Массаж кистей рук и стоп ног. Массаж кистей рук
Техника массажа кистей рук с видео
Все знают о том, что массаж исключительно полезен. Во время процедуры массажа снимается напряжение ос всего тела, расслабляются ваши мышцы и связки, усиливается кровообращение в тканях. Но большинство людей проделывают массаж, когда заболела спина или шея, или для того чтобы разогнать целлюлитную корочку на ногах и боках. О массаже, как о профилактике многих заболеваний люди просто забывают.
И уж совсем пренебрегают массажем кистей рук.
Полезность массажа кистей рук.
Многие рассуждают так: в руках нет жизненно важных органов внутренней секреции, даже полное отсутствие руки, если и существенно снизит качество жизни, то не отберет её совсем, массаж дорог - не буду тратиться на руки, ведь это не эффективно. И подобных мыслей не перечесть. Но это не правильные воззрения. Массаж рук является одним из самых лучших способов предупреждения и лечения всяческих болезней, так что он может стать приятным компонентом вашей новой, здоровой жизни.
Уже многие века это средство ухода за телом успешно приносит ощутимую пользу всему человечеству, укрепляя здоровье и поднимая жизненный тонус, деля кожу упругой. Значение массажа кистей рук для всего организма трудно переоценить. Подробнее об этом - ниже:
Делать массаж рук самому или пригласить специалиста.
Хорошие специалисты во время массажа рук воздействуют на специальные рецепторы, которыми буквально испещрена кожа кистей рук. Процедура эта сама по себе невероятно приятна и позволяет вам почувствовать себя на седьмых небесах от удовольствия. Вы можете записаться на неё к специалисту, либо выполнить её в домашних условиях.
Обычно процедура массирования кистей занимает около 10-15 минут и не требует особых условий, ведь делать её можно на диване у телевизора.
Какие масла и кремы нужны для процедуры.
Более того, правильно проведенная процедура значительно улучшает кровообращение, а значит и насыщает ваши ткани кислородом. Для того чтобы процедура прошла на высшем уровне обязательно нужно использовать кремы и масла.
Тут нет никаких конкретных ограничений, так что вы можете использовать либо специальные средства для массажа, либо обычные питательные кремы или масла для тела. В том случае если кожа ваших рук огрубела от работы, то лучше всего воспользоваться льняным маслом, которое можно приобрести в обычной аптеке, да и обычное оливковое вполне подойдет. Ведь любое масло или крем легко смывается с рук мыльной теплой водой.
Техника массажа рук.
Массаж оказывает потрясающий эффект на связки пальцев кистей рук, улучшает состояние мышечной ткани. Но, чтобы достичь положительного полноценного эффекта от его применения, требуется овладеть техникой массажа рук. На самом деле овладеть такой техникой не сложно. В ней нет никаких секретных манипуляций, все на виду. Чтобы обучиться технике массажа кистей и пальцев рук требуется просто внимательно посмотреть видео ролик ниже,
и повторить массажные па за мастером - специалистом.Вот видите все - предельно просто, теперь Вы обладаете нужной техникой. Попробуйте самостоятельный массаж рук, и вы уже никогда не захотите от него отказываться. Хотя, лучше не ограничиваться массажем кисти руки или пальцев, и приобрести специальную кушетку, хороший чехол на кушетку, устроить себе собственный массажный кабинет и получать удовольствие от массажа тела, причем это не только приятно, но и невероятно полезно.
Традиционные украинские свадебные платья - рустикальный стиль в моде.
exoform.ru
Как правильно делать массаж кистей рук? | Красивые ногти
Кожа кистей рук наравне с шеей является главным предателем женщины, рассказывая окружающим о ее действительном возрасте. Подвергаясь многочисленным воздействиям внешней среды, руки нуждаются в тщательном уходе и оздоровлении.
Одним из наиболее безопасных и доступных методов ухода за руками по праву считается массаж кистей рук. Важно, чтобы эта процедура выполнялась грамотным специалистом с соблюдением основных правил и методов. К сожалению, очень часто массаж рук при маникюре выполняется неправильно, людьми без достаточных познаний и навыков в этой области.
