Загореть на солнце. Как правильно и в какое время лучше загорать на солнце?

Как красиво загореть со светлой кожей на солнце? Загореть на солнце


Как правильно загорать на солнце

Впереди нас ждёт сезон отпусков, песчаных пляжей и жаркого летнего солнца. Одна из целей которую преследует большинство модниц, нежась в лучах летнего солнца – это красивый бронзовый загар. Но иногда их стремление может омрачить не бронзовый, а красный оттенок кожи и волдыри, полученные в результате ожога жёстким ультрафиолетом. Избежать описанной неприятности помогут элементарные правила: как правильно загорать на солнце. В сегодняшнем посте максимально широко будут раскрыты такие темы, как опасность чрезмерного пребывания на солнце, типы кожи, что нужно сделать прежде чем отправиться на пляж.

Какие опасности таит загар?

Прежде чем отправляться на пляж и подставлять самые аппетитные части своего тела под солнечные лучи, которых вы ждали целый год. Помните, что солнце способно крайне негативно сказаться на вашей внешности, в частности, вызвать преждевременное старение, сухость и обесцвечивание кожи.

Что происходит с кожей под воздействием солнечного света? Ультрафиолетовое излучение порождает большое количество свободных радикалов – молекул кислорода. Главная опасность в этом случае заключается в том, что свободные радикалы вызывают изменения на клеточном уровне, которые со временем могут стать причиной развития рака кожи. Кроме того, ультрафиолетовые лучи повреждают фибробласт – клетки соединительной ткани организма, синтезирующие коллаген и эластин. Коллаген и эластин волокна образуют сетку, которая формирует основу эпидермиса. Благодаря коллагену и эластину, кожа обладает упругостью и эластичностью. Фибробласты также производить натуральные ферменты, регулирующие регенерацию кожи.

Под воздействием ультрафиолетового излучения, происходит форсирование выделения этих ферментов. А как известно, чего много, то не здраво. Фермент начинает разрушать коллагеновые волокна, кожа теряет упругость, на её поверхности появляются глубокие морщины. Так как тогда правильно загорать и ограничить негативные последствия воздействия ультрафиолетового излучения на кожу или лучше избегать прямого контакта с солнечным светом?

Как правильно загорать на солнце
Краткость сестра таланта. Если вы хотите иметь шоколадный, а не красный цвет кожи для загара необходимо отводить не больше часа в день, а не жариться под лучами обеденного солнца по несколько часов.
Продолжительность времяпровождения под прямыми солнечными лучами должно увеличиваться постепенно. Это значит, что как только вы приедете на море, не следует бросаться в омут с головой и проводить на солнце больше 10–15 минут за один присест. Все что вы, таким образом, добьётесь – это раздражение кожи и солнечные ожоги.
Всегда используйте солнцезащитный крем, как правильно выбрать крем соответствующий вашему типу кожи смотрите в таблице. Мы рекомендуем использовать крема, которые кроме защитного компонента содержат натуральный экстракт алоэ.
Качественный солнцезащитный крем стоит не дешёво. Но жалеть его не нужно. Перед тем как подставить своё тело под солнечные лучи нанесите на кожу обильное количество средства.
Даже самый хороший крем для загара не спасёт кожу от ожогов, если вы надумаете загорать в часы наиболее сильной солнечной активности (между 10:00 и 16:00 дня). Лучшее время для загара между 7:00 до 10:30 и с 16:30 до 18:00.
Во время пребывания на отдыхе позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе было как можно больше свежих овощей и фруктов. Это дополнительная мера предосторожности поможет защитить организм от канцерогенов.
Если вы подвержены никотиновой зависимости хотя бы на время пребывания, на море ограничьте количество выкуриваемых сигарет и выпиваемого алкоголя, а еще лучше вообще бросайте курить. В совокупности никотин и алкоголь негативно влияют не только на внешний вид, но и на качество загара.

