Какие витамины пить, если сильно слоятся и ломаются ногти? Каких витаминов не хватает когда ломаются и слоятся ногти на руках

причины, что делать, чем укрепить, витамины

Многим женщинам приходится часто решать проблему чрезмерной хрупкости ногтей и их расслоения, некоторые и вовсе непрерывно борются с этом досадным косметическим дефектом. Ломкость ногтей не только мешает создать красивый маникюр и отрастить ноготки до желаемой длины, но и свидетельствуют о некоторых неполадках в организме. И только выяснив причины, почему отслаиваются ногти на руках, можно найти правильное решение, как устранить эту неприятность. Наша сегодняшняя тема — причины и лечение расслоения ногтей будет полезна и интересна каждой женщине.

Почему слоятся ногти на руках?

Самая частая причина, по которой ногти становятся тонкими и ломкими — это недостаток в организме тех или иных витаминов, микро- и макроэлементов. Так как наша ногтевая пластина формируется в результате внутреннего синтеза некоторых необходимых веществ, их дефицит приводит к ухудшению качества ногтевой структуры. Многие задаются вопросом, какого витамина не хватает, если слоятся ногти. Но, зачастую речь идет не только о витаминах, рассмотрим подробнее.

Кальций. Это самый важный элемент, который участвует в формировании костной ткани, именно от него зависит насколько прочными, твердыми и здоровыми будут ногти. Ежедневно в организм должно поступать минимум 500-800 мг. Больше всего содержится кальция в кисломолочных продуктах, в яйцах, сыре, а также в капусте, брокколи, инжире и орехах.

Магний. Из-за нехватки этого элемента нарушаются процессы клеточного роста, ферментные и гормональные обмены, из-за чего ухудшаются и ногти. Нормальная суточная доза магния составляет 300-400 мг, но нужное количество достаточно проблематично получить из еды, для этого в день нужно съедать несколько килограммов мяса и выпивать несколько литров молока. Что делать, если слоятся ногти на руках именно в результате недостатка этого компонента, лучше всего прибегнуть к приему специализированных препаратов.

Фосфор один из составляющих ногтевой пластины, он же участвует почти во всех биохимических реакциях, его основная роль обеспечивать полноценный рост костных тканей и поддерживать их целостность в течении всей жизни. Каждому человеку в сутки нужно потреблять хотя бы 1200 мг фосфора, причем вызвать дефицит этого элемента довольно сложно, надо быть строжайшим вегетарианцем, при этом употреблять мало фруктов и ягод.

Белок. Как известно, основная составляющая ногтей и волос — кератин, это тот же белок, образующийся между связующими молекулами других веществ. Поэтому, первое, что нужно попробовать, чтобы предотвратить постоянное расслоение ногтей, это включить в рацион максимальное кол-во белковой пищи.

Витамины. Что касается витаминов, то особенно отвечают за здоровье и красоту ногтевой пластины, А, В, С, D, E. Восполнить витаминный запас можно при помощи специальных комплексов витаминов и минералов, на некоторых из них на упаковке можно увидеть уточнение: для укрепления ногтей и волос.

Народные рецепты из подручных средств, которые есть дома у каждой женщины, смотрите по ссылке http://all2lady.ru/vitaminyi-dlya-nogtey/

Помимо нехватки определенных необходимых веществ в организме, существуют еще некоторые внутренние причины, почему слоятся ногти на руках. Часто, «плохие» ногти сигнализируют о каких-либо проблемах со здоровьем, например нарушения обмена веществ, заболевания ЖКТ, печени, почек, поджелудочной и щитовидной желез. Также отслаиваются ногти в результате ослабления иммунитета или ранее перенесенного стресса или нервного переживания, из-за хронического переутомления и усталости, а также из-за повышения уровня токсинов и шлаков в организме. Поэтому, если проблема существует уже продолжительное время, то это серьезный повод для обращения к специалисту с целью проведения диагностики и обследования некоторых органов и систем.
Если со здоровьем все в порядке, то следует обратить внимание на внешние факторы, которые негативно сказываются на состоянии ногтевой пластины.

Самые большие противники-разрушители, от чего слоятся ногти на руках — это чистящие и моющие средства, с которыми женщины сталкиваются из дня в день, ведь агрессивные хим. компоненты крайне неблагоприятно воздействуют на структуру ногтя, пересушивая их, смывая защитный слой, что напрямую ведет к расслоению и ломке.

Обычная трубопроводная вода также может в короткие сроки испортить ногти, из-за наличия в ней примесей и хлора. Поэтому стоит ограничить частые контакты с водой, а после приема ванны, нужно взять в привычку смазывать руки и ногти питательными средствами.
Частое использование лаков, а также средств для их снятия с содержанием ацетона могут приводить к ухудшению состояния ногтевой пластинки. По этой же причине не редко слоятся ногти на ногах.
Неправильная обработка ногтя. Крепкость и целостность ногтя в какой-то степени зависит от того, насколько правильно производится маникюр. Чтобы ногти не слоились, и не травмировался кератиновый слой, во время обработки ногтей и придания им формы, желательно пользоваться стеклянными или керамическими пилочками, держать пилку нужно строго перпендикулярно по отношению к ногтю, слоящиеся ногти не нужно шлифовать, иначе вскоре произойдет их обламывание.

к оглавлению ↑

Что делать в домашних условиях

Чтобы самостоятельно справится с проблемой, крайне важно осуществлять правильный уход за слабыми ногтями.

В первую очередь, нужно постоянно питать ногтевую пластину и не допускать ее излишней сухости. Для этого сам ноготок, а также кутикулу рекомендуется смазывать специальными кремами и маслами, наносить нужно массажными движениями, чтобы заодно улучшить кровообращение и воздействовать на растущую область ногтя.

Полезны для ногтей любые масла, особенно оливковое, его нужно наносить несколько раз в неделю, желательно в виде маски на ночь.

Самый простой способ предотвратить расслоение ногтей на ногах и руках и укрепить пластину — это раз в 2-3 дня делать 15-20 минутные ванночки с добавлением морской соли, йода, сока лимона, растительных масел или отваров трав. Подробные рецепты в этой статье.

Народная медицина советует делать йодные сеточки каждый ноготь на ночь. Не бойтесь, что останется желтизна, на утро никаких следов вашего лечения видно не будет.

Если отслаивается ноготь на руке, то лучше будет заменить обычные лаки на средства для укрепления ногтевой пластины, они помогут не только механически сделать ноготь крепче, но также насытить его самыми разными минералами, протеинами и увлажняющими компонентами.

Более подробно вопрос укрепления ногтей различными средствами рассмотрен тут.

Если сильно слоятся ногти, и справится с проблемой собственными силами у вас не получается, в современных маникюрных салонах, вам могут предложить процедуру «запечатывания» ногтей. Для этой процедуры, мастера используют специальные материалы и средства, которые питают ногтевую пластину и насыщают ее необходимыми минералами и витаминами. Сначала ноготки слегка шлифуются, затем в каждый втирается особая паста. Действие после такой процедуры сохраняется примерно 2-е недели.

Какими бы хрупкими ногти не были, и какой бы способ укрепления вы не выбрали, главное не ленится и не опускать руки, и тогда вскоре вы будете гордится собой и полученным результатом.