Для достижения наибольшего эффекта от массирования необходимо знать и использовать основные приемы массажа, которые делятся на расслабляющие и стимулирующие. Расслабление достигается путем легких и более интенсивных поглаживаний, которые начинаются от кончиков пальцев и заканчиваются в области лучезапястного сустава. Этим приемом должна начинаться и заканчиваться процедура. Поглаживание стимулирует венозный отток и лимфообращение, обеспечивая устранение пастозности и отечности тканей руки. Помимо этого усиление лимфатического дренажа позволяет легче выводить из кожи и мышц токсины. Вторым приемом расслабления является легкое потряхивание рук с захватом за кончики пальцев. Благодаря этому устраняется мышечная зажатость, часто мешающая мастеру выполнять маникюр. Нормализуется тонус сгибателей и разгибателей пальцев и мышц, двигающих кисть.
Методы расслабления чередуются в классическом массаже рук со стимулирующими манипуляциями. Мышечный тонус и эластичность кожи, кровоток и обогащение тканей кислородом увеличиваются за счет растирания, разминания и легкого пощипывания. Этими же приемами оказывается влияние на надкостницу в местах прикрепления связок. При этом массируется каждый палец в отдельности. Особое внимание уделяется обасти подушечки пальцев, за счет чего рефлекторно воздействуют на проприорецепторы кожи. Тыльная сторона концевой фаланги массируется с целью нормализовать питание ногтевого ложа, валика и ногтевой пластинки. Адекватное кровообращение в этой области позволяет избегать излишнего ороговения кутикулы и предотвращать ломкость ногтей.
Межфаланговые суставы — очень деликатная область для массажа. Испытывая нагрузки в течение всей жизни, эти области часто подвержены дистрофическим изменениям (артрозам) или воспалительным процесссам (артритам) . Грамотный массаж межфаланговых сочленений способен значительно улучшить как подвижность суставов, так и обеспечить их адекватное питание притекающей кровью. Следует лишь избегать насильственного разгибания тугоподвижных суставов.
Достаточного по продолжительности массажа заслуживают и области кисти, являющаяся продолжением большого пальца. И на тыльной, и на ладонной стороне этого участка руки располагается большое количество активных точек, рефлекторное воздействие на которые классическими приемами или точечным массажем способно значительно улучшить не только состояние кожи кистей, но и оздоровить организм в целом. так стимуляция точек на тыле кисти может снимать спастические боли в животе. Стимуляция точки, располагающейся на середине запястной складки со стороны ладони, уменьшает головную боль. А точка, отстоящая на два миллиметра от края ногтя на подушечке среднего пальца эффективна при невротических болях в сердце. В центре ладони, на прямой между безымянным и средним пальцами находится точка, массирование которой снижает артериальное давление.
Массаж ладони и тыльной поверхности кисти выполняют как по направлению от периферии к предплечью, так и в круговом направлении. Стимулирующие приемы стоит ограничивать при значительных трофических нарушениях кожи, слишком сухой коже рук, варикозном расширении вен кистей, суставных заболеваниях.
Не смотря на благотворное влияние массажа на кровоток и восстановление тканей руки, есть ряд состояний, при которых массаж противопоказан. Помимо всех лихорадочных состояний, это гнойничковые поражения кожи, экзема, атопический дерматит в стадии мокнутия или с глубокими трещинами, нарушения свертывающей системы крови (гемофилия, тромбоцитопении и тромбоцитопатии) , синдром или болезнь Рейно, геморрагические диатезы, грибковые поражения кожи или ногтей.
Массаж кистей выполняется только на чистых руках. Руки мастера должны быть обработаны антисептическим раствором. Выбор смягчающих или регенерирующих кремов или масел для массажа остается за мастером. Основным моментом является не столько состав этих средств, сколько основной их смягчающий и увлажняющий эффект для кожи, благодаря чему удается избегать травм кожи во время процедуры.
