ГлавнаяРазноеГимнастика для лица для подтяжки овала

Зарядка для лица. Фейслифтинг от Галины Дубининой. Упражнения курса гимнастики по подтяжке овала лица. Видео-уроки. Гимнастика для лица для подтяжки овала


упражнения, маски, массажер, кремы для коррекции, гимнастика для лица и шеи, от обвисание щек, массаж. Как подтянуть овал после 35, 40, 50 лет в домашних условиях

Уровень развития современной пластической хирургии позволяет человеку долго сохранять внешний вид молодым и привлекательным. Но избежать возрастных изменений можно, не прибегая к радикальным методам: достаточно регулярно выполнять определенные процедуры, направленные на подтяжку овала лица.

Упражнения могут быть дополнены применением аппаратных процедур, специальных косметических средств и выполнением массажей в различных техниках.

Содержание статьи:

Выявление проблемных участков

Перед тем как приступить к упражнениям, следует выявить проблемные участки лица, затронутые возрастными изменениями.

В зависимости от состояния кожи, подкожно-жирового слоя и лицевых мышц, возрастная деформация лица происходит по-разному:

  1. При недостаточной увлажненности и тонусе кожи появляется значительное количество морщин, кожа становится сухой и истонченной. Благодаря хорошему состоянию мышц, геометрия лица почти не меняется.
  2. При избытке подкожного жира происходит провисание лицевого контура, появляется второй подбородок, отвисшие щеки, лицо становится одутловатым и отечным.
  3. Слабый тонус лицевых мышц и кожи способствует появлению непреходящих симптомов усталости, сохраняющихся на лице независимо от наличия усталости фактической.
  4. Хороший тонус мышц и кожи позволяют избежать сильной деформации лицевого контура. Возрастные изменения в данном случае заключаются в появлении глубоких носогубных складок и проявлении пигментных пятен.

Появление каждой проблемной зоны обусловлено конкретными причинами, устранив которые, можно вернуть лицу молодой и ухоженный вид.

Первые признаки возрастных деформаций лица можно обнаружить уже после 25 лет, поэтому уже в этом возрасте следует начать принимать меры, направленные на сохранение тонуса мышц и кожи.

Правила выполнения упражнений для овала лица

Упражнения, предупреждающие старение и направленные на укрепление будущих проблемных зон и овала лица, различны для разных возрастных групп. Комплекс мер, подходящий 40-летним, недостаточен в 50 лет и, напротив, чрезмерен для 35-летних.

При подборе того или иного вида ухода за лицом следует учитывать не только возрастной фактор, но и состояние мышц, кожи, возможную полноту лица. Только в этом случае принимаемые меры не навредят.

Выбирая лицевую гимнастику для 35 лет, следует обратить внимание на следующие упражнения:

  • для шеи и подбородка;
  • для зоны вокруг губ;
  • для зоны вокруг глаз.

Для упражнений, поддерживающих тонус лица в 40 лет, следует обратить внимание на следующие виды гимнастики:

  • для шеи и подбородка;
  • для щек;
  • для зоны вокруг губ;
  • для зоны вокруг глаз.

При выполнении лицевой гимнастики в 50 лет перечень прорабатываемых зон наиболее полон, требуется регулярное выполнение упражнений:

  • для шеи и подбородка;
  • для зоны вокруг глаз;
  • для зоны вокруг губ;
  • для щек;
  • для лба.

Подтягивающие домашние маски для лица

При выполнении процедур по уходу за лицом в 35 лет следует помнить об основном правиле: воздействие на лицо не должно быть очень агрессивным. Массажи и йога для лица улучшат кровообращение в проблемных зонах и поспособствуют как работе мышц, так и их последующему расслаблению.

При уходе за лицом в старшем возрасте следует придерживаться следующего принципа: упражнения не следует выполнять большее количество раз, чем указано. Перенапряжение мышц грозит привести к обратному результату и лицо станет выглядеть хуже, чем до гимнастики.

Нанесение масок значительно усилит эффект от гимнастики и массажа. Косметические средства, приготовленные самостоятельно, не содержат химии, а приготовление масок непосредственно перед применением позволяет ее натуральным ингредиентам сохранить все необходимые для лифтинг-эффекта вещества и витамины.

  • Белково-медовая маска готовится из 1 ст. л. измельченных овсяных хлопьев и белка 1 яйца, слегка взбитого с 0,5 ч. л. меда. Хлопья хорошо очистят кожу, позволяя компонентам маски интенсивнее впитаться, белок обеспечит подтяжку кожи, а мед предохранит ее от пересушивания белком.
  • Огуречно-картофельная маска состоит из 1 ч. л. натертого не мелкой терке огурца, 2 небольших сырых картофелин, натертых на мелкой или крупной терке и 1 ч. л. масла (оливкового или растительного). Овощи следует слегка отжать перед добавлением масла и последующим нанесением, чтобы избавиться от лишнего сока. Подтягивающие свойства картофельного крахмала и огурца дополнены увлажняющими свойствами огуречного сока, а масло защищает кожу от сухости.
  • Травяная маска приготовлена из настоя ромашки и календулы. Траву следует заварить по инструкции на упаковке и настоять. Применение данного настоя возможно не только в виде маски. Гораздо эффективнее будут кубики травяного льда, обладающие по сравнению с маской двойным подтягивающим эффектом.

Лифтинг-крем

Принцип действия как самодельных масок, так и кремов промышленного производства одинаков: стимулирование кожи на выработку собственных веществ, препятствующих увяданию и старению: коллагена и эластина.

Несмотря на рекламные заявления некоторых производителей антивозрастной косметики, коллаген, входящий в состав кремов, бесполезен, так как кожа не может усвоить его извне. По-настоящему эффективны средства, содержащие антиоксиданты и увлажняющие компоненты, так как только не обезвоженная кожа способна вырабатывать эластин и коллаген.

  • Origins Plantscription Powerful Lifting Cream обладает густой и насыщенной текстурой, несмотря на которую отлично впитывается, оставляя кожу гладкой и увлажненной. Особый растительный ингредиент (вечнозеленое растение конокарпус) запускает процесс интенсивной выработки коллагена, кожные ткани приобретают заметную упругость и подтянутость.
  • Avon Anew Clinical Thermafirm Face Lifting Cream прекрасно впитывается и заметно увлажняет кожу. Входящие в состав крема натуральные растительные экстракты и протеин оказывают заметный подтягивающий эффект уже через неделю ежедневного применения. Перед нанесением средства следует провести аллерго-тест на запястье, так как отмечены случаи возникновения аллергических реакций на растительные компоненты крема.
  • Высокотехнологичная формула антивозрастного средства Chanel Le Lift Crème позволяет антиоксиданту, извлеченному из растения эдулис, проникать глубоко в кожу, тонизируя и возвращая объем ее истонченным участкам, так что уже после 2-3 раз применения лифтинг-эффект становится заметен.
  • Активные ингредиенты средства Decléor Prolagène Lift Lift and Firm Day Cream, L-Пролин и экстракт сои помогают коже производить коллагеновые волокна, способствующие для ее подтянутости и упругости.

Омолаживающий лосьон

Подтяжка овала лица (упражнения и массаж) станет более эффективной при достаточной увлажненности кожи.

Принцип действия омолаживающих лосьонов домашнего или промышленного производства состоит в очищении кожи и избавлении ее от сухости, а также в борьбе с воспалениями и покраснениями на коже. Использование антивозрастных тоников и лосьонов скорее подготавливает кожу к нанесению крема, чем обладает ярко выраженным регенерирующим эффектом.

Домашние аппаратные процедуры

Подтяжка овала лица, упражнения для которой сопровождаются регулярным применением специальной косметики, произойдет гораздо быстрее, если проводить домашние аппаратные процедуры.

