Применение витамина А и Е для кожи лица: отзывы опробовавших и проверенные рецепты. Витамины для кожи а и е

чем полезен, отзывы косметологов, как использовать в домашних условиях, рецепты масок и кремы с витамином Е

Приветствую вас, дорогие мои друзья. Если бы сделали конкурс на выявление самого полезного антиоксиданта для кожи, призером стал бы токоферол. Поверьте, это настоящее чудо-средство. Поэтому и решила посвятить сегодняшнюю статью тому, насколько полезен витамин Е для лица и как его правильно использовать.

Чем полезен витамин Е

Этот элемент по праву считается «чудо-лекарством». Токоферол действует как естественный увлажнитель, замедляет старение кожи, лечит солнечные ожоги и осветляет ее. Давайте разберем подробнее все его плюсы.

Действует как увлажнитель. Витамин Е восстанавливает и омолаживает обезвоженную кожу. Он лучше подходит для сухой и поврежденной кожи. Поскольку она больше всех нуждается в восстановлении утраченной влаги (1). Если у вас нормальная или жирная кожа, вам необходимо обратиться за консультацией к дерматологу. Такой увлажнитель тяжеловат — он может спровоцировать появление воспалений.

Замедляет старение кожи. Витамин Е помогает коже вырабатывать коллаген, который эффективно замедляет процесс старения. Он стимулирует обновление клеток эпидермиса. Регулярное применение поможет предотвратить появление новых морщинок (2).
Лечит солнечные ожоги. Витамин Е содержит антиоксиданты, которые нейтрализуют воздействие свободных радикалов, вызванных ультрафиолетовым излучением. Он успокаивает солнечные ожоги (3).
Осветляет темные пятна. Свободные радикалы провоцируют гиперпигментацию кожи. Витамин Е представляет собой обогащенный источник антиоксидантов – они-то и уменьшают повреждения кожи (4).
Лечение растяжек. Витамин Е является полезным в послеродовой период, поскольку он помогает уменьшить растяжки. Регулярное применение этого масла от растяжек в сочетании с мягкими растирающими движениями показало хороший результат. Масло восстановит упругость кожи и осветлит растяжки (5).
Делает губы мягкими. Масло крайне эффективно в избавлении от сухости после простуды или в холодное время года (6).

Витамин Е наносить можно в виде маски или точечно. Также токоферол может добавляться в питательный крем. А если вы чувствуете сильную стянутость кожи, а крема под рукой не оказалось, воспользуйтесь маслом. То есть, если у вас выбор из «ничего или масло», то выбирайте масло. Ну, на безрыбье и рак – рыба.

Впрочем, при долгосрочном использовании, естественно, лучше всего на кожу влияет правильно подобранный крем. В его составе, кроме воды и масла, есть множество полезных активных компонентов. Эти вещества подбираются с учетом возраста. Если это 30+, то здесь одни компоненты, если 40+ — то уже другие. В масле же есть только насыщенные жиры. Поэтому заменять крема маслами при ежедневном уходе за лицом не советую.

Но давайте обо все по порядку 🙂

Отзывы пользующихся

Ниже привожу на ваш суд отзывы тех, кто использует токоферол при уходе за кожей. Изучайте и делайте выводы.

Anna: Сыворотка супер! Использую на ночь. После нанесения кожа какое-то время блестит и липкость остается, к утру все проходит.

Нона: Я этим средством пользуюсь раз в сутки. Добавляю его в маски и кремы. А еще масляный витамин Е добавляю в базовое масло и наношу на кожу вокруг глаз. Состав легко наносится и быстро впитывается.

Lika: У меня кожа проблемная. Поэтому частенько пользуюсь маслом чайного дерева. смешиваю с токоферолом и ввожу этот микс в маски. Эффект радует – высыпаний становится меньше.

Зоя: Наносила я жидкий витамин Е на лицо. Кошмар! Не повторяйте мою ошибку. Все поры закупорила, теперь борюсь с этим

Зарина: Я наслушалась о том, что этот витамин от морщин помогает. Нанесла его в чистом виде на кожу век. Утром глаза были опухшими как будто пчелы обкусали.

Svetlanka: Пользовалась этим средством зимой. Ну сами понимаете в холодную пору без дополнительного питания никак. Вот и решила масляный раствор использовать. После него такой ужасный блеск появился. Больше никакого эффекта не заметила.

Как использовать в чистом виде

Токоферол в капсулах в домашних условиях использовать нужно следующим образом:

Необходимо предварительно очистить лицо от остатков косметики. Для этого сгодятся специальные средства, предназначенные для умывания.

Лицо смачивают водой. Помните, что оно не должно быть сухим. Подойдет фильтрованная вода, термалка или минеральная без газа.
Маслом покрывают кожу лица и оставляют на 10 минут.
Тщательно смывают средство и наносят на лицо увлажняющий крем.

Но применение капсул меня несколько настораживает. Смущает именно сам состав. В аптеке продается жидкий витамин Е, заключенный в капсулы. В инструкции к данному препарату четко прописано, что присутствует подсолнечное или другое растительное масло.

По этой причине не советую заменять витамином Е уходовые средства для век. Такой раствор слишком тяжелый для тоненькой кожи. И если вы оставите его на ночь, утром будут огромные мешки под глазами, как и пишут в отзывах.

Лучше делать маски с натуральными маслами, которые содержат витамин Е в его естественном варианте. Потому что в них как раз содержатся все 8 компонентов данного витамина.

Ниже привожу пропорции токоферола в маслах:

Кол-во мг/100 г	Масла с содержанием витамина Е
150	Зародышей пшеницы
95	Миндальное
62,8	Виноградной косточки
55	Кедровое
44	Рапсовое
41	Подсолнечное
38,1	Льняное
31	Оливковое
3,9	Какао
3,1	Кунжутное

Кстати, если вы переживаете, что у вас может остаться много лишнего токоферола, то почитайте как эффективно можно применять витамин Е еще и для волос 🙂

Маски для кожи лица

Искусно сделанная своими руками маска для лица порой ни в чем не уступает промышленному аналогу. Во-первых, она выполнена из натуральных составляющих. Во-вторых, стоимость у такого средства значительно ниже, чем у покупной продукции.

Перед использованием такого продукта обязательно нужно очистить лицо от остатков косметики и загрязнений. Помните, что маску наносить следует по массажным линиям. А спустя указанное в рецепте время следует смыть это косметическое средство. И не ходите с маской по квартире как привидение. Маска это тяжелый продукт и не надо лишний раз растягивать кожу вниз, создавая морщины.

И еще один момент, готовить домашние маски нужно непосредственно перед их использованием. Дело в том, что токоферол нестабилен – он распадается под воздействием солнечных лучей. Поэтому не стоит хранить такие косметические смеси. Сделали, использовали и готово.

Рецепт маски для лица на ночь

В составе этого чудо-средства с омолаживающим эффектом присутствуют следующие компоненты:

1 ст. ложка масла какао;
1 ст. ложка токоферола;
1 ст. ложка облепихового масла.

Первым делом растопите на водяной бане какао-масло. Потом обогатите подостывшую массу витамином и облепиховым маслом. Готовую смесь толстым слоем нанесите на область век. Поверх покройте эти участки кожи пергаментной бумагой – это нужно сделать, чтобы средство не растекалось. Держать такую маску нужно примерно четверть часа.

Делать маску советую на ночь. Лучше, если это будет за 2-3 часа до сна. Процедуру достаточно делать пару раз в неделю.

Косметическое средство от морщин

Этот состав представляет собой тандем глицерин и витамин Е. Первый компонент увлажняет кожу и заполняет мелкие морщинки. В результате видимые признаки старения кожи становятся едва приметными. Второй компонент уже нам известен 🙂

Тандем глицерин и витамин Е образует на коже тоненькую пленочку, которая предупреждает испарение влаги. А еще этот дуэт способствует ускорению заживления мелких ранок и убирает воспаление.

Для чудо-средства вам понадобится 3 мл глицерина и 1 капсула токоферола. Компоненты перемешивают и наносят на очищенное лицо. Спустя полчаса нужно удалить остатки средства. Кстати, после такой маски как раз умываться не нужно – просто промокните остатки питательной смеси.

Маска с тонизирующим эффектом

Чтобы ее сделать, вам понадобится 2 капсулы витамина Е и свежий огурец. Овощ очистите от кожицы, а мякоть измельчите в кашицу (можно в блендере или на терке). Затем огуречную массу смешайте с содержимым капсул и нанесите на очищенное лицо. После нанесения такой маски советую прилечь, иначе все везде будет в этой смеси. А спустя 20 минут умойтесь и покройте лицо питательным кремом.

Омолаживающая смесь

Ее рецепт таков:

1 ст. ложка каолина;
1 ч. ложка сока огуречного свежевыжатого;
5 капель токоферола;
холодная вода.

Белую глину разводим водой до получения сметанообразной массы. И обогащаем этот состав соком и витамином. Еще раз все компоненты тщательно перемешиваем. Затем наносим средство на очищенное лицо. Держим четверть часа, потом смываем и покрываем кожу увлажняющим кремом.

Отзывы косметологов

Растущая одержимость маслами уходит корнями в убеждение, что «естественный и натуральный» продукт — это панацея. Но не стоит легковерно относиться ко всей информации. Я считаю, что намного разумнее во всем разобраться, а уж потом делать какие-то выводы.

