Гимнастика для лица от морщин: видео-упражнения и советы косметологов. Зарядка для лица видео от морщин

Зарядка для лица, которая омолаживает лет на двадцать

В борьбе за сохранение молодости женщины используют многие средства. Всевозможные кремы и маски, салонные процедуры, стоимость которых достаточно высока и так далее. Но существует еще одно эффективное средство для предотвращения появления морщин и борьбы с ними, которое потребует только наличия свободного времени и совершенно никаких финансовых вложений. И это зарядка для лица от морщин, которую легко можно делать и в домашних условиях. Регулярно выполняя нехитрые манипуляции, вы сможете значительно улучшить состояние своей кожи.

Зарядка для лица от морщин: польза

Благодаря регулярным разминкам лица можно вернуть коже тонус и замедлить процессы старения. Учтите, что занятия дадут результат в том случае, если у вас начинают проявляться неглубокие морщинки. Но при наличии глубоких и многочисленных морщин зарядка для лица от обвисания тоже поможет, но частично.

Оптимальным возрастом для начала упражнений считается 27-29 лет. В данном случае вы сможете предотвратить возникновение первых мимических морщинок, сделать кожу более эластичной и упругой, придать овалу лица четкость и выглядеть моложе. Упражнения для подтяжки, возможно, и не уберут глубокие морщины, но помогут предотвратить новые.

Если на лице еще не начали появляться первые морщинки, тоже можно заниматься гимнастикой для лица. В этом случае она будет направлена на профилактику появления морщин, улучшения тонуса кожи и работу лицевых мышц.

Главное условие эффективности упражнений – регулярность. Зарядку нужно делать ежедневно, в идеале два раза в день – утром и вечером. Фейслифтинг должен стать такой же обязательной процедурой, как чистка зубов или расчесывание волос.

Польза зарядки для лица проявляется в следующем:

• укрепление мышц за счет обеспечения их движения;
• улучшение кровообращения и питания дермы;
• сохранение эластичности кожи;
• разглаживание небольших морщинок;
• уменьшение мешков и темных кругов под глазами;
• продление молодости кожи.

Зарядка для лица омолаживает лет на двадцать – реально ли это? Конечно, справиться с явными признаками старения только благодаря упражнениям у вас вряд ли получится, но в сочетании с использованием хорошей косметики и здоровым образом жизни они действительно помогут получить явные результаты.  Главное – регулярность.

Сначала будет достаточно выполнять упражнения для лица по пять раз. Постепенно увеличивайте количество подходов до 10. Лучше, чтобы  зарядка для мышц лица от морщин выполнялась перед зеркалом – так вы сможете видеть, что все делаете правильно. Также помните, что перед началом занятий нужно очистить кожу и смягчить ее кремом.

Зарядка от морщин: комплекс эффективных упражнений

Первое, что нужно сделать – это разминка. Она выполняется следующим образом:

• Подушечками пальцев быстро и легко похлопайте по всей области лица.
• Аккуратно помассируйте лицо и кожу головы, чтобы улучшить кровообращение.
• Пару раз глубоко вдохните и выдохните.

Упражнения от морщинок на лбу

• Приложите к вискам большие пальцы. Остальными пальцами надавите на кожу на лбу немного выше бровей, немного опуская ее. С таким расположением пальцев начинайте выполнять упражнение: пытаясь преодолеть давление пальцев, резко вскиньте брови вверх и в таком положении задержитесь на пять секунд. Затем опустите брови и повторите те же манипуляции. Постарайтесь сделать упражнение десять раз.
• Теперь это же упражнение делается наоборот: надавите пальцами рук на центр лба и оттяните кожу вверх, брови же потяните вниз. Сохраните такое положение на пять секунд, затем повторите упражнение.
• Поднимите брови максимально высоко. Широко раскройте глаза. Замрите на пять секунд, затем закройте глаза и расслабьте мышцы. Количество повторов – 10, при этом, старайтесь постепенно ускорять темп.
• Приложите ко лбу ладони, сильно прижмите их к коже. Закрыв глаза, вращайте глазными яблоками, не двигая при этом головой. Всего нужно выполнить десять кругов по часовой стрелке и столько же против.
• Не убирая ладони со лба, двигайте кожу в стороны и вверх-вниз. После сделайте несколько круговых массажных движений.

Упражнения от морщинок между бровей

Зарядка для лица, видео с которой поможет понять, как делать ее правильно. Мышцы бровей должны быть напряжены, но кожа не должна морщиться.

Указательными пальцами надавите на зону, где начинается рост бровей.  Затем попытайтесь свести брови к переносице, будто вы хмуритесь, а пальцы посредством давления должны сопротивляться этому. Таким образом, вам нужно надавить пальцами, попытаться свести брови, задержать это положение на пять секунд, и расслабить мышцы. Повторить десять раз.

Упражнения для разглаживания «гусиных лапок», подтяжки век и снятия припухлости под глазами.

• Расположите подушечки пальцем под бровями, немного надавите ими и приподнимите брови. Глазами смотрите вверх, максимально сильно смыкайте веки. Посчитайте до пяти, затем откройте глаза и ослабьте напряжение мышц. То же самое повторите десять раз.
• Надавите пальцами на косточки в зоне окончания нижних век. Кожу немного потяните вниз, взгляд направьте вверх. В таком положении попытайтесь закрыть глаза, пытаясь не уменьшать давление пальцев.
• Снова придавите кончиками пальцев зону внешних уголков глаз. После немного оттяните кожу в стороны. Сомкните веки, глазами вращайте по десять раз в обе стороны, чтобы голова оставалась неподвижной.

Упражнения для подтяжки щек

• Наберите в рот как можно больше воздуха, раздуйте щеки, ладонями же сдавите их секунд на пять, при этом, пытаясь щеками сопротивляться давлению. Расслабьтесь и повторите упражнение. Всего сделать десять раз.
• Снова наберите в рот воздуха и вращайте его по кругу по десять раз в обе стороны.

