Правильное питание для красоты кожи. Шелушение кожи чего не хватает
выпадают волосы, слоятся ногти, шелушится кожа? чего не хватает? каких витаминов?
Хороший крем стоит дорого, в кремах некоторых известных фирм присутствует красная икра, маску лучше сделать самим: Взять несколько красных икринок на выбор, от 5 штук до чайной ложки, растереть в сито, и в этот сок добавляем несколько капелек аптечных масел витаминов А, Д и Е и добавляем одну чайную ложку жирного детского крема, растираем и наносим на лицо и руки, на полчаса . Это очень питает кожу и увлажняет её, полезно принимать не только женщинам, но и мужчинам ! Также можете использовать такой рецепт : купите быстрорастворимых дрожжей, и добавьте перекись водорода чуточку, будет пузыриться, размешайте - чтобы получилась серая сметана и на лицо, минут на 20-30 и смойте тёплой водой, кожу подтянет и будет выглядеть моложе ! 1. Никогда не мыть голову горячей водой, только умеренно теплой. 2. Никогда не мыть голову водой из-под крана. Обязательно кипятить, умягчать ее, делать отвар из трав для мытья головы. 3. Беречь голову от холода, чтобы не застуживались корни волос, беречь от жары и солнца. 4. При выпадении волос, облысении полезно систематически употреблять в пищу ягоды облепихи или пить отвар молодых веток, и этим отваром мыть голову. Хорошо после мытья головы втирать в голову облепиховое масло, 2 раза в неделю. 5. Траву (ветки можжевельника) смешать поровну с листьями березы. Горсть смеси вскипятить в 3 литрах воды 5 минут. Укутать на час потеплее. Затем этим отваром мыть голову и споласкивать. Укрепляет волосы. 6. Лук. Взять небольшую головку лука, очистить ее, натереть на терке. Завернуть натертое в марлю, сложенную в несколько раз. Втирать в кожу головы. Через несколько часов промыть и сполоснуть голову. Желательно при этом остричься покороче. После нескольких процедур исчезнет перхоть, пропадет зуд, волос укрепляется, волосы становятся эластичными и мягкими. 7. Луковый сок. Втирать луковый сок с коньяком и крепким сгущенным отваром корней лопухов. На одну часть коньяка следует брать 4 части лукового сока и 6 частей отвара корней лопуха. Считается в народе как хорошее средство. 8. Корень лопуха - 20 гр. ; Воды - 200 гр. Варить на малом огне до половины первоначального обьема, так чтобы отвар был сгущенным. Затем смешать его пополам со свиным нутряным жиром путем подогревания, слить в горшок, закрыть крышкой, обмазать тестом и поставить в печь или духовку на несколько часов. После с остывшей загустевшей массы слить воду, если она есть. Масса является хорошим средством для ращения волос. Еще лучше смазать кожу головы свежим соком лопуха. Выкопать корни, промыть быстро холодной водой. Очень быстро натереть на терке, отжать сок. Делают это быстро потому, что натертый корень быстро окисляется на воздухе и темнеет. Можно этот сок законсервировать спиртом 1:1. При втирании такого сока надо разбавить его пополам с водой, втирать 2-3 раза в неделю. 9. Касторовое масло смешать поровну с 96% спиртом. Втирать ватным тампоном в кожу головы. Через 3-4 часа промыть голову с детским или ланолиновым мылом. Сполоснуть подкисленной водой. Подкисленная вода делается так: В воду для споласкивания выжимается сок 1/2 лимона или 1/2 столовые ложки уксуса. 10. Сбор номер 1: Чабрец - 20 гр. ; Кора ивы - 20 гр. ; Кора дуба - 20 гр. 4 Столовые ложки смеси кипятить 15 минут в одном литре воды. Остудив процедить. Втирать в кожу головы при облысении. 11. Сбор номер 2: Кора ивы - 20 гр. ; Корень лопуха - 20 гр. 4 Столовые ложки смеси кипятить 15 минут в одном литре воды. Остудив процедить. Втирать в кожу головы при выпадении волос, при перхоти и зуде кожи. 12. Сбор номер 3: Листья крапивы - 30 гр. ; Листья мать и мачехи - 30 гр. ; Корневище аира - 20 гр. ; 6 Столовых ложек смеси кипятить 10 минут в одном литре воды. Укутав на 1 час потеплее. Когда остынет процедить. Отваром мыть голову 3 раза в неделю при перхоти и выпадении волос. 13. В кипяченную воду, слегка теплую, но не выше 40-50 градусов добавить мед на 1 литр воды 2 столовые ложки. Этой водой смачивать голову или втирать в кожу головы
минеральных веществ и витамина А
волосы-витамин Е. кожа-витамин А
сдайте кровь на анализ
Есть специальные Витамины ВИТА "Шарм". для волос, ногтей и кожи. Очень хорошие я сама принимала. Мне понравилось. <a href="/" rel="nofollow" title="229609:##:http://www.womanshobby.net" target="_blank" >[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]</a>
есть какие то витамины у меня подруга пила говорит результат отличный и для волос и для ногтей но не помню как назывались, а так можно просто комлекс комплевит например попить
touch.otvet.mail.ru
каких витаминов и элементов вам не хватает
Каждая девушка мечтает о том, чтобы быть красивой, но для этого необходимо в первую очередь быть здоровой, ведь на нашем лице и коже отображается внутреннее состояние организма. Для того, чтобы всегда выглядеть на все 100%, необходимо употреблять достаточное для нашего организма витаминов и микроэлементов. Если вашей коже чего-то не хватает, она даст знать об этом высыпаниями, покраснениями и другими дефектами как шелушится кожа.
