы точечного массажа;
6. Активные и пассивные движения.

Массаж кистей рук

Массаж кистей рук необходимо начинать с легких поглаживаний по тыльной стороне кисти, начиная от кончиков пальцев, и заканчивая предплечьем. Каждый палец необходимо массировать отдельно со всех сторон: ладонной, боковой и тыльной, начиная от кончиков и заканчивая основанием. Для такого массажа можно использовать стандартный набор приемов: поглаживание, растирание, разминание и вибрацию.

К самым основным массажным приемам относят: вибрационный, давящий, растирочный, разминательный и конечно же, точечный. Какой именно массажный прием использовать, зависит от того, какой участок руки нуждается в массировании. К примеру, тыльную сторону ладони и саму ладонь, в основном массируют при помощи растирания. Если массируется сустав руки, то начинать процедуру необходимо с поглаживаний. А массирование точек, используется при массаже кистей рук, после окончания такой процедуры необходимо «снабдить» кожу качественной питательной маской используя различные питательные и увлажняющие крема и теплых рукавицы.

Пошаговая техника массажа рук

• Расслабить руки и положить их на мягкое полотенце, далее следует равномерно нанести увлажняющий питательный крем или массажное масло на всю поверхность рук, начиная от самых кончиков пальцев и заканчивая предплечьем. Начать массаж с легких поглаживающих движений вверх от кончиков пальцев.
• Легкими движениями массировать бока пальцев.
• После, необходимо провести спиралеобразные движения, начиная от пальцев и переходя к ладони, верхним и боковым сторонам пальцев.
• Далее, легкими придавлениями кожи и лежащих под ней тканей к косной основе пальцев, произвести давящие поглаживания, массируя пальцы со всех сторон, начиная от кончика пальца и заканчивая основанием, повторить это по три раза на каждый палец.
• Каждый палец по отдельности необходимо захватить между суставами среднего и указательного пальцев, провести надавливающее движение.
• Провести прямые поглаживания запястий, постепенно переходя к внешней части ладони.
• При помощи спиралеобразных движений, начиная от оснований пальцев двигаться по направлению вверх к лучезапястному суставу, провести растирание.
• Разминать запястные косточки, при помощи легких надавливающих движений.
• При помощи легкого поглаживания плавно перейти к зоне предплечья.
• Растереть зону предплечья.
• Медленно, при помощи поглаживаний постепенно возвращаемся к кисти руки.
• Перевернув руку ладонью вверх, при помощи поглаживаний, произвести на внутренней части пальцев легкие растирающие движения.
• Те же самые движения следует произвести и на ладонной части кисти.
• Легкими движениями медленно перейти на участок под большим пальцем.Используя разминающие движения перейти на ладонное ребро.
• Разминать внутреннюю часть ладони при помощи суставов пальцев.Выполнить поглаживающие, обхватывающие, прямые движения по направлению от кончиков пальцев к середине предплечья. После, массажировать кисти рук движениями, напоминающими надевание перчатки с легкими поглаживаниями.
• После окончания массажа, при помощи салфетки убрать остатки крема или масла. Если есть свободное время, можно не снимать остатки крема, а наоборот нанести сверху новый слой и надеть на руки целлофановые перчатки, обернуть руки махровым полотенцем или шерстяной тканью. При помощи такой маски стимулируются процессы регенерации клеток, усиливаются защитные свойства кожи.

При обычном ежедневном нанесении крема на руки, тоже рекомендуется делать это при помощи массирующих движений, начиная от кончиков пальцев.

Массаж рук рекомендуется проводить при пояснениях кожи из-за обморожения, при хронических заболеваниях сердца и сосудистой системы. Потрескавшаяся кожа рук тоже нуждается в массаже, но в таком случае необходимо использовать не крема, а касторовое масло. После такого массажа кожа быстро восстанавливается, смягчается, а трещины исчезают.

После массажа рук желательно сделать контрастные ванночки. Для них необходимо всего две емкости, таким размером, чтобы в них полностью помещались кисти рук. В одну емкость налить холодную воду, в другую — горячую. Поочередно опускать руки то в одну, то в другую емкость на пятнадцать секунд. Следует помнить, что начинать такую процедуру необходимо с горячей воды, а заканчивать холодной. Делать такие ванночки необходимо после массажа на протяжении десяти минут, а после окончания сделать легким массаж пальцев с кремом для сухой кожи.

