ГлавнаяРазноеКак прикрыть скулы

Как убрать щеки и сделать скулы с помощью упражнений в домашних условиях? Как прикрыть скулы


Как скрыть скулы | Сделай все сам

Человеку неизменно чего-то не хватает. Те, кого природа не одарила выраженными скулами, мечтают о них, другие находятся в поиске способов, дозволяющих утаить данный (по их суждению) недочет. Сегодня визуально убрать скулы помогут несколько методов.

Инструкция

1. Высокопрофессиональные визажисты знают, что с подмогой тонального крема дозволено спрятать многие недочеты. Этим способом пользуются фактически все женщины. Если вы хотите зрительно уменьшить скулы, наносите на них больше темный интонационный крем. Если ваше лицо квадратной формы, наносите темный интонационный крем чуть ниже скул, растушевывая его по щекам.

2. Если вы обладательница скуластого лица, наносите основу золотистых оттенков, покрывая ее сверху больше ясной корректирующей краской. Лоб покройте ясным оттенком румян, а участки, находящиеся под подбородком и над челюстной костью – больше темным. Нанесите немножко румян под глаза и на скулы, позже чего скрупулезно растушуйте. Ясной пудрой припудрите нижнюю часть лица, а лоб, скулы и виски – темной.

3. Женщинам, у которых широкие скулы, а подбородок тесный, дозволено зрительно отвлечь внимание от такого контраста с поддержкой прически. Носите косой пробор и легкую челку, делайте высокую прическу, она визуально вытягивает лицо. Тем, кто носит стрижки, рекомендуется подкручивать волосы вовнутрь, при этом скрываются скулы, и уравновешивается небольшой подбородок. А вот от густых коротких челок следует отказаться, скулы будут огромнее кидаться в глаза. Гладкая прическа с зачесанными за уши волосами также не подходит людям с широкими скулами.

4. Тем, у кого лицо имеет ромбовидную форму, желанно носить прямые волосы. Им идут длинные густые челки. Оформляйте передние пряди в виде лесенки, это также успешный прием, но объем прибавлять не нужно.

5. В случае скептической обстановки, дозволено пойти к хирургу, но нужно понимать, что это дюже болезненная и трудная операция. Хирурги исполняют сдвижение скул и сокращают их части, «спиливая» костную ткань. Каждая операция проходит под анастезией, а ее итог виден не ранее, чем через 6 месяцев.

Задача того, как спрятать уши , зачастую беспокоит не только тех, кого не устраивает их форма. Помимо лопоухости, зачастую девушкам не нравится форма ушных раковин. Выходов из данной обстановки два: либо собирать деньги на пластическую операцию, либо же подобрать такую прическу, которая спрячет все недочеты.

Инструкция

1. Существуют прически, скрывающие уши , тезис укладки которых базируется на растяжении от макушки к ушам. Как вариант – это классическое каре, создающее плавный овал вокруг головы и сужающееся к шее. Длина стрижки значения не имеет, основная задача – утаить уши .

2. Короткая стрижка – особенно легкой вариант, не требующий трудностей в укладке. Обыкновенный боб, модель «шапочка» либо полудлинная асимметрия не только спрячут проблемные зоны, но и дозволят выглядеть стильно. Выбирая стрижку, надобно помнить о том, что слишком короткая ее длина в данной обстановки не поможет, потому что волосы обязаны правда бы наполовину прикрывать уши . Превосходства короткой стрижки в том, что ее довольно уложить однажды, вымыв утром голову, а потом каждый день дозволено не задумываться о том, что ветер либо иные погодные данные сделают так, что уши будут видны.

3. Но и при помощи длинных волос утаить крупные уши абсолютно допустимо. Для этого нужно закреплять волосы в косу либо хвост не отчетливо у линии затылка, а чуть ниже. Так вокруг ушей волосы лежат вольно и прикрывают их часть. Дозволено оставить свободными несколько прядей в районе висков, которые спрячут боковую часть лица. Красивый вариант стрижки, скрывающей уши и корректирующей форму лица, вытягивая скулы – это градуировка. Пряди, подстриженные по косой линии, могут укладываться вовнутрь либо наружу, но уши они закроют в любом случае. Укладывать прическу надобно так, дабы волосы падали вниз с боков около лица. На прямых волосах кончики необходимо будет подкручивать вовнутрь при помощи круглой щетки. С вьющимися хлопот еще поменьше, они ниспадают вниз безусловно.

Полезный совет Огромнее уверенности в себе — и загвоздка торчащих ушей не сумеет воспрепятствовать триумфу. Если сомнения в собственной неотразимости остаются — посмотрите на звезд кино: Лив Тайлер и Уилл Смит восхитительно ощущают себя, владея ушами, далекими от идеала, и не пытаются утаить их. Так как присутствие комплексов не поможет спрятать ни одна прическа.

Небольшие недостатки наружности способны повергнуть в печаль даже самую уверенную в себе особу. Впрочем дозволено сделать так, дабы эти недочеты были не приметны окружающим. Спрятать огромные уши , скажем, вовсе не трудно.

Инструкция

1. Положительно подобранная прическа способна замаскировать не дюже успешную форму ушей. Вам подойдут стрижки каре, каскадная и другие, в которых локоны в височной части дозволено зачесать вперед, к скулам. Укладывать волосы надобно по-специальному. Поднимите пряди над ушами и немножко начешите их с поддержкой расчески с редкими зубьями. Прикройте уши и закрепите укладку лаком для волос мощной фиксации. Длинные волосы накрутите на большие бигуди либо завейте с подмогой плойки. Опустите голову вниз и закрепите кудряшки средством для фиксации. Гладкие прически либо дюже короткие стрижки, имея огромные уши, отменнее не делать.