Упражнения для разглаживания носогубных морщинок

• Широко открыв губы, тяните их вперед, пытаясь изобразить звук О в течение пяти секунд. Делайте это медленно, ощущая, как напрягаются ваши мышцы. Повторить десять раз.
• Сложите губы трубочкой, пытайтесь тянуть их вперед, считая при этом до пяти. Расслабьтесь и повторите упражнение. Всего выполните его десять раз.
• Сожмите губы максимально плотно, не сжимая при этом зубы. Напрягите уголки рта и втяните их к зубам. Зафиксируйте это положение, и по десять раз поднимите и опустите уголки рта.
• Вытяните губы трубочкой, глубоко вдохните носом и выдохните ртом, не меняя положения губ. Повторите эти манипуляции десять раз.

Упражнения для подтяжки подбородка

• Нижнюю губу легко прижмите губами, втяните ее в рот и немного выставите вперед подбородок. После медленно подвигайте челюстью, десять раз влево и десять раз вправо. Делайте это настолько далеко, насколько можете, ненадолго задерживаясь в обоих положениях.
• Максимально широко и медленно откройте рот, досчитайте до пяти, затем закройте рот. Сделайте упражнение десять раз.
• Запрокиньте голову назад, затем попробуйте накрыть нижней губой верхнюю. Расслабьтесь и опустите голову вниз.
• Откройте рот, запрокиньте голову назад и десять раз попытайтесь сомкнуть челюсти.

Последнее упражнение выполняйте осторожно, поскольку существует риск защемления затылочной мышцы.

Упражнения для подтяжки кожи на шее

• Плотно сомкните зубы, голову запрокиньте назад, потянитесь, будто вы хотите дотронуться макушкой до лопаток. Шейно-плечевой пояс при этом должен быть напряжен. Повторить десять раз.
• Поместите руки на шее, чтобы одна была на другой. Шеей медленно вращайте в стороны, пытаясь немного сопротивляться руками. В этом положении совершите движения головой вверх-вниз. Сделать по 10 повторений.
• Нужно опустить руки, расслабить плечи и склонить голову к груди. Голову прижать к левому плечу, откинуть ее назад. То же самое сделать и с головой, прижатой к правому плечу.

Завершение тренировки

• Поделайте вращательные движения головой в обе стороны, подвигайте шеей в стороны и вверх-вниз.
• Легко погладьте кожу массажными движениями в направлении от подбородка до ушей, от носа до висков, от краев рота до ушей, от середины лба к волосам.
• Для улучшения результата нанесите на кожу крем с лифтинг эффектом.

Такая зарядка для лица от обвисания, видео с которой вы найдете ниже, помогает задействовать важные группы мышц лица и поддержать упругость кожи.  Выполняйте ее регулярно, и вы уже вскоре заметите явные перемены к лучшему.  Предлагаем посмотреть несколько видео с упражнениями для подтяжки лица.

Гимнастика для лица на видео

www.fitnessera.ru

Зарядка для лица от морщин и обвисания видео

Как убрать морщины в зоне декольте

Упругая, гладкая, бархатистая кожа — неотъемлемая часть красоты и молодости. И если забота о коже лица и рук для большинства женщин является ежедневной процедурой, то об уходе за кожей груди и шеи многие почему-то забывают. А так как сальные железы здесь почти отсутствуют, и данная область нашего тела обладает повышенной склонностью к потере влаги, морщины в зоне декольте образуются быстрее и намного раньше. Как следствие этого, уже после 35 лет женщина, имея молодое, ухоженное лицо, может быть обладательницей дряблой шеи и морщинистой груди, которые будут не то что выдавать ее возраст, но и прибавлять ей еще несколько лет.

• Причины появления морщин в зоне декольте
• Базовый уход за кожей декольте и шеи
• Маски и обертывания от морщин в зоне декольте
• Маски
• Обертывание
• Убрать морщины в области декольте с помощью салонных процедур
• Как убрать морщины на шее и декольте видео

Причины появления морщин в зоне декольте

Отсутствие регулярного и полноценного ухода способствует преждевременному старению столь деликатной области. Кроме того, с возрастом, в организме женщины происходят изменения гормонального фона, вследствие которых кожа утрачивает упругость и эластичность. Но существует еще ряд факторов, провоцирующих появление морщины в области декольте. Рассмотрим их.

1. Злоупотребление загаром. Ультрафиолет пагубно влияние на кожу, провоцирует ее иссушение и истончение. Кожа шеи и декольте наиболее подвержены негативному воздействию солнца.
2. Нарушение осанки. Сутулая спина, опущенная голова, сведенные плечи — это не только проблемы с позвоночником, но и причины возникновения морщин шеи и декольте.
3. Сон в неправильной позе. Высокие подушки, сон на боку и на животе – все это приводит к тому, что появляются морщины на декольте после сна. Не лучшим образом сказывается на коже чтение книг лежа.
4. Колебание веса. Набор веса приводит к тому, что кожа растягивается, а резкое похудение – к обвисанию и дряблости.

Базовый уход за кожей декольте и шеи

Итак, с возрастом мы получаем целый «букет» проблем кожи шеи и декольте — сухость, шелушение, дряблость и, конечно же, морщины. Так как же убрать морщины в зоне декольте? Любую проблему проще предотвратить, чем устранить. Потому нежная кожа шеи и зоны декольте нуждается в обязательном ежедневном уходе, который должен включать:

1. Очищение кожи. Тщательное очищение способствует лучшему проникновению полезных компонентов крема, а также полноценному восстановлению клеток ночью. Для ежедневного очищения используйте гели или молочко. А несколько раз в неделю — скраб или пилинг для более глубокого отшелушивания.
2. Питание и увлажнение. Крем можно использовать как специализированный, так и обычный для лица. Вечером рекомендуется питательный крем, а утром – увлажняющий. Крем распределяется от груди к подбородку, легкими поглаживающими движениями, не растягивая кожу.
3. Контрастные процедуры. Принимая душ, попеременно ополаскивайте шею и грудь то прохладной, то теплой водой. Закончить необходимо холодной водой. Так же эффективны контрастные компрессы.
4. Лед. Протирание кожу декольте кубиком льда провоцирует прилив крови, вследствие чего, улучшается тонус и упругость груди. Ледяные обтирания очень эффективны после стремительного похудения, когда кожа теряет тонус. Лед желательно готовить не из простой воды, а из отваров трав. Так, отвар ромашки делает кожу бархатистой, а шалфей — эффективно борется с возрастными изменениями, мятный лед — прекрасно тонизирует.
5. Массаж. Достаточно уделить всего минутку, чтоб сделать простой и эффективный массаж. Для этого высоко поднимите голову, и тыльной стороной ладони быстренько промассируйте кожу снизу-вверх, руки меняйте попеременно. Закончите массаж похлопывающими движениями по подбородку.
6. Гимнастика. Так как же убрать морщины на шее с помощью гимнастики? Хороший эффект дают упражнения, такие как повороты головы в разные стороны, круговые движения, наклоны. Попробуйте зафиксировать губами карандаш и, вытянув вперед подбородок, пропишите в воздухе все цифры. Кроме того, быстро убрать морщины на шее и декольте поможет фейсбилдинг. Это специальный комплекс упражнений, выполняемых дома.

