Эффективные упражнения для носа - Уменьшение и коррекция носа гимнастикой. Как сделать нос уже

Как уменьшить нос в домашних условиях: упражнения :: SYL.ru

Практически каждая девушка мечтает о том, чтобы быть похожей на своих кумиров, которые выглядят очень привлекательно на фотографиях. Но они не понимают, что прежде чем стать настолько красивыми, известным моделям и актрисам приходится массу времени проводить у стилистов, которые исправляют недостатки их внешности. Многих девушек не устраивает их форма носа: одни говорят, что он слишком длинный, другие – слишком короткий и так далее. Конечно, не стоит сразу же прибегать к радикальным способам решения такой проблемы (например, пластической хирургии), ведь существует огромное количество более безопасных методов. Многих девушек интересует, как уменьшить нос в домашних условиях. Упражнения, специально предназначенные для этого, - один из самых лучших вариантов.

Выбор подходящего упражнения

Прежде чем начать выполнение упражнений для исправления формы носа, нужно определить, что именно в носе вам не нравится. Ведь существуют различные комплексы, направленные на уменьшение его длины, исправление горбинок и т. п. Конечно, существуют и смешанные комплексы, которые помогут устранить сразу несколько дефектов. Если не получается выбрать подходящее упражнение, то можно начать с универсального – от Кэрол Мадджио.

В чем суть универсального упражнения?

Любая девушка, сталкивающаяся с вопросом о том, как уменьшить нос в домашних условиях, теряется среди огромного количества упражнений, предложенных в газетах и журналах. При этом главная проблема не всегда заключается в длине носа. Некоторых девушек смущает его ширина, посадка, горбинка (если есть). Поэтому лучше выбирать универсальные упражнения, которые помогут справиться с любыми проблемами. Одним из них является гимнастика от Кэрол Мадджио. С ее помощью можно сузить и немного укоротить кончик носа. Происходит это за счет тренировки, опускающей носовой мышцы. После повышения тонуса этой мышцы можно будет даже зрительно уменьшить горбинку. Если вы заинтересованы в том, как уменьшить длинный нос в домашних условиях, то необходимо выполнять именно это упражнение:

• Занять исходное положение. Для этого следует втянуть живот, напрячь мышцы бедер и ягодиц.
• Взяться за переносицу большим и указательным пальцами. Нужно слегка надавить на нос. Большим или указательным пальцем другой руки нужно упереться в кончик носа, приподнимая его.
• Мизинцем потянуть нижнюю губу вниз, при этом кончик также должен опускаться. В таком положении необходимо задержаться на несколько секунд.
• Повторяется упражнение от 20 до 40 раз. Выполнять упражнение рекомендуется раз в сутки.

Выпрямление кончика носа

Большинство девушек задается вопросом: «Как уменьшить нос в домашних условиях?». Но существует еще одна популярная проблема – кончик носа слегка искривлен. Исправить несимметричность также можно при помощи специальных упражнений. В таком случае можно побороть неправильное положение кончика, но вот для устранения горбинки подобные манипуляции не подойдут. Упражнение выполняется быстро и легко:

• Нужно занять и.п., которое полностью идентично с тем, что и в гимнастике от Кэрол Мадджио, описанной выше.
• Но в данном случае кончик носа должен направляться не вниз, а в сторону, полностью противоположную искривлению.
• Повторять его нужно около 40 раз подряд. Желательно не прекращать его выполнение, даже если искривление уже исправлено. Так удастся сохранить правильную форму носа.

Упражнения для сужения носа

Некоторых девушек интересует, как можно уменьшить нос в домашних условиях. Притом это не всегда касается его длины, но и ширины. С помощью предложенного ниже упражнения можно сделать форму носа красивее. Его обладательница будет выглядеть намного моложе. Для его выполнения необходимо придерживаться определенного алгоритма:

• Указательным пальцем необходимо приподнять кончик носа вверх.
• Рот следует слегка приоткрыть, при этом верхнюю губу нужно подвернуть к зубам.
• Ее необходимо максимально сильно направлять вниз, натягивая на зубы.
• Упражнение следует повторить около 40 раз.
• Необходимо обратить внимание на то, что чем шире открыт рот, тем больше мышц участвует при выполнении упражнения.

Сужение носа

Многие девушки, да и парни, мечтают о более узком носе. Чтобы добиться неплохих результатов в этом вопросе, нужно задействовать мышцы, расположенные внутри носа. С их помощью можно будет зрительно подтянуть нос и сделать его более узким. Как уменьшить нос картошкой в домашних условиях? Да очень просто! Главное – подобрать подходящее упражнение. Его выполнение происходит следующим образом:

• Опустить подбородок, приоткрыть рот. Сразу же будет заметно, что нос станет значительно уже.
• В таком положении нужно задержаться на 5-10 секунд. Выполнять его нужно по 2 подхода в день по 30 раз. Уже через 2-4 недели будет заметен результат.

Как укрепить свой нос?

Многим девушкам не нравятся черты их лица, поэтому их интересует вопрос: «Как уменьшить нос в домашних условиях?». Но чтобы результат любого исправления был закреплен, необходимо укрепить мышцы носа, чтобы они надолго остались в таком положении. Конечно, для этого также существуют специальные упражнения. Рассмотрим одно из них:

• Средние пальцы обеих рук нужно разместить на носу. При этом они должны соприкасаться на переносице.
• Аккуратными движениями следует потянуть кожу вниз, но при этом сам нос должен быть немного напряжен.
• В таком положении необходимо остаться на 10 счетов. Если не получается, то можно остановиться хотя бы на 5, но со временем эта цифра должна быть увеличена.

Интересно, что с помощью такой простой манипуляции можно также предотвратить появление морщин в области носа. Ведь это упражнение напоминает больше массаж, нежели гимнастику. Кроме того, выполняя его, можно избавиться от некоторых заболеваний (например, искривления носового хряща).

Зрительное уменьшение носа

Конечно, подобные упражнения могут помочь не всем. Но это не означает, что сразу же нужно бежать к пластическому хирургу. Как уменьшить нос в домашних условиях (фото можно увидеть ниже), интересует чуть ли не каждую девушку. На самом деле, ничего заумного в этом нет. Главное – научиться делать правильный макияж.

Так, чтобы скорректировать любые дефекты, которые имеются на лице, достаточно всего на всего приобрести три тональных средства: натуральный тон, на оттенок светлее и темнее. С помощью светлой основы можно увеличить формы, а темная, наоборот, их уменьшает. То есть в случае со слишком широким носом необходимо нанести темный тон на боковые полосы и крылья. При этом спинку носа лучше немного осветлить. Чтобы макияж казался завершенным, можно нанести немого пудры на кончик носа.