Приобретение специального косметологического аппарата не сильно скажется на домашнем бюджете, зато заметно улучшит результативность ухода за контуром лица:

  • Дарсонваль генерирует высокочастотный ток, который при непосредственном воздействии на кожу заметно улучшает ее состояние за счет активизации обменных процессов, ускорения микроциркуляции крови и внутритканевых жидкостей. Нанесенные перед применением дарсонваля лифтинг-средства лучше проникают в кожу, а их действие усиливается. Следует помнить, что воздействие тока на поверхность влажной кожи заметно сильнее и может сопровождаться неприятными ощущениями.
  • Мезороллер, представляющий собой валик с множеством тончайших игл, оставляющих мини-проколы на поверхности кожи. Это способствует лучшему усвоению нанесенных перед процедурой косметических средств и усиливает их эффективность.

Гимнастика для подбородка

Большинство упражнений для укрепления подбородочных мышц можно делать незаметно для окружающих.

Это делает возможным их многократное выполнение в течение дня:

  1. Самое действенное и при этом самое простое упражнение для избавления от второго подбородка начинается с улыбки. Широко улыбаясь, нужно максимально сильно надавить кончиком языка на верхнее небо за передними зубами и сохранять такое положение в течение 5 сек. За один раз нужно выполнить 10 повторов.
  2. Упражнение можно выполнять сидя за столом. Следует соединить кисти рук, локти опереть на стол и подпереть руками подбородок. Затем следует попытаться либо открыть рот, либо опустить голову вниз, руками оказывая давление на подбородок и препятствуя открыванию рта или наклону головы. Повторить 5-7 раз.

Упражнения для овала лица от обвисших щек

При ослабевании нижнечелюстных мышц возникает эффект отвисших щек, так как мышцы и кожа под действием силы тяжести стремятся вниз, а существующего мышечного тонуса недостаточно, чтобы препятствовать опущению.

Натренированные мышцы нижней челюсти защитят контур лица от провисания:

  1. Упражнение выполняется в положении сидя с прямой осанкой и ровным положением головы. Подбородок следует выдвинуть максимально вперед. Нижнюю губу поместить поверх верхней, как будто пытаясь достать до кончика носа. Задержаться в таком положении на 3 сек, прочувствовав напряжение мышц. Затем следует одновременно прищуривать глаз и приподнимать уголок рта поочередно то на левой, то на правой стороне лица. Повторить по 5 раз каждой стороной лица. Уголки глаз и губ рекомендуется при этом придерживать большим и указательным пальцем правой или левой руки, чтобы избежать образования дополнительных мимических морщин.
  2. Нужно максимально широко улыбнуться и попытаться при этом округлить губы (как для произнесения буквы «О»). Постепенно довести мышцы до предельного напряжения и удерживать его в течение 5 сек. Как и в предыдущем упражнении, уголки губ и глаз при этом следует придерживать пальцами. Повторять 5-7 раз.
  3. Следует поочередно произнести гласные звуки алфавита, широко открывая рот и сильно напрягая мышцы нижней челюсти. При произнесении каждого звука фиксировать положение рта на 5 сек. Повторять все звуки 3 раза.

Зона вокруг губ

Подтяжка овала лица (упражнения на укрепление различных лицевых мышц) не может обойтись без укрепления зоны вокруг губ:

  1. Как можно сильнее напрягая губы, нужно поочередно произносить звуки «О» и «У». Долгота каждого звука должна составлять 3-5 сек, количество повторов – 5 для каждого звука.
  2. Слегка растянуть сомкнутые губы и на 5 сек. прижать их к передним зубам настолько сильно, насколько возможно. Важно, чтобы уголки губ не меняли своего положения (можно зафиксировать их указательными пальцами). Выполнить 10 раз.
  3. При опущении уголков рта, необходимо расположить указательные пальцы поверх носогубных складок и крепко прижать пальцы, предотвращая таким образом углубление складок. Попытаться растянуть губы в улыбке. Если все сделано правильно, мышцы вокруг рта будут надежно зафиксированы, и двигаться будут лишь уголки губ. Выполнить 7-10 повторов по 5 сек.

Носогубная складка

Уменьшить глубину носогубной складки поможет сочетание специальной гимнастики с массажем и применением антивозрастных косметических средств, так как появление данной проблемной зоны больше связано не с ослабеванием мышц, а скорее с истончением кожи вследствие мимических движений.

  1. Расположить указательные пальцы поверх носогубных складок. Раздувать крылья носа, не давая при этом двигаться коже под пальцами. Повторить 10 раз по 5 сек.
  2. Обхватить лицо ладонями таким образом, чтобы мизинцы находились поверх носогубных складок. С силой сжать ладони, пытаясь при этом улыбнуться. Давление ладоней и пальцев должно быть таким, чтобы при максимальном напряжении мышц не дать им пошевелиться. Повторять 5-7 раз по 5 сек.

Лоб и глаза

Лоб и зона вокруг глаз подвержена образованию большого количества мимических морщин.

Бороться с пресловутыми «гусиными лапками» и межбровными морщинами поможет своевременное увлажнение кожи, а также выполнение следующих упражнений:

  1. Для укрепления верхнего и нижнего века нужно закрыть глаза и попытаться держать их закрытыми с максимальным давлением века на глазное яблоко. Важно не зажмуривать глаза, а именно держать их закрытыми. Повторять 5 раз по 5 сек.
  2. Для борьбы с морщинами на лбу следует расположить пальцы на надбровных дугах, после чего надавливая пальцами, как бы сдвигать брови вниз, в то время как мышцами, наоборот, попытаться поднять брови вверх (как бы удивляясь чему-то). Повторять 5-7 раз по 5 сек.

Упражнения для шеи

При провисании кожи на шее, бороться с дряблостью следует выполнять специальную гимнастику.

Важно обратить особое внимание на правильность выполнения упражнений: при неверном положении головы или неправильной осанке упражнения для укрепления шеи могут быть травматичными:

  1. Сесть прямо. Сильно напрягая мышцы шеи, медленно повернуть голову сначала в одну сторону, потом в другую. Следить, чтобы подбородок все время двигался по линии, параллельной полу. Важно, чтобы при напряжении шейных мышц уголки рта не опускались. Поворот головы в каждую сторону и обратно должен занимать 10 сек. Повторять по 5 раз в каждую сторону.
  2. Сесть прямо. Запрокинуть голову назад. Нижнюю губу вытянуть вертикально вверх. Почувствовав напряжение шейных мышц, задержаться в таком положении в течении 5 сек. Повторить 5 раз.

Правила выполнения гимнастики для укрепления лицевых мышц одинаковы для всех типов упражнений:

  • Начинать следует с небольшого количества повторов и подходов, впоследствии увеличивая их количество в 1,5 раза каждые 10 дней.
  • Не рекомендуется излишне напрягать мышцы, так как это может привести к обратному эффекту – вместо подтянутого и помолодевшего лицо станет изможденным и постаревшим.
  • Лишь регулярное выполнение гимнастики приведет к желаемому результату.

Особенности гимнастики Кэрол Маджио

Гимнастика для лица, придуманная американским косметологом-эстетистом Кэрол Маджио, направлена на укрепление различных групп лицевых мышц и в целом весьма отличается от традиционных комплексов подтягивающих упражнений. В основе гимнастики – 14 упражнений для разных частей лица: зоны вокруг глаз, щек, шеи, лба и даже носа.

Одно из упражнений направлено на укрепление овала лица в целом:

  1. Сесть прямо, соблюдая осанку и ровное положение головы.
  2. Широко открыть рот, закрывая губами верхние и нижние зубы, преодолевая сопротивление мышц.

    Упражнения от Мэрол Мадожио уже нескольким поколениям помогает подтянуть овал лица

  3. Плотно прижать указательный палец к середине подбородка.
  4. Не меняя положения губ и не убирая палец, пытаться открыть и закрыть рот.
  5. Выполнять в течение 10 сек. дважды в день.

Гимнастику для шеи рекомендуется выполнять лежа.