Четыре изменения кожи, которые указывают на нехватку витаминов:
- Шелушение кожи. Если ваша кожа начала шелушится и слишком сохнуть, это первый признак того, что организму не хватает витамина А и каротина. Эти микроэлементы отвечают за поддержания нормального баланса влажности кожи, что обеспечивает её нормальный и здоровый вид. Если у вас появились симптомы нехватки этих витаминов, вам следует начать употреблять в пищу следующие продукты: морковь, молочные продукты, яйца, куриную печень, цитрусовые фрукты, а также петрушку и укроп. Добавляйте понемногу данные продукты в ваш рацион и совсем скоро вы забудете о шелушениях.
- Если кожа стала шершавой. Данный тип нарушений наблюдается при плохом, несбалансированном питании, и в такой момент ваш организм нуждается в белках, витамине B3, аминокислотах, а также витамине PP. Вы можете их получить, употребляя в пищу различные крупы и мучные изделия из муки грубого сорта, а также необходимо удовлетворять организм в бобовых, картофеле, грибах и капусте.
- Если вы заметили, что кожа стала бледной, значит, она нуждается в витамине B2. Данный компонент содержится в молочных продуктах разного типа.
- Если вы замечаете, как ваша кожа становится менее упругой, значит срочно необходим витамин C и цинк. Данные элементы содержать во всех цитрусовых, шиповнике, а цинк находится в орехах и бобовых.
Теперь вы знаете, какого витамина не хватает, если шелушиться кожа, но также существует маска, которая поможет улучшить внешний вид и избавить лицо от шелушения.
Шелушится кожа-творожная маска от шелушений
Необходимо смешать две столовые ложки творога и одну столовую ложку молока. Нанести её необходимо на лицо на 20 минут. Такая маска поможет увлажнить кожу и придать более здоровый вид. Смывать такую маску необходимо обычной водой, не вытирая полотенцем. Но следует всё же помнить, что маска не предоставит такого результата, как это сделает правильное и сбалансированное питание.
Маска с овсяными хлопьями
Ещё одна маска если шелушится кожа, которая поможет убрать улучшение и смягчить кожу содержит в себе овсяные хлопья и молоко. Необходимо взять одну столовую ложку овсянки и залить её тремя столовыми ложками горячего молока. Далее эту смесь нужно накрыть крышкой на 15 минут и дать настояться. После того, как овсянка размякла и практически остыла, нанесите её на лицо на 15 минут и после смойте тёплой водой.
Видео о лечении авитаминоза:
Наша кожа даже при правильном ежедневном уходе и регулярном очищении периодически сталкивается с определенными проблемами. Так, на коже лица появляются сухие участки, покраснения, кожа приобретает нездоровый бледно-серый оттенок, шелушится. Скрабы, пилинги и маски, а также смена косметических средств не помогают. Что же происходит? На самом деле наша кожа сигнализирует нам о том, что ей не хватает определенных витаминов и элементов.
Рассмотрим самые часто встречающиеся проблемы кожи лица и выясним, каких витаминов не хватает и какие продукты необходимо срочно включить в свой ежедневный рацион питания.
- Кожа становится сухой, начинает шелушиться. На коже появляются сухие участки, шелушатся губы. После утреннего умывания лица кажется, что кожа сильно стянута. Возникает состояние дискомфорта.