Каждый день, во время приема утреннего душа, весьма полезно делать массаж, направив руки под сильную струю воды. Иногда можно массировать руки куском льда. После таких процедур необходимо на влажную кожу нанести питательный крем и осторожно промокнуть руки мягким полотенцем.

beautinails.ru

Массаж пальцев рук - техника процедуры после перелома, при артрите, видео

Массаж пальцев рук – недорогой и действенный способ провести профилактику болезней суставов и сосудов, восстановить их двигательную способность. Проводить процедуру следует при отложении солей в суставе, растяжении, ломоте, а также в качестве восстанавливающей процедуры после перелома или инсульта. Регулярный массаж избавляет от утомляемости, боли, повышает тонус мышц, нормализует кровоток и снижает отечность.

Подготовка к массажу

Максимального эффекта от массажа можно добиться только в случае его правильного выполнения. Перед проведением процедуры тщательно вымойте руки, проследите за тем, чтобы кожа на них не была сухой – это защитит ее от появления трещин. Чтобы избежать попадания инфекции, не стоит массировать пальцы после маникюрных процедур – это типичная ошибка начинающих. Не охлаждайте и не перегревайте кожу. Руки должны быть слегка теплыми.

Любой массаж пальцев на руках для лечения заболеваний чередует расслабляющие и стимулирующие приемы. Первые нужны для снятия усталости и напряжения, вторые направлены на активизацию обменного процесса и стимуляцию эластичности кожи. Используйте продольные и круговые движения. Уделяйте особое внимание подушечкам пальцев – кожа на них склонна к ороговению.

Начните процедуру с кончиков. Каждый палец необходимо массировать отдельно, сразу после обработки кисти. Поглаживающие движения должны быть направлены от ногтя к началу ладони – это позволяет расслабить пальцы и усилить венозный отток. Затем массируется передняя и боковые стороны пальцев (направляйте движения от подушечек к ладони). Закончить упражнения следует поглаживанием. Для закрепления полученной информации обязательно посмотрите видео массажа пальцев рук, выполненного профессионалом.

Противопоказания к проведению процедуры: инфекционные заболевания, пиодермия, чесотка, кандидоз, лихорадка, псориаз, сильные травмы, болезни рук и пальцев, острые заболевания суставов.

Массаж для снятия утомления рук — видео

Точечный массаж пальцев

На пальцах расположено множество рецепторов, регулирующих работу внутренних органов и передающих импульсы в ЦНС. Каждый палец несет ответственность за свою систему организма. Во время естественной стимуляции пальцев организм налаживает работу защитной системы, тем самым поддерживая здоровье. Иногда, особенно во время болезни, полезно дополнительно стимулировать пальцы с помощью простых приемов массажа:

1. Начните массаж большого пальца руки. Он отвечает за работу легких, печени и бронхов. Если вы начали кашлять, смягчить приступы поможет нежное массирование большого пальца. Дополнительно надавливайте на край у основания ногтя.
2. Указательный палец влияет на работу желудка и функционирование всей системы желудочно-кишечного тракта. Интенсивное надавливание на ноготь избавить от неприятных ощущений в полости рта (в том числе и зубной боли). Продолжите массаж указательного пальца разминанием костяшки – это оказывает благоприятное воздействие на печень и желчный пузырь.
3. Средний палец тесно связан с системой кровообращения. Его разминание влияет на работу мозга и кишечника, регулирует давление.
4. За центральную нервную систему несет ответственность безымянный палец. Его массирование помогает избавиться от нервного расстройства, депрессии и стрессового состояния.
5. Мизинец влияет на работу сердечно-сосудистой системы. При регулярном растирании этого пальца и разминания области у основания ногтя можно избавиться от проблем с желудком.

