Как убрать щеки и сделать лицо худым: уход, диета и упражнения. Как сделать худыми щеки

Как сделать щеки худыми. Как убрать щеки

 

Все люди разные по телосложению, по лицу, по структуре волос и т.п. Бывает такое, что человек имеет пропорциональное стройное телосложение и при этом полные щеки. Либо же щеки появляются от лишнего веса или по причине наследственности.

Мы можем сколько угодно убеждать вас в том, что полные щечки выглядят мило, читать проповеди типа «любите себя такой, какая вы есть», но если вы не нравитесь самой себе, нам это не удастся.

Итак, как бороться с такой проблемой? Как сделать щеки худыми, советует сайт Будь стройной и красивой.

Несколько рекомендаций, как убрать щеки или же скрыть их визуально:

1. Самый дорогостоящий и при этом радикальный способ - это сделать липосакцию или же пластику щечной области. Жировой комок под название Биша в области щек придает лицу припухлость. Врачи удаляют его и проблема пышных щек, и их отвисания уходит раз и навсегда.

Необходимо учесть и тот факт, что пухлость щек с возрастом уходит естественным путем. Поэтому липосакцию не следует делать раньше 25 лет, потому как со временем лицо будет выглядеть уставшим и больным.

2. Если вы не хотите прибегать к хирургическому методу, то зрительную коррекцию щек можно сделать с помощью декоративных косметических средств. Подойдите к зеркалу и проведите мысленно очертания, которые вам покажутся идеальными. Вот те участки вашего лица, которые остались за пределами этой линии и попробуйте сделать более затемненными при помощи тонального крема.

Сверху нанесите пудру. Только не переусердствуйте с выбором темного цвета, подбирайте тон согласно вашему натуральному цвету лица, иначе это будет слишком броско выглядеть. Темный тон спасет ваше лицо от нежелательного объема, зрительно скроет ваши недостатки, отвлечет внимание от них и поможет сделать щеки худыми.

Не накладывайте макияж резкими штрихами. При нанесении макияжа используйте макияжную кисть, чтобы растушевывать пудру и тональный крем, и делайте это плавными движениями по кругу от центральной периферии по контуру лица.

3. Вариант с румянами также поможет сделать ваш образ более идеальным. Вам понадобятся светлые румяна и яркие, которые вы нанесете на скулы в верхней части. Правильно растушевать румяна можно так: наносите их по линии скул от середины, постепенно приближаясь к височным частям. Немного ниже наносите на щеки румяна темного цвета. Дома попробуйте поэкспериментировать с тонами, чтобы достичь того результата, который явно скрадывает пухлые щеки и, конечно же, будет вам нравится. Как правило, матовый цвет румян без блеска и перламутра выглядит лучше всех остальных.

Если же обладаете смуглой кожей, то вам необходимо использовать оттенки румян цвета темной глины или ближе к шоколадному. А чтобы таки оттенкам придать естественный вид, поверх них наносите пудру.

Правильно наносить румяна следует так: сложите губы в трубочку, как делает рыбка при дыхании, вы увидите, как у вас образовались ямочки на щеках. Вот в том месте, где появились ямочки, нанесите темные румяна немного больше, чем везде

Помимо вышеописанных способов, избавиться от щек можно, выполняя ряд упражнений. Они полезны для лица в целом, поскольку с годами щеки и обвисают, а лицо теряет свою упругость. Потому ваша задача заставить эти мышцы работать, тем самым улучшить кровоток и укрепить мускулатуру лица. Выполняйте эти упражнения регулярно и эффект не заставит себя долго ждать.

1. Надуйте и расслабьте щеки (выполните 10-20 раз).

2. Сожмите кисти в кулак и обопритесь на них подбородком. Ваши руки создают подбородку сопротивление, в то время, как он сам стремиться вытянуться вперед.

3. Наберите в рот как можно больше воздуха или замените его водой. Перекатывайте во рту воздух или воду из одного угла щеки в другую, затем вниз и вверх. В таком ритме поработайте 30 секунд.

4. Также предыдущее упражнение сделайте с использованием языка, счет остается такой же - полминуты.

5. Сжимайте и разжимайте зубы, при этом рот ваш должен быть закрытым - 10 раз.

6. Мимические линии морщин в области рта можно разгладить следующим образом: наберите воздух в рот и освободитесь от него как можно быстрее, подув. Это упражнение сделайте 20 раз.

7. По очереди надувайте то одну щеку, то другую.

8. Вращайте языком при закрытом рте в разные стороны по кругу.

9. Делайте губы то трубочкой, то в форме губ рыбки и произносите звуки: продолжительно "у", "о", а затем поочередно и быстро два звука вместе - "О", "У", "О", "У" и т.д.

10. Выдвигайте челюсть вперед как можно дальше и напрягайте одновременно мышцы шеи в таком положении считайте до трех, фух, теперь можно расслабиться!

11. Как можно ниже опускайте уголки губ (сомкнутых) и напрягайте мышцы шеи.

Такие, казалось бы, легкие упражнения сделают ваши щеки менее пухлыми, мышцы шеи подтянутыми. Выполняя их регулярно, вы сможете надолго сохранить молодость вашего лица.

< Предыдущая Следующая >

www.budstrojnoj.ru

Что делать, чтобы похудело лицо у женщины

Высокие скулы, подчеркнутые изысканным макияжем, делают лицо привлекательным и по-аристократически изысканным. Визуально женщина без «лишних» округлостей в области щечек выглядит стройнее. Для полных барышень задача похудеть в щеках предельно упрощается – диета, физические упражнения для организма помогут вернуть красивые формы всему телу. Что делать, чтобы похудело лицо, щекастым красоткам со стройной фигуркой? Помогут специальная гимнастика, соблюдение питьевого режима и тонкости искусства нанесения макияжа.

