Уход за телом при беременности: предупреждение растяжек, отёков и варикоза. Уход при беременности за телом

Уход при беременности за телом. Комплексный уход за телом во время беременности против растяжек и целлюлита

Всегда красивая. Уход за телом во время беременности

Беременность – это не болезнь, как часто мы об этом упоминаем, а нормальный физиологический процесс для женского организма. Во время беременности сильно меняется психологическое и физическое состояние женщины. Изменяется все: гормональный фон, обмен веществ, сосудистая система, масса тела. Все эти изменения происходят постепенно и по нарастающей - от месяца к месяцу. Кожа и волосы после родов восстанавливают свое изначальное состояние достаточно быстро, чего, к сожалению, нельзя сказать о фигуре. Поэтому заботиться о своей внешности в этот период следует более внимательно, особенно за своим телом, чтобы после беременности быстрее вернуться в форму и не тратить лишние время на восстановительные процедуры, посещение врачей и лечение осложнений. Особенно тщательно нужно следить за собой в первый и третий триместры беременности. В первые недели плод только формируется и не защищает себя плацентой, а в последние три месяца у женщины возрастает масса тела, стенки сосудов теряют свою эластичность, кожа растягиваеся, и как результат — появляются варикоз, растяжки, геморрой, сухость кожи и многие другие проблемы.

Регулярный и правильный уход за собой в период беременности значительно повысит Ваши шансы быть привлекательной и ухоженной и во время вынашивания плода и после родов, ведь у Вашего ребенка непременно должна быть красивая и стройная мама!

Растяжки или стрии

Из-за постоянно увеличивающегося размера живота часто происходит расхождение или разрыв соединительных тканей, а поскольку гормональные изменения нарушают обменные процессы в коже, в частности в ее ростковых клетках, из которых берут начало все слои кожи, они медленнее восстанавливаются. Из-за этого в местах разрывов появляются так называемые полосы беременности, или растяжки, стрии. Эти полосы длиной до 15 см сначала имеют синевато-красный цвет, а затем белеют, становясь серебристыми. Они могут появиться уже на 3-м месяце, но чаще всего их можно наблюдать во время последней трети беременности.

Растяжки — это, собственно, рубцы, которые, практически не поддаются полному устранению. Самая серьезная проблема заключается в том, что механизм образования растяжек подобен механизму старения, но действует быстрее. Кроме живота, из-за прибавки в весе растяжки могут появиться на бедрах. К тому же, если есть наследственная предрасположенность (т.е. растяжки после беременности есть у мамы), то потрудиться придется с самого начала беременности.

В качестве удачно зарекомендовавшего себя профилактического средства хорошо помогают процедуры, направленные на улучшение эластичности кожи:

• Контрастный душ — чередование теплой и прохладной воды (позже, когда привыкнете, можно чередовать горячую воду с холодной) — улучшает кровообращение и, соответственно, кровоснабжение тканей, и кожи в том числе (контрастный душ полезен также при склонности к варикозному расширению вен), за счет улучшенного кровообращения коллагеновых и эластиновых волокон, увеличивается эластичность кожи. Во время беременности контрастный душ рекомендуется использовать только в области бедер, ягодиц — и только если нет осложнений беременности! Общий контрастный душ может спровоцировать выкидыш!

• Массаж тела варежкой из натуральных растительных волокон, например сизаля, или щеткой из натуральной щетины. Начинать ма

eurikacosmetics.ru

Уход за телом во время беременности

Решением этой задачи следует заняться еще в момент планирования беременности. Тщательно обследуйтесь, обязательно посетите стоматолога, сделайте прививки и начните правильно питаться. Ваш рацион должен быть сбалансированным, в нем должно присутствовать больше овощей, фруктов, белков и цельнозерновых продуктов. Балуйте себя горстью орехов и сухофруктов ежедневно, это кладезь витаминов. Ежедневно употребляйте молочные продукты, особенно полезен творог, кальций вам очень необходим, — при дефиците кальция в организме, у вас начнут выпадать волосы, ломаться ногти и портиться зубы. Употребляйте не менее двух литров воды в день. Откажитесь от излишнего потребления кофеина, сахара, солений и копченостей. Параллельно, посоветовавшись с врачом, начните прием витаминов, особое внимание уделите фолиевой кислоте.

Также не отказывайтесь от физических упражнений, вы можете самостоятельно делать каждое утро зарядку, а можете смело отправляться в спортивный клуб и побаловать себя йогой или пилатесом. Так вы подготовите организм к нагрузкам и усилиям. Чаще гуляйте, дышите свежим воздухом, общайтесь с приятными вам людьми.