Дорогие дамы, если у вас в арсенале есть эксклюзивный способ или совет, что делать, чтобы ногти не слоились, будем рады, если вы поделитесь им с другими нашими читателями.

Ваше здоровье и красота в ваших руках!

all2lady.ru

Если ногти слоятся каких витаминов не хватает

Слоятся ногти, чего не хватает?

Состояние кожи, волос и ногтей человека — это зеркало его здоровья. Большинство заболеваний проявляется именно симптомами ломкости ногтей, сухости кожи головы, появлением перхоти. Но иногда причина этого нарушения банальна — авитаминоз.

Если ногти стали сильно ломкими, ухудшился их рост и внешний вид, то, возможно, вам не хватает витаминов. Так чего не хватает в организме, когда слоятся ногти на руках? Все витамины и микроэлементы важны для организма человека. Если вы хотите иметь здоровые ногти, волосы и кожу лица, то стоит позаботиться о сбалансированном питании. Употреблять нужно только полезную пищу и, конечно же, натуральную. Консерванты и пищевые добавки не прибавят вам здоровья.

Но даже самые свежие продукты не смогут дать вам все, что необходимо, особенно в зимний период или во время беременности. Несколько раз в год необходимо употреблять витамины. Если у вас выпадают волосы и слоятся ногти, то стоит употреблять специальные комплексы, направленные именно на устранение этих проблем.

Слоятся ногти — чего не хватает организму? Как укрепить их с помощью питания и различных веществ?

- Витамин Е. Он способствует хорошему кровообращению, оказывает антиоксидантное действие, препятствует старению кожи рук и защищает ногти от неблагоприятного воздействия солнца и воды. Очень много витамина Е содержится в растительных маслах, сливочном масле, печени, злаках, молоке и орехах.

- Витамин А. Влияет на рост ногтей, препятствует расслоению ногтевой пластины. Содержится в моркови, печени, кураге и рыбьем жире. Для его усвоения нужны жиры, поэтому салаты и мясные блюда нужно приправлять сметаной или маслом.

- Витамин С. Предотвращает пересушивание ногтевой пластины, воспаление кутикулы. Содержится в шиповнике, смородине, цитрусовых, зелени.

- Витамины группы В. Без них плохо усваиваются микроэлементы и некоторые полезные вещества. В яйцах, твороге и молоке больше всего витаминов этой группы.

- Микроэлементы. Кальций, фтор, магний, селен, железо — все эти микроэлементы влияют на крепость ногтей.

Итак, вы узнали, почему слоятся ногти, чего не хватает вашему организму при этом и как бороться с подобными нарушениями. Действуйте, меняйте образ жизни, следите за здоровьем и ногти вновь станут красивыми.

misseva.ru

Слоятся ногти: витамины

Вероятно, многие женщины, а иногда даже дети, сталкиваются с такой проблемой, как слоящиеся ногти. Для того чтобы избавиться от этой неприятной проблемы, вы можете обратиться к данной статье.

08.07.2013

Если слоятся ногти, значит, есть повод беспокоиться о своем здоровье.

Ведь все внутренние проблемы отражаются на внешнем виде волос, кожи и ногтей. Слоящиеся ногти могут говорить о нарушении обмена веществ, снижении иммунитета, плохом кровообращении и зашлакованности. Нередко причиной расслоения выступают стрессы и переутомление организма, а также прием антибиотиков.

Выберите время и проведите диагностику организма: проверьте печень, почки, сердечно-сосудистую систему, железы и репродуктивные органы. Проведите также очистку организма от шлаков и токсинов.

Также слоящиеся ногти могут быть следствием воздействия сухой среды.

Для избавления от этой проблемы постарайтесь реже держать руки под водой, или же по возможности одевать перчатки. Не следует, в свою очередь, пользоваться жидкостью для снятия лака с ацетоном, ведь он сушит пластины ногтей. Рекомендуется пользоваться ацетоном не более одного раз в неделю. За длиной ногтей нужно следить регулярно и не отращивать слишком длинные, иначе множество вредных бактерий будет скапливается внутри.

Частый спутник слоящихся ногтей – белые пятна.

Они, как и расслаивание ногтей, возникают из-за недостатка в организме витаминов А, D, E, C, цинка, кальция, серы, кремния, белка и железа. Чаще всего это происходит при неправильном питании и жестких диетах, из-за которых организм не получает положенную норму витаминов.

Недостаток витаминов и минералов можно легко восполнить с помощью рационального и полноценного питания. Давайте разберемся, в каких продуктах питания можно найти витамины от слоящихся ногтей.

Витамины от слоящихся ногтей

Необходимый ногтям витамин D содержится в сливочном масле, сметане, яйцах, сливках, печени.

Витамин A – в сливочном масле, молоке, сливках, печени, рыбьем жире (предохраняет от старения, сухости, ломкости ногтей).

Нехватку витамина Е можно восполнить благодаря орехам, сухофруктам, гороху, облепихе, овсянке, подсолнечному и оливковому маслу (особенно полезно слоящимся ногтям).

Обогатить организм витамином C помогут апельсины, лимоны, киви, шпинат, капуста, сладкий перец, черная смородина, жимолость (стимулирует рост ногтей и защищает от повреждений).

Цинк содержится в фасоли, кедровых орехах, арахисе, баранине, гречке, овсянке. Кальций – в сыре, твороге, миндале, фундуке, фасоли, сметане, сливках. Серой богаты все виды мяса, рыба, яйца. Железо ищите в фисташках, печени, шпинате, чечевице, горохе, гречке, овсянке, пшенице, арахисе.

Очень важно соблюдать режим питания, иначе ногти всегда будут слоиться. Если вы все же решили похудеть, то выполняйте условия диеты правильно. Не ограничивайте себя в пище слишком сильно.

Полезно также принимать витаминные комплексы для ногтей, в состав которых входят именно питающие ногти витамины и минералы.

Витаминный уход за ногтями

Витамины от слоящихся ногтей необходимо использовать не только изнутри, но и снаружи. Полезно делать специальные массажи для ногтей и рук с маслом и витаминами. Можно делать ванночки для ногтей, втирать в ногтевую пластину оливковое масло, клюквенный сок, столовый уксус, лимон или смородину (богатые витамином С).

Домашний уход также должен быть направлен на решение данной проблемы. Современные косметические средства для слоящихся ногтей с витаминами:

1. Регенератор слоящихся ногтей «Умная эмаль» от «Frenchi Product»

2. Средство для слоящихся ногтей «Nail Defense» от «ORLY».

3. Средство для чувствительных и слоящихся ногтей «Nail Envy» от «OPI».

4. Средство для слоящихся ногтей «Fusion» от «Jessica».

5. Витаминный комплекс для слоящихся ногтей от «Aurelia».

womanonly.ru

Почему ломаются ногти на руках и что с этим делать?

Ухоженные и красивые ногти – это знак благополучия хозяина и его заботы о себе. Если они становятся неровными, слабыми, и мужчинам, и женщинам это факт придаёт неуверенность в себе и свидетельствует о том, что в работе организма появились сбои. Хрупкие пластины – проблема не только косметическая и эстетическая, но напрямую касающаяся здоровья человека, поэтому решать её нужно незамедлительно.

