Какие витамины выбрать по уходу за кожей. Уход за кожей витамины

Главные витамины и микроэлементы для кожи лица

Не так давно мы писали о роли витаминов для здоровья наших волос, а также предложили рецепты витаминных масок, которые помогут предотвратить выпадение, усилят рост волос, обеспечив их силу, блеск и жизненную энергию от концов до самых кончиков.

Сегодня мы расскажем о том, как использовать свойства витаминов для кожи. Обратите внимание, как и в предыдущем случае, мы не рекомендуем вам принимать витаминные комплексы или добавки — это прерогатива врача. Мы рассматриваем лишь возможность получить витамины из обычных продуктов или использовать их наружно — в виде компонентов масок или кремов для лица.

Ведь именно витамины и полезные минеральные вещества входят в состав популярных кремов, лосьонов и анти-возрастных средств по уходу за кожей.

Потребность кожи в витаминах озвучил директор Бостонского Института Здоровья: ваша дерма — отпечаток того, что происходит внутри вашего тела, и все кожные заболевания от псориаза, акне до старения — проявления внутренних потребностей организма. Важно все — от питания до средств по уходу!

Итак, по мнению большинства исследователей, дерму можно и нужно поддерживать не только изнутри, но и снаружи. В частности речь идет о витаминах, которые питают ее, увлажняют, предотвращают губительное воздействие свободных радикалов, борются с первыми признаками старения, то есть обеспечивают ее безупречный вид (помните, мы уже писали о продуктах, необходимых для профилактики морщин).

Среди основных витаминов, которые необходимы для нашей кожи особого внимания заслуживают витаминам группы В, а также А, С, Е, К. Ниже мы расскажем какое именно воздействие оказывает тот или иной витамин на кожу, а также дадим рекомендации по их использованию.

Витамин А — лучший борец с возрастом

Что выдает ваш возраст? Нет, не паспорт, а морщинки, которые предательски прячутся в уголках глаз и губ. Чем раньше вы начнете борьбу с ними — тем лучше. Причем, это должно быть разностороннее воздействие: от массажа лица до витаминов.

Клинически доказано, что витамин А, известный как ретинол, способен сократить морщины, уменьшить возрастные пигментные пятна, сгладить неровности и шероховатости кожи.

Именно поэтому витамин А содержится во всех известных анти-возрастных сыворотках, вечерних кремах по уходу за кожей. Днем его лучше не использовать: солнечный свет дезактивирует большинство форм витамина А. Ретиноиды, содержащиеся в витамине А, действуют достаточно быстро — они способны сгладить кожу, сократить мелкие морщинки за 4-8 недель.

Обратная сторона использования витамина А заключается в том, что активные компоненты раздражают кожу, могут вызвать раздражение, покраснение, шелушение кожи. Чаще всего такое возникает, когда используют витаминные эмульсии на основе витамина А. Что касается крема — наносите на кожу только горошину, и равномерно втирайте в кожу лица.

Кстати, свойства витамина А можно использовать самостоятельно. Для этого достаточно добавить несколько капель витамина А (продается в аптеке) в рецепт омолаживающей маски.

Обратите внимание, что в аптеке продается витамин А в ампулах, уже готовый к применению (такого можно использовать до 10 капель) и концентрированный в небольших бутылочках (его можно использовать не более чем по 1 капле)!

Ретинол содержится во всех зеленых и желтых овощах (брокколи, морковь, перец, зеленый лук), бобовых (бобы, соя, фасоль), персиках, дыне, арбузе, овсе, петрушке, мяте, шиповнике, шалфее.

Витамин С — для борьбы с пигментными пятнами

Аскорбиновая кислота наиболее важный компонент, необходимый для борьбы с длительным пребыванием на солнце. Его действия основаны на нейтрализации свободных радикалов, которые приводят к повреждениям кожи, а также уменьшения вреда, который оказывает солнечный свет, дым, загрязнения окружающей среды.

Влияние свободных радикалов — огромно. Они поглощают коллаген и эластин, тем самым нарушая внутреннюю структуру кожи, вызывая преждевременные морщины и ее старение.

Если вы соблюдаете диету — убедитесь, что ваше питание сбалансировано, а организм получает все необходимые компоненты (ешьте больше фруктов и овощей, которые помогут поддерживать кожу в надлежащем состоянии).

Кстати, американскими косметологами было проведено исследование. Группа женщин в течение 6 месяцев обрабатывала кожу эмульсией с содержанием витамина С, по истечению которых было обнаружено, что кожа лица стала более гладкой, упругой, пигментные пятна практически исчезли, неглубокие морщинки разгладились, а цвет лица значительно улучшился.

Дерматологи и косметологи рекомендуют с утра (до нанесения солнцезащитного крема) использовать косметические средства (крема или эмульсии) с содержанием витамина C.

Только так вы сможете защитить дерму от воздействия свободных радикалов, предотвратить ее преждевременное старение. Использование витамина С вместе с Е, о котором мы расскажем ниже, обеспечивает четырехкратную защиту от свободных радикалов. Поэтому их рекомендуется применять вместе!

Витамин С содержится в шиповнике, болгарском перце, черной смородине, облепихе, яблоках, петрушке, землянике и цитрусовых.

Витамин Е — лучший антиоксидант

Исследования показывают, что витамин Е, так же как и С является мощным антиоксидантом. По данным экспериментов британских ученых, человеку ежедневно необходимо 400 единиц витамина для уменьшения риска повреждения кожи на 70% и полностью исключить повреждение кожи канцерогенными элементами.

Именно витамин Е он отвечает за увлажнение, молодость кожи. Однако ученые предупреждают, что в больших дозах витамин Е может быть вредным.

Используйте крема, сыворотки, лосьоны, крема или другие средства с содержанием витамина Е для того, чтобы успокоить и восстановить грубую, сухую, морщинистую кожу.

Сочетание витамина С и Е поможет вам защитить ее от воздействия солнечных лучей (обращайте на это внимание при выборе солнцезащитного крема), а также значительно омолодить ее, предотвратив появление первых морщинок и значительно сократив уже имеющиеся.

Витамин Е содержится в таких продуктах как: сливочное масло, молоко, зелень, яйца в масле зародышей пшеницы.

Витамины группы В — лучшие питательные вещества

Когда речь идет о коже, то самым главным витамином группы В является биотин (В7) — питательное вещество, которое лежит в основе всех клеток нашего организма, включая, все слои дермы, клетки волос и ногтей.

Недостаток биотина приводит к дерматитам в различной форме, а также к выпадению волос. Причем, даже умеренный дефицит биотина может вызвать такие симптомы. Биотин содержится в таких продуктах как бананы, яйца, овсянка, рис.

Кремы, в которых содержится биотин, обеспечивают мгновенный здоровый блеск кожи, обеспечивают увлажнение клеток, улучшают общий тонус кожи.

Другой витамин группы В — ниацин (В3). Именно он помогает коже удержать влагу, сохранить естественную припухлость, ровный цвет. Результат после использования ниацина заметен уже через 6 дней. Он обладает прекрасными противовоспалительными свойствами — успокаивает, выравнивает цвет лица.

Натуральные источники В3: ржаной хлеб, ананас, гречка, фасоль, грибы, мясо. В аптеках продается в ампулах и таблетках.

