Как убрать ушки на бедрах? Уши на ногах

Как в домашних условиях убрать ушки на бедрах?

Этот дефект фигуры знаком многим женщинам. Его еще называют медвежьими или попиными ушками, галифе. По сути это видимые жировые отложения, находящиеся на внешней стороне женских бедер. Они существенно портят внешний вид в облегающих платьях и юбках, что уже говорить о купальниках. Как же избавиться от этой проблемы? Что и как нужно делать? Попробуем разобраться.

Фитнес-тренеры констатируют, что работать с внешней стороной бедер, корректируя ее, нелегко. Обязательно надо соблюдать тренировочный план и сочетать его с диетой. Ведь «ушки» — это лишний жир. Его сжечь локально не удается. Организм перерабатывает жир в энергию лишь тогда, когда получает меньше калорий с пищей, нежели тратит за день.

Полноценная тренировка — основа тренировочного плана. Тренеры советуют трижды в неделю заниматься 30 минут танцевальной аэробикой, бегом, ездить на кардиотренажере. Сочетание этих нагрузок позволит избавиться от галифе на бедрах.

В домашних условиях рекомендуется выполнять серию упражнений для бедер. Их нужно делать по два-три подхода. Начинать все упражнения надо с 10 повторений и постепенно увеличивать их количество до 25-30. Итак, начинаем:

Выпады вперед. Их выполняют из позиции, стоя прямо, руки на поясе. Нужно сделать выпад сначала правой ногой вперед так, чтобы она расположилась строго над пяткой, то есть под углом 90 градусов. При этом левая нога должна полностью выпрямиться. Корпус нужно держать прямо и чувствовать растяжение мышц ног. Повторите с левой ноги.
Выпады в сторону. Из положения, стоя прямо, ноги на ширине плеч, стопы параллельно друг другу, надо делать выпады поочередно каждой ногой так, чтобы опорная нога полностью выпрямлялась, а движущаяся пребывала в конечной точке параллельно полу, то есть выпад должен быть глубоким. Можно также немного попружинить в таком положении, делая статическую нагрузку на бедро.
Отведение ног в сторону. Из положения, стоя, держась за спинку стула, нужно поднимать поочередно ноги в стороны. Угол между движущейся ногой и опорной должен составлять 90 градусов. В таком положении конечность нужно задерживать на несколько секунд. Можно начать прямо со статичного удержания ноги, а затем уже выполнять ее подъемы и опускания.

Приседания в широкой стойке. Ноги следует поставить на ширине 60-70 сантиметров, чтобы стопы были параллельны друг другу. Приседать нужно медленно, чтобы колени и бедра образовали угол 90 градусов, задержаться в таком положении, попружинить и вернуться в исходное.
Отведение ног в сторону из позы на четвереньках. Удобно обопритесь на локти. Поочередно отводите прямые ноги в стороны, двигая ими параллельно полу к плечам. При этом носок следует оттягивать на себя. Повторите с другой ноги.
Отведение ног, лежа. Лягте на пол на спину. Ноги вместе. Немного приподнимите над полом правую ногу и отводите ее в сторону, до угла 90 градусов с неподвижной левой ногой. Возвращайте в исходное положение, аналогично действуйте другой ногой.
Круговые вращения ногами. Стоя прямо и держась за спинку стула, делайте вращательные движения поочередно каждой ногой. Ежедневно увеличивайте амплитуду движений.

Хорошим способом устранения „ушек” на бедрах является массаж с маслом лимона, розмарина. Его нужно втирать в чистую кожу легкими движениями. А если вы будете делать это, сочетая с обертыванием бедер, то таким образом усилите эффективность устранения галифе. Для обертываний отлично подойдут голубая глина, кофе, горчица. Их тонким слоем накладывают на зону „ушек”, делают 4-6 витков обертывания пищевой пленкой и держат целебную массу 50-60 минут. Смывают. Такие манипуляции рекомендуется совершать через день.