Оглавление:

Такое состояние медицина относит к одному из видов ониходистрофии. Признаки следующие:

тусклый цвет;
шероховатость;
расслаивание кончиков;

значительное замедление роста;
расщепление пластины на чешуйки.

Из чего состоит ноготь?

Пластина складывается из плотно прилегающих друг к другу кератиновых роговых чешуек. Между ними располагаются прослойки воды, она нужна для эластичности, придаёт блеск и приятный цвет. Рост происходит следующим образом: в основании (матриксе – белом полумесяце, примыкающем непосредственно к коже) идёт деление зародышевых клеток, которые выталкивают старые вперёд. Если между пластинами возникают микрозазоры или трещины, это и приводит к тому, что ногти ломаются и слоятся.

Внешние факторы:

Неправильная техника маникюра или педикюра.
Регулярное использование лаков, которые содержат формальдегиды.
Наращивание.
Нарушение технологии коррекции и снятия искусственного ногтя.
Применение жидкости для снятия лака с ацетоном, разведение им старых лаков.
Частое использование щелочных средств для уборки без предохранения рук перчатками. Характерно для женщин-домохозяек.
Травмы.
Регулярное продолжительное пребывание на холоде или в условиях пониженной влажности.
Профессиональные деформации. Свойственны музыкантам, особенно гитаристам и представителям других профессий, которые задействуют именно ногтевые пластины при работе.

Внутренние факторы:

Одна из основных причин ломких ногтей – несбалансированное питание. Происходит подобное при нехватке в пище белка, витаминов А, Д, Е, таких микроэлементов, как сера, фосфор, селен, магний, кальций.
Патологии эндокринной системы, желчевыводящих путей, желудочно-кишечного тракта или печени. При них происходит неправильное распределение микроэлементов в организме, нарушается метаболизм.
Анемия.
Дерматологические заболевания, при которых поражается ноготь или прилегающие к нему ткани. Это и грибок, и красный плоский лишай, и экзема, и псориаз.
Гормональный дисбаланс в организме. Может наблюдаться и у мужчин, особенно в пубертатный период, но более характерен для женщин. Часто встречается в период климакса.
Беременность и кормление грудным молоком. В этих ситуациях приоритет в распределении полезных веществ и микроэлементов отдаётся ребёнку.
Следствие интоксикации вредными элементами, особенно тяжёлыми металлами.

Помимо этих причин такое состояние может вызвать и депрессия, и вредные привычки или же нервные патологии: обкусывание пластин, разрушение их целостности. Это требует посещения психотерапевта.

Что делать и чем лечить?

Если человек отдаёт себе отчёт, что у него ломкие нездоровые ногти, то любая терапия должна начинаться с похода к доктору. Для начала следует посетить миколога, дерматолога. В некоторых случаях требуется консультация эндокринолога, гастроэнтеролога или иммунолога. Специалист посоветует сделать анализ крови – биохимический или же на гормоны, что чаще всего актуально не для мужчин, а для женщин. Если причина в заболевании внутренних органов, лечить нужно в первую очередь его.

1. Нормализация питания.

Какова бы ни была причина проблем, лечение должно включать в себя коррекцию питания. Обязательно регулярно есть белковую пищу. Это мясо (предпочтительнее брать белое, мясо птицы), молочные продукты (они, в тому же, богаты кальцием), яйца, рыба. Не пренебрегайте и растительным белком, который содержится в овощах, а особенно в чечевице, горохе, фасоли.

Если ломаются ногти на руках, для любого специалиста будет очевидно, чего не хватает вашему организму: это витамины А и Е, а также аскорбиновая кислота. Регулярно употребляйте в пищу овощи, фрукты, ягоды, нерафинированные растительные масла.

Среди большого количества продуктов особенно выделяются творог, как источник высококачественного белка, кунжут, богатый кальцием, орехи и шпинат, который желательно есть в сыром виде.

Нехватка витаминов и микроэлементов не купируется сразу же. Требуется немалый период времени, по прошествии которого организм сможет справиться с причинами неприятности.

2. Витаминные комплексы и биодобавки.

Любой специалист посоветует сделать следующее: пойти в аптеку и купить те или иные витаминные препараты, которые нужно регулярно принимать дома. Поступление полезных веществ из пищи не так велико, чтобы помочь, если ломкость ноготков сильно запущена, поэтому потребуется медикаментозная помощь.

Лечение в домашних условиях

Привести в порядок ногти на руках и устранить причину их расслоения реально, втирая в них питательные крема. Часто в их составе есть ценные масла и витамины, что усилит эффект. В аптеках или специализированных магазинах можно приобрести воски. Они являются неплохой и более доступной альтернативой аналогичным салонным процедурам.

Замените привычные лаки лечебными. Они содержат активаторы роста, укрепляющие и питающие компоненты. Зачастую их используют в декоративных целях, самостоятельно делая себе маникюр.

Ломкость ногтей можно устранить дома с помощью специальных природных грязей. Для этого купленный в аптеке препарат разводят в тёплой поде до вязкого состояния и делают компресс на руки примерно на 15 минут. Пластины должны быть полностью закрыты смесью. Смывать в подсолённой воде, после нанести питательный крем. Процедуру проводят ежедневно в течение недели, после 10-дневного перерыва повторяют лечение.

Заботиться можно и с помощью специальных ванночек. Для этого в теплой воде растворяют пару столовых ложен морской соли. Затем необходимо сделать масляную заготовку: в чайной ложке миндального или абрикосового масла растворить пару капель эфирного – мирры, бергамота, чайного дерева, иланг-иланга, пачули, сосны или кедра. Получившуюся смесь развести в воде. Опустить руки в ванночку, выдерживать от 20 до 30 минут. Продолжительность процедуры зависит от того, насколько сильно травмированы ногти на руках. После с кремом хорошо помассировать каждый пальчик. Лечение продолжается до полного выздоровления, его частота – примерно 2 раза в неделю.

Тонкие пластины успешно исцеляются нанесением целебных масел. Это может быть облепиховое или оливковое, кокосовое или миндальное, масло жожоба. Любой из выбранных эликсиров нужно в качестве лечения тщательно втирать в ногти и окружающую их кожу на ночь.

Профилактика

Чтобы избежать неприятность и сохранить свои руки ухоженными, необходимо придерживаться следующих правил:

Взаимодействовать с агрессивными средствами исключительно в перчатках.
Беречь уязвимые и тонкие ногти от мороза в зимний период.
Пользоваться керамическими или стеклянными пилками. Обрабатывать в одном направлении.
Маникюрные ножницы должны быть острыми.
Покупайте качественные лаки. Перед их нанесением используйте защитные средства.
Ломкость можно предотвратить рациональным питанием.

limelady.ru

Какие витамины помогут улучшить состояние ногтей?

Каждая девушка мечтает, чтобы ее руки и ногти выглядели здоровыми, изящными и ухоженными. Но, к сожалению, современная экология, воздействие на ногти бытовой химии, а также использование лаков, закрепителей и средств для ногтей с вредными веществами в составе разрушают их и делают слабыми и ломкими. Естественно, следует изучать состав покупаемых косметических средств, выполнять бытовые дела в перчатках, но если ногти продолжают разрушаться, следует подумать о причинах этого процесса.