Для начала предлагаю вспомнить, что такое крем, а что такое масло. Что касается последнего, это 100% липиды или жир. А вот в составе крема всегда присутствуют масла, но только содержание их может разниться. Оно составляет от 10 до 40 процентов. Этот показатель зависит от типа кожи, для которой разработан продукт, и возраста.

При уходе за молодой кожей не стоит использовать крем с 40%-ным содержанием жира. Ничего хорошего с этого не выйдет. Тем более нельзя наносить масло в чистом виде на длительное время.

Не стану отрицать, что в краткосрочном периоде масло работает на отлично. Исчезает сухость и стянутость, эпидермис становится мягким и гладким. Но если постоянно его будете использовать вместо крема, кожа станет сухой. Да-да, вы не ослышались. Это средство иссушит кожный покров.

При постоянном использовании этот продукт разбавит ваши эпидермальные липиды. К тому же он на поверхности кожи создает пленку. Она нарушает дыхание кожи и препятствует испарению влаги. В результате затормаживаются обменные процессы – кожа становится обезвоженной. А жирному типу эпидермиса нанесен будет еще больший урон – масло забьет поры.

Да, сегодня масла представлены в широком ассортименте – для любого типа кожи, в том числе и проблемного. Но как по мне, это просто маркетинг. Вот посмотрите отзыв косметолога

Дома я сама делаю массаж с кокосовым маслом – мажу тело и кончики волос. Но на лице уже не буду делать, набаловалась в молодости. Моя жирная кожа иссушилась. Потому что наносила не на увлажненную кожу и практически каждый день.

Косметика с витамином Е

Поэтому сейчас применяю грамотные косметические продукты. И среди них есть средства, содержащие альфа токоферола ацетат. С некоторыми из них я вас сегодня познакомлю.

REDERMIC C10

Это эффективное средство от морщин. В его составе присутствует 10%-ная аскорбинка, токоферол, термалка и гиалуроновая кислота. В комплексе эти вещества оказывают просто волшебное воздействие на кожу. Они повышают упругость эпидермиса и разглаживают морщинки. А еще данное средство улучшает цвет лица и уменьшает покраснения. Сразу же после нанесения кожный покров становится нежным и мягким. Обязательно почитайте отзывы о нем.

Питательный крем Nutritic Intense Riche

Это косметическое средство создано для восстановления сухой и очень сухой кожи. У данного продукта очень богатый состав. Тут присутствуют следующие компоненты: МП-липиды, глицерин сои, масло карите, токоферол, термалка и ниацинамид. Каждый из них оказывает определенное воздействие на эпидермис. Например, ниацинамид обладает противовоспалительным действием. А масло карите увлажняет кожу, смягчает ее и убирает раздражение.

Объем тюбика – 50 мл. У средства нежный аромат – цитрусовые нотки переплетаются с запахом белых цветов. А завершающим аккордом является сандаловый шлейф. О нем тоже отзывов много и еще очень интересные «вопросы-ответы»

Крем вокруг глаз Idealia

Этот косметический продукт прекрасно справляется с мешками и темными кругами под глазами. А еще он заметно сокращает морщинки и насыщает кожу ценной влагой. Такой эффект возможен благодаря его удивительному составу. Здесь присутствуют кофеин, термалка, DRM-Bright с витамином Cg, токоферол и прочие компоненты.

У крема нежная, но в то же время плотная текстура. Запах нейтральный, поэтому тем, кто не любит сильные отдушки, он подойдет. Отзывы о средстве разнообразные. Впрочем, пока не испробуете сами, не сможете сделать объективный вывод.

Slow agе

Это инновационное средство от бренда Виши, созданное для борьбы с морщинами. Эффективно борется с признаками старения на разном этапе их формирования. В составе продукта присутствует антиоксидант BAICALIN. Также здесь есть витамины С и Е, термалка и фильтр SPF 25.

У средства нежная консистенция. Оно легко распределяется по коже и не оставляет липкой пленки. Данный продукт обладает легким ароматом. Отзывы о нем убедительно свидетельствуют об эффективности средства. Судя по ним, оно реально работают. Подробности смотрите в статье о серии Vichy Slow age.

Либридерм

Продукт создан для иссушенной, склонной к дряблости кожи. Он замечательно увлажняет. Использоваться может даже для ухода за чувствительным эпидермисом. В его составе присутствует токоферол, лецитин, воск пчелиный и комплекс витаминов.

У косметического продукта легкая текстура. Он легко наносится на кожу и довольно быстро впитывается. Кстати, пользующиеся этим средством в основном довольны покупкой.

Теперь вы все знаете о том, как витамин Е действует на кожу лица. Поделитесь этой информацией со своими подругами или ссылку им на статью сбросьте. А я прощаюсь с вами: до новых встреч.

С уважением, Ольга Сологуб

takioki.life

Витамин А и Е для кожи лица: применение, отзывы, рецепты

Здоровая и красивая кожа это один из основных факторов уверенности в себе и привлекательности внешнего вида женщины. К сожалению, с возрастом многие начинают замечать чувство стянутости на лице после умывания, образование мелких морщин, особенно у глаз или в носогубной складке, покраснения, высыпания и неровности кожного рельефа.

В этой ситуации хороший косметолог и врач всегда объяснит, что основополагающим условием эффективного ухода за кожей является ее качественное питание.

Базовый компонент питания для кожи составляют витамины. Их биологическая активность обладает положительным действием на человеческий организм, способствует восстановлению внутреннего состояния органов и внешнего вида волос, ногтей и кожных покровов.

Дефицит витаминов и микроэлементов мгновенно отражается в форме преждевременного увядания кожи, тусклого цвета, а иногда зеленовато-сероватого оттенка лица, болезненности.

Далеко не все проблемы, отражающиеся на коже лица, требуют применения сложных и дорогостоящих косметических процедур. Гораздо более целесообразно во многих случаях, а, возможно, и до посещения косметического салона, будет пройти курс витаминотерапии.

Следует помнить, что перед применением витаминов нужно хорошо ознакомиться с функциональными особенностями каждого из них, а также наличием противопоказаний, в случае сомнений, проконсультироваться с врачом для уточнения общих рекомендаций и способов по употреблению и дозировке.

Содержание статьи

Чем полезны для кожи лица?

Современная медицина располагает знанием о 13 витаминах, способных активно воздействовать на процессе регенерации кожи лица. Наиболее полезными для красоты и здоровья являются витамины А и Е, т.к. позволяют обеспечить две самых главных функции правильного ухода: увлажнение и омоложение. Рассмотрим подробнее действие каждого из них.

Витамин А в медицине называется ретинол. Основными его функциями является противовоспалительная и увлажняющая. Ретиноловая кислота служит для дополнительной защиты от воздействий окружающей среды, она имеет антиоксидантное действие. Оно состоит в способности витамина А к разрушению свободных радикалов, большое скопление которых снижает эластичность кожи, вызывая преждевременное старение.

При недостатке витамина этой группы кожа начинает шелушиться, появляется сухость, а затем угри и прыщи, усиливается пигментация. Нехватка ретинола также сказывается на бесконтрольной выработке подкожного жира сальными железами, отчего лицо уже через несколько часов после умывания начинает сиять жирным блеском.

Питание кожи витамином А оказывает успокаивающее действие, особенно это важно в конце рабочего дня для восстановления естественного тонуса и водного баланса. Ретинол в этом случае активизирует обменные процессы в клетках, стимулируя выработку коллагена, необходимого для запуска процессов регенерации кожи.

Достаточное увлажнение предотвращает образование сухости, способствует разглаживанию кожного рельефа, предупреждает образование морщин. Витамин А также эффективно предупреждает появление излишней пигментации.

Официальное название витамина Е в медицине – токоферол. Благодаря его главной функции – омоложения кожи, его считают чудесным эликсиром молодости и красоты. Также как и витамин А является прекрасным антиоксидантом, замедляющим окислительные процессы в тканях. Способствует регенерации и обновлению клеток эпидермиса, разглаживанию морщин.

Важной функцией, необходимой для здоровья кожи, является способность токоферола полностью нейтрализовать действие ультра фиолетового излучения, результатом которого становятся не только аллергические реакции или ожоги, но и преждевременное старение кожи из-за ее чрезмерного высушивания солнцем.

Регенерация обменных процессов, в которых участвует токоферол способствует быстрому заживлению мелких повреждений на коже: царапин и шрамов, последствий акне – рубцов. Его действие также связано с нормализацией работы сальных желез, снижением жировых выделений и прекращению шелушений на лице.

Эффективность витамина Е связана с его способностью благотворного воздействия на работу яичников и выработку эстрогена в достаточных количествах, отвечающего за подтянутый и эластичный вид кожных покровов. При регулярном употреблении витамина Е клетки насыщаются кислородом, восстанавливается их природная структура, придавая коже ухоженный вид и здоровый блеск.

Есть ли вред и противопоказания?

Как правило, сами по себе витамины являются биологически исключительно полезными для человеческого организма веществами. Противопоказания к их употреблению могут быть вызваны индивидуальной непереносимостью или особенностями хронического заболевания, и в этом случае врач должен предупредить о необходимости соблюдения определенных мер.

Любому человеку витамины принесут много пользы, важно помнить, что существует ряд правил их употребления.

При необходимости решения конкретных проблем здоровья или внешнего вида лучше всего принимать те или иные витамины по отдельности в соответствии с их функциями, тогда как в целях оздоровления всего организма следует пить поливитаминные комплексы.
Выбирая витамины в аптеке руководствоваться полученными рекомендациями от специалиста – косметолога, дерматолога или эндокринолога.
Нельзя одновременно принимать курсы отдельных витаминов и комплексов, что может спровоцировать неприятные последствия в виде гипервитаминоза.
Проходить курсы витаминов лучше всего 2-3 раза в год, наиболее высока их польза в период межсезонья, когда нехватка питательных веществ остро ощущается всем организмом.

