ГлавнаяРазноеУход за кожей лица до 18

Ежедневный уход за кожей лица – 7 простых советов. Уход за кожей лица до 18


Ежедневный уход за кожей лица – 7 простых советов

Состояние кожи – это, в первую очередь, показатель нашего здоровья. Но отсутствие кожных заболеваний — покраснений, сыпей и т.д. еще не означает, что с кожным покровом все в порядке. Обезвоживание, воздействие ветра и низких температур, фотостарение, недостаток витамином, механическое растяжение и неправильный уход рано или поздно дадут о себе знать: кожа станет безжизненной, иссушенной, испещренной мелкой сеточкой морщин. Чтобы не допустить нежелательных изменений стоит лишь придерживаться несложных правил, о которых и пойдет речь…

Правила ежедневного ухода за кожей

1. Воздействуем аккуратно и правильно

Кожа лица страдает больше всего остального кожного покрова. Она постоянно подвержена воздействию вредных факторов. Усугубляет положение мимика, которая нещадно добавляет мимических морщинок. Поэтому ваша задача как можно бережнее воздействовать на кожу при умывании и снятии макияжа.

Вместо того чтобы энергично протирать лицо, растягивая при этом кожу, умывайтесь, нежно массируя кожу по массажным линиям, оминая область вокруг глаз. Будьте также осторожны с областью шеи и декольте: направляйте свои движения вверх от декольте до подбородка.

Читайте также: Уход за кожей век

2. Выбирайте правильные средства для ежедневного ухода за кожей

Если у вас сухая кожа, склонная к шелушению и покраснениям, подбирайте очищающее средство мягкой кремовой текстуры с эффектом увлажнения и успокаивающими растительными экстрактами морских водорослей или ромашки.

Для ежедневного ухода за жирной и склонной к акне кожей подойдут очищающие косметические средства с эксфолирующими фруктовыми экстрактами папайя и грейпфрута или салициловой кислотой. Также нужно дважды в неделю проводить домашний пилинг для лица и удалять отмершие клетки и грязь с помощью скраба.

Обладательницам чувствительной, склонной к аллергическим реакциям или проявлениям купероза кожи, необходимо выбирать натуральные очищающие масла или немылящиеся гипоаллергенные «умывалки» без отдушек и красителей.

3. Защищайте кожу от солнца

Солнечные лучи – один из основных факторов преждевременного старения кожи. Солнце светит круглый год, и защита от него нужна не только в разгар курортного сезона, но и в зимний период. Солнцезащитные кремы и лосьоны защищают кожу не только от воздействия солнца, но и от потери влаги. В зимний период используйте питательные и смягчающие крема SPF с более жирной текстурой, чтобы обеспечить коже защиту также от ветра и низких температур.

Читайте также: Идеальная кожа лица: мастер-класс за 10 шагов

4. По максимуму увлажняйте кожу

Достаточное увлажнение – один из основных пунктов ежедневного ухода за кожей, как лица, так и тела. Есть много способов дополнительной гидратации кожи без применения специальных косметических средств: посещение сауны, потребление достаточного количества жидкости – не менее 8-ми стаканов в день (либо чистой воды, либо жидкости из фруктов и овощей). Это всего лишь пара примеров простых действий, которые значительно улучшат состояние кожи.

5. Восстанавливайте упругость кожи изнутри

Эстроген сохраняет кожу лица и тела эластичной и упругой, но с возрастом его уровень снижается. Теперь, для того, чтобы кожа выглядела молодой и подтянутой, просто необходимо дополнительное увлажнение. Восполнить нехватку естественных эстрогенов помогут эстрогены растительного происхождения, которые содержаться в зеленых овощах (особенно в брокколи). Зеленые овощи также богаты такими антиоксидантами, как витамины А и С.

Обязательно подберите подходящий для вас крем с мощным увлажнителем, таким, как низкомолекулярная гиалуроновая кислота или глицерин, и используйте его регулярно дважды в день. Не пренебрегайте этой процедурой даже если у вас жирный тип кожи. Отсутствие увлажнения в ежедневном уходе за жирной кожей приведет к увеличению секреции сальных желез, что только ухудшит ситуацию.

Статьи по теме: Косметический лед для лица: простой способ продлить молодость

6. Разлюбите сладости

Чрезмерное употребление сладкого наносит отпечаток на состояние кожи в целом. Сахар запускает свободные радикалы, которые вызывают воспаление и повреждение клеток, что приводит к преждевременному старению. Диета с низким содержанием сахара поможет снизить уровень инсулина и поддержать здоровый клеточный баланс.