2. Головные уборы — лучшие друзья женщин, не довольных своими ушами. Подберите ту форму шляпок, которая пойдет именно вам. Если лицо круглое — выбирайте панамы с широкими полями, объемные береты либо платки с горизонтальным рисунком. Треугольному лицу подойдут однотонные косынки и шляпы с короткими полями. Для квадратного лица класснее предпочесть кепку, убор с опущенными полями, асимметричные модели. Вытянутое лицо украсят широкие вязаные береты, шляпы в классическом жанре и модные кепи. Овальному лицу подойдет всякий головной убор. Чураться стоит только обтягивающих трикотажных шапочек, которые облегают уши, тем самым подчеркивая их.

3. Отвлеките внимание от ушей огромными аксессуарами — кулоном из естественного камня, объемными цепочками, блестящей брошью. Используйте разноцветные шейные платки. Выбирайте блузки и пиджаки с огромными яркими пуговицами либо декорированные вышивкой. Класснее выбрать одежду насыщенных, сочных оттенков. Акцентируйте внимание на зоне декольте либо ниже. Помните, что окружающие воспринимают образ в совокупности. Никто не обратит внимание на форму ушей стильно одетой женщины, которая может подчеркнуть свои превосходства и утаить недочеты.

Фактически любая женщина, которая пользуется декоративной косметикой, знает, что с подмогой макияжа легко дозволено откорректировать форму подбородка, носа, губ и даже глаз. Впрочем не все знают, как крепко могут изменить лицо положительно выделенные скулы.

Вам понадобится

  • румяна, интонационный крем, пудра, кисточка, зеркало.

Инструкция

1. Грамотно подчеркнутые скулы делают овал лица больше порядочным. Для того дабы нарисовать их, вам понадобится интонационный крем, пудра и румяна.

2. Перед тем как наносить макияж, используйте интонационный крем: он поможет выровнять цвет лица и спрятать недочеты. После этого нанесите пудру, рассыпчатую либо суперкомпактную. Отличнее каждого для этого подойдет широкая кисточка, а не спонж — так пудра ляжет ровнее. Наносить румяна нужно позже макияжа глаз, но до применения помады.

3. Для того дабы определить область ваших скул, подойдите к зеркалу и обширно улыбнитесь. Ваша улыбка поможет выделить их силуэт. Вы также можете втянуть щеки – способ поиска требуемой зоны не имеет значения.

4. Для выделения скул используйте интонационный крем либо пудру, которая будет на несколько тонов темнее той, которую вы используете при обыкновенном макияже. В некоторых случаях дозволено применять даже тени для век.

5. Для выделения скул используйте косметическую кисть со скошенным краем. С поддержкой пудры больше темного оттенка нарисуйте линию под скулой. Ведите линию от уха до середины лица, а позже этого немножко закруглите ее у виска. После этого возьмите круглую кисточку, которой вы наносите пудру, и растушуйте нарисованную линию. Вы также можете нанести румяна, дабы освежить лицо. Для этого пройдитесь кистью по самой выступающей части щек (используйте не блестящие, а едва невидимые тона). Позже этого еще раз пройдитесь кисточкой с пудрой по каждому лицу, дабы смешать все цвета.

6. В последнее время наибольшей популярностью стали пользоваться кремообразные румяна: они больше упрямые. Если вы используете именно такие, помните, что их нужно наносить позже тонального крема, но до применения пудры. Скулы в этом случае класснее каждого подчеркивать боле темным тональным кремом.

Обратите внимание! Накачать скулы дозволено и без операции, регулярно жуя жевательную резинку, правильней, непрерывно жуя. Данное изобрете6ние видоизменила лицо целой нации — американцев. Именно по широким и развитым скулам, как водится, дозволено отличить гражданина США от других людей.

Полезный совет Как сделать прекрасные скулы как у модели? Контурная пластика скул, пластическое увеличение скул либо подтяжка скул Эндотин – что предпочесть? Дабы сиять, молодой женщине довольно подвести глаза, подчеркнуть скулы и добавить цвета губам.  Как накачать скулы без операции. Вас беспокоит вопрос, как сделать лицо с отчетливыми скулами без оперативного вмешательства?

Не слишком положительная форма ушной раковины изредка становится поводом серьезных переживаний. Впрочем эту специфика легко спрятать с подмогой положительно подобранной прически, а также модных и стильных головных уборов.