Все вышеуказанное следует проводить на фоне коррекции рациона. Уменьшите на 25-30 процентов ваши обычные порции пищи, исключите мучное, жирное, сладкое, жареное из рациона. И тогда через две недели результат будет налицо. Терпения вам и силы воли!

imolodost.com

У кого из насекомых уши расположены на ногах?. Мир животных

У кого из насекомых уши расположены на ногах?

Для большинства насекомых мир беззвучен. Но у сверчков, саранчи, цикад и ночных бабочек есть слуховые органы. Только они расположены не на голове, а на ногах или даже на брюшке.

Саранча

Барабанные перепонки у некоторых сверчков и кузнечиков помещены на передних ногах. Двигая ногами в разные стороны, они стараются уловить, откуда идет звук.

У саранчи уши расположены на брюшке у основания задних лапок. Так что, хоть кузнечики и обладают слухом, уши у них довольно необычные, да и расположены они в необычных местах.

Слуховой аппарат насекомых устроен проще, чем наш, зато он гораздо чувствительнее. Слух ночных бабочек настроен на звуки, испускаемые летучими мышами во время охоты. Человеку, например, ни за что не различить этих мышиных криков. А бабочка, легко уловив опасный писк резко сворачивает в сторону или пикирует на землю.

Ночная бабочка

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

info.wikireading.ru

у кого уши на ногах?

у кузнечика!!!!

может у глухих?

у кузнечика. достал этот вопрос уже

ну если уж быть точным то у него не уши на ногах... не помню как уж там эти органы называются... но тем не менее... у КУЗНЕЧИКА.. . хи... вопрос из моего биологического детства))) )

у сверчков, саранчи, цикад и ночных бабочек

touch.otvet.mail.ru

Как убрать ушки на бедрах? Упражнения от ушек на бедрах

Если вы заметили, что на вашей внешней поверхности бедер начали расти так называемые ушки, то, скорее всего, вы не захотите мириться с таким, мягко сказать, не очень симпатичным дефектом. И это правильно – с этим нужно бороться. Итак, как убрать ушки на бедрах?

Почему появляются ушки на бедрах?

Почему же растут эти ушки на бедрах или как их ещё называют галифе? Ответ прост: малая подвижность, слабая физическая активность и потребление калорийной пищи. Благодаря всему этому женщина стремительно наращивает ушки на бедрах. Убрать их можно, но только если применять действенные упражнения и сушку тела.

Далее рассмотрим способы ликвидации этой жировой прослойки. Сразу сделаем оговорку: увеличивать время физических нагрузок и частоту упражнений нужно равномерно, поэтому лучше начинать с пятнадцати минут занятий в сутки. Особенно это условие касается женщин после родов.

Бег трусцой против ушек на бедрах

Самый важный момент в устранении ушек на бедрах – это сжигание жира. Наиболее лучший способ достижения этой цели – бег трусцой. Если вы желаете добиться отличных результатов – получить подтянутую попу и никаких ушек – то лучше бегайте по наклонным поверхностям, но можно и по обычным парковым дорожкам.

Как избавиться от ушек на бедрах — несколько советов

Для подкачки ягодиц и бедер, избавления ушек на бедрах можно использовать методику «двойного удара», при котором используется два комплекса упражнений. Первый направлен на коррекцию всего тела, второй – на бедра и ягодицы.

Обратите особое внимание на физические упражнения для ягодиц и бедер. В повседневной жизни у нас обычно очень мало шансов «напрягать» эту зону, но «напрягая» их можно очень быстро попрощаться с ушками на бедрах.

Ко всему прочему, очень полезно использовать в занятиях гантели. И еще. Есть самое эффективное упражнение, которое можно использовать абсолютно везде и в любое время – это сжатие и разжимание ягодиц.

Не забывайте, что упражнения должны быть разнообразными со сменой типа и порядка. В первую очередь, вам не будет скучно, а даже наоборот, увлекательно идти к избавлению от ушек на бедрах.