7. Обогатите рацион полезными жирами

Уход за кожей не ограничивается использованием косметических средств и проведением различных процедур. Состояние кожи напрямую зависит от сбалансированного рациона питания, содержащего достаточное количество минеральных веществ, витаминов и жиров. В данном контексте главная роль отводиться «полезным» жирам. Если вы хотите иметь гладкую, упругую, имеющую ровный тон кожу, замените «вредные» животные жиры полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3. Содержаться они в растительных маслах, семечках, орехах, рыбе жирных сортов.

Читайте также: Борьба с пигментными пятнами для незапятнанной репутации

Как вы видите, главное в ежедневном уходе за кожей лица и тела – достаточная защита и эффективное увлажнение. И чтобы добиться этого, достаточно только взять за правило придерживаться некоторых несложных советов.

Loading...

zapiskiprofana.ru

Уход за кожей лица после 30, 40 лет в домашних условиях

Лицо — визитная карточка человека, поэтому за ним необходимо постоянно ухаживать. Делая процедуры и следуя советам специалистов, можно предотвратить появления таких недостатков, как прыщи, черные точки, морщины, дряблость, и других неприятных любой женщине дефектов. Правильный уход за кожей лица, особенно проблемной, нужно начинать как можно раньше, и тогда она будет излучать красоту и молодость намного дольше.

Определяем тип кожи

Многие компании предлагают купить чудодейственные средства, которые решат все косметические проблемы, избавят от сухости и жирности навсегда. Это ложь, к сожалению, нельзя полностью изменить характеристики кожи, но всегда можно подобрать косметику для конкретного ее типа, которая сделают уход эффективнее. Прежде чем выбирать средства, нужно определить тип кожи лица.

  1. Жирная. Кожа толстая, расширенные поры хорошо заметны. Идентифицировать жирность можно по характерному блеску, из-за которого на лице собирается пыль, являющаяся причиной появления прыщей и угрей. Плюсы: нет сухости, при тщательном уходе за жирной кожей можно надолго забыть о морщинах.
  2. Сухая — мягкая и прозрачная. Подвержена высыханию, шелушению, плохо реагирует на жесткую воду. При сухости требуется постоянный уход и увлажнение.
  3. Комбинированная. Включает в себя элементы двух типов кожи. Наиболее распространен такой вариант: в районе лба кожа жирная, а в области щек, глаз и на висках — сухая.
  4. Нормальная, сбалансированная. Такая кожа выглядит молодой и красивой продолжительное время и не нуждается в лечении.

Как определить тип кожи — видеоурок

Советы специалистов по уходу за кожей лица

  • Для защиты кожи от влияния внешних факторов нужно запомнить три основных правила: очищать, тонизировать, увлажнять. Сделать все это можно в домашних условиях. Повторяем процедуру три раза в день — утром, днем и вечером.
  • Некоторые девушки не знают, как ухаживать за собой в то или иное время года. Летом кожей выделяется больше жира, тогда как зимой она сильнее подвержена высыханию. Необходимо внимательно следить за состоянием кожи и использовать косметические средства в зависимости от жирности и сухости.

Если вы приобретаете косметику в магазинах, внимательно читайте состав, отдавайте предпочтение натуральным ингредиентам. Обладательницам жирной кожи нужно забыть об очищающих тониках на основе спирта, они только усложняют проблему. Специалисты рекомендуют пользоваться органической профессиональной косметикой.

  • Перед процедурами умывайтесь теплой кипяченой водой, а ваши движения при нанесении кремов должны быть спокойными и плавными — любое агрессивное воздействие травмирует кожу.
  • Наносим крем правильно: район лба обрабатываем двумя руками снизу вверх, щеки — от носа ко лбу, область вокруг губ — от уголков к подбородку, область шеи — круговыми движениями. Остатки крема собираем салфеткой, нельзя использовать полотенце.

    Техника нанесения крема на лицо

  • Если у Вас ярко выраженные проблемы с кожей, это сигнализирует о неполадках в организме. Использование косметических средств не устраняет причину, а только смягчает признаки разных болезней. В этом случае сможет помочь только эндокринолог. Не бойтесь и не откладывайте визит к врачу, возможно, причина кроется в гормональных проблемах.