У вас нехватка витамина А (ретинол) и каротина . Эти витамины отвечают за нормальную работу потовых желез, удерживающих влагу и обеспечивающих эластичность кожи.
В рацион питания необходимо включить: печень, молочные продукты, яичный желток, морковь, тыкву, красный перец, помидоры, курагу, мандарины, апельсины, петрушку и укроп.
- Шершавая кожа. Недостаток витамина B3 , белков и аминокислоты триптофан, дефицит никотиновой кислоты ( Витамин PP ). В медицине такую проблему называют пеллагра. Пеллагра - заболевание, один из авитаминозов, который возникает при хроническом недоедании или при однотипном питании. Это приводит к расстройству углеводного и белкового обмена.
При такой проблеме кожи вам нужно налегать на крупы и хлеб из
Правильное питание для красоты кожи
Совершенство. Уход за лицом и телом
Выпуск 309
Здравствуйте, мои дорогие!
Сгодня в выпуске:
Красивая кожа… Об этом мечтает каждая женщина. Вы можете покупать дорогостоящие косметические средства, но так и не добиться результата. Потому что кожу нужно питать не только снаружи, но и изнутри.
Сухость кожи, шелушение, вялость, ранние морщины – все это признаки неправильного питания кожи. Правильно подобранная еда позволит вашей коже выглядеть молодо и свежо. Давайте же научимся понимать нашу кожу…
На коже ранние морщины
Чего не хватает коже? Ей не хватает витаминов А, С, Е, РР, защищающих кожу от окисления, пересушивания, воздействия окружающей среды и повышающих устойчивость кожи к ультрафиолетовому излучению, а также селена и цинка. Именно эти вещества защищают кожу от свободных радикалов, разрушающих клетки и ткани организма.
Еда для кожи. Для борьбы со свободными радикалами организму нужны антиоксиданты, источником которых являются: зеленый салат, брокколи, морковь, зеленый лук, помидоры, болгарский перец, оливки, красные ягоды, зеленый чай, мед. Добавьте в рацион печень (говяжью, свиную, куриную), цельное молоко, масло, яйца, абрикосы (курагу), цитрусовые, бразильские орехи, морепродукты, грибы, капусту, а для восполнения цинка – баранину, куриные сердечки и семена кунжута.
Для замедлении процесса старения нужны продукты-адсорбенты: богатые клетчаткой овощи и фрукты (в сыром виде), отруби, зерновые, каши из натуральной крупы. Они помогают выводить шлаки из организма, а коже ответит на это свежестью и здоровьем.
Хотите сохранить молодость кожи? Старайтесь есть меньше продуктов, содержащих железо (конечно, если у вас нет анемии). Избыток железа провоцирует образование морщин. Недостаток сладкого компенсируйте корицей. Она стабилизирует уровень сахара в крови м замедляет потерю упругости.
Чего не хватает коже? Ей не хватает жирных кислот, которые придают коже гладкость и эластичность, витамина А, защищающего стенки клеток, витамина Е, восполняющего урон, нанесенный свободными радикалами, и воды.
Еда для кожи. Надо есть яркие красные и оранжевые овощи – основной источник витамина А и калия, регулирующих водный баланс, зелень, орехи, семечки, авокадо и жирную рыбу. Жареная еда и маргарин содержат вредные для кожи жиры, иссушающие кожу, их правильным будет исключить из вашего рациона. Старайтесь больше пить жидкости. Только не кофе и черный чай. Они сушат кожу.
На коже трещинки и ранки (в уголках губ и глаз)
Чего не хватает коже? Ей не хватает витаминов В2, В6 и В12, белка и энзимов, без которых невозможно обновление клеток.
Еда для кожи. Надо есть животную белковую пищу (в растительной нет витамина В12) – говядину, свинину, курицу, рыбу, сыры твердых сортов, сою, креветки, бананы, яйца. Универсальным продукты, содержащим витамины группы В, является говяжья печень.
Следует знать, что энзимы – белковые молекулы-ферменты, без которых невозможен процесс пищеварения и замедляется процесс восстановления клеток и тканей, - разрушаются в процессе тепловой обработки, поэтому в рационе обязательно должны быть сырые продукты.
Кожа красная и шелушится
Чего не хватает коже? Ей не хватает витамина В3.
Еда для кожи. Надо есть печень, почки, красное мясо, пивные дрожжи, палтус, горох и бобы. Но блюда не должны быть острыми, жареными и копчеными. Кроме того, желательно не запивать все это сладкими десертными винами. Пряности, копчености и крепленое вино ухудшают цвет лица. Будьте осторожны с луком, чесноком, они усиливают покраснение кожи.
