Упражнения для лица для подтяжки овала лица. Как сделать овал лица идеальным с помощью упражнений?

Простые упражнения для подтяжки овала лица. Упражнения для лица для подтяжки овала лица


Упражнения для подтяжки овала лица

Как известно, годы меняют лицо – кожа теряет упругость и провисает на подбородке и щеках. К счастью существуют упражнения для подтяжки овала лица – некоторые из них мы и предлагаем вашему вниманию.

Комплекс упражнений для подтяжки овала лица в домашних условиях

Приведенные ниже упражнения на первых порах стоит выполнять ежедневно. Со временем, когда мышцы приобретут нужный тонус, можно заниматься 3-4 раза в неделю. Как отмечают люди, практиковавшие такой комплекс, эффект виден уже через пару недель после начала занятий.

Упражнение № 1

Данное упражнение прорабатывает практически все мышцы лица и убирает следы усталости. Сделав глубокий вдох, равномерно надуйте щеки, губы при этом держите плотно сомкнутыми. Расположите ладони на щеках (пальцы при этом окажутся на ушах). Надавливая на щеки ладонями, преодолевайте сопротивление. Задержите напряжение мышц на 5 секунд и расслабьтесь. Повторите 5-10 раз.

Упражнение № 2

Встав напротив зеркала, округлите губы, придав им форму буквы «О». Надавливайте языком на правую щеку, при этом создавайте ею сопротивление давлению. Поводите языком по щеке, сделав около 20-ти движений. Повторите то же самое с другой стороны.

Упражнение № 3

Это упражнение развивает мышцы щек, а также укрепляет зону вокруг глаз и рта. Откройте рот, растянув губы в форме овала и прижав к зубам верхнюю губу. Указательные пальцы, не надавливая, расположите по нижнему краю глазниц. Улыбнитесь уголками рта и вернитесь в ИП. Во время выполнения упражнения пальцы должны ощущать напряжение мышц. Повторите упражнение 30 раз.

Упражнение № 4

Это упражнение помогает подтянуть овал лица. Откройте рот, растянув губы в форме овала. Губы прижмите к зубам, как бы закатав их внутрь. Раскрытыми ладонями медленно ведите по боковым частям лица, направляя движение снизу вверх. Продолжайте выполнять упражнение до появления чувства жжения в мышцах лица.

Упражнение № 5

Откройте рот, растянув губы в форме овала. Пальцы рук прижмите к вискам у внешних уголков глаз, слегка натянув кожу, чтобы не образовывались морщинки. Напрягите мышцы нижней части щек, досчитайте до пяти и расслабьтесь. Повторите 5-15 раз.

Упражнение № 6

Улыбнетесь, не разжимая при этом губ и зубов. Мизинцы расположите на нижней части носогубных складок (возле губ), а безымянный и средний пальцы – на внешних уголках глаз и на висках. Держите напряжение мышц 5 секунд, повторите 5-15 раз.

Упражнение № 7

Произнесите звук «А», одновременно с этим растягивая губы в улыбке. Держите напряжение 5 секунд. Повторите 5-15 раз.

Упражнение № 8

Приложите пальцы к уголкам рта и скажите «И», преодолевая их сопротивление. Держите напряжение 5 секунд. Повторите 5-15 раз.

Упражнение № 9

Нешироко приоткройте рот, закатав губы внутрь. Нижнюю челюсть слегка выдвиньте вперед. Указательный палец правой руки положите на подбородок. Преодолевая его сопротивление, открывайте и закрывайте рот 10 раз. Затем откиньте голову назад, держа рот приоткрытым и надавливая пальцем на подбородок. Держите напряжение 30 секунд и вернитесь в ИП.

Отзывы специалистов

Упражнения для подтяжки овала лица не отличаются высокой сложностью – важно лишь следить за правильностью их выполнения. Если не контролировать себя, то на хороший результат можно не рассчитывать.

Видео: Упражнения для лица. Подбородок, овал, шея

molozhe.ru

Как восстановить овал лица (упражнения для подтяжки кожи)

Упражнения для подтяжки лицаСегодня необязательно обращаться к хирургам для того, чтобы улучшить внешний вид. Достаточно выполнять ежедневные упражнения для подтяжки лица и забыть о проблемах с обвисшей кожей.

Женщинам с возрастом становится все сложнее ухаживать за своей внешностью. Молодость уходит, а вместе с этим может появиться множество проблем, к примеру, морщины и провисание кожи, что делает овал лица непривлекательным.