Чаще всего в этом случае могут помочь витамины. Без них наш организм начинает болеть, поэтому важно употребление их не только для ногтей, но и для всех систем и органов нашего организма.

Проблемы ногтей из-за нехватки витаминов

Проблемы ногтей являются своеобразным сигналом о том, что в организме отсутствуют какие-то витамины и микроэлементы:

Так, например, распространенная проблема ногтей в виде их сухости и ломкости, появлении заусенцев является следствием недостатка у человека витаминов А и Е, а также микроэлементов: магния, кальция и йода.
Если ногти слоятся, загибаются или на них возникают белые крапинки, вашему организму не хватает аскорбиновой кислоты и цинка.
Если возникают проблемы с ростом ногтей или их рифленостью, когда ногтевая пластина не гладкая, вам необходимы витамины для роста ногтей – витамины группы В.
Если изменяется поверхность ногтевой пластины, она приобретает нездоровый серо-желтый цвет, при этом на ней появляются продольные и поперечные полоски, это может служить показателем недостатка в организме никотиновой кислоты (или витамина РР) и селена.

Также полезны витамины D и Н, микроэлементы кремний, железо, фтор, которые оказывают укрепляющее действие на весь организм, а также улучшают усвоение других витаминов и микроэлементов.

Применение витаминов для лечения ногтей

Если вы выяснили, что проблемы с ногтями не связаны с каким-то заболеванием и обусловлены только недостатком витаминов в организме, можно смело изменять свой рацион и добавлять в него полезные для ваших ногтей продукты. Кроме этого, можно использовать витаминные комплексы, предварительно обсудив с врачом возможные последствия, или применять питательные витаминные маски и ванночки для ногтей и рук.

Полезные продукты

Если вы не считаете возможным покупать витамины в аптеке и хотите получать их естественным путем из пищи, радуйтесь! В обычных продуктах питания содержатся и минералы, и витамины для ногтей. Поэтому немного изменив свой рацион, можно значительно улучшить здоровье как всего организма в целом, так и ногтей. Какие же продукты следует употреблять, чтобы восполнить недостаток витаминов и микроэлементов в организме:

Витамин А содержится в куриной печени, рыбьем жире. Если в рационе достаточно белка, в него может превращаться каротин, которого много в моркови, абрикосах.
Необычайно полезен витамин Е для ногтей, без которого хуже усваивается ретинол (т.е. витамин А). Оба эти витамина жирорастворимые, поэтому жиры обязательно должны присутствовать в рационе. Особенно это касается женщин, постоянно сидящих на диетах. Проблемы с ногтями как раз могут возникать по причине недостатка жиров в организме. Витамин Е содержится в злаках, яичном желтке, растительных маслах, фасоли, горохе, орехах и зеленом салате.
Если организму не хватает витамина С (аскорбиновой кислоты), его можно получить при употреблении ягод, овощей и фруктов яркой окраски. Особенно много его в цитрусовых, облепихе. Чтобы отбелить и укрепить ногти можно поместить их в мякоть лимона на 10-15 минут.
Особенно полезны для роста ногтей витамины группы В. Витамин В1 в большом количестве содержится в проросших зернах пшеницы, в молочных продуктах, в яйцах, в зеленых листовых овощах, в овсяной и гречневой крупе, в печени. Витамином В3 богаты белые грибы, семечки, орехи, дрожжи, мясо, рыба, бурый рис. Витамин В5 можно получить из мяса птицы, брокколи, яиц, отрубей и злаков. В12 содержится в устрицах, сардинах, крабах, мясе, рыбе, сыре и яичном желтке.
Биотин (витамин Н) можно получить из субпродуктов, растений, сыра, мяса, молока и рыбы. Он считается своеобразным витамином красоты.
Для лучшего усвоения кальция, чрезвычайно полезного для костей, ногтей и волос, необходим витамин D. Он вырабатывается у человека под действием солнца. Кроме этого, получить его можно из печени рыбы, масла, творога, сыра.
Кроме витаминов, наш организм нуждается в определенных микроэлементах, которые также можно получить из пищи.

Например, чтобы восполнить недостаток кальция, необходимо употреблять капусту, шпинат, морепродукты, бобовые, яйца (в том числе измельченную скорлупу). Йод содержится в морепродуктах, зеленом салате, ананасах, шампиньонах и моркови. Для получения магния следует употреблять семечки, крупы, хлеб из муки грубого помола, орехи, бананы, мясо птицы. Если вам не хватает кремния, следует чаще употреблять пищу из растительных продуктов. Большое количество селена есть в морской капусте, оливках, отрубях, печени, почках и сердце. Недостаток цинка восполняется употреблением бобовых, зерновых культур, зелени, орехов и морепродуктов. Много железа содержится в мясе, бобовых, яблоках, капусте и кабачках. Чтобы железо лучше усваивалось, необходим фтор, который содержится в креветках, грейпфрутах, рыбе, шпинате, яблоках, луке и молоке. Серу можно получить из салата, баклажанов, лука, чеснока, капусты, гречневой крупы.

Видео из интернет

Витаминные комплексы

Если вы решили одним махом решить все проблемы с ногтями, а заодно с волосами, кожей, зубами, и получать витамины в виде витаминно-минеральных комплексов, не нужно бездумно выбирать самый дорогой препарат, который тут же подарит красоту и здоровье вашему организму. Процесс выбора такого витаминного комплекса – довольно трудная задача. Если на консультацию с врачом у вас нет времени, внимательно прочитайте этикетку любого такого препарата.

Витаминно-минеральные комплексы не являются лекарством, они просто помогут восстановить нехватку того или иного витамина или минерала. Если вы приобретаете препарат в первый раз, лучше выбрать комплекс, в котором содержание каждого элемента близко к 100% суточной нормы. Когда содержание необходимых элементов в организме нормализуется, можно будет перейти на комплекс с меньшим содержанием полезных веществ.

Существуют только витаминные комплексы, где могут содержаться все известные науке 13 витаминов, а есть витаминно-минеральные комплексы, в составе которых присутствуют микроэлементы. Лучше выбирать комплексы, в которых содержатся цинк, железо, кальций и магний, т.к. чаще всего российским людям не хватает именно их.

Наиболее известными являются комплексы Витрум, Дуовит, Аевит, Компливит и другие. Действуют они на всех по-разному. Кому-то помогают, в том числе и для улучшения ногтей, кому-то нет. В любом случае, при употреблении таких витаминных комплексов важно одно – все хорошо в меру. Избыток витаминов грозит не меньшими проблемами, чем их недостаток.

Маски с витаминами

Можно улучшить состояние ногтей не только изнутри, но и снаружи с помощью специальных витаминных питательных масок. Перед их нанесением следует очистить ногти от лака, обработать с помощью полирующих пилочек и удалить кутикулу. Также ногти можно отбелить с помощью лимонного сока или зубной пасты.