Диета подготовит кожу к загару

Правильное питание впереди планеты все. Сбалансированная диета не только способствует формированию красивой фигуры и здорового тела, но также способна защитить кожу от вредного воздействия жёсткого солнечного ультрафиолета. Каким образом?  Мы определили главного врага красивой кожи – это свободные радикалы, а что лучше всего справляется с канцерогенами? Правильно антиоксиданты. Поэтому к пляжному сезону стоит готовиться, заблаговременно обогатив диету продуктами, богатыми витаминами и бета-каротином – это главный враг свободных радикалов. Больше всего антиоксидантов организм накапливает за счёт средиземноморской диеты в основе, которой лежит рацион богатый овощами и фруктами.

Обратите внимание! Людям, у которых много родинок чёрного или тёмно-коричневого цвета с неравномерной пигментацией врачи рекомендуют, вообще, избегать загара. Люди со светлой кожей должны остерегаться интенсивного солнечного света, так они склонны к солнечным ожогам. В случае если, вопреки здравому смыслу вы не в состоянии отказать себе от удовольствия понежиться на солнце, используйте солнцезащитный крем с максимальным уровнем защиты от УФ-лучей.

Прежде чем пойти на пляж

Микродермабразия, химический и пилинг в домашних условиях утончают и делают кожу сильно чувствительной к воздействию внешних раздражителей, в том числе и солнечного света. Но если у вас есть необходимость произвести упомянутые процедуры, о солнечных ваннах на какое-то время придётся забыть.

Загорать в меру, используя мощный солнцезащитный крем, придётся также в случае использования противозачаточных таблеток. Сочетание оральных контрацептивов и избыток солнца увеличивает риск обесцвечивания кожи.

Фотосенсибилизирующие реакции может также вызвать употребление пива, использование нестероидных противовоспалительных препаратов, антибиотиков, некоторых антимикробных препаратов (метронидазол, бисептол) и антидепрессантов.

Убедитесь, что в используемых средствах для ухода за кожей не содержаться ретиноиды или гидроксильные кислоты. Если таков крем имеется, до лета его необходимо заменить, так как воздействие перечисленных компонентов делает кожный покров более восприимчивой к вредному воздействию внешней среды.

Когда лучше загорать

Большинство людей любят загорать в тоже время большинство понятия не имеет как правильно загорать на солнце. Но мы надеемся, что читатели уже нашли удовлетворяющий ответ на этот вопрос. Материал для статьи подбирался самым тщательным образом ведь речь идет не простой косметической процедуре. Неправильное времяпровождение на солнце может пагубно отразится на состоянии здоровья. Поэтому продолжая тему сейчас мы поговорим о том когда лучше загорать.

А нужно ли вообще загорать, если солнечные лучи таят в себе так много опасностей. Конечно нужно. Тем самым организм восполняет запасы жизненно необходимого витамина D, который в свою очередь позитивно влияет на защитные силы организма, укрепляя иммунитет.

Максимально быстро, но не безопасно лучше загорать в середине дня. В это время самая высокая интенсивность ультрафиолетового излучения, а значит самый высокий риск получить солнечный ожог. Поэтому чтобы избежать неприятностей в это время лучше вообще не загорать или загорать с применением солнцезащитного крема. Длительность пребывания на солнце в обеденное время не должна превышать 1-3 минут в зависимости от типа кожи.

Но лучшее время для загара — это все таки раннее утро или вечернее время за несколько часов до заката. Американское онкологическое сообщество рекомендует, чтобы утренний загар заканчивался до 10 часов утра, а вечерние солнечные ванны лучше принимать после 4 часов дня. особенно эти советы актуальны для людей со светлой кожей.