Самой большой возрастной неприятностью в данном случае считается обвисание кожи на подбородке и щеках. Однако если не пускать ситуацию на самотек и вовремя начать бороться с этой проблемой, все можно решить. Для того, чтобы корректировать овал лица и подтягивать кожу без хирургического вмешательства, были придуманы специальные упражнения, которые дают возможность получить хороший эффект за короткий промежуток времени. Более того, таким способом можно добиться стойкого результата, что является немаловажным.

Специалисты утверждают, что достаточно одной недели выполнения упражнений для овала лица и шеи, чтобы подтянуть кожу и сократить количество морщин. Таким образом без всевозможных кремов и операций достигается удивительный результат, который делает женщину моложе на несколько лет.

Как подтянуть мышцы шеи и лица?

Для того чтобы овал лица и контуры шеи всегда были подтянутыми и имели привлекательный внешний вид, необходимо ежедневно делать специальную зарядку, которая состоит из комплекса упражнений. В результате мышцы пребывают в тонусе, следы недосыпания и усталости уходят прочь, а женщина чувствует себя уверенней на протяжении всего дня.

Комплекс упражнений для подтяжки лица

Упражнения, которые помогут скорректировать овал лица:

  1. Сделать глубокий вдох и надуть щеки. Воздух должен распределяться равномерно, а губы сжаты максимально плотно. Затем необходимо положить открытые ладони на щеки так, чтобы кончики пальцев были за ушами. На щеки оказывается давление, а мышцы лица в свою очередь оказывают сопротивление рукам. Данная процедура длится около 5 секунд. После этого можно расслабить лицо. Подобное упражнения для мышц лица и шеи нужно повторять по 10 раз каждый день.
  2. Следующее упражнение лучше выполнять около зеркала. Необходимо встать ровно и постараться округлить губы так, как при произношении звука О. Затем язык прижимается к щеке, а мышцы щеки в свою очередь давят на язык. Нужно стараться создать максимальное напряжение. Далее необходимо поводить языком по внутренней части щеки. Это движение стоит выполнить около 20 раз. Если в нижней части языка чувствуется напряжение, это очень хорошо. Подобный признак свидетельствует о том, что отлично работают мышцы подбородка.
  3. Еще одно эффективное упражнение дает возможность проработать не только шейные и щечные мышцы, но и является профилактикой морщин вокруг глаз. Для начала нужно вытянуть губы в форме буквы О. При этом, верхняя губа должна плотно соприкасаться с зубами. Указательные пальцы следует положить на нижнее веко, но не надавливать на глаза. Затем совершаются движения губами, от улыбки до буквы О. Подобное упражнения для лица повторяется около 30 раз. При этом нужно хорошо прорабатывать движения и чувствовать, как двигаются мышцы.
  4. Следующее упражнение поможет сделать овал лица более четким. Для этого губы закатываются во внутреннюю часть рта, то есть прикасаются к зубам. После этого начинается растирание ладонями боковых частей лица. Эту процедуру нужно выполнять до тех пор, пока мышцы не устанут, и не появится чувство жжения.

После этого можно растереть шею движениями от подбородка вниз. Подобные упражнения дают ощутимый положительный эффект уже через месяц тренировок. Однако это возможно лишь при условии, что занятия будут ежедневными.

Комплекс для лифтинга кожи лица

Подтянуть обвисшую кожу на лице можно даже без дорогих кремов и всевозможных косметических процедур. Для этого уже давно были разработаны специальные упражнения для мышц лица и шеи, которые дают стойкий положительный эффект.

Комплекс для лифтинга кожи лица

Первое задание выполняется с губами, сложенными в форме буквы О. При этом, необходимо постараться улыбнуться так, чтобы на мышцы в нижней части щеки шло достаточно сильное напряжение. Затем пальцами натягивается кожа на висках, но не очень сильно, чтобы не образовались «гусиные лапки». Напряжение в щеках необходимо довести до максимума и подождать 5 секунд. После этого можно расслабиться. Это задание нужно выполнить минимум пять раз. Со временем количество подходов рекомендуется увеличить до 15.

Далее можно переходить к следующему заданию. Здесь нужно правильно расположить пальцы на лице. Мизинцами следует придерживать носогубные складки, а средний с безымянным пальцем должны расположиться на «гусиных лапках». Далее мышцы на лице доводятся до максимального напряжения, а через 5 секунд расслабляются. Это упражнение можно выполнять от 5 до 15 раз каждый день.