Также не стоит забывать, что отличными помощниками в решении этой проблемы являются диеты и растирания проблемных зон.

Ушки на бедрах — упражнения

Упражнение № 1

Лягте на правый бок, ноги разместите под прямы углом, прижав их друг к другу. Голову положите на левую согнутую в локте руку. Далее делайте вдох, во время которого приподнимайте левую ногу кверху, притягивая к себе носок. Следите, чтобы нога и спина при этом были прямые. Затем ногу опустите.

Не пытайтесь изначально поднимать ногу очень высоко. Делайте все упражнения с легкостью и радостью, без неприятных болевых ощущений. И только спустя пару дней начните повышать амплитуду подъема ноги. В первый день занятий достаточно сделать пятнадцать подъемов каждой ноги. На второй день – 20. На третий уже необходимо будет делать два подхода. То есть двадцать поднятий одной ноги, двадцать другой и снова двадцать поднятий одной и двадцать другой. После окончания упражнения не забывайте делать растяжку мышц. Для этого сядьте на пол, скрестите ноги, согнув их в коленях. Далее разверните тело влево, положите правую руку на левое бедро и немного надавите на коленку.

Упражнение № 2 – Отвод ног в сторону

Примите такое положение, как будто вы хотите отжаться от стола. Спину держите прямо, живот втяните и напрягите. Сделайте своим телом ровную и прямую линию. На выдохе отведите одну ногу в сторону и при этом старайтесь сохранять ровное положение тела.

Подняв ногу, сделайте вдох и вдыхая, постепенно возвращайте ногу в изначальное положение. Далее смените ногу и проделайте то же самое упражнение. Таким образом вам необходимо выполнить по 10 подходов каждой ногой. Амплитуду увеличивать не нужно.

Усложненное упражнение № 2

Через несколько дней усложните упражнение – положите локти и предплечья на стол. Итак, начнем. Займите положение стоя, ноги поставьте вместе. Затем, ногу в колене согните и отведите таз в сторону прямой ноги. Теперь постепенно наклоните тело вперед, но при этом спина должна быть прямой. Повторите такое же действие с другой стороной.

Или же выполняйте предыдущее упражнение с утяжелителем.

Рекомендации

Также специалисты рекомендуют бег и занятия аэробикой или шейпингом. Если нет возможности проводить упражнения с отводом ноги в сторону в стоячем положении, его можно осуществлять и в лежачем.

Упражнение № 3 – Прыжки

Для начала нужно делать прыжки с ногами врозь, потом вместе. Следите за тем, чтобы колени не были согнутыми. Таким образом нужно сделать не менее ста прыжков. Немного передохнув, сделайте пятьдесят приседаний. Затем лягте на спину и приподнимите таз от пола. В наивысшей точке произведите сжимания и разжимания ягодиц.

После этого одну ногу положите на коленку и продолжите сжимание и разжимание. После ноги смените. Все эти упражнения стоит делать не менее ста раз в сутки. Но начать можно и с двадцати раз.

Важно!

При совершении упражнений следите за тем, чтобы ваше самочувствие было хорошим. Не перегружайте организм, устанавливая рекорд. Если вы будете заниматься с удовольствием, не заставляя себя и не превозмогая боль, то и упражнения будут более эффективными, а ушки на бедрах останутся только в ваших воспоминаниях.

Как убрать ушки на бедрах — видео

Представляем вам видео урок, благодаря которому у вас в домашних условиях получится убрать ушки на бедрах.