Ежедневно, после принятия душа, увлажняйте и питайте кожу тела и лица. Один раз в неделю используйте скраб для тела, это освободит вашу кожу от ороговевших и мертвых клеток, стимулирует образование новых клеток, в организм будет поступать больше кислорода.

Если страдаете варикозным расширением вен, проконсультируйтесь с врачом, он должен назначить вам лечение, правильный уход. Позаботьтесь об этом заблаговременно, во время беременности эта проблема может стать глобальной.

Ограничьте себя от стрессов, больше отдыхайте и старайтесь высыпаться.

С первого и до последнего дня беременности ваш организм будет претерпевать огромные изменения. К беременности вы должны отнестись, как к великому счастью. Этот период в вашей жизни неповторим. В период беременности, да и вообще по жизни, вы должны окружить себя положительными эмоциями, — это залог полноценного развитие малыша.

Можно ли сохранить красивую и подтянутую грудь? Это самый часто задаваемый вопрос среди беременных. Грудь во время беременности и грудного вскармливания увеличивается, становится тяжелее, растягивается. Чтобы сохранить ее подтянутой просто необходимо и первоочередно подобрать правильное белье. Бюстгалтер должен приподнимать грудь, но ни в коем случае не сдавливать ее. Правильно питайтесь, какие продукты увеличивают грудь вы можете узнать на многих сайтах. Косточки должны располагаться строго под грудью и не впиваться в кожу. Ежедневно делайте массаж с помощью прохладного душа, а после нанести на кожу специальные средства от растяжек. Средства для кожи груди наносите дважды – утром и вечером, аккуратными массирующими движениями в виде цифры 8 , от основания груди к зоне декольте. Не забывайте о шее, наносите крем мягкими массажными движениями снизу верх.

Растяжки и стирии появляются во время беременности не только на груди, но и на животе и на бедрах и в области поясницы. После родов стирии не всегда исчезают, они приобретают белый цвет. Для минимализации появления растяжек и неприятных рубцов, пользуйтесь специальными маслами, гелями, кремами. Также следует хорошо увлажнять кожу тела. Сейчас существует огромное количество косметических средств для борьбы с растяжками. Главное найти то, что подходит именно вам и регулярно его использовать. Один – два раза в неделю пользуйтесь скрабом.

И еще раз напоминаем, что здоровый сон, правильное питание и хорошее настроение играет огромную роль для вашего малыша.

Безусловно, волосы – украшение женщины, и хочется, чтобы они всегда были здоровыми и блестящими. В период беременности многих женщин весьма радуют изменения , происходящие с их шевелюрой. Волосы как никогда послушные и блестящие. У других же женщин волосы с самого первого месяца беременности начинают выпадать, ломаться и теряют природный блеск.

Побороть эти проблемы помогут витамины, достаточное содержание белка и кальция в организме. Также воспользуйтесь народными способами лечения волос. Используйте для укрепления волос маски из черного хлеба и яйца: 2 куска хлеба залить кипятком, настоять 20 минут, добавить яйцо и 1 столовую ложку меда. Данную смесь нанести на кожу головы и волосы. Обернуть волосы пищевой пленкой и оставьте на 30-50 минут. Тщательно смойте теплой водой. Можно ополаскивать волосы настоем ромашки или крапивы, в качестве шампуня можно использовать яйцо или кефир, а если волосы сухие – яичный желток. Если окрашиваете волосы, делайте это безаммиачной краской либо в респираторе.

Также изменения происходят с ногтями. Во время беременности они либо становятся крепче и растут с неимоверной силой, либо ломаются и слоятся. В любом случае, балуйте себя маникюром и педикюром, не стоит в период беременности наращивать ногти, и носить чрезмерно длинные ногти. Наиболее комфортно в этот период вы будете себя чувствовать с аккуратно подстриженными ноготками. Самое главное, чтобы они были ухоженными. Втирайте в ноготки любое растительное масло, балуете ручки питательным кремом и не забывайте раз в неделю их скрабить.

Для профилактики образования варикозного расширения вен, носите низкий каблук, компрессионного белье, чаще поднимайте ноги вверх. Также ежедневно вечером делайте прохладные ванночки с несколькими столовыми ложками морской соли или массаж прохладным душем, от большого пальца ноги до колена. Балуйте себя салонными процедурами по уходу за ногами беременных.

Существуют процедуры, которые противопоказаны во время беременности: аппаратная косметология, фото-, электро-, лазерная эпиляция, физиопроцедуры, контурная пластика, ботекс. Также откажитесь от силовых, антицеллюлитных массажей. Массажи не исключаются полностью, делайте расслабляющий и оздоровительный массаж. Беременность не лучшее время для похудения, об этом стоит думать до и после беременности. Не принимайте горячие ванны, не ходите в сауны и бани.

www.e-motherhood.ru

Уход за телом при беременности: предупреждение растяжек, отёков и варикоза

Опубликовал: admin в Красота 05.10.2018 9 Просмотров

Приятные моменты ожидания появления на свет малыша могут быть омрачены теми изменениями, которые происходят с телом женщины. Избежать появления растяжек, варикоза, сохранить грудь красивой и подтянутой поможет правильный уход за телом во время беременности.