При выполнении следующего упражнения для овала лица нужно сказать звук «А», но при этом растягивать губы в улыбке. После того, как мышцы достигнут предела, необходимо зафиксировать это положение и подождать пять секунд. Упражнение повторяется от 5 до 15 раз.

Далее следует поднести пальцы к уголкам губ и, нажимая на них, произнести звук И. После этого необходимо досчитать до пяти и расслабить мышцы. Это задание выполняется минимум 5 раз.

Весь комплекс необходимо выполнять тщательно и ежедневно. Только при соблюдении этих условий можно добиться действительно хорошего эффекта.

Массаж мышц лица

Продлить свою молодость мечтает, наверное, каждая женщина. По этой причине, очень много денег тратится на всевозможные кремы и дорогие косметические процедуры. При этом многие из них дают лишь кратковременный эффект. В свою очередь, упражнения для лица и шеи позволяют получить идеальный овал абсолютно бесплатно, а также подтянуть подбородок и убрать морщины.

Массаж мышц лица

Специалисты говорят о том, что комплекс упражнений творит с лицом чудеса. Однако добиться такого результата, а главное зафиксировать его надолго, можно исключительно ежедневными тренировками. Они занимают мало времени и не требуют большого количества свободного пространства для выполнения. Упражнения для лица можно делать и дома, и на работе, и даже в дороге.

Гимнастика для омоложения лица состоит из массажных процедур и мимических упражнений. Первое необходимо для того, чтобы немного разогреть и подготовить мышцы. Кроме того, массажные процедуры улучшают кровообращение, делают мышцы и кожу более эластичными и податливыми для дальнейшей корректировки.

Перед выполнением заданий стоит смазать руки кремом. На лице в этот момент не должно быть косметики. Массаж нужно начинать со лба, а затем переходить к области глаз. Движения не должны быть напористыми и грубыми. Для лица лучше всего подойдет поглаживающий и разминающий массаж.

Особенно тщательно нужно массажировать щеки и подбородок. В завершении данной процедуры проводят легкое постукивание кончиками пальцев по коже лица.

Упражнения для избавления от морщин вокруг глаз

Очень часто женщина страдают от появления морщинок в области глаз. Они могут быть глубокими и не очень, при этом для каждого случая подойдет специальная гимнастика. Таким образом, можно легко и надолго избавиться от морщин без кремов и хирургических подтяжек.

Для начала глаза закрываются ладонями. При этом человек должен ощутить темноту и полностью расслабить лицевые мышцы. Речь идет в первую очередь о мышечной ткани глаз. После того, как глаза полностью расслабятся, можно убирать ладони, а затем необходимо сильно зажмуриться и резко открыть глаза.

После можно переходить непосредственно к упражнениям. Для начала нужно немного растянуть кожу на верхних веках, а после прищурить глаза. Натяжение должно хорошо чувствоваться и фиксироваться. Это задание стоит повторить 5 раз.

Далее открываем глаза до максимального предела. Можно помочь себе пальцами и раздвинуть веки. После этого нужно резко наморщить лоб и подвигать бровями.

Упражнение для подтяжки лица от морщин

Следующее упражнения для лица от морщин хорошо помогает и при наличии проблем со зрением. Глаза смотрят вверх, а рот немного приоткрыт. После этого нужно несколько раз быстро моргнуть и совершить глазными яблоками движения в одну и в другую сторону. Достаточно 5 раз по кругу влево и столько же вправо.

Затем подбородок вскидывается вперед, а глаза опускаются вниз. Нужно стараться увидеть и крылья носа, и пространство под глазами. Это положение фиксируется, а после совершаются движения вправо и влево по 10 раз.

Следующее упражнение выполняется при помощи указательных пальцев. Тут нужно оттянуть кожу по бокам глаз, то есть в том месте, где чаще всего образуются «гусиные лапки», а после полностью открыть глаза и посмотреть по сторонам. Точки, где заканчиваются ресницы, можно немного помассировать.

В завершение занятий необходимо снова дать глазам расслабиться и отдохнуть. Для этого нужно закрыть глаза руками и некоторое время наслаждаться темнотой, просто отдыхая и расслабляя мускулатуру лица.

Все задания, описанные выше, можно выполнять в несколько измененной последовательности. Однако нужно учесть, что гимнастика, включающая упражнения для подтяжки лица и мышц шеи, а также для избавления от морщин должна быть комплексной и регулярной. Только так можно закрепить эффект, достигнутый тренировками.

antirodinka.ru

Простые упражнения для подтяжки овала лица |

С годами овал лица меняется и теряет привлекательность. В основном, это происходит из-за провисания кожи на щеках и подбородке. Вернуть тонус коже в этих местах помогут упражнения для подтяжки овала лица. Эти упражнения при условии их регулярного выполнения дают видимый результат уже через неделю выполнения.