Как правильно применять?

Для домашней профилактики проблем авитаминоза кожи лица существуют разные способы питания с помощью витаминов. Лучше всего проходить одновременно курсы их внутреннего приема и наружного применения.

Регулярное использование в домашних условиях витаминных масок не сможет заменить полноценного витаминного питания, но существенно восполнит их недостаток при решении задач по уходу за кожей и волосами.

При приготовлении дома лечебных и профилактических витаминных масок следует приобрести в аптеке их в формах водо- и жирорастворимых препаратов, это могут быть растворы, применяемые для инъекций и масляные капсулы. Драже и таблетки выпускаются только для приема внутрь.

По рекомендациям косметологов, лучше всего в домашних условиях делать витаминизированные маски два раза в неделю. Наиболее удобно для этого использовать ампулы, которые проще всего смешивать с другими ингредиентами. Также можно приобретать готовый состав в магазине или аптеке.

Важно любую маску перед нанесением на лицо протестировать на вызывание аллергической реакции, для чего нанести на локтевой сгиб и подождать минут 15-20. На более продолжительный период до одних суток следует проверить возможность аллергии на витамин А в жидком виде.

Маски с активными витаминными добавками проводить курсами не более двух месяцев подряд, делая после этого обязательный перерыв минимум на три месяца. Именно такой подход позволит объективно оценить эффективность действия и увидеть положительные результаты.

В домашних условиях витамин А используют при приготовления масок.

Морковная маска подойдет для любого типа кожи. Для ее приготовления нужен сок свежей моркови, который смешивается с геркулесовыми хлопьями до получения сметанообразной консистенции. Смесь держат на лице в течение 20 минут, после смывания теплой водой смазывают кожу лица антивозрастным кремом.
Ярко выраженным эффект имеет маска из авокадо и абрикоса. Для приготовления берут мякоть обоих фруктов в равных долях, добавляют несколько капель подсолнечного или оливкового масла, все компоненты тщательно перетирают и наносят на лицо на 45 минут, после чего смывают теплой водой.
Распространенным является рецепт из ягод облепихи, природного источника витамина А. Используют одну столовую ложку свежего сока первого отжима, который смешивают с яичным желтком, получают однородную массу, после этого наносят на лицо. Через сорок минут маску смывают теплой водой с последующим нанесением антивозрастного крема.

Витамин Е отличается в применении. В отличие от витамина А его можно, и даже нужно наносить на кожу в чистом виде, равномерно втирая легкими круговыми движениями. При этом он будет интенсивно увлажнять и питать кожу. Также с его добавлением можно приготовить в домашних условиях полезные маски.

Хорошее питание с добавлением витамина Е обеспечивает его соединение с базовыми маслами.
Можно добавить несколько капель витамина Е в масло виноградной косточки для увлажнения и питания кожи всех типов, кроме жирного.
Витамин Е хорошо действует на коже при добавлении в масло зародышей пшеницы, способствует ее омоложению.
Можно приготовить крем на основе глицерина, для этого использовать 100г отвара ромашки, 100г глицерина и 7-10 капель витамина Е в жидком виде. После смешения вечером наносить на кожу. Приготовленный крем хранить не более 3 дней в прохладном месте, лучше всего в холодильнике.
При чувствительной кожи можно приготовить маску, взяв при этом в равных долях жирный творог, оливковое масло и токоферол ацетат. Наносить вечером на 15 минут, затем смывать водой.

Отзывы женщин

Анастасия

Каждая женщина хочет выглядеть молодой и красивой, невзирая на то, что в наше время трудно сделать правильный выбор среди моря фирм, предлагающих разные виды косметики. Думаю, что многие проблемы можно было бы решить только с использованием витаминов.

Несколько лет назад подруга, которая всегда прекрасно выглядит, поделилась рецептов маски, которую регулярно использует. Оказалось, ежедневно вместо крема она использует витамин Е в чистом виде.

Действительно, этот витамин помогает при лечении многих заболеваний, хорошо питает кожу, омолаживает организм, повышает привлекательность и жизненный тонус.

Он содержится во многих продуктах: свежих овощах, проросшей пшенице, растительных маслах. Стоит также пить его в капсулах, регулярно, но без избытка, следуя инструкции.

При моей жирной коже для питания и улучшения цвета лица использовать витамин перед сном. Препарат доступен по цене, есть в каждой аптеке и невероятно полезен!

Елена

В наше время особой популярностью пользуются витамины, например Е легко найти в аптеке, входит в состав косметических средств и добавок. Является мощным антиоксидантом, защищает клетки от окисления, предотвращает появление рака. Его недостаток отражается на иммунитете всего организма. Витамин Е способствует насыщению клеток кислородов, очищает кровь.

Обладает хорошими косметологическими свойствами. Питает кожу лица, устраняет сухость, ломкость волос и ногтей, омолаживает организм. Часто входит в состав косметических средств – шампуней, кремов, а также препаратов интимной гигиены. Считаю его одним из самых полезных и рекомендую всем для регулярного употребления.

Ольга

Каждый человек, который всерьез заботится о своем здоровье, должен регулярно принимать витамины. Например, витамины группы А и Е особенно полезны для сохранения красоты и молодости. Они снабжают наш организм полезными веществами. Их функции замедляют процесс старения, повышают эластичность как кровеносных сосудов, так и кожи, насыщают клетки кислородом.

Их принимать можно как внутрь, в виде таблеток, добавок, так и готовить на их основе в домашних условиях специальные маски и крема. При регулярном их нанесении можно заметить ощутимые результаты, кожа лица будет выглядеть розовой, ухоженной, без видимых дефектов. Именно эти витамины способствуют быстрому заживлению ранок, ссадин и рубцов, помогают надолго сохранить опрятный и ухоженный вид, предотвращают появление морщин.

Видео о применении витамина Е для кожи лица:

omaskah.com

А, Е,С, группа В, применение, диета, отзывы

Кожу называют зеркалом здоровья, потому что она лишь внешнее отражение глубоких внутренних процессов. И никакие самые суперсовременные косметические средства не в силах скрыть ее изъяны, пока не будут предприняты меры по общему оздоровлению.

Кожа (дерма) является самым большим органом в человеческом организме. Это своеобразная одежда для защиты его от внешней среды. Кроме этого, она участвует в терморегуляции, выделении вредных метаболитов. Для выполнения таких задач ей надо быть непроницаемой, пластичной и прочной, а для этого не испытывать недостатка в питательных веществах.

С 25 лет кожа начинает терять часть своих компонентов — около 1,5% в год, что со временем сказывается на ее состоянии. С этого возраста следует обеспечить ей дополнительное питание как снаружи, так и внутри, чтобы продлить ее молодость. Для этого необходимы разные поддерживающие вещества, но особенно витамины. Они являются небелковыми частями ферментов (коферментами), поэтому их дефицит или полное отсутствие затрагивает метаболизм, что тут же сказывается на состоянии дермы и ее производных: волос и ногтей.

Для здоровья человека нужны все 13 витаминов. Ретинол и токоферол (витамин а и e) — важные антиоксиданты, без которых невозможна стимуляция синтеза эластина и коллагена, защита кожи от агрессивных факторов внешней среды, замедление старения.

Витамин E

Токоферол или вещество красоты. Защищает клеточные мембраны от окисления. С его помощью стабилизируются митохондрии, и клетки экономно потребляют кислород. С витамином e снижается риск развития злокачественных новообразований, падает уровень холестерина в крови. Он способствует синтезу коллагена в костях и коже. Будучи иммуномодулятором, токоферол укрепляет защитные свойства организма.

Дефицит витамина E встречается часто, особенно в регионах, загрязненных радиоактивными нуклидами. Симптомы гиповитаминоза E самые разные, начиная от бесплодия и заканчивая мышечной дистрофией и некрозом клеток печени. Для их устранения можно пополнить запасы токоферола, которым богаты:

яйца;
жирная рыба;
мясо;
молоко;
орехи;
семечки;
растительные масла.

Витамин A

Ретинол — это не одно вещество, а группа соединений, сходных своей биологической активностью. У него есть и предшественники (провитамины), например, β-каротин, присутствующий в желтых и зеленых овощах, таких как: морковь, брокколи, шпинат, красный перец, тыква. Ретинол может накапливаться в тканях и печени. При передозировке он становится токсичным. Его функции очень важны:

обеспечение нормальной влажности дермы;
стимуляция развития и роста ее клеток;
поддержание эластичности кожи;
антиоксидантная защита организма.

В присутствии ретинола, который удерживает воду в клетках дермы, помогает выводить токсины и витамин e для кожи лица гораздо лучше проявляет свои антиоксидантные свойства. Ретинол избавляет от прыщей, помогает регенерации кожи. Его дефицит обычно вызван неправильным питанием, высоким уровнем рафинированной еды и полуфабрикатов в рационе, что вызывает:

замедление процессов роста и развития;
поражение эпителия;
шелушение и сухость кожи, появление морщин;
снижение иммунитета.

Много ретинола в печени обитателей моря. Содержится он также в сливочном масле, яйцах, твороге и сметане. Витамин a для кожи можно заменить каротиноидами (провитаминами) из растительной пищи, главное, чтобы они употреблялись в сочетании с жирами.