Чтобы предотвратить ломкость ногтей и их слоение, можно использовать витамины для укрепления ногтей в следующей маске. Нужно нагреть на водяной бане 2 ст.л. кокосового масла, добавить туда несколько капель лимонного сока и 2-3 капли йода. Затем втирать эту смесь в кожу рук и ногти, пока она полностью не впитается.
Чтобы ногти были более эластичными, приготовьте такую маску: 1 ч.л. жирного крема для рук смешайте с 3 ч.л. витамина А и витамина В и несколькими каплями витамина D. Нужно втирать полученную маску в ногти и кожу вокруг них около 20 минут. Остатки маски не смывайте, подождите, пока они впитаются.
Для смягчения ногтей можно сделать пюре из одной картофелины, добавить туда молока и оливкового масла. В эту смесь опустить ладони на полчаса. После этого руки нужно промыть теплой водой и смазать кремом.

kakievitaminy.ru

www.moscow-vitaminp.ru

что делать, чего не хватает и какие причины. Витамины.

Наверное, не существует ни одной женщины, которая не хотела бы перед своими подругами похвастаться красотой и здоровьем своих ногтей. Но, к сожалению не всю половину женского населения природа одарила крепкими ногтями, либо же из-за многих внешних факторов ногти со временем потеряли свою прочность и блеск.

Данное явление не возникает по пустякам. Это может свидетельствовать о проблемах со здоровьем либо же о некачественном питании. В любом случае, чтобы улучшить состояние ногтей, нужно выяснить причину данного состояния, устранив которую, ваши ногти станут сильными, здоровыми и блестящими.

Содержание статьи:

• Причины — чего не хватает в организме• Нехватка витаминов• Как витамины нужно пить• Как предотвратить ломкость ногтей• Видео: Как правильно делать маникюр

Причины — чего не хватает в организме

Самой распространенной причиной слоящихся ногтей является нехватка кальция и других микроэлементов, таких как железо и кремний. Чаще всего данное явление характерно после окончание зимы в начале весны. Наверняка, многие женщины замечали, что после летнего отдыха проблема с ногтями сама исчезала, так как получив нужное количество витаминов, ногти стали лучше. Но все же со временем проблема начинает возвращаться и в этот раз уже не один ноготь слоиться, а несколько.

Еще одной причиной данной проблемы может быть некачественная или неправильная техника выполнения маникюра. Это неправильное обрезание ногтей или их подпиливание, нанесение лака без основы.

Также наращивание и снятие ногтей может привести к такому результату. В последние время данные услуги стали пользоваться большой популярностью, в результате чего выросло число мастеров, в числе которых находятся и дилетанты. Поэтому стоит быть осторожным и не идти к первому попавшемуся мастеру. И так, чтобы действительно вернуть здоровье ногтям стоит определить причину, которая вызвала нарушение их структуры.

Внешние причины:

В первую очередь – это частый контакт с водой. Наверное, вы не раз замечали, что после принятия расслабляющей ванны ногти становятся гибкими и слабыми, но через некоторое время они возвращаются в свое предыдущее состояние. Если же руки постоянно имеют контакт с водой, то уже вернуть хорошее состояние становиться намного тяжелее. Поэтому, чтобы защитить свои руки в этой ситуацией стоит пользоваться защитным кремом и перчатками.
Воздействие химических реагентов. Это в первую очередь моющие средства, смывки для лака, спирт, красители и химикаты. Данные вещества способны за небольшой период времени значительно ухудшить состояние ваших ногтей. Если вы являетесь огромной поклонницей красивого маникюра, то вам стоит пересмотреть все ваши лаки и выбросить некачественные, так как при постоянном нанесении таковых можно ухудшить состояние водно-жирового баланса ногтевой пластины.
Третьим внешним негативным фактором являются механические воздействия. К ним относится привычка грызть ногти или же использовать их в качестве открывалки. Такое обращение с ногтями провоцирует появление микротрещин, что в свою очередь к расслаиванию. Также пилочка может навредить вам. Этот инструмент должен быть либо стеклянным, либо со специальным напылением.

Внутренние причины:

Плохое питание, отсутствие витаминов. Если режим питание нарушен, то необходимое количество витамином и микроэлементов не попадают в организм, в результате чего начинаются проблемы с ногтями. Рацион питания должен содержать продукты, которые богаты кальцием и железом. К таким продуктам в первую очередь относиться рыба, кроме того в ней содержится витамин D, магний и фосфор, благодаря которым лучше проходит усвоение кальция.
Генетическая предрасположенность. Уже с рождения у ребенка могут быть слабые и ломкие ногти. Причиной данного явления является низкое содержание цистеина, который несет ответственность за здоровье ногтей. Но не стоит отчаиваться, в этом случае вам нужно полностью отказаться от наращенных ногтей и всякими способами стараться защитить ногтевую пластинку от негативных факторов внешней среды.
Внутренние заболевания. Именно они во многих случаях провоцируют ломкость ногтей и изменения цвета ногтевой пластины. В данном случае вам стоит обратиться врачу, так как именно он по цвету и структуре ногтя сможет определить заболевание.

Нехватка витаминов — одна из причин, по которой слоятся ногти

Как уже было выше сказано, что просто так ногти не слоятся. И чтобы избавиться от этого неприятного явления стоит установить причину. Наверняка практически каждая женщина хоть раз в своей жизни сидела на диете, к тому же вечные спешки и нехватка времени – все это негативно сказывается на здоровье. В результате чего организм ощущает нехватку важных белков и микроэлементов.

В такой ситуации в первую очередь вам стоит обратиться к врачу-диетологу, который сможет скорректировать ваш рацион питаниями и наполнить его нужными для организма микроэлементами и витаминами. Правильный режим питания, обогащенный витаминами должен длиться минимум четыре недели, в лучшем случае около пяти месяцев.

Белок. Любой рацион питания должен содержать белок, так как он незаменим для человеческого организма. Данное вещество в огромном количестве содержится в курице, говядине, свинине, морской рыбе, молочных продуктах, яйцах, чечевице, фасоли. На 1 кг веса в организм должно поступать 1-1,5 г этого вещества.

Магний. Нехватка данный элемент в организме может очень сильно сказаться на здоровье ваших ногтей. В день человек вместе с пищей должен употреблять около 300-400 мг магния. Главной проблемой является то, что человек самостоятельно не может получить нужное количество этого витамина. Либо же каждый день нужно съедать около 2 кг мяса, что является практически невозможным. Поэтому лучше дополнительно употреблять витамины, содержащие магний.

Кальций. Практически каждый человек знает, что от кальция зависит твердость и прочность ногтей. Ежедневно в организм человека должно поступать 800 мг данного вещества. В большой степени он содержится в кисломолочных продуктах.

Витамины для слоящихся ногтей — пивные дрожжи «Эвисент»

Очень часто люди жалуются, что принимая витамины, состояние ногтей практически не улучшилось. Дело в том, что многие витамины нужно принимать в сочетании с другими, тогда они будут лучше усваиваться и соответственно результат придет быстрее. Одной из отличных биологических добавок являются пивные дрожжи с серой «Эвисент». Они содержат витамин В и серу. Благодаря этому сочетанию, ваши ногти станут намного здоровее и сильнее.

Какие витамины принимать?

Чтобы ногти были всегда здоровыми и красивыми, в первую очередь стоит обогатить свой рацион питания продуктами, содержащие витамины группы A, C, E, B.

Витамин А: отвечает за рост ногтей. Главным врагом этого витамина являются алкоголь и кофеин, именно они уменьшают количество витамина А в организме.