Как убрать щеки с помощью диеты для лица

Причинами круглых щечек, столь красиво смотрящихся в детстве у девочек и так мешающих взрослым девушкам, являются:

1. Наследственный фактор. Обладательницам прелестных, румяных щечек добиться похудевшего лица проблематично. Вам придется постоянно поддерживать тонус кожи, делая специальную гимнастику.
2. Нехватка витаминов. Недостаток кальция, магния, меди, железа, витаминов групп А, С, В негативно сказывается на состоянии кожи, ухудшая результаты похудения. Решая, что делать, чтобы эффективно похудело лицо, обратите внимание на пищу, богатую кальцием, содержащую полезные аминокислоты.
3. Недостаточный объем употребляемой жидкости. Выпивая за день менее полутора литров, вы делаете организму плохо, переводя его в режим «накопления».
4. Недостаточный уход. Делайте косметические маски, открывающие поры и стимулирующие кровообращение. Массаж, походы в сауну или баню эффективно помогут похудеть в области щек, подбородка.
5. Переизбыток соли. Не хотите «полнеть» в лице – исключите соль из рациона или делайте блюда с малым ее количеством.
6. Употребление спиртного. Похудеть одутловатым наутро щекам помогут маски/примочки, если делать их на основе зеленого чая, ромашки, календулы.

Строжайшие диеты, голодания – не лучший способ, как похудеть на лице мужчине или женщине. Полуобморочное состояние от недостатка калорий, обвисшая кожа – результаты «быстрого» способа обрести красивые скулы, впалые щеки. Что делать, чтобы заставить лицо похудеть:

1. Оперативное вмешательство. Этот радикальный способ направлен на удаление жировой прослойки на щеках. Получить «новое» похудевшее лицо, возможно, и удастся, вот только обрадуют ли вас полученные результаты.
2. Делайте правильный макияж. Использование тонального крема более темного оттенка, нанесение румян с эффектом загара на «выдающуюся» зону щек поможет визуально «похудеть» лицу.
3. Уход за кожей. Массаж, разогревающие маски, увлажняющие компрессы – идеальные способы подчеркнуть красивую линию скул, похудевшие щеки.
4. Гимнастика. Делая регулярно специальные упражнения, вы приведете мышцы в тонус, вернете коже здоровый вид.
5. Нормализация водного баланса. Как похудеть лицом девушке, чтобы ускорить обменные процессы? Выпивайте за день не менее 2 л жидкости. Добавьте в меню мочегонные чаи с ромашкой, клюквой, шиповником.
6. Рацион, содержащий максимум клетчатки, витаминов и минералов. Овощи, фрукты, рыба, диетическое мясо помогут похудеть, снимут отечность.

Как сделать идеальное худое лицо: правильное питание

Как убрать щеки с лица, придерживаясь основ правильного питания? Учитывая, что большинству женщин это удается в последнюю очередь, диета должна быть рассчитана на продолжительное время. Следует соблюдать принципы здорового образа жизни, остановив выбор на минимизации потребления «вредных» углеводов, жиров животного происхождения, алкоголя.

Что делать, чтобы красиво похудело лицо, используя достижения диетологии:

1. Обогатите рацион фруктами и овощами. Большая доля всех съедаемых продуктов должна приходиться на растительную клетчатку.
2. Похудеть щекам помогут морепродукты, рыба, которые благодаря богатому содержанию жирных аминокислот, витаминов группы В вернут коже женщины молодость и здоровый вид.
3. Замените сладкие газировки, покупные соки на травяные чаи, морсы, фреши. Они помогут обогатить организм необходимыми микроэлементами, благодаря которым лицо приобретет подтянутые формы и будет выглядеть похудевшим.

Гимнастика и массаж

Разгладить мимические морщины, восстановить молодость кожи помогают специальные упражнения для лица. Они направлены на активизацию мышц щек и подбородка. Выделите на борьбу с поправившимися щеками четверть часа, выполняя каждое упражнение комплекса не менее 20 раз. Делайте массаж щек – он стимулирует кровоток, за счет чего обменные процессы протекают быстрее. Подтянутые скулы, отсутствие второго подбородка, красивый цвет лица станут приятным бонусом ежедневных процедур.

Эффективные упражнения для похудения щёк

Специальный комплекс гимнастики для лица эффективно борется с морщинками на щеках, улучшает кровообращение, укрепляя мелкие сосуды – капилляры, запускает механизмы регенерации кожи. Как избавиться от щек, и какие упражнения помогут решить проблему:

1. Перекатывание воздуха или воды. Наберите воздуха/воды в рот. Старайтесь делать упражнение медленно, перекатывая содержимое с одной стороны в другую. Повторите этот простой способ 20 раз.
2. «Захват» губы. Упражнения для нижней челюсти эффективны, если вы хотите добиться похудевшего лица. Выдвигайте ее вперед так, чтобы обхватить нижней губой верхнюю. Количество повторов – 15 раз.
3. Произношение букв. Попеременно складывайте губы трубочкой, стараясь произнести звуки «у» или «о». Затем растягивайте губки, словно силитесь улыбнуться.

Упражнения для овала лица и шеи

Тридцатилетним (и старше) барышням, желающим иметь красиво очерченные скулы с худенькими щеками, стоит особое внимание уделить корректировке овала лица, сделав гимнастику ежедневной процедурой. Полные девушки, стремящиеся похудеть в щеках, не должны забывать, что шея выдает не только возраст, но и реагирует на потерю лишних килограммов. Что делать, чтобы похудело лицо? Помогут поддержать упругость шеи, подбородка упражнения:

1. Наклоны головы. Делая наклоны, старайтесь зафиксировать голову в нижней точке на несколько секунд. Упражнение выполняется с прямой спиной.
2. Тренировка мышц шеи. Перекрестите руки, положив кисти на плечи. Делать упражнение можете стоя или сидя. При этом спина должна быть прямой, как струна. С усилием давите вниз, одновременно стараясь вытянуть шею вверх.