Как ухаживать за кожей лица во время беременности

Вследствие изменений гормонального фона кожа лица во время беременности становится менее жирной, меньше образуется комедонов. У женщин, ранее страдавших угревой сыпью и жирным блеском на лице, во время беременности эти проблемы исчезают сами собой, отпадает острая необходимость следить за лицом. Но регулярный уход всё равно необходим.

Осуществляя уход за лицом во время беременности, нельзя проводить глубокие пилинги и травматичные чистки лица. Очищение и отшелушивание кожного покрова лица лучше всего выполнять при помощи нежных, мягких косметических скрабов с частичками воска. Не следует использовать средства, содержащие жёсткие и травмирующие частицы (морскую соль или ореховую скорлупу).

Обладательницам сухой кожи приходится сложнее, так как они страдают от шелушения и чувства стянутости. Для решения проблемы не один раз в сутки им требуется наносить увлажняющий крем.

Однако не стоит забывать о том, что у беременной женщины кожный покров становится более раздражительным и восприимчивым к различного рода аллергенам. В связи с этим пробовать какие-либо новые составы в этот момент нежелательно, лучше пользоваться проверенными продуктами и марками.

Перед применением ухаживающего крема следует внимательно ознакомиться с перечнем ингредиентов, которые есть в его составе. Если среди компонентов имеются ретиноиды (синтетический аналог витамина А), то от такого продукта лучше отказаться, так как большие дозы этого витамина могут нанести вред будущему ребёнку.

В период вынашивания ребёнка категорически запрещается делать какие-либо инъекционные косметологические процедуры. Это касается мезотерапии, введения препаратов ботулотоксина и гелей для контурной пластики. Связан такой запрет с тем, что никаких клинических испытаний по данным методам у беременных женщин не проводилось. Кроме того, такие процедуры отличаются болезненностью, а будущие мамочки очень чувствительны.

Нередко в период беременности у дам появляется гиперпигментация кожных покровов, и вопрос о том, как осуществлять уход за кожей лица, становится особенно актуальным. Не стоит проявлять особое беспокойство по этому поводу. Дело в том, что эти потемневшие участки дермы спустя 3–4 месяца после родов пройдут сами. Кроме того, применение всевозможных пилингов, скрабов, осветляющих лосьонов способно не лучшим образом отразиться на коже.

Уход за грудью

С первых дней беременности организм будущей мамочки начинает вырабатывать гормон кортизол. Этот компонент необходим для того, чтобы уменьшить сокращения гладкой мышцы и тем самым снизить вероятность выкидыша. Но в то же самое время этот гормон попутно подавляет синтез коллагена, недостаток которого проявляется дряблостью кожи.

Особенно такому воздействию подвергаются молочные железы, которые в первые 3 месяца беременности увеличиваются на 1–1,5 размера. К тому же этот процесс сопровождается болями и отёками. Тем, кто озабочен вопросом, как ухаживать за грудью в период беременности, следует отправиться в аптеку и приобрести средство от растяжек.

Любое средство от растяжек работает одинаково: оно стимулирует выработку коллагена и эластина, которые являются важнейшими белками кожи, отвечающими за её прочность и эластичность. Такой крем нужно 2 раза в день наносить на проблемную зону массажными движениями. Делать это нужно первые три месяца беременности. Потом проведение такой процедуры следует прекратить.

Выбирайте средство с лёгкой текстурой. Использование жирных кремов с плотной текстурой желательно избегать, так как они могут привести к закупорке пор и появлению воспаления.

По возможности средство для груди рекомендуется выбирать с содержанием экстрактов конского каштана и календулы. Подобные компоненты хорошо снимают ощущение стянутости кожи, которое в период беременности становится неизбежным явлением.

Предупреждение растяжек

В этот период можно избежать растяжек кожи, если придерживаться определённых рекомендаций по уходу за телом при беременности.

Растяжки (стрии) обычно образуются на животе, груди, бёдрах, то есть на тех участках, где растягивание кожи происходит сильнее всего. Гораздо проще предупредить появление такой патологии, чем впоследствии пытаться от неё избавиться.

Для профилактики растяжек на те области, где они чаще всего возникают, следует наносить специальные косметические средства (масла, гели, кремы). Их состав включает компоненты, стимулирующие выработку эластина и коллагена. Также можно применять проверенное народное средство – оливковое масло, которое следует наносить на кожу. Для предупреждения растяжек в области живота полезен контрастный душ. Кроме того, в ежедневном меню должны присутствовать в достаточном количестве белковые продукты.