Тогда мышцы будут достаточно напряжены, а риск травмирования значительно снизится:

  1. Лечь на пол.
  2. Ладони расположить на поверхности шеи так, чтобы концы пальцев находились под ушами.
  3. Пытаться приподнять голову на несколько см над поверхностью пола, одновременно оказывая сопротивление ладонями.
  4. Выполнять в течение 3 сек. 25 раз.

Подтяжка овала лица (упражнения по методике Кэрол Маджио) должна выполняться при втянутом животе, максимальном напряжении внутренней поверхности бедер и ягодичных мышц, а также соблюдении осанки. Каждую напрягаемую мышцу лица нужно стараться прочувствовать: ощутить, как она напрягается и расслабляется. Конец гимнастики сопровождается похлопываниями и вибрацией тренируемых мышц.

Точечный массаж

Надавливание пальцами на определенные точки лица способно привести к заметным результатам. Стимуляция тех или иных энергетических точек не должна длиться дольше 2 мин., а общая продолжительность массажа должна составлять 8-10 мин.

  1. Точка в межбровной зоне массируется большими пальцами.
  2. Также большими пальцами рук массируются точки на стыке крыльев носа и носогубной складки.
  3. На точку под нижней губой оказывается давление подушечками указательных пальцев.
  4. Средними пальцами массируются точки, расположенные на висках.
  5. В завершение массируются точки, находящиеся посередине стыка ушной раковины и щеки.

Контрастное умывание

Эластичность и тонус кожи восстановится и при регулярном контрастном умывании. Смена температуры воды улучшит микроциркуляцию внутри клеток, а также повысит их иммунитет.

Важно, чтобы смена температуры происходила от теплого к холодному: вода ни в коем случае не должна быть горячей. Косметологи запрещают умывание горячей водой из-за плохого влияния высоких температур на состояние подкожных сосудов, а также на общий вид кожи в целом.

Без должного ухода лицевые мышцы, как правило, становятся слабыми и перестают «держать» контур лица. Однако подтяжка овала лица с помощью упражнений, применение косметических средств, массаж довольно быстро возвратят тонус мышцам и коже, внешний вид улучшится, лицу вернется сияние.

Сохранить вернувшуюся молодость поможет регулярный уход за лицом, а также систематическое выполнение специальных гимнастик.

Оформление статьи: Мила Фридан

Видео о методах подтяжки лица

Как накачать скулы и подтянуть овал лица:

ladysdream.ru

Упражнения для овала лица, лифтинг гимнастика

Добрый день, читатели моего блога. Сегодня много всяких предложений от косметических фирм и пластических хирургов по улучшению овала лица. Предлагаю вам подтянуть овал лица и шею с помощью простых и очень действенных упражнений (все проверено на себе)

Я делаю эти упражнения ровно два месяца и результат на лице  и шее очевиден, исчезла дряблость.

Лифтинг гимнастику надо проводить ежедневно, лучше два раза в день на предварительно очищенной и увлажненной кремом коже.

Итак, начинаем перед зеркалом улучшаться с помощью несложных упражнений:

  • Выдвигаем подбородок вперед, обнажив зубы и опустив нижнюю губу, произносим 10-15 раз слово «икс» (хорошо укрепляются мышцы подбородка)
  • Запрокинуть назад голову и натянуть нижнюю губу на верхнюю. Задержать в напряжении 10 секунд, после чего расслабить. Надо 6-7 подходов.Затем  повращать головой вверх-вниз, влево-вправо и по кругу поочередно в разные стороны
  •  Очень хорошие результаты от упражнений для овала лица, когда произносим гласные буквы. Вытягиваем губы, и выразительно  проговариваем буквы «а», «о», «у», каждую по 10-15 раз.
  • Эффективное упражнение для подтяжки лица  «надувание щек».Глубоко вдыхаем, надув при этом щеки. Не расслабляя их, начинаем давить на них ладонями, щеками оказывайте сопротивление давящим ладоням.Задержаться в таком положении на 15 секунд, затем расслабьтесь.Сделать 4 раза.Снова надуть щеки, перемещая воздух сначала на одну щеку, затем на вторую, по кругу. Выполнить по 8-10 кругов в обе стороны.
  • Кому-то просто нравится надувать воздушный шарик — это тоже результативно.

Это основные и простые  упражнения для подтяжки овала лица, которых  вполне хватит для поддержки тонуса.

Рекомендую побороть свою лень , отвлечься от якобы занятости и начать делать. Каждый день, два раза в день. Главное постоянно и с настроением.

Через две недели будет первый результат, а потом втянетесь.

Советую выработать ежедневную полезную привычку для применения упражнений по улучшению овала лица. В интернете очень много нужной информации, важно  правильно ее использовать.

Какие еще упражнения для овала лица порекомендуете, уважаемые читательницы?

С уважением, Ирина Яровикова

krasa-blog.ru

Как подтянуть овал лица без операции: упражнения, маски, массаж

Женский возраст выдают не столько морщины, сколько «поплывший» овал лица. К тому же, если с морщинами можно справиться, используя крема и применяя косметические процедуры, да даже теми же приемами макияжа, то обвисшие дряблые мышцы лица замаскировать уже не удастся. В разрешении проблемы провисания мышц лица (птоза) придется приложить массу времени, сил и средств.

Фото с сайта: imex58.ru

Но не стоит думать, что все так плохо. Подтяжка овала лица в домашних условиях – это возможно. Нужно немного усилий, терпения, а главное желания и вы сможете устранить досадный дефект. Рассмотрим действенные способы того, как сделать подтяжку лица в домашних условиях.

Как подтянуть овал лица без операции: методы и способы

Для начала следует оговориться, что безоперационная подтяжка лица в домашних условиях эффективна только при начавшихся признаках провисания овала, в запущенных случаях помогут только серьезные салонные процедуры по типу мезотерапии или биоревитализации, либо же кардинальные меры, такие как хирургическая подтяжка лица.

Фото с сайта: video.agaclip.com

Процедуры для подтяжки овала лица в домашних условиях также хороши в качестве профилактики. Регулярное их проведение благотворно сказывается на мышечном тонусе и отодвигает время «мышечного старения». К сожалению, большинство женщин начинают задумывать о проблеме после прохождения 40-летнего рубежа, когда уже начинают намечаться «брыли». А хорошая профилактика помогла бы отложить этот момент.

К тому же в провисании овала не обязательно «виноват» возраст. Причинами поплывшего овала в молодом возрасте могут стать следующие обстоятельства:

  • Резкая потеря веса. В результате быстрого снижения жировой ткани, кожа не успевает стянуться и провисает. Кроме того, большое и быстрое снижение веса зачастую происходит не из-за потери жировой ткани, а за счет истощения мышечных волокон, что, естественно, пагубно сказывается на форме лица.
  • Постоянные колебания веса также приводят к формированию птоза. Как правило, в этом случае мышечные волокна становятся очень слабыми и тонкими, а в результате повторного набора веса их место занимает жировая ткань, которая не способна обеспечить должный тонус.
  • Генетическая предрасположенность к раннему образованию птоза.
  • Отсутствие ухода, вредные привычки (алкоголь и курение) также способствуют ранней потере овала лица.

Фото с сайта: ploex.ru

Естественно, что самыми действенными способами будут салонные процедуры и операционные методы коррекции, но есть доступные средства подтяжки овала лица без операции и салонных процедур, которые каждая женщина сможет делать самостоятельно в домашних условиях, это:

  • Маски, подтягивающие овал лица в домашних условиях
  • Контрастные процедуры для поддержания овала лица
  • Массаж для подтяжки овала лица
  • Гимнастика для подтяжки овала лица
  • Аппаратные процедуры для подтяжки лица в домашних условиях

Важно

Для того чтобы добиться выраженного результата необходим комплексный подход и регулярность процедур. Иными словами, в вашем арсенале должны присутствовать все методы домашней «подтяжки» лица, каждая из которых должна выполняться не реже 2 раз в неделю, курсом не менее одного месяца с последующей профилактикой.