Выбор солнцезащитного крема

Как выбрать подходящий солнцезащитный крем
Тип кожи и цвет волос Как долго кожа может сдерживать ультрафиолет Коэфициент защитного крема: 1-4 дни загара Коэфициент защитного крема: 5 день загара
Рыжий цвет волос, кожа светлая Нет естественной защиты от ультрафиолета Загорать не рекомендуется Загорать не рекомендуется
Светлые волосы и светлая кожа 5-10 минут Коэфициент 25-35 Коэфициент 15-20
Русые волосы, светлая кожа 10-15 минут Коэфициент 20-30 Коэфициент 12-16
Каштановые волосы и светлая кожа 10-20 минут Коэфициент 15-20 Коэфициент 10-12
Каштановые волосы, смуглая кожа 15-25 минут Коэфициент 10-15 Коэфициент 5-8
Темные волосы и смуглая кожа 20-30 минут Коэфициент 8-12 Коэфициент 4-6

Секреты равномерного загара

Как загореть равномерно
За несколько недель до отпуска начните принимать капсулы с бета-каротином. Бета-каротин помогает загару задержаться на дольше
Применяйте легкий скраб для тела, удаление заскорузлой кожи поможет добиться равномерного загара.
Двигайтесь. Играйте в волейбол прогуливайтесь вдоль пляжа. В движении загар ложится более равномерно.
Если носите купальник с ремнями не забывайте передвигать их через несколько минут во время пребывания на солнце.
Чтобы не выглядеть смешно заведя белые круги вокруг глаз, не забудьте снять солнцезащитные очки.

Когда загорать противопоказано?

  • Наличие на теле большого количества родимых пятен или веснушек;
  • Сильный солнечный ожог перенесенный даже в далеком детстве;
  • Если среди близких родственников была диагностирована меланома;
  • Родинки большого размера;

Видео: чем опасен летний загар?

ladyflux.ru

Как быстро загореть на солнце и в какое время лучше загорать

Когда наступает время отпуска, каждый хочет знать о том, как правильно загорать.

Солнце в определенные часы дня имеет различную степень воздействия на человека, поэтому выбор часов для загара должен быть грамотным.

Если есть желание обрести ровный загар, при этом, не допустив перегревание организма и ожогов, стоит подойти к делу грамотно.

В различных часовых поясах и странах солнце может греть по-разному. Чтобы не потратить средства на отпуск зря, стоит знать, какое время лучше для получения загара.

Не нужно забывать про использование специального крема, оказывающего протекторное воздействие на кожу. Самым лучшим решением станет время, когда солнце наименее активно – с 10 до 11 часов, а также после 16 часов.

Рассмотрим основные нюансы проведения солнечных процедур для разных типов кожи:

  1. Белокожим людям, имеющим светлый эпидермис, голубые или зеленые глаза, необходимо загорать не более 30 минут подряд. Если увеличить это время – есть риск получения ожогов и раздражений по типу крапивницы.
  2. Рыжий или светлый окрас волос, а также карие глаза говорят о том, что под солнцем можно находиться не более 45 минут.
  3. Темные волосы в сочетании со светлой кожей позволяют получить красивый загар в течение 1 часа.
  4. При условии темных волос и темной кожи, время непрерывного загорания достигает 1,5 часов.

Учитывая перечисленные нюансы, стоит отметить, что принимать солнечные ванны нельзя с 12 до 16 часов людям с любым типом кожи.

Именно в этот период солнце имеет наибольшее радиоактивное излучение. При планировании долгого нахождения на солнце у людей возникает вопрос: чем намазаться, чтобы не заработать ожогов.

Для этого стоит выбрать солнцезащитный крем, и нанести его на все участки кожи – спину, руки, ноги и живот. При активном захождении в воду, повторять процедуру нужно 1 раз в 3 часа.

Как быстро загореть: народные средства получить красивый загар

В былые времена все женщины старались тщательно скрыть свою кожу от солнца, ведь сильный загар считался признаком дурного тона.

Сегодня все изменилось: барышни любого возраста стремятся как можно быстрее получить ровный оттенок кожи. Зимой они предпочитают делать это в солярии, а летом отправляются полежать на пляже. Существуют определенные народные методы, помогающие усилить эффект.

Обратите внимание! Получая определенное питание и комплекс витаминов, человеческий организм быстрее вырабатывает вещества, позволяющие коже загореть до шоколадного цвета. Кроме того, при правильном рационе шанс получить ожоги минимален.