Витамин С: недостаток витамина В может спровоцировать ломкость и тонкость ногтей. В большом количестве он содержится в ягодах и цитрусовых.

Витамин Е: другими словами – витамин молодости, способствует росту волос. Большое количество данного витамина содержится в бобовых, орехах и растительном масле.

Советы, как предотвратить ломкость ногтей:

Чтобы укрепит поврежденные и ломкие ногти вам стоит вымачивать их в оливковом масле extra virgin на протяжении 15 минут. Данную процедуру нужно выполнять ежедневно в течение одного месяца, после чего только два раза в неделю.
Пользуйтесь маслом для кутикул. Данное средство нужно выбирать тщательно, чтобы оно не содержало консерванты и красители. Регулярное применение масла смягчит кутикулу и компенсирует недостаток влаги.
Пользуйтесь перчатками. Это касается не только мытья посуды, но и уборки по дому, работ в чаду. Все моющие средства негативно сказываются на здоровье ваших ногтей, делая их сухими, ломкими и шершавыми.
Употребляйте больше продуктов, которые содержат биотин. К таким продуктам относятся вареные яйца, цельное зерно, печень, авокадо, цветная капуста.
Выпивайте достаточное количество воды. Для каждого уже не секрет, что человек минимум в день должен выпивать 1,5 литра воды, так как именно она необходима для жизнедеятельности организма. Вот и здесь вода незаменима, она увлажняет и питает сухие ногти.

Видео: Уход за ногтями: как правильно делать маникюр.

Загрузка...

myadvices.ru

Ногти слоятся и ломаются: какие витамины пить

Здравствуйте! В последнее время очень сильно беспокоит такая неприятность, как ломкие ногти. Никаких серьезных заболеваний не наблюдается, маникюр делаю так же, как раньше. Пила кальций 3 недели, но никакого результата я не увидела. Подскажите, пожалуйста, если очень слоятся и ломаются ногти, какие витамины пить?

ОТВЕТ: Чтобы решить проблему, нужно понять, по какой причине отслаиваются и ломаются ногти на руках. Их несколько. Самая простая — нарушение правил выполнения маникюра. Достаточно неправильно их запиливать или использовать металлическую пилку, и пластина будет расслаиваться и ломаться. Рекомендуется выбирать пилку с мелким напылением. Важно соблюдать направление подпиливания ногтевой пластины — от края к центру и сверху вниз. Шлифовка также способствует развитию этой проблемы. Если слоятся ногти по причине неправильного ухода, любые, даже самые лучшие витамины будут бессильны.

Проблема нередко возникает у любительниц наведения чистоты без перчаток. Защита рук от агрессивного действия химикатов позволит справиться с вопросом слоящихся ногтей. Для ускорения процесса оздоровления можно рекомендовать ванночки с морской солью дважды в день на протяжении недели.

Ногти могут слоиться из-за неполадок со здоровьем. Расслоение их может быть следствием затяжной болезни и длительного приема антибиотиков, болезней пищеварительного тракта, снижения иммунитета или стресса.

Наиболее распространенный случай — повышенная ломкость и расслоение пластины из-за дефицита необходимых питательных веществ. Если питание несбалансированно, и длительное время организм страдает от нехватки какого-то витамина или микроэлемента, проблема расслаивающихся ногтей становится острой. В первую очередь нужно пересмотреть свое меню. В рацион следует включить продукты, богатые кератином, цистеином, кальцием, магнием, фосфором, ретинолом, витаминами группы В, токоферолом, аскорбиновой кислотой и кальциферолом. Это мясо, рыба, молоко и молочные продукты, крупы, овощи (редька, редис, морковь, молодая капуста, зелень), орехи, грибы.

При подозрении на авитаминоз желательно посетить врача. По результатам анализов он определит, какого витамина не хватает и какой комплекс лучше принимать. Предпочтение нужно отдавать препаратам, содержащим пометку «для ногтей, кожи и волос». Не имеет особого значения, когда ногти слоятся и ломаются, какие витамины для устранения этой проблемы лучше пить — дешевые или дорогие. Обращать внимание нужно не на стоимость, а на репутацию производителя и состав.

Можно рекомендовать «Специальное драже Мерц», Viaderm Complete, Витрум Бьюти, Алфавит Косметик, Перфектил, Пантовигар и аналогичные. Можно принимать добавки кальция, если порекомендует доктор. Нужно учитывать, что препараты придется пить длительно, чтобы увидеть улучшения. Обычно курс составляет несколько месяцев, а при необходимости он может повторяться и продлеваться.

vitaminy.expert

Витамины и минералы, необходимые для укрепления и роста ногтей. Слоятся ногти — чего не хватает в организме

Ногти - это слой отмершего вещества кератина (который также присутствует и в коже, из него же образуются волосы). Функция ногтя - защита чувствительных концевых фаланг пальцев от механических повреждений. Поэтому ногти совсем не безделушка, украшение женщины или орудие оцарапования лица, а важная часть организма, для поддержания которого в хорошем состоянии он не жалеет ресурсов.

Ногти не слоятся по пустякам. Это признак серьезных проблем со здоровьем и пробелов в питании человека. Проблему расслоения ногтей приходится решать многим - кому-то реже, кому-то почти постоянно.

Расслоение ногтей всегда имеет причины, каждая из них может оказаться главной, устранив которые, вы получите блестящие, сильные и здоровые ногти. В принципе, слоящиеся ногти являются поводом для обращения к врачу.

Здоровый ноготь (какой бы длины он ни был) должен быть прочным и эластичным. На это влияет очень много факторов, но среди них можно выделить самые основные.

Издержки питания
Самая распространенная причина расслоения ногтей - нехватка основных микроэлементов и белка. Стоит сходить на консультацию к врачу - диетологу, пересмотреть рацион питания, принимать витаминно-минеральные комплексы.

Принимать витамины следует не менее 4 недель, а в идеале - 5-6 месяцев. Так как ногти растут со скоростью не более 1 мм в неделю, требуется около полугода для их полного обновления. Но об эффективности приема препаратов можно будет судить по образующейся через несколько недель видимой границе между старым и новым ногтем.

Белок. Для формирования организмом ногтей нужен животный белок (аминокислоты: глицин, аланин, цистеин). Он должен поступать в количестве не менее 1-1,5 г на кг веса. Это красное мясо, курица, индейка, яйца, морская рыба.

Магний важен для производства энергии клетками. Не хватает магния - страдают процессы клеточного роста. Значит, будут плохие ногти. Необходимую суточную норму магния в 300-400 мг трудно получить из современного рациона питания. Например, для этого нужно съедать около 2 кг мяса или выпивать порядка 3 литров молока. В условиях нехватки магния следует прибегать к дополнительному приему препаратов магния.
Кальций придает ногтям твердость и здоровый вид. Также он участвует в формировании косной ткани, входит в состав крови, влияет на процессы мышечного сокращения. Потребность здорового взрослого человека в кальции 800 мг в сутки, детям и беременным больше. Источник кальция - кисломолочные продукты.

Сера. Сера придает ногтям, коже и волосам необходимую структуру и сохраняет здоровый вид. Признак нехватки серы - дряблая кожа, безжизненные волосы и их выпадение, истончение ногтевых пластин, кроме того - грибковые заболевания. Во многом количество серы (а точнее, цистеина, аминокислоты, в которую входит сера) определяется не только ее содержанием в организме, но и наследственными особенностями. Так, у некоторых людей концентрация цистеина более высокая, что делает ногти твердыми.