Если у Вас жирная кожа

Принцип, которым необходимо руководствоваться при уходе за жирной кожей лица, — тщательное очищение.

Сальные железы создают подходящую среду обитания для микробов, вследствие чего появляется большое количество нежелательных высыпаний. Можно свести риск их появления к минимуму.
  • Ограничьте умывание горячей водой, не используйте мыло, это только усиливает деятельность сальных желез, тогда как теплая или прохладная вода успокаивает уставшую кожу. Очистить ее можно спонжиком и такими гелями, которые легко растворяются в жидкости.
  • Жирной коже на пользу пойдет массаж легкой щеточкой. Поры очищаются, если вместе с щеткой пользоваться специальным молочком.
  • Для очищения и успокоения воспаленной кожи используйте лосьоны, в составе которых есть салициловая кислота — они восстанавливают и сужают поры, а угри заживают быстрее. масло чайного дерева лосьон для лица
  • Необходимо навсегда забыть о жирных кремах, замечательной альтернативой выступает масло чайного дерева — смачивайте прыщи раствором 5%.

Рецепты полезных масок для жирной кожи

  1. Кефирная смесь. Благодаря этой маске кожа приобретет свежий и здоровый вид. Средство отлично высушивает необходимые места. Спонжиком или ваткой нанести маложирный кефир либо простоквашу. Смыть примерно через пятнадцать минут.
  2. Огурец. Маленький кусок овоща натереть или мелко нарезать. Обработать лицо, оставить на 15 минут.
  3. Лимон и яйцо. Замечательная маска для очищения пор. Яичный желток отделить от белка. Выжать лимон и смешать ингредиенты. Время — 15 минут.
  4. Зеленый чай. Две ложки молока перемешать с растолченным зеленым чаем (несколько ложек). Нанести на лицо и следить за временем: через 20 минут можно смывать.
  5. Земляника. Растолочь ягоды лесной земляники или ежевики с сырым яйцом, обработать лицо. Когда маска высохнет, нанести второй слой, а потом третий. Время — максимум 20 минут.
  6. Крахмальная груша. Успокаивающий пилинг. Грушу нарезать, смешать с ложкой картофельного крахмала. Время — 15 минут. крахмал груша

Если у Вас сухая кожа

Главная проблема женщин с сухим типом кожи — шелушение и стягивание. При уходе за сухой кожей лица необходимо следить, чтобы она всегда была увлажнена — это предотвратит ранее появление морщин.

  • Умываться следует средствами для сухой кожи: тониками для снятия макияжа или отваром лечебных трав.
  • Исключите маски, в состав которых входят нефтепродукты: они создают барьер, вредят и не позволяют коже дышать.

Пользуйтесь скрабом осторожно, используйте легкие, щадящие, противоаллергенные препараты.

  • Выбирая крем, обратите внимание на мягкие варианты, создающие защитную пленку, перед сном наносите жирный крем, чередуйте увлажняющие и тонизирующие маски.

Рецепты полезных масок для сухой кожи

  1. Картофель. Этот овощ обладает свойствами, которые будут полезны для сухой кожи. Почистить сваренный в мундире картофель, мелко нарезать его или сделать пюре и смешать с маленьким количеством цитрусового сока. Обработать лицо, через 30 минут смыть водой.
  2. Летняя зелень. Две столовых ложки свежего зеленого салата мелко нарезать, добавить кефира и сырого яйца до образования гущи. Обработать лицо, смыть теплой водой через четверть часа. яйцо зелень салата кефир
  3. Лечебные травы. Высушенные предварительно листья ухаживающей мать-и-мачехи залить кипятком, накрыть и оставить стыть. Процедить, добавить большую ложку оливкового масла и сока подорожника, подогреть смесь, непрерывно помешивая. Остудить. Время — 20 минут.
  4. Миндаль. Чайную ложку пчелиного воска перемешать с двумя столовыми миндального масла. Остудить и обработать проблемные зоны.
  5. Манка. Пять маленьких ложек крупы перемешать с ложкой яблочного пюре. После добавить в смесь протертую шкурку апельсина. Разбавить молочком для умывания до густой массы. Наносить перед тем, как ложиться спать.
  6. Капуста. Протертые листья свежей капусты залить подогретым молоком, оставить на полчаса, процедить и обработать лицо. Время — 20 минут.