Как утаить уши с подмогой прически

Современная парикмахерская мода как словно сделана для тех, кто хочет спрятать некоторые особенности своей наружности, в том числе и торчащие уши. Всевозможные каре, асимметричные стрижки, пышные укладки отменно справляются с этой задачей. И для всего типа лица дозволено подобрать прическу, корректирующую небольшие пороки. Стрижка для овального и прямоугольного лица, разрешающая спрятать торчащие уши — удлиненное каре. В первом случае дозволено носить прическу без челки — безукоризненный овал это разрешает. Во втором варианте, дабы возместить весомый подбородок, отличнее сделать короткую косую челку. Удлиненные пряди спереди всецело скрывают уши, что делает данный маленький порок безусловно неприметным. Для лица в форме сердечка либо вытянутого восхитительно подойдет стрижка на основе классического «пажа». Волосы сзади, у шеи, стригутся коротко, а в височной, теменной и лобной зонах оставляется довольный объем. Данный объем разрешает утаить ушные раковины. Тем, у кого форма лица круглая либо квадратная, стоит выбирать асимметричные стрижки на основе каре. В этом случае волосы с одной стороны стригутся коротко — до яруса мочки уха, через затылок проходит удлинение, к противоположному виску длина прядей теснее достигает подбородка. Такая прическа дозволяет не только срыть уши, но и делает лицо больше тесным, корректируя широкие скулы и подбородок. Также торчащие уши отменно скрывают пышные прически, локоны и кудри. Преобладание средних и длинных волос в том, что они идут большинству женщин, и подходящую прическу может подобрать фактически любая. Трудность может появиться только при выборе стрижки с гладкими прямыми волосами. Если пряди тонкие, то уши будут уродливо топорщиться, выглядывать из прически. В этом случае отличнее немножко укоротить локоны в затылочной зоне, придав им добавочный объем, тот, что и спрячет маленький порок наружности.

Шляпки и платки — как спрятать уши с поддержкой головных уборов

Всевозможные шапки, береты, шляпки и платки остаются в моде теснее не 1-й сезон. Это настоящая находка для тех, кто хочет спрятать уши не слишком изящной формы. Отменнее каждого с этой задачей справляется берет. Он может быть теплым — для зимы, и тонким, вязаным — для лета. Также подойдут объемные модные шапки, банданы и шляпы с огромными полями. Стоит чураться лишь платков — под ними будет видно выпирающие уши, а также шляп с короткими полями — они напротив привлекают внимание к височной части головы.

Раньше чем проводить работу по косметической «маскировке» мимических морщин, позаботьтесь о верном уходе за лицом. В непременную программу входят: очищение, регулярное применение дневного и ночного крема и средства ухода за эмоциональной кожей в области глаз, самомассаж.

Вам понадобится

  • — увлажняющий крем;
  • — интонационный крем-основа;
  • — жидкий консилер;
  • — интонационный карандаш;
  • — декоративная косметика;

Инструкция

1. Перед макияжем не позабудьте увлажнить лицо кремом, от того что на сухой коже мимические морщины выражены значительно мощней. После этого нанесите тональную основу. Класснее предпочесть средство на безмасляной основе, неплотной и нежирной текстуры. Цвет тона должен быть несколько светлее естественного оттенка вашей кожи. Так лицо будет сиять и выглядеть моложе.

2. Тональную основу нанесите на лоб, скулы, нос и подбородок, легко и равномерно распределяя средство по этим участкам. На носогубные складки наносить крем не рекомендуется, потому что они при этом могут выглядеть еще больше большими.

3. Для маскировки мимических морщин в области глаз невозможно применять пудру. Это средство лишь подчеркнет несовершенство кожи. Для коррекции данной проблемной зоны подойдет консилер. Класснее применять особое жидкое средство с результатом увлажнения. Для выравнивания морщин, расположенных на лбу и переносице, нанесите на кожу интонационный карандаш (стик). Его тон также должен быть немножко светлее натурального.

4. Тени для век и карандаш (подводку) наносите экстраординарно на верхнее веко. Для создания молодого взора, подчеркните линию бровей ясным карандашом.

Точеные, как у куколок, лица и очерченные скулы мы видим у звезд на съемках в глянцевых журналах. Их секрет — пластика лица, лифтинг и, безусловно, высокопрофессиональный макияж. Сделать свое лицо таким дозволено, и минуя кабинеты пластического хирурга и косметолога. Довольно знать секреты мейкапа.

Вам понадобится

  • — салфетки, кисть либо спонж;
  • — очищающее средство;
  • — ВВ-крем;
  • — средство для скульптурирования;
  • — хайлайтер на один-два тона светлее вашей кожи;
  • — рассыпчатая пудра.

Инструкция

1. Очистите кожу лица с подмогой пенки, молочка либо маски.

2. Промокните лицо салфеткой, дабы убрать излишки влаги и жира. Либо подождите, пока лицо обсохнет.

3. Нанесите базовое средство под макияж либо BB-крем, применяя спонж, кисть либо бьюти-блендер.

4. Для того дабы выделить скулы, наберите средство для скульптурирования (как вариант — дозволено добавить в интонационный крем немножко румян) на мохнатую кисточку со скошенным концом и проведите линию под скулой от середины щеки в сторону уха. Если вы используете кремовое средство, скажем ясно-каштановые тени, то проведите линию указательным и средним пальцами, а после этого классно растушуйте с подмогой спонжа.

5. Нанесите на скулы хайлайтер. Световой «блик» визуально приподнимет линии скул и зрительно уменьшит объем щек. Если вы планируете фотосъемку, откажитесь от хайлайтера со светоотражающими частицами. Из-за них кожа в кадре будет сверкать.

6. Нанесите хайлайтер на лоб, спинку носа, центр подбородка и под бровями.

7. Скрупулезно растушуйте хайлайтер. Совершенно подойдет огромная мохнатая кисточка.