Каждую группу этих процедур мы рассмотрим в отдельности, но забегая вперед, подчеркнем, что самыми действенными будут те способы, которые непосредственно влияют на мышечный тонус лица – это массаж, гимнастика, аппаратные и контрастные процедуры. Маски в основном отвечают за состояние кожи, но при этом играют немаловажную роль в поддержании овала лица, насыщая кожные покровы влагой, которая в свою очередь подпитывает волокна коллагена и эластина, ответственных за внешний «каркас» лица – тургор кожи.

Подтяжка лица в домашних условиях народными средствами

Народная косметология собрала массу рецептов того, как подтянуть кожу лица дома. Самыми действенными средствами являются маски с лифтинг-эффектом.

Фото с сайта: samaykrasivay.ru

Мы не будем подробно расписывать все маски, потому как их очень много, и каждая несет в себе определенные положительные моменты. Однако стоит оговориться, какие ингредиенты должны входить в состав подтягивающих кожу масок, чтобы соответствовать статусу «лифтинг». Ведущие компоненты таких масок:

  • Яичный белок
  • Косметическая глина
  • Косметический парафин
  • Желатин
  • Крахмал
  • Мед

Все эти компоненты, по мере высыхания, образуют на коже лица стягивающую пленку, благодаря чему и происходит лифтинг-эффект. В «компаньоны» к подтягивающим компонентам могут идти различные увлажняющие и питательные компоненты, все зависит от индивидуальных предпочтений и особенностей кожи. Подобные маски держат на лице в течение 20 – 30 минут, до образования эффекта стянутости.

Фото с сайта: vrachkosmetolog.com

Есть лишь ряд специфических, правил, которые необходимо соблюдать при использовании домашних лифтиг-масок:

  • Подобные маски не следует использовать чаще 2 раз в неделю, в противном случае возникнет эффект привыкания и маски перестанут оказывать должного действия.
  • При использовании таких масок категорически запрещаются любые мышечные нагрузки на лицо. Так что забудьте о мимике и разговорах.
  • Лифтиг-маски должны «сниматься» только методом смывания. Никаких одергиваний и тем более сдираний маски быть не должно, иначе весь «подтягивающий» эффект пойдет насмарку.
  • После применения лифтиг-маски необходимо повести процедуру контрастного умывания. Так вы снимите остатки маски и дополнительно тонизируете кожу.
  • Неплохо будет, если  в довершении вы нанесете на кожу крем с лифтинг-эффектом.

Уже через месяц регулярных процедур вы начнете отмечать, что тонус вашей кожи улучшился, а вместе с ним и выправился контур лица.

Контрастные процедуры для подтяжки овала лица

Контрастные процедуры предполагают разнотемпературное воздействие на кожу лица. В результате таких манипуляций оказывается положительное воздействие широкого спектра:

  • Со стороны кожи: улучшается тонус кожи, сокращаются поры на лице, усиливается кровоток и питание кожных покровов.
  • Со стороны мышц: при частой смене температуры происходит сокращение нервных волокон, приводящих в движение мышцы лица. Происходит своеобразная пассивная гимнастика. Мышечные волокна становятся более упругими.
  • Со стороны иммунитета: смена температур закаливает организм и усиливает его сопротивляемость к инфекционным и простудным заболеваниям.

Фото с сайта: beautiface.net

Существуют следующие контрастные процедуры:

  • Попеременное умывание холодной и теплой водой. Важно начинать с небольшой разницы температур, постепенно увеличивая его до максимума. Подобные процедуры можно проводить ежедневно. Причем как утром, так и вечером.
  • Попеременное прикладывание к лицу теплого полотенца и полотняной салфетки, смоченной в холодной воде. Время воздействия каждого варианта не более 2 минут. Особенно следует быть осторожной с холодным вариантом, дабы не простыть.
  • Протирание кожи лица кубиками льда. Данный способ отлично тонизирует кожу и «тренирует» мышцы. Если еще приготовить кубики льда на отваре трав или фруктовом соке, то они еще будут действовать как витаминное и противовоспалительное средство.

Такие простые и нехитрые способы пользуются репутацией того как подтянуть овал лица быстро и легко. Попробуйте, даже недельный курс подобных процедур покажет их эффективность.

Массаж для подтяжки лица в домашних условиях

Массаж лица, подтягивающий овал лица, сегодня предлагается во многих салонах. Он весьма действенен, потому как происходит целенаправленное воздействие на мышцы, в результате чего:

  • Усиливается приток крови к мышечным волокнам, а соответственно и происходит их обогащение питательными веществами и кислородом.
  • Усиливается лимфодренаж, за счет чего спадают отеки.
  • Улучшается состояние кожных покровов все за счет того же усиленного кровообращения.
  • Улучшается мышечный тонус, потому как массаж является своеобразной пассивной гимнастикой, заставляющей мышцы «работать» и держать форму.

Фото с сайта: cosmetologyclub.ru

Существует несколько вариантов массажа лица:

  • Похлопывания и легкие щипки.
  • Точечные надавливания.
  • Усиленное воздействие, скорее даже поминание мышц.

Последний вариант является самым эффективным, но он же требует определенного опыта и сноровки. При данном массаже нельзя растирать кожу, важно именно, надавливая на мышцу, оказывая на нее усиленное воздействие. Попробуйте усиленно давить на мышцы, мелкими «шагами» пальцев двигаясь по массажным линиям. При каждом «шаге» следует сделать максимальные надавливающие движения с небольшой вращательной амплитудой. При правильном выполнении такого массажа вы должны еще в течение некоторого времени ощущать ваши пальцы. Но без фанатизма, синяки не украсят женское лицо.

На заметку

Помимо активных процедур и ухаживающих мероприятий для поддержания овала лица важно и питание. Следите за тем, чтобы в вашем рационе присутствовало достаточное количество белка, полезных жиров и витаминов. А вот от быстрых углеводов лучше отказаться. Они провоцируют разрушение коллагеновых волокон, которые формируют каркас кожи, и не дают должного питания мышечной ткани.

В любом случае, какой бы вариант массажа вы не выбрали, важно придерживаться следующих правил:

  • Нельзя растягивать и растирать кожу во время массажа, так вы достигните обратного эффекта.
  • Массаж выполняется только чистыми руками и на очищенной коже.
  • Массаж нужно делать только с косметическим маслом или жирным кремом, для того чтобы добиться оптимального скольжения и не травмировать кожу.
  • Во время массажа следует избегать области воспалений.
  • И самое главное – массаж следует делать, двигаясь старого по массажным линиям (от центра лица к его периферии).

Уже через месячный курс самомассажа вы заметите, что ваш овал заметно подтянулся.

Упражнения для подтяжки овала лица: видео и рекомендации

Фото с сайта: wiweb.ru

Упражнения для подтяжки лица в домашних условиях одни из самых простых и действенных способов. Ничего сложного и трудного в них нет, более того, вы удивитесь, но все они вам знакомы с детства. Ну, кто из нас не гримасничал и не строил рожицы? Вот давайте и вспомним их:

  • Попробуйте надуть щеки и плотно сомкнуть губы. А теперь перекатывайте образовавшийся воздушный шарик из стороны в сторону.
  • Состройте те же самые надутые щечки, но только перекатывайте шарик вперед-назад, раздувая область губ.
  • Вытяните вперед нижний подбородок и подвигайте им вперед-назад и вправо-влево.
  • Попробуйте запрокинуть голову назад насколько вам позволяют мышцы шеи, а затем, попеременно открывая и закрывая рот, подтягивайте с усилием нижнюю челюсть. Данное упражнение эффективно для подтяжки лица и шеи.
  • Растягивайте максимально рот, а потом стягивайте губы в трубочку.
  • Поиграйте лбом, попеременно хмуря и расправляя брови.

В общем, гримасничайте себе на здоровье, а овалу лица на пользу.