Маски и обертывания от морщин в зоне декольте

Описанные приемы эффективны и являются необходимым этапом ухода за собой с целью профилактики возрастных изменений. Но, если уже есть морщины в зоне декольте, что делать? Попробуйте через день использовать маски и обертывания для груди и шеи.

Маски

Маски оказывают положительное влияние на тургор кожи и разглаживают морщины. Безусловно, их можно купить в магазине. Но только собственноручно сделанные маски будут состоять из натуральных компонентов, и не будут содержать консерванты и вредные вещества, которыми зачастую «грешат» маски промышленного производства. Для домашних масок используются овощи, фрукты, ягоды. Наиболее эффективными признаны авокадо и банан. Кроме того, применяют мед, куриные яйца, разные виды глины. Отлично себя зарекомендовала желатиновая маска.

Обертывание

А как еще можно убрать морщины в зоне декольте? В этом нам поможет обертывание. Этот способ ухода не менее эффективен и, к тому же, прост. Данная процедура дополнительно питает кожу, увлажняет ее. Для обертывания используют фрукты, овощи, ягоды, травы и мед. В отличие от маски, питательные компоненты здесь наносят не на кожу, а на основу, например, на тканевую салфетку, и только потом фиксируют на коже. Сверху компресс накрывают пищевой пленкой — для лучшего воздействия. Выраженным омолаживающим эффектом обладают масляные обертывания.

Убрать морщины в области декольте с помощью салонных процедур

Домашние методы ухода способны решить проблемы старения кожи, но применять их нужно постоянно, не забывая о профилактике. Но если уже имеются морщины на декольте, как убрать их? В этом случае на помощь придет современная косметология и пластическая хирургия. Профессиональные мастера предложат программы по реабилитации, ориентируясь на возраст и тип кожи пациента: липофилинг, фототерапия, плазмалифтинг, мезотерапия – вот далеко не полный перечень применяемых сегодня процедур.

Но бывает, что не справится без кардинальных способов, таких как хирургическая подтяжка кожи и контурная пластика. Эти методы хоть и популярны, но назначаются лишь в том случае, если морщины выраженные и глубокие, когда остальные способы малоэффективны. Главным минусом профессиональных методов является их дороговизна.

Подведя итог, можно сказать, что при правильном уходе убрать морщины на шее и декольте вполне возможно и не беспокоиться долго. Необходимо с юных лет начинать заботиться о коже. Только комплексный подход обеспечит стойкий положительный результат. И позже вам не придется искать ответ на вопрос «что делать, если появились морщины на грудной клетке, как убрать?»

Как убрать морщины на шее и декольте видео

dieta.lechenie-morshchiny.ru

Зарядка для лица от морщин: видео, результаты

Омоложение лица должно проходить комплексно и это не только использование разнообразных косметических средств, правильное питание и защита кожи. Отличный результат дает зарядка для лица от морщин, результат которой при продолжительном и правильном применении может приятно удивить.

Содержание статьи

Какой результат ожидать после зарядки

Желательно уделять должное внимание коже еще с молодости, когда мимические морщины или возрастные изменения не существенно проявили себя. Когда уже бороздки на лице визуально заметны, то только кратковременной зарядкой ситуацию не исправишь. Если упражнения для лица делать грамотно, регулярно, не менее одного, а лучше двух раз в день, а также использовать питательные крема, маски, то уже через несколько недель положительный эффект будет заметным.

Выбрав соответствующую методику зарядки от морщин, уделяя внимание каждой проблемной зоне на лице и делая это регулярно, можно достичь следующих результатов:

• Улучшение общего состояния кожи, включая появление здорового румянца, повышение упругости, а также положительные изменения относительно структуры эпидермиса. Объясняется это хорошим кровотоком, который создается зарядкой, интенсивно проходящими обменными процессами;
• Уменьшение морщин на лице, как мимических, так и сформированных из-за возрастных изменений. Процесс постепенный, так как происходит за счет стимуляции естественных биологических реакций. Если дополнительно применять вспомогательные косметические средства, что особенно необходимо при запущенных ситуациях, то обновления клеток будет проходить еще интенсивней;
• Коррекция или легкое выравнивание очертаний лица. Такой эффект будет заметен только через некоторое время, так как для подтянутого контура нужно приводить систематически мышцы в тонус, проводить качественный уход за самим лицом;
• Реже появляются типовые признаки ослабленной кожи, например, мешки по глазами, обвисшие, дряблые участки на щеках.

Результаты после зарядки становятся заметнее с каждой неделью, но кроме продолжительности таких мероприятий, важна правильность выполнения, подготовка лица и сам принцип выполнения движений.

Подготовка и особенности выполнения упражнений для лица

На лице множество мышц и для каждой группы нужна своя зарядка от морщин, интенсивно гримасничать или усиленно продавливать кожу не нужно, все должно быть в меру, а интенсивность нагрузок повышаться постепенно. Для начала нужно немного подготовить лицевые мышцы и для этого достаточно осуществить легкое похлопывание пальцами, можно помассировать кожу головы. Для улучшения эффекта на лицо может быть нанесен легкий увлажняющий крем, никакой декоративной косметики, масок, утяжеляющих средств не должно быть.