8. Закрепите итог рассыпчатой пудрой либо средством для фиксации макияжа.

jprosto.ru

корректируем несовершенства с помощью макияжа и прически

Наверное, не найти на свете ни одной женщины, которая полностью была бы довольна своим внешним видом. Одних дам не устраивает прическа, других форма носа, а третьи переживают, что у них широкие скулы. Каждый из этих «недостатков» красавицы можно скорректировать, главное – знать, как это сделать. Дальше поговорим о том, как женщинам скрыть широкие скулы. Благо, методов работы над собой масса.

Делаем качественный макияж

Если вы обратитесь за советом к профессиональному визажисту, то он вам быстро объяснит и даже покажет на деле, как при помощи макияжа скрыть большинство недостатков. Таки простым, но в то же время проверенным способом «улучшения» себя, промышляют, наверное, все прекрасные дамы.

Если вы мечтаете визуально сделать скулы меньше, то делайте это с помощью тонального крема более темного оттенка.

Обладательницам квадратной формы лица рекомендуется наносить тональное средство немного ниже скул, растушевывая его по щечкам.

Тем женщинам, у которых широкие скулы и они любят пользоваться в качестве основы под макияж средствами золотистого оттенка, рекомендуется поверх них наносить более светлый корректирующий слой. При этом на лоб наносите нежные оттенки румян, а на область под подбородком и челюстную кость – темные.

Добавьте немного румян в области глаз, вернее, под ними и на скулы, старательно растушуйте. На нижнюю часть лица нанесите светлую пудру, а лоб, виски и скулы обработайте темной.

Возможно, с первого раза создать идеальный макияж у вас не получится, но немного потренировавшись, вы сможете скорректировать овал лица с помощью косметических средств не хуже опытного визажиста.

Выбираем правильную прическу

Итак, с макияжем для дам с широкими скулами разобрались, теперь можно поговорить о том, какая стрижка подойдет таким красавицам.

Выбирая прическу, обладательницы широких скул должны отдавать предпочтение длинным волосам, которые позволят спрятать от посторонних глаз выступающие части личика. Прическа, если она состоит из множества деталей, должна быть сконцентрирована спереди, внизу лица.

Дамам, выбирающим стрижку при широких скулах, можно отдавать предпочтение как вариантам с челкой, так и без оной. Весьма органично будет смотреться короткий полупробор.

Прямой или косой – на ваш вкус. Кстати, именно косой пробор придаст прическе дерзкую асимметрию, которая будет отвлекать внимание от широких скул.

Еще один немаловажный фактор – форма стрижки. Рекомендуется отдавать предпочтение конусообразной, т.к. у неё самая высокая точка будет в области затылка. А вот прическа с волосами, гладко зачесанными назад, для женщин с таким типом лица – самый неподходящий вариант. Еще таким красавицам стоит избегать стрижек круглой формы, когда волосы на шее коротко выстрижены.

Если вы являетесь обладательницей треугольного лица, имеете узкий подбородок и широкие скулы, то выбирайте высокие прически и короткие стрижки. Отличным вариантом может стать классическое каре, заканчивающееся у подбородка, и стрижка лесенка. А вот от прямого пробора, густой челки и зачеса назад красавицам с треугольным лицом лучше отказаться.

Если у вас ромбовидное лицо: узкий лоб и подбородок, а скулы широкие, то вам отлично подойдет густая челка, дополненная прямыми локонами средней длины. Но не делайте прическу объемной, это визуально расширит лицо.

Имея узкий лоб и высокие массивные скулы, не стоит забывать и о других составляющих внешности, например:

  • Если у дамы глаза близко посажены, то прическу лучше выбирать с дополнительным объемом на макушке;
  • Тем, кто стесняется высокого лба или он просто негармонично смотрится, «ломая» прекрасный образ, могут этот недостаток прикрыть густой челкой. И лучше отказаться от коротких причесок;
  • Обладательницам длинного носа стоит выбирать ассиметричные челки и пышные начесы.

Подобные советы можно давать бесконечно, но все это бессмысленно. И вот почему. Все женщины прекрасны и уникальны по своей природе. И даже если у вас высокие скулы и широкий лоб, то это не повод огорчаться.

Любите себя такой, какая вы есть, а если совсем грустно, то посетите салон красоты, где профессионалы помогут вам подобрать стрижку и макияж. Это даст вам необходимую уверенность в себе. Любите себя и будьте счастливы!

Видео: Широкие скулы у женщин: учимся скрывать недостатки

Понравиласьстатья?

Вам понравилась статья?

Рейтинг из

ДаНет

Спасибо за голос

mjusli.ru

Толстые щеки: как визуально скрыть? Видео

Пухлые щеки появляются не только из-за лишнего веса, но и из-за нарушений баланса жидкости в организме или из-за формы скул. Исправить эту проблему бывает очень трудно, особенно если заключается она в особенностях овала лица, но зато щеки можно скрыть визуально с помощью прически или макияжа.

Содержание статьи:

Толстые щеки: как скрыть с помощью макияжа

Фото: Shutterstock

Как скрыть толстые щеки с помощью макияжа

Спрятать полные щеки можно благодаря правильно нанесенной косметике. Особенно хорошо в таких ситуациях помогают румяна темных оттенков. Чтобы скорректировать форму лица, нужно сначала зачесать волосы назад, чтобы они не скрывали щеки, и вы видели, какой именно недостаток нужно замаскировать. Мысленно представьте, каким должен быть идеальный овал, а затем с помощью румян скройте то, что выходит за его пределы.