Массаж, как и многие другие процедуры, в исполнении умелого и опытного мастера способен поддержать здоровье кистей рук и существенно продлить время, в течение которого они будут выглядеть молодо и ухоженно, радуя свою хозяйку.
mirnogotkov.ru
Массаж кистей рук — 101 СЕКРЕТ КРАСОТЫ
На самом деле массаж кистей рук не менее эффективен, чем общий масаж всего тела. Мы на столько привыкли к своим рукам, что даже не задумываемся над тем, что ведь не просто они у нас есть, чтобы что-то ими делать. Они, конечно, много трудятся. А поскольку Создателем предусмотрена гармония во всем и, значит, есть способ восстановить их после трудов праведных.С помощью наших рук мы можем оздоровить весь организм и помочь отдельно взятым органам. Ведь на руках расположено много активных точек, а они связаны с органами. Постарайтесь взять себе за правило и делать массаж кистей рук хотя бы один раз в день. Преимущество массажа кистей рук в том, что его можно делать когда угодно, где угодно. Он не требует специальных приспособлений и записи к массажисту. Все, что вам надо — это ваши руки. А они всегда под рукой. Получалась такая абракадабра, но из «песни слов не выкинешь».
Итак, за какие органы отвечает каждый наш пальчик?
| Большой палец кисти связан с печенью, бронхами и лёгкими. Когда вы кашляете помассируйте большой палец, старайтесь с усилием надавливать на край основания ногтя. Указательный палец влияет на работу пищеварительного тракта. Массаж середины и нижней части указательного пальца поможет при болях в желчном пузыре, печени и желудке, а также снимет боль с толстого кишечника. Средний палец отвечает за работу системы кровообращения. Массируя средние пальцы, вы кровеносные сосуды наполняете энергией и силой.Безымянный палец — это наша нервная система. Снять нервное напряжение, справиться со стрессами и улучшить настроение поможет массаж безымянных пальцев . Мизинец управляет сердцем и тонким кишечником. При хронических запорах каждый день растирайте мизинец и массируйте основание ногтя. |
А теперь скажите, появилось у вас уважение к вашим рукам? Думаю да. Такое простое средство помощи самому себе совсем рядом с нами. Так давайте же им пользоваться. Каждый день обхватите каждый свой пальчик пальцами другой руки и потихонечку начинайте его растирать, затем чередуя сдавливания и расслабления продвигайтесь от кончика пальца к его основанию. А дальше может сработать ваша фантазия. Чтобы вы ни делали, в любом случае вы будете делать массаж и стимулировать работу органов. Массаж кистей рук — это то, что просто грех не делать. Иначе, вы просто не любите себя.
Читайте также
Posted in Руки Bookmark the permalink.Массаж кистей рук - техника
Недавно увлеклась превосходным оздоровительным методом, который заключается в массаже кистей рук. Он оказывает превосходный эффект не только на руки, но на весь организм, а также на настроение. После его выполнения уходит усталость, появляется прилив сил.
Техника выполнения достаточно простая, ее можно делать в любое время, в любом месте.Начинается массаж с того, что растираем кисти в течении 60 секунд.
Растирание кистей
Потом необходимо быстро сжимаем пальцы в кулаки, потом также быстро разжимаем пальцы, растопыриваем их веером. Движения выполняются 10 раз.
Далее делается массаж пальцев на обеих руках. Для этого каждый палец по очереди массажируем по 3 раза, начиная с кончиков и заканчивая основанием пальцев.
Потом делаем массаж ладоней. Для этого ладони массажируются от основания пальцев двигаясь к запястью по центру, от ребра ладони к большому пальцу. Эти движения повторить по 3-4 раза.
Массажируем ладони
Далее разминаем запястье пальцами рук.Затем делаем круговые движения ладоней. По окончании массажа необходимо растереть кисти.
Те зоны, в которых появляются болезненные ощущения, необходимо более тщательно массажировать.Тем же надавливанием на центр ладони можно успокоить сердцебиение, поднять настроение, убрать усталость.Массаж кистей восстанавливает жизненную энергию, усиливает кровообращение, за счет чего уменьшается боль или отёчность.Кроме того, при массаже кистей рук в организме вырабатываются гормоны, которые поднимают настроение и общее самочувствие.