Если у вас проблемная кожа, склонная к сухости и воспалениям — выбирайте косметические средства, которые содержат ниацин. Также, вы можете добавлять по несколько капель В3 в рецепт маски для проблемной кожи лица.

Витамин К — главный враг черных кругов под глазами

Сам по себе элемент обеспечивает свертываемость крови и очень полезен для нашей кожи. По исследованиям косметологов витамин К, особенно в сочетании с витамином А уменьшает темные круги под глазами, сокращает синяки, обеспечивая ровность и естественную красоту кожи. Если вы используете крем с витамином К — лучше наносить его на ночь.

Витамин К содержится в таких продуктах как: шпинат, капуста (белокочанная, цветная, брокколи, брюсельская), крапива, авокадо, киви, коровье молоко, пшеница и других цельных злаках.

Так же косметологи рекомендуют умываться минеральной водой, в которой содержится витамин К и другие полезные минералы. Исследования доказывают, что умывания минеральной водой помогают уменьшить раздражение кожи.

Что еще полезно для нашей кожи?

Помимо витаминов, большое внимание следует уделять минералам, которые жизненно необходимы на нашей коже. Ниже мы остановимся на самых основных. Запомните свойства каждого из них и учитывайте это при покупке того или иного крема или эмульсии для своей кожи.

Селен. Ученые считают, что этот минерал играет ключевую роль в профилактике рака кожи, защищает ее от вредного воздействия солнца. Если вы проводите время на солнце, то селен может сократить жжение, понижая риск развития рака кожи. Лучшие пищевые источники селена включают цельное зерно злаков, морепродукты, чеснок, яйца.

Медь. Еще один важный минерал. Вместе с витамином С и цинком, медь обеспечивает развитие эластина — волокон, которые поддерживают структуру кожи. По результатам исследований, применение кремов с медью обеспечивают упругость дермы, восстанавливают ее эластичность.

Цинк. Третий минерал для кожи — цинк. Особенно необходим тем, у кого есть прыщи, которые часто появляются из-за недостатка цинка в организме. Поэтому средства с содержанием цинка эффективны для борьбы с акне или очистки от уже появившихся прыщей. Пищевые источники цинка: устрицы, постное мясо, птица.

Альфа-липоевая кислота. Это антиоксидант в сотни раз мощнее, чем витамин С или Е, и способен нанести серьезный удар по стареющей коже. Его отличают уникальные проникающие свойства. Альфа-липоевая кислота, подобно воде или маслу глубоко проникает в клетки кожи и действует на внутриклеточном уровне. Ни один другой антиоксидант не сравнится с ним!

Мэри Салливан, специалист научно-исследовательского центра в США объясняет это следующим образом: альфа-липоевая кислота полностью нейтрализует клетки, поврежденные свободными радикалами. Исследования показывают, что кислота восстанавливает кожу на уровне ДНК, тем самым снижает риск развития рака. Альфа-липолиевая кислота продается в качестве добавки и используется в составе омолаживающих кремов.

Гиалуроновая кислота. Небезызвестное вещество, которое необходимо для функционирования наших суставов (коленей, пальцев рук и ног). Врачи утверждают, что гиалуроновая кислота подобна клею, который удерживает нашу кожу на месте, сохраняя ее молодой и здоровой. Еще одним преимуществом гиалуроновой кислоты является способность удерживать влагу.

Сегодня применение гиалуроновой кислоты как никогда популярно. Ее вводят в качестве инъекций, используют для коррекции или увеличения губ. Лучшие косметические линии так же включают гиалуроновую кислоту в состав антивозрастных средств по уходу за кожей лица.

Незаменимые жирные кислоты (НЖК). Если у вас сухая кожа, склонная к воспалениям и усеяна белыми жировиками и черными сухими угрями, возможно, ей не хватает незаменимых жирных кислот и питательных веществ, которые имеют решающее значение в выработке естественного подкожного жира.

Решение есть!

Эксперты говорят о том, что для этого в первую очередь необходимо сбалансировать два ключевых элемента: омега-3 и омега-6. Большинство людей получают много омега-6 (хлебобулочные изделия, кулинарные жиры, мясо птицы и многие другие продукты), а омега-3, зачастую, отсутствуют. Они встречаются в основном в морской рыбе (лосось, сардины, скумбрия), льняном семени или масле. Поэтому сбалансировав питание, например, в виде приема рыбьего жира в капсулах или правильно ухаживая за кожей (например, используя льняное масло) можно сделать ее гладкой и молодой.

В следующей статье мы расскажем, как на практике использовать полезные свойства витаминов для кожи лица, в рецептах домашних масок.

Мы не рекомендуем вам заниматься самолечением и назначать себе, казалось бы, безобидные витамины — все хорошо в меру. А вот рецепты масок с витаминами и минералами с омолаживающими и очищающими свойствами мы приведем в следующей статье.

Оставайтесь с нами, будьте лучшими, Ваши НоткиКрасоты

notkikrasoti.ru

Советы косметологов по применению витаминов в ампулах для кожи лица

Лицо женщины – отражение ее как физического, так и эмоционального состояния.

Во все времена дамы старались как можно лучше ухаживать за кожей лица, чтобы подольше сохранить ее в хорошем состоянии.

Времена изменились, и теперь существует огромное множество салонных процедур, способных не только поддерживать состояние кожи, но и омолаживать ее.

Единственный, но значительный их минус – довольно высокая стоимость, которая, к сожалению, делает их доступными не для каждой представительницы прекрасного пола. Но не стоит огорчаться, ведь существует не менее достойная альтернатива салонному уходу – так называемые «витамины красоты», содержащиеся в ампулах.

Лучшие рецепты тыквенных масок для лица домашнего приготовления вы найдете только у нас.

к содержанию ↑

Список и фармакологическое действие

Какие витамины в ампулах и капсулах используют для ухода за лицом:

Витамин А, или ретинол, снимает воспаление и увлажняет кожу лица. Он оказывает полезное действие на кожу, склонную к высыпаниям, а также сухую и шелушащуюся кожу, проникая даже в ее глубокие слои.Витамин А способен снизить выработку кожного сала, контролируя тем самым работу сальных желез. Незаменимо его действие при борьбе с пигментными пятнами, где он, участвуя в регенерации клеток, улучшает цвет лица. Часто применяется в косметологии для устранения растяжек.
Витамин В1, или тиамин, незаменим при лечении заболеваний кожи (дерматиты, псориаз, экзему), возникающих из-за переменчивого эмоционального фона. Кроме того, не менее эффективно он способен бороться со старением кожи лица, морщинами и «вторым подбородком».

Витамин В2, или рибофлавин, участвует в регенерации клеток кожи, снабжая их кислородом. Он напитывает кожу всеми необходимыми компонентами, продлевая ее молодость, улучшая цвет и предупреждая различные высыпания.
Витамин В5, или пантотеновая кислота, незаменим для проблемной кожи, на которой часто появляются высыпания, поскольку он способен «усмирить» сальные железы. Кроме того, он довольно быстро способен разгладить первые морщинки, укрепить эпидермис и сделать контуры лица более четкими.
Витамин В6, или пиридоксин, приходит на помощь, когда проблемы кожи приобретают более серьезный характер. Назначается он специалистами – дерматологами при лечении болезней эпидермиса.
Витамин В9, или фолиевая кислота – один из наиболее важных витаминов для женского здоровья. Кроме того, он отлично защищает кожу от солнечного воздействия, а также борется с высыпаниями, спровоцированными периодом полового созревания.
Витамин В12 или цианокобаламин. Благодаря его участию в регенерации клеток, он не только улучшает цвет лица, разглаживает морщинки, а также устраняет появляющуюся с возрастом отечность, делая контур лица более четким.
Витамин С (аскорбиновая кислота) способен заживлять высыпания. Помимо этого, он воспроизводит коллаген, который важен для кожи, чтобы она была достаточно эластичной и упругой.