За одни сутки организм взрослого человека должен получить от 1 до 3г серы - тогда он будет чувствовать себя бодрым и полным сил. Продукты, содержащие серу: сыр, яйца, лук, чеснок, капуста и т.д.

Помимо перечисленных присутствие кремния, хрома, фосфора, железа, селена и цинка делает ноготь здоровым.

Но помните, чтобы все витамины и микроэлементы усваивались организмом, нужна отлаженная его работа..

Заболевания органов
Начинать лечение ногтей нужно с диагностики: печени, почек, желудочно-кишечного тракта, поджелудочной, щитовидной и других эндокринных желез, репродуктивных органов, так как чаще всего причина расслоения ногтей кроется внутри организма??.

В основном, ломкие и слоящиеся ногти - это признак нарушения обмена веществ в организме. А также это результат снижения иммунитета, плохого кровообращения, стрессов, переутомления, зашлакованности.?

Ногти реагируют на повышение уровня токсинов в крови, на изменение гормонального фона, на применяемые препараты (в том числе антибиотики). На фоне проблем со здоровьем возникает нехватка витаминов и микроэлементов, которую необходимо восполнять.

Внешняя среда
Никто не задумывается, какую нагрузку получают ногти в быту. Сами того не замечая, мы используем их для чего угодно - что-то поддеть, сковырнуть, отскрести… Из-за этого ногти постоянно находятся в состоянии стресса, исключая разве что время сна. И чем больше нагрузка на ногти, тем выше вероятность их расслоения. Ноготь состоит из кератиновых слоёв, плотно прижатых друг к другу. При больших нагрузках кератиновые слои отстают друг от друга. А дальше ситуация развивается по нарастающей: появился микро-зазор, туда что-нибудь попало, зазор увеличился, превратился в полость - вот вам и расслоение.

Портить ногти может даже водопроводная вода, точнее различные примеси в ней. Подобные вещества агрессивно воздействуют на ногтевую пластину - пересушивают её, что напрямую ведёт к расслоению. Стоит после ванны и душа пользоваться питательным кремом для рук и ногтей.

Агрессивная внешняя среда, связанная с профессиональной деятельностью, а также моющие средства по уходу за домом или автомобилем также могут являться причиной расслоения ногтей.Здесь рекомендуется, по-возможности, защищать руки обычные резиновые перчатки, а также пользоваться питательными ванночками и кремами. Хорошей практикой можно считать использование хлопчатобумажных перчаток для защиты рук везде, где это возможно. В отличие от резиновых, в них можно находится длительное время, не нарушая газообмен кожи.

Масло для кутикулы: массаж околоногтевой зоны два раза в день - утром и вечером.

Тёплые масленые и солевые ванночки - два раза в неделю, по 20 минут. В соляные ванночки можно добавлять капельку йода. А вот ванночки с содой при расслаивании ногтей необходимо исключить - это только усугубит проблему.

Обработка ногтя

Ни в коем случае нельзя обрабатывать свободный край ногтя тупым инструментом . Он давит на ноготь, а не режет его; из-за этого происходит смещение кератиновых слоёв, а в результате - расслоение.
Также на целостность ногтевой пластины влияет неправильная постановка инструмента: всегда нужно располагать рабочую поверхность строго перпендикулярно ногтю и ни в коем случае не отгибать его вверх или в низ.

Стоит обратить внимание и на опиливание для придания формы свободному краю. Категорически не рекомендуем опиливать слоящийся ноготь металлической пилкой! Она слишком «агрессивна» по отношению к ногтю и оставляет в нём массу микрочастиц, способствующих дальнейшему расслоению. Лучше пользоваться стеклянными или керамическими пилками.

Обязательно следить за правильной постановкой пилки при обработке - зап
doctormo.ru

что делать, какие витамины пить, почему ногти ломаются

Даже самый ухоженный и аккуратный маникюр может испортить такая неприятность как расслоение ногтевой пластины. Если ногти начали сильно слоиться, нужно знать, что делать в такой ситуации, чтобы сохранить красоту своих рук.

Возможные причины

Если ногти слоятся и ломаются, ногтевая пластина изменила цвет или на ней появились ямки, бугорки, то первым делом стоит разобраться в причинах таких изменений, а потому уже думать, как с этим бороться и чем ноготки лечить.

АллергияЖенщины и не подозревают о наличии у них аллергической реакции на бытовую химию, моющие средства и порошки, ведь привычной всем кожной реакции может и не быть, а вот ногти начнут слоиться, станут ломкими и тонкими. В такой ситуации достаточно просто начать использовать резиновые перчатки.
Сердце и артерииЕсли к расслоению прибавился бледный цвет ногтя или синюшный, есть смысл сходить к кардиологу – это может сигнализировать о серьезных проблемах с сердцем или артериальным давлением.
Несбалансированное питаниеПостоянные диеты, вегетарианство или увлечение фастфудом – любой сбой нормального питания провоцирует нехватку тех или иных элементов и витаминов, которые необходимы организму для нормального функционирования.
ПоврежденияЖенщины постоянно используют ногти в быту: поддеть, отскрести, подковырнуть. Чем больше нагрузка, тем вероятнее повреждение. Глазу оно может быть и не заметно, а вот кератиновые слои в пластине нарушатся, появятся зазоры, трещинки, начнется расслоение. Те, кто часто работает за компьютером, травмирует ногти, постоянно «ударяя» по клавиатуре. Это тоже нагрузка, потому лучше выбирать гаджеты с мягкими клавишами.Сюда же относится и вредная привычка грызть ногти – это тоже бесследно не проходит.
Неправильный маникюрИспользование затупившихся инструментов, металлической пилочки, неправильное расположение ногтя или слишком усердные действия во время маникюра – все это может травмировать ноготь и привести к плачевным последствиям.
Сбои в организмеНарушения гормонального фона, сбои в работе эндокринной системы, авитаминоз или резкая смена климата может стать причиной того, что ногти сильно слоятся и ломаются.
Грибок или инфекцияЕсли ноготки не только слоятся, но и шелушатся, есть покраснение и шелушение, изменился цвет ногтевой пластины – это может говорить о начальной стадии грибкового заболевания. Если же ко всему прочему добавилось утолщение ногтевой пластины, то вероятнее всего виновник – инфекция.
Гель лакМногие женщины замечают, что после гель лака слоятся ногти и теряют былой лоск. Все дело в том, что во время нанесения гель лака специалист просушивает нанесенный слой под ультрафиолетовой лампой, он прочно закрепляется на ногтевой пластине, «вплавляясь» в нее и соединяясь с верхним слоем самого ногтя. Пока женщина ходит с таким маникюром, ногти находятся в изоляции, они не получают ни влаги, ни кислорода, что сказывается на их состоянии. Когда приходит время снимать гель лак, он удаляется вместе с частью верхних слоев ноготка, что и приводит к неизбежному травмированию, а впоследствии к истончению, ломкости и расслоению.
АцетонСредства для снятия лака на основе ацетона оказывают агрессивное воздействие на ногти и кожу рук, при частом использовании это неизбежно сказывается на их здоровье и внешнем виде. Лучше выбирать средства с альтернативным, щадящим составом.
НаращиваниеЧтобы не говорили сотрудники маникюрных салонов, наращивание, вне зависимости от выбранного материала, оказывает пагубное влияние на пластину, после снятия наращенных ногтей, вид собственных неприятно удивляет.