Это упражнение тонизирует почти все мышцы лица и отлично убирает следы усталости, поэтому идеально подходит для утренней гимнастики лица.

Сделайте глубокий вдох и надуйте щеки, равномерно распределив воздух внутри них. Держите губы плотно сомкнутыми. Положите ладони на щеки таким образом, чтобы пальцы расположились на ушах. Давите на щеки, щеками же сопротивляйтесь давлению рук. Продержитесь 5 секунд, а потом расслабьте лицо. Упражнение нужно повторить 5-10 раз.

Встаньте напротив зеркала и округлите губы в форме буквы О. Прижмите язык к щеке, а щеку к языку. Постарайтесь, чтобы давление между ними было максимальным. Передвигайте язык по щеке. Сделайте около 20 движений на каждой щеке.

Хорошо, если при выполнении данного упражнения возникает чувство натяжения в основании языка, потому что это означает, что в упражнении задействуются и мышцы на подбородке.

Данное упражнение тренирует щечную мышцу, укрепляет мышцы глаз и рта.

Откройте рот, максимально вытянув губы в форме буквы О и прижав верхнюю губу к зубам. Расположите указательные пальцы по нижнему краю глазниц, не надавливая. Улыбнитесь только уголками рта и вновь растяните губы в форме О. При этом под пальцами должно ощущаться напряжение мышц. Упражнение нужно повторить 30 раз.

Это упражнение делает лицо более худым.

Рот откройте, закатав губы внутрь на зубы. Ладонями медленно снизу вверх ведите по боковым частям лица. Это упражнение нужно делать до появления в мышцах лица чувства усталости и даже жжения.

Если выполнять эти четыре упражнения каждый день, стойкий положительный результат будет заметен уже через месяц.

Еще один комплекс упражнений для лифтинга кожи лица

Существуют и другие комплексы упражнений, направленные на улучшение овала лица. Например, селф-лифтинг или гимнастика для лица от Камиллы Волер.

Это упражнение, направленное на улучшение овала лица и предотвращение обвислости щек, называется «Курица».

Для его выполнения необходимо улыбнуться, сложив губы в форме О. Пальцы рук нужно прижать к вискам у глаз, слегка растянув кожу, так чтобы не образовывались «гусиные лапки». Затем следует постепенно довести напряжение мышц в нижней части щек до предельного. Сосчитав до пяти, расслабиться. Сначала нужно выполнять упражнение 5 раз, а со временем постепенно увеличить число повторений до 15-ти.

Упражнение носит название «Улыбка». Для его выполнения нужно как можно сильнее улыбнуться, не разжимая зубов. Руками охватить лицо так, чтобы мизинцы придерживали носогубные складки, а средний и безымянный пальцы – «гусиные лапки». Нужно довести напряжение мышц щек до предельного и, сосчитав до пяти, расслабиться. Как и первое упражнение, повторяем сначала 5 раз, а затем все больше и больше, до 15-ти.

Упражнение «Хомяк». Нужно громко произнести звук «А». Рот при этом широко открывать не нужно, а наоборот, растянуть губы в улыбке. Постепенно доведя напряжение мышц до предельного, считаем до пяти и расслабляем мышцы. Повторяем упражнение сначала 5 раз, а потом до 15-ти.

Приложив пальцы к уголкам рта, произносим звук «И». Доводим напряжение мышц до максимума, считаем до пяти и расслабляемся. Повторяем 5 раз. Позже число повторений доводим до 10-ти.

Нанося крем, выполняя массаж лица или какие-либо другие манипуляции с лицом, старайтесь не совершать движений «вниз» в области щек.

Отзывы читателей статьи «Простые упражнения для подтяжки овала лица»

Большое спасибо автору. Эффективные упражнения, главное — не лениться)).

можно узнать со скольки лет можно выполнять гимнастику для лица? Стоит ли ее делать с 16 лет или все же когда начнут проявляться морщины и т.п?