Как избавиться от второго подбородка

Второй подбородок придает одутловатость, делая очертания размытыми, добавляет возраста. Любительницам спать на высоких подушках, книгочеям, предпочитающим проводить время, лежа с книжкой, а также всем, кто хочет иметь красивую форму лица, стоит обратить внимание комплекс лифтинг упражнений. Как убрать подбородок и щеки:

1. Упражнение моделей. «Водрузив» на голову книгу, дефилируйте по комнате с идеально ровной спиной не менее 5 минут. Это поможет укрепить мышцы шеи, подбородка.
2. «Дотянись до носа». Запрокиньте голову назад. В таком положении постарайтесь достать нижней губой, выдвигая челюсть вперед, кончика носа. Затем делайте то же языком.
3. Упражнение «пресс для подбородка». Лягте на спину, расположившись на гимнастическом коврике. Не отрывая остальных частей тела от пола, поднимите голову вверх, зафиксировав верхнюю точку движения. Делайте, чтобы щеки похудели, до 20 раз.

Как накачать скулы

Увеличить объем скул призваны упражнения, в которых задействованы все мышцы нижней части лица. Повторяя ежедневно простые упражнения, через три недели вы отметите красивую форму и похудевшие щеки. Как сделать скулы на лице с помощью гимнастики:

1. «Вращения… языком». Откройте рот, словно вы хотите произнести звук «о». Перемещайте язык по кругу, плотно прижимая его к щекам и нёбу.
2. Крепко прижмите губы к зубам, приоткрыв рот. Кончиками пальцев делайте круговые движения от уголков рта к скулам.
3. Улыбнитесь, не разжимая губ. Напрягайте мышцы скул, пытаясь подтянуть их вверх к вискам.

Как сделать массаж лица в домашних условиях

Делая разогревающие массажные движения с использованием махрового полотенца, мягкие растирания кончиками пальцев, вы подтянете подбородок, придадите отдохнувший вид и четкий абрис контурам лица. Приняв утренний душ, приступайте к процедуре, которая займет 15-20 минут и поможет похудеть:

1. Заварите на ночь травяной сбор. Ромашка, цветки липы, календула – натуральные компоненты, которые эффективны для лимфодренажа и активизации обменных процессов кожи. Замочите небольшое махровое полотенце в отваре на минуту, отожмите. Мягкими движениями, направленными вверх, делайте растирание области щек и подбородка. После массажа хорош компресс на травах, чтобы похудевшие формы лица радовали взгляд.
2. Смажьте кончики пальцев эфирным маслом. Плавно, но с усилием, выполняйте массажные движения по направлению к вискам. Легкое похлопывание, постукивание пальцами чередуйте с нажатием на проблемные зоны лица.

Маски

Благодаря мягкому воздействию разнообразных масок на основе натуральных продуктов, подкожный слой жира на щеках эффективно расщепляется, а кожа становится нежной и упругой. Обладая подтягивающими, регенерирующими свойствами, похудеть вашему личику помогут:

• морские водоросли;
• овсянка;
• яичный белок;
• цитрусовые;
• зеленый чай;
• дрожжи;
• кофе.

Домашние средства

Как лицо сделать худым, используя маски, приготовленные в домашних условиях, которые заслуживают наилучших отзывов:

1. Похудеть щекам поможет маска для обладательниц жирной кожи. Перемелите в равной пропорции овсяные хлопья, горох. Разведите столовую ложку смеси натуральным (лучше домашним) молоком до состояния густой, вязкой смеси. Добавьте несколько капель лимонного сока.
2. Делайте дрожжевую маску. Смешайте блендером до однородной кашицы 2 части дрожжей, по одной части молока, оливкового масла, меда, рисовой/гречневой муки. Вбейте одно яйцо. Ежедневное применение маски поможет похудеть щекам за пару недель.

Что делать, чтобы не появились морщины

Успешно избавившись от потолстевших щек и полной фигуры, многие похудевшие барышни удивленно отмечают появление новых «проблем». Они связаны с образованием морщинок на щеках. Главными виновниками резкого ухудшения мышечного каркаса лица выступают:

• нехватка жидкости в организме;
• стремление быстро похудеть, не делая упражнений;
• недостаток витаминов, микроэлементов.

Как убрать щёки с лица, нивелируя последствия для кожи:

1. Эффективны для поддержания тонуса кожи похудевшего лица желатиновые маски с глицерином. Смешайте разведенный на водяной бане пищевой желатин с равным количеством глицерина. Нанесите на чистое лицо, оставив на 10 минут. Удалите ватным диском или смойте теплой водой.
2. Хорошо стимулирует выработку коллагена контрастный душ. Делать процедуру, помогающую лицу похудеть, следует ежедневно.

Как сделать полное лицо худым с помощью макияжа и прически

Неудачная прическа, макияж в ярких розовых тонах способны придать аккуратному личику со слегка округлыми щеками излишнюю полноту. Пышная копна волос длиной до линии подбородка, классическое каре придают ненужный объем. Что нужно делать, чтобы похудело лицо визуально:

1. Остановите выбор на коротких стрижках или длине волос от плеч.
2. Рваные, косые челки, кривые линии стрижки – отличный вариант придать «похудевшие» формы лицу.
3. Используйте для макияжа бежево-золотистую палитру. Натуральные оттенки, игра тонов – от светлого к более темному – подчеркнут естественность, делая акцент на красивой форме лица.

Что делать, чтобы толстые щеки стали визуально меньше

Мечтая об идеально четкой линии скул, «как на фото у моделей», не забывайте, что над их внешностью потрудились известные стилисты. Прежде, чем делать кардинальные шаги, освойте дома секреты и тонкости корректирующего макияжа. Он поможет визуально «похудеть», скрадывая лишние объемы. Прислушайтесь к советам визажистов, как сделать меньше щеки:

1. Чтобы похудело лицо, воспользуйтесь тональной основой более темного цвета. Наносите ее мягкими движениями пальцев, стараясь растушевать контур.
2. Воспользуйтесь толстой кисточкой при нанесении привычного тона пудры. Делая макияж, следите за плавными переходами оттенков: лицо должно выглядеть посвежевшим, а щеки – естественно похудевшими.
3. Похудеть пухлым щекам помогут румяна с бронзовыми светоотражающими частичками. Остановите выбор на бежево-коричневой палитре, темнее вашего цвета кожи на пару тонов.