Исследователи сделали вывод, что кожа получает равномерный оттенок благодаря присутствию в организме антиоксидантов.

Это аминокислоты, каротиноиды и жирные кислоты, содержащиеся в пище. Кроме того, е стоит забывать, что при слишком светлой коже вредно долго находиться на солнце.

Рассмотрим основные народные средства, помогающие эффективно загореть:

Продукт Эффект
Морковный сок Содержащийся в овоще бета-каротин придает коже оттеночный загар и защищает ее от солнца. Перед помещением пляжа – выпейте стакан морковного сока: тогда шансы на равномерный загар сильно увеличатся
Помидоры Секреты загара в поедании помидоров – они содержат ликопин, имеющий сильное антиоксидантное воздействие на организм. Кроме того, употребление овоща способствует обезвоживанию
Абрикосы Витамины В, фосфор и железо, находящиеся в составе абрикосов, усиливают загар. 200 г фруктов регулярно съеденных на отдыхе увеличат эффект
Оливковое масло Использование продукта, как в наружном, так и во внутреннем виде не даст коже увянуть. Оливковое масло полезно при длительных солнечных процедурах, благодаря присутствию в составе антиоксидантов
Баклажаны Овощи препятствуют появлению морщин, ведь под солнцем кожа особенно подвержена влиянию посторонних внешних факторов
Бразильские орехи 1-2 плода содержат суточную дозу селена, необходимого при псориазе и других заболеваниях организма и кожи. Чередовать прием бразильского ореха можно с его аналогом – грецким орехом
Наружные средства Для нанесения на эпидермис используйте кофейное масло, приготовленное самостоятельно из молотого кофе и любого орехового масла. Настаивается такая масса около 8 дней, после чего равномерно наносится на кожу перед солнечными процедурами

Как видно, правила красивого загара заключаются не только в грамотном выборе времени суток и места отдыха. Без нормализованного питания получить шоколадный оттенок кожи трудно.

Можно ли беременным загорать на солнце?

С приходом лета все хотят понежиться на солнце, не исключение составляют и беременные женщины.

Загорать при вынашивании ребенка можно, и даже полезно, однако необходимо знать основные правила, чтобы не допустить вреда себе и малышу.

В процессе воздействия солнечного света вырабатывается витамин Д, обладающий антидепрессивным свойством.

Рассмотрим главные нюансы, рекомендованные беременным при загаре:

  1. Загорать можно при температуре не выше + 30 градусов. Если термометр превышает данный показатель, нахождение на солнце становится опасным для плода и мамы.
  2. Лежать на пляже под прямыми лучами солнца строго запрещено. Чтобы не нанести вреда, беременные должны загорать в теньке.
  3. На ранних сроках по времени лежать на пляже можно не более 3-5 минут, при этом обязательно воспользовавшись солнцезащитным кремом. Первый триместр характеризуется развитием плода и активным формированием органов малыша, поэтому переусердствовать с теплом не стоит.
  4. Кормящей маме солнечные ванны не противопоказаны, однако меры по защите кожи должны быть увеличены вдвое. При кормлении в организме женщины наблюдается рост молочных желез, воздействие ультрафиолета будет способствовать делению клеток и возможному образованию опухолей.

Загорать на солнце во время месячных не рекомендуется, если они сопровождаются сильными болями. Кроме того, при наличии гинекологических заболеваний от длительного нахождения на пляже стоит отказаться.

Важно! Перед походом на пляж беременным лучше немного перекусить, однако переедать не стоит – это вызовет чувство тяжести и дискомфорт.

Ознакомившись с указанной информацией, можно сделать вывод: чтобы человек не сгорел необходимо принимать солнечные процедуры до 10 утра или после 4 часов вечера. Именно так риск получения ожогов минимален, а красивый загар обеспечен.

Полезное видео

Поделитесь записью

womans7.com

как правильно и быстро загореть на солнце

Лето, отпуск, солнце, и конечно, красивый загар — мечта почти каждого человека.