Оптимальный возраст для начала занятий гимнастикой лица — 20 лет. В 16 лицо еще формируется.

xn--b1altabgdr.org

Упражнения для подтяжки лица

Как следует подтянуть мышцы на лице с помощью упражнений никогда не помешает, особенно после комплекса упражнений на похудение лица. Лицо, как главный репрезентатор человека, заслуживает особенного внимания. Для упругости и подтянутости его вида необходимо воздействовать на мышцы лица целенаправленно и упорно. Таким образом, молодость и свежесть будет обеспечена надолго.

Кому нужны упражнения на подтяжку лица?

После 30-33 лет лицо начинает нуждаться в дополнительных нагрузках (помимо ежедневной мимической работы), коими и выступают тренировки, направленные на подтяжку лица. Даже когда на первый взгляд все отнюдь неплохо, то при элементарном сравнении с фотографиями, сделанными в 20-25 лет, изменения будут очевидными.

Данные виды упражнений являются прекрасным заменителем всяческих хирургических и механических манипуляций, направленных на преображение лица. С помощью простой гимнастики, дополненной большим желанием и терпением, можно вернуть и сохранить блестящий внешний вид, как с обложки журнала, и это без каких либо денежных вложений и оборудования. Хотя кое-что все же понадобится. Это что-то – зеркало, в котором нужно будет следить за движениями лица и корректировать в нужное направления. Может сопровождать упражнения для мышц лица видео, играя роль наглядного пособия.

Лифтинг кожи лица с помощью упражнений

Существует достаточно разработанных методик, благотворно сказывающихся на коже лица, улучшая ее внешний вид, разглаживая небольшие и уменьшая глубокие морщины, придавая тонус. Занятия, не смотря на серьезность и эффективность, со стороны напоминают гримасничанье и ужимки, которыми балуются дети. С высоты нашего опыта и познаний, теперь нам ясно, как правильно поступают наши малыши, разминая свои мышцы.

Могут появиться некоторые сомнение касательно того, не растягивают ли только такие манипуляции лицом кожу, только ухудшая положение. Однако это миф! Приводя мышцы в тонус, неизбежно происходят изменения кожи в лучшую сторону. Кожа приобретает гладкость, упругость, со временем обретает молодой свежий вид. Во время упражнений напрягаются лишь необходимые лицевые мышцы, остальные же остаются в покое.Прежде, чем искать и выполнять упражнения для подтяжки мышц лица, вследствие которых вы поборете появившиеся возрастные изменения кожи, следует определиться с проблемными зонами. Далее происходит подбор упражнений для этих зон.

Корректируем овал лица с помощью упражнений для мышц

Подробно рассмотрим упражнения для подтяжки овала лица. Обратите внимание, что, выполняя их, вы достигаете двух целей. Первая (то, чего касается эта статья) – подтягивание лица и укрепление мышц. Второе полезное значение этих упражнений, о котором вы можете и не догадываться, — это тренировка дикции. В этом направлении можно и нужно развиваться всю жизнь, дабы общение было подкреплено четким и красивым произношением.

Первое упражнение на подтяжку овала лица, как и все прочие, не рекомендуется выполнять на людях. Необходимо высунуть язык как можно сильнее, направляя его вниз. В это время, как бы напевая, произносите звук «а». Выполнять на протяжении 8-10 секунд, подходов.Далее – упражнения на подтягивание щек. Наберите в рот немного воздуха и плотно сожмите губы. Пальцами надавливайте на щеки, не разжимая губы и не выпуская воздух. Держать напряжение 8 секунд, после чего воздух выпустить и повторить все действия сначала. Делать 3-5 раз.Еще хорошая гимнастика для щек содержит такое упражнение. Нужно раскрыть рот и высунуть язык, так продержаться около 6-10 секунд. Затем язык убрать и закрыть рот, губы вытянуть вперед, сложив в «бантик». Задержитесь в таком положении на 10 секунд. Затем закройте рот, плотно сожмите губы и зубы и постарайтесь растянуть рот в такой себе «собачьей улыбке». Продержите улыбку еще 10 секунд и постепенно расслабляйте рот и лицо.

Упражнения для скул лица могут быть следующими. Слегка приоткройте рот и выдвиньте вперед нижнюю челюсть. В таком положении двигайте ею медленно из стороны в сторону. Темп можно аккуратно постепенно наращивать. Через 12-15 секунд верните челюсть в обычное положение, затем начинайте упражнение заново. Можно делать 10-15 раз.Следующее упражнение для скул выглядит таким образом. Понадобится стул, желательно с прямой спинкой. Сядьте на него и медленно откиньте назад голову. При этом старайтесь стиснуть зубы так, чтобы нижняя челюсть не подавалась назад. Опустите с усилием вниз плечи. Повторяйте такое упражнение 6-7 раз. Эти действия помогают сделать скулы выразительными, а овал лица красивым и подтянутым.В качестве хорошего действенного упражнения для овала лица может выступать напряжения и расслабления всех мышц лица. Это поможет вернуть тонус и свежеть вида.