Выбирайте румяна с учетом своего цветотипа. Важно, чтобы они были матовыми и не придавали коже эффект сияния, иначе блеск только увеличит объем щек

Нанесите румяна на щеки мягкой крупной кисточкой, затемнив таким образом проблемные места. В результате щеки визуально станут гораздо менее полными. Очень важно тщательно растушевать границы пальцами или кисточкой, чтобы область, выделенная румянами, не бросалась в глаза.

Растушевку рекомендуется выполнять от щек к вискам или скулам, но не наоборот

Способы избавиться от толстых щек

Классический вариант нанесения румян для коррекции толстых щек таков: нужно сначала наложить немного косметики на верхнюю часть скул и растушевать, затем взять румяна чуть более темного оттенка и нанести на нижнюю часть. Так вы сможете добиться мягкого перехода и сделать щеки более узкими визуально. Чтобы макияж выглядел более естественно, нанесите сверху тонкий слой пудры. Напоследок можно наложить немного румян на подбородок, однако учтите, что это идет не всем.

Как скрыть толстые щеки с помощью прически

Избавить от проблемы толстых щек может и красивая, правильно сделанная стрижка и укладка. Хорошим вариантом будут объемные прически, дополненные острыми короткими прядями, зачесанными вперед и прикрывающими щеки и скулы. Желательно делать короткую стрижку, чтобы акцентировать внимание на плечах и линии декольте. В холодное время года акцентом может стать яркий шарф.

Если вы хотите носить длинные волосы, выбирайте каскадную стрижку, укладывайте волосы так, чтобы они прикрывали скулы, и делайте объемные прически

Начесы и высокие укладки помогут визуально вытянуть лицо, а также отвлечь внимание от щек. Откажитесь от локонов, обрамляющих лицо по линии скул и подбородка, а также от гладких причесок. Желательно, чтобы пряди были острыми, жесткими, а не образовывали ровную линию. Лучшим вариантом будет обращение к опытному парикмахеру, который сделает подходящую стрижку и объяснит, как именно лучше выполнять укладку.

Также интересно почитать: чистим носик новорожденного.

Избавляемся от щек быстро

www.wday.ru

Выделяем скулы, убираем второй подбородок. 5 упражнений для красоты лица | Секреты красоты | Здоровье

Наше лицо так же, как и тело, нуждается в физической нагрузке. Но если борьба за кубики пресса и подтянутые ягодицы происходит в спортзале, то битва против морщинок, как правило, разворачивается в кабинете косметолога и на хирургическом столе. Благо продлить молодость и красоту можно и менее радикальными способами — тренировками лицевых мышц. Этот подход называется просто — фейскультура. Тренер по фитнесу для лица Алёна Россошинская поделилась с АиФ.ru комплексом упражнений, который поможет вам забыть о некоторых эстетических проблемах.

Что такое фейскультура?

Это не просто комплекс упражнений, это контроль мимики, психоэмоционального состояния, вредных лицевых привычек, положения головы и осанки. Подобные лицевые практики помогают затормозить процесс возрастных изменений (особенно если начать заниматься в молодом возрасте) и значительно улучшить состояние лица.

Фото: Издательство «Эксмо»

Я никогда не противопоставляю упражнения для лица достижениям современной косметологии или пластической хирургии — это совершенно разные реалии, но цель у них одна — продлить молодость и красоту. Кому-то проще сделать инъекционные процедуры и получить немедленный результат, кому-то ближе только упражнения.

№ 1. Выделяем скулы

С помощью упражнений для лица можно визуально приподнять область скул.

Рекомендую выполнять следующее упражнение: надуйте щёки, приложите к ним ладони. Губы плотно сомкнуты. Следите, чтобы в зоне носогубного треугольника и вокруг глаз не было морщин и складок! Ритмично надувайте и сдувайте щёки, надавливая на них ладонями. Повторите 20 раз. Затем надуйте щёки и задержитесь в таком положении на 20 секунд. После этого расслабьтесь, нежно погладьте щёки и слегка похлопайте по ним пальцами.

№ 2. Работаем над объёмом губ

Лицо дано нам природой. С помощью лицевых практик мы можем создать только улучшенную версию себя.

После регулярных упражнений с бутылкой губы действительно увеличиваются в размере, можно даже сделать фото «до» и «после». Но для фиксации результата упражнения нужно выполнять несколько раз в день: выпятите губы, зажмите между ними горлышко бутылки (оно должно упираться в сомкнутые зубы). Начинайте сжимать горлышко внутренней поверхностью губ. Следите, чтобы контур губ не зажимался, а был расслаблен, и на нём не образовывались складочки и морщинки. Выполните 30–50 повторов.

Фото: Издательство «Эксмо»

№ 3. Боремся со вторым подбородком

Чтобы избавиться от второго подбородка, прежде всего надо выпрямить спину и всегда следить, чтобы подбородок был параллелен полу. Рекомендую следующее упражнение:

Сложите шарф или полотенце несколько раз, обмотайте его вокруг лица. Потяните шарф наверх, одновременно оказывая сопротивление подбородком. Повторите 25 раз. Я люблю выполнять это упражнение сразу после умывания: инструмент для подтяжки — полотенце — уже под рукой. Упражнение лучше делать в комплексе с упражнениями для осанки и шеи.

Если наличие второго подбородка вызвано лишним весом — придётся заняться и этим вопросом.

№ 4. Убираем морщинки на лбу

В первую очередь, старайтесь контролировать мимику! И два раза в день выполняйте упражнения для зоны лба. Плотно прижмите ладони ко лбу над бровями и к вискам.