Массаж после перелома

Пальцы, длительное время зафиксированные в одном положении, теряют подвижность и ограничивают двигательные способности человека. Не стоит нагружать руку после снятия гипса. В случае перелома необходима длительная и постепенная реабилитация, в которую входит массаж пальца после перелома. Выполните следующие упражнения:

1. Положите ладонь на стол. Постарайтесь развести и свести пальцы, не отрывая их от ровной поверхности.
2. Поднимите руку на уровень глаз. Разведите пальцы и соберите их обратно. Постепенно увеличивайте темп и интенсивность движений.
3. Выполните массаж подушечек пальцев. Разомните их другой рукой, затем попробуйте дотянуться ими до основания кисти. Особое внимание уделите поврежденному пальцу.
4. Соберите пальцы вместе, как будто держите в них щепотку соли, затем расслабьтесь. Повторите упражнение несколько раз.
5. Сожмите пальцы в кулак, затем резко выпрямите их. Упражнение можно проводить, погрузив руку в теплую воду.

После перелома вы также можете перебирать четки, использовать эспандер, потренироваться в сборке детского конструктора, чаще работать за клавиатурой – все это благоприятно влияет на поврежденные пальцы.

Массаж при артрите

По статистике, артритом пальцев рук страдает один человек из пяти. Даже самая незаметная потеря ловкости может значительно ухудшить качество жизни. Излечить артрит полностью не получится, но можно провести его профилактику и предотвратить дальнейшее развитие болезни. Массаж пальцев рук при артрите включает в себя следующие упражнения:

1. Выполните сжимание и разжимания кулака. Кончиком большого пальца коснитесь по очереди всех остальных пальцев.
2. Положите ладонь внутренней стороной на стол. Осторожно поднимите большой палец, задерживая его в воздухе на несколько секунд. Повторите то же самое действие со всеми пальцами. Не убирая ладонь, поднимите пальцы еще раз, но усложните упражнение – попробуйте вращать пальцами в разные стороны.
3. Поставьте руку локтем на стол, слабо надавите им на поверхность. Сожмите пальцы в кулак, затем по очереди растопырьте их и потяните к потолку. В этом же положении сгибайте прямые пальцы вперед, назад, затем в сторону.
4. Возьмите в руку теннисный мячик. Сожмите и разожмите его несколько раз, покатайте шарик по ровной поверхности.

Избавиться от многих болезней суставов рук и организма в целом вы сможете с помощью массажа пальцев рук. Это – самый легкий способ сохранить красоту и подвижность пальцев. Уделяя несколько минут в день элементарным процедурам, вы значительно укрепите свое здоровье.

Общий массаж рук — видео

only-massage.ru

Массаж пальцев рук может вернуть здоровье всему организму

Джин Шин Джитсу – это 5000-летнее японское искусство исцеления, основанное на целостном подходе к лечению всего тела, а не отдельных органов. Посредством тщательного применения этого искусства можно не только вылечить телесные недуги, отдельные части тела, но и улучшить психологическое здоровье. Для этого просто нужно уметь делать массаж пальцев рук.

Такое утверждение может показаться фантастическим, если не сказать абсурдным, но исследования показывают, что это реально. В онкологическом центре университета Кентукки было обнаружено, что больные раком, которые лечились с помощью японской методики, почувствовали значительное улучшение. Стресс, боль и тошнота беспокоили их гораздо реже. Кроме того, сотрудники центра обнаружили, что те пациенты, у которых наблюдались положительные изменения, практиковали такой массаж регулярно и дольше других.

И это не единственный пример. Во время одного из исследований врачи наблюдали за пациентом, который страдает множественной миеломой. Он также практиковал Джин Шин Джитсу. Он практически не испытывал характерной тошноты во время лечения, и единственный ее случай был зафиксирован тогда, когда пациент не смог практиковать методику.

Джин Шин Джитсу работает, поскольку все наши органы связаны друг с другом. Когда одна часть тела заболевает, это отрицательно сказывается на всем организме. И в то же время наши руки действительно связаны с эмоциями и органами. Делая массаж, мы можем улучшить информационный поток в жизненно важных частях тела и помочь своему физиологическому и психическому здоровью. Возможно, именно поэтому дети сосут пальцы.