Таким могут быть упражнения для подтяжки лица. Их необходимость и значение для поддержания красоты и молодости внешнего вида неоспоримы. Когда овал лица в порядке, прекрасной половине человечества пора подумать и об уходе за своими шикарными волосами. Изменив их цвет можно преобразить себя, решить задачу, как стать женственной. О том, как часто можно красить волосы, узнаем уже из другой статьи.

Статьи по теме

da-club.com

Как подтянуть овал лица в домашних условиях?

Если вы думаете, что подтянуть овал лица можно только при помощи хирургического вмешательства или, прибегая к дорогостоящим косметологическим процедурам, то вы глубоко ошибаетесь. В домашних условиях омолодить личико, избавиться от мимических морщинок и сделать овал более четким вполне реально. Главное – выполнять упражнения и делать маски для подтяжки лица регулярно. Ну а том, как правильно выполнять эти процедуры самостоятельно, мы с удовольствием расскажем в сегодняшней публикации.

Упражнения для подтяжки овала лица

Не секрет, что массаж делает чудеса. И массаж лица – не исключение. При помощи несложного комплекса упражнений можно не только подтянуть овал лица, но и вернуть коже гладкость, сделать контур более четким и даже омолодить внешний вид.

Давайте рассмотрим наиболее простой и эффективный комплекс упражнений для подтяжки овала лица.

вариант первый

  1. Сядьте на стул, поставьте локти на колени и прижмите подушечки ладоней ко лбу. Обхватите пальцами голову и начинайте нажимать на лоб ладонями. Выполните 6-8 нажатий;
  2. Расположите подушечки ладоней на веках и выполните 6-8 нажатий.
  3. Расположите ладони рук параллельно носу, прикрывая ими глаза и щеки. Выполните 5-7 нажатий.
  4. Расположите ладони в области ушей, так, чтобы пальцы рук смотрели вверх, а большой палец образовывал угол 90 градусов, располагаясь под мочкой уха. Выполните несколько нажатий.
  5. Закройте уши ладонями и выполните 6-8 нажатий.

вариант второй

Для следующего комплекса упражнений нам потребуется небольшое полотенце, которое следует предварительно смочить в горячей соленой воде. Для этого разведите в стакане горячей воды 1 ч.л. соли, смочите полотенце и хорошенько отожмите его. Далее возьмите полотенце за концы, подведите его под подбородок и выполните несколько похлопывающих движений, разводя руки в стороны. Выполняйте упражнение до тех пор, пока полотенце не остынет. Такие хлопки следует выполнять не только в области подбородка, но и по боковым сторонам овала лица. Один сеанс такого массажа составляет примерно 100 хлопков.

По завершению процедуры смойте соль, нанесите крем и отдохните 5-10 минут.

вариант третий

Следующий комплекс упражнений для подтяжки овала лица позаимствован у китайских гейш, которые уделяют особое внимание состоянию своей кожи. Упражнения следует начинать с легких пощипывающих движений, которые выполняются одновременно двумя руками. Начните с нижней части, после чего переходите по направлению к ушным раковинам. Таким образом, вы проработаете всю зону нижней части лица и подбородка.

Далее переходим к подбородку и овалу лица. Здесь уже переходим к поглаживающим движениям. Поглаживания следует начинать от центра подбородка по овалу, направляясь до ушных раковин, используя пальцы обеих рук.

Теперь нужно разгладить шею. Для этого нужно выполнить поглаживающие движения правой стороны шеи левой рукой, и, соответственно – левой стороны правой рукой.

Данный комплекс упражнений рекомендуется проделывать ежедневно в течение пяти минут, чтобы обрести красивый овал лица. При регулярном выполнении, уже через месяц вы отметите, что кожа стала более упругой, а овал подтянулся. Однако, даже добившись хороших результатов, не прекращайте выполнять комплекс упражнений. Если массаж станет для вас хорошей привычкой, то ваше лицо и шея будет выглядеть здоровой и гладкой многие годы.