Потяните пальцами лобную мышцу вниз и чуть в стороны, затем медленно поднимайте брови 20 раз, руками оказывая сопротивление. На 20-й раз задержите мышцы в таком положении, считая до 20. Важно: упражнение выполняется в медленном темпе.

Фото: Издательство «Эксмо»

№ 5. Избавляемся от обвисших век

Выполняйте упражнения для зоны вокруг глаз в комплексе с упражнениями для лба.

Упражнение для зоны вокруг глаз для лифтинга бровей и верхних век: приложите основание ладоней к верхним векам под самой бровью. Посмотрите вниз, одновременно подталкивая руками брови вверх. Постарайтесь прикрыть глаза с помощью только верхнего века. Задержитесь в таком положении, посчитав до 20. Потом расслабьтесь. Повторите 3 раза.

Противопоказания

Противопоказания, конечно, есть. Болезни кожи лица (гнойничковые заболевания, независимо от места расположения очага на лице). Кожные заболевания (экзема, грибковые заболевания, плоские бородавки), воспалительные заболевания лицевого и тройничного нерва, нейропатия, ЛОР-заболевания — насморк, воспаление миндалин (поскольку с лимфотоком в организм могут разноситься и бактерии). Болезни лимфатической системы, нарушения мозгового кровообращения, гипертоническая болезнь третьей стадии, общее плохое самочувствие — пока не выздоровеете.

Избегайте давления на травмированные участки лица и там, где есть ссадины и царапины.

При хронических парезах лицевого нерва, лицевых параличах любой этиологии делайте упражнения для овала лица с большой осторожностью.

Прямыми противопоказаниями являются болезни в активной форме или в стадии обострения.

www.aif.ru

Упражнения для скул

Многие женщины мечтают о красивых скулах, к примеру, как у Киры Найтли или Софи Эллис Бекстор. Не стоит печалиться, если природа не нагладила вас, таким украшением, ведь выполняя специальные упражнения для щек и скул можно достичь хороших результатов. На лице, тоже есть мышцы и если дать им нагрузку, то они быстро придут в тонус.

Как убрать щеки и сделать скулы – упражнения

Чтобы достичь желаемого результата, необходимо тренироваться каждый день, тратя всего лишь 15 мин. Рассмотрим несколько простых, но эффективных упражнений:

  1. Для начала необходимо привести в тонус овал лица. На глубоком вдохе раздуйте щеки, а затем плотно сомкните губы и положите ладони на щеки так, чтобы пальцы находились на ушах. Надавите руками на лицо, при этом сопротивляясь щеками. Задержитесь на 6 секунд, а затем расслабьтесь. Повторите все 10 раз.
  2. Сомкните губы и вытяните их вперед как будто для поцелуя. Задача заключается в том, чтобы нарисовать губами в воздухе воображаемый круг. Двигайтесь сначала в одну сторону в течение полминуты, а затем столько же времени в противоположную.
  3. Еще одно эффективное упражнение, чтобы сделать скулы, так как оно подтягивает нижние мышцы щек. Большой палец необходимо засунуть за щеку к деснам. Им нужно оттягивать щеку изнутри, при этом напрягая мышцы лица и отталкивая палец обратно. Повторите несколько раз с каждой щекой.
  4. Для того чтобы придать скулам четкие очертания, следует выполнять такое упражнение для скул: сядьте на стул и опрокиньте голову назад, сжав зубы. Постарайтесь потянуть плечи вниз, чтобы «отделить» голову от плеч. Важно чувствовать напряжение в мышцах щек.
  5. Следующее упражнение сделает овал лица худым, приведя его в тонус. Откройте рот и закатайте губы внутрь, чтобы они накрыли зубы. Затем как можно сильнее напрягите мышцы губ и щек. Руками возьмитесь за боковые части лица и поведите их вверх. Повторяйте движение до тех пор, пока не появится жжение и усталость.
  6. Возьмите ручку или карандаш и зажмите ее между верхней губой и носом. Постарайтесь продержать ее там как можно больше времени. Количество повторов – 5 раз.
  7. Следующее упражнение для скул на лице такое: выдвинете нижнюю челюсть вперед, а затем медленно опрокиньте голову назад, при этом ощущая напряжение в области щек. Верните голову в обычное положение и расслабьте челюсть. Сделайте 20 повторов. Каждый день рекомендуется увеличивать число повторений на 3 раза.

Все упражнения несложные, но главное, во время их выполнения чувствовать постоянное напряжение, в противном случае результата не будет.

 

womanadvice.ru

Как убрать щеки и сделать скулы: эффективные упражнения

У большинства известных моделей, как правило, худенькие лица с красивыми скулами. Не расстраивайтесь, если у вас нет такой особенности внешности, ведь все можно исправить! Мышцы лица имеют свойство укрепляться в результате нагрузок и натягивать кожу. Как убрать щеки и сделать скулы? Упражнения – лучший способ достичь этой цели.

Физкультура дарит скулы

Красота требует жертв, но это утверждение теряет свою актуальность, когда звучит ответ на вопрос, как убрать щеки в домашних условиях. Разве можно назвать жертвой ежедневную тренировку продолжительностью в 15-20 минут? В награду за такие усилия вы получите подтянутое лицо с четкими скулами, на которых просто обворожительно будут смотреться румяна.