Работа с волосами

Зачастую неправильная форма бровей становится причиной того, что нос выглядит некрасиво. Если брови слишком толстые, то носик также будет выглядеть больше. Поэтому, если появился вопрос: «Как уменьшить нос в домашних условиях?», то лучше отдавать предпочтение полукруглым бровям. Также на пропорции лица может оказать влияние и неправильная прическа. Если у девушки слишком длинный или широкий нос, то ей лучше отказаться от челки или прямой стрижки. В то же время, некоторые виды челок, наоборот, приветствуются (ассиметричная, косая, рваная). Стоит отметить, что скорректировать нос можно и при помощи цвета волос. Как известно, светлые оттенки привлекают внимание, поэтому никто и не заметит вашего носа (если вы блондинка).

www.syl.ru

Как уменьшить нос в домашних условиях

Часто представительницы прекрасного пола проявляют недовольство формой и размером своего носа. Желание сделать его эстетически привлекательным заставляет их на свой страх и риск ложится под нож хирурга. Это оправданно, если анатомически несовершенная часть лица плохо выполняет свои главные функции. Если с дыханием, обонянием все в порядке, можно попробовать смоделировать красивый нос с помощью нехитрой техники.

Как сделать нос меньше в домашних условиях за короткое время

Женщины имеют смутное представление о том, как уменьшить большой или широкий нос в домашних условиях без операции и получить неплохие результаты без риска осложнений. Ведущие косметологи мира доказали, что такая альтернатива существует. Для ее реализации нужно выделить из своего дневного графика совсем немного времени.Для безоперационной корректировки формы носа дома, можно остановиться на одном из вариантов:

• Зрительно сделать нос меньше с использованием профессионального макияжа;
• Правильно уложить волосы, изменить их цвет;
• Подкачать мышцы носа упражнениями.

На практике комплекс упражнений признан наиболее эффективным, способным реально изменить пропорции носа и приблизить их к идеалу по таким параметрам, как длина носа, ширина и симметрия. Прежде чем приступить к выполнению упражнений для видимого уменьшения носа, следует определить то, что именно их не устраивает в данной части лица: маленькая горбинка, длинный или искривленный кончик и т. д.

Встречаются девушки, которые просто не понимают, что делать короткий нос еще короче – неправильно. Но если кончик носа удлинен, некрасиво опущен, тогда оптимально сделать его короче, немного вздернутым, приподнятым. Можно подобрать разработанные под конкретную проблему отдельные упражнения, или же использовать универсальный комплекс, направленный на решение любых недостатков.

Как эффективно уменьшить большой нос с помощью упражнений

Чтобы изменить форму и длину носа в домашних условиях, позаботьтесь о комфортной обстановке и правильном положении тела. Нужно сесть, максимально расслабиться, выровнять спину, подтянуть ягодичные мышцы и живот. Тренировки, рассчитанные на общую коррекцию, включают следующие упражнения для носа:

• Используя два пальца правой руки, несильно надавить на переносицу. Не отпуская, второй рукой приподнять кончик указательным пальцем другой руки.
• С помощью мышц лица оттянуть вниз верхнюю губу, почувствовать, как опускается кончик носика. Выдержать одну – две секунды.Повторить цикл не меньше 20 раз.

Гимнастика улучшит тонус мышц, позволит приблизить его к идеалу как можно больше. Эти упражнения на трансформацию проблемной зоны наиболее целесообразно применять при первых признаках возрастных изменений на лице.

Имеются лица с отклонениями от нормы, требующими конкретного подхода. Например, когда необходимо уменьшить широкий нос и сузить ноздри, подтянуть большие крылья носа, не трогая его длину. Благодаря целенаправленным упражнениям уже исправлено много несовершенных носов. Специальные упражнения для уменьшения носа тренируют определенные мышцы лица.

Гимнастика для сужения носа

Тренировка поможет исправить нос картошкой. Убрать лишнюю ширину носа и заметно сузить его можно таким способом:

• С помощью пальца приподнять кончик носа вверх.
• Широко открыть рот, подвернуть верхнюю губу, по максимуму натягивая ее на передние зубы. Зафиксировать на одну секунду и отпустить мышцы.
• Повторить не меньше 40 раз.

Проблемная часть лица станет уже и крепче уже после месяца беспрерывных тренировок.

Гимнастика для сужения и уменьшения носа

Тренировка подкачивает и подтягивает внутренние мышцы, что зрительно сужает и укорачивает нос. Чтобы укоротить крылья носа не хуже ринопластики нужно:

• Слегка наклонить голову, опустив подбородок. Открыть рот и вытянуть дудочкой губы. Выдержать в таком положении 5 – 10 секунд.
• Повторить еще один раз.

На примере этих упражнений можно убедиться в том, как просто убирать дряблость наружных и внутренних мышц этой зоны, приподнимая их до нормального уровня.

Как уменьшить проблемный кончик носа

Удлиненный кончик выдает себя больше, если смотреть на человека в профиль. Он может опуститься из-за возраста. Сформировать новое положение хрящевой ткани можно разными методами. К самым распространенным относятся:

• Упражнения;
• Разные виды массажа;
• Коррекция кончика различными имплантами.

Приступим к выполнению приемов:

• Пальцами одной руки обхватить с двух сторон спинку носа в зоне хрящей;
• Указательный палец другой руки положить под кончик;
• Открыв рот, подвернуть обе губы и натянуть их на зубы;
• Преодолевая сопротивление, толкать кончик вверх.

Теперь мы знаем как уменьшить хрящи носа упражнениями. Если систематически заниматься своей пробл

eco-molodost.ru

Как уменьшить нос упражнениями, исправить искривление носа?

Упражнения для носа, неожиданно, вызвали небывалый интерес, наверно, как самая заметная часть лица :)) По многочисленным просьбам посетителей сайта самые эффективные упражнения для носа выносим в отдельную статью. Нос с возрастом удлиняется и расширяется, теряет былую форму и тонус, т.к. ослабевают  и  обвисают  мышцы  щек,  вокруг  крыльев  носа утончается подкожно-жировая прослойка, а гравитация неумолимо тянет наш нос к земле. Поэтому упражнения для тренировки крошечных носовых мышц, расположенных под ноздрями, рекомендуется выполнять для укрепления и улучшения его формы, даже при отсутствии явных проблем с носом, чтобы сохранить нос молодым, крепким, ровным и красивым.

Упражнения для носа способны, также, уменьшить большой нос, широкий нос сделать более изящным и даже исправить искривление носа, а горбинку на носу сделать менее заметной.

Несомненно, самые действенные упражнения для укрепления, уменьшения и выпрямления искривленного носа – это упражнения гимнастики для лица Кэрол Мадджио. Сама Кэрол улучшила форму собственного носа после неудачной пластической операции на носу. Многим клиентам Кэрол Мадджио удалось избежать пластической операции по устранению искривления носа.

Рекомендуется сначала познакомиться с анатомическим строением носа,  надо знать "объект" над которым собираетесь работать. Материал о строении носа опубликован, в качестве ответа на Ваш живой интерес к данной тематике и многочисленные вопросы.