Большинство европейцев, проводящих значительную часть своего времени в закрытых помещениях с кондиционерами, при первой же возможности подставляют тело под солнечные лучи.

Многие при этом не задумываются о пигментных пятнах, ожогах и морщинах — частых спутниках чрезмерного пребывания под солнцем.

Для начала следует рассказать, что такое загар. Он представляет собой защитную реакцию кожи в ответ на воздействие солнечных лучей. Сегодня известно, что солнечный спектр состоит из нескольких типов излечения:

  • Ультрафиолетовые лучи типа А способны проникать вглубь дермы, они разрушают соединительнотканные волокна и способствуют воспалению тканей и появлению морщин.
  • Лучи типа В обжигают кожу и вызывают ожоги. Под их воздействием в специальных клетках – меланоцитах образуется пигмент меланин — от количества этого пигмента и зависит оттенок кожи. Зная, как образуется загар, можно  не только защититься от вредного излучения, но и укрепить здоровье.

 

 

Польза загара на солнце

  • Вследствие фотохимического воздействия  в коже образуется витамин Д, который способствует усвоению кальция и фосфора в организме.
  • После солнечных процедур укрепляется зубная эмаль и костная ткань, снижается риск развития остеопороза.
  • От чего предохраняет загар, хорошо знают педиатры и родители малышей. Солнечные лучи в умеренных количествах являются лучшей защитой от рахита.
  • Под влиянием ультрафиолета стимулируется иммунитет, улучшается кровообращение и обменные процессы в организме, повышается тонус нервной системы, усиливается защитная функция кожи.
  • После солнечных ванн и загара уменьшаются или вовсе исчезают проявления экземы, нейродермита, псориаза.

 

 

Как найти «золотую середину»

Чрезмерное пребывание на солнце оборачивается ожогами, перегреванием, снижением иммунитета, появлением ранних морщин. Вреден ли загар, отлично знают дерматологи, ведь некоторые последствия возникают не сразу, а спустя годы.

  • Родинки, веснушки, пигментные пятна и даже рак кожи являются результатом чрезмерного солнечного облучения.
  • Обостряются некоторые хронические заболевания, к примеру, многие люди жалуются на герпетические высыпания, угревую сыпь, ангину.

 

 

Загар в апреле считается наиболее безопасным, поскольку солнце не сильно греет и меньшая вероятность получить ожоги. Однако и в этом случае следует запастись солнцезащитными средствами.

Чтобы не допустить опасных последствий загара, специалисты советуют учитывать фототип кожи:

  • Для людей кельтского типа со светлыми волосами и молочно-белым цветом лица продолжительность ультрафиолетовых ванн должна составлять только 7 минут.
  • Обладателям темных волос и смуглой кожи, которых относят к среднеевропейскому фототипу, разрешается находиться на пляже 20 минут.

 

 

В начале отдыха рекомендуется использовать солнцезащитный крем с максимальной степенью защиты, а по мере достижения шоколадного оттенка кожи фактор SPF можно постепенно снижать. У моря и в горах индекс SPF всегда должен быть двузначным. Вот несколько рекомендаций специалистов:

  • Любой крем от загара с высокой степенью защиты будет бесполезным, пока он находится в сумке. Во время прогулки на пляж, расстилания полотенца и установки зонтика можно быстро обгореть. Защитное средство начинает действовать спустя полчаса после нанесения, поэтому натирать им кожу следует еще в гостинице или дома.
  • После морского купания и последующего обсушивания полотенцем смывается не только соленая вода, но и влагостойкое средство. Поэтому не поленитесь повторно использовать спасительный крем. Однако дополнительный слой не усиливает защитные свойства – они остаются на прежнем уровне.