Потому даже если и делать это, то не регулярно, важно давать ногтям отдохнуть и восстановиться.

Как лечить

Разобравшись с причинами того, что ногти на руках очень сильно слоятся, можно переходить к вариантам решения проблемы.

Маникюр

Даже поход в салон не гарантирует того, что мастер достаточно квалифицирован и выполнит процедуру в соответствии со всеми правилами. Чтобы ногти не слоились, важно правильно обрабатывать их край.

Существует несколько простых правил.

Заменить металлическую пилочку на керамическую, стеклянную или с мелкозернистым абразивным покрытием – они будут более мягко подпиливать ногти, не травмируя край.
Не начинать подпиливать ногти сразу после контакта с водой. Просто вытереть их полотенцем после распаривания недостаточно, им необходимо 15-250 минут, чтобы полностью высохла влага.
Во время шлифовки выполнять движения только в одном направлении – либо вперед, либо назад. Иначе это приведет к повреждению верхнего слоя, а в дальнейшем эти трещинки начнут расслаиваться.
Перед тем, как обрезать или подпилить ноготь, его край нужно увлажнить – это снизит риск деформации.
Во время подпиливания или шлифовки ноготь должен располагаться перпендикулярно рабочей поверхности.
Перед нанесением цветной основы необходимо нанести базу – средство, которое защитит пластину от агрессивного и едкого лака, будет питать и увлажнять ее.

Важно! Основу под лак наносят в два толстых слоя, а край ногтя «запечатывают».

Для этого подойдут средства на протеиновой основе: «Умная эмаль от Nail Hardener», «Seche Clear» или «ANNY — 6 in 1». Подойдут любые основы, обогащенные протеинами, кератином и витаминами.

Ванночки

Лечить ногти, если они слоятся и ломаются, можно и в домашних условиях. Для этого подойдут укрепляющие ванночки.

Все процедуры рекомендуют выполнять 2-3 раза в неделю в течение 14 дней, после чего сделать недельный перерыв и при необходимости повторить курс. После каждой ванночки необходимо наносить увлажняющий крем и аккуратно втирать его в ногти.

СолеваяВ мисочку или тазик налить столько теплой воды, чтобы она полностью покрыла ногти. Добавить 1 ст. л. морской или кухонной соли. Держать руки в такой ванночке 20 минут.
ЙодированнаяВ 1 стакан теплой минеральной воды добавить 3 капли йода и 1 ст.л. морской соли (можно заменить кухонной). Размешать и держать руки в воде 30 минут.
Оливковая3 ст.л. оливкового масла нагреть на водяной бане до приемлемой температуры, (масло не должно быть горячим!) опустить руки в масло и держать так 20-25 минут.
УксуснаяЯблочный уксус и подсолнечное масло смешать в равных количествах. Подогреть смесь на водяной бане, постоянно помешивая, следить за тем, чтобы не образовывались комочки. Держать руки 20 минут, затем протереть влажной салфеткой и сполоснуть водой.

Важно! При подозрении на наличие грибка нельзя ни в коем случае применять ванночки, они ускорят распространение инфекции!

Лечебные средства

Кремы, увлажняющие и укрепляющие ногтевую пластину, хорошо помогают справиться с проблемой расслаивания. Такое средство можно приобрести, а можно приготовить самостоятельно.

Магазинные

Современная косметология не стоит на месте и сейчас на полках можно найти множество средств по уходу за руками и ногтями.

«Green Mama, Морские минералы и хитозан» — крем на основе хитозана (аналог кератина), экстракта морских водорослей и эфирных масел виноградной косточки и облепихи. Уже через месяц регулярного применения ногти выглядят значительно здоровее, становятся крепкими, лечит слоение.
Восковой крем «NOVOSVIT». В состав крема входят натуральные ингредиенты: масло ши, протеины шелка, витамин Е, масло макадамии. Укрепляет и восстанавливает ломкие ногти, предотвращает расслоение, увлажняет и защищает.
Крем «Novophane». Вазелин пчелиный воск, эфирные масла, магний, биотин, лецитин, мочевина и глицин сои в составе средства восстанавливают повреждение, увлажняют и возвращают упругость, активизируют рост и регенерацию.

Домашние

Кроме специализированной продукции, можно использовать средства собственного приготволения.

Из черной смородиныВ 0,5 ст.л. свежих сливок добавить 1 ст.л. ягод черной смородины и 1 ст.л. пшеничной муки. Размешать до получения однородной массы. Нанести крем, плавно и аккуратно втирая, затем надеть на руки тканевые или хлопчатобумажные перчатки и оставить их на 1,5-2 часа. После снятия перчаток стереть остатки крема и не мочить руки еще 2 часа.
Из сока алоэСоединить по 40 мл. масло календулы и облепихи, 30% сливки, 50 мл. репейного масла и 30 мл. сока алоэ. Тщательно перемешать, переложить в баночку из-под крема, плотно закрыть крышкой. Хранить в холодильнике.

Витаминотерапия

Чаще всего причина того, что ногти слоятся, кроется в нехватке витаминов D, В и А.Восполнить их в организме можно, добавив в рацион полезные для ногтей продукты:

молоко;
творог;
кефир;
финики;
инжир;
красное мясо;
морская рыба;
морковный сок;
орехи;
свежие овощи и фрукты;

Сбалансированное питание без диет и ограничений, обеспечит организму все необходимые «стройматериалы», ногти, волосы и кожа будут здоровыми и крепкими.

Полезные вещества можно получить не только из продуктов питания. Можно пить витамины по отдельности, а можно в витаминных комплекса – все необходимое для лечения слоящихся ноготков, усваивается быстрее – «Виташарм», «LadysFormula», «Перфектил».

Общие рекомендации

Рецепты и способы лечения слоящихся тонких ногтей будут действенными, если выполнять все рекомендации регулярно и после того, как проблема будет решена. Ногти нуждаются в постоянном уходе и подпитке.

Все ванночки, кремы и другие процедуры по укреплению проводятся только на очищенных от лака ногтях.
В весенний и зимний период организм особо нуждается в дополнительном источнике витаминов, чтобы не страдать от ломкости и других последствий авитаминоза, в это время лучше с особой тщательностью подбирать рацион питания и процедуры по уходу за собой.
Перед применением любого средства, сначала нужно провести тест на аллергию: нанести небольшое количество крема или смесь для ванночки на чувствительные зоны – локтевой сгиб, запястье. Оценить результат через 15 минут.
В зимнее время перед выходом на холод необходимо наносить жирный крем или надевать перчатки.
5. Не следует усердствовать с ванночками, ежедневное применение только ухудшит положение из-за постоянного размачивания.
Ванночки и кремы на основе йода или других кислот следует применять с осторожностью, нельзя передерживать или проводить процедуру слишком часть – можно получить ожоги.
В жаркое время года ноготки нужно смазывать увлажняющим кремом дважды в день.

belady.online