Поступление полезных нутриентов возможно с продуктами питания, фармацевтическими препаратами, косметическими средствами, содержащими витамины. Но здесь важны дозировки, потому что избыток витаминов не менее опасен, чем их недостаток. При избытке ретинола ткани теряют живительную влагу.

Ретинола ацетат

Ретинола ацетат — основная препаративная форма витамина a. В фармакологии им наполняют желатиновые капсулы, стеклянные ампулы или пузырьки. Применять масляный раствор ретинола ацетата можно как наружно, так и внутрь. Масло служит простым носителем для жирорастворимого витамина. Витаминные препараты, особенно применяемые внутрь, назначает только врач.

В сутки человеку необходимо 3000 МЕ лекарства, это примерно 1 капля состава с массовой долей ретинола ацетата 3,44%. У разных производителей средство имеет одинаковый состав. Иногда возникающая проблема с аллергией решается приобретением препарата от другого производителя.

Препарат противопоказан:

беременным в I триместре;
пациентам с нефритом, панкреатитом, желчнокаменной болезнью, сердечной недостаточностью.

Ретинол не совместим с тетрациклинами.

Передозировка ретинолом вызывает следующие побочные эффекты:

повышенную температуру тела;
расстроенное пищеварение;
слабость и быструю утомляемость.

Превышение дозировки ретинола у самых маленьких пациентов может стать причиной гидроцефалии. Вот почему дозировку витамина лучше доверить специалистам или применять только натуральные его источники. Бездумное применение ретинола ацетата может привести к самым неприятным последствиям.

Второстепенные витамины для кожи

Остальные витамины имеют второстепенное значение, но без их участия у зеркала здоровья будет очень неприглядный вид.

Витамин C. При его дефиците кожа увядает, теряет упругость, эластичность, становится сухой и безжизненной. Витамин C разрушается при эмоциональных и физических перегрузках. Соответственно в такие периоды его потребление следует повышать.
Витамины группы B. Они ответственные за ход метаболизма, транспортировку веществ в кожу и из нее:
B1 остановит процессы раннего старения.
B2 улучшит цвет лица.
B9 обеспечит защиту от негативного влияния окружающей среды. При их недостатке кожа раздражается, зудит, в тяжелых случаях ее поражает себорея и дерматиты. При дефиците B6 развиваются дерматиты, а при недостатке B10 возможны солнечные ожоги.
При нормальном уровне витамина K исчезают: воспаления кожи, отечность, веснушки и пигментные пятна.
Дефицит витамина PP вызывает пеллагру — серьезное заболевание кожи. Кожа теряет эластичность, влажность, ухудшается ее цвет, она шелушится и выглядит дряблой.
Витамин H (биотин) участвует в биосинтезе белка коллагена. При его недостатке кожа становится сухой, ее поражают экземы и дерматиты.
Витамин D (кальциферол) замедляет старение, удерживает кожу в тонусе, избавляет от прыщей. На загорелой коже угревая сыпь появляются гораздо реже. Вот поэтому ретинол и кальциферол используются как самые эффективные витамины для кожи лица от прыщей.

Дерма и ее производные хорошо откликаются на комплексы витаминов. Сочетание B3 и B5 помогает укрепить ногти, восстановить кожу, придать локонам естественный блеск, потому что под их воздействием волосяное полотно восстанавливает свой пигмент. Для роста волос и защиты их от ультрафиолета понадобится токоферол с ретинолом и аскорбиновой кислотой.

И это еще не весь перечень витаминов для кожи. Они собственно и не делятся на категории «для ногтей» или «для волос». Значение витаминов более емкое, а действие более глубокое. Симптомы гиповитаминозов могут быть общими или индивидуальными. Только врач может выяснить и сказать, какой конкретно гиповитаминоз имеет место, и к каким витаминным препаратам стоит прибегнуть в каждом отдельно взятом случае. Специалист назначит лекарства, устраняющие причины гиповитаминоза, а не только внешние проявления их дефицита.

И еще, витамины, будучи частями ферментов, в основном связаны с обменными реакциями, идущими внутри организма, а не на его поверхности. Действующие вещества из витаминизированных масок и кремов проникают в дерму, но в таких мизерных количествах, что не в состоянии глобально решить проблему. Может, поэтому отзывы о таких составах не самые восторженные.

Как сохранить витамины?

Чтобы зеркало здоровья не огорчала свою хозяйку или хозяина, необходимо пересмотреть рацион, способы приготовления еды, привычки питания.

Практически нет такого продукта, в котором бы не присутствовал какой-либо витамин для кожи. Другое дело, что в процессе хранения и приготовления большая их часть разрушается, и пища из полезной превращается в «пустую» или того хуже вредную. Поэтому так важно грамотно планировать рацион и строго следовать ему, в результате чего улучшается цвет кожи и даже проходят некоторые дерматологические заболевания.

Включение в рацион простых продуктов обеспечит организм необходимыми витаминами C, B, Aи E, например:

листовых овощей. Их лучше принимать в свежем виде, так как любой способ термической обработки приводит к разрушению;
копченого, вяленого мяса и рыбы;
фруктов, ягод и орехов;
бобовых как кладезь витаминов группы B.

В рационе должно быть много сырых овощей и фруктов, причем не тепличных, а выращенных в открытом грунте.

Кроме этого, понадобится изменить образ жизни. Это касается, в первую очередь, курящих и употребляющих алкоголь. Никотин и этанол разрушающе действуют на витамины и увеличивают потребность в них. Вредные привычки становятся причиной болезней, что тоже сказывается на здоровье кожи.

При приготовлении каши на пару не вымываются полезные вещества из крупы. Для блюд на молоке лучше сначала сварить кашу, а после добавить кипяченое молоко. Его не стоит долго варить, чтобы не разрушить в нем витамины и не перевести кальций в трудноусваиваемый вид.

Соблюдение вышеописанных рекомендаций позволит поправить здоровье, что через некоторое время наилучшим образом отразится на коже — визитной карточке человека.

fashion101.ru

как использовать, рецепты домашних кремов и масок

Витамины являются биологически активными веществами, дефицит которых приводит к нарушению течения многих биохимических процессов в организме человека. Их широкое применение в косметологии, в частности использование витамина Е для кожи лица, объясняется влиянием не только на целостный организм, но и при местном воздействии. Они включаются в качестве компонентов в декоративную косметику и наружные противовоспалительные препараты, профилактические и лечебные антивозрастные средства от морщин и пигментных пятен.

Как витамин Е влияет на кожу

Витамин Е представляет собой целую группу биологически активных жирорастворимых природных соединений, которые проявляют антиоксидантные свойства. В природных условиях он существует в виде четырех структурных d-изомеров токоферола и такого же числа соответствующих им изомеров токотриенола. Они отличаются между собой химическим строением, степенью биологической активности и функциями, и часто объединяются одним термином — «токоферол».

В естественном виде именно токоферолы содержатся в бобах сои, фасоли и гороха, в цельном зерне, рисовых отрубях, орехах, семечках подсолнечника, в листьях салата и белокочанной капусты, в брокколи, в шпинате и огурцах.

Особенно большое количество их содержится в нерафинированных растительных маслах — соевом, зародышей злаковых растений, косточек черной смородины, оливковом, кукурузном, хлопковом, кедровом, подсолнечном, кунжутном, шиповника, арбузных косточек, несколько меньше — в сливочном масле, яйцах, молоке, печени трески, тунце, кальмарах.

Кладезь витамина Е — нерафинированные масла: оливковое, зародышей злаковых растений, косточек черной смородины, соевое, кунжутное, подсолнечное

В отличие от токоферолов, токотриенолы, которые эффективнее по своему влиянию на биохимические процессы в клетках и тканях, содержатся только в пшеничных зародышах, зернах ячменя, ржи и риса, а из масел — преимущественно в масле из рисовых отрубей, кокосовом, пальмовом и в масле какао. При нанесении на кожу они в значительных концентрациях накапливаются в верхних роговых слоях и быстрее и легче токоферолов проникают в более глубокие кожные слои.

Полезен ли витамин Е для кожи лица?

Ответ на этот вопрос становится понятным после общего знакомства с механизмом действия этих биологически активных природных элементов. Почти все метаболические процессы в организме протекают с участием молекул кислорода, которые при стрессах, тяжелых физических нагрузках, воздействии на кожу прямых солнечных лучей, табачного дыма, выхлопных газов и других неблагоприятных факторов внешней или/и внутренней среды приобретают неустойчивые и избыточно активные формы, представляющие собой свободные радикалы.

В стремлении к стабилизации свободные радикалы присоединяют к себе электроны (окисляют) от других соединений, в том числе и от липидов, входящих в состав клеточных мембран. Этим они разрушают ферментные системы (энзимы) и приводят к деструкции оболочек клетки. Возможно также повреждение клеточной ДНК, поскольку в ней больше всего содержится ненасыщенных жирных кислот, легко поддающихся окислению.

Можно ли смазывать лицо витамином Е?

Накопление в тканях свободных радикалов препятствует восстановлению клеточной ДНК, а ее повреждение воспроизводится в новых эпителиальных клетках. Это постепенно приводит к их гибели, к замедлению регенеративных процессов и ускорению дегенеративных изменений в тканях, к разрушению коллагеновых и эластиновых белков, что проявляется в более быстром старении кожи и ухудшении ее окраски, снижении тонуса и появлении дряблости, в образовании пигментных пятен, морщин, злокачественных опухолей и т. д.