Высокая эффективность и безопасность методики зарядки против морщин вызвало популярность в появлении различных программ, в которых есть свои особенности выполнения упражнений.

Основные особенности выполнения действий, помогающих достигать максимальную пользу от тренировок:

1. При выполнении зарядки для лица нужно напрягать определенные мышцы и если предусматривается нажим пальцами, то он должен проходить внутрь мышцы. Отклонения могут вызвать сдвиги кожи, особенно если она ослаблена и такие ошибки делаются систематически, то есть вероятность формирования новых складок;
2. Необходимое напряжение мышц должно быть быстрым, но не сильно резким. Постепенное и медленное сосредоточивание тканей снизит результативность процедуры. Средняя продолжительность напряжения не должна превышать 7 секунд, в начале занятий рекомендованное время от 1 секунды;
3. Большинство методик от морщин предполагает упражнения для отдельных групп мышц и когда проводится упражнение на одну из них, остальные нужно стараться удерживать расслабленными;
4. Не обязательной, но помогающей рекомендацией в период проведение зарядки – визуализация процесса. Это не только регулирование упражнений перед зеркалом, но и представление самой реакции расслабления и напряжения тканей. Многим это помогает улучшить качество тренировки;
5. Напрягать мышцы на вдохе.

Вышеперечисленные особенности выполнения зарядки от морщин являются не единственными, могут быть и другие, входящие в ту или иную методику выполнения омоложения лица с помощью специальных упражнений.

Методики зарядки от морщин

Хотя существуют классические варианты зарядки для уменьшения морщин, появляются новые методики, где вносятся некоторые изменения принципа выполнений упражнений, добавляются технические особенности. Есть именные курсы омоложения, например от Кэрол Мадджио, Асахи, Дубининой, а также стандартные общедоступные программы для лица, польза от которых может также стать спасением стареющей кожи.

Если рассматривать основополагающую технику выполнения зарядки для лица от морщин, то начать можно с классической методики. В ней идет разделение на зоны, то есть каждая группа мышц получает свою нагрузку отдельно, а также имеет доступная схема проведения самих движений.

Ориентировочно такая зарядка от морщин выглядит следующим образом:

• Разглаживаем лоб. Пальца располагают выше бровей, кисти сомкнуты, соприкасаются кончиками. Нужно начинать двигать брови, но таким образом, чтобы не организовывались складки. Для этого придерживается кожа, идет легкое надавливание на сами мышцы;
• Межбровные морщины. Уменьшить такие складки на лице можно зафиксировав кончики бровей средним или указательным пальцем и одновременно нужно сдвинуть их, имитируя движение, когда хочется нахмуриться. Кожа удерживается, мышцы бровей в напряжении около 5-7 секунд, таких 10 повторов;
• Зарядка от морщин на лице вокруг глаз или «гусиными лапками». Глаза условно фиксируются пальцами, то есть, указательными пальцами слегка надавливают на внешнюю часть века, а средними – на внутреннюю часть. В таком положении надо широко открыть глаза, оставаться в таком напряжении 3-6 секунд, расслабиться и снова повторить упражнение, 5-7 подходов;
• Выравнивание кожи вокруг рта. Следует набрать воздух, чтобы щеки максимально надулись. Нужно «перекатывать» воздух по всей ротовой полости, начиная с каждой щеки, в местах под губами и так по кругу несколько раз;
• Морщины около носа. Эта часть лица видоизменяется с возрастом, но немного подтянуть кожу в этой области вполне реально. Можно поднять кончик носа и стараться его мышцами опустить. Полезной будет зарядка, если вытянуть губы трубочкой, зафиксировать в таком положении секунд 5-7, расслабить и снова вытянуть;
• Складки около подбородка. Самый простой способ – вытянуть челюсть, перемещать ее вправо, задержать 5 с, а потом влево и так 10 подходов. Результативным будут следующие движения: приоткрыть рот, втянуть в себя губы (как можно сильнее), указательным пальцем нужно попытаться удержать подбородок и опускать, поднимать подбородок.

Зарядка против морщин не ограничивается вышеперечисленными упражнениями, есть отдельные тренировки для зоны под верхней или нежней частью века и так далее.

Существует специальная йога для лица, где схема напряжения мышц отличается от классической, но также может быть достаточно результативной. Выбирать методику можно самостоятельно, а для лучшего понимания есть специальный иллюстрации и видео уроки, как правильно проводить упражнения.

Очевидным преимуществом зарядки против морщин является минимум противопоказаний, доступность и при правильном выполнении результативность программы. Главное – уделять лицевым тренировкам каждый день, лучше несколько раз, соблюдать технику выполнения, чтобы дополнительно не смещать кожу и не провоцировать формирование новых складок, пользоваться питательными, увлажняющими косметическими средствами. В этом случае положительный эффект будет обязательно, пусть не так скоро, особенно, если морщины глубокие, но все же, удастся естественным путем поддержать и частично омолодить стареющую кожу.

Рекомендуем к прочтению

fine-face.ru

Гимнастика для лица от морщин: гимнастика и зарядка для мышц (видео)

Содержание статьи:

Зарядка для лица от морщин стала самым эффективным и действенным способом для профилактики морщин на лице. Сюда входит целый комплекс упражнений, которые разрабатывают опытные специалисты.

Благодаря таким действиям работает большая часть лицевых мышц, укрепляются волокна ткани, а также восстанавливается кровообращение в кожных покровах. Если просмотреть упражнения для лица от морщин видео, то можно заметить, что гимнастика делится на несколько групп, учитывая определенную зону лица. То есть в зарядку входит весь спектр упражнений по определенной классификации, это подбородок, лоб, щеки и так далее.

Гимнастика для лица против морщин

Важно понимать, что гимнастика для лица это необходимая мера, устраняющая мимические морщины и восстанавливающая эластичность кожи. Упражнения, которые приведены ниже, решают подобные вопросы и разработаны специалистами, поэтому рекомендованы всем женщинам, которые стараются избавиться от возрастных изменений, отражающихся на лице. 

Вот основные комплексные упражнения.