Видео

Зачастую похудевшие девушки, которых еще недавно дразнили толстухами, остаются недовольны тем, что, успешно сбрасывая лишний вес, им не удается скорректировать овал лица: оно остается круглым, а то и полным. Большинство диет, комплексов физических упражнений направлено на сжигание жира в проблемных зонах. Что делать в таком случае? Узнайте, как похудеть в лице, чтобы появились скулы, посмотрев видеосоветы.

Как избавиться от пухлых щек за 3 минуты

Упражнения для овала лица

sovets.net

Как сделать лицо худым – способы уменьшения полноты лица

Когда-то эталоном женской красоты считалась барышня с круглым румяным лицом и толстой косой, доходящей до самых пят. Сегодня же мужчины оборачиваются вслед худосочным барышням с тонким овалом лица и стройными ногами. О вкусах, как говорится, не спорят, поэтому если вы хотите также иметь кучу поклонников, следует изучить несколько приемов, как сделать лицо худым.

Мы не будем рассказывать о радикальных методах пластической хирургии, которая позволяет убрать излишки жира на щеках при помощи липосакции. Тем более что существует огромное количество более гуманных способов обретения правильного овала лица.

Общее похудение организма

Общее похудение

Особенной диеты, позволяющей уменьшить полноту лица, не существует. Оно может похудеть только в комплексе со всем телом. Однако этот процесс не подходит тем, кто жаждет быстрого результата или не имеет силы воли. Если вы все же решитесь на снижение веса, рекомендуется перестать употреблять все вредные продукты, такие как алкоголь, пряности, соленые и острые закуски, сладости, газированные напитки, мучные изделия, фастфуд и конечно же всякого рода чипсы и сухарики.

Обратите внимание! Лучше выбрать диету, которая предполагает более длительный результат за счет медленного снижения веса.

Тогда ее эффективность станет более заметна.

Макияж

Макияж для полного лица

Сделать лицо визуально худее можно, всего лишь правильно подобрав макияж. Здесь поможет игра света и тени.

Обратите внимание! С помощью румян легко подкорректировать любой овал, придав ему правильную форму.

Необходимо выбирать обязательно матовую косметику.

• Сначала потребуется нанести на лицо основу.
• Далее нужно использовать пудру, подходящую по тону к вашей коже. Наносить ее следует при помощи мягкой кисточки.
• Темным тональным кремом необходимо затенить лицо четко по контуру и растушевать.
• Втяните щеки, и по контуру образовавшейся ямки нарисуйте темным средством скошенную полосу и растушуйте ее.

Правильный макияж

• На остальную часть лица нанесите более светлый оттенок.
• Румянами более темного оттенка необходимо выделить область над скулами. Их следует накладывать треугольником, вытягивая его от области висков к губам.
• Более светлые румяна нужно нанести на щеки под скулы и растушевать.

Смоделировать форму лица помогут брови. Их необходимо немного выщипать ближе к краям, чтобы они стали чуточку тоньше. За счет этого щеки визуально уменьшатся. Можно сделать акцент на глаза или губы, так вы отвлечете внимание от полноты лица.

С помощью макияжа можно добиться уменьшения объемов, главное помнить, что в нем не допускается никаких округлостей, то есть глаза, губы и брови обязаны сделать лицо уже, а не наоборот. Тени не должны заходить за границу век.

Стрижка

Стрижка с косой челкой

С помощью прически можно сделать лицо более худым. Круглолицым девушкам необходимо избегать пробора посередине. Также не рекомендуется завивать волосы, превращая их в копну мелких объемных кудряшек.

Обратите внимание! Идеальным вариантом стрижки может стать длина чуть ниже мочек ушей.

Если при этом ее дополнить асимметричной челкой или локонами, закрывающими пухлые щеки и обрамляющими лицо по бокам, то результат будет потрясающим. Не рекомендуется создавать на голове излишний объем, который будет привлекать дополнительное внимание и расширять лицо.

Прическа низкий хвост

Также можно собрать волосы наверх в небольшой пучок, который зрительно удлинит лицо или, наоборот, сделать низкий хвостик, придающий худощавость.

Не помешает и контрастное мелирование, которое отвлечет внимание от полноты лица.

Упражнения

Упражнения для лица

В домашних условиях можно легко выполнять регулярный комплекс несложных упражнений, который поможет освежить лицо, убрать образовавшийся второй подбородок, подтянуть щеки и обвислые места.

1. Вытянув губы в форму дудочки, постарайтесь улыбнуться. Удерживайте лицо в этом состоянии в течение 10 секунд.
2. Откиньте голову назад, чтобы подбородок был направлен вверх. При этом необходимо попеременно опускать и поднимать нижнюю челюсть. Повторять это упражнение нужно каждый день как минимум 10 раз.
3. Сожмите очень крепко глаза и постарайтесь подтянуть все мышцы лица в сторону центра, как будто вы хотите соединить их вместе на носу. Продержитесь в этом положении 10 секунд. Повторяйте данное упражнение по 5 раз ежедневно.
4. Вдохните глубоко, плотно сжав при этом губы. Надавите ладонями на щеки, пальцы должны при этом прикрывать уши. Одновременно вы должны пытаться раздуть щеки, несмотря на сопротивление рук. Время упражнения — 5 секунд. Повторять его нужно 10 раз.

Аксессуары

Длинные серьги

Отвлечь внимание от полноты лица смогут длинные серьги либо длинное ожерелье, сходящееся в центре. При этом волосы рекомендуется собирать наверху, чтобы основной акцент принадлежал украшениям.

Обратите внимание! Не нужно надевать воротники-стойки или громоздкие сережки, так как они сделают лицо только шире.

Применяя данные рекомендации, вы легко сможете придать лицу желанную форму.

glamius.ru

Как сделать худые щеки пухлыми: упражнения – народные рецепты

Женщины почти всегда недовольны своим внешним видом, то у них слишком пухлые щеки, то наоборот впалые. Пухлые щёчки, конечно, выглядят очень привлекательно.