Интересно

Взяв за привычку правильно держать осанку, и не опускать голову, вы сразу же отметите, что ваш овал стал более четким. Все дело в том, что мышцы шеи, спины и плеч также ответственны за состояние мышц лица. Обратите внимание на балерин, даже в зрелом возрасте вы не встретите не одну танцовщицу с провисшим овалом.

Еще один вариант гимнастики для лица, помогающий подтянуть овал лица – это популярный нынче фейсбилдинг. Суть его заключается в оказание сопротивления усиленным мимическим движениям. Лучше всего о подобном способе подтяжки овала лица в домашних условиях расскажет видео.

Аппаратные способы подтяжки овала лица в домашних условиях

Конечно, самые лучшие аппаратные процедуры вам предложат в салонах – термолифтинг, вакуумный массаж, дарсонвализация и т.п. Все они действуют как пассивные упражнение для подтяжки овала лица.

Но и в домашних условиях вы можете провести сеанс аппаратной коррекции овала лица. Для этого вам нужно просто приобрести мезароллер. Мелкие иглы стимулируют питание кожи и оказывают массажное воздействие, а затрагивая нервные окончания, расположенные на поверхности кожи, посылаются сигналы к мышце, которая тоже начинает работать за счет нервных сокращений.

Фото с сайта: yablochkomol.fo.ru

Добавив же к процедурам с мезароллером питательный крема и маски, вы еще и насытите кожу полезными микроэлементами.

Вот такие нехитрые, но действенные способы вы можете провести самостоятельно в домашних условиях, не прибегая к дорогостоящим косметологическим и медицинским услугам. Главное помнить о комплексном подходе и регулярности выполнения процедур.

tvoe-lichiko.ru

Как подтянуть овал лица после 40 лет в домашних условиях и у косметолога

Подтяжка овала лица после 40 лет возможна без оперативного вмешательства. При комплексном подходе к проблеме можно получить достойный результат. Разнообразные косметические процедуры, которые помогают бороться с возрастными изменениями, способствуют подтяжке кожи и мышц лица.

Способы подтяжки овала лица без оперативного вмешательства

Подтяжка овала лица производится и в домашних условиях, и в салоне. На данный момент способов избавления от возрастных изменений предостаточно. Можно использовать сразу несколько методов. Самые популярные и эффективные на сегодняшний день:

  • пилинг — процедура, основанная на воздействии различных веществ на кожу (кислот, химических составов). В результате чего происходит обновление эпидермиса и избавление от мелких морщин.
  • инъекционное омоложение — подтяжка овала лица с помощью уколов. При этом под кожу вводятся вещества, способствующие устранению морщин — филлеры, гиалуроновая кислота, ботулотоксин;
  • массаж — применяют и в домашних условиях, и в салоне. Способствует активации кровотока в коже, что запускает процессы омоложения;
  • гимнастика для лица — подтяжка кожи с помощью воздействия на мышцы. Очень эффективна при регулярном выполнении;
  • питательные маски — способствуют насыщению кожи необходимыми витаминами и питательными компонентами, которые препятствуют старению;
  • лазерная подтяжка — одна из самых безопасных и инновационных процедур. Лазерный луч воздействует на потерявший эластичность эпидермис, мягко выпаривая его и стимулируя рост новых клеток кожи;
  • нитевая подтяжка овала лица — специальные волокна, которые вживляют под кожу через микропроколы, позволяют разглаживать морщинки с помощью натяжения.

Какие способы подтяжки овала будут наиболее эффективными, зависит от конкретной женщины, ведь признаки старения у каждого человека выражены с разной степенью интенсивности.

Подтяжка овала лица возможна только при комплексном подходе

Подтяжка овала лица в домашних условиях

В домашних условиях подтянуть овал лица можно несколькими способами.

Гимнастика для лица — фейсбилдинг

Самым популярным способом в последнее время считается гимнастика. Для достижения максимального эффекта заниматься ею следует ежедневно в утренние или вечерние часы, делая перерыв каждые выходные. Это необходимо для восстановления мышц.

Гимнастика для избавления от морщин и подтяжки овала лица поможет получить достойный результат уже через месяц

Основные упражнения:

  1. Положить ладонь на лоб. Пытаться поднимать брови, преодолевая сопротивление руки. Всего 20 раз. Упражнение позволит избавиться от обвисания верхней половины лица.
  2. Приоткрыть губы и вытянуть их трубочкой. Оставаться в таком положении на 30 счётов. Губы должны быть напряжены. Для усиления эффекта нужно смыкать и попеременно расслаблять их.
  3. Поставить один палец около внутреннего уголка глаз, а другой у внешнего. Напрягать мышцы век, слегка сужая глаза. Всего 30 повторений.
  4. Закрыть глаза. Расположить указательные пальцы поверх век и пытаться поднимать брови в таком положении. Всего 30 раз.
  5. Выдвинуть челюсть вперёд и слегка запрокинуть голову. Зафиксировать на 30 счётов, затем расслабиться.

Данная гимнастика не займёт много времени. Достаточно 5 минут в день для того, чтобы уже через месяц заметить первые результаты. Нагрузку нужно наращивать каждую неделю.

Упражнение для подтяжки лица за 2 минуты — видео

Массаж для лица

Массаж для лица также даёт превосходные результаты. Его нужно делать, используя косметические масла, которые питают кожу и способствуют повышению упругости. Они помогут усилить кровообращение и улучшить внешний вид. К таким средствам можно отнести:

  • масло зародышей пшеницы;
  • миндальное масло;
  • масло абрикосовой косточки;
  • масло жожоба и т. д.

Массаж можно выполнять перед сном. При этом следует начинать его с мягких поглаживающих движений. Затем переходить на похлопывание и пощипывание.

Массажные линии указывают на верное направление движений во время массажа или простого нанесения крема на лицо

Заканчивать процедуру нужно также поглаживающими движениями. Перед тем как приступать к массажу, следует снять макияж и умыться. Не рекомендуется слишком интенсивно массировать зону вокруг глаз, так как она является наиболее чувствительной к воздействию. Направление движений должно быть строго по массажным линиям. Процедуру следует выполнять на протяжении месяца не менее 3 раз в неделю. Затем сделать перерыв на 10 дней.

Чтобы усилить эффект, рекомендуется сочетать массаж и гимнастику. Это поможет ускорить подтяжку овала лица. Упражнения можно выполнять по утрам, а массаж перед отходом ко сну.

Японский массаж лица — видео

Питательные маски для подтяжки овала лица в домашних условиях

Для подтяжки овала лица можно применять и питательные маски, которые помогут сделать кожу более упругой. Самые эффективные рецепты:

Тонизирующая маска

Потребуется эфирное масло грейпфрута и лимона по 1 капле каждого. Оба ингредиента нужно перемешать и добавить в голубую глину, разведённую тёплой водой до консистенции сметаны. Затем нанести на лицо и шею. Оставить на 15 минут и смыть прохладной водой. Повторять 1–2 раза в неделю.

Омолаживающий состав

Потребуется миндальное масло в количестве 1 ч. л. и столько же лимонного сока. Оба ингредиента перемешать и нанести на кожу лица. Оставить на 10 минут и смыть тёплой водой. Повторять каждую неделю.

Питающая маска

Необходимо взять 1 ч. л. сливок и добавить 1 каплю эфирного масла розового дерева. Затем развести любой сорт косметической глины до сметанообразной консистенции. Примешать сливки с эфирным маслом и полученный состав нанести на лицо. Оставить на 15 минут и смыть водой. Повторять 2 раза в неделю.

Для достижения лучшего эффекта рекомендуется чередовать разные составы несколько раз в неделю.

Ингредиенты для масок — галерея

Салонные процедуры

Салонные процедуры дают быстрые результаты и являются отличной альтернативой хирургическому вмешательству.