1. Для выполнения упражнения губы вытягиваются трубочкой и произносится самый продолжительный звук «о». Но, вытягивать губы нужно максимально широко, пока не будет предел возможностей. Такое действие следует повторять по несколько раз, только после этого можно перейти к другим задачам.
2. Необходимо сжимать губы максимально плотно, а уголки рта подтягивать к зубам как можно ближе. Причем упор нужно делать именно на силу сжатия обоих губ, но не зубов, и это очень важно. А если сделать такое действие очень сложно, то при необходимости можно помочь себе с помощью указательных пальцев рук.
3. Чтобы выполнить это упражнение необходимо довольно плотно сжать губы и приставить к ним указательный палец, которым нужно надавить максимально сильно, после этого должно чувствоваться сопротивление губ. Затем следует перемещать указательный палец к уголкам губ, а потом обратно, не меняя главного принципа этой гимнастики.
4. Необходимо закрыть глаза и зафиксировать голову в одном положении, то есть оставить ее неподвижной. Далее нужно вращать глазными яблоками вначале по часовой стрелке, а далее против часовой стрелки. Такое упражнение следует повторять 8-10 раз.
5. Широко улыбнуться и закрыть глаза, после этого на лице следует изобразить самое грустное выражение, то есть опустить уголки губ. Такое упражнение нужно чередовать, то есть печаль и радость повторяется по несколько раз.
6. Расположить обе свои руки под бровями и слегка надавить на них подушечками пальцев. Далее следует сжать веки и максимально приподнять брови, считая до пяти. Через 1-2 секунды нужно опустить руки и расслабиться, потом улыбнуться и повторить это упражнение по 5-6 раз.

Гимнастика для лица от морщин на подбородке

Истории наших читателей

Помолодела на 10 лет за одну неделю! Без ботокса, без операций и дорогостоящих препаратов. С каждым днем рождения было все страшнее и страшнее осознавать, сколько мне лет, а еще страшнее смотреть на себя в зеркало. Морщины становились все глубже и глубже, а круги под глазами все заметнее. Думала уже прибегнуть к инъекциям, но меня, слава Богу, отговорили. Не поверите, но я буквально за неделю избавилась практически от всех морщин и выгляжу на 10 лет моложе, а все благодаря этой статье. Всем кто хочет избавиться от морщин естественным методом в домашних условиях - читать обязательно!

Читать cтатью полностью >>>

Если смотреть зарядку для лица от морщин видео, то там показано, что работают все группы мышц лица и особенно зона подбородка, так как упражнения на подбородке помогают улучшить его форму.

Для гимнастики этого участка нужно выдвинуть подбородок вперед максимально далеко, а потом прижать нижнюю губу к зубам, совершая движения челюстей то в одну сторону, то в другую. Нижняя губа вытягивается поочередно в разные стороны, но важно следить за тем, чтобы губа оставалась в неподвижном положении. Выполнять такую гимнастику следует по несколько раз.

Далее, оставив рот открытым, нужно назад отбросить голову, при этом максимально напрягая подбородок. Все это повторяется по несколько раз. Еще можно поставить локти на край стола и подпереть руками подбородок. С большим усилием следует наклонять вперед голову, стараясь выдерживать сопротивление рук.

Все это повторяется по 5-7 раз. Далее, сжать руки в кулак, при этом поместив одну руку в другую. Положить подбородок на кулак и надавливать на него руками, как бы приподнимая всю голову вверх. Естественно, подбородок должен максимально сопротивляться рукам.

Инъекции — прошлый век! Эффективное омоложение лица без уколов и пластических операций.

Узнать подробнее >>

Упражнения для лица от морщин на лбу

Данные упражнения помогут избежать появления морщин в области лба и способны подкорректировать изгиб бровей. Прижимая ладони ко лбу, ими закрывают весь лоб, чтобы не осталось свободного пространства. Далее глаза необходимо закрыть и делать медленные вращения глазных яблок. Если все правильно, то появится чувство подергивания мышц.

Такие упражнения повторять по 10 раз. Еще хороший эффект дает удивленное выражение лица, то есть брови приподнимаются, а глаза на несколько секунд вытаращиваются.

Повторять такие действия нужно по несколько раз. На виски следует положить большие пальцы рук, другую часть ладони – на лоб. При этом положении брови нужно приподнимать вверх, использую силу, то есть оттягивая вниз кожу лица.

Упражнения для лица против морщин на щеках

Напрягая мышцы, надувайте щеки. Такое положения нужно держать как можно дольше, а после этого разрешается расслабиться и опять повторять это упражнение. Надувая щеки, кончиком языка следует массировать их изнутри. При этом воздух внутри рта перекатывается из одной стороны в другую. Такое упражнение выполняется в течение 20-30 секунд. Далее закройте рот и сильно напрягите щеки, сожмите зубы максимально сильно. После этого, можно расслабиться, такое действие повторяют по несколько раз.

В гимнастику для лица входит еще одно эффективное упражнение, при котором делают массаж щек своим языком. Для этого максимально напрягаются мышцы щек и массажируются кончиком языка, движения языком выполняются по часовой стрелке по несколько раз.

Выполняют подобные манипуляции по 5-10 раз. Если есть возможность, то такие действия желательно выполнять перед зеркалом. А если вы уже начали выполнять такие упражнения, то нельзя их бросать на половине пути, так как кожа на лице должна подвергаться таким нагрузкам минимум 1-2 раза за неделю на протяжении нескольких месяцев. Только через это время будет виден результат.

Упражнения для мышц лица против морщин на губах

Каждая гимнастика для лица от морщин видео показывает то, что должны быть задействованы губы. Например, вы можете выполнить одно из самых эффективных упражнений, при котором губы складываются трубочкой и вытягиваются вперед. Это положение губ задерживается на 5 секунд и губы возвращаются в исходное положение. Повторять это нужно по 10 раз. Вдох делает глубокий и только носом, а выдыхается воздух через рот, губы при этом находятся в положении трубочка. Выполняется это действие по 10 раз.

Зарядка кожи лица от морщин должна заканчиваться мягкими поглаживающими движениями пальцами. Начинается массаж от уголков губ и заканчивается возле ушных раковин, далее массаж начинается от края носа, следуя к вискам. Еще массажные движения начинаются от подбородка и медленно перемещаются к мочкам ушей, а также от центра лба к области щек.