Отёчность ног и варикоз

Правильно организованный уход за телом во время беременности поможет избежать появления таких проблем, как варикоз и отёчность ног.

В последнем триместре беременности нагрузка на ноги становится особенно большой. По венам нижних конечностей протекает на 1,5 литра больше крови, чем раньше. Именно поэтому у беременных может возникать ощущение тяжести в ногах. Чтобы этого избежать, нужно уделять внимание уходу за ногами. Возьмите на заметку такие советы:

Как только появилась возможность присесть или прилечь, то нужно постараться положить ноги на возвышение (например, небольшую подушечку или валик).
После принятия ванны или душа ноги желательно помассировать, лучше всего сделать это посредством щётки или специальной массажной рукавицы. Начинать нужно со ступней и постепенно продвигаться к коленям и бёдрам. При проведении такой процедуры рекомендуется воспользоваться любым кремом для ног или гелем с экстрактом ромашки или мяты, которые способны снять чувство усталости и охладить «горящие» ступни.
Обувь следует носить удобную, нескользящую и дышащую. Следите, чтобы не возникали мозоли и натоптыши.

Кроме того, женщины, имеющие предрасположенность к варикозному расширению вен, должны придерживаться определённых правил:

Не рекомендуется длительное время находиться в положении стоя. Ложась, ноги лучше положить на подушку.
Важно следить за весом. Если женщина имеет предрасположенность к развитию варикозной болезни, то она должна избегать чрезмерной прибавки в весе.
Желательно носить специальные колготы, надевать и снимать их нужно в постели (в горизонтальном положении).
Носить стягивающую, сдавливающую одежду в период беременности не следует. Чулки, носки с тугой резинкой, тесную обувь лучше совсем не носить.

Из-за увеличения веса возрастает нагрузка на ноги, появляются отёки. Поэтому женщине в положении рекомендован расслабляющий массаж ног, способствующий оттоку жидкости и снимающий усталость.

Уход за кожей во время беременности необходим, если вы хотите стать не только счастливой мамой, но и сохранить красоту. Используя правильные средства по уходу, следуя рекомендациям и советам, предложенным выше, женщина и после родов сохранит красивое и подтянутое тело.

w6x.ru

Правильный уход за телом при беременности

Беременность это самый счастливый момент в жизни женщины. Беременность делает любую женщину поистине прекрасной, но все равно, в такой волшебный период не стоит забывать ухаживать за лицом и телом особенно тщательно, чтобы после родов легко вернуться в прежнюю форму и не столкнуться с такими побочными эффектами беременности как растяжки, варикоз, проблемы с волосами и кожей лица.

Многие женщины боятся причинить вред будущему ребенку, но беременность – это нормальное физиологическое состояние женщины. Поэтому, милые будущие мамы, ухаживайте за собой, получайте удовольствие от проделанных процедур, ведь самое главное для вашего ребенка это то, чтобы его мама была красивой, здоровой и счастливой.

Ухаживаем за кожей

Во время беременности следует особо тщательно ухаживать за кожей лица и тела. Соблюдение повседневных правил личной гигиены препятствуют развитию инфекционных заболеваний и помогают поддерживать нормальную микрофлору тела будущей мамы, которая в дальнейшем передастся ребенку. В этот период лучше всего пользоваться специальными средствами для беременных женщин, которые разработаны с учетом «интересного положения» женщины.

В данный период большинство женщин сталкиваются с проблемой сухости кожи, которая возникает из-за повышения эстрогенов (женских горомонов). Кожа становится сухой и начинает шелушиться, вот почему так необходимо увлажнять ее и не забывать пить как можно больше воды.

Целлюлит так же является распространенной проблемой во время беременности. Из-за изменения гормонального фона, в организме женщины накапливается жидкость в подкожно-жировой клетчатке, и поэтому образовывается целлюлит. Активно с целлюлитом необходимо бороться после родов, а до этого, в целях профилактики, рекомендуется использовать косметические средства, повышающие эластичность и упругость кожи.

Растяжки

Во время беременности увеличивается масса живота, молочных желез, жировых отложений на бедрах и ягодицах, что провоцирует появление растяжек. С первых месяцев беременности, даже когда еще не увеличилась масса тела, необходимо смазывать проблемные зоны специальными косметическими средствами против растяжек, а также хорошей профилактикой растяжек является оливковое масло, в котором содержится большое количество витаминов.

При регулярном применении данных средств, кожа становится более эластичной, что препятствует разрыву волокон кожи, что в свою очередь приводит к появлению рубцов или растяжек.