Маска для сухой кожи лица с дрожжами- видеоролик

Если у Вас комбинированная кожа

Как и жирной, комбинированной коже в первую очередь необходимо очищение. Тщательно умывайте лицо ухаживающими гелями, смывайте пенки и маски прохладной водой — она сужает поры и препятствует отшелушиванию.

Комбинированной коже полезны пилинги. Используя скрабы, уделяйте особое внимание Т-зоне (подбородок, нос, лоб). На щеки лучше не наносить скраб вообще либо очищать их очень аккуратно. После процедур воздержитесь от выхода на улицу в течение нескольких часов.

Рецепты полезных масок для комбинированной кожи

Если у Вас нормальная кожа

Особенность нормальной кожи — самообновление. В течение этого процесса происходит отшелушивание внешнего слоя и создание нового. Женщины, обладающие этим типом дермы, не чувствуют сухости, стянутости, чрезмерной жирности. Чтобы кожа оставалась молодой и здоровой, ей тоже нужен правильный ежедневный уход.

Старайтесь использовать любые косметические средства как можно реже.

  • Умываться утром лучше всего гелем или молочком, мылом не стоит пользоваться больше одного раза в неделю.
  • Для очищения можно использовать тоники на основе спирта.
  • Комбинированная кожа не терпит жирных кремов, особенно в зимний период. Для увлажнения можно использовать легкие питательные кремы.

Рецепты полезных масок для нормальной кожи

  1. Красный апельсин. Очистить шкурку с фрукта, выдавить из него жидкость и смешать с двумя чайными ложками кефира (по желанию можно добавить мякоть). Время — 20 минут. красный апельсин ложка кефира
  2. Сладкая дыня. Людям, подверженным стрессу, маска особенно полезна, т. к. успокаивает кожу и одновременно ухаживает за ней. Мякоть дыни размять до получения пюре. Добавить несколько чайных ложек кефира. Втирать медленными круговыми движениями пять минут, затем накрыть лицо влажным полотенцем. После полного впитывания умыться и нанести увлажняющий крем.
  3. Банан. Используется зимой, когда кожа особенно подвержена обветриванию. Размять половину маленького банана, добавить ложку лимонного сока. Время воздействия — 20 минут, можно больше. Смыть водой.
  4. Морковка. Хорошо отбеливающая маска. В муку добавить мелко нарезанную либо тертую морковку, к ней пару капель сока любого цитрусового фрукта. Время — 20 минут. морковь натереть добавить сок цитрусовых нанести маску на лицо
  5. Овощи. Любые содержащие витамины овощи натереть и смешать. Держать на лице около 15 минут.
  6. Пивные дрожжи. Столовую ложку дрожжей развести в молоке. Постоянно помешивая, вскипятить, после чего остудить. Нанести и оставить на 30 минут.
  7. Крыжовник. Около десяти листков ягоды залить кипятком, через 20 минут обязательно процедить. По желанию добавить пару ложек толченых ягод. Намочить раствором тряпочку, наложить на лицо на 15 минут.

Маска для нормальной кожи лица — видео

Успешный уход за лицом дома без походов к врачу — не выдумка домохозяек, а идеальный вариант для женщин, имеющих проблемы с кожей. Внимательно придерживайтесь правил, представленных в статье, и Вы сможете забыть о проблемах с прыщами, угрями, черными точками и морщинами. Помните, что нужно заняться уходом за лицом как можно раньше — и тогда Вы будет сиять свежестью и красотой еще долгое время.

Loading...

kapushka.ru

Как правильно ухаживать за кожей лица – полная пошаговая инструкция

Макияж украшает женщину и делает ее ярче, но даже самый правильный и безупречный макияж не может скрыть недостатки кожи. А для того, чтобы кожа имела здоровый вид, за ней надо правильно и тщательно ухаживать. Самое главный показатель красоты – это ухоженность, и только правильный ежедневный уход за кожей лица поможет вам всегда выглядеть ухоженной.

А на ухоженной коже и макияж смотрится по-другому. Наша пошаговая инструкция научит Вас, как правильно ухаживать за кожей, для того чтобы всегда выглядеть безупречно.

Шаг первый. Определяем свой тип кожи

Для того, чтобы осуществлять правильный уход за кожей лица, в первую очередь следует знать свой тип кожи, для того что бы подобрать подходящие косметические средства.Ведь если у Вас жирная кожа лица, то ее нельзя чрезмерно питать, а если сухая, то ее не следует пересушивать различными масками и тониками. Определить свой тип кожи можно самостоятельно.