вариант четвёртый

  1. Слегка откиньте голову назад, максимально выдвиньте подбородок вперед и, втянув губы, постарайтесь улыбнуться. Задержитесь в этом положении на несколько секунд и вернитесь в исходное положение.
  2. Сформируйте над верхней губой небольшой шарик из воздуха и, плотно сжав губы, постарайтесь с усилием двигать образовавшийся шарик по кругу под правую щеку, нижнюю губу, левую щеку и верхнюю губу. Остановить на пару секунд и продолжите выполнять упражнение, пока не почувствуете сильное тепло в области губ и щек.

Данные упражнения не только формируют красивый овал лица, но и способствуют разглаживанию морщинок носогубного треугольника.

Важно! Выполняя любой комплекс упражнений, запомните главное правило: к лицу прикасаться можно только чистыми руками, а движения должны быть мягкими и нежными.

Маски для подтяжки овала лица

Маски для подтяжки, безусловно, не являются панацеей при возрастных изменениях кожи, однако скорректировать поплывший овал и разгладить мимические морщины им по силам. Дело в том, что действие подтягивающих масок направлено на повышение тонуса, эластичности и упругости кожи. В результате, применяя маски для подтяжки лица регулярно, вы значительно улучшите четкость контуров и устраните мелкие морщинки. Неоспоримый бонус данных масок – их можно готовить и применять в домашних условиях.

Рецепты домашних масок для подтяжки овала лица и упругости кожи

Медовая подтягивающая маска

Приготовление и применение: растопите 2 ч.л. меда на водяной бане или в микроволновой печи, добавьте к нему 1 чайную ложку порошка косметический глины (предварительно разведите глину с водой до образования густой массы), и «приправьте» маску 1 ст.л. лимонного, апельсинового или грейпфрутового сока. Хорошенько перемешайте компоненты и нанесите на очищенную кожу лица, уделяя особое внимание нижней части подбородка. Через 15 минут смойте маску теплой водой и нанесите на лицо увлажняющий крем.

Важно! Если ваша кожа склонна к сухости, то используйте для приготовления маски красную или розовую глину и сок апельсина. Для жирной и нормальной кожи лучше подойдет белая, голубая, зеленая или желтая глина, лимонный и грейпфрутовый сок.

Не стоит применять данную маску, если у вас имеется аллергия на мед.

Парафиновая подтягивающая маска

Приготовление и применение: растопите небольшое количество косметического парафина (продается в аптеке) на водяной бане и нанесите на очищенное и предварительно смазанное увлажняющим кремом лицо. Большую часть маски нанесите на область перехода от подбородка к шее. Лучше всего предварительно наложить на кожу марлю, поверх которой нанести 4-5 слоев жидкого парафина. Область век прикройте ватными дисками.

Выдержите маску 15-20 минут, при этом, не разговаривая и не двигаясь. За это время парафин застынет и легко снимется вместе с марлей. Остатки маски удалите при помощи пальцев рук, умойте лицо теплой водой и нанесите увлажняющий крем.

Еще один вариант парафиновой маски: к первому слою парафина можно добавить 1 ч.л. меда.

Маска с лимоном и отрубями

Приготовление и применение: взбейте белок одного яйца в пену, добавьте 1 ч.л. сока лимона, 2 ч.л. отрубей и потрите немного лимонной цедры. Готовую маску нанесите на чистое лицо и после полного засыхания маски смойте теплой водой. После процедуры рекомендуется протереть лицо кубиком льда.

Маска с оливковым маслом

Приготовление и применение: смешайте 1 ст.л. предварительно разогретого оливкового масла с одним взбитым яичным желтком и 5 каплями сока лимона. Готовую маску нанесите на очищенную кожу лица и шеи, выдержите 20 минут и смойте теплой водой.

Маска со сливочным маслом

Приготовление и применение: смешайте 50 г растопленного сливочного масла с растертыми желтками двух яиц и добавьте 3 ч.л. растительного масла, 0,5 ч.л. глицерина и небольшим количеством отвара ромашки. В последнюю очередь следует добавить 30 г спирта или водки, хорошенько перемешать и нанести готовую маску на лицо и шею. Выдержите маску в течение 20 минут и смойте теплой водой. Маску можно хранить в холодильнике до 3-х дней.

Маска с овсяными хлопьями

Приготовление и применение: измельчите в кофемолке столовую ложку овсяных хлопьев, добавьте взбитый яичный желток и 2-3 капли жидкого витамина А. готовую маску нанесите на лицо и шею в два-три слоя и прилягте, запрокинув голову, максимально напрягая область подбородка. Время воздействия маски – 15 минут. По истечении времени смойте маску теплой водой.