 

 

  • Наиболее уязвимые места на теле – нос, ушные раковины, плечи и шея, они нуждаются в защитном средстве постоянно. Обладателям большого количества родинок и пигментных пятен крупных размеров находиться под прямыми лучами не рекомендуется, а перед походом на море их лучше смазать средством с максимальной степенью защиты.
  • Неподвижное лежание на коврике вредит не только коже, но сердечно-сосудистой системе. Катание на роликах, велосипеде, подвижные игры на пляже или работа в саду приносит эмоциональное удовлетворение и обогащает организм кислородом.
  • Результат активного отдыха – ускорение обменных процессов, что дает клеткам дополнительную защиту от ультрафиолета. Те, кто много двигается, имеют дополнительные шансы загореть быстрее остальных. В любом случае рекомендуется как можно чаще переворачиваться на коврике, подставляя под солнце то живот, то спину.
  • После пляжа следует смыть остатки защитного крема, грязь и пот с тела, используя мягкий гель для душа. После процедуры полезно использовать успокаивающий и увлажняющий лосьон.
  • Перед тем, как загорать со светлой кожей, на тело наносят крем с SPF не ниже 30 или 40.

 

     

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

       

 

  • Блондинки с голубыми или зелеными глазами могут обгореть уже через несколько минут, если не потрудились защитить кожу.
  • Людям кельтского или нордического типа категорически запрещается использовать масло для загара: оно не предохраняет от ультрафиолета. Наоборот, такие средства притягивают солнечные лучи, поэтому их разрешается использовать лишь обладательницам смуглой кожи.
  • Самое агрессивное излучение бывает с 11 часов и до 4 дня, в это время лучше спрятаться дома или в тени.
  • Сегодня имеются современные средства для получения шоколадного оттенка кожи – пептиды для загара, выпускаемые в виде инъекций и спрея. С таким препаратом как Мелантотан можно добиться желаемого результата без длительного облучения ультрафиолетом. Однако у средства имеются противопоказания и побочные эффекты, что также необходимо учитывать.
  • Гораздо более безопасный способ – использовать морковный сок для загара. Всего один стакан в день перед выходом на улицу поможет быстрее добиться смуглого оттенка и убережет от вредоносного излучения.

 

 

Загар и беременность

Вопрос о том, можно загорать беременным, вызывает много споров. Большинство специалистов сходится во мнении, что будущим мамам лучше не рисковать. Ведь перегревание на солнце может обернуться печальными последствиями: нарушением развития головного мозга и нервной системы у малыша. Для получения необходимой дозы витамина Д достаточно лишь погулять на солнышке 15 минут.

  • На вопрос о том, можно ли загорать кормящей маме, следует ответить утвердительно.
  • Однако грудь необходимо тщательно оберегать с помощью крема с высоким фильтром SPF, ведь кожа женщины в этот период особенно чувствительна и не исключено появление родинок и пигментации в будущем.

 

 

Можно ли загорать с татуировками

Принимать солнечные ванны со свежими татуировками запрещается:

  • Специалисты советуют оберегать кожу от пыли, соленой воды и пота до тех пор, пока ранки полностью не заживут.
  • Должно пройти не менее 2 месяцев от момента нанесения рисунка на кожу, лишь тогда разрешается подставить тату солнцу.

 

 

 

 

За пару недель до отпуска следует заняться подготовкой кожи к солнечным процедурам. Это можно сделать с помощью солярия, например, посещать его дважды в неделю по 5 минут.

За неделю до предполагаемой поездки рекомендуется воспользоваться скрабом для тела — это может быть как домашнее средство в виде кофейной гущи и мелкой соли, так и косметика, продающаяся в магазинах. Процедура помогает убрать ороговевшие клетки и быстрее загореть. Но пилинг нельзя делать непосредственно перед выходом на улицу, иначе нарушаются барьерные функции кожи, что приведет к ожогу.

 

 

  • Многие девушки мечтают о том, чтобы сохранить загар надолго. Природным активатором выработки меланина является провитамин А, это вещество содержится в моркови, цитрусовых плодах, персиках, красном перце и арбузах.