Сухая кожа очень нежная и тонкая, в юном возрасте она очень красивая, никаких прыщиков, угрей и расширенных пор. Но с возрастом сухой коже все больше и больше не достает влаги и питания, и не получая этого, она быстро увядает. Часто сухая кожа бывает чувствительной и она склонна к шелушению и раздражению.

Жирная кожа разительно отличается от сухой. Она более плотная, грубая, с расширенными порами. Но большой плюс жирной кожи, в том, что она сама вырабатывает защитную пленку, и, следовательно, такая кожа лучше других защищена от вредных воздействий окружающей среды. Жирная кожа, в отличие от сухой, стареет гораздо медленней, но зато из-за чрезмерного выделения кожного сала на жирной коже часто появляются угри и прыщички, да и расширенные поры выглядят не эстетично. Но если правильно ухаживать за такой кожей, то она может приобрести ясный и чистый вид

Комбинированная кожа на первый взгляд кажется нормальной, что не далеко от истины.  Средняя зона лица при комбинированной коже жирнее, чем вся остальная часть. Щеки могут быть даже склонны к сухости.

Нормальная кожа у взрослых людей встречается достаточно редко. Она ровная, гладкая, мягкая и эластичная, как у ребенка.

Шаг второй. Учимся правильно осуществлять ежедневный уход за кожей лица

Определившись с типом кожи, желательно и средства по уходу покупать именно для своего типа кожи. Средства из серии «для всех типов» желательно не приобретать. Может быть, такие средства и хорошего качества, но для того, чтобы Ваша кожа получала именно то, что ей требуется, средства по уходу за ней должны быть подобраны правильно. Основные средства по уходу за кожей лица одинаковы – это средство для снятия макияжа (мылом лицо умывать нельзя, так оно содержит щелочь и нарушает естественный баланс кожи), тоник, дневной и ночной крем, крем для век, маски и скрабы.

Кремы должны быть разделены на дневной и ночной, ведь у них совершенно разные назначения и функции. Дневной крем образует на коже защитную пленочку, он должен защищать нашу кожу от вредных воздействий окружающей среды, а вот ночной крем должен быть более активным, ведь в ночное время наша кожа более восприимчива к средствам ухода. Так что ночной крем должен содержать в себе много полезных веществ и витаминов. Теперь мы поговорим об уходе за каждым типом кожи по отдельности.

Программа по уходу за сухой кожей лица

Для очищения сухой кожи желательно применять жирное молочко. Достаточно пользоваться им один раз в день, вечером. Утром же, достаточно ополоснуть лицо водой.Тоник для лица при сухой коже не должен содержать алкоголь. Это должен быть мягкий лосьон с растительными и увлажняющими веществами. Можно приготовить тоник и самостоятельно.

Смягчающий тоник для сухой кожи: Одну столовую ложку зеленого чая заварить горячей минеральной водой, добавить туда липу (цветки), дать настояться два часа, процедить и поставить в холодильник. Зеленый чай богат витаминами и антиоксидантами, а цветки липы обладают успокаивающими и смягчающими свойствами.

Кремы для сухой кожи помимо увлажняющих веществ обязательно должны содержать и питательные, ведь уход за сухой кожей лица включает в себя активное питание и увлажнение. Дневной крем обязательно должен быть с факторами, защищающими кожу от ультрафиолета. Ночной крем должен быть питательным и восстанавливающим.Кремом для век следует начинать пользоваться при появлении первых морщинок.Отшелушивающими средствами злоупотреблять не стоит. Вместо скраба желательно приобрести гоммаж. Это более щадящее отшелушивающее средство, предназначенное для чувствительной кожи. Применять его следует раз в неделю.Питательные и увлажняющие маски можно делать два-три раза в неделю. Хорошо бы готовые покупные маски чередовать с домашними. Сметана, мед, оливковое масло хорошо подходят для таких масок.

Программа по уходу за жирной кожей лица

Очищение – это основа ухода за жирной кожей лица, ведь проблема жирной кожи – это блеск и чрезмерное выделение кожного сала. Хорошо подойдет гель для умывания с бактерицидными и противовоспалительными добавками. Умываться таким гелем следует и утром, и вечером.оник для жирной кожи тоже следует использовать обязательно. Тоник должен содержать алкоголь и противовоспалительные и сужающие поры вещества. Тоник можно приготовить и самостоятельно:

Очищающий тоник для жирной кожи лица:

Одну столовую ложку календулы заварить горячей минеральной водой (один стакан), дать настояться, процедить, добавить туда чайную ложку водки и сок лимона. Хранить в холодильнике.