Витамин Д (холекальциферол или эргокальциферол) оказывает содействие регенерации клеток, что продлевает молодость кожи лица.
Витамин Е, или токоферол, обладает омолаживающим действием. Разглаживание морщин, улучшение цвета и контуров лица, устранение отечности, регенерация клеток – краткий перечень полезных свойств, которыми он обладает.
Витамин К, или филлохинон, незаменим при уходе за кожей, на которой часто появляются веснушки и пигментация. Он также борется воспалениями на коже и отечностью.
Витамин Р, или ниацин, способен придать кожу лица более свежий вид и улучшить ее цвет.
Витамин Н или биотин способен нежно отшелушить отжившие клетки, содействуя, в то же время, развитию новых.

Можно ли делать маски для лица из хурмы? Ответ узнайте прямо сейчас.

к содержанию ↑

Советы косметологов по использованию

Существуют основные советы косметологов касательно применения витаминов в ампулах:

применение витаминов должно быть при конкретно существующей проблеме;
для избежания аллергических реакций нужно провести тесть на чувствительность: нанести небольшое количество витамина на внутреннюю часть локтевого сгиба и спустя двадцать минут проверить кожу на наличие покраснения, зуда;
начинать применение витаминов для лица необходимо с малых доз, следя за реакцией кожи, после чего постепенно увеличивать;
продолжительность курса косметических процедур с использованием витаминов в ампулах может варьироваться от десяти до двадцати дней в зависимости от конкретной проблемы;
любой витамин следует наносить на чистую кожу;
во время одного курса нужно использовать только один витамин, ни в коем случае не смешивая несколько разных.

Но насколько бы хорошо вы не знали свою кожу, перед любыми косметическими процедурами нелишним будет получить консультацию специалиста.

к содержанию ↑

Важный совет от редакции

Если хотите улучшить состояние своей кожи, особое внимание стоит уделить кремам, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% кремов известных марок находятся вещества, отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как methylparaben, propylparaben, ethylparaben, Е214-Е219. Парабены негативно влияют на кожу, а также могут вызывать гормональный дисбаланс. Но самое страшное, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ натуральных кремов, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic – лидера в производстве полностью натуральной косметики. Вся продукция изготавливается под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Рецепты масок

Маска с витамином Е: одну столовую ложечку глицерина развести в двух столовых ложках воды, добавить одну ампулу витамина Е, смешать.

Наложить на лицо и спустя двадцать минут смыть.

Действие: устранение шелушения, сухости, разглаживание морщин.

Маска с витамином А: смешать одну ампулу витамина А, и по одной чайной ложечке холодного сока алоэ и любого крема. Наложить на лицо, смыть спустя двадцать минут. Действие: устранение высыпаний, подсушивание воспалений.

Маска с витамином С: смешать одну чайную ложечку сваренной на молоке овсяной каши, две столовых ложки протертого банана и одну ампулу витамина С. Нанести на лицо, умыться спустя двадцать минут. Действие: разглаживание морщин, улучшение контуров и цвета лица.

к содержанию ↑

Как применять от морщин?

Для противодействия морщинам наиболее оптимальным способом использования витаминов в ампулах является добавление их в маски для лица.

Важно знать, что, готовя маску для лица, необходимо для каждой использовать один отдельный витамин.

А для того, чтобы эффект был видимым как можно скорее, маску с добавлением витамина следует применять не реже двух раз в семь дней.

к содержанию ↑

Можно ли добавлять в крем?

Добавление витаминов в ампулах в крем для лица – один из наиболее простых и бюджетных способов сделать отличные витаминные питательные кремы из обычных недорогих.

Как основу можно использовать обычный детский крем, обогатив его оливковым маслом или маслом жожоба, и добавив несколько капель нужного витамина из ампулы. Но важно помнить, что храниться такой крем должен обязательно в холодильнике.

О применении моркови для ухода за кожей лица читайте в нашей статье.

к содержанию ↑

Противопоказания и регулярность

Какие витамины лучше для кожи лица? Общими противопоказаниями для применения витаминов в ампулах являются индивидуальная непереносимость компонентов, входящих в состав витаминных масок, различные заболевания кожи лица и заболевания сосудистой системы.

Частота использования таких витаминных ампул может быть разной в зависимости от конкретной проблемы, но в среднем составляет около двух раз в неделю.

Для того чтобы наша кожа выглядела молодой и красивой, ей необходим надлежащий уход.

Помимо правильного и сбалансированного питания, коже очень важно внешнее воздействие. Витамины в ампулах – отличная альтернатива дорогостоящим салонным процедурам, способная подарить коже здоровье, молодость и красоту.

Рецепт домашней маски для лица с витаминами В1 и В12 в этом видео:

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

kakfeya.ru

Витамины для оздоровления кожи и волос

Кожа – это самый большой и комплексный орган нашего тела, поэтому сложно выделить какую-то отдельную группу витаминов именно для нее.

На различных участках и на разной глубине кожа имеет различную структуру, и в ней протекает одновременно множество процессов.

Соответственно, нуждается кожа в витаминах с разными функциями.

Основное предназначение кожи – защищать организм, для чего она должна оставаться прочной, пластичной и непроницаемой.

Кожа подвергается интенсивному воздействию агрессивных факторов окружающей среды. Это и перепады давления и температуры, влага, пыль, ветер, вирусы, микробы и всевозможные механические повреждения.

Разнообразие воздействия на кожу ставит ее в очень сложные условия, поэтому для нормального функционирования этого органа требуется обширный комплекс поддерживающих веществ.

В каких витаминах нуждается кожа

Если ответить коротко, то почти во всех, что известны науке.

Большая часть витаминов взаимодействует, усиливая действие друг друга.

Так, витамины группы B улучшают обменные процессы и всасывание всех веществ, а витамин E усиливает действие витамина C.

Недостаток любого из витаминов приводит к каким-либо последствиям для кожи.

Однако наиболее критичными для кожного покрова являются следующие:

Витамины группы B

В целом группа этих витаминов регулирует обменные процессы в теле.

Одни из витаминов способствуют утилизации жиров, другие улучшают обмен простых сахаров и углеводов, третьи ускоряют транспортировку питательных веществ к кожным покровам.

Дефицит витаминов группы B выразится в раздражениях кожи, зуде, себорее и дерматитах.

Витамин A (ретинол)

Кожа ‒ это несколько слоев эпителия, а ретинол как раз способствует регенерации эпителиальных тканей.

Без витамина A кожа становится сухой – вплоть до образования трещин на ладонях и стопах, в уголках губ могут появиться мелкие язвочки – заеды, пигментных пятен становится много.

Все это исчезает при использовании витамина A.