Упражнение № 1

  1. Вдыхайте поглубже, раздувая щеки.
  2. Крепко сожмите губы и разместите ладошки на щеках так, чтобы пальцы располагались в области ушей.
  3. Надавите на места, где находятся ладони, оказывая сопротивление щеками.
  4. Задержитесь в этом состоянии на 5-6 секунд, затем ослабьте давление.
  5. Повторите действия 12 раз.

Упражнение № 2

  1. Сожмите губы и потянитесь ими вперед, будто пытаясь что-нибудь поцеловать.
  2. Сделайте круговое движение губами.
  3. 30 секунд двигайтесь в одну сторону и такое же количество времени — в другую.

Упражнение № 3

  1. Большой палец руки возьмите в рот и расположите за щекой, касаясь десен (не забывайте, что перед выполнением этого тренинга нужно хорошенько помыть руки).
  2. Тяните мягкие ткани вбок, сопротивляясь мышцами лица и стараясь выталкивать палец обратно.
  3. Сделайте 10 повторений для обеих щек.

Упражнение № 4

  1. Усядьтесь на скамейку и запрокиньте голову.
  2. Сожмите челюсти.
  3. Опускайте плечи, чтобы затылок перестал прикасаться к плечам.
  4. Сделайте 8 повторений.

При движениях вы должны ощущать напряженность мышц щек.

 Упражнение № 5

  1. Разомкните губы и заверните их так, чтобы верхний и нижний зубной ряд был накрыт.
  2. Максимально напрягите мускулатуру губ и щек.
  3. Возьмитесь руками за бока лица и приподнимите их.
  4. Тренируйтесь, пока не возникнет дискомфорт.

Упражнение № 6

  1. Возьмите карандаш и попробуйте удерживать его между губами и носом без помощи рук.
  2. Старайтесь, чтобы предмет не падал как можно дольше.
  3. Сделайте 5 повторений.

Упражнение № 7

  1. Выдвиньте нижнюю челюсть, затем не спеша запрокидывайте голову назад – при этом вы должны чувствовать, что щеки напряжены.
  2. Поднимите голову и верните челюсть в нормальное положение.
  3. Выполните 20 повторений.

Каждый день делайте на 3 повторения больше. Это одно из наиболее эффективных упражнений из перечня рекомендаций, как убрать щеки и сделать скулы.

Упражнение № 8

  1. Во время глубокого вдоха постарайтесь набрать в ротовую полость как можно больше воздуха.
  2. Плотно сомкните губы, чтобы воздух не выходил наружу, и перекатывайте его во рту.
  3. Постепенно выпускайте воздух при помощи резких толчков.
  4. Повторяйте упражнение 5-10 раз.

Упражнение № 9

  1. Станьте ровно, верхние конечности положите одна на другую на груди, ладонями возьмитесь за плечи.
  2. Выпрямите шею и потяните вверх, насколько это возможно. Сделайте глубокий вдох и 2-3 секунды не дышите.
  3. Вернитесь в изначальное положение и повторите действия 5 раз.

Упражнение № 10

  1. Выпрямите спину и плечи.
  2. Опустите голову вперед и прижмитесь подбородком к грудной клетке.
  3. Попытайтесь дотянуться подбородком к правому плечу.
  4. Восстановив исходное положение, запрокиньте голову и снова поднимите.
  5. Повторите упражнение для левого плеча.

Иногда можно услышать возмущенные комментарии: мол, сколько ни тренируюсь, а результат незаметен, не удалось на практике эффективно воспользоваться указаниями, как убрать щеки и подбородок и выделить скулы. Скорей всего, всему виной не мнимые ошибки разработчиков комплекса упражнений, а пренебрежение важными советами. Запомните следующие «законы успеха»:

  • во время тренировки вы должны напрягать мышцы;
  • правильно питайтесь, если у вас есть лишний вес, избавьтесь от него с помощью спорта и пищевых ограничений;
  • не забывайте об утренней зарядке и пробежке;
  • регулярно очищайте организм от шлаков;
  • тщательно ухаживайте за кожей лица;
  • пользуйтесь плоской ортопедической подушкой;
  • сохраняйте здоровую осанку.

Читайте также:

Стать красоткой с четкими контурами лица может каждая женщина. Для этого не нужны дорогостоящие процедуры или даже вмешательство пластических хирургов – достаточно регулярного выполнения специальных упражнений и внимательного отношения к состоянию своего здоровья. Не сомневайтесь, совершенствуйте себя!

aboutbody.ru

советы для мужчин и женщин

Выразительные скулы в сочетании с чётким, подтянутым овалом лица всегда придают облику особую привлекательность и делают своего обладателя визуально моложе. Но что же делать тем, кого природа не наградила выдающимися чертами лица? Как скорректировать форму лица, убрать излишнюю припухлость щёк и сделать скулы более четкими? Может показаться, что справиться с этой задачей под силу лишь пластическим хирургам. Но на самом деле есть более щадящие методы подтянуть лицевые контуры. Попробуйте добиться этого с помощью специальных упражнений.

Почему выразительные скулы – это красиво?

В последнее время особенно много внимания уделяют красивым, правильным и симметричным чертам лица. Зарубежные и отечественные звёзды шоу-бизнеса стремятся скрыть недостатки внешности, причем в этом им помогает не только косметика. Нередко они обращаются за помощью к косметологам и пластическим хирургам, проходят дорогостоящие косметические процедуры и серьезные операции. В погоне за идеальными скулами многие из них решаются на использование имплантов. Но почему же высокие скулы и худое лицо являются символом красоты?