 

 

  • Клетки кожи также нуждаются в витаминах А, С. и Е, которые защищают их от разрушительного действия свободных радикалов. При несбалансированном питании лучше принимать витамины для загара в капсулах или в виде быстрорастворимых таблеток.
  • Сохранить загорелый цвет лица поможет морковная маска для загара. Для ее приготовления потребуется тертая морковь, сливки и натуральный мед. Маску наносят на четверть часа, а затем смывают теплой водой.
  • Еще одно средство для сохранения загара – маска из душицы. Траву растирают, смешивают с желтком и медом. Продолжительность процедуры – 15 минут.
  • После иссушающего действия солнечных лучей восполнить недостаток влаги поможет минеральная вода и свежие соки.

 

 

happy-womens.com

Как загореть на солнце до шоколадного цвета на море

Красивый и шоколадный загар – это цель, к которой идут многие девушки. НО по некоторым причинам эта мечта не может сбыться. Причина здесь может быть масса, одной из самых часто встречаемых является неправильное принятие загара. Эта процедура не такая простая, как может показаться на первый взгляд. Здесь нужно четко придерживаться некоторых правил и применять вспомогательные средства, о которых и пойдет речь далее.

Способы

Получить красивый шоколадный оттенок кожи на солнце можно, если для этого применять дополнительную косметику. Благодаря ей можно защитить кожу от термических травм и получить равномерный и эффективный загар.

Усилители загара

Получить шоколадный загар можно при условии, что девушка будет употреблять пищу, компоненты которой будут усиливать эффект. Для этого потребуется выпивать морковные соки. Они содержат бета-каротин, который усиливает выработку меланина, в результате чего загар ложится ровно и красиво.

Загар должен быть не только красивым, но также и безопасным. Для этого нужно заранее подготовить специальные кремы, которые будут одновременно способствовать усилению загара на солнце и защищать кожу от негативного влияния УФ-лучей. Этот вариант станет настоящим спасением для девушек с белой дермой. В составе такой косметики присутствуют компоненты, которые станут стимуляторами выработки меланина. Следовательно, девушка не получит ожог, а кожа станет увлажненной и нежной.

В продаже сегодня можно отыскать полезные косметические продукты с тингл-эффектом. Их действие также направлено на усиление. Причина в том, что компоненты крема улучшают кровообращение, что приводит к активному производству меланина. Таким образом, усиливается загар, а кожа приобретает долгожданный шоколадный цвет.

После того, как средство было нанесено на кожу, она должна покраснеть. Но здесь нужно быть очень внимательным, так как очень часто это может стать признаком аллергии. А вот дамам с очень светлой коей стоит отказаться от крема с тингл-эффектом.

Также наносить продукт нельзя на кожу лица, так как она там очень нежная.

Узнайте, как выбрать хороший солнцезащитный крем для лица.

Кремы для усиленного загара

Благодаря этим косметическим продуктам станет возможным не только создать надежную защиту от влияния УФ-лучей, но и усилить загар, сделать кожные покровы соблазнительного шоколадного цвета. Действие кремов направлено на то, чтобы удержать влагу и защитить дерму от старения. При выборе продукта нужно обращать внимание на солнцезащитный фильтр. Он может достигать от 3 до 50. Для девушек со светлой кожей подойдет крем с высоким показателем.

Получить красивый шоколадный загар можно только при условии, что были соблюдены следующие рекомендации:

  1. Не нужно выполнять обработку кожи, нанося крем толстым слоем. Для этих целей нужно использовать незначительное его количество. Наносить продукт каждые 30 минут. Если использовать толстый слой, то компоненты продукта не смогу впитаться в кожу, что приведет к отрицательному эффекту.
  2. В ассортименте косметических магазинов присутствует множество кремов. Можно отыскать и такие, которые усиливают влияния солнечных лучей. Если их применять, то можно получить ровный и интенсивный шоколадный загар.
  3. Выбирать крем для загар нужно очень тщательно, так как некоторые из них нужно применять для усиления эффекта, полученного в солярии. Такой продукт не может создать надежную защиту от солнца, что приведет к раздражению или ожогам.

На видео- как загореть на солнце до шоколадного цвета:

Масло для загара

Стать обладательницей красивого шоколадного загара без автозагара можно при условии применении масел натурального происхождения. Сегодня полк магазинов просто переполнены этим товаром.