Влияние витамина Е заключается в его способности образовывать гидрофобные (водоотталкивающие) комплексы и занимать в структуре клеточной мембраны положение, препятствующее контакту ее ненасыщенных липидов с кислородом, а также в активизации ферментных систем (каталаза и пероксидаза), которые принимают участие в нейтрализации перекисных образований.

Это защищает биологические мембраны от деструктивного воздействия свободных радикалов. Кроме того, ядра молекул токоферола обладают способностью к взаимодействию с перекисями жирных кислот и свободных кислородных радикалов и связыванию их, а также возможностью стабилизировать структуру мембран путем предотвращения от окисления сульфгидрильных групп мембранных белковых молекул.

Выполняя универсальную защиту клеток от повреждающего эффекта свободных радикалов, токоферол является не только мощным природным антиоксидантом, предотвращающим старение тканей и злокачественную трансформацию клеток. Несмотря на то, что он не является ультрафиолетовым фильтром, тем не менее, использование косметического молочка и кремов с его содержанием, применение жидкого витамина Е предотвращают возникновение солнечных ожогов и раздражение тканей.

D-изомеры токоферолов и токотриенолов обладают и свойствами антигипоксанта, снижающего потребность клеток в кислороде. Это объясняется их стабилизирующим действием не только на оболочки самих клеток, но также и на мембраны митохондрий. Антиоксидантные и антигипоксантные функции повышают местный кожный иммунитет, обеспечивают токоферол противовоспалительными и иммуномодулирующими свойствами, что благоприятно сказывается при его применении от прыщей на лице, позволяют использовать витамин Е от пигментных пятен и в качестве профилактического средства от злокачественных кожных новообразований.

Под его влиянием осуществляются и синтез коллагеновых белков в подкожной жировой клетчатке, синтез коэнзима Q, цитохромов, нуклеиновых кислот, миозинового фермента аденозинтрифосфатазы, которая необходима для сокращения мышечных волокон, фермента, необходимого для переноса ионов кальция в цитоплазму во время расслабления последних (кальциевая АТФаза) и т. д.

Этим объясняется и то, что в определенной степени жидкий витамин Е для кожи вокруг глаз оказывает благоприятное действие в плане нормализации тонуса круговых мышц глаза, повышения тонуса кожи, улучшения ее рельефа, уменьшения выраженности отечности и «темных кругов» под глазами.

Таким образом, витамин Е при нанесении на кожу лица оказывает следующие эффекты:

Уменьшает степень вредного воздействия на клетки и ткани агрессивных факторов внешней среды и промежуточных продуктов метаболизма в организме.
Нормализует цвет лица, благодаря улучшению микроциркуляции крови, и способствует регенерации клеток эпителия, в результате чего происходит уменьшение выраженности мелких рубчиков.
Способствует лечению угревой болезни и постакне.
Оказывает противовоспалительное действие, повышает иммунную защиту тканей.
Снижает негативные эффекты ультрафиолетового излучения на кожу и уменьшает ее раздражение.
Замедляет процессы старения тканей, особенно в сочетании с витаминами “A” и ”C”.
Повышает тонус и эластичность кожных покровов, нормализует их влажность, благодаря сохранению водно-липидного слоя, способствует уменьшению дряблости кожи и выраженности мелких морщин, улучшению ее рельефа, уменьшению отеков и «темных кругов» под глазами.
Значительно снижает вероятность развития кожных новообразований злокачественного характера.
Предотвращает появление или уменьшает выраженность возрастных и другого характера пигментных пятен.

Как использовать витамин Е в уходе за кожей

Препараты токоферола производятся с содержанием основного вещества в чистом виде и в виде синтетического ацетата токоферола. При приобретении последнего следует иметь ввиду, что этот синтетический продукт наполовину состоит из L-изомеров, обладающих очень низкой эффективностью.

Выпускается масляный раствор токоферола в различной концентрации для внутреннего применения в желатиновых капсулах, в ампулах для инъекций, в растворах для наружного применения. Для использования в косметологических целях (биоревитализация, мезотерапия, особенно в периорбитальной зоне) производятся растворы во флаконах с содержанием комплекса витаминов — ”Е”, ”A”, ”C”, а также различные крема с содержанием токоферола.

Применение в домашних условиях

В целях наружного применения витамина Е можно использовать аптечные формы в концентрированном виде, например концентрированный (20%) масляный раствор токоферола в желатиновых капсулах или в виде 5-10% ампульных и флаконных растворов.

Применение витамина Е в капсулах в этой (20%) концентрации является эффективным и удобным при необходимости «точечного» нанесения на пигментные пятна и мелкие рубчики. С этой целью желатиновая капсула прокалывается иглой, и ее содержимое аккуратно наносится на область дефекта.

Однако концентрированные растворы нежелательно наносить на значительные площади кожных покровов, поскольку они могут вызывать выраженные воспалительные и аллергические реакции. Концентрированный витамин Е в чистом виде можно использовать для самостоятельного приготовления крема или эмульсии для лица.

Кроме того, применяются и слабо концентрированные (5-10%) готовые аптечные масляные растворы, которые наносятся на кожу с помощью ватного диска по лицевым массажным линиям и в периорбитальной зоне (в области «мешков» и «темных кругов» под глазами). После нанесения препарата желательно провести массаж в виде легкого постукивания по коже «подушечками» ногтевых фаланг пальцев.

Нужно ли смывать витамин Е с лица?

Нанесенный непосредственно на кожу лица масляный раствор токоферола характеризуется особыми преимуществами. Структура и свойства его молекул способствуют растворению и быстрому всасыванию в кожные покровы. Поэтому смывать его не имеет смысла — желательно наносить перед сном и оставлять на всю ночь, а утром необходимо умыться теплой водой. Такую процедуру рекомендуется повторять 2-3 раза в неделю.

Если действующее вещество было использовано в качестве компонента в кремах или масках, например, аптечный или косметический крем для лица с витамином Е, то в этих случаях остатки препарата удаляются через определенное время, которое обычно указывается в инструкции.

Для приготовления уходовых средств в домашних условиях существует большое число рецептов. Некоторые из них:

Классической является маска, состоящая из глицерина (25 миллилитров) с чистым токоферолом (10 миллилитров), содержащимся в желатиновой капсуле или флаконе. Раствор наносится перед сном ватным диском на кожу, которую через 1 час необходимо слегка просушить сухой салфеткой.
К классической маске можно добавлять 5 мл касторового или камфорного масла и 100 мл настоя из смеси цветков календулы, ромашки и зверобоя. Такая эмульсия не только увлажняет и разглаживает кожу, но обладает противовоспалительными и бактерицидными свойствами. Она наносится также на ночь.
Маска питательная, состоящая из свежевыжатого сока алоэ (30 мл) и витаминов Е из капсул и “A” (по 5 капель). Она наносится на кожу на 15 минут, после чего смывается теплой водой.
Для кожи любого типа хорошо подходит маска для лица с витамином Е (5 капель), мякотью 1-го банана и двумя столовыми ложками жирных сливок, которая выдерживается на лице около 20 минут и смывается теплой водой.
Для век и периорбитальной зоны можно приготовить состав из растопленного масла какао, 10%-ного раствора токоферола и масла ягод облепихи по 20 мл. Маска обильно наносится на 15 минут и закрывается пергаментной бумагой, после чего ее остатки снимаются сухой салфеткой, но не смываются. Процедуры желательно проводить перед сном (за 2 часа) три раза в неделю.

Рациональное питание с содержанием продуктов, богатых токоферолами и токотриенолами, правильный уход за кожей с использованием препаратов, содержащих токоферол, способствуют профилактике многих заболеваний, устраняют различные дефекты кожи лица, предотвращают раннее развитие процессов старения и их проявлений.

bellaestetica.ru

Витамин Е для кожи лица и особенности его применения

Витамин Е широко известен как один из главных помощников в сохранении молодости и в целом хорошего состояния кожных покровов. Для кожи лица витамин Е особенно важен, и вот почему.

Благодаря антиоксидантному эффекту витамин Е (токоферол) уменьшает активность свободных радикалов, которые в больших количествах образуются в тканях кожи при воздействии на неё солнечного ультрафиолета, кислорода воздуха и различных веществ в окружающей на среде. И если другие участки тела обычно остаются скрытыми под одеждой, то кожа лица подвергается такой бомбардировке особенно интенсивно.

При этом витамин Е в кожу лица поставляется организмом в тех же количествах, что и для других участков кожи, однако расходуется здесь более интенсивно. Именно поэтому как раз на лице первыми появляются морщины, пигментные пятна и другие нарушения состояния кожи.

Практика показывает, что при увеличении поступления витамина Е к кожным покровам может наблюдаться омоложение тканей, осветление, очищение кожи, разглаживание морщин и исчезновение пигментных пятен.

Кроме того:

Витамин Е способствует нормализации кровообращения и снабжения питательными веществами и кислородом самой кожи. Это помогает быстрее восстанавливать микроповреждения, улучшает общий вид кожных покровов на лице, снижает риск появления венозной сеточки и мешков под глазами.
Витамин Е для кожи лица также важен своей способностью препятствовать развитию рака: его антиоксидантная активность приводит к выраженному противораковому эффекту. Чем меньше мембран клеток повреждаются свободными радикалами, тем меньше риск развития рака кожи. Это особенно актуально для тех, кто часто бывает на солнце или живет в южных регионах.

Однако сегодня витамин Е в косметологии зачастую необоснованно считается панацеей чуть ли не от всех бед и помещается в ударных дозах во многие препараты и крема. Целесообразным такой подход назвать нельзя, поскольку он не учитывает некоторые особенности усвоения витаминов и больше рассчитан на популярность самого витамина в широких слоях населения.