 

 

Как выбрать упражнения для носа

В связи с тем, что упражнений для носа собралось уже достаточно много и все время поступают многочисленными вопросы, мы для удобства систематизировали их в зависимости от имеющейся проблемы.

Если Вы не можете самостоятельно определиться с упражнением для носа, начинайте с самого первого, универсального упражнения от Кэрол Мадджио.

Ответы на частые вопросы Вы найдете здесь FAQ - Упражнения и корректоры для носа - Вопросы и ответы

Длинный, большой, крупный нос или маленькая горбинка

Если у Вас большой, крупный, длинный нос, нос, искривленный в сторону, маленькая горбинка, то подойдут следующие корректирующие упражнения.

1. Упражнение  для укорачивания носа (Кэрол Мадджио)

Упражнение для укорачивания носа сужает и укорачивает кончик носа,  тренируя  опускающую  носовую  мышцу, улучшает форму носа и состояние верхней губы. Хороший тонус мышц носа может даже скрыть небольшую горбинку.

Займите исходное положение:  втяните живот, напрягите мышцы передних поверхностей бедер и напрягите ягодицы.Большим и указательным пальцами возьмитесь за переносицу, пальцы сожмите и надавите на нос. Указательным пальцем другой руки упритесь снизу в кончик носа. Потяните вниз верхнюю губу, кончик носа, при этом, тоже должен опуститься вниз. Задержитесь на секунду в этом положении. Через секунду освободите губу, расслабьтесь. Повторите упражнение 40 раз.

Важно: При выполнении упражнения Вы должны чувствовать, как кончик носа упирается в палец.

Комментарий: Упражнение для укорачивания носа увеличивает приток  кислорода, стимулирует кровообращение в районе носа и верхней губы, так что ощущается "горение" и пощипывание вокруг носа.

Делайте упражнение на укорачивание носа раз в день. Если нос у Вас немного длиннее, чем вам хотелось бы, или же чуть  шире, выполняйте его два раза в день.

Онлайн видео упражнений для уменьшения и выпрямления носа  из последней программы Кэрол Мадджио аэробика для лица Ultimate Facercise

 

 

2. Упражнение для выпрямления носа (при отклонении кончика носа в сторону)

Упражнение предназначено для исправления несимметричного носа, т.е. когда есть отклонение кончика носа вправо или влево, а не для исправления горбинки.

Займите исходное положение. Пальцы расположите, как и в предыдущем упражнении.

Отличие: кончик носа толкайте в направлении строго противоположном искривлению носа. Потяните нижнюю губу вниз, задержитесь в этом положении, через секунду расслабьте губы. Повторите упражнение 40 раз. Каждый раз кончик носа должен упираться в подставленный палец.

Совет: даже после выпрямления носа продолжайте делать это упражнение, толкая кончик носа в направлении противоположном искривлению, так Вы сохраните новую, ровную форму носа.

 

 

3. Упражнение для более узкого и острого носа

Упражнение Nose Shaper из фитнеса для лица Каролин Кливз возвращает носу молодую форму, делает нос более  узким и острым, смягчает складку между носом и губами. Кроме того, способствует разглаживанию носогубных складок. Упритесь  указательным пальцем в кончик носа снизу и нажмите вверх. Приоткройте рот, верхнюю губу подверните к зубам. Потянитесь верхней губой вниз, натягивая ее на зубы. Повторите  40 раз.

Примечание: Расстояние, на которое  Вы открываете рот при выполнении упражнения, определяет, какие  мышцы нижней челюсти участвуют в упражнении.

4. Упражнение для утончения / сужения носа

Еще одно упражнение для более узкого носа. Это упражнение задействует группу мышц внутри носа, которая поможет подтянуть и сузить внешний вид носа. Опустите подбородок , откройте рот,  Вы заметите, как в процессе нос сузится. Удерживайте это положение в течение 5-10 секунд. Повторите 30 раз, два раза в день.  Результат, обычно можно наблюдать через 2-4 недели.

 

4a. Упражнение для сужения носа

Еще один вариант упражнения для тонкого носа.

Опустите подбородок, откройте рот, положите указательные пальцы на ноздри. Взгляд направьте вверх (это важный момент). В этом положении раздувайте ноздри.

Под пальцами Вы будете чувствовать, как работают, напрягаются крошечные мышцы носа.

Выполняйте упражнение 10 секунд. Сделайте 3 подхода. Когда эти мышцы немного укрепятся Ваш нос будет выглядеть более тонким.

 

 

 

5. Упражнение для укрепления носа

Упражнение из Фейсбилдинга Рейнхольда Бенца  для укрепления носа (статическое)

Выполнение упражнения:

Расположите средние пальцы рук на носу.  Кончики пальцев должны коснуться друг друга около переносицы. Осторожно потяните кожу вниз и напрягите нос. Задержитесь в этом положении на 10 счетов. Под пальцами должно чувствоваться напряжение мышц носа.

В фейсформинге Бениты Кантиени, также есть упражнение для подтяжка лба и носа, для предупреждения появления морщин на носу и переносице. Но поскольку Кантиеника – это целая система, гармонично сочетающая элементы точечного массажа, йоги и энергетической практики, визуализации и медитации, выдергивать упражнения из комплекса мы не будем. С системой омоложения Бениты Кантиени, при желании, Вы сможете ознакомиться на странице Фейсформинг (Faceforming) - методика омоложения лица от Бениты Кантиени

 

 

Запавшие области меджу носом и щеками

Весьма популярная в Америке и Европе гимнастика для лица ФлексЭффект (FlexEffect). Автор - Deborah Crowley. Ее диски раскупаются огромными тиражами, но в России о прессо-массаже и упражнениях для омоложения лица FlexEffect мало кто слышал. Ниже приводим упражнения для носа из FlexEffect, которые корректируют крылья носа и восстанавливают плавность перехода носа в щеки.

6. Упражнение FlexEffect от запавших областей между носом и щеками

Упражнение заполняет запавшие области между носом и щеками, а также, появившиеся пустоты около глаз.

Поместите средние пальцы рук во впадинках,  во внутренних углах глаз. Безымянные пальцы расположите по обе стороны от переносицы. Напрягите мышцы носа, наморщив его.  Пальцы сильно придавите и сдвигайте их вниз по обе стороны носа, пытаясь вернуть нос в обычное положение. Движение закончите за 6 секунд (6 счетов).

Важно: Сохраняйте нос наморщенным в течение этого времени. Повторите 3-5 раз.

 

 

 

7. Упражнение для плавности перехода носа в щеки

Это упражнение из Фейсбилдинга Рейнхольда Бенца / Евы Фрейзер. Упражнение предназначено для укрепления носа и плавности перехода носа в щеки (динамическое).

Онлайн видео этого упражнения доступно в комплексе Зарядка для лица Евы Фрейзер.