Для уменьшения уже имеющихся растяжек можно попробовать такое народное средство, как кофейный скраб, который является одним из популярных народных средств по борьбе с растяжками. Необходимо интенсивно втирать кофейные зерна крупного помола в кожу на протяжении 10 минут, затем тщательно смыть теплой водой и смазать питательным молочком или кремом для тела.

Ухаживаем за кожей груди

Как известно, во время беременности, молочные железы увеличиваются, что может привести к появлению растяжек (стрии). Чтобы сохранить упругость молочных желез, необходимо после принятия душа (желательно контрастного) наносить легкими движениями небольшое количество увлажняющего крема или специального средства для груди. Не забывать делать легкие физические упражнения для груди и, конечно же, носить удобное поддерживающее белье из натуральных материалов.

ellou.ru

Правильный уход за телом при беременности

Беременность – сложный физиологический процесс женского организма и один из важнейших этапов жизни. Но при этом беременность естественна и на этом уровне своей жизни женщине нужно ухаживать за собой, своей кожей, а также за телом. Каким бы радостным событием это не было бы, все равно есть много вещей и условий, которые просто необходимо знать.

Будущим мамам стоит забыть о той косметике, которой пользовались раньше. Необходимо пройтись по магазинам, где полно подходящей косметики для беременных. Такие покупки доставят не мало радости. Есть много специальных кремов для будущих мам. Уход за кожей лица необходим во время беременности, как и крем для предотвращения растяжек на теле. Начинать ухаживать за своим телом необходимо уже на раннем этапе.

Беременным женщинам следует отдать свое предпочтение принятию душа с мочалкой, нежели ванне, а во второй половине о ванной вообще стоит забыть. При беременности наблюдается более сильное потоотделение, поэтому необходимо тщательно следить за чистотой всей кожи. Утром рекомендуется принять душ или же обмыть тело до пояса. Ведь утренний душ дает ощущение свежести и заряд энергии. Стоит забыть о банях и саунах – это табу. Отмечается также сухость кожи, поэтому надо ее тщательно увлажнять. Здесь помогут витамин А, специальные увлажняющие крема и пить побольше воды.

Целлюлит и растяжки одни из наиболее частых проблем беременной женщины. С целлюлитом можно будет бороться только после беременности, а вот с растяжками можно начинать во время. Очень эффективны кофейные скрабы и мумие. Так же важным компонентом в предотвращение этих бед является спорт. Упражнения укрепляют мышцы и помогают предотвращать образование целлюлита и растяжек в области живота. Есть много упражнений рассчитанных для беременных.

Варикоз и отечность ног тоже могут быть проблемой для будущих мам. Здесь нужно бороться активнее – не только кремы, но и ванночки для ног, а так же массаж от стопы до колена струей душа. Можно прибегнуть к услугам СПА салонов, где есть великое разнообразие процедур для беременных.

Кожа лица тоже может быть подвергнута изменениям. Она может стать жирной и могут образоваться даже угри. Тревогу бить не следует, нужно просто сократить потребление сладостей в рационе и животных жиров.

Во время беременности организм более ослаблен и ему необходимы витамины. Можно принимать специальные витаминные комплексы, которых хватает в аптеках, но также важный компонент это сбалансированное питание.

Личная гигиена, уход за кожей тела и лица, сбалансированное питание, а также прекрасное настроение помогут будущим мамам избежать многочисленных проблем. Соблюдение всех этих правил — это тяжелый труд, который требует не мало усилий, старательности и самодисциплины. Но здоровье будущей мамы и ее малыша стоят всех усилий и затрат.

Поделиться новостью в соцсетях « Предыдущая запись Следующая запись »

mei-sonnen.ru

Уход за телом при беременности: предупреждение растяжек, отёков и варикоза

Как ухаживать за кожей лица во время беременности

Уход за грудью

Предупреждение растяжек

Отёчность ног и варикоз

Как только появилась возможность присесть или прилечь, то нужно постараться положить ноги на возвышение (например, небольшую подушечку или валик).
После принятия ванны или душа ноги желательно помассировать, лучше всего сделать это посредством щётки или специальной массажной рукавицы. Начинать нужно со ступней и постепенно продвигаться к коленям и бёдрам. При проведении такой процедуры рекомендуется воспользоваться любым кремом для ног или гелем с экстрактом ромашки или мяты, которые способны снять чувство усталости и охладить «горящие» ступни.
Обувь следует носить удобную, нескользящую и дышащую. Следите, чтобы не возникали мозоли и натоптыши.