Тем же, для кого применение витамина Е для улучшения состояния кожи лица особенно важно, будет полезно узнать основные правила и нюансы его употребления.

Применение витамина Е для улучшения состояния кожи лица

Как и у всех витаминов, оптимальным путем достижения витамином Е самой кожи и подкожных тканей является кровеносная система. Именно с током крови из пищеварительного тракта токоферол в наибольших количествах и попадает, и усваивается в коже.

Этот путь наиболее естественен и прост для организма: витамин Е при таком снабжении тканей поступает к каждой клетке вне зависимости от глубины её расположения в коже, и при достаточном количестве витамина в организме перебоев с поставками его в ткани обычно не возникает.

В косметике витамин Е используется чаще всего в составе различных кремов, лосьонов и масок. Однако такое его применение имеет определенные недостатки.

Во-первых, кожа служит организму для предотвращения попадания через неё каких бы то ни было веществ, и витамин Е здесь — не исключение. Не удивительно, что из количества токоферола, присутствующего в креме или лосьоне, в клетки кожи попадет лишь минимальная часть, а до глубинных слоев кожи вещество не дойдет вовсе.

К тому же, при самостоятельном нанесении средств с витамином Е на кожу всегда возникают незапланированные перерывы и перебои. Для нормальной же терапии такие нарушения в графике весьма нежелательны.

Поэтому для снабжения кожи лица витамином Е необходимо:

правильно скорректировать свой рацион, чтобы именно с пищей в организм попадало необходимое количество витамина. Бывает полезно для этого обратиться к диетологу.

На заметку

Витамин Е содержится в огромном количестве продуктов, как говорится, на любой вкус и цвет, и поэтому получать его в нормальных количествах можно практически в любой сезон и в любой точке планеты. К тому же, он способен накапливаться в организме, и потому даже при вынужденной голодовке или диете дефицит его возникает не сразу.

При очень строгой диете или при проблемах с пищеварением стоит присмотреться к препаратам с токоферолом или витаминным комплексам, содержащим его в качестве одного из компонентов.
Только в качестве дополнительного средства следует использовать витамин Е для лица в чистом виде или в составе косметических средств.

Важно!

При серьезном недостатке токоферола в организме (гиповитаминоз Е) никакие косметические средства и процедуры не помогут снабдить им кожу лица!

В косметологии для дополнительной терапии кожи лица используют несколько средств:

кремы с витамином Е – это одни из наиболее популярных средств. Благодаря жировой составляющей они обеспечивают проникновение некоторых количеств токоферола непосредственно в клетки кожи.
Натуральные растительные масла — весьма богатые источники витамина Е для кожи.
Витаминные маски, эффективность которых во многом зависит от набора ингредиентов и способа нанесения.

Очень важно помнить, что против некоторых нарушений в состоянии кожи лица витамин Е не поможет в принципе даже при грамотном и активном его употреблении.

Помогает ли витамин Е от прыщей?

Витамин Е от прыщей напрямую не спасает, а сообщения о его большой эффективности в борьбе с акне являются мифом. В большинстве случаев причины появления прыщей заключаются в гормональных перестройках организма, нарушениях метаболизма или загрязнении кожи, и на эти причины витамин Е влиять практически не может.

Тем не менее, опосредованно в отдельных случаях витамин Е от прыщей все же может помогать. Например, в случае нарушений снабжения кожи питательными веществами он может быть тем самым компонентом, благодаря которому будет налажен транспорт необходимых соединений в кожу, что в итоге уменьшит количество прыщей.

Отзывы

«Вот и мне тоже уже два года прыщи мешают. Сейчас 16, мазала сперва спиртовыми лосьонами, потом использовала специальные скрабы. Не помогают. Слушала однажды, что витамин Е от прыщей помогает. Попробовала. Не помог. Дерматолог сказал, что нужно потерпеть, к 18 годам само все пройдет. А про личную жизнь мою он вообще не подумал...»

Оксана, Чернигов

Кроме того, иногда причиной появления прыщей может быть аллергическая реакция. Витамин Е, как мощный иммуномодулятор, способствует укреплению иммунитета и более редкому возникновению аллергий.

Вывод: решая использовать витамин Е от прыщей, сперва нужно выяснить причины появления последних. Если дело в возрастных перестройках или жирной коже — использование токоферола может быть нецелесообразным.

Препараты с витамином Е для лица

Витаминные комплексы с токоферолом для применения вовнутрь отлично подходят для поддержки и омоложения кожи лица и являются значительно более эффективным способом снабдить кожу витамином Е, чем средства наружного применения.

Среди таких комплексов наиболее популярными являются:

Витамин Е Зентива: в состав каждой капсулы входят 100 мг витамина Е. Препарат употребляется по указанию врача из расчета 100-200 мг в сутки при серьезных нарушениях иммунитета. С целью коррекции различных недостатков на коже лица обычно применяют по 1 капсуле на 100 мг в сутки.

На заметку

Витамин Е от Зентива часто прописывается для регуляции менструального цикла. Поддерживая нормальные сроки цикла, Зентива в некоторых случаях помогает избавляться и от прыщей.

Аевит — капсулы, содержащие 0,1 мг витамина Е и 100 000 МЕ витамина А каждая. Для заботы о состоянии кожи лица такое сочетание двух антиоксидантов и средства для восстановления кожи оказывается значительно более эффективным, чем употребление одного только витамина Е.
Нестареющая кожа от Lady's Formula – капсулированный препарат, ориентированный на поддержание мягкости, упругости и чистоты кожи, предотвращение старения и развития различных заболеваний. Содержит витамины Е, В12, А, С, Е, Р, а также цинк, селен, кальций и растительные экстракты. Это средство также прописывается для поддержки кожи во время менопаузы, строгих диет и при комплексной терапии кожных заболеваний.
Перфектил — препарат, применяемый для защиты кожи в условиях агрессивного воздействия окружающей среды. Содержит 40 мг витамина Е в каждой капсуле, витамин А, витамины В1, В2, В6, В12, и обеспечивает максимально полное снабжение кожи лица питательными веществами и энергией. Согласно заверениям производителя, это позволяет коже легче справляться с повреждениями и внешними воздействиями, поддерживает регенерационные процессы в ней, омолаживает ткани и способствует нормальной работе сальных желез.

Могут быть весьма полезными для кожи лица также специальные препараты из линеек известных производителей поливитаминов. Среди них — Алфавит Косметик, Компливит Сияние, Витрум Бьюти и Витрум Бьюти Элит, витамины Мерц и некоторые другие. Все они содержат витамин Е, но из-за богатого витаминного состава перед их употреблением следует обязательно посоветоваться с врачом во избежание гипервитаминозов.

Кремы и лосьоны с витамином Е

В качестве профилактического и дополнительно средства снабжения кожи витамином Е можно рассматривать косметические кремы.

Такие средства выпускают ведущие производители косметики, например:

Oriflame выпускает успокаивающий крем Smoothing Face Cream с экстрактом череды для чувствительной кожи, крем с витамином Е Revitalising Face Cream для нормальной кожи, Balancing Face Cream для жирной кожи.
У Avon имеется увлажняющий крем для лица с витамином Е Rich Moisture.
Nivea производит смягчающий крем Nivea Soft с витамином Е и маслом жожоба.
Крем с витамином Е выпускает компания Bielita.
В коллекции Green Mama имеется крем «Уссурийский хмель и витамин Е».

Отзыв

«Мне в первый месяц в Тае понадобился крем для лица для защиты от мимических морщин. Из-за солнца часто морщиться приходилось. Там продавались Niveaи L'Oreal. Я купила NiveaSoft – крем с витамином Е. Он очень хорошо справился с задачей. За полгода жизни на Пхукете не появилось ни одной морщины, и к тому же кожа на лице вообще была очень приятной на ощупь».

Алла, Москва

Из отечественных кремов большую популярность и не меньшее количество положительных отзывов имеет крем для лица Либридерм с витамином Е как главным антиоксидантом. Выпускается компанией Зелдис-Фарма для нанесения на кожу около глаз и на лоб для удаления морщин, пятен и отеков.

Отзыв

«Напишу свое мнение про крем с витамином Е Либридерм. Очень прост в нанесении, быстро впитывается, очень хорошо пахнет. Смягчает и увлажняет кожу неимоверно, она после него как младенческая. А вот с морщинами возле глаз не справился вообще, даже самые молодые и маленькие не исчезли. Но по его цене свои возможности он оправдывает».

Любовь, Самара

Крем с витамином Е можно приготовить и самостоятельно. Для этого в одной чашке следует смешать половину столовой ложки глицерина, по чайной ложке касторового и камфорного масла, столовую ложку сухих цветов ромашки несколько капель спиртового раствора витамина Е для инъекции (либо выдавить витамин из капсулы), выдержать смесь несколько часов – и можно наносить на кожу.

На заметку

Преимущество кремов заключается в том, что с ними нельзя переборщить — через кожу в организм не попадет больше витамина Е, чем ему нужно.

Наиболее богатыми натуральными источниками витамина Е являются натуральные растительные масла — в них токоферол содержится в больших количествах, чем даже в некоторых растворах для внутримышечного введения. Поэтому в домашних условиях кремы и маски бывает рационально заменять облепиховым, соевым, хлопковым или кукурузным маслами.

Рецепты приготовления масок с витамином Е

Маски с витамином Е очень популярны в среде любительниц всего натурального. Они питают кожу и смягчают её, но витамином Е снабжают в совсем небольших количествах. По эффективности они сравнимы с кремами, но по простоте приготовления и нанесения дают фору любым другим средствам.