В заключение хотелось бы отметить, что ждать мгновенных результатов подтяжки овала лица, конечно же, не следует. Однако если массаж, упражнения и маски для лица станут для вас хорошей привычкой, то через месяц-полтора вы начнете наблюдать значительные улучшения в состоянии вашей кожи.

Удачи вам и прекрасных результатов!

omaskah.ru

Эффективные упражнения для подтяжки овала лица

Когда идет речь о восстановлении красивого овала лица, женщины задумываются о том, чтобы обратиться к косметологу или даже к пластическому хирургу. Но вернуть упругость и гладкость кожного покрова можно без «уколов красоты» или пластических операций – в этих целях нужно стараться ежедневно выполнять упражнения для овала лица.

Безопасный метод возвращения красоты

Безусловно, женщины могут посетовать на то, что с помощью упражнений для обвисшего овала лица нельзя добиться моментального эффекта. Зато такое омоложение не вызывает побочных эффектов и не требует денежных затрат. Чтобы подтянуть личико, вам придется потратить всего полчаса в сутки: одно занятие длится 15 минут.

Выполнять упражнения для овала лица нужно перед зеркалом, дважды в день (в разное время уток),  предварительно умывшись и увлажнив лицо кремом.

Разминка

  1. Несколько раз поглубже сделайте вдох и выдох.
  2. Растирайте руками кожный покров, делая движения по прямой линии и по кругу, постучите по лицу кончиками пальцев.

Благодаря такому простому массажу улучшится кровообращение и упражнения принесут больше пользы.

Подтяжка кожи лба

  1. Помассируйте центральную часть лба в течение 60 секунд. Давите средним пальцем по кругу, следуя движению часовой стрелки. Подушечку пальца нужно держать так, чтобы она была обращена кверху.
  2. Одновременно средним пальцем другой руки потяните кончик носа вниз.
  3. Расположите пальчики обеих рук в определенных местах: безымянные – у начала бровей, средние – немного разведенными в стороны на серединке лба, а указательные поставьте с более широким расстоянием друг от друга повыше, на выпуклости лба.
  4. Подушечки всех пальцев должны смотреть вверх.
  5. Всеми пальчиками на протяжении минуты массируйте лоб по кругу. При этом правая рука должна двигаться по часовой стрелке, а левая – в противоположном направлении.

 Проработка щек

«Сопротивление»

  1. Вдохните поглубже, наберите в ротовую полость как можно больше воздуха, надув щеки.
  2. Держите щеки в напряжении и давите на них ладошками, при этом сопротивляйтесь силе рук.
  3. Замрите на 12 секунд, по истечении их расслабьте щеки.
  4. Выполните 4 сета.

«Воздушный мяч»

  1. Снова наберите в рот максимальное количество воздуха и перемещайте его сначала в область правой щеки, затем левой.
  2. Сделайте 10 перемещений в обе стороны.

 «Азбука»

  1. Вытяните губы вперед и четко произносите звуки «а», «о», «у».
  2. Каждую букву повторяйте по 10-15 раз.

«Перемещение»

  1. При открытом рте губы поверните внутрь так, чтобы они плотно прижимались к зубному ряду.
  2. Поместите ладони на щеки и двигайтесь ими кверху, надавливая на кожный покров.
  3. Повторите действия 7 раз.

Моделируем мускулатуру подбородка

«Икс»

  1. Выдвиньте подбородок вперед, опустите нижнюю губу так, чтобы зубы обнажились.
  2. 10 раз скажите «икс».

«Жвачка»

  1. Откройте ротовую полость пошире.
  2. Двигайте нижней челюстью вперед и назад в течение 60 секунд.

«Жесткое основание»

  1. Сожмите пальцы в кулаки, поместите на них подбородок и широко открывайте рот, надавливая на подбородок кулаками.
  2. Пребывайте в напряжении с открытым ртом четверть минуты.
  3. Сделайте 5 повторений.

Совершенствуем шейку

  1. Опустите голову назад и попробуйте наложить нижнюю губу на верхнюю.
  2. Замрите на 12 секунд.
  3. Сделайте 5-6 сетов.
  4. Выполните несколько вращений в разных направлениях, приняв положение головой вниз.

Читайте также:

Мудрые женщины не спешат приносить красоте серьезные жертвы – они добиваются позитивных изменений во внешности благодаря усердию. Несложные гимнастические упражнения могут вернуть идеальный овал лица. Через несколько месяцев регулярных занятий вы будете выглядеть как в юности!

Советуем почитать

aboutbody.ru