Все диеты, методики очищения и похудения носят ознакомительный характер, КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ОБЯЗАТЕЛЬНА, иначе вы можете нанести непоправимый вред здоровью!

krasavica.net.ua

У какого животного уши на ногах

У кузнечека, у кузнечека. Кузнечек - это животное !!!Биологию надо учить! Кузнечек это животное, насекомое. Вот если б вопрос был "У какого ЗВЕРЯ уши на ногах", то да. Звери, млекопитающие - это те, кто вскармливает молоком, птицы - это, проще говоря, те, кто летает и у кого есть перья, рыбы - это те кто плавает, а насекомые - это те, кто жужжит, стрекочет и обычно не больше лодони

не животное, а насекомое- кузнечик

У кузнечика. Ему ноги оторвали. и говорят: -Прыгай! А он уже не прыгает - не слышит.. . (((((((((((

Может у кузнечика?)

А разве такое бывает????

У человека. Уши типа галифе.

у кузнечика. Только это не животное. ;-DDD

touch.otvet.mail.ru

У кого уши на ногах?

У таракана.. . Фу! , какая гадость!

Кузнечик)) точно)

Учёные проводили такой опыт. Сажали на стол таракана. Легонько стучали по столу и таракан тут же пугался и убегал (значит слышал) . Потом отрывали у таркана ноги, клали на стол и повторяли стук. Таракан не реагировал, НЕ СЛЫШАЛ. Вывод. К ТАРАКАНА, УШИ НА НОГАХ. ШУТКА! А точно установлено, что у кузнечика.

Для большинства насекомых мир беззвучен. Но у сверчков, саранчи, цикад и ночных бабочек есть слуховые органы. Только они расположены не на голове, а на ногах или даже на брюшке. Барабанные перепонки у некоторых сверчков и кузнечиков помещены на передних ногах. Двигая ногами в разные стороны, они стараются уловить, откуда идет звук. У саранчи уши расположены на брюшке у основания задних лапок. Так что, хоть кузнечики и обладают слухом, уши у них довольно необычные, да и расположены они в необычных местах. Слуховой аппарат насекомых устроен проще, чем наш, зато он гораздо чувствительнее. Слух ночных бабочек настроен на звуки, испускаемые летучими мышами во время охоты. Человеку, например, ни за что не различить этих мышиных криков. А бабочка, легко уловив опасный писк, резко сворачивает в сторону или пикирует на землю. Вот как это устроено у кузнечиков-Звуковой аппарат располагается на надкрыльях. На правом надкрылье расположено «зеркальце» в виде округлой тонкой прозрачной перепонки, окруженной толстой стридуляционной жилкой, образующей рамку. На левом надкрылье зеркальце непрозрачное, матовое и довольно плотное. Окружающая его стридуляционная жилка толстая с зубчиками. Эта жилка выполняет роль смычка, а «зеркальце» служит резонатором при стрекотании. При стрекотании кузнечик приподнимает и раздвигает надкрылья, а затем приводит их в вибрирующее движение из стороны в сторону, в результате чего зубчики «смычка» трутся о рамку «зеркальца» правого надкрылья. Каждый вид кузнечиков имеет специфичный набор издаваемых звуков. В большинстве случаев звуковой аппарат имеют только самцы, однако есть виды, у которых стрекочут и самки. Слуховой аппарат находится на голенях передних ног и имеет овальные перепонки, расположенные по обеим сторонам голени и выполняющие функцию барабанных перепонок. Чаще перепонки открыты, у некоторых видов снабжены крышечками, закрывающими перепонки почти полностью. Внутренняя часть слухового аппарата имеет сложную структуру, состоящую из окончаний нервов, чувствительных клеток, мышц и двух ветвей трахей, из которых каждая подходит к своей барабанной перепонке. Благодаря давлению воздуха в трахеях перепонки всегда натянуты<img src="//otvet.imgsmail.ru/download/86abc7d98dc66b8cd7afa4a04491174b_i-92.jpg" ><img src="//otvet.imgsmail.ru/download/86abc7d98dc66b8cd7afa4a04491174b_i-93.jpg" ><img src="//otvet.imgsmail.ru/download/86abc7d98dc66b8cd7afa4a04491174b_i-94.jpg" >

У кузнечика точняк

touch.otvet.mail.ru