Простая маска для лица с витамином Е легко готовится в домашних условиях. Например, очень популярны такие рецепты:

маска для жирной кожи со смягчающим эффектом готовится из 2 столовых ложек овсяных хлопьев, 15 капель лимонного сока и 4-5 капель масляного раствора витамина Е. Вся эта смесь тщательно взбивается в кружке и выдерживается перед нанесением около 20 минут. После смывания лицо желательно протереть кусочком льда.
Для сухой кожи можно приготовить питающую маску из 2 столовых ложек творога, 2 чайных ложек растительного масла и нескольких капель масляного раствора витамина Е. Наносится такая маска на лицо на 10-15 минут.

Любая маска с витамином Е для лица не должна рассматриваться как основной источник витамина Е для организма. В целом такие маски позволяют только поддерживать уже имеющееся состояние, лишь немного нормализуя состояние кожи.

Если же коже действительно требуется витамин Е в достаточно больших количествах, в первую очередь следует бежать не в магазин косметики и не в аптеку. Нужно сразу же обратиться к диетологу с просьбой составить оптимальную диету с обилием витамина Е.

Сам токоферол содержится в огромном количестве самых разнообразных продуктов, от растительных масел до зелени, от мяса до фруктов, и потому недостаток в нем возникает обычно только при нарушениях в работе пищеварительного тракта. Лучше всего кожа на лице выглядит у людей, разнообразно, обильно и здорово питающихся, и им в большинстве случаев будут не нужны ни витаминные кремы, ни маски, ни поливитамины.

Интересное видео: готовим маску для лица с витамином Е

www.vitaminius.ru

в каком виде применять, отзывы, Видео

Витамин Е считается главным компонентом, который позволяет поддержать женскую красоту и здоровье. Он обладает антиоксидантным эффектом, снижает активность свободных радикалов, образующихся в тканях под воздействием неблагоприятных факторов окружающей среды. Особенно важен он для кожи лица, поскольку этот открытый участок больше всего подвержен негативному воздействию.

Содержание статьи:

Чем полезен Витамин Е для кожи лица

Витамин Е содержится во многих продуктах, но с пищей поступает недостаточное количество этого важного вещества. Поэтому часто используются аптечные препараты в виде жидкости, капсул или ампул.

Пользы витамина Е для лица неоценима:

Повышение эластичности кожи, важно его участие в обменных процессах и лифтинге;
Устранение морщин происходит благодаря свойству токоферола связывать молекулы воды, в результате ткани насыщаются влагой и кожа выглядит более молодой;
Участие в кровообращении, на лице появляется приятный румянец, исчезают пятна;
Защита от ультрафиолета и борьба со свободными радикалами. Способствует усвоению витамина А, что придает больше эластичности и свежести;
Уменьшение отечности, позволяет выходить лишней влаге;
Снимает воспаление, уменьшает появление угрей благодаря бактерицидному действию, позволяет быстрее восстанавливаться после повреждения.

Кожа омолаживается, становится более светлой и сияющей, морщинки разглаживаются, пигментация снижается. Полезное свойство этого вещества позволяют предотвратить развитие рака. Оно является главным жизненно необходимым витамином, защищающим от вредного воздействия клетки.

Но панацеей токоферол считать нельзя, необоснованное использование его в косметологии может принести и вред. Важно знать основные нюансы и правила его применения. Стоит отметить, что противопоказания к использованию витамина Е для кожи лица практически отсутствуют. Но имеются заболевания, при которых его применять нежелательно. К ним относят:

Незаживающие раны, особенно открытые. Это может вызвать нагноение;
Пластические операции – период реабилитации;
Себорея, применение токоферола может спровоцировать усиление заболевания;
Непереносимость компонента.

Применение Витамина Е

Самым оптимальным вариантом применения токоферола считается прием внутрь. Так он лучше разносится кровеносной системой, достигая кожи и усваиваясь в ней. В косметологии используется он в составе лосьонов, масок, кремов. Но косметические средства имеют второстепенный эффект.

К тому же крема имеют ряд недостатков. Витамин усваивается плохо, достигает цели только ограниченное количество вещества. Для нормальной терапии этого недостаточно. Косметика используется в качестве дополнительного компонента, главную роль играет правильное питание. Тем более, что токоферол содержится в большом количестве продуктов и имеет свойство накапливаться в организме.

Важно понимать, что серьезный недостаток этого витамина вызывает гиповитаминоз, с которым никакие косметические средства не способны справиться. Но витаминные маски с различными составами считаются наиболее эффективными для поддержания красоты и здоровья кожи. Их действенность зависит в первую очередь от входящих компонентов и способа нанесения.

Самые лучшие маски для лица

Существует немало рецептов, позволяющих восстановить кожный покров. Но важно понимать, что основополагающее значение имеет правильность их применения. Перед нанесением состава в домашних условиях кожу стоит подготовить. Лицо тщательно очищается, распаривается, можно воспользоваться скрабом, чтобы все необходимые питательные вещества беспрепятственно проникли в глубину тканей. После умывания стоит нанести на кожу крем.

Маски делаются комплексом, 1-2 раза в неделю, курс составляет 10 процедур. После чего необходимо устроить перерыв на 2-3 месяца.

Глицерин с витамином Е

Наибольшей популярностью пользуется маска с глицерином. Классический состав готовится следующим образом: 25 мл вещества влить в мисочку, ввести 10 мл токоферола, можно взять витамин в желатиновой капсуле или в жидком виде, во флаконе. Полученный раствор наносится на очищенную кожу лица перед сном ватным тампоном. Через час остатки вещества можно промокнуть салфеткой или вымыть лицо теплой водой.

Имеются и другие вариации этой маски. Классический состав можно дополнить касторовым или камфорным маслом, добавить его в настой ромашки, календулы и зверобоя. Этот вариант подходит для проблемной кожи, он обладает бактерицидными свойствами, снимает воспаление, разглаживает и увлажняет кожу. Наносить его также следует на ночь.

Для жирной кожи в классический состав добавляется настой мяты, а при сильных воспалениях можно воспользоваться маской с настоем череды. Травы завариваются кипятком и настаиваются, на 1 столовую ложку сырья требуется стакан воды. Смесь всегда остужается перед применением. Такие маски можно использовать и для ухода за телом, наносятся они на 20 минут, после чего смываются.

Домашние средства готовятся непосредственно перед использованием. В них нет никаких консервантов, поэтому храниться они не могут. Даже при низких температурах вещества теряют свои полезные свойства.

Маска с белком

Натуральные маски с токоферолом используются в различных составах. И часто в них добавляется куриный белок, который позволяет подтянуть и очистить кожу, он справляется с угрями и черными точками, улучшает цвет кожи и помогает избавиться от морщин. Белковая маска устраняет аллергические реакции и отеки.

Основной рецепт маски с белком: куриное яйцо вымыть и аккуратно разбить, отделив желток. Белок слегка взбить вилкой, добавить 5 капель витамина и перемешать. Состав сразу наносится на поверхность кожи, через 20 минут его можно смыть теплой водой. Существуют следующие вариации этой маски:

Осветляющая. Она подходит для любого типа кожи, позволяя очистить поры, омолодить лицо. К белку добавляются по 1 капле витаминов А и Е в жидком виде, сок из среднего огурца, столовую ложку овсяной муки.
Омолаживающая. Яичный белок взбивается со столовой ложкой жидкого натурального меда, в смесь добавляются несколько капель масляного раствора витамина и пара капель лимонного сока. После применения необходимо произвести контрастное умывание, сначала теплой, затем холодной водой.
От морщин вокруг глаз. Белок взбивается с мякотью банана, добавляется чайная ложка натурального йогурта и столько же витамина Е. Все тщательно перемешивается, ваткой нанести состав на область вокруг глаз. При склонности кожи к сухости можно йогурт заменить на жирные сливки.
Отшелушивающая. Этот состав способствует обновлению верхнего слоя кожи. Белок взбивается в пену, смешивается с чайной ложкой продукта пчеловодства и 10 каплями витамина. Для проблемной кожи, склонной к воспалению, к вышеперечисленным компонентам следует добавить чайную ложку молока.
Стягивающая и очищающая маска готовится с использованием яичного белка, витамина Е и белой глины. Все компоненты смешиваются, разбавляются молоком. По консистенции маска должна напоминать сметану средней густоты.

Смеси наносятся на кожу и держатся в течение 10-20 минут, затем смываются.

Маска от прыщей

Против прыщей существует удивительный состав, который благоприятно воздействует на кожу. Маска содержит токоферол, который является прекрасным сорбентом, позволяющим глубоко очистить пора и восстановить рН баланс. Это приводит к тому, что кожа становится ровной и сияющей. Для приготовления потребуется:

17 гр. красной глины;
2 мл токоферола;
Эфирное масло аниса.

Все компоненты смешать и добавить теплый зеленый чай. Масса наносится круговыми движениями по линиям тока лимфы на 20 минут. Смывается она минеральной водой с добавлением в нее эфирного масла мандарина.

Хорошо помогает от прыщей маска с овсянкой. Хлопья отвариваются в молоке до полуготовности, смешиваются с половинкой мякоти банана, в состав добавляется 1 измельченная таблетка аскорбиновой кислоты и 1 мл токоферола. Вязкая масса наносится на лицо, держать 15 минут.