Выполнение упражнения: Положите указательные пальцы вдоль носа. Сморщите нос, расширив ноздри. При этом, губы держите неподвижно. Индивидуально подберите правильное расположение пальцев, в зависимости от места образования морщин вокруг носа.Расслабьтесь. Повторите упражнение 10 раз на каждый счет.

Большие крылья носа, ноздри 

8. Упражнение FlexEffect для укрепления и приглаживания крыльев носа Упражнение приглаживает объемные ноздри. Поместите средние пальцы на крылья носа, непосредственно в углубление каждой ноздри. Сократите мышцы, напрягая ноздри и наморщив нос.  Сильно надавите на ноздри и сдвигайте пальцы по ноздрям вниз на 6 счетов. Повторите 3-5 раз.

 

9. Упражнение для укрепления и разглаживания ноздрей

1. Положите большие пальцы обеих рук в носу. Кончики  пальцев опираются  на нижнюю часть ноздрей. Скользите указательными пальцами от  нижней части ноздрей вверх, к кончику носа. Повторите 10 раз.

2. Положите большие пальцы обеих рук в носу, опираясь на кончик носа. Указательными  пальцами скользите вниз, к основанию ноздрей, начиная от кончика носа.  Повторите 10 раз.

3. Положите средний палец каждой руки в ноздри. Верхнюю губу подверните на зубы. Скользите вокруг ноздрей вверх-вниз. Повторите 10 раз.

Запавшие крылья носа, ноздри

10. Альтернативное упражнение на укрепление и формирование мышц крыльев носа

Упражнение помогает восстановить запавшие крылья носа. 

Поместите средние пальцы на крылья носа, непосредственно в углубление каждой ноздри. Положите подушечки больших пальцев на ноздри внутри носа. Потяните пальцами ноздри, по направлению наружу. Одновременно, напрягите мышцы крыльев носа, старайтесь вернуть ноздри в обычное положение, преодолевая сопротивление пальцев. Удерживайте напряжение  в течение 6 секунд. Повторите 3-5 раз.

Обратите внимание, что в результате ноздри становятся более крепкими и сформированными.

11. Упражнение 2 для формирования крыльев носа

Упражнение восстанавливает запавшие ноздри. 

Разместите указательные пальцы по обеим сторонам носа. Раздувайте  ноздри с помощью мышц выше и ниже ноздрей. Пальцы удерживайте на месте, оказывая сопротивление движению ноздрей.  Вот такая «тяжелая атлетика» для вашего носа способна повлиять на форму носа.

Повторите это упражнение 30 раз,  дважды в день.

Обратите внимание, что в результате ноздри становятся шире.

 

 

Опущенный кончик носа

12. Упражнение для поднятия кончика носа

Это упражнение для носа из французской гимнастики для лица Эвелин Гантер-Печот.

Упражнение приподнимается кончик носа, укрепляется хребет носа и верхнюю губу.

Выполнение упражнения: Положите указательные пальцы на брови, а большие пальцы полукругом под глазами, по краю глазниц, так, словно вы изображаете, что смотрите в бинокль. Чтобы избежать возможных нежелательных морщин пальцы сильно придавите.Брезгливо сморщите нос, приподняв верхнюю губу, на 3-5 секунд задержитесь в самом напряженном положении. Расслабьте нос. Повторите упражнение 10 раз.

Учимся чувствовать мышцы носа

Научиться чувствовать крошечные мышцы носа Вам поможет это видео из комплекса упражнений Фитнес для лица с Аленой Россошинской

 

 

Устраняем покраснение носа

Еще одна неприятность, с которой сталкиваются многие, особенно женщины, обладательницы нежной кожи - это покраснение носа  от холода и ветра. Красный, холодный нос красоты нам не добавляет...

Французский косметолог Эвелин Гантер-Печот дает нам ответ на вопрос: "Как бороться с покраснением носа?" Она рекомендует несложный самомассаж ушей.

Массаж ушей, улучшает кровообращение, освежает цвет лица и убирает покраснение носа от холода и ветра.

Выполняется он таким образом:

Возьмите мочки ушей между указательными и большими пальцами (указательные – впереди, большие - сзади).Выполняйте мелкие круговые движения, продвигаясь от мочек ушей вверх вдоль края ушной раковины.Поменяйте положение пальцев для массажа верхней части ушной раковины. Большой палец расположите  внутри уха, а  указательным пальцем продолжайте массаж мелкими круговыми движениями. Длительность упражнения около 30 секунд. Выполняется 1-2 раза в день. Совет: Уши сжимать, но не тянуть!

Смотреть онлайн видео биоэнергетического массажа ушей. Фрагмент из обучающего урока Евы Фрейзер.

 

 

FAQ - Упражнения и корректоры для носа - Вопросы и ответы

Ответы на частые вопросы об исправлении, коррекции носа в домашних условиях Вы найдете здесь FAQ - Упражнения и корректоры для носа - Вопросы и ответы

 

 

Фото до и после

По просьбам посетителей, для стимула, публикуем фото до и после гимнастики для лица Кэрол Мадджио.

  

Здесь результат не только от выполнения упражнения для носа, а от полного комплекса упражнений гимнастики для лица Кэрол Мадджио

Успехов Вам в тренировках, красивых, ровных носиков!

 

Найден СУПЕР-СЖИГАТЕЛЬ ЖИРА? Врачи говорят, что... Метод Аллена Карра отбивает тягу к СИГАРЕТАМ даже у самых стойких. Забирайте! Сделай свои ВОЛОСЫ РОСКОШНЫМИ! Наноси после мытья волос... Выглядеть на 15 лет моложе? Доступный рецепт безопасного омоложения ЗДЕСЬ

 

Это может быть Вам интересно

Омолаживающий японский массаж лица Асахи (Zogan) - Видео урок Юкуко Танака

Дыхательная гимнастика Бодифлекс для похудения - Все видео уроки Грир Чайлдерс

Хаду гимнастика 3виада Арабули - Видео - Практика омоложения и оздоровления

 

 

 

< Предыдущая Следующая >

face-building.com

Как сделать меньше нос в домашних условиях: гимнастика для носа

Для любой женщины очень важен ее внешний вид. Он всегда должен быть безупречен, но что делать, если не устраивает свой нос? Ринопластика, или можно предпринять менее кардинальные меры? Как сделать меньше нос в домашних условиях, чтобы быть довольной своим отражением в зеркале?

Пластическая хирургия представляет собой большой риск, но современная косметология имеет в несколько советов, как можно визуально сделать эту проблему гораздо меньше.

Содержание статьи

Правильный макияж

Чтобы скорректировать форму при помощи макияжа, первым делом его необходимо приобрести. Он должен быть профессиональным и качественным, который не только правильно подчеркнет необходимую форму, но и чтобы не потерялся естественный блеск лица.

Правильно подобранный макияж может до неузнаваемости изменить не только форму носа, но и всего лица.

Обязательно под рукой должны быть специальные тональные средства. Одно должно быть в тон к своей коже, и два других светлее и темнее. При помощи светлого тона, любой участок лица можно сделать объемней, а при помощи темного – наоборот, сделать менее заметным.