На коже сосудистые звездочки
Чего не хватает коже? Ей не хватает витамина С, необходимого для выработки коллагена, и витамина К. Без них кожа становится шероховатой и склонной к подкожным кровоизлияниям.
Еда для кожи. Надо есть капусту всех видов, зелень, цитрусовые, шиповник, черную смородину. Чтобы решить такую проблему с кожей, желательно отказаться от алкоголя и сигарет. Поскольку «звездочки» часто появляются под воздействием солнечных лучей, обязательно защищайте кожу круглый год кремами с высоким SPF-фильтром.
Кожа бледная, белая
Чего не хватает коже? Ей не хватает железа и витамина В12. Такая кожа бывает у вегетарианцев, потому что витамина В12 содержится только в продуктах животного происхождения.
Еда для кожи. Надо есть морскую капусту, мясо любых видов, печень, сельдь, чечевицу, яичный желток и турецкий горох.
Кожа тусклая
Чего не хватает коже? Ей не хватает витамина С.
Еда для кожи. Надо есть зеленые и оранжевые овощи, которые ускоряют процесс отшелушивания клеток, что улучшает цвет лица. А соевые бобы содержат растительный эстроген, который придает коже сияние.
Старайтесь избегать сахара, кофеина, жареной пищи. Они препятствуют всасыванию питательных веществ, что делает кожу тусклой.
Кожа воспалена
Чего не хватает коже? Ей не хватает полиненасыщенных жиров и витамина С, - их недостаток снижает защитные функции кожи и ее упругость.
Кожа под глазами отвисла
Чего не хватает коже? Ей не хватает веществ, способствующих выведению излишков влаги.
Еда для кожи. Надо есть петрушку и спаржу. Они обладают мочегонным действием и уменьшают припухлости. Восстанавливают водный баланс богатые калием бананы и цитрусовые, а перец чили способствует оттоку лимфы из области вокруг глаз.
Ваш главный враг – соль, которая задерживает воду в организме.
Предыдущие выпуски рассылок можно посмотреть ЗДЕСЬ
fortunita.info
Почему кожа шелушится?
Это следствие потери эластичности и появления трещинок. Отмершие клеточки начинают отделяться слоями.
Отчего кожа утратила упругость?
При обнаружении на коже не только шелушения, но и воспалений (покраснения, появление сыпи и зуда) желательно записаться к врачу-дерматологу, так как дерматомикоз, аллергии, чешуйчатый лишай, демодекоз и экзема - являются его профилем.
В случаях, когда шелушится исключительно кожа лица - виновата, в большинстве случаев, косметика. Причиной может послужить или большое количество косметики или она не подходит к Вашему типу кожи. Известно, что сухой тип кожи, которая склонна к десквамации, негативно воспринимает чрезмерное количество косметики, будь то «увлажняющая» или дорогущая продукция.
При шелушении кожи по всему телу без воспалительных признаков можно выделить следующие причины
1) Сильное воздействие внешних факторов, по вине которых происходит ускоренное обновление.
При стирке используете средства, которые не подходят вашей коже.
Частые походы в ванну, прием горячего душа и использование мыла негативно сказывается на состоянии кожи. В таких случаях она теряет свой природный «увлажняющий крем» - кожное сало.
На отдыхе у моря кожа переносит стресс, связанный с сильным воздействием солнца и морской воды.
2) Коже не хватает влаги, поэтому она становится сухой.
Недостаточное поступление воды в организм. Человек должен «подпитывать» свое тело водой, выпивая около 1,5 литров воды.
Зимой в квартирах и офисах воздух становится чересчур сухим. С этой проблемой помогут справиться комнатные растения и специальные приборы, увлажняющие воздух.
3) Нехватка витаминов для кожи А и Е
Витамин А содержат в себе сливочное масло и красно-оранжевые овощи и фрукты.
Витамин Е есть в орехах, подсолнечном масле и семечках.
Эти витамины являются жирорастворимыми, иначе говоря, возможность поступать в организм человека исключительно с жирами. Именно для этого при заправке овощных салатов используют растительное масло, сметану или майонез.
Для профилактики можно принимать поливитамины «Аевит». Но необходимо придерживаться ограничений в прохождении витаминного курса. Длительность не должна превышать 20-30 дней. Затем нужен перерыв, иначе можно получить обратный эффект.
05.10.2018
www.qhhq.ru