На сегодня существует масса различных упражнений, которые помогают устранить морщины, и если делать их вместе, то гимнастика для лица может затянуться на несколько часов. Поэтому следует выбрать по одному из упражнений для каждой группы мышц, это поможет подтянуть кожу лица. Однако важно помнить, что положительный эффект достигается в том случае, когда занятия проводят систематически, это каждый вечер или утро, то есть каждый день.

Занимаюсь пластической хирургией уже много лет. Через меня прошли многие известные личности, которые хотели выглядеть моложе. В настоящее время пластическая хирургия теряет свою актуальность т.к. наука не стоит на месте, появляются все новые и новые методики по омоложению организма, и некоторые из них достаточно эффективны. Если вы не хотите или не имеете возможности прибегнуть к помощи пластической хирургии, я порекомендую не менее эффективную, но максимально бюджетную альтернативу.

Препарат, который я хочу порекомендовать стоит очень дешево, прост в использовании и самое главное его действие вы увидите моментально. Без преувеличения скажу, что практически сразу проходят мелкие и глубокие морщины, мешки под глазами. Благодаря внутриклеточному воздействию, кожа полностью восстанавливается, регенерируется, изменения просто колоссальные.

Читать полностью

Видео по теме

omolozhenie.zabolevaniyakozhi.ru

Гимнастика для лица от морщин: видео с упражнениями

Гимнастика для лица от морщин, в этой статье довольно подробно объясняется принцип действия процедур, является довольно распространенным методом борьбы со старением. Именно лицо и морщины выдают настоящий возраст любой женщины. Именно по этой причине надо правильно и регулярно ухаживать за своей увядающей кожей.

Многие уже давно привыкли к современным косметическим средствам, массажам, пилингам, а также ботоксу. Конечно, результаты есть, но такие процедуры подходят для тех, у кого нет времени провести несколько минут дома за гимнастикой для своего лица.

Гимнастика для лица от морщин – удивительная находка для тех, кто хочет выглядеть молодо и привлекательно, но при этом не использовать большое количество агрессивной косметики.

Почему появляются морщины?

В какой-то момент любая женщина начинает пристально присматриваться к мимическим морщинам, которые появляются на лице после двадцати пяти лет. Происходит это по простой причине: мышцы постепенно теряют тонус, эластичность и подтянутость, а сама кожа становится дряблой и постепенно увядает.

Но на появление морщин также влияют индивидуальные особенности кожного покрова, сильные эмоциональные всплески, психологическое и физическое состояние организма, а также окружающая экология. Поэтому очень важно, чтобы омолаживающая гимнастика начала быть в списке ваших дел как можно раньше.

Мимические и более глубокие морщины могут появляться в абсолютно любой зоне лица: на лбу, шее, щеках, подбородке. Для каждой из этих зон найдутся правильные и эффективные упражнения, которые направлены на избавление кожи от морщин, а также восстановление тонуса. Помните о том, что раннее начало выполнения разных упражнений и целых комплексов позволит вам получить хороший эффект, омолодить кожу, а также замедлить процесс неприятного, но все же неизбежного, старения.

Лицевая гимнастика должна выполняться только после определенной подготовки. Ведь мышцы лица надо разминать аналогично всем мышцам, которые подготавливаются к тренировке в спортзале. Так вы улучшаете кровоток в кожном покрове, а также разогреваете мышечные группы, которые в следующие минуты будут достаточно сильно напряжены.

Спасение для области вокруг глаз

Гимнастика для лица от морщин на видео часто показывает метод борьбы с «гусиными лапками» вокруг глаз:

• Для начала посмотрите вниз и вверх. Далее направьте свой взгляд влево и вправо. Открывайте и закрывайте глаза несколько раз.
• Крепко зажмурьтесь и потом резко распахните глаза. Так вы еще и улучшаете свое зрение.
• Немного опустите уголки глаз, словно у вас грустное настроение, а потом широко и по максимуму улыбнитесь, чтобы уголки ваших глаз поднялись.

Выполняйте гимнастику, когда у вас есть несколько минут свободного времени. Такие упражнения можно выполнять и на работе, и дома, чтобы получить максимальный эффект.

Борьба с морщинами в зоне лба

Для подтяжки лица в этой зоне актуально использовать такие упражнения:

• Закройте свои глаза и положите ладони на лоб и веки. Начните медленно вращать глазными яблоками в одну сторону, а потом в другую. В это время хорошо придерживайте кожу в области лба.
• Широко откройте свои глаза и затем поднимите брови повыше. Далее закройте глаза. Повторяйте простое упражнение пять раз.
• Расположите большие пальцы на зоне висков, а другие – на лоб. Поднимите брови и в этот момент надавите на кожу в зоне лба, тяните ее вниз, влево и вправо. Повторение рекомендуется делать 10 раз.

Гимнастика для зоны щек

В домашних условиях можно очень легко выполнять продуманный комплекс для щек:

• Около десяти раз надувайте щеки, а затем спускайте весь воздух из них.
• Максимально надуйте свои щеки и «гоняйте» воздух по рту. Для начала перегоните его к правой, а поток и к левой щеке. Пустите воздух под верхнюю и нижнюю губу. Только после этого полностью выпустите воздух изо рта. Повторять упражнение надо приблизительно пять раз.
• Плотно закройте рот и массируйте языком слизистую ротовой полости в направлении движения часовой стрелки, а потом обратно. Повторять такое упражнение рекомендуется несколько раз.

Невероятный эффект можно получить только в том случае, когда все упражнения выполняются регулярно и качественно. Если вы будете относиться к такой гимнастике несерьезно, вы не сможете добиться действительно хорошего результата, который хотите в итоге получить.

Обратите свое внимание, что любая гимнастика от морщин оказывает нужное влияние на состояние кожного покрова только в том случае, когда к простому упражнению добавляют и уход с помощью косметических средств, а также распространенных народных методов борьбы с морщинами.

Видео с пошаговыми упражнениями:

Будет неплохо, если после гимнастики вы нанесете какое-то подготовленное в домашних условиях средство. Маска успокоит кожу, очистит ее, а также добавит ей тонуса и эластичности, что и требуется получить после комплексного воздействия на кожу лица.