Однако, с возрастом теряется естественная упругость кожи, тем самым провоцируя впалость щёк и обвислость верхних век. Есть несколько методов, позволяющих ответить на вопрос: как сделать щеки пухлыми? Рассмотрим их нашей статье.

Профессиональные методики

Вернуть щекам былую пухлость представляется возможным благодаря профессиональным косметическим и хирургическим способам.

Увеличение размера щек при помощи липолифтинга

Вот наиболее популярные из них:

1. Липолифтинг – суть метода состоит в трансплантации собственных жировых тканей пациента, путём микроинъекций в щёки. Обычно ткани берут из зон бёдер и ягодиц, затем такую ткань обрабатывают особым образом и лишь потом вводят в область щёк.
2. Имплантация – имплант из плотного силикона вводят через надрез под нижним веком, прикрепляя к кости либо мягким тканям. Благодаря данному методу можно скорректировать формы скул и щёк, придать им нужный объём.
3. Армирование кожи нитями – чрезвычайно тонкие золотые ниточки фиксируют кожу к кости, создавая на щеке сеточку, вокруг которой нарастают новые волокна коллагена. В результате появляется упругость кожи, а отвисание щёк остаётся в прошлом.
4. Контурная пластика – заключается во введении препаратов-филлеров в глубокие слои кожи. Такая процедура является отличной заменой операционным методам, щёки обретают нужный тонус.

Общим для всех вышеперечисленных процедур является то, что все они приводят к увеличению щёк в объёме, создавая эффект омоложения.

Упражнения для пухлых щечек

Проведение упражнения для пухлости щек

Как сделать пухлые щеки, знает фитнес-индустрия. Для этого разработан целый комплекс специальных упражнений (например, гимнастика для лица от морщин), которые эффективно предотвращают дряблость кожи и впалость щёк, помогают подтянуть щеки.

Все упражнения, при всей своей прекрасной результативности, довольно просты в исполнении:

1. Необходимо сделать глубокий вдох, затем сильно надуть щёки, не забывая о том, что губы нужно держать сомкнутыми. Далее следует надавить ладошками на область щёк, сильно противясь этим нажимам изнутри. Спустя 5 секунд выдохнуть, постепенно расслабиться. Повторять действия 10 раз.
2. Массировать языком щеки изнутри, одновременно с внешней стороны сильно их напрягать, сопротивляясь давлению. Если всё выполнять правильно, то язык и щёки достаточно быстро устают. Ощутив сильное напряжение, упражнение нужно закончить.
3. Для выполнения данного упражнения необходимо набрать в рот тёплой воды, после чего активно сдавливать её щеками, стараясь держать губы плотно сомкнутыми. Спустя минуту, освободить ротовую полость от жидкости, немного передохнуть. Повторять упражнение 10 раз.
4. Приоткрыв рот и максимально вытянув губы в виде буквы «О» следует попытаться улыбнуться, не переставая втягивать губы. Данное действие нужно продолжать выполнять, пока не наступит ощущение сильной усталости.
5. Вставить в полость рта указательные пальцы так, чтобы тыльные части ладоней были расположены друг к другу. Пальцы должны оказаться между щекой и нижними зубами. Продвигаться всё глубже до тех пор, пока пальцами не станет ощущаться небольшая подушечка. Когда это произойдёт, немного согнуть пальцы и задержать их в таком положении на несколько секунд, стиснув зубы. Важно следить за тем, чтобы ни в коем случае не растянуть уголки рта. Все движения рекомендуется повторить 5 раз.
6. Средний и указательный пальцы положить на нижние зубы. Опустить челюсть, стараясь быть неподвижной. Попытаться как бы вернуть челюсть в исходное положение, создавая напряжение в мышцах, но не закрывая рта при этом, слегка приподнимать нижнюю челюсть.

Первые результаты от выполнения вышеперечисленных упражнений будут видны спустя неделю: мышцы щёчек значительно укрепятся и слегка увеличатся в объёме.

Как сделать щеки пухлыми: народные рецепты

Самая полезная косметика – натуральная, то есть та, которую даёт нам сама природа. Поэтому народная косметология предлагает свои секреты как сделать пухлые щеки в домашних условиях.

В ответственном деле ухода за своей внешностью наши бабушки и прабабушки успешно использовали веками накопленные рецепты домашней косметики.

Сахарный скраб250 мл топлёного масла ши соединить с 200 г сахара, тщательно размешать, оставить смесь в холодильнике до затвердения; наносить средство на очищенную область щёк массажными движениями, через 5 минут умыться тёплой водой. В результате использования данного скраба, происходит улучшение эластичности и тона кожи на щеках, что позволяет выглядеть моложе.

Яблочная маска1 спелое яблоко разрезать на кусочки, при помощи толкушки хорошо размять до консистенции соуса, нанести на кожу щёк нежными круговыми движениями, спустя четверть часа маску смыть водой комнатной температуры. Эффект от применения этой маски заключается в предотвращении повреждения тканей, появления морщин, тусклого цвета лица.

Медовая маска1 ч.л. мёда смешать с 1 ст.л. мякоти папайи, равномерно распределить полученную массу по коже в области щёк, через 10 минут сразу же умыться тёплой водой. При регулярном использовании медовой маски кожа станет более упругой, что непременно отразится на красоте щёк.

Тщательный уход за кожей при помощи проверенных рецептов народной косметологии непременно приведёт к положительным результатам.

Теперь вы знаете все секреты о том, как сделать щеки пухлыми. Стоит лишь уделить немного времени для систематического каждодневного труда над собой и результат не заставит себя долго ждать.

Вопрос-Ответ

Вопрос: Может ли возникнуть аллергическая реакция после проведения липолифтинга?

Ответ: Аллергической реакции возникнуть не должно, так как жировая ткань при проведении процедуры вводится ваша собственная.

Вопрос: Какой сорт яблок лучше всего подойдёт для изготовления яблочной маски?

Ответ: Для большей эффективности яблочной маски лучше всего брать сорт «Ред Делишез».

Вопрос: Сколько раз в неделю нужно выполнять гимнастику для щёк?