Защитить от солнца и получить красивый шоколадный цвет помогут такие масла:

  • пшеничное;
  • пальмовое;
  • масло какао, кокоса и авокадо.

Состав этих продуктов богат на витамины и полезные компоненты. Натуральное мало отлично питает кожу, стимулирует производство меланина. При его нанесении можно получить красивый шоколадный оттенок кожи за короткий промежуток времени. Когда масло было нанесено, то на коже образуется тонкая пленка, которая приводит к разглаживанию морщин.

А вот можно ли использовать оливковое масло для загара, подробно указано в содержании данной статьи.

Какие народные средства для загара на солнце самые лучшие, подробно описано здесь в статье.

Узнать какие существуют отзывы про хороший крем для загара на солнце, поможет разобраться информация из статьи здесь: http://soinpeau.ru/kosmetika/kremy/dlya-zagara-na-solnce-kakoj-luchshe.html

А вот как выбрать крем для загара на солнце, указано в содержании данной статьи.

Способы с применением солярия

Если девушка решила получить шоколадный оттенок кожи искусственным путем, пойдя в солярий, то она должна соблюдать ряд правил. В противном случае доиться желаемого результата у нее не получится:

  1. Перед тем как приступить к процедуре, нужно определить тип кожных покровов. Именно от этого и будет зависеть длительность нахождения в солярии. Дать объективную оценку смогут только специалисты. Это дерматологи или работники солярия.
  2. Для приема искусственного загара необходимо подготовить кожу, используя косметические средства. Они создадут надежную защиту от ожога и неравномерного загара. Причем для загара в солярии необходимо покупать крем, который чаще всего продается не в магазинах, а непосредственно в салонах.
  3. Получить безупречный шоколадный оттенок кожи можно в солярии. Но для этого не стоит использовать косметику и духи. Эти продукты могут стать причиной образования аллергии и сыпи.
  4. Перед тем как отправится на сеанс, необходимо создать защиту волосам, тем участкам кожи, где присутствуют родинки и татуировки. Эти участки нежелательно подвергать влиянию УФ-лучей. Так как красящие компоненты могут выгорать на солнце, а еще вступать в реакцию с кожными покровами, то это может привести к покраснениям, болезненным ощущениям и покраснению. В салонах, где имеется услуга получения загара в солярий работники предлагают клиентам специальные шапочки и защитные накладки.
  5. Когда принятие загара было завершено, организм должен отдохнуть и восстановить водный баланс. Для этих целей потребуется свежий сок или зеленый чай. Разрешается также обычная вода без газа.

Какие существуют отзывы о креме для загара с тингл эффектом, можно понять прочитав информацию из статьи.

Узнать какие отзывы о масле для интенсивного загара Гарньер существуют, указано в статье.

А вот как правильно использовать кокосовое масло для загара, что бы добиться максимального эффекта, указано здесь в статье.

Возможно вам так же будет интересно узнать, как правильно использовать крем с бронзатором.

А вот как будет выглядеть молочко для тела с блестками, указано в статье.

На видео- как загореть до шоколадного цвета на море:

Шоколадный оттенок кожи – это мечта, к которой стремятся многие девушки. Но, оказывается, что просто лежать и загорать не достаточно для воплощения мечты. Для этого еще потребуется выполнять ряд рекомендаций и использовать дополнительные косметические средства. Это очень кропотливый процесс, но поверьте все ваши окупятся сразу же, когда вы будете наблюдать в зеркале красивый, легкий шоколадный цвет своей кожи.

soinpeau.ru

Как не загореть на солнце: чем намазаться

Умеренное воздействие ультрафиолетовых лучей не только полезно, но и необходимо для организма. Но в некоторых случаях солнечные ванны опасны и даже противопоказаны, поэтому следует знать, как не загореть на солнце и уберечь себя от различных осложнений.

  1. Приобретите солнцезащитное средство с максимальным фактором защиты SPF 50-