Также читайте статью о том, как не говорить в нос.

Если вы обладательница длинного носа, форма которого напоминает «картофель», необходимо зрительно уменьшить кончик, нанося темный тон на крылья носа, кончик и его основание. Для максимального эффекта «тоналку» необходимо растушевать кисточкой.

Таким образом, можно с легкостью визуально скорректировать любой нос и сделать его меньше. Читайте также, как уменьшить форму носа макияжем техникой контурирования.

Уменьшение при помощи прически и бровей

Не последнюю роль играют прическа и форма бровей. Очень часто из-за неправильной или асимметричной формы бровей, лицо меняется до неузнаваемости, а отдельные его части, становятся еще более заметными.

Для большого носа или носа с горбинкой, нельзя делать светлые брови полукругом. На прическу тоже следует обратить большое внимание. Иногда, чтобы изменить нос в домашних условиях достаточно просто сменить свою прическу. Тут правило простое – челка удлиняет нос.

Чтобы сделать и без того длинный орган обоняния менее заметным, необходимо носить асимметричные челки. Чтобы отвлечь внимание, можно использовать красный и рыжий оттенки причесок.

Фейсбилдинг: что это?

Абсолютно новое веяние, которое еще до конца не изучено – фейсбилдинг. Это своеобразная гимнастика для носа, которая призвана скорректировать формы лица. Доказано на практике, что этот метод действительно работает и дает неплохие результаты.

Сам по себе процесс очень прост, однако все зависит от профессионального косметолога, который должен подобрать индивидуальную программу, исходя из многих факторов формы лица, расположения носа и т.д.

Благодаря правильным манипуляциям, можно с легкостью исправить форму носа и лица.

Чтобы нос был не только красивым но и здоровым, необходимо знать, какие капли от насморка будут более эффективными. Читайте в этой статье.

Упражнения для корректировки

Зачастую, девушек интересуют именно упражнения для носа с горбинкой. Однако это не говорит о том, что сделав горбинку менее заметной (именно менее заметной, ведь убрать ее можно только при помощи пластики), вам не покажется нос широким.

Исправляем длину и ширину

Есть специальная методика, которая дает хорошие результаты. Благодаря строгому следованию и повторению всех упражнений, можно изменить длину и ширину носа. Горбинка станет меньше, как только мышца приведется в тонус.

Выполнять упражнения необходимо поэтапно:

• перед началом, необходимо напрячь мышцы бедер, ягодиц, и втянуть в себя живот;
• двумя пальцами нужно немного придавить переносицу. Другой рукой слегка приподнимать кончик носа;
• в это время мизинец оттягивает нижнюю губу вниз;
• выполняя такие процедуры ежедневно в среднем по 30 раз, через 6 месяцев можно заметить результат.

Если после всех манипуляций, нос перестал чувствовать запахи, читайте эту статью, чтобы вернуть обоняние.

Делаем меньше кончик носа

Если необходимо уменьшить именно кончик носа, то в этом случае подойдет другой комплекс упражнений, который нельзя применять, если у вас имеется горбинка. Это очень важно:

• перед началом, необходимо напрячь мышцы бедер, ягодиц, и втянуть в себя живот;
• взявшись за кончик, требуется просто направлять его в другую сторону от его искривления;
• такие упражнения должны проводиться по 30-50 раз в сутки по 20 секунд.

Исправляем «картошку»

Вполне реально скорректировать и такую форму носа, если придерживаться всех рекомендаций и правильно выполнять все упражнения:

• перед началом, необходимо напрячь мышцы бедер, ягодиц, и втянуть в себя живот;
• средним пальцем, нужно поднять кончик;
• теперь немного приоткрывается рот, а верхнюю губу постараться опустить вниз как можно ниже;
• упражнения нужно повторять не меньше 40 раз в день.

При выполнении такого упражнения, большое внимание необходимо уделить именно ширине насколько удается открыть рот. Необходимо максимально его открыть. Причем такое упражнение положительно влияет в общем на все лицо, а не только на отдельные его части.

Читайте, что нужно делать при ушибе носа.

Правильное выполнение упражнений, гарантирует скорый эффект.

Массаж

Как известно, нос растет на протяжении всей жизни, поэтому необходимо постоянно делать массаж для уменьшения носа, подкрепляемый упражнениями, чтобы не потерять ту форму, которой удалось достичь при помощи упражнений.

Для этого можно воспользоваться пошаговой инструкцией:

1. Перед началом, необходимо напрячь мышцы бедер, ягодиц, и втянуть в себя живот.
2. Указательными пальцами обоих рук, необходимо соприкоснуться на переносице.
3. Теперь аккуратно нужно подтянуть кожный покров вверх и удерживать в таком положении 10 секунд.

Читайте про анатомию носа, чтобы массаж был более эффективным.

Такой массаж также помогает бороться с морщинами. Не менее важно правильно дышать при выполнении всех процедур. Вдох нужно делать максимально глубоким, а выдох – постепенным.

Будьте готовы к тому, если вы решились сделать нос уже, через несколько упражнений он сначала немного припухнет. Это быстро пройдет через некоторое время и вы сможете наслаждаться своим красивым носиком.

gorlonos.com

Уменьшить нос с помощью макияжа - советы по визуальной коррекции и нанесению макияжа

Коррекция носа макияжем

А вы знали, что самая распространенная пластическая операция, которую выбирают девушки и женщины — это ринопластика? Действительно, форма носа — это больная тема для многих дам, и именно поэтому изменение носика становится самой распространенной услугой, за которой обращаются к пластическому хирургу. Но что же делать, если нет средств на операцию, или же вы сильно опасаетесь последствий (а вот это, кстати, не зря)? Профессиональные визажисты умеют решать эту проблему и считают, что недовольство этой частью лица можно устранить и дома, при помощи кисточек и различных средств — декоративная косметика вполне может справиться с исправлением некоторых недостатков, которые омрачают вашу жизнь.

Как же визуально сделать нос меньше? Давайте разберемся и обсудим поэтапно что следует делать обладательницам разных по форме носов.

Фото с сайта xoomclips.com

Как визуально уменьшить нос макияжем?

Как работает домашняя коррекция формы носа при помощи косметических средств? На самом деле все основывается только на двух основных принципах, на которых вообще построен этот вид макияжа. Во-первых, это создание правильной светотени и грамотное распределение визуального восприятия через некоторого рода оптические иллюзии, то есть вы так наносите мэйк ап, что нужные участки на коже сглаживаются, а те, которые вы хотели бы выделить — делаются более заметными. Во-вторых, это правильная расстановка акцентов, выделение остальных частей лица, например вы делаете яркий акцент на губах или глазах.

Важно уметь подобрать средства декоративной косметики. Поскольку работать мы будем только при помощи тональных средств, пудры и консилеров, не допускайте приобретения блестящей косметики. Исключаем любые блестки, перламутровый эффект и останавливаем свой выбор на матовых тональных основах, которые дают естественный цвет лица.