Ответ: Для пухлости ваших щёчек выполняйте гимнастику ежедневно.

zdorovoelico.com

Как сделать лицо худым

28 мая, Ксения Чуплыгина

В каждой женщине, наверное, самой природой, заложено желание выглядеть привлекательно, желание ловить на себе восхищенные взгляды мимо проходящих мужчин. Но при этом большинство из нас не слишком довольно своим отражением в зеркале. Женские комплексы — это тема для отдельного разговора. Плохо, когда эти комплексы приводят к холодильнику с пирожными, к дивану с телевизором и сериалами, к слезам в подушку… Но хорошо, если какие-то свои недостатки (вымышленные или реальные) вы рассматриваете как повод для работы над собой. Тем более, что к вашим услугам продукты косметологии, пластической хирургии, спортивных программ, модельеров и так далее.

Возьмем, к примеру, один из самых распространенных женских комплексов: круглое, полное лицо. Мы уже давно забыли, что первыми красавицами на Руси когда-то были круглолицые девушки с толстой косой. Сегодня эталоном красоты является тонкое, изящное, чуть усталое личико… Мы не будем спорить, о том, красиво это или нет — каждая сама решит для себя, главное, чтобы отражение в зеркале вас, наконец-то, порадовало…

Итак, вы хотите сделать свое лицо худым… Как можно добиться своей цели? С помощью диеты, с помощью специальной гимнастики для лица, с помощью макияжа. Все эти способы имеют свои достоинства и свои недостатки. Остановимся на каждом из них более подробно.

Диета

Достоинства: худеет не только лицо, но вы также можете привести себя в форму с головы до пяточек.

Недостатки: для достижения результата нужно немало времени. Кроме того, диета — это всегда стресс для организма, немало мучений для самой женщины.

Для начала нужно отметить, что специальной диеты для лица не существует. Худеть вы будете полностью. Те, кто имеет лишний вес, наверняка знакомы с массой самых разных диет, и многие из них были уже опробованы. Выбирайте наиболее эффективную и комфортную для вас.

Если же диета для вас — явление новое, то приведем несколько советов.

• Во-первых, диета не должна быть слишком жесткой и короткой. Оптимальных результатов удастся добиться, если вы обратите внимание на длительные системы похудения: результат в этом случае будет наиболее устойчивым.
• Во-вторых, вне зависимости от того, на какой диете вы решите сидеть, вы должны исключить из своего меню такие продукты, как хлебобулочные и кондитерские изделия, сахар и соль, майонез и кетчуп, пиво и чипсы, горчица и хрен (лучше вообще исключить любые специи). Более того, про эти продукты нельзя вспоминать даже и после окончания диеты.

Гимнастика для лица

Достоинства: более быстрый результат по сравнению с диетой. Возможность подкорректировать контур лица. Возможность заниматься гимнастикой практически в любое время и в любом месте.

Недостатки: результат хоть и достаточно быстрый, но не мгновенный. Если вы не обладаете огромной силой воли, то, скорее всего, очень скоро забудете о необходимости делать гимнастику.

В зависимости от того, какие именно места вам надо подтянуть, можете выбирать те или иные упражнения:

Для улучшения овала лица

Для улучшения овала лица нужно выполнять такое упражнение: делайте глубокий вдох с одновременным раздуванием щек при плотно сжатых губах. Затем ладонями надавливайте на щеки — щеки, соответственно, должны вашему давлению сопротивляться. Обратите внимание на то, что пальцы ваших рук должны закрывать уши. Повторять упражнение нужно 5-10 раз по 5 секунд.

Для тренировки мышц щек

Для тренировки мышц щек нужно выполнять следующее упражнение: открываете рот, вытягивая губы буквой «О». Языком упираетесь в щеку, щека давлению должна сопротивляться. Плотно прижатым языком к щеке выполняйте по 10-20 круговых движений в каждую сторону.

Для избавления от второго подбородка

Если вы хотите избавиться от второго подбородка, обратите внимание на это упражнение. Рот открываем, а губы натягиваем на зубы. Пальцами рук медленно, чуть надавливая, двигайте по направлению от подбородка к вискам. Выполняйте упражнение до тех пор, пока в мышцах лица не начнутся покалывания. После этого можно расслабиться, глубоко вдохнуть, через рот выдохнуть, вытягивая чуть вперед губы. Результат вы сможете увидеть уже через пару недель.

Макияж

Достоинства: результат мгновенный.

Недостатки:после умывания результат испаряется.

Визуально сделать лицо более худым можно с помощью тональной основы или пудры. В любом случае, следует придерживаться правила «света и тени в макияже». Данное правило гласит: для уменьшения определенной части лица, участка кожи, на него нужно наносить более темные оттенки пудры или тонального крема. Если вы хотите сделать участок лица более крупным, соответственно, выбирайте более светлые оттенки.

Для того, чтобы сделать лицо визуально более худым, на область щек и второго подбородка наносится темный оттенок пудры или тональной основы, для зоны скул и носа выбираем более светлый оттенок. Для более выраженного эффекта можно использовать бронзеры, шиммеры, румяна, люменайзеры, зайлайтеры и так далее.

Вот, собственно, и все секреты того, как сделать лицо более худым. Выбирайте наиболее подходящий для вас, и… улыбайтесь своему отражению в зеркале.

amazingwoman.ru

Как сделать щеки худыми :: JustLady.ru

Сделать щеки худыми навсегда, поможет лишь коррекция щечной области, выполняемая при помощи пластической операции либо процедуры липосакции. Как правило, пухлые щеки становятся следствием наследственности либо излишнего веса, поэтому во втором случае вместо обращения к пластическому хирургу лучше использовать действенные современные диеты. Решить проблему беспокоящих вас толстых щек можно путем удаления жирового комка Биша, который расположен в нижней части щечной области, так как именно он придает данной части вашего лица пухлость.