Крем для век следует применять при появлении первых морщинок, ведь кожа под глазами в четыре раза тоньше кожи лица, и даже при жирной коже, кожа век остается сухой и незащищенной. Скраб для жирной кожи просто необходим, применять его следует два-три раза в неделю.Очищающие и противовоспалительные маски тоже следует применять два-три раза в неделю. Для домашних масок хорошо для жирной кожи подходят маски из сухих дрожжей, они содержат витамины группы В, которые очень полезны для жирной кожи. Дрожжи развести перекисью водорода до состояния кашицы, наносится такая маска на 20 минут.

Программа по уходу за комбинированной кожей лица

Очищать комбинированную кожу лучше всего препаратами, которые смываются водой. Если Т-зона слишком жирная, то средствами для умывания следует пользоваться и утром, и вечером. А если нет, то будет достаточно основательной вечерней очистки.Тоник можно применять только для срединной части лица, там, где имеется излишек кожного сала и жирный блеск. Можно приготовить тоник и самостоятельно:

Тоник для комбинированной кожи лица: Зеленый чай (ст. ложка) завариваем стаканам горячей минеральной воды и добавляем туда лимонный сок. Зеленый чай будет давать коже необходимые витамины, а лимон – сужать поры там, где это необходимо.

Разнообразные рецепты тоников домашнего приготовления вы сможете посмотреть в статье: “Домашние тоники для лица”.

Кремы желательно приобретать именно для комбинированной кожи, они содержат много влаги, но не слишком много жира. А если, например, кожа Т-зоны слишком жирная, а щеки и шея склонны к сухости, то лучше всего приобрести два разных крема для этих зон.Крем для век при любом типе кожи применяется при появлении первых морщинок, примерно это происходит после 25 лет.Для комбинированной кожи следует применять пиллинг два раза в неделю.Маски для такой кожи лучше всего делать отдельно на разные зоны лица. Там, где требуется питание – питать, а там где не требуется – увлажнять.

Шаг третий. Дополнительные правила по уходу за кожей

Вы научились осуществлять правильный уход за кожей, но помимо этого есть еще общие и не менее важные правила по уходу за кожей. Желательно их внимательно прочитать и запомнить.

Пять важных дополнительных советов:

Никогда не ложитесь спать, не очистив лицо от макияжа.

Даже если Вы пользуетесь очень дорогой и хорошей косметикой, уход за кожей должен быть правильным. Ночью кожа должна быть чистой. И не забывайте наносить на ночь восстанавливающий крем. Дневной крем для лица обязательно должен содержать фильтры, защищающие кожу от ультрафиолета, это защитит кожу от преждевременного старения. А для того, чтобы правильно и своевременно ухаживать за собой, составьте свой личный календарь красоты.

Не стоит применять биоактивные кремы и кремы от морщин, если в этом нет острой необходимости. Для каждого возраста – свой крем. Активные кремы следует применять только после сорока лет. Наша кожа, начиная получать активные и сильные вещества, перестает сама вырабатывать нужные и полезные вещества. Она просто привыкает к тому, что ей эти вещества и так дают. Следовательно, Вам постоянно надо будет применять все более сильные и активные кремы. Хорошие косметические фирмы изготавливают кремы, специально подходящие не только по типу кожи, но и по возрасту. На таких кремах написано сразу, для какого возраста они предназначены.Дневной увлажняющий крем лучше всего наносить на сухую кожу, а ночной питательный – на влажную.

Как можно чаще используйте по уходу за лицом натуральные овощи, фрукты и ягоды.

Старайтесь высыпаться. Хорошо бы приучить себя рано ложиться и рано вставать.Не забывайте периодически пропивать витаминные комплексы, недостаток витаминов и минеральных веществ очень отрицательно сказывается на состоянии кожи и волос.Надеемся, что наша пошаговая инструкция, поможет Вам научиться ухаживать за своей кожей. Заботьтесь и ухаживайте за своей кожей – и она скажет Вам спасибо!

Это интересно:

Духи с феромонами

Тренинги и курсы для женского развития

Если эта статья была полезна для Вас, и Вы хотите рассказать о ней своим друзьям, нажмите на кнопочки. БОЛЬШОЕ Спасибо!

happyticket555.ru