Важно

Забудь о блестках и сияющих частицах, в таком макияже они испортят результат.

Какими средствами можно сделать нос визуально меньше? Если говорить подробнее о грамотном подборе косметики, то очертания лица мы сможем изменить только в том случае, если в нашем распоряжении будут тональные крема и основы на несколько тонов в плюс и в минус от вашего естественного цвета кожи, это необходимо именно для создания световых пятен и затемненных участков, то есть игры светотени на вашем лице.

Итак, выбираем средство для корректирования носа на 1-2 тона темнее, и на 1-2 тона более светлый, чем основной.

Фото с сайта olx.ua

Подготавливаем кожу к коррекции

Наверняка вы не раз это делали, и точно знаете как подготовить кожу к нанесению макияжа, но мы все же напомним, потому что это на самом деле может либо сделать макияж безупречным, либо испортить все ваши старания.

Первым делом снимите всю косметику, которая была на лице. Несмотря на то, что корректировать мы будем форму носа, макияж на глазах может нам помешать. Вы же не хотите, чтобы на завершающем этапе на носу оказалась тушь, тени или карандаш для глаз? Придется все переделывать заново.

После того, как вы убрали всё, что было на лице, умойтесь с очищающим средством. Умываться следует не холодной и не горячей водой, остановитесь на воде комнатной температуры, это важно, потому что поры изменяются в размере при воздействии на них водой контрастной температуры, а нам нужно, чтобы макияж лег идеально ровно, поэтому во избежание сужения или расширения пор, проводите процедуру умывания правильно.

Теперь, когда ваше лицо абсолютно чистое, наносим либо увлажняющий крем, либо специальную базу для создания макияжа, в общем то, к чему привыкла ваша кожа, здесь все сугубо индивидуально.

На увлажненную и подготовленную кожу нанесите ваш привычный основной тон. Теперь вы готовы к работе над коррекцией формы носа.

Фото с сайта sunny7.ua/krasota

Формы носа, которые обычно нуждаются в коррекции

Теперь более детально мы будем разговаривать о том, как скорректировать конкретную форму носа и как сделать при помощи правильного мейк-апа прямой и красивый носик. Для этого давайте выявим те формы, которые, как правило девушек не устраивают.

1. Слишком длинный нос
2. Нос с горбинкой, или его называют еще “орлиным” и “кавказским”
3. Вздернутый или немного курносый
4. Греческий
5. Приплюснутый и широкий
6. Сдвинутый набок

Итак, приступим к конкретным советам по нанесению визажа, чтобы создать идеальный нос, который устроит любую девушку.

Фото с сайта talkyland.com

Макияж для длинного носа

Как сделать нос меньше? Макияж для уменьшения длинноватого носа имеет свои небольшие секреты. Это одна из самых распространенных форм, которые желают исправить, для начала все довольно просто — воспользуйтесь пудрой. Обычно наша кожа выделяет жир, и иногда даже небольшое количество жирного блеска привлекает слишком много внимания, устраните блики и таким образом вы отвлечете внимание от носа. Ну, а если вы все еще недовольны результатом, более темную по оттенку пудру наносим по бокам на крылья носика и так же затеняем нашу перегородку над губами.

Чтобы максимально скорректировать длинный нос, нам нужно сделать его визуально более широким и укоротить его. Как добиться такого эффекта? Как визуально сделать нос короче?Вооружимся тональными средствами разных оттенков. На кончик носа наносим темный тон и с каждой стороны на ноздри накладываем тот же темный оттенок. “Спинку” носа высветляем. Если в вашем арсенале отсутствует светлый тон, просто нанесите темный цвет (пудру или корректор — то, что вам удобнее) на кончик носа. Если носик чуть загнут вниз этот способ выровняет его.

Важно

Помните о том, что залог качественного результата мейк-ап коррекции — хорошо растушеванный тон, если переходы цвета заметы чуть более, чем нужно — макияж станет выглядеть смешно и нелепо.

Как исправить нос с горбинкой?

“Кавказский” или “орлиный” тип носа тоже доставляет женскому полу немало неприятностей. Носы такой формы имеют заметную горбинку и чем она более выражена, тем более грубым и тяжелым становится выражение лица и все его черты. Чаще, конечно, такая форма носа бывает у мужчин, и хоть эта специфическая особенность намного реже встречается у женщин, она делает женское лицо более похожим на мужское. Этот тип форы для коррекции наиболее сложен, но есть некоторые приемы которые смогут визуально уменьшить горбик.

Для начала выделяем светлым тоном область между бровями, там где находится основание носа. Теперь самая трудная часть мейка — набираем немного темного тона и наносим на саму горбинку, после чего самым тщательным образом растушевываем цвет. Здесь главное не переборщить ни с растушевкой — вы рискуете совсем стереть затемнение, ни с нанесением оттенка — это еще хуже, на носу окажется будто бы пятно грязи, это только привлечет излишнее внимание к неприятному изъяну. Больше ничего не высветляем, иначе сделаем выпуклость только заметнее.

Фото с сайта www.evearabia.com

Коррекция курносого носа

А вот эта форма обычно не слишком нуждается в корректировке, такой носик только делает свою обладательницу более пикантной и миловидной. Но есть дамы, которым он все равно не нравится. Если все же по вашему мнению носик нуждается в исправлении, есть и здесь некоторые основные правила.

Центральную часть затемняем и растушевывает оттенок по всей области нанесения по направлению к переносице. Это первый вариант коррекции, наиболее легкий.

Но можно пойти и другим путем. Светлым тоном покрываем “спинку” и всю область до холмика, а на переносицу, ноздри и выпуклость накладывает темный цвет тонального средства. Можно воспользоваться еще румянами, либо более темным оттенком пудры. В качестве завершающего аккорда, то есть для максимального результата, можете сделать точку очень светлым тоном на самом кончике носа, так вы подчеркнете нужную форму.

Фото с сайта vse42.ru

Как визуально сделать греческий нос меньше с помощью макияжа?

Что это за форма? Греческий нос характеризуется широкой переносицей, которая довольно-таки ярко выражена, при том, что сама форма носа прямая. Этот нос тоже не слишком портит свою обладательницу и коррекция данной формы носа — исключительно дело вкуса каждой девушки.

Чтобы убрать эффекты слишком широкой области переносицы наносим темный тональный крем на основание носика и растушевываем его. Этот прием направлен на устранение слишком темной зоны.

Как визуально сделать нос уже?

Так же проблемной формой носа является круглый и крупный нос, такой носик не красит девушку и его можно скорректировать, сделав более узким. Как же наносить макияж на нос картошкой? Для того, чтобы уменьшить нос такого типа нанесите темный тон по бокам и на стенку и на крыло носа, крылья можно выделить темным корректором для достижения более выраженного результата.

Как исправить приплюснутый нос?