Витамины C, P и E

Эта вещества являются сильными антиоксидантами, защищающими ткани тела от свободных радикалов.

Витамин красоты C регулирует выработку и разрушение меланина, при недостатке аскорбиновой кислоты пигментные пятна, веснушки и родинки появляются в большом количестве.

Витамин E является активным борцом с зарождением злокачественных опухолей, поддерживая работу половых желез в женском организме и количество гормона эстрогена.

Женская фигура может стать мужеподобной при отсутствии токоферола.

Витамин D

Употребление данного витамина защитит кожу от разных заболеваний и поможет усвоить кальций, жизненно необходимый костям и коже.

Витамины H и PP

Это, пожалуй, самые главные «кожные» витамины.

Коллаген формируется при участии витамина H, а вот недостаток данного вещества нарушает синтез жиров и углеводов, приводя к сухости кожных покровов, экземам, дерматитам и язвам.

PP (или никотиновая кислота) потрясающе воздействует на кожу: именно это вещество обеспечивает коже упругость и здоровый сияющий вид.

Поливитамины для кожи

Аевит

Это очень популярный витаминный комплекс, в основе которого витамины A и E.

Аевит создает надежный антиоксидантный барьер для свободных радикалов, перепадов температуры, ультрафиолетовых лучей и механических повреждений.

Его можно применять и наружно – для губ, волос и ресниц, но не более одного месяца.

Масло из капсулы наносится на ресницы в качестве маски. Можно сделать смесь для оздоровления ресниц, добавив капсулу Аевит в смесь касторового и репейного масел.

Супрадин

Выпускается препарат в разных формах: обычные таблетки, растворимые в воде, жевательные конфеты и сироп.

Содержит вышеперечисленные витамины плюс коэнзим Q10.

Принимается в течение месяца дважды в год – лучше весной и осенью.

Алфавит Косметик

Три вида таблеток разного цвета, заключающих в себе разные группы веществ для здоровья кожи, глаз, ногтей и волос.

Таблетки принимаются последовательно в течение дня. Курс Алфавита – не более двух недель, два курса в год.

Витрум Бьюти

Это довольно популярная марка среди потребителей, большая часть терапевтов также советует данный комплекс, содержащий множество витаминов и микроэлементов.

Для дам более зрелого возраста выпускаются комплексы Бьюти Люкс, Бьюти Элит и Антиоксидант.

Компливит

Формула «Сияние» разработана специально для женской красоты и насыщает кожу, волосы и ногти всем необходимым.

Состав данного комплекса поддерживает выработку коллагена и регенерацию клеток кожных покровов. Принимается препарат один месяц.

Лора от Эвалар

В этой биологической добавке содержится минимум необходимых для кожи витаминов, включая гиалуроновую кислоту.

Комплекс улучшает выработку коллагена и увлажнение кожи, благодаря чему уменьшаются морщины, и появляется естественный румянец.

Перфектил от Витабиотикс

Комплекс обеспечивает мощную профилактику старения.

Назначается при дерматологических заболеваниях для улучшения сопротивляемости организма к бактериям и вирусам.

Выпускается в желатиновых капсулах.

Ревидокс

Элитный испанский комплекс содержит не чистые синтетические витамины, а выжимки растительных экстрактов – из зерен граната и винограда.

Состав привлекает ударной дозой антиоксидантов, замедляющих старение, улучшающих цвет и упругость кожи.

Аекол

Схож по составу с Аевитом, но применяется чаще местно – для обработки ран, царапин, ушибов и язв. Мощный поливитаминный комплекс дает стимул скорейшему заживлению поврежденной кожи, снимает воспаление и очищает рану.

Присутствие витамина К способствует восстановлению кровеносных сосудов и нормализации кровообращения.

Виташарм

Действие препарата направлено на лечение кожных болезней и восстановление функций кожи. Виташарм прописывают при любых заболеваниях кожи, а также при выпадении волос и расслоении ногтей.

Ревивона

Данный витаминный комплекс еще богаче по составу, чем Виташарм, и он влияет положительно не только на внешние покровы тела, но и на кости с суставами, а также на иммунитет.

Он обеспечивает непрерывное полноценное питание волос и кожи и насыщение их необходимыми структурными компонентами.

Ревалид

Еще один комплексный препарат, эффективно лечащий экземы и язвы и восстанавливающий в целом хорошее состояние кожи.

Это очень сильный препарат, перед его использованием следует посоветоваться с врачом.

Питьевой коллаген Suage

Данный комплекс из морского коллагена, витаминов и эластина стимулирует синтез коллагена кожей, в результате чего кожа обретает упругость и эластичность, а морщины разглаживаются.

Из множества приведенных поливитаминных комплексов после консультации со специалистом необходимо выбрать один. Доктора предупреждают, что витаминные комплексы нельзя применять постоянно – обычно их используют в качестве сезонной поддержки функций организма.

Кроме того, поливитамины не содержат дополнительных вспомогательных веществ, поэтому для их полноценного усвоения необходимо питаться правильно.

Грамотный рацион снабдит организм всеми необходимыми веществами, которые будут работать комплексно и эффективно.

https://www.youtube.com/watch?v=VulIKwXWL6s

tikrasotka.com

Витамины для кожи лица:Основные и необходимые витамины для кожи

Витамины для кожи лица

В последнее время Вы стали замечать, что кожа стала тусклой и сухой, чаще шелушится и краснеет? А, под глазами появились тёмные круги? Всё дело в том, что это последствия длинной зимы и нашей коже, как и всему организму в целом, просто не хватает витаминов. Доброго времени суток дорогие мои читатели и читательницы с Вами снова автор сайта Секреты молодости!

[adsense_id=»1″]

У меня как и у многих Вас тоже начались «весенние» проблемы с кожей лица, решила разобраться почему, как помочь моей коже восстановиться и конечно же поделиться с Вами мои читатели. А ведь всё это вполне закономерно потому как зимой нам катастрофически не хватало яркого солнца, тепла, свежих овощей и фруктов, а организму нужна была энергия для эффективной работы. Вот он и израсходовал весь накопленный за лето запас сил и полезных веществ. А кожа самая первая постаралась просигнализировать и дать понять, какие именно витамины нужны нам в первую очередь.

[image source_type=»attachment_id» source_value=»5597″ align=»left» width=»350″ height=»205″] Например, при дефиците витамина группы B очень часто появляются заеды в уголках рта, которые потом очень плохо заживают. А, ещё многие витамины этой группы способствуют поддержанию мимической мускулатуры лица, поэтому — то если витаминов не хватает, то может проявиться снижение тонуса мышечного каркаса т.е. лицо как говорят, словно плывёт.

«Гусиные лапки» в уголках глаз и тёмные круги могут нам подсказать, о том что нелбходимо пополнить внутренние запасы витаминами A и E.

Ломкость ногтей и выпадение волос часто связаны с резкими перепадами температур ( т.е. дом – улица ), а также нарушением кровоснабжения кожи. Так что без витаминов C и D, а так же разнообразных микроэлементов, таких как железо, магний и кальций, нам просто не обойтись.

И так, витамины нам просто необходимы, но как же их лучше принимать? Здесь мнения всех разделяются, потому как некоторые считают, что необходимы специальные комплексы, а другие считают, что просто нужно правильно питаться, третьи говорят, что нужны кремы, в состав которых входят витамины. И здесь каждый прав по своему.