Не рекомендуется длительное время находиться в положении стоя. Ложась, ноги лучше положить на подушку.
Важно следить за весом. Если женщина имеет предрасположенность к развитию варикозной болезни, то она должна избегать чрезмерной прибавки в весе.
Желательно носить специальные колготы, надевать и снимать их нужно в постели (в горизонтальном положении).
Носить стягивающую, сдавливающую одежду в период беременности не следует. Чулки, носки с тугой резинкой, тесную обувь лучше совсем не носить.

bezmeny.ru

Уход за телом - ArticleMS

Беременность - не болезнь, а нормальный физиологический процесс для женского организма. И особенно актуально в этот период заботиться о своей внешности, и может быть, даже тщательнее, чтобы после беременности быстрее вернуться в форму и не получить негативные побочные эффекты в виде варикоза, растяжек, проблем с зубами, волосами, гиперпигментации и повышенной сухости кожи.

Многие женщины стараются перестраховаться, боясь как-то навредить ребенку. Но на самом деле беременность — это естественное состояние женщины. И оно не означает, что от ухода за своей внешностью следует отказаться. Наоборот, необходимо уделить более пристальное внимание физиологическому состоянию тела и, по возможности, более полно и сбалансировано помочь справится с повышенной нагрузкой на разные его части и системы в период беременности. Питание должно стать сбалансированным как никогда. Не стоит забывать, и о спорте (пешие прогулки, аквааэробика, плавание, йога).

Современная беременная женщина должна отлично выглядеть. И более тщательно ухаживать за собой, чтобы как можно быстрее после родов восстановиться и не тратить лишнее время на восстановительные процедуры, посещение врачей и лечение различных осложнений после беременности.

Беременность сильно меняет психологическое и физическое состояние женщины. Изменяется все: гормональный фон, обмен веществ, сосудистая система, масса тела, потребности кожи. Эти изменения происходят постепенно и по нарастающей — от месяца к месяцу. Что, впрочем, является совершеннейшей нормой, поскольку запрограммировано генетически самой природой. В период беременности будущей матери как никогда следует следить за своим состоянием, если она не хочет иметь проблемы со здоровьем и внешним видом после родов. Особенно тщательно нужно следить за собой в первый и третий триместры беременности, так как в первые недели плод только формируется и не защищает себя плацентой, а в последние три месяца у женщины возрастает масса тела, стенки сосудов теряют свою эластичность, кожа растягивается, и как результат — появляются варикоз, растяжки, геморрой, сухость кожи и многие другие проблемы.

Уход за кожей

Уход за кожей во время беременности имеет очень большое значение. Тщательное соблюдение чистоты тела предотвращает развитие многих инфекционных заболеваний и помогает сохранить нормальную микрофлору тела матери, которая после родов передается ребенку. Гигиеническое содержание кожи способствует осуществлению выделительной, терморегулирующей, дыхательной и других функций кожи, благотворно действует на сосудистую и нервную систему, регулирует сон и другие виды деятельности организма.

Во время беременности, особенно в последние месяцы, у женщин резко усиливается потоотделение. Секрет, выделяемый сальными и потовыми железами, является благоприятной средой для развития различных микроорганизмов, поэтому, во время беременности нужно тщательно следить за чистотой кожи. Кожу надо регулярно и тщательно мыть водой с мылом, способствующим растворению и удалению кожного сала. По утрам беременной рекомендуется не только мыть руки, лицо и шею, но обязательно обтирать всё тело (хотя бы до пояса) водой комнатной температуры и растираться жёстким полотенцем, а лучше принимать душ. Это способствует укреплению нервной системы, улучшает кровообращение, дыхание, закаляет организм в целом, вызывает бодрое самочувствие. Перед сном следует вымыть руки, лицо, шею и ноги. Не реже одного раза в неделю (а в конце беременности и чаще) надо тщательно мыть всё тело тёплой водой с мылом с последующей сменой нательного и постельного белья. Следует пользоваться детским мылом, которое меньше всего травмирует кожу. Лучше всего в этот период использовать специальные косметические средства для беременных женщин: гель для душа, антибактериальное жидкое мыло, укрепляющий шампунь, крем-маска от выпадения и ломкости волос, бальзам-ополаскиватель для ослабленных и поврежденных волос.

Перед сном дневное бельё надо снимать и надевать ночное, просторное и удобное. Ночные сорочки должны быть из льняных или хлопчатобумажных тканей. При стирке их не следует крахмалить.

Не рекомендуется принимать ванны, особенно горячие, они утомляют и ослабляют. Во второй половине беременности от ванны необходимо воздерживаться, так как во влагалище могут быть занесены болезнетворные микроорганизмы, вызывающие воспалительные заболевания половой сферы. Лучше всего пользоваться душем с температурой воды 35—36 °С или мыться, сидя на поставленной в ванне скамейке. Общая продолжительность мытья не должна превышать 15—20 мин. Не желательно посещение бани, особенно в последние месяцы беременности.