Читайте также:

Оцените статью:

Загрузка...

Вам будет также интересно прочитать:

uhodlica.ru

Гимнастика для лица от морщин: видео упражнения смотреть

Не только различные косметические процедуры, правильный уход и применение качественной косметики можно использовать для профилактики появления возрастных изменений на коже. Один из простых и эффективных способов омоложения в домашних условиях – гимнастика для лица от морщин, упражнения, позволяющие «скинуть» несколько лет. Чтобы она принесла только пользу, нужно знать, как правильно делать правильно и есть ли у такой методики противопоказания.

Содержание статьи

Какой результат ожидать после гимнастики

Омолаживающая гимнастика для лица дает великолепные результаты благодаря своему комплексному воздействию на все ткани:

1. Методика упражнений оказывает расслабляющее действие не только на мышцы лица, но и на весь организм в целом, что особенно важно в сегодняшнем бешеном темпе жизни, в котором нередки стрессы, недостаток сна и переутомление.
2. Массирующие движения укрепляют мышцы и способствуют улучшению кровообращения в подкожных слоях, что помогает клеткам получать больше кислорода и питательных веществ. Это одно из основных условий борьбы с морщинами.
3. При правильном проведении гимнастики ускоряется обмен веществ, лучше выводятся токсины, снимается отечность и припухлости, а сама кожа становится более упругой и гладкой.
4. Нормализуется работа сальных желез, возникает меньше очагов воспалений и угревой сыпи. К тому же, правильное выполнение гимнастики от морщин положительно сказывается на зрении.
5. За счет увеличения скорости метаболизма и улучшения микроциркуляции становится красивым и равномерным тон лица, исчезает сухость и дряблость кожи.
6. Ускоряется выработка коллагена и эластина, происходит их накопление глубоко под кожей, что как нельзя лучше способствует запуску регенерации тканей и омоложению.

Подготовка и особенности выполнения упражнений для лица

Для достижения максимального результата от гимнастики очень важно правильно подготовиться к упражнениям для лица от морщин.

Специалисты рекомендуют перед упражнениями:

• удалить с лица всю декоративную косметику и загрязнения;
• обязательно увлажнить кожу с помощью крема или специального лосьона, если она слишком сухая;
• приготовить большое зеркало и первые несколько занятий проводить перед ним.

Упражнения от морщин тоже нужно проводить правильно:

• Очень важно при выполнении гимнастики от морщин придерживаться определенной очередности. Первыми нужно выполнять упражнения для глаз, потом для шеи и области подбородка. После окончания этих комплексов необходимо завершить занятие тонизирующими движениями.
• В ходе выполнения гимнастики для лица следите за правильным положением тела. Желательно делать ее на стуле с ровной спинкой перед зеркалом, чтобы лучше контролировать свои действия.
• Постарайтесь забыть о проблемах и событиях, которые вас волнуют, расслабиться и успокоиться. Концентрация на движениях – лучший способ добиться максимального эффекта. Причем усилия во время выполнения упражнения должны быть направлены только на конкретную зону, а остальное тело – оставаться расслабленным.
• Правильное дыхание – еще один момент, на который стоит обратить внимание. Выдыхать нужно вместе с совершением усилия, а вдох совмещать с фазой отдыха.
• Усложнять упражнения от морщин и увеличивать нагрузки нужно постепенно. Это поможет не срываться и не испытывать дискомфорт после занятий.
• По возможности всегда выполняйте комплекс гимнастики целиком, даже если вам требуется работа только с определенной зоной лица, например, есть «гусиные лапки» возле глаз, а остальные зоны не имеют даже намеков на морщины. Лишь полное занятие, затрагивающее все участки лица, обеспечит нужный эффект.

После окончания гимнастики от морщин обработайте лицо увлажняющим кремом или другим обычно использующимся вами средством для ухода за кожей. Желательно 1-2 раза в неделю как дополнение к тренировкам делать омолаживающие маски для проблемных зон лица.

Важно! У гимнастики от морщин есть противопоказания. Проводить такие упражнения запрещено при гипертонической болезни и заболеваниях лицевого нерва. Нельзя прибегать к гимнастике и после мезотерапии, а также омолаживающих инъекций ботокса или рестилайна.

Методики гимнастики от морщин

Все виды упражнений, которые включает в себя гимнастика для лица от морщин, можно условно подразделить на силовые и поддерживающие. Среди зон, которые затрагивает такая тренировка складки в носогубном треугольнике, в области вокруг глаз, морщины на лбу и шее. Только совокупность всех видов упражнений, проведенная в должном порядке, может дать хороший результат.

Гимнастика для глаз от морщин и находящейся рядом с ними зоны

Комплекс гимнастики над зоной возле глаз включает в себя следующие упражнения:

1. Мешки под глазами и «гусиные лапки» можно убрать простыми движениями: зажмуривание и расслабление, моргание, открытые глаза, рисование зрачками восьмерок и других фигур. Эти упражнения нужно чередовать.
2. Справиться с морщинами на коже поспособствует сдвижение и раздвижение бровей. При этом можно помочь себе пальцем, приложив его в область между бровей.
3. Обвислость и дряблость лица убирается открытием и закрытием глаз с придерживанием скулы пальцами.

Видео гимнастики от морщин для глаз

Упражнения для шеи от морщин

Этот комплекс для шеи от морщин состоит из таких упражнений:

1. Требуется откинуть назад голову и постараться как можно больше закрыть нижней губой верхнюю. Такое положение нужно сохранять 2-5 секунд, а затем несколько раз коснитесь подбородком груди.
2. Держите голову прямо и вытягивайте шею, а затем расслабляйтесь. Повторяйте такое упражнение 2-3 раза.
3. откройте рот и постарайтесь как можно больше высунуть язык. Сохраните это положение на несколько секунд, затем расслабьтесь и повторите упражнение заново.
4. Положите кисти рук друг на друга и постарайтесь сделать усилие, чтобы опрокинуть ими голову назад. В это время головой сопротивляйтесь сделанному усилию. Это упражнение для шеи от морщин нельзя делать на полную силу и в ходе его выполнения не рекомендуется напрягать лицо.
5. Совершите повороты головы в стороны, наклоны ею вбок, круговые вращательные движения. Все эти упражнения гимнастики обязательно проводить плавно, без резких движений и с паузами для отдыха.