Хочу предложить список необходимых витаминов для здоровья, молодости и красоты.

[image source_type=»attachment_id» source_value=»5604″ align=»center» width=»450″ height=»300″]

Витамин C – главный борец со старением

Витамин C способствует образованию коллагеновых волокон, а это значит, что он продлевает молодость кожи. Нейтрализует очень хорошо свободные радикалы.

Усваивается организмом, лучше всего если его принимать с кальцием и магнием.

О недостатке витамина C в организме можете узнать если у Вас хрупкие кровеносные сосуды, тусклый цвет лица, склонность к синякам.

Источники витамина C. Этот замечательный витаминчик можно найти в цитрусовых, чёрной смородине, шиповнике, шпинате, бруснике и картофеле.

Применение снаружи. Для подкрепления кожи используйте питательные крема в составе которых есть витамин C, натуральные маски поддерживающие тонус кожи.

[image source_type=»attachment_id» source_value=»5605″ align=»center» width=»450″ height=»300″] [image source_type=»attachment_id» source_value=»5606″ align=»center» width=»450″ height=»300″]

Витамин E – защитник радикалов

В общем витамин E защищает клетки и ткани нашего организма от свободных радикалов, а так же что не мало важно замедляет процесс старения кожи и борется с сухостью.

Для того чтоб витамин E хорошо усваивался организмом нужно его употреблять с продуктами содержащими цинк и селен.

Дефицит в организме этого витамина сразу же покажет нам наш организм, а это дряблость и повышенная сухость кожи, мышечная слабость.

Источники витамина E. Масло из зародышей пшеницы, орехи, подсолнечное масло ,спаржа и авокадо.

Применение снаружи. Применяйте косметические средства которые содержат витамин E, такие средства очень хорошо восстанавливают баланс влаги и питают кожу.

Витамин A – лидер в борьбе со старением

Витамин A или – ретинол, хорошо помогает в процессах заживления кожи, стимулирует регенерацию клеток.

Ретинол хорошо усваивается с жирами и минеральными веществами.

При недостатке витамина A, кожа истончается, шелушится, а так же появляется угревая сыпь.

Источники витамина A ( ретинола ). Природными источниками ретинола являются продукты животного происхождения: печень, куриные яйца, рыба, кисломолочные продукты. А, так же в овощах, а это — петрушка, зелёный лук, и все плоды имеющие яркую окраску.

Применение снаружи. Пользуйтесь косметикой в которую входит витамин A, потому как ретиноиды уменьшают пигментацию кожи, сглаживает морщины, а так же помогает при лечении акне.

[image source_type=»attachment_id» source_value=»5607″ align=»center» width=»450″ height=»300″]

Витамин K

Витамин K хорошо борется с мешками под глазами, помогает в свёртываемости крови. Для лучшего усвоения этого витамина организмом нужны пищевые жиры.

Дефицит витамина K наш организм сразу же покажет пигментными пятнами на коже, отёчностью и склонностью к кровотечениям.

Источники витамина K. Пшеничные отруби, кислая капуста, цветная капуста, крапива.

Применение снаружи. Средства в составе которых есть витамин K, хорошо помогают вернуть здоровый цвет лица.

Витамин B3 – лучший увлажнитель кожи

В общем витамин B3 нормализует обмен веществ, расширяет кровеносные сосуды. Хорошо усваивается в с грибами, бобовыми и мясными продуктами.

Недостаток этого витамина организм показывает бледностью, шелушением и покраснением кожи.

Источники витамина B3. Грибы, арахис, соя и мясо.

Применение снаружи. Витамин B3 находящийся в составе косметических средств для лица, хорошо способствует увлажнению кожи.

Хочу предложить Вашему вниманию пару интересных витаминных, косметических средств для лица.

[image source_type=»attachment_id» source_value=»5608″ align=»center» width=»450″ height=»300″]

Маска из крема с ягодами и зеленью

Ингредиенты: Две столовые ложки жирного крема, две клубники, одна веточка укропа, одна веточка петрушки.

Применение: Веточки зелени разделите на несколько частей, клубнику нарежьте тонкими ломтиками. На лицо нанесите толстым слоем крем, а сверху положите клубнику и веточки зелени. Через 25 минут умойтесь тёплой водой.

Овощной крем

Ингредиенты: Три столовые ложки овощного сока ( морковного, картофельного, огуречного, кабачкового, баклажанного, тыквенного или капустного ), один яичный желток, одна чайная ложка пчелиного воска, одна столовая ложка масла виноградных, абрикосовых или персиковых косточек, одна чайная ложка глицерина.

Применение:Пчелиный воск растопите на водяной бане, добавьте масло из косточек, глицерин и овощной сок, предварительно растёртый с яичным желтком. Полученную массу взбейте с помощью миксера, переложите в стеклянную ёмкость и поставьте в холодильник для загустения. Полученным средством нужно пользоваться, как обычным ночным кремом. Очень хорошо борется с шелушением, покраснением кожи, возвращает здоровый вид лица.

Будьте милые девушки, женщины всегда молоды, красивы и желанны!

P.S. Пишите Ваши отзывы в комментариях на сайте, делитесь своими секретами, опытом. Надеюсь дорогие мои женщины мои советы вам будут полезны.

[adsense_id=»2″]

sekretymolodosti.ru

какие лучше выбрать от прыщей, для молодости кожи, для проблемной, сухой, жирной, комплекс в таблетках

Борьба за сохранение красоты и здоровья кожи лица, попытки купировать возрастные изменения – это не только ежедневные маски, массажи и профессиональные косметические процедуры. Кожный покров нуждается в витаминизации и часто одного рационального питания недостаточно. Косметологи утверждают, что нужно комплексно подходить к решению проблему и использовать все возможные средства, которые обеспечивают полноценный уход.

Читайте в этой статье

Какие витамины влияют на здоровье кожи лица

Полезных элементов достаточно много, абсолютно все их ввести в организм просто невозможно. Если рассматривать пользу витаминов для кожи лица, то стоит выделить следующие:

А отлично увлажняет покровы, делает их более эластичными и упругими, избавляет от сухости и шелушения;
В2 ускоряет регенеративные процессы, делает более активным дыхание кожи на клеточном уровне, стабилизирует обменные процессы;
В7 или рибофлавин оптимально подойдет для чувствительной и сухой кожи, так как восстанавливает крепость эпидермиса;
В9, или фолиевая кислота, работает как омолаживающее средство, делает кожу свежей и с естественным цветом;
С укрепляет стенки мелких кровеносных сосудов (капилляров), избавляет от «мешков» под глазами, усиливает выработку коллагена самим организмом;
Е или токоферол увлажняет кожу, подходит для сухого типа покрова;
Р, или рутин, благоприятно воздействует на стенки кровеносных сосудов, предупреждая их ломкость;
РР, или ниацин, активизирует дыхание клеток кожного покрова и синтез ферментов, «отвечающих» за обновление и омоложение;
К положительно действует на процессы регенерации на клеточном уровне, значительно ускоряет кровообращение во всех слоях кожи.

Рекомендуем прочитать о ночном креме для лица. Вы узнаете об отличии ночного крема от дневного, правилах нанесения крема, выборе ночного крема. А здесь подробнее о креме с омолаживающим эффектом.