Каждый из пяти пальцев, а также ладонь взаимосвязаны с различными органами и эмоциями. Читайте дальше, чтобы узнать, как, делая массаж пальцев в течение трех – пяти минут, улучшить свое здоровье.

Большой палец

Если вы будете массажировать большой палец, это поможет отпустить прошлое, облегчить ваши заботы и стрессы. Вы сможете успокоиться, улучшить самооценку и гарантированно получить более спокойный сон. Это также улучшает вашу энергию.

Большой палец связан с нашей селезенкой и желудком. Поэтому его массаж гарантирует, что уровень красных и белых клеток крови будет высоким, а желудок сможет быстрее переваривать пищу.

Указательный палец

Если большой палец нас успокаивает, то указательный отвечает за жизненную силу и волю. Его массаж помогает победить страхи и стремиться к лучшему будущему. Совершенствуя нашу волю, мы сможем иметь внутреннюю силу, чтобы бороться с нашими слабостями, а также вредными привычками. Таким образом, мы сможем стремиться к совершенству.

Указательный палец связан с почками и мочевым пузырем. Его массаж помогает предотвратить появление камней в почках и уравновешивает наше тело.

Средний палец

Этот палец отвечает за гнев, но знаете ли вы, что последний может быть не только психическим, но физическим состоянием? Если вы переносите стресс и гнев из-за кредитов или других вопросов, связанных с деньгами, вы рискуете чаще испытывать головные боли, так как кровь будет приливать к голове. Это также значит, что для остальных частей тела у вас будет меньше крови, и вы будете ощущать усталость.

Если делать массаж среднего пальца, вы сможете устранить такой эффект. Кроме того, средний палец связан с печенью и желчным пузырем. Улучшая работу этих органов, вы сможете гарантировать, что ваши энергетические потоки будут достаточно сильными, чтобы обеспечить вас необходимой энергией.

Безымянный палец

В некотором смысле безымянный палец похож на большой. Он связан с печалью и плохими установками, которые забирают вашу энергию.

Но также он связан с легкими, и его массаж гарантирует, что вы будете дышать легко и глубоко. Высвобождение энергии безымянного пальца также улучшит ваши мышцы и нервную систему. С меньшим количеством стрессов и дополнительной энергией вы сможете изменить свой образ жизни в лучшую сторону.

Мизинец

Он связан с вашим сердцем, а значит, и с кровью. А так как хороший ток крови необходим, чтобы поддерживать работу всех органов, то в некотором смысле он является самым важным среди других пальцев.

Улучшение кровотока способствует работе мозга. Таким образом, вы можете лучше думать и сосредотачиваться на важных делах.

Массаж ладоней

Стресс является нежелательным не только потому, что он вредит нам. Он еще и может навредить нашим отношениям с близкими. Высвобождение энергии ладони поможет наладить отношения с важными для вас людьми, обеспечит вам положительное мышление и сделает жизнь более упорядоченной. Ладонь соединена с диафрагмой и пупком.

Если у вас есть время и энергия, вы можете попробовать делать массаж пальцев, по одному за раз, чтобы улучшить свое здоровье в целом. К счастью, древнее искусство Джин Шин Джитсу была разработано таким образом, что любой из нас может легко улучшить собственное здоровье и психическое состояние.

fb.ru

Массаж пальцев рук

На наших ладонях расположено множество активных точек, которые отвечают за работу того или иного органа. Китайская народная медицина достигла невероятных высот в использовании акупунктуры. Раздражая специальными иглами определенные точки на теле, целители могут воздействовать на все органы нашего тела! Японцы же верят, что каждый палец отвечает за 2 определенных органа нашего тела, и мы можем влиять на их работу, просто массируя пальцы.

Оказывается, достичь поразительного эффекта можно и без иглоукалывания. «Так Просто!» расскажет тебе о том, какие активные точки нужно массировать на ладонях, чтобы избавиться от тех или иных проблем. Это больше чем массаж, это — удивительная лечебная процедура!

Массаж пальцев рук

1. Для снижения аппетитаЧтобы не переедать, тщательно помассируй перед принятием пищи кончик мизинца (самый его верх). Народные целители советуют мужчинам и женщинам делать эту процедуру по-разному.