Химический и кислотный виды пилинга

Предварительной подготовки химический и кислотный пилинг не предусматривает. Достаточно, чтобы кожа была без повреждений и очищена от макияжа. На лицо наносят специальный состав (химического происхождения или фруктовые кислоты). При этом происходит ожог верхнего слоя эпидермиса. Сразу после процедуры кожа выглядит слегка раздражённой. Затем может начаться шелушение. Спустя неделю лицо преображается. Пропадают неглубокие морщины и пятна.

После процедуры необходимо пользоваться только заживляющими составами (такими, как Депантол) и избегать солнечных лучей, а также декоративной косметики. Процедуры хватает на несколько месяцев.

Кислотный пилинг — видео

Лазерное омоложение

Для лазерного омоложения применяется специальная аппаратура и проводящий гель. Сначала кожу очищают, затем оценивают наличие дополнительных проблем (пигментация, купероз). После этого регулируют частоту подачи лазерного луча и наносят на лицо специальный гель. Во время процедуры происходит нагревание верхнего слоя эпидермиса.

Период реабилитации может продолжаться до 10 дней. Сразу после процедуры на коже образуется тонкая плёнка, а потом корочка. Сдирать её нельзя, она отслаивается постепенно. Так же, как и в предыдущем случае, нужно оберегать кожу от солнца и не пользоваться никакими средствами по уходу за лицом, кроме тех, что назначил специалист. Благодаря лазеру полностью обновляется верхний слой кожи. Она выглядит более упругой и подтянутой.

Нитевая подтяжка

Для нитевой подтяжки лица специальной подготовки также не требуется. Главное, чтобы не было тяжёлых кожных заболеваний и повреждений. Специалист делает несколько проколов и вставляет канюлю, через неё медленно вводит нити, которые натягивают кожу и фиксируют её в таком положении.

После процедуры желательно спать только на спине в течение 2–3 недель. Эффект держится до года и более.

Нитевой лифтинг лица: плюсы и минусы — видео

Применение инъекций

Для омолаживающих инъекций используют различные активные вещества, которые начинают действовать, проникая вглубь кожи:

  • ботокс приводит к парализации мышцы, за счёт чего она становится неподвижной и разглаживаются морщинки;
  • гиалуроновая кислота насыщает клетки кожи влагой. При этом эффект накопительный. Происходит стимуляция выработки собственного коллагена и эластина. Гиалуроновую кислоту нередко сочетают с другими компонентами: кислотами и витаминами;
  • филлеры содержат в себе комплекс веществ. Их действие основано на заполнении подкожной клетчатки. Введение филлера приводит к подтяжке и разглаживанию морщин за счёт натяжения кожи. Эффект держится до 6 месяцев.

Какой способ подтяжки овала выбрать, подскажет специалист, многое зависит от состояния кожи, её типа и наличия противопоказаний.

Салонные процедуры для подтяжки овала лица — галерея

Кислотный пилинг действует мягче, чем химический Лазерное омоложение позволяет добиться хорошего результата за один сеанс Инъекционное омоложение является одной из самых востребованных процедур Нити для подтяжки овала лица вводят через микропроколы

Отзывы о различных методах подтяжки овала лица

Подтяжка овала лица требует регулярных процедур и ухода за кожей. Если ежедневно использовать питательные составы, выполнять гимнастику и делать массаж, то можно получить хороший результат уже спустя месяц. Салонные процедуры можно дополнять домашними. Правильное питание будет способствовать омоложению кожи.

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

afrodita.guru

Зарядка для лица. Фейслифтинг от Галины Дубининой. Упражнения курса гимнастики по подтяжке овала лица. Видео-уроки

Регулярно занимаясь в спортзалах с целью подтяжки мышц тела, почему-то забывается, что для мышц лица также нужна зарядка с целью подтяжки. Фейслифтинг включает комплекс упражнений проводимых дома, для корректировки и подтяжки овала лица.

Содержание статьи:

Что из себя представляет фейслифтинг?

Старение – неизбежный процесс организма. Первые признаки могут появиться уже после 25 лет, но к 40 годам он становится все очевиднее. Часто ускоряется: из-за агрессивных факторов окружающей среды, негативно влияющих на кожу, нервных потрясений, перегрузок на работе, недосыпания, неправильного питания или не здорового образа жизни.

Зарядка (фейслифтинг) — популярная процедура для омоложения внешности, подятжки кожи и овала лица.

Чтобы сохранить красивую, здоровую, подтянутую кожу современная медицинская косметология предлагает множество различных процедур, не зависимо от возраста.

Фейслифтинг – один из них, набирающий популярность эффективный метод омоложения кожи. Это гимнастика косметической направленности для удаления признаков старения кожи.

Разработаны несколько способов провести коррекцию. Среди них: круговая пластика, SMAS, эндоскопический и глубокий лифтинги.

  1. Круговая – классическая операция, направлена на восстановление пропорционального угла между подбородком и шеей. При этом происходит общая подтяжка контуров лица. Применяется общий наркоз. После трехнедельного периода следы от надрезов уже почти незаметны, а через полгода от них не остается следа. В основном направлена на людей в возрасте 45 и больше. При этом результат очевиден: минус 10 лет.
  2. SMAS – это операция эстетического направления, для разглаживания морщин, устранение складок на шее в области губ, опущения мягких лицевых тканей. Производится путем подтяжки с захватом имеющихся под кожей плотных тканей.
  3. Глубокий – корректировка признаков старения в нижней области лица. В основном глубокий лифтинг предназначен для людей за 50. Результат очевиден после двух месяцев и сохраняется на протяжении десяти лет.
  4. Эндоскопический – производится при помощи мини видеокамеры. Этот способ не требует глубоких надрезов кожи. Направлен людей в возрасте около 40 лет. При этом отсутствуют визуальные шрамы, результат сохраняется почти 10 лет.

Эффективность фейслифтинга

Основной результат – это в среднем минус 10 лет, подтянутая ухоженная кожа, разглаживание морщин, устранение обвисшего подбородка и провисания верхнего века. При круговой подтяжке шей и лицевой части происходит визуальное улучшение внешнего вида на 7-8 лет.

Но в основном результат зависит от кожи и особенностей организма пациента. Повторные операции через пять лет. Применение косметических процедур и гимнастики существенно отдаляют сроки.

Показания и противопоказания

Как и у других процедур, у фейслифтинга есть показания и противопоказания.

Основные показания проведения коррекции:

  • Наличие морщин.
  • Опущенные уголки рта, опущение век, щек.
  • Провисание кожи, присутствие дряблого подбородка.
  • Глазные мешочные отеки, сформировавшиеся складки возле носа и губ, появление морщин у переносицы.
  • Появление дряблости на шее.

Необходимо учесть ограничения:

  • Наличие обостренных хронических заболеваний.
  • Онкология.
  • Сахарный диабет.
  • Аллергические реакции.
  • Гнойные высыпания лицевой части или шеи.
  • Нарушен процесс сворачиваемости крови.
  • Сердечно-сосудистые отклонения от нормы.
  • Серьезные заболевания внутренних органов.
  • Беременность и лактация.

Подготовка к фейслифтингу

Как и любая операция, фейслифтинг требует специальной подготовки.

  1. Отказаться от приема препаратов, оказывающих влияние на свертываемость крови.
  2. За 1 сутки до проведения операции отказаться от приема тяжелой пищи. Сократить количество потребления.
  3. Операция производится натощак.

Коррекция шеи и декольте

Существует безоперационная коррекция, путем хирургического вмешательства и вспомогательные методы.

Для этой зоны разработаны определенные косметические принципы коррекции:

  1. Уменьшение глубины морщин, общее выравнивание рельефа.
  2. Устранение пигментных пятен.
  3. Повышение эластичности и увлажнение кожи.
  4. Стимуляции циркуляции крови.

Вспомогательные методы фейслифтинга основаны на регулярных массажах и зарядке для лица. Массаж направлен на улучшение циркуляции крови и питание клеток.

Предполагает такая зарядка для мышц лица от 1 до 12 процедур. Гимнастика основана на комплексе действий, повышающих активность подкожных мышц. Использование омолаживающих кремов для активного питания и увлажнения.