Лучшие витамины для кожи лица

Бездумно использовать любой, попавшийся в поле зрения витаминный комплекс для ухода за кожей лица нельзя. Это может нанести вред и спровоцировать развитие воспалительных процессов, появление пигментных пятен, высыпаний. Чтобы не ошибиться с выбором, нужно основываться на типе кожи.

Для проблемной

Такой тип кожи характеризуется присутствием прыщей, повышенной работой сальных желез и шелушением отдельных участков лица. Оптимальным выбором станут следующие витамины:

А – уменьшает сальный блеск, суживает поры, снимает воспаление;
В2 – делает более быстрыми и полноценными процессы обмена веществ непосредственно в кожном покрове, обеспечивает естественный цвет лица;
В6 – принимает активное участие в лечении кожных заболеваний, что обуславливает исчезновение прыщей;
К – отличное средство против отеков и воспалений.

От прыщей

Это проблема свидетельствует не только о неправильной работе сальных желез и гормональных проблемах в организме человека, но и о недостатке некоторых витаминов. Косметологи и дерматологи рекомендуют при массовых высыпаниях применять витамины В, А и Е.

Можно воспользоваться уже готовыми комплексами, а можно применять их в качестве отдельных препаратов. Все зависит от индивидуальных предпочтений и рекомендаций специалиста.

Важно для борьбы с прыщами на коже лица употреблять внутрь (перорально) аскорбиновую кислоту (витамин С). Именно она максимально быстро и полноценно повышает иммунитет, что способствует купированию процесса воспаления кожных покровов, избавляет их от раздражения и улучшает структуру.

Полезные для молодости кожи

Если будет постоянная «подпитка» кожи лица грамотно подобранными витаминами, то остановить возрастные изменения удастся. Конечно, совсем прекратить формирование морщинок не получится, но сделать их менее глубокими, а значит, и менее заметными, вполне реально.

Для зрелой кожи будут полезными витамины, способные восстанавливать и улучшать регенерационные способности покрова. К таковым относятся К, А, Е и D. В комплексе они будут воздействовать на дерму более активно, но и каждый по отдельности витамин окажет пользу. Косметологи и дерматологи утверждают, что и для зрелой кожи будет полезным витамин С, так как в некоторой степени он влияет на уровень упругости и эластичности кожного покрова.

Для сухой, жирной, комбинированной и нормальной

Разные типы кожи требуют индивидуального подхода, и от того, насколько правильно будут выбраны витаминные комплексы, зависит общее здоровье дермы и внешний вид человека. При принятии решения целесообразно следовать следующим рекомендациям:

Для сухой кожи крайне нежелательно допускать недостаток витаминов А и Е. Они обеспечивают нормальный и стабильный кровоток в капиллярах, укрепление стенок сосудов, избавление от шелушения и покраснения отдельных участков лица. Обязательно нужно использовать в ухаживающих процедурах и витамин РР (никотиновая кислота), он надолго избавляет от зуда и раздражения даже при условии длительного пребывания на открытом воздухе.
Жирная кожа отличается массовым формированием прыщей, жировиков и угрей. Решить эту проблему помогут витамины С и В. Необходим и Е, он нормализует и стабилизирует водно-липидный баланс на поверхности кожи, при нарушении которого и появляются высыпания различного характера.
Обладатели нормального типа кожи лица должны быть счастливы – уход за ней нужен, но заострять свое внимание на каких-то отдельных витаминах не нужно. Дело в том, что такой тип покрова отлично реагирует на любые полезные вещества. Именно поэтому косметологи и дерматологи рекомендуют таким людям активно пользоваться мультивитаминными комплексами.

Что касается комбинированного типа, то здесь тоже будет уместным использование комплексных препаратов с включением в состав основных полезных витаминов для лица.

О том, как замедлить старение с помощью витаминов и пищевых добавок, смотрите в этом видео:

На какие комплексы витаминов нужно обратить внимание

Их реально много, но не все подойдут именно для кожи лица. Оптимальным вариантом станет обращение за консультацией к врачу-косметологу. Но если такой возможности нет, то обратить внимание стоит на следующие средства:

Компливит сияние. Выпускается в таблетированной форме, состав обогащен микроэлементами – цинком, медью, фолиевой кислотой. Регулярный прием этих витаминов курсами ускоряет регенерацию клеток кожного покрова, способствует нормальной выработке коллагена. Результатом станет не только выравнивание рельефа кожи, но и исчезновение мелких/неглубоких морщинок, возвращение естественного цвета.

АЕвит. Это вообще универсальный комплекс, состоящий только из двух компонентов витаминной группы – А и Е. По данным различных исследований, именно они отлично сочетаются и дополняют друг друга, усиливая полезные свойства каждого. Выпускается комплекс в виде капсул с желеобразным покрытием и масляным содержимым, использовать его можно и для приема внутрь, и для обработки кожи лица (достаточно просто раздавить капсулу).

Перфектил. Этот комплекс обладает высокими регенерационными свойствами, обуславливает омоложение клеток кожного покрова лица. Кроме витаминов, в препарате имеется цинк, медь, селен и биотин. Этот комплекс станет оптимальным выбором для сухого типа зрелой кожи лица.

Витрум бьюти. Состав привычный, обогащен микроэлементами. Единственный нюанс – в этом комплексе присутствуют антиоксиданты, а значит, регулярный прием капсул поможет избавиться от скопившихся в коже лица токсинов и шлаков. Результатом такого воздействия станут регенерация клеток, сужение пор, уменьшение количества угрей и прыщей, исчезновение шелушения.

Чтобы витаминизация кожи лица была результативной, нужно соблюдать следующие правила:

Перед применением любого комплекса обязательным является посещение косметолога. Только специалист сможет точно определить проблемы, выяснить, какого именно витамина не хватает, и назначить подходящий препарат с суточной дозировкой и продолжительностью курса.
Одновременно с употреблением витаминов внутрь нужно оказывать воздействие и на поверхность покрова. Речь идет о масках из свежих фруктов и овощей.
После окончания курса приема витаминных комплексов снова нужна консультация у врача. Рекомендуется сменить препарат, чтобы не произошло пресыщение конкретными элементами.

Можно готовить маску для кожи лица, смешивая несколько аптечных средств из категории витаминов. В принципе, это вполне целесообразно, но только с соблюдением одного момента: сочетать можно только витамины А и Е, все остальные комбинации запрещены.

О том, как витамины влияют на кожу лица, смотрите в этом видео:

Что будет полезным из продуктов питания

Конечно же, продукты питания содержат в своем составе витамины. И естественно они помогут восполнить недостаток каких-то конкретных элементов. Но если говорить о витаминизации кожи лица, то следует скорректировать рацион питания в сторону увеличения включения в меню следующих продуктов:

Клубника и рыба (морская и речная). В ягоде присутствует эллаговая кислота, в представителях водной фауны – жирные кислоты. Эти элементы необходимы для увлажнения покрова, поэтому будет уместно увеличить их количество в меню при сухом типе кожи лица.
Киви, семена тыквы и кресс-салат. Эти продукты нужны тем, кто обладает комбинированным или жирным типом кожи, так как у них в большом количестве содержатся витамины В, С и Е, а также фосфор, железо и калий. При постоянном употреблении удается избавиться от высыпаний и угрей, частых воспалений покрова.
Творог, яйца, рыба и мясо с зеленью. Именно эти продукты должны преобладать в меню у человека с нормальным типом кожи лица. В них содержится ряд витаминов из линейки В, которые сделают покров упругим, хорошо увлажненным и эластичным.