Можно получить худые щеки в результате липосакции, но такая процедура не рекомендуется девушкам моложе двадцатипятилетнего возраста. В противном случае лицо со временем будет смотреться уставшим, а его обладательница, хотя и лишится навсегда провинциального облика, будет казаться окружающим старше своих лет. Юным девам больше подойдет коррекция щек при помощи правильно выполненного макияжа и современной декоративной косметики.

Выполняя коррекцию щечной области при помощи румян и тонального крема, сначала каждая девушка может посмотреться в зеркало, чтобы оценить недостатки и подумать, как их можно замаскировать при помощи темного тона и ярких штрихов. Все пухлые места можно визуально скрыть при помощи тонального крема темного оттенка, но нужно учитывать натуральный цвет кожи, чтобы макияж смотрелся естественно. Прямых резких штрихов при нанесении декоративной косметики следует избегать, это можно делать при помощи мягкой кисти для растушевки.

Темную пудру или тональный крем можно нанести сразу на кисть, а затем легкими движениями по направлению от центра скул к самым дальним зонам щечной области. Если использовать румяна нескольких оттенков, можно визуально сделать щеки не только худыми, но и немного впалыми. В верхней части скул нужно использовать яркие либо светлые румяна, а растушевать их желательно от середины щеки по направлению к височной области, это поможет скрыть пухлые от природы щечки путем зрительного удлинения формы лица.

В центре щечной области лучше нанести самый темный коричневатый оттенок румян, причем можно использовать и матовые, и перламутровые оттенки. Завершающий штрих корректирующего макияжа – это пудра, которая позволяет скрыть все неровности линий и сделать ваш макияж по-настоящему естественным.

www.justlady.ru

Как убрать щеки и сделать лицо худым: уход, диета и упражнения |

Опубликовал: admin в Красота 23.02.2018 103 Просмотров

С возрастом все женщины замечают явные изменения овала лица. Мышцы, отвечающие за мимику, начинают слабеть, кожа теряет упругость, появляются обвисшие щеки. Эта проблема наблюдается и во время резкой потери веса, кожа просто не успевает подтянуться. Поэтому худеть нужно постепенно, чтобы лишние килограммы исчезали пропорционально. Факторов, влияющих на появление обвисших щек и второго подбородка, достаточно много.

• Старение кожи лица. Возрастные изменения — первоочередная причина обвисания щек. С возрастом, примерно к 35-40 годам, кожа изнашивается, теряет свою эластичность и упругость, обвисает, создавая эффект «угрюмого клоуна».
• Лишний вес. Кожа лица полного человека отличается рыхлой структурой. Жир скапливается в подкожных слоях, заполняя контурные линии щек и подбородка, из-за этого овал лица выглядит некрасиво.
• Накопление жидкости. Неправильное питание, гормональные сбои и другие проблемы со здоровьем могут вызывать задержку воды в организме. Необходимо предотвратить появление отеков.
• Ультрафиолетовые лучи. Постоянное пребывание на палящем солнце приводит к потере упругости эпидермиса. Ультрафиолет ускоряет старение и вызывает нежелательную пигментацию. Поэтому обязательно защищайте кожу, используя качественные кремы с SPF-фильтрами. Ограничивайте пребывание на палящем солнце и носите шляпы с широкими полями.
• Генетическая наследственность. Если у вас пухлые щечки, либо кожа обвисла в молодом возрасте, возможно, такая же проблема была у кого-то из ваших родственников, и вы унаследовали эти недостатки. В этом случае потребуется более тщательный систематический уход.
• Неправильный образ жизни. Если женщина курит, употребляет алкоголь, питается вредной пищей и ведет малоподвижный образ жизни, она должна знать, что ее лицо постареет преждевременно.
• Неправильный уход. Некачественная косметика влечет за собой появление морщин в молодом возрасте. Увлажняйте, питайте, скрабируйте кожу лица и используйте только легкие тональные кремы и основы под макияж.

Как убрать обвисшие щеки в домашних условиях? Нужно подойти к этой проблеме комплексно, только целенаправленные действия помогут добиться великолепного эффекта.

• Косметические средства. Омолаживающие сыворотки и кремы — это всего лишь дополнительные средства, и они не смогут самостоятельно убрать проблему обвислых щек. Ежедневную косметику по уходу лучше выбирать из одной серии и применять курсом. Добиться максимального результата можно периодически меняя средства, тогда кожа не будет привыкать к активным компонентам. Каждую неделю необходимо делать глубокую чистку с лифтинг-эффектом, пользуйтесь скрабами и питайте кожу кремами.
• Жесткий массаж. Для этой процедуры вам понадобится небольшое полотенце из натуральных тканей. Ежедневный массаж усиливает кровообращение и придает коже тонус. Положительный эффект наблюдается при использовании раствора морской соли или отваров целебных трав. Проводить процедуру рекомендуют в утренние часы. Влажным полотенцем нужно интенсивно хлопать по лицу, но не переусердствуйте, могут остаться синяки. Благодаря массажу щечки заметно подтягиваются и выравнивается цвет лица.
• Контрастные процедуры. Самый действенный метод убрать отечность. Нужно смочить салфетку горячей водой, слегка отжать, приложить к лицу и подождать, пока она не остынет. После повторить операцию, но при этом используя холодную воду. Если есть травы для проведения косметических процедур, то в качестве базы можно применять не просто воду, а настой. Если делать эту простую процедуру ежедневно с утра и вечером, то буквально за неделю можно избавиться от заметной дряблости кожи.
• Косметический лед. Утром обязательно протирайте кожу ледяными кубиками, особенно тщательно обрабатывайте щеки. Как основу лучше использовать настои целебных трав. Эффективны ромашка, чистотел, мята. Эта процедура позволяет быстро убрать отеки и повышает эластичность эпидермиса.
• Компрессы на ночь. Для процедуры вам понадобится соляной раствор и тканевая маска для лица. После очищения кожи нанесите смоченную раствором салфетку, подержите в течение четверти часа, после умойтесь и нанесите увлажняющий крем с эффектом лифтинга. Компресс нужно делать 2-3 раза за неделю, только при регулярных процедурах можно добиться желаемого эффекта.