Оказывается, таким стандартам есть вполне научное объяснение. Учёные выяснили, что выразительность скул напрямую связана с наступлением половой зрелости: скулы начинают расти с того момента, как человек вступает в возраст полового созревания. Это означает, что он становится привлекательным для противоположного пола. К тому же доказано, что обладатели таких черт лица вызывают жгучий интерес у представителей другого пола, особенно явно это прослеживается в наблюдениях, проведённых в женской аудитории: большинство девушек предпочитают мужчин, которые имеют красивый волевой подбородок и высокие скулы. Поэтому, как оказалось, следить за овалом лица нужно не только женщине, но и мужчине, тем более что сильный пол начинает подвергаться внешним возрастным изменениям гораздо раньше, чем прекрасная половина человечества.

Зарядка для лица: корректируем черты с помощью упражнений

Овал лица теряет форму из-за того, что кожа теряет упругость, становится неэластичной, дряблой и несколько провисает. Чтобы этого избежать, важно правильно питаться, регулярно заниматься спортом и отказаться от вредных привычек. Занятия фитнесом, силовые тренировки и утренние пробежки позволяют держать в тонусе весь организм и положительно воздействуют на состояние кожи. Но если вы всерьёз решили накачать скулы и сделать своё лицо более аристократичным на вид, вам понадобится также и специальная гимнастика. Настройтесь на то, что первые изменения станут видны не сразу. Чтобы добиться положительного эффекта, упражнения для скул придется делать регулярно.

На человеческом лице расположено около 57 мышц. Тренируя их особым образом, можно действительно добиться некоторых изменений во внешнем виде – например, «убрать» щеки. Эти упражнения подойдут как девушке, так и мужчине, желающим узнать, как накачать скулы и сделать свое лицо более выразительным. Начинать гимнастику лучше всего перед зеркалом, чтобы избежать ошибок при выполнении. После того, как вы привыкнете к движениям, зеркало вам уже не понадобится.

  1. Сильно надуйте щеки, вдохнув побольше воздуха. Положите ладони на щеки и начинайте давить на них, но не позволяйте воздуху выходить изо рта раньше времени. В таком положении лицо нужно сохранять в течение 5 секунд. После этого необходимо расслабиться и повторить упражнение заново (8-10 раз).
  2. Округлите рот таким образом, как если бы вы произносили букву О. Не меняя положения губ, прижмите язык к щеке как можно сильнее. Проделайте то же самое с другой щекой. В результате должно получиться 20 движений на каждую сторону.
  3. Слегка разомкните губы и улыбнитесь так широко, как только можно. Расслабьтесь. Снова улыбнитесь. Это простое и приятное упражнение нужно повторить не менее 10 раз.
  4. Наберите в рот немного воздуха, чтобы вы ощущали небольшой воздушный шарик размером не больше теннисного. «Поиграйте» с ним: с закрытым ртом перемещайте воздух с одной стороны на другую, сначала под верхней губой, потом под нижней. Продолжительность упражнения – не меньше 10 секунд.
  5. Втяните щеки таким образом, чтобы губы стали напоминать «бантик». Расслабьтесь. Повторите снова. И так – 6-8 раз.
  6. Широко раскройте рот и выдвиньте подбородок вперед, напрягая мышцы лица. Расслабьтесь и проделайте все с самого начала не менее 5 раз.

Гимнастика для лица, проводимая каждый день в течение 10-15 минут, дает первые заметные результаты уже через месяц после начала занятий. С помощью этих нехитрых упражнений можно заметно скорректировать овал лица и сделать щеки более худыми.

Красивый подбородок – мечта женщин и… мужчин

Любой девушке понравится мужчина с красиво очерченным подбородком. Это подсознательное чувство: такой подбородок выглядит как символ мужественности. Кое-кто даже признает, что эта черта придаёт мужчине некую брутальность. Поэтому представители сильного пола зачастую задумываются не только о том, как накачать мышцы пресса, но и о том, как придать своему лицу ту самую брутальность. Конечно, никаких специальных тренажёров для этого нет. Поэтому можно выполнять комплекс упражнений, направленных на улучшение контура нижней части лица. С помощью таких занятий можно убрать «второй подбородок», а если применять их для профилактики, то возникновения этого недостатка и вовсе можно избежать.

  1. Поставьте локти на стол, подбородок положите на сжатые кулаки. Старайтесь открыть рот, при этом руки должны создавать давление и препятствовать открытию рта.
  2. Делайте движения головой влево, вниз и вправо, каждый раз вытягивая подбородок.
  3. Поставьте большой палец на подбородок и вытяните язык, стараясь коснуться пальца;
  4. В положении лёжа расположите руки на затылке. Поднимите голову как можно сильнее и удерживайте её в таком положении не меньше 10 секунд;
  5. Широко откройте рот и не закрывайте его в течение 10 секунд.

Эти упражнения тоже нужно делать регулярно, иначе эффект не будет достигнут. Кстати, комплекс предназначается не только для мужчин, женщинам тоже можно использовать его для профилактики и устранения «второго подбородка».

Простая и лёгкая зарядка для лицевых мышц идеально подойдёт тем, кто размышляет, как накачать скулы в домашних условиях. Она поможет убрать мелкие возрастные недостатки и выровнять контур лица без ущерба для здоровья и кошелька.

legkopolezno.ru