Такой тип носа определяется довольно плоским основанием и при этом дополняется широкими крыльями. Это доставляем немало дискомфорта девушкам. Как сделать узкий нос? Макияж должен подчеркнуть спинку носа. На переносицу наносим светлый тон, а темным перекрываем боковые области.

Есть еще один способ как сузить нос с помощью макияжа. “Спинка”, кончик и перегородка между ноздрями покрываются светлым тональным средством, боковые части так же покрываем темным корректором.

Коррекция тонкого носа

Иногда портит внешний вид и слишком тонкий нос, он делает лицо угловатым, особенно если кончик смотрится очень заостренным. Как изменить его и сделать более аккуратным и женственным? Нам нужно добиться плавности переходов между линиями, для этого по бокам наносим затемнение, а область от переносицы до кончика покрываем светлым оттенком. Не забываем о растушевке — стираем границы между разными цветами.

Фото с сайта www.drinks-media.ru

Как сделать прямым сдвинутый вбок нос?

Такая форма носа, так же как “орлиный” на представительницах женского пола встречается не слишком часто, а вот мужчины часто даже не замечают сей изъян на своем лице. Этот дефект доставляет, наверное самое большое разочарование своим обладательницам. Но есть способ поправить и этот изъян.

Мы рассмотрим такой вариант, когда нос сдвинут налево. То есть нам нужно визуально сместить его в правую сторону, чтобы он выглядел прямым. На левую часть носа по центру наносим светлый корректор, а справа закрашиваем темным тоном, растушевываем границы до однородности цвета на всех переходах.

Итак, мы поговорили об основных формах носа и о том, как можно их изменить, имея несколько разных тонов тональных средств. Но есть еще один совет: когда у вас нет времени на тщательную коррекцию формы носа, просто сделайте яркие акценты на другой части лица, например выделите яркой помадой губы, или подчеркните выразительными стрелками глаза. Так вы добьетесь отвлечения внимания от небольшого изъяна.

Фото с сайта www.yasmina.com

tvoe-lichiko.ru

Как уменьшить нос в домашних условиях: упражнения

Многие считают, что уменьшить нос невозможно без ринопластики и операционного вмешательства. Но, оказывается, есть немало секретов и хитростей, которые могут скорректировать его форму.

Есть даже особые упражнения и тренировки — да, не удивляйтесь, специально для носа! О том, как уменьшить нос в домашних условиях, женский сайт sympaty.net расскажет вам сегодня подробнее.

Упражнения для уменьшения носа

Нос, как все лицо и тело, состоит из мышц. Мышцы эти можно видоизменить, трансформировать, некоторые из них увеличить, другие — уменьшить. Если можно изменить наше тело с помощью упражнений, то почему бы это не подействует и в отношении носика? Многие врачи и косметологи утверждают, что аэробика для лица помогает добиться существенных изменений.

Но это работает, только если вы запасетесь терпением и приложите достаточно усилий.

Тренироваться необходимо ежедневно, а еще лучше — дважды в день. Ведь если для нашего тела достаточно двух-трех интенсивных тренировок в неделю, то мышцы лица гораздо менее развиты и начнут работать и изменяться только после больших усилий — помните об этом.

Сайт sympaty.net подобрал для вас специальный тренировочный комплекс из четырех простых упражнений, предназначенный для разных случаев.

Упражнение № 1: если нужно сделать длинный нос короче

Это упражнение тренирует самую главную мышцу этой части лица и помогает даже уменьшить и разгладить горбинку на носу в домашних условиях.

Возьмитесь за нос двумя пальцами, но не за крылья, а чуть выше, примерно посередине лица. Другой рукой подоприте кончик, направляя его чуть вверх. Теперь тяните как можно ниже верхнюю губу, за ней потянется и нос, а вы должны создавать сопротивление — именно так тренируется мышца. Зафиксируйте такое положение в течение нескольких секунд (от 3 до 5, дальше время фиксации можно увеличивать).

Сделайте 20-30 повторов (их количество тоже можно увеличивать с течением времени).

Упражнение № 2: если нужно убрать искривление в сторону

А вот это движение направлено на устранение кривизны и может помочь выровнять кончик носа в домашних условиях, если он «смотрит» влево или вправо. Помогает оно даже профессиональным боксерам, которые неоднократно получали травмы лица и переломы.

Исходное положение — то же, что и в упражнении № 1. Но кончик теперь нужно поджимать не вверх, а в сторону, противоположную кривизне. Верхняя губа двигается так же — вытягивается вниз. Время задержки и количество повторов — те же.

Упражнение № 3: если нужно уменьшить нос картошкой в домашних условиях

Это упражнение призвано сделать тоньше и изящнее крупные носы, а также те, которые стали крупнее с возрастом (такое часто случается). Оно немного похоже на первое упражнение из нашего списка, но тут не надо зажимать нос двумя пальцами. Достаточно упереться в кончик указательным пальцем и приподнять его вверх. Верхнюю губу нужно заводить как можно дальше за верхние зубы, внутрь.

Зафиксируйте это положение на несколько секунд, сделайте 20-30 повторов.

Упражнение № 4: укрепление и уменьшение крыльев носа

Иногда бывает и такое, что с переносицей все в порядке, но нужно подкорректировать боковые части. Как уменьшить крылья носа дома? Они тоже состоят из мышц, а потому их можно просто «подкачать»!

Положите средние пальцы в углубления над крыльями. Теперь наморщите нос и расправляйте крылья, а пальцами создавайте сопротивление для них. Повторите движения пальцами при напряженном носе 5-6 раз и расслабьтесь. Таких повторов надо сделать как минимум 10.

Эти упражнения могут показаться вам сложными на первый взгляд. Но если потренироваться и ввести их в привычку, уже через несколько месяцев можно заметить существенные изменения. Если никаких проблем с носиком нет, можно выполнять некоторые движения в качестве профилактики — чтобы он не стал крупнее, а внутренние хрящи не деформировались с возрастом.

Уменьшаем нос самостоятельно с помощью косметики

Если у вас нет времени на упражнения, а улучшить форму носика нужно срочно, в домашних условиях, помогут секреты опытных визажистов. Это очень легко и просто — надо лишь запастись кистями и спонжами для нанесения макияжа и как минимум двумя оттенками (светлым и темным) тональных средств (отлично подойдет набор кремовых корректоров и консилеров).

• Если необходимо визуально уменьшить нос картошкой в домашних условиях, нужно нанести на боковые его части более темный корректор, а ровно посередине — светлый. Растушуйте границу кистью, чтобы она не была слишком явной.
• Если ваш носик, наоборот, слишком уж узкий, заостренный, стоит поступить с точностью наоборот: на боковые части нанести светлый корректор и растушевать его.
• Если нос длинный, нависающий над верхней губой, нанесите на его кончик темный корректор и тщательно растушуйте.
• Если носик очень короткий, его кончик нужно покрыть светлым корректором или хайлайтером (со светоотражающими частицами) — так он будет казаться чуть длиннее и утонченнее.
• Для курносого, вздернутого вверх носика можно использовать такую хитрость: нанесите темный консилер точечно на середину, не вытягивая темную полосу вдоль к переносице или кончику, растушуйте.
• Этот же прием поможет скрыть горбинку — нанесите темный тон на ее область, растушуйте и покройте сверху матовой пудрой.