Как похудеть в лице с помощью диеты? Индивидуальный рацион рекомендуется составлять со специалистом, но есть основные правила для каждого.

• Пейте больше воды. Около двух литров воды ежедневно, негазированной минеральной либо столовой, жидкость улучшает гидратацию кожи и поддерживает ее тонус. При дефиците воды организм человека начинает делать ее запасы, это нередко становится причиной отеков. Можно пить зеленый чай, но без сахара. Он обладает тонизирующим эффектом и снижает чувство голода.
• Дробное питание. Питайтесь мелкими порциями. Как правило, выделяют три основных приема пищи, и дополнительно — три перекуса. Последняя за день пища должна поступить в организм не позднее, чем за 4 часа до сна. Тщательное пережевывание еды позволит подтянуть щеки благодаря тому, что мышцы лица будут активнее задействованы.
• Исключите вредные продукты. Во время диеты из рациона уберите соль и сахар, они мешают лишней жидкости выводиться из организма. Следует исключить сладкое, бульоны с большим содержанием жира, копчености, выпечку, крепкий кофе, чай, напитки с газом. Убрать жир со щек можно только строго ограничивая себя в еде.
• Ешьте овощи и фрукты. Увеличение количества употребляемых в пищу овощей и фруктов гарантирует хороший результат. В них много витаминов, клетчатки и других полезных веществ. Их можно есть не только сырыми, но и предварительно отварив или потушив. При приготовлении добавляют немного растительного масла, но не используют специи.
• Откажитесь от спиртных напитков. Чтобы не задаваться вопросом, как убрать щеки или второй подбородок, перестаньте употреблять пиво и вино. Именно эти напитки приводят к отекам.
• Ешьте кисломолочные продукты. Они помогают снизить вес из-за содержания в них кальция. Врачи утверждают, что употребление кальция в количестве 1200 мг в сутки способствует быстрому снижению веса. Если употреблять в пищу твердые сыры или творог, полезный элемент будет намного легче усваиваться организмом.

Похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки, довольно сложно. Нужно сочетать комплексный подход: диета, правильный уход за кожей и упражнения для подтягивания.

Многих женщин интересует, как сделать лицо худым с помощью упражнений. Уменьшить размер щек и изменить в лучшую сторону черты лица под силу каждому примерно за месяц. Упражнения подбираются индивидуально, исходя из проблемы, которая наиболее актуальна.

Упражнение лучше выполнять утром. Оно задействует основные лицевые мышцы и приводит их в тонус.

1. Глубоко вдохните и раздуйте щеки, губы плотно сожмите.
2. Положите ладони на щеки, а пальцами закройте уши.
3. Сильно нажимайте руками на щеки, не выпуская воздух изо рта.
4. Выполнять упражнение нужно 5-6 секунд. Количество подходов в диапазоне 5-10 раз.

Упражнение позволяет не только устранить дефекты щек, но и избавится от носогубных складок.

1. Скрутите губы трубочкой, как будто произносите букву «О».
2. Плотно упритесь языком в щеку.
3. Активно делайте круговые движения языком.
4. Повторите упражнение с каждой стороны по 10-20 раз.

Упражнение поможет устранить мимические морщины вокруг глаз и укрепить мышцы лица и шеи.

1. Приоткройте рот и сложите губы в форме буквы «О».
2. Как можно сильнее давите губами на зубы.
3. Прижмите указательные пальцы к зоне лица под глазами.
4. Широко улыбнитесь и вернитесь в исходное положение.
5. Повторите упражнение не меньше 20 раз.

Старайтесь двигать только губами, другие участки лица должны быть неподвижны. При правильном выполнении мышцы вокруг глаз напрягаются, вы сможете это контролировать при помощи указательных пальцев.

Упражнение позволяет легко похудеть в лице и щеках и избавиться от второго подбородка.

1. Разместитесь удобно на стуле, спину выровняйте.
2. В таком положении запрокиньте голову назад.
3. Нижней губой обхватите верхнюю.
4. Задержитесь на некоторое время в таком положении.

Не стоит в первые дни сильно напрягать шею. После выполнения этого упражнения не должно быть дискомфорта, поэтому время выполнения зависит от особенностей организма.

Упражнение достаточно простое и интересное. Моделирует овал лица и укрепляет щеки.

1. Возьмите в рот карандаш и зажмите его зубами.
2. Поводите карандашом по воздуху, можете «нарисовать» фигуры или слова.
3. Продолжительность тренировки не меньше 3 минут.

Выполняя гимнастику каждый день, можно добиться уменьшения округлости лица. При этой тренировке задействуются все лицевые мышцы.

1. Широко откройте рот.
2. Заверните губы внутрь рта и давите ими на зубы.
3. Сильно напрягите губы и щеки.
4. Посидите в таком положении, пока не появится усталость в мышцах.
5. После небольшого перерыва 5-10 секунд, повторите все сначала.

Чем красивее овал лица, тем моложе вы будете выглядеть. Выполняя эту нехитрую гимнастику, можно подтянуть щеки и сделать лицо намного моложе.

1. Ровно встаньте или сядьте.
2. Четко проговорите гласные буквы алфавита: «А», «У», «О», «Ы», «И», «Э».
3. Постарайтесь напрягать сразу все мышцы лица.

Смысл этого упражнения в напряжении и работе лицевых мышц. При регулярном выполнении заметно худеет все лицо и становятся заметнее скулы.

Если вы задаетесь вопросом, как убрать щеки, упражнения, правильная диета, отказ от вредных привычек и активный образ жизни — помогут вам заметить положительные результаты уже через неделю.

mari-a.ru

---

• 
  Как сделать худыми щеки
• 
  Маска магнитная для лица отзывы
• 
  Маска магнитная для лица отзывы
• 
  Как заботиться о коже
• 
  Лак для ногтей модный
• 
  Как гель лаком делать стемпинг
• 
  Как гель лаком делать стемпинг
• 
  Как сделать переводную татуировку
• 
  Как сделать переводную татуировку
• 
  Холодное наращивание
• 
  Холодное наращивание