Сделайте упражнения, когда будете уставшими. Уже через 5 минут ваша усталость пройдет, появится активность и прилив сил.
ekoday.ru
Массаж кистей рук и стоп ног
Массаж кистей и стоп можно делать несколькими способами в зависимости от предназначения. Например, для лечения заболеваний внутренних органов применяется точечный массаж кистей и стоп, а при непосредственном заболевании конечностей применяют классический массаж.
В древности в таких странах как Египет, Китай, Индия и Япония широко применялся точечный массаж кистей и стоп как терапия многих заболеваний. И это не случайно. На кистях рук и стопах ног расположено много биологически активных точек воздействия на все внутренние органы человека. Метод точечного массажа кистей и стоп используется и сегодня, поскольку его эффективность подтверждена столетиями успешного применения. Как правило, массаж точек производят на стопах, тогда как на кистях рук чаще применяется иглоукалывание и прижигание.
На сегодня существует достаточно много различных карт активных точек стоп, так как их исследованиями занимались и занимаются множество ученых. Но какие бы различия не находили профессора проекция основных зон на внутренние системы остается практически одинаковой. При массаже активных точек их поиск на стопе включает такое понятие как индивидуальный цунь. Это отрезок между внешними концами поперечных складок при сгибе среднего пальца руки пациента. В зависимости от длины этого отрезка и определяется расположение той или иной точки на стопе пациента.
Техника точечного массажа кистей и стоп
Точечный массаж стоп, а также кистей рук, проводят большим пальцем правой руки, согнутыми фалангами пальцев или с помощью массажной палочки большого диаметра. Массажные движения очень разнообразны это и вверх-вниз, и вправо-влево, против и за часовой стрелкой, а также перпендикулярные надавливания.
Главное требование такого массажа проводить движения не затрагивая соседних зон. Проводят процедуры 1-2 раза в день, массируя по 5-7 мин каждую зон. Курс лечения подбирается индивидуально от нескольких дней до 2-3 месяцев.
Техника классического массажа кистей и стоп
Классический массаж кистей и стоп проводится в лечебных целях или как профилактика заболеваний у спортсменов. Для этого используют такие приемы классического массажа как поглаживание, различные растирания, отжимания, прием гармошка. Пальцы ног и рук массируются щипкообразными растираниями. Массаж кистей рук также включает растирания и разминания по тыльной стороне кисти вдоль пястных костей. Такой массаж дает возможность расслабить мышцы рук и ног, сделать их более эластичными, тем самым снизить травмирование волокон мышц при высоких нагрузках.
| Следующая > |
yogasecrets.ru
Массаж кистей рук - Med24info.com
Предплечья поглаживают от лучезапястного сустава вверх, плотно обхватывая их кистью, и растирают основанием ладони, подушечкой большого пальца или кончиками пальцев. Вначале массируют мышцы-сги- батели, затем — мышцы-разгибатели предплечья. Локтевой сустав растирают основанием ладони, большим пальцем, «щипцами» и поглаживают ладонью; лучезапястный сустав поглаживают и растирают ладонью, большим пальцем, «щипцами». Возможно и круговое растирание (большой палец на тыльной поверхности, остальные пальцы на медиальной), и растирание основанием ладони. Каждый палец массируют отдельно, применяя прямолинейное и кольцевое растирание подушечками пальцев. Межпальцевые мышцы растирают подушечками пальцев, а ладонную поверхность — основанием ладони, кулаком или подушечкой большого пальца. Особое внимание следует уделить массажу плечевого сустава. Вначале проводят поглаживание ладонью передней, задней и боковой поверхностей сустава. После этого основанием ладони и кончиками пальцев растирают переднюю и боковую поверхности сустава и делают разминание (четыре пальца расположены на задней поверхности плеча, а большой — у места прикрепления ключицы). Кроме того, переднюю и боковую поверхности сустава растирают подушечкой большого пальца, а заднюю — кончиками пальцев. Заканчивают самомассаж руки поглаживанием ее от кончиков пальцев к плечевому суставу (большой палец скользит по внутренней поверхности, а остальные — по наружной).
www.med24info.com