Указанный список совсем не означает, что нужно перейти только на употребление полезных продуктов. Во-первых, многие из них могут спровоцировать мощную аллергическую реакцию. Во-вторых, рацион питания должен быть разнообразным, что обеспечит нормальную и стабильную работу всего организма.

Витаминизация кожи лица должна проходить постоянно. При этом не стоит увлекаться профессиональной косметикой без предварительной консультации косметолога. Такое «рвение» в погоне за красотой и здоровьем кожи может обернуться большими проблемами:

нарушается работа печени, так как продукты переработки витаминов тяжело выводятся из организма;
появляется постоянная тошнота – свидетельство передозировки;
человек испытывает усталость, отмечает вялость и апатию.

Рекомендуем прочитать о питательном креме для лица. Вы узнаете о том, как выбрать питательный крем для разных типов кожи, антивозрастной, ночной и дневной, приготовлении домашнего питательного крема для лица. А здесь подробнее о масках для сухой кожи лица.

При появлении указанных симптомов нужно обратиться за консультацией к врачу. Возможно, понадобится не только коррекция схемы ухода за кожей лица, но и полноценное терапевтическое лечение гипервитаминоза.

Полезное видео

О питании для идеальной кожи смотрите в этом видео:

Витамины для кожи лица

Витамины — это биологически активные вещества, которые влияют на здоровье нашего организма и красоту внешнего вида. Именно их дефицит влечёт за собой множество заболеваний и неприятностей.

Если коже лица не хватает витаминов, она быстро тускнеет, увядает и теряет здоровый вид и красоту, так необходимую любой женщине. Чтобы кожа сияла красотой и здоровьем, нужно знать, какие витамины для лица необходимы и как правильно их употреблять.

Содержание статьи

Витамины и минералы влияющие на кожу лица

A / ретинол — увлажнение

Обладает противовоспалительным и увлажняющим действием. Успешно используется для лечения воспалений на коже лица различного рода (прыщи, угревая сыпь, обычное раздражение). Помогает истончённой, шелушащейся и сухой коже обрести защиту в его лице и получить необходимое увлажнение. Оказывает быстрое успокаивающее действие после тяжёлого дня, когда уставшая кожа требует тонуса и дополнительной подпитки. Контролирует, какое количество подкожного жира вырабатывают сальные железы, чтобы лицо не сияло жирным блеском. Назначается дерматологами и косметологами для разглаживания растяжек на лице. Заставляет обменные процессы в клетках протекать более интенсивно, стимулируя активность самих клеток. Это приводит к необходимой после повреждений регенерации тканей за счёт усиленной выработки коллагена — так происходит желанное всеми омоложение кожи лица. И ещё один штрих к незаменимости ретинола для женской красоты: он эффективно решает проблему чрезмерной пигментации на лице.

B1 / тиамин — лечение кожных болезней

Тиамин также активно используется дерматологами и косметологами. Первые назначают его как основное лечение неврогенных дерматозов, зуда кожи, пиодермии, псориаза, экземы — кожных заболеваниях, связанных с нарушениями в работе нервной системы. Так как это достаточно серьёзные патологии, если они высыпали на лице, без лечения тиамином красоту и здоровье кожи не вернёшь. Косметологи рекомендуют применять витамин В1 тем, кто уже столкнулся с признаками раннего старения — морщинами.

B2 / рибофлавин — клеточное дыхание

Этот витамин считается одним из самых необходимых для красоты и здоровья кожи лица. Именно он обеспечивает свободное и полноценное дыхание клеткам, транспортируя к ним всё новые и новые дозы кислорода. Это приводит к ускорению обмена веществ со всеми вытекающими отсюда последствиями: цвет лица становится красивым, здоровым и естественным, никакие высыпания не мучают кожу, она сияет, покоряя всех своим блестящим видом.

B5 / пантотеновая кислота — для жирной кожи

Пантотеновая кислота обладает подсушивающими свойствами, поэтому отлично ухаживает за жирной, проблемной кожей. Подойдёт она и дамам бальзаковского возраста, так как этот чудесный витаминчик способен в короткие сроки быстро и незаметно разгладить мелкие морщинки, придать коже эластичность и упругость.

B6 / пиридоксин — лечение

Пиридоксин — без преувеличения любимый витамин всех дерматологов: практически при всех кожных болезнях назначают именно его. Если вы столкнулись не с косметическим дефектом, а серьёзным заболеванием, нашедшим отражение на вашем прекрасном личике, пиридоксин — именно тот витамин, который необходим вашей коже для скорейшего выздоровления.

B9 / фолиевая кислота — защита

Фолиевая кислота выполняет защитные функции, ограждая кожу от чрезмерных доз ультрафиолета. Она также поможет подросткам избавиться от юношеских угревых высыпаний.

B12 / цианокобаламин — омоложение

Витамин В12 запускает внутри клеток процессы регенерации, в результате чего происходит их перерождение. Обновление клеточного состава кожи не может не сказаться на её внешнем виде: она расцветает, словно в молодости, — улучшается цвет, разглаживается рельеф, устраняется возрастная отёчность.

С / аскорбиновая кислота — прыщи

Всеми любимая аскорбинка стимулирует синтез коллагена, делая кожу лица более эластичной и упругой. Она же отвечает за укрепление кровеносных сосудов, которые доставляют необходимое количество полезного кислорода клеткам. Витамин С известен своими ранозаживляющими свойствами, потому его можно использовать для лечения прыщей, воспалений, гнойников, ран и микротрещин на лице. Этот витамин один из лучших в лечении прыщей.

D / холекальциферол, эргокальциферол — тонус

Витамин Д активно замедляет процессы старения в клетках, помогает коже лица в любом возрасте быть втонусе.

E / токоферол — омоложение

Токоферол не зря известен как витамин вечной молодости и неувядаемой красоты. Не таких возрастных процессов, происходящих с кожей, в которые бы не вмешивалось это уникальное вещество. Токоферол выравнивает кожный рельеф, регенерирует и обновляет клетки, разглаживает морщинки, защищает кожу от ультрафиолета, предупреждает раннее старение кожи.

K / филлохинон — против пигментных пятен

Филлохинон можно посоветовать тем, кто ведёт беспощадную борьбу с веснушками и пигментными пятнами других видов. Его отбеливающие свойства превосходны. Помимо этой функции, витамин К устраняет отёчность и воспалительные процессы.

P / ниацин — цвет лица

Ниацин участвует во многих обменных процессах, происходящих в клетках. Прежде всего он несёт ответственность за здоровый, естественный цвет лица, и уже вдобавок к этому эффективно защищает кожу от вредных воздействий извне, улучшает цвет лица.

H / биотин — омоложение

Биотин — неизменный участник жирового и углеводного обменов, активизирует процессы регенерации на клеточном уровне, способствуя обновлению и омоложению кожи лица.