Упражнения против дряблого подбородка

Зарядка для лица – фейслифтинг без хирургического вмешательства набирает популярность. Это набор комплекса специальных упражнений, направленных на коррекцию кожи путем улучшения циркуляции крови.

При правильном проведении этих упражнений лицевые мышцы крепчают, улучшается эластичность кожи, происходит разглаживание морщинок, спадает отечность под веками и происходит восстановление общего контура. Получается минимальность затрат, простота выполнения, отсутствие внешнего вмешательства.

И самое важное: все упражнения и процедуры можно проводить, не выходя из дома. Внимание направляется на все лицо в общем, или уделять внимание конкретной проблемной зоне.

Упражнения желательно выполнять не менее 2-х раз в течении дня, уделяя этому всего четверть часа.

Вид провисшего подбородка приносит множество неприятных ощущений. Для подтяжки разработан комплекс упражнений, требующий ежедневного выполнения.

При правильном и постоянном выполнении эта часть лица будет выглядеть реальнее моложе и привлекательнее. По истечении месяца уже будет виден заметный результат.

Упражнения состоят из последовательных действий:

  1. Голову запрокинуть вверх.
  2. В области изгиба шеи положить несколько пальцев.
  3. Под ними чувствуется натяжение.
  4. Челюсти сильно сжать, при этом язык прижать к нижней.
  5. Усилить придавливание языка.
  6. Задержать напряжение.
  7. Произвести медленное ослабление.
  8. В конце убрать пальцы.
  9. Повтор 5 раз.

Упражнения по омоложению оттянет наступление визуальных следов старения. При этом она направлена наомоложение безопасным путем.

Упражнения для зоны вокруг глаз

Для устранения морщинок вокруг газ разработаны упражнения, требующие выполнения ежедневно. При этом формируется подтянутая форма лица, кожа станет более упругой.

Схема действий:

  1. Осуществить легкую растяжку уголков глаз с помощью пальцев.
  2. Моргать поочередно левым и правым глазом.
  3. Повтор около 15 раз.

Фейслифтинг лба

Для области лба также существует зарядка для лица. Фейслифтинг направлен на устранение морщин.  Мышцы лица осуществляют мимические сокращения. Происходит напряжение мышц. Упражнения необходимо осуществлять медленно.

Главный принцип – расслабление лица и работать только отдельной частью. Улучшается кровообращение кожи и происходит подтяжка.

Пошаговая инструкция действий:

  1. Упереть локти на поверхность стола.
  2. Пальцы расположены на начале роста волос.
  3. Осуществлять движения подтягивания кожи лобной части вверх.
  4. Растягивая имеющиеся складки.
  5. После этого осуществить движения по направлению к низу, придержать, сосчитав до пяти.
  6. Делать около семи раз при расслабленных мышцах лица.
  7. Продолжить быстрые движения бровями вверх-вниз.

Коррекция носогубных складок

При старении появляются носогубные складки. Эта область лица, как и другие, нуждается в профилактических упражнениях.

Пошаговая инструкция действий:

  1. Поместить палец посередине губы с верху.
  2. Произвести максимальную улыбку.
  3. Повтор около десяти раз.
  4. После прихватить верхнюю губу и придержать ее нижней челюстью.
  5. В таком состоянии постараться осуществить улыбку.

Пошаговая инструкция действий:

  1. Пальцами прижать уголки у рта.
  2. По очереди производить втягивание губ.

Фейслифтинг щек

Для повышения тонуса щек разработаны не сложные упражнения.

  1. Глубоко вдыхать и выдыхать.
  2. Произвести надутие щек при сомкнутых губах.
  3. Выпустить толчком воздух через рот.

Рекомендуется выполнение таких действий:

  1. Вдохнуть воздух.
  2. Придавить язык к нижним зубам.
  3. Выдохнуть воздух при расслабленных мышцах лица.
  4. Спокойно вдохнуть.
  5. При выдохе втянуть губы, при этом губные уголки держать руками.

Упражнения для красивого овала лица

Основные действия при естественной коррекции общей лицевой формы заключаются в следующем:

  1. Закинуть голову вверх и тянуть кончик языка к подбородку. При этом поочередно напрягать и расслаблять мышцы.
  2. Расположить два пальца рук на переносице.
  3. Сводить брови к центру.
  4.  Расслабить кожу.
  5. Сомкнуть рот и при этом сделать сильную улыбку, после из губ сделать трубочку и осуществить втягивание щек.
  6. Набрать воздух, производить движение из одной щеки в другую и под губы.

Фейслифтинг: гимнастика от Галины Дубининой

Фейслифтинг поможет сохранить молодость кожи. Но необходимо трудиться постоянно и не лениться. Упражнения основаны на зарядке, разработанной для лица, известным косметологом Кэрол Маджио.

На сегодняшний день существует «Школа молодости Галины Дубининой». Результаты программы сравнимы с хирургической подтяжкой лицевых мышц.

Изменения, замеченные после выполнения гимнастики: кожа подтянулась, стала упругой и лучше удерживает влагу.

Перечень популярных упражнений, разработанных Галиной:

  1. Для тренировки круговой мышцы. Расслабить лоб, шею и производить частое моргание. После усложнить, чтобы укрепить нижнее веко: ртом сделать букву «О», при этом верхняя губа закрывает зубы, даже находится за ними, поднять глаза и часто моргать. Досчитать до 20.
  2. От синяков под глазами. Подтягивать нижнее веко вверх, при этом, чтобы не появились «гусиные лапки» на внешние уголки глаз поместить указательные пальцы. Сосчитать до 10. То же повторить при закрытых глазах.
  3. Для снятия усталости: простая «стрельба» глазами: по сторонам и вверх-вниз. После нарисовать визуально восьмерку, затем широкие круги глазами. Для тренировки прямых и косых мышц поставить палец перед глазами на расстоянии около 30 см, смотреть на палец при этом медленно двигать его к переносице и назад. Сосредоточить взгляд на пальце, а потом смотреть сквозь него. Повторение до 10 раз.
  4. Устранить второй подбородок поможет следующее упражнение. Завернуть губы внутрь, улыбнуться. Посчитать до 10. После коснуться языком верхней губы и постараться нажать на нее, при этом мышцы лица расслабленные. Накрыть нижней губой верхнюю, откинуть голову назад и посчитать до 15.

Возможные осложнения и последствия

Как и после любой операции, есть вероятность наступления нежелательных последствий в виде осложнений.

Выделяют некоторые возможные осложнения:

  • Появление отечности лица и наличие синячков. Но они пройдут при использовании специальных препаратов.
  • Возникновение пигментации на коже. Присуще чувствительной коже, но проходит без какого-либо вмешательства в течении полугода.
  • Выпадение волос в области разрезов, но все восстановится через некоторый промежуток времени.

В зависимости от индивидуальных особенностей организма могут появиться нестандартные осложнения, которые редко встречаются:

  • После операции может быть небольшое кровотечение.
  • Омертвение краев кожи на разрезах.
  • Травмирование частей лицевого нерва или ушного. Временная потеря чувствительности ушной мочки.
  • Инфицирование ран.
  • Ослабление некоторых мимических мышц.
  • При индивидуальных качествах организма, возникновение грубых рубцов.

Уход после фейслифтинга

После проведения хирургического вмешательства по подтяжке лица пациент находится на стационарном лечении около 3-х дней. Реабилитация предполагает ношение компрессионной маски не менее недели. Отек после операции может увеличиваться до 2-х дней, после третьего и к концу недели, как правило, спадает.

Швы снимаются в период от 6 до 10 суток. Гигиенические процедуры головы разрешается проводить не раньше недели. Использование декоративной косметики первую неделю строго запрещено. Приступать к работе, если не возникло ни каких побочных осложнений, рекомендуется через 2 недели.