Популярностью пользуется и состав с аспирином, для его приготовления понадобиться голубая глина, жирное натуральное молоко, 5 капсул токоферола. Смесь должна быть густоты жидкой каши, масса наносится на кожу лица, обходя область глаз. После смывания кожу обязательно нужно обработать тоником.

Травяная маска для жирной кожи

Жирная кожа требует особого внимания и ухода, для решения проблемы повышенной жирности применяется маска на основе трав. В равных пропорциях смешиваются крапива и ромашка (летом можно использовать свежие компоненты), запариваются стаканом кипятка и под крышкой смесь настаивается в течение 30 минут.

В полученный состав замачиваются несколько корочек черного хлеба, можно использовать слегка подсушенный. В результате получается густая кашица, в которую следует слить ампулу витамина Е. Масса наносится на 15 минут, после смывается прохладной водой. Этот состав избавляет от морщин и угрей, если применять его регулярно.

Яичная маска для всех типов кожи

30 мл репейного масла разогреть на водяной бане, смешать с яичным желтком и 1 ампулой витамина, можно использовать масляный раствор. Смесь наносится на кожу лица, держится в течение 15-20 минут. Этот состав отлично подходит для нормальной кожи. Если требуется дополнительное увлажнение, то вводится еще несколько капель ретинола.

Регулярное использование яичной маски гарантированно избавит от мелких морщин, повысить эластичность, выровняет цвет лица, придаст кожи жизни и сияния. Иногда достаточно просто протирать проблемные участки кожи капсулой с витамином Е, чтобы увидеть положительную динамику в избавлении от скопления угрей и морщинок.

Крема с витамином Е

Крема с токоферолом позволяют коже обновляться на клеточном уровне, защищают ее от ультрафиолетового воздействия, смягчают и снимают воспаление, способствуют быстрому заживлению ран и трещинок. Эти средства выпускаются ведущими производителями косметических продуктов по уходу за кожей.

Наибольшей популярностью пользуются следующие средства, доказавшие свою эффективность:

Компания Avon выпускает увлажняющие крема для рук с витаминов Е и крем для рук и ногтей;
Oriflame представляет серию кремов для разных типов кожи, которая называется Essentials, в их составе присутствует токоферол;
Косметика для лица с витамином Е наличествует в продукции компании Green Mama, например, Уссурийский хмель и витамин Е;
От известного производителя косметической продукции Nivea можно приобрести для тела с витамином Е и маслом жожоба Nivea Soft со смягчающим эффектом.

Это идеальные средства для ежедневного использования, которые созданы на основе натуральных компонентов, что позволяет пользоваться ими женщинам любого возраста. Приятный аромат, нежнейшая текстура, добавление в них различных масел позволяют достичь максимально быстрого эффекта.

Важно помнить, что крема наносятся на очищенную и сухую кожу, при этом распределяются нежными массирующими движениями. Стоит уделить внимание и гипоаллергенности компонентов, имеется широкий выбор неаллергенной косметики.

Отзывы

Екатерина, 26 лет

«Мне очень нравится линия кремов от Нивея, я пользуюсь ими уже не первый год. С витамином Е – просто прекрасное средство. Он отлично поддерживает кожу в любое время года. Даже при моей сухости и склонности к высыпаниям, никаких проблем не наблюдалось».

Ульяна, 48 лет

«Мой любимый крем антивозрастной лифтинг-эффект линии Имедин, он содержит специальный компонент, которые помогает людям старшего возраста, способствует выработке коллагена и уберегает от появления морщин. Состояние кожи стало заметно лучше, мелкие морщинки просто растворились, а кожа увлажненная, гладкая, сияющая. Провожу курс раз в год, этого достаточно».

Виктория, 32 года

«Всегда считала, что в домашних условиях невозможно полноценно ухаживать за своей кожей без применения дорогих средств. Но после очередной салонной процедуры, которая прошла не очень удачно, пришлось прибегнуть к рецептам народной медицины. Витамин Е я втирала в кожу перед сном, и уже через месяц заметила, что все восстанавливается. Теперь я сторонник этого средства, рекомендую всем знакомым!»

Ксения, 30 лет

«Долго мучилась с прыщами, чем только не пользовалась, чтобы их удалить. И спиртовые растворы, и разные скрабы. Ничто не помогало, но однажды разговорилась со знакомой, и она посоветовала мне попробовать витамин Е. Дерматолог сказала, что если причина в низком иммунитете, но он обязательно поможет, ведь это мощный антиоксидант. И действительно спасло. Правда, против возрастных изменений он, скорее всего, бессилен».

Виолетта, 21 год

«Я считаю, что нет ничего лучше натуральной косметики, созданной на основе растительных компонентов. Мне очень нравятся все маски, тем более, что их легко приготовить дома и сделать все самой. Особенно эффективен состав с медом и витамином Е, я пользуюсь им часто. По крайней мере, и летом в жару, и зимой в морозы моя кожа остается такой же здоровой. Советую использовать натуральные средства, они безопасны и дают хороший эффект, если делать все регулярно. А если запустить себя, то и дорогие средства вряд ли помогут. Девочки, любите себя!».

Полезная статья? Оцени и добавь к себе в закладки!

Свежие записи

Рубрики

zojclub.ru

Витамины для кожи лица Е и А – потрясающий эффект

Для решения проблем с нежной кожей век и губ специалисты рекомендуют витамины для кожи лица Е и А.

Витамины улучшают состояние кожи и сохраняют молодость

Витамин Е так называется потому, что был пятым среди открытых на заре XX века. Второе же его название «токоферол» произошло от греческого слова и означает «несет жизнь». Так назвали его из-за отсутствия этого витамина у подопытных животных, что приводило к невозможности их размножения.

К витаминам А относится целая группа веществ, похожих по своему строению. Один из основных витаминов ретинол (А1). Этот витамин был обнаружен одним из первых в начале 1913 года и имеет животное происхождение. Он нужен для повышения иммунитета, нормального зрения и здоровья кожного покрова. Название его расшифровывается, как «фактор роста».

Есть еще один вид витамина А растительного происхождения — «бета-каротин».

Токоферол и ретинол относятся к жирорастворимым витаминам. Они не поддаются воздействию кислот и среды.

Роль витамина Е для кожи лица

Токоферол относится к главным действующим веществам, которые способствуют выведению токсинов. Он влияет на питание клеток, причем не только кожи. Но вот ультрафиолет и кислород токоферол разрушают. Именно этот фактор стал причиной выпуска токоферола в капсулах и темной стеклянной упаковке.

Источники витамина Е

Применение витамина Е для кожи позволяет получить наилучшие результаты. При применении его в составе масок для лица происходит:

разглаживание кожи лица;
избавление от морщинок вокруг глаз, веснушек и пятен;
кожа слегка увлажняется, смягчается и становится эластичной;
ускоряются процессы заживления царапин и ранок;
устраняются черные точки и угри;
при регулярном использовании токоферола снижается риск заболевания раком кожи;
восстанавливается кожа при ожогах;
оказывается помощь при проблемах с кожей губ, поддерживается их мягкость, уменьшаются признаки старения.

Влияние витамина А для лица

Ретинол тоже не менее важен, чем токоферол:

способствует росту клеток и их делению;
используется для улучшения состояния кожи век;
при регулярном применении можно в кратчайшие сроки избавиться от многих проблемных моментов, которые порой порождают депрессивные состояния из-за внешности.

Продукты с витамином А

Передозировка любого из этих витаминов может вызвать аллергию, раздражение кожи и другие побочные эффекты. Принцип «больше положу, лучше получу» тут не пройдет.

Следует помнить, что оба витамина являются медицинскими препаратами, а потому обращаться с ними нужно предельно осторожно.

Правила использования масок для лица с витаминами в ампулах

Для витаминных масок наиболее подходят аптечные препараты, продающиеся в капсулах или ампулах. Лучше всего их применять вместе с жирными основами (маслом или сметаной).

Для извлечения содержимого и добавления его в состав маски капсулу прокалывают и выдавливают вещество. Вещества в капсулах содержится мало, что несколько неудобно. Но такое неудобство полезно тем, что передозировки витаминов не будет.

Меры предосторожности

Специалисты и косметологи рекомендуют сначала проверить, как кожа реагирует на витамины, нет ли аллергической реакции и признаков передозировки. Для проверки необходимо смазать руку небольшим количеством смеси и посмотреть, как будет реагировать кожа.
При использовании различных компонентов недопустимо подогревать подготовленную маску или ее отдельные составляющие. Это может вызвать негативную реакцию у витаминов. Перед наложением маски с витаминами можно сначала отпарить кожу отварами трав.
Для потресканных и пересохших губ сыворотки и помады с витамином Е не стоит применять, они не помогут в этой ситуации. Для увлажнения пересыхающих и трескающихся губ лучше использовать вазелин или масло с витамином А.
На поврежденные губы можно наносить масляные капли из капсул. Они способствуют заживлению трещинок, увлажнению, помогают придать коже губ нежный вид.

Маска для глаз с витаминами

В блендере тщательно смешивается порезанный кружочками небольшой банан или его часть и 1 столовая ложка жирного молока. В смесь добавляется капсула витамина E и все размешивается. Аккуратно маска наносится на кожу век и возле глаз. Продолжительность процедуры четверть часа.

Если очень хочется избавиться от проблем кожи лица и морщин на веках необходимо сначала выяснить, нет ли противопоказаний по применению масок.

Где продают витамины для кожи лица А и Е?

Продают витамины в аптеках, формы их самые разные. Наиболее часто рекомендуют витамины в капсулах и ампулах. В такой форме они не поддаются действию света и кислорода.