В период беременности не редко появляется сухость кожи, которая связана с усиленной генерацией женских гормонов (эстрогенов). Из-за них кожа становится суше, иногда шелушится, поэтому желательно хорошенько увлажнять и питать кожу, пить достаточное количество воды.

Появление целлюлита – еще одна проблема кожи, которая может возникнуть при беременности. Благодаря изменению гормонального фона в организме беременной женщины накапливается натрий, который, в свою очередь, задерживает воду. Поэтому в период беременности создаются условия для накопления жидкости в подкожно-жировой клетчатке, что соответствует развитию целлюлита. Активно бороться с этой проблемой следует только после родов. А во время беременности, для профилактики этого состояния, применяются косметические препараты с активным увлажняющим эффектом, а также косметика, улучшающая эластичность кожи, повышающая ее упругость.

Здоровым беременным для поддержания тонуса кожи рекомендуются воздушные и солнечные ванны. Продолжительность воздушных ванн сначала 5-10 мин, а по мере закаливания - 15-20 мин при температуре воздуха 20-25°С. При других температурных условиях и в зависимости от степени тренированности режим воздушных ванн меняется (или они не рекомендуются). Солнечные ванны назначает врач в зависимости от климатогеографических условий. Следует избегать интенсивного действия солнечных лучей, которое может спровоцировать усиление пигментации кожи и появлению дополнительных пигментных пятен. В зимнее время желательно общее ультрафиолетовое облучение, проводимое под наблюдением физиотерапевта.

Растяжки (полосы беременности)

Гормональные изменения во время беременности у женщин с генетической предрасположенностью могут приводить к нарушению синтеза коллагена и эластина – белков кожи, отвечающих за ее растяжимость, эластичность, упругость. Увеличение объема живота, молочных желез, отложение жира на бедрах и ягодицах, резкая прибавка в весе во время беременности являются провоцирующими факторами для образования растяжек.

Растяжки (полосы беременности) являются своеобразными рубцами, возникшими в результате разрыва волокон кожи при растяжении. Удаление появившихся растяжек очень проблематично, поэтому рекомендуется, как можно раньше, начать профилактику по минимизации их появление. В настоящее выпускается множество средств, позволяющих бороться с появлением растяжек. Эффективно применение гелей от растяжек, увлажняющего молочка для тела, гелей для груди и других средств улучшающих микроциркуляцию кожи и образование новых клеток. За счет повышенного содержания в этих средствах эластина, коллагена, витамина Е, силикона, различных увлажняющих и питательных компонентов, а также специальных веществ, стимулирующих синтез коллагена и эластина, при регулярном применении удается достичь неплохих результатов по профилактике развития и прогрессирования растяжек.

Для уменьшения растяжек можно попробовать применить некоторые народные средства, которые способствуют укреплению кожи и как следствие снижают риск их возникновения.

Домашний скраб от растяжек: взять 1 стакан сахара, 1 стакан соли и полстакана масла (идеально подходит пальмовое, но можно заменить любым другим). Все это хорошенько размешать, и в душе массировать проблемные места. Затем смыть теплой водой и втирать любой крем или лосьон для тела. Результат будет виден через месяц.

Хороший результат наблюдается при использовании кофейного скраба, который нужно втирать в кожу кофе крупного помола против целлюлита и растяжек.

Мумие. Возьмите таблетки растворите в воде и втирайте в кожу массажными движениями. Либо 1 гр. Мумие на 1 ложку кипяченой воды, смешайте с 80г. детского крема и втирайте в проблемные места 1 раз в день, смесь храните в холодильнике.

Меньшему растяжению кожи в области живота, а значит и образованию растяжек, способствует укрепление мышц пресса и других брюшных мышц. Сильные брюшные мышцы способны лучше удерживать растущий живот и частично компенсируют растяжение кожи. Поэтому желательно до беременности и во время нее поддерживать эти мышцы в тонусе, тем более что они также играют важное значение при родах. Их сокращение будет способствовать более легкому и быстрому рождению малыша, а чем они силнее и подготовленнее тем лучше.

Молочные железы

Молочные железы во время беременности интенсивно развиваются, готовясь к предстоящей лактации. Уход за молочными железами подразумевает в первую очередь регулярное обмывание груди кипяченой водой комнатной температуры с мягким мылом. После обмывания молочные железы просушивают и растирают жестким полотенцем. Для закаливания сосков можно положить в чашечки бюстгальтера по кусочку чистого холста.

Бюстгальтер должен быть удобным, подобранным по размеру, сшитым из натуральных тканей. Он не должен стеснять молочные железы, а тем более натирать кожу. Несколько приподнятое положение молочных желез способствует хорошему кровообращению, их нормальному развитию во время беременности, препятствует возникновению застойных явлений. В конце беременности могут появиться выделения молозива из молочных желез. В таких случаях следует использовать специальные прокладки для груди.