Отменяются все тяжелые нагрузки, в том числе и спортивные почти на два месяца. Солнечные ванны рекомендуются после 3-4 недель.  Результат будет виден через два месяца.

Какой бы вид фейслифтинга не был бы выбран, зарядка для лица предназначена решать проблему безоперационным способом.

Полезные видео о подтяжке лица фейсбилдингом

ladysdream.ru

Упражнения для овала лица селф-лифтинга Камиллы Волер

Упражнения для овала лица и нижней части щек.

Для самоконтроля при выполнении упражнений, желательно, посмотреть видео урок гимнастики для лица Камиллы Волер. Для ознакомления с обучающим видео уроком гимнастики для лица Селф-лифтинг в исполнении самой Камиллы Волер, члены Клуба FaceBuilding Club могут воспользоваться библиотекой клуба. Все вопросы принимаются через форму Контакты

«Курица»***** Самое действенное упражнение для укрепления овала лица и нижней части щек.

Улыбнитесь и одновременно попытайтесь сложить губы в форме буквы «О». Пальцы должны находиться на висках (у глаз) и слегка прижимать кожу (чтобы «гусиные лапки» не образовывались).

Постепенно увеличьте напряжение мышц нижней части щек, доведя его до предельного. Сосчитайте до 5 и расслабьтесь. Сначала делаем 5 раз, потом доводим до 15.

Комментарий: Это упражнение препятствует отвисанию щек!

 

 

«Улыбка»*****

Улыбнитесь не разжимая зубов («ч-и-и-и-з»), насколько это в ваших силах, но при этом пальцы должны с двух сторон охватить лицо (мизинчики придерживают носогубные складки у уголков губ, а средний и безымянный пальчики – гусиные лапки, чтобы их не усугублять).

Постепенно усиливайте напряжение мышц щек, доведя его до предельного. Сосчитайте до 5 и расслабьтесь. Сначала делаем 5 раз, потом доводим до 15.

 

  

Комментарий: Это упражнение восстанавливает энергию и красоту лица. А щеки становятся округлыми и упругими, что делает вас существенно моложе на вид!

 

«Хомяк»***

Громко произнесите звук «А» и старайтесь при этом не очень широко открывать рот, несколько растягивая его в улыбочке.

Постепенно усиливайте напряжение мышц нижней части щек, доведя его до предельного. Сосчитайте до 5 и расслабьтесь. Сначала делаем 5 раз, потом доводим до 15.

Комментарий: После этого упражнения начинаешь очень хорошо чувствовать мышцы, формирующие овал лица. Рекомендуется чуть-чуть придерживать  указательными пальцами уголки губ. 

«Звук И»***

Произнесите звук «И», при этом пальцы нужно приложить к уголкам рта. Похоже, как в предыдущем упражнении, но вы «А» заменяете на «И».

Постепенно усиливайте напряжение мышц нижней части щек, доведя его до предельного. Сосчитайте до 5 и расслабьтесь.

Сначала делаем 5 раз, потом доводим до 10 раз.

  

Комментарий: Это упражнение тоже очень сильное, оно дополняет предыдущее. Во время произнесения этого звука "И-И-И-И" происходит какая-то внутренняя вибрация щек и реально ощущается, как они укрепляются.

 

Массаж щек проводится от уголков рта к ушам, нежными круговыми движениями.

Комментарий: Главное – никогда не массировать щеки вниз, только вверх!

       

Посмотреть онлайн, как Камилла Волер показывает самое действенное упражнение для укрепления овала лица ("Курица") Вы можете здесь:

 

 

Начинаем выполнять упражнение против отвисания щек в медленном темпе, после того, как Вы хорошо освоите упражнение, можно перейти к выполнению в быстром темпе.

 

 

Комплекс гимнастики для лица СелфЛифтинг

Полный комплекс  упражнений для лица омолаживающей гимнастики для лица СелфЛифтинг Камиллы Волер:

           упражнения для укрепления шеи (от дряблости шеи)

           упражнения для подтяжки подбородка (от отвисания кожи на подбородке, против второго подбородка)

           упражнения для губ (против морщин вокруг губ)

           упражнения для овала лица (против отвисания щек)

           упражнения для глаз и лба (против мешков под глазами)

 

Книга Камиллы Волер "Через 10 недель – моложе на 10 лет"  

Посетители сайта задают вопрос: Где можно найти книгу Камиллы Волер "Через 10 недель – моложе на 10 лет"?

Ответ: На русском языке книги нет в продаже.

Но, гимнастика Селф-лифтинг Камиллы Волер описана в книге Елена Лубы "Естественная подтяжка лица, шеи, груди".

Найти эту книгу можно       ЗДЕСЬ     

 

Гимнастика для лица / фейсбилдинг / фейслифтинг / фейсформинг

Гимнастика для лица / фейсбилдинг / фейслифтинг / фейсформинг других авторов, на которые стоит обратить внимание:

Новая аэробика для лица Кэрол Мадджио

Фейсбилдинг для лица Рейнхольда Бенца / Евы Фрейзер

Зарядка для лица Facial Workout от Tal Reinhart (фейсбилдинг для начинающих - обучающее видео)

Сеансы омоложения и похудения от Галины Гроссманн

Найден СУПЕР-СЖИГАТЕЛЬ ЖИРА? Врачи говорят, что...

Метод Аллена Карра отбивает тягу к СИГАРЕТАМ даже у самых стойких. Забирайте!

Сделай свои ВОЛОСЫ РОСКОШНЫМИ! Наноси после мытья волос...

Выглядеть на 15 лет моложе? Доступный рецепт безопасного омоложения ЗДЕСЬ
< Предыдущая Следующая >
 

face-building.com

Эффективные упражнения для подтяжки овала лица

При регулярном выполнении простого комплекса гимнастики для лица мышцы восстанавливают свой естественный тонус. Овал лица становится более четким и подтянутым. Чтобы получить видимый результат, нужно регулярно выполнять комплекс не менее месяца.

Перед тем как приступить к гимнастике, нужно тщательно очистить кожу, смазать питательным кремом и сделать легкий массаж лица. Гимнастика для лица включает следующие упражнения:

  • для избавления от второго подбородка и подтяжки мышц лица открыть рот и ритмично двигать подбородком вперед и назад;
  • для профилактики и борьбы с морщинами вокруг губ и улучшения их кровообращения – произносить медленно гласные звуки: А-У-О-Э-Ы. Для разглаживания носогубных складок верхнюю губу прижать к зубам и при произнесении звуков тянуть ее вниз;
  • укрепить область губ поможет также простое упражнение – втянуть губы и резко раскрыть их;
  • для расслабления мышц и разглаживания морщинок нужно втягивать поочередно верхнюю и нижнюю губу, набирая при этом воздух. 10 движений каждой будет достаточно;
  • избавиться от складок на лице и придать ему здоровый цвет поможет упражнение, похожее на полоскание. Надуть одну щеку, а затем воздух перевести в другую. Важно хорошо напрягать мышцы и не делать резких движений;
  • для укрепления мышц подбородка и сохранения четкого контура лица расправить плечи, выпрямить спину, запрокинуть голову, губы сложить трубочкой. Сохранять такое положение 5 секунд. 5–6 повторов достаточно;
  • рот широко открыть и максимально высунуть язык, губы округлить, а язык зажать между губами;
  • сомкнуть губы и улыбнуться как можно шире, затем вытянуть их как для поцелуя. Выполнять чередование таких упражнений, пока не появится чувство усталости.

Эффект от подобной гимнастики будет заметен только при ее регулярном выполнении.

К лицевой гимнастике необходима подготовка:

  • понадобится зеркало, чтобы видеть, правильно ли выполняются упражнения;
  • не нужно спешить, напряжение в мышцах должно быть максимальным;
  • важно выполнять гимнастику ежедневно.

Поддержание мышц лица в тонусе позволит надолго сохранить упругость и эластичность кожи, не тратя много времени и денег. Эффект же от таких занятий не хуже, чем от салонных процедур.

www.wday.ru