Способы витаминного питания кожи лица

В домашних условиях можно использовать разные способы употребления витаминов, которые смогут быстро и эффективно питать и омолаживать кожу лица.

Аптечные витаминные комплексы. Употребляйте их регулярно — и многих проблем с кожей сможете избежать, так как она будет получать их изнутри.

Отдельно продающиеся витамины в ампулах, таблетках, капсулах, масляных растворах. Если вы уверены, что вам поможет именно данный препарат (ретинол, пиридоксин, аскорбиновая кислота), можно приобрести и использовать конкретно его. Причём можно употреблять их внутрь, а можно готовить на их основе лечебно-витаминные маски.

Продукты питания. Витаминизируйте свой ежедневный рацион питания. Вместо кофе утром выпейте свежевыжатый сок, биг-ланч быстрого приготовления в обед замените горячим первым и мясным вторым, а на ужин — никаких фастфудов: только фрукты и овощи. Витамины попадут в организм изнутри и будут питать кожу лица таким вот способом. Спустя две недели такого питания вы заметите, как улучшилось состояние вашей кожи.

Косметические витаминные маски — магазинные и домашнего приготовления, они обогащены всеми необходимыми витаминами для кожи лица.

Идеальным вариантом для полноценного ухода за кожей лица является грамотная комбинация выше перечисленных способов. Однако для этого нужно знать, как их правильно комбинировать, в каких дозах и прочие косметические нюансы.

Определитесь с целью, которую вы хотите достичь применением витаминов. Устраняете конкретные проблемы — используйте отдельные витамины. Нужна обычная профилактика авитаминоза и регулярное питание кожи — поливитаминные комплексы станут настоящим спасением.

Перед употреблением внутрь отдельных витаминов нужна консультация специалиста — это может быть косметолог, дерматолог или эндокринолог.

Нельзя комбинировать отдельные витамины с комплексами: выбирать придётся что-то одно, а иначе ощутите собственной кожей все «прелести» гипервитаминоза, который негативно отражается на состоянии кожи лица.

Витаминные комплексы лучше пить 2–3 раза в год, желательно — в межсезонье, когда не только кожа, но и весь организм ощущает нехватку витаминов.

Питайтесь правильно.

Отличное действие на кожу оказывают витаминные маски для лица с использованием отдельно взятых аптечных витаминов.

Витамины для кожи лица зимой

Кроме необходимости постоянного наполнения кожи витаминами, она очень в этом нуждается в конце зимы, когда наш организм страдает общим авитаминозом. Такой авитаминоз очень негативно сказывается и на нашей коже, когда ей не хватает ярких солнечных лучей, свежих фруктов, овощей и прочего витаминного баланса. Именно к концу зимы наш организм расходует весь накопленный им витаминный запас и у нас начинают возникать проблемы с кожей лица. Очень важно в данный период времени уделить особое внимание наполнению организма витаминами.

Маски с витаминами

Вместе с внутренним наполнением организма витаминами для кожи лица, её ещё необходимо питать и извне. Для внешнего питания кожи лица используются фруктовые и овощные маски, а также крема для лица.

Маска из кабачков

Очистите лицо от косметики. Нарежьте тонкими кольцами сырой кабачок и затем наложите кольца на лицо. Через 20 минут снимаем кольца и ополаскиваем лицо тёплой водой.

Маска из огурцов

Для огуречной маски рекомендуется использовать огурцы, как говориться «с грядки». Огурец нарезается кольцами, которые прикладываем к лицу на 15-20 минут.

Банановая маска

Очищаем банан и измельчаем его в блендере. Затем полученную консистенцию наносим на лицо. Через полчаса снимаем маску, протираем кожу лица смоченным в молоке тампоном.

Клубничная маска

Для клубничной маски нам понадобиться средних размеров клубника, разрезаем ягоду пополам, и её сок наносим на кожу лица. Также некоторые девушки нарезают клубнику небольшими дольками и накладывают их на лицо.

wsegda18.ru

Уход за кожей: какие витамины выбрать

В любом косметическом магазине можно без труда найти витаминизированные средства по уходу за кожей. Каждый крем, маска для лица призваны решать свои конкретные задачи, хотя и все они без исключения полезны. Так какие витамины выбрать для лица? Прежде чем покупать баночку с кремом, посмотрите на этикетке, какой эффект позволяет добиться применение того или иного крема. Итак, вот он витаминный алфавит.

Витамин A

Какие витамины выбрать, чтобы придать коже эластичность, устранить шелушение. Ответ: витамин A. В составе приобретаемого средства должны фигурировать такие компоненты, как эфиры ретинола, ретинол, ретинил, ретинолоколлагеновый комплекс, ретинальдегид. Эти компоненты позволяют восстановить естественный процесс обновления кожи, который занимает 28 дней. Активное замещение старых клеток начинается с сильного шелушения кожи. Затем кожа становится гладкой, нежной. Ретинол восстанавливает коллагеновые волокна, которые повреждаются ультрафиолетом.

Совет: летом средства с витамином A лучше использовать на ночь, так они, как правило, имеют жирную основу (в других условиях витамин A не сохраняется).

Витамины группы В

Какие витамины выбрать, чтобы поддержать кожу в тонусе и устранить вялость? На этикетках косметических средств витамины группы B обозначаются не цифрами, а словами: инозитол, тиамин, пантенол. Такие консерванты в составе косметики, как сульфит и производные от него, подскажут о наличие в косметике витаминов группы B. Дружная команда участвует в обновлении клеток всех слоев кожи. Например, никотиновая кислота направлена на снятие воспаления, пантенол идеален для пересушенной кожи.

Совет: кремы с витаминами B идеально впитываются в кожу, поэтому их хорошо использовать летом. Они обладают невероятно легкой, нежной текстурой. Они не нуждаются в жирной среде, чтобы поддерживать свои витаминные свойства. Часто их можно встретить в составе флюидов, легких гелей, сывороток.

Витамин C

Этот витамин придает коже натуральный оттенок, выравнивания ее цвет. На упаковке, в составе которого есть витамин C, можно часто встретить такие слова, как «придает сияние». В его составе могут быть глюколизат, фосфоризат, аскорбиновая кислота. Витамин C поддерживает упругость дермы, защищая кожу от свободных радикалов. Он укрепляет стенки сосудов, стимулирует обменные процессы, подтягивает кожу, выравнивает ее поверхность, делает пигментные пятна не столь выраженными.

Совет: летом энергетическим кремом пользоваться можно, только для этого нужно убедиться в том, что он содержит УФ-фильтры. В эмульсиях витамин C сочетается с аминокислотами, а в флюидах – с кислотами.

Витамин E

Этот витамин выравнивает, разглаживает, подтягивает кожу, делая ее моложе. В составе кремов этот витамин значится, как токоферол. А крем называется омолаживающим. Косметологи полагают, что этот витамин на самом деле обладает омолаживающим эффектом: он перехватывает свободные радикалы, укрепляет эпидермис, останавливает реакции разрушения клеток. Токоферол улучшает микроциркуляцию лимфы и крови, освобождает кожу от токсинов, разглаживает мимические морщинки, делая кожу эластичной.

Совет: витамин E – вещество жирорастворимое, поэтому его помещают в плотные кремы. Чтобы не перегружать кожу летом, такие кремы следует использовать на ночь или в качестве маски.

damskayalavka.ru