Наружные половые органы

Уход за наружными половыми органами – обязательная часть личной гигиены женщины. Во время беременности увеличивается выделение секрета из влагалища. Это связано с возрастающим кровенаполнением органов малого таза, гормональными изменениями в организме беременной.

Частое мочеиспускание – еще одна привычная проблема беременности. Застой влагалищного секрета создает благоприятные условия для инфицирования, развития и размножения различных бактерий, грибков. Поэтому ваши гигиенические процедуры должны стать более частыми, чем обычно. Необходимо подмывать наружные половые органы теплой водой утром, после опорожнения кишечника, и на ночь, применяя специальное жидкое мыло для интимной гигиены. Подмываться следует только после тщательного мытья рук теплой водой с мылом. Туалет наружных половых органов осуществляют в направлении от лобка к анальному отверстию. Спринцевания полностью запрещаются в последние 6–8 недель беременности, а в остальное время применяются только по назначению врача. При обильных выделениях, изменении их цвета, появлении резкого запаха и тем более воспалительных процессах в области промежности следует немедленно обратиться к врачу.

Нательное белье должно быть из натуральных тканей и свободным (не сдавливать). Его следует ежедневно менять. После стирки белье надо обязательно проглаживать горячим утюгом. Учитывая, что во время беременности у большинства женщин увеличивается количество влагалищного отделяемого, можно пользоваться ежедневными гигиеническими прокладками, при этом следует менять их не реже 3–4 раз в день.

Волосы и ногти

Гормональная перестройка во время беременности затрагивает все придатки кожи: волосы, ногти. В первом триместре беременности волосы могут стать более тусклыми, ломкими. Зато со второго триместра они становятся гуще, толще, сильнее выражен их блеск, так как уменьшается количество выпадающих волос, усиливается секреция сальных желез головы. Для ухода за волосами необходимо как минимум два средства – шампунь и кондиционер, которые нужно правильно подобрать с учетом произошедших во время беременности изменений. Независимо от типа волос голову следует мыть по мере загрязнения, а не по расписанию.

Во время беременности не рекомендуется окрашивание и химическая завивка волос. Стимулирует рост, питание волос, улучшает их внешний вид массаж головы при расчесывании. В течение дня нужно причесываться 2–3 раза.

Ногти во время беременности могут стать ломкими, хрупкими, слоящимися. Это может быть связано с дефицитом кальция, нарушениями обменных процессов при гормональной перестройке. Следует выбирать специальные средства для ухода за руками и ногтями, которые обеспечивают защиту от внешних воздействий, укрепляют и осветляет ногти, устраняют их ломкость, но не содержат вредных компонентов.

Женщина должна коротко стричь ногти на руках и на ногах, чтобы под ними не скапливалась грязь, длинные ногти на руках могут травмировать кожу, а позже и нежную кожу новорожденного.

Полость рта

Если вы не вылечили зубы в период подготовки к беременности, то они могут явиться источником хронической инфекции, опасной для здоровья малыша и нормального течения беременности. Кроме того, гормональные изменения могут привести к тому, что десны становятся мягче, их легко поранить пищей или зубной щеткой.

Поврежденные десны подвержены инфекции, которая может стать причиной потери зубов. Поэтому гигиена и своевременное принятие мер по оздоровлению ротовой полости – одна из важных составляющих личной гигиены беременной женщины. Необходимо как минимум утром и вечером (а оптимально – после каждого приема пищи) чистить зубы с использованием зубной пасты и не жесткой щетки. После еды, если нет возможности почистить зубы, следует прополоскать рот водой. Необходимо ограничить потребление сладостей, особенно карамели, леденцов, сладких газированных напитков. Большое значение для профилактики заболеваний полости рта имеет достаточное поступление в организм витаминов, кальция, фосфора, фтора.

Отечность ног, варикоз

Растущая матка давит на вены брюшной полости, затрудняя и нарушая нормальную циркуляцию крови, плюс к этому увеличивается вес и изменяется гормональный фон — все это способствует образованию варикоза. Но не стоит ограничиваться нанесением кремов и низким каблуком, действуйте активнее. Например, дома делайте ежевечерние прохладные ванночки, а еще лучше — массаж прохладным душем, от большого пальца ноги до колена. Носите компрессионное белье. И регулярно ходите в салон красоты, где предлагают специальные "ножные" процедуры для беременных.

Соблюдение всех правил личной гигиены во время беременности – это довольно тяжелый и кропотливый труд, требующий от будущей мамы самодисциплины и старательности. Но вознаграждение за эту ежедневную работу – здоровье вашего малыша, ваша красота и хорошее самочувствие – стоят приложенных усилий.

www.my-pregnancy.ru