Теперь вы знаете, можно ли уменьшить нос в домашних условиях и с помощью чего этого достичь. Берите на вооружение все перечисленные приемы и становитесь красивее и совершеннее!

---Автор -  Татьяна Мальцева, сайт www.sympaty.net – Красивая и УспешнаяКопирование этой статьи запрещено!

www.sympaty.net

Как уменьшить нос с помощью упражнений

В натуре человека имеется склонность постоянно выискивать в себе недостатки. Все мы в разной степени хотели бы что-то в себе исправить: похудеть, сделать ноги длиннее, волосы гуще, глаза и губы больше, а нос уже. Современная медицина и пластическая хирургия, а также косметология имеет большой опыт работы с разнообразными проблемами, истинными или мнимыми, следуя моде и желанию людей, особенно женщин, всегда быть молодыми и привлекательными. Но у многих, кто не хочет ложиться под нож пластического хирурга, часто возникает вопрос: можно ли изменить форму носа или уменьшить его c помощью неинвазивных методик, без оперативного вмешательства, простыми и доступными всем средствами?

Можно ли откорректировать форму носа без операции

Безусловно, в домашних условиях радикально изменить или намного уменьшить нос невозможно. Укоротить слишком большую длину, сделать тоньше спинку, сузить слишком широкие «африканские» ноздри или превратить нос с хорошо выраженной горбинкой в идеально ровный без проведения сложной ринопластики практически невозможно. Особенно это касается серьезных «переделок», связанных со значительным изменением формы и очертаний носа, а также коррекции, связанной с травмами, опухолями или врожденными дефектами.

Однако незначительно изменить ширину, подправить его форму, придать более изящные очертания и сделать меньше c помощью специальных методов вполне можно. На данный момент разработаны многочисленные безоперационные методики исправления формы этой самой заметной черты лица, часть из которых вполне может быть использована дома.

Методика Кэрол Мадджио

Одной из самых популярных методик, которая предлагает специальные упражнения для носа, является комплекс, созданный Кэрол Мадджио. На нее существуют многочисленные отзывы, доказывающие ее действенность и эффективность. Кэрол, будучи опытным косметологом, сумела объединить свои знания в особый комплекс упражнений, призванный омолодить лицо, улучшить черты лица и стереть следы возрастных изменений, в том числе улучшить форму носа и уменьшить его в домашних условиях.

Также Кэрол разработала и активно применяет несколько комплексов упражнений для различных целей. Один из них, базовый, состоит из 14 упражнений, которые помогают улучшить общее состояние мышц и кожи лица, уменьшить следы времени. Для более серьезных случаев Кэрол Маджио создала «продвинутый» комплекс из 9 более сложных упражнений, призванных бороться с серьезными изменениями черт лица, а также малозаметные гимнастические системы, пользоваться которыми вполне можно на работе или даже стоя в пробке в автомобиле.

Регулярно используя занятия с Кэрол Маджио, вполне можно сделать нос меньше c помощью постоянных упражнений. Для облегчения их выполнения в интернете есть много сайтов с наглядным изображением последовательности процедур, а также видеозаписи.

Домашние процедуры

Как и все человеческие ткани, мышцы носа можно «натренировать», сделав их более плотными и подтянутыми, а, значит, изменить форму. Но, как и с остальными частями тела, отсутствие постоянных тренировок вернет все к исходному состоянию.

В домашних условиях прежде всего нужно определиться с выбором группы упражнений. С их помощью можно откорректировать возрастные изменения, когда нос становится слишком широким, а его кончик опускается вниз, «стереть» небольшую горбинку или сделать форму более изящной, уменьшить излишне мясистый кончик.

Во многих случаях можно избежать вмешательства пластического хирурга, а полученный результат приятно удивит и будет долго радовать.

• Устранение асимметрии кончика. Большим и указательным пальцем одной руки нужно зафиксировать спинку, а большим пальцем другой руки упереться в основание кончика носа. Нажатия производятся в направлении, противоположном изгибу. Повторять 40 раз. Важно постоянно фиксировать основание пальцем.
• Придание более узкой формы кончику носа. Пальцем упереться в основание носа, открыть рот и потянуть верхнюю губу вниз. Повторить 40 раз. Еще один вариант уменьшения ширины носа c помощью гимнастики — зафиксировать пальцем основание носа, открыть рот как для буквы «О», опуская подбородок максимально вниз.
• Укорачивание носа. Изменить длину носа можно и в домашних условиях. Для этого пальцем прижимают его основание, а нижнюю губу опускают вниз. Удержать положение в течение секунды, расслабиться, повторить 40 раз.
• Для устранения небольшой горбинки (на хрящевой части). Указательными пальцами выполняются разглаживающие движения вдоль спинок носа. Нужно отметить, что, если горбинка возникла на кости или связана с изменением формы носа после травмы лицевой части черепа, применения ринопластики или других видов пластической хирургии с задействованием костного скелета, то одними упражнениями скорректировать горбинку невозможно. Но если она образована мягкими тканями или хрящом, небольшие изменения будут возможны.

Процедуры для улучшения формы носа лучше всего выполнять в комплексе с другой гимнастикой для лица, так они будут намного эффективнее.

При сочетании же их с косметическими и лимфодренажными массажами можно добиться уменьшения отечности и утончения слоя подкожно-жировой клетчатки, что сделает лицо более молодым и свежим.

Особенно эффективны такие манипуляции при проведении комплексного ухода за стареющим лицом, а также при потере значительной массы тела. Когда человек худеет, масса тела уходит, а кожа никуда не девается и остается растянутой. В молодом возрасте кожа быстро сокращается, а у людей в возрасте этот процесс сильно замедлен, поэтому вместе с «оплывающими» чертами лица вниз опускается и кончик носа. Укрепляющие процедуры для всего лица, шеи и декольте помогут избежать этого неприятного явления, а специальные упражнения для расслабления носа помогут сохранить тонкие и молодые черты лица даже в пожилом возрасте. И для этого совершенно необязательно обращаться к пластическому хирургу.

myhealthyskin.ru

---

• 
  Как сделать нос уже
• 
  Дреды белые
• 
  Дреды белые
• 
  Лак для ногтей бежевый
• 
  Лак для ногтей бежевый
• 
  Дешевая мазь от прыщей
• 
  Дизайн ногтей с геометрией
• 
  Лучшие лечебные лаки для ногтей
• 
  Кайал для глаз что это фаберлик отзывы
• 
  Уф гель для ногтей как пользоваться
• 
  Классический маникюр с покрытием