Важно! Первоначально лучше начать с 2-3 повторений каждого упражнения, постепенно доходя до 10-15 в зависимости от сложности комплекса и вашей подготовки. Если в процессе гимнастики от морщин вас что-то начало беспокоить, появился дискомфорт или боль, обязательно прекратите занятия для лица и обратитесь за помощью к специалисту.

Видео упражнения от морщин для шеи

Тонизирующие упражнения против морщин для мышц лица и шеи

Завершающий комплекс для лица и шеи призван тонизировать и укрепить мышцы. Он включает в себя следующие дыхательные упражнения:

1. Глубокий вдох и резкий выдох, при котором воздух выталкивается поочередно то в правый, то в левый уголок губ.
2. Медленный глубокий вдох и задержка дыхания, а затем резкий выдох ртом.
3. Вдох через нос, раздувая его крылья, и выдох через рот со скрученными в трубочку губами.

Также в конце тренировки стоит сделать упражнение, которое улучшит кровоснабжение в шее и голове. Для его выполнения плавно поверните голову максимально вправо и держите ее так 3-4 секунды. Затем это упражнение нужно повторить для левой стороны.

Видео упражнений против морщин для мышц лица

Гимнастика для лица от морщин – простой способ омоложения, прибегнуть к которому может каждый желающий оставаться всегда красивым и привлекательным. Для достижения максимального результата важно правильно подготовить кожу к занятиям, сочетать тренировки с правильным уходом за кожей и следить за качеством используемых косметических средств. Сами же занятия нужно проводить регулярно.

В первые 2-3 месяца требуются ежедневные тренировки по 10-15 минут. Затем достаточно 2-3 занятий в неделю. Получить результат от гимнастики против морщин можно уже спустя 1-2 месяца, но при пропуске занятий мышцы потеряют тонус. Упражнения для лица, которые нужно проводить для избавления от возрастных изменений и профилактики морщин, очень легки и эффективны, при отсутствии времени делать их можно даже между делом, занимаясь домашними делами или перед телевизором. Они позволят вам всегда выглядеть превосходно.

Рекомендуем к прочтению

fine-face.ru

видео и отзывы об эффективности этих упражнений

Сейчас существует множество упражнений для лица и шеи, помогающие избавиться от морщин, улучшить общий вид и контур овала лица, а также повысить упругость и тонус кожи. Таких гимнастик множество, это и мимическая зарядка, и фейсбилдинг, и фейслифтинг. Результат один - за несколько месяцев регулярных тренировок можно скинуть порядка десяти лет внешнего вида.

Видео по гимнастике для лица от морщин смотрите ниже.

Необходимо знать не только правильность и последовательность упражнений, но и постоянно даже при снятии косметики правильно двигать руками по массажным линиям. Движения должны быть мягкими, деликатными и без лишних давлений и нажимов, чтобы кожа не растягивалась.

Фейформинг - один из видов гимнастики для лица. Результат этой гимнастики зависит от точности выполнения упражнений и регулярного проведения занятий.

Все упражнения необходимо выполнять в строгой последовательности, представленной автором. Выполнять их необходимо ежедневно на протяжении трех недель, далее в качестве профилактики по мере необходимости.

Любая структурная гимнастика лица является хорошей альтернативой дорогостоящим подтяжкам и пластическим операциям.

Описание упражнений

1. Пальчиками слегка надавливать на переносицу в районе окончания бровей так, чтобы движения были равномерны, а брови слегка сдвигались к переносице. Такое упражнение убирает возможность появления морщинок от проявлений эмоций гнева.

2. Расположить на лбу три пальца обеих рук так, чтобы над бровями были безымянные пальцы. Слегка надавливаем на кожу. Под сопротивлением приподнять брови, далее медленно опустить.

3. Придержать кожу уголков глаз двумя пальцами, слегка надавливая, глаза можно закрывать. Все делать аккуратно, чтобы не травмировать кожу.

4. Держим спину, плечи и голову ровно. Открыть рот широко, поднять глаза вверх, но не шевелить головой, часто моргать, далее вернуться в исходное положение.

5. В том же положении сомкнуть губы, положить подушечки пальцев на уголки рта и прижать их. Далее чмокнуть громко губами, не убирая пальцев.

6. Сделать вдох через нос и задержать дыхание, параллельно с этим надавить на уголки рта и выдохнуть ртом.

Все эти упражнения хорошо влияют не только на внешний вид лица, но и на правильное развитие речи. Такую гимнастику можно выполнять деткам, особенно за компанию с родителями.

Отзывы

Екатерина: 

"Мне очень нравится такая гимнастика, ведь на лице есть мышцы, как и на теле, и тренировать их не только можно, но и нужно. Радует полная методика, которая не только разглаживает морщины, но и улучшает общий вид лица".

Ирина: 

"Я делала гимнастику иногда, а когда заметила изменения, стала делать упражнения регулярно. Всем советую, у меня даже форма носа стала немного красивее, не ожидала результатов, но они на лицо".

Татьяна: 

"Мои плюсы от таких упражнений в том, что я стала чувствовать свое лицо. Я поняла, где и какие есть мышцы, появилось чувство плотности в лице. Кожа стала светлее и розовее, а морщинки между бровями ушли, а главное - все приятно и не больно".

Альбина: 

"Мое худое от природы лицо стало немного шире, и черты лица вместе с этим смягчились. А нос стал более аккуратным".

webdiana.ru

---

• 
  Фото мастер маникюра
• 
  Форма стилет ногти
• 
  Как сделать выразительнее глаза
• 
  Как сделать глаза черными
• 
  Новинки ожидаемые
• 
  Тональная основа для лица
• 
  Миндальное масло для губ
• 
  Ломаются и слоятся ногти на руках что делать
• 
  Дизайн свадебные ногти
• 
  Маникюр на короткие маленькие ногти
• 
  Дизайн ногтей на первое сентября