   Прекрасная половина человечества до полудня должна массировать палец по часовой стрелке, а после обеда — против. А мужчины должны выполнять всё с точностью до наоборот.© DepositPhotos

2. Для лечения печениЗа работу печени отвечает указательный палец. Его ежедневный массаж позволяет нормализовать работу этого органа. Палец нужно растирать и разминать целиком, особое внимание уделив самому кончику.

   Также выполняй следующее упражнение: сцепи указательные пальцы на уровне груди и растягивай руки в разные стороны, стараясь их рассоединить. На вдохе — напрягай мышцы, а во время выдоха — расслабляй.

   Выполняй эти процедуры несколько раз в день, и они помогут активизировать работу твоей печени.© DepositPhotos

3. При насморкеИзбавиться от насморка поможет активная точка на конце большого пальца. Когда заболеешь, надави на него, и почувствуешь болезненные ощущения. При помощи пластыря прикрепи к этому место зерно гречихи. Время от времени надавливай на него — это поможет снять отек носа и позволит тебе легче дышать.© DepositPhotos
4. При болях в коленяхСредний и безымянный пальцы отвечают за наши ноги. Так что если у тебя болят колени, при помощи пластыря прикрепи на средние суставы пальцев семена моркови, помидоров или красного перца. Время от времени массируй их круговыми движениями — это уменьшит болезненные ощущения в коленях.© DepositPhotos
5. Для снятия стрессаДля того чтобы избавиться от стресса, массируй большим и указательным пальцем мизинец левой руки. Круговыми движениями начинай разминать его от кончика и до основания. Это не только успокоит твои нервы, но и поможет приободриться после тяжелого дня.© DepositPhotos

Не стоит забывать о том, что активные точки, отвечающие за работу разных внутренних органов, также находятся на ступнях ног. Массаж ног — чрезвычайно приятная процедура, даже если делать ее самостоятельно.

© DepositPhotos

Обязательно сохрани себе эту табличку, сделав репост нашей статьи! Наверняка она пригодится не раз. Японцы верят, что при помощи массажа пальцев можно справиться не только с заболеваниями, но и с негативными эмоциями.

© DepositPhotos

Вот за что отвечает каждый палец

1. Большой палецОрганы: селезенка и желудокЭмоции: депрессия и тревогаСимптомы: головные боли, проблемы кожи, нервозность, боль в животе© DepositPhotos
2. Указательный палецОрганы: почки, мочевой пузырьЭмоции: спутанность сознания, недовольство, страхСимптомы: проблемы с пищеварительной системой, мышечная боль, зубная боль, боль в спине© DepositPhotos
3. Средний палецОрганы: печеньЭмоции: раздражительность, гнев, неясностьСимптомы: проблемы кровообращения, головные боли (особенно в лобной области), усталость, менструальные боли, мигрени© DepositPhotos
4. Безымянный палецОрганы: легкие, толстый кишечникЭмоции: страх, пессимизм, печальСимптомы: заболевания кожи, органов пищеварения, астма и другие респираторные заболевания© DepositPhotos
5. МизинецОрганы: сердце, тонкий кишечникЭмоции: беспокойство, нервозность, отсутствие уверенности в себеCимптомы: болезни сердца, проблемы костей, боль в горле.© DepositPhotos

Даже если ты позабудешь, где именно на руках находится та или иная активная точка, просто время от времени массируй все пальцы и ладони. Непременно испробуй действие массажа на себе и не забудь рассказать о нём своим друзьям!

Автор статьи

Редакция «Так Просто!»

Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!

takprosto.cc

• 
  Сухой шампунь для волос домашний
• 
  Массаж похлопывание ладонями по телу
• 
  Кленовый листок на ногтях
• 
  Как убрать обвисший живот и бока
• 
  Горчичные маски для волос отзывы фото до и после
• 
  Чем убрать отек
• 
  Гимнастика для омоложения и подтяжки лица и шеи видео
• 
  Гормональные отеки как избавиться
• 
  Нарисовать лучника
• 
  Майонез маска отзывы для волос
• 
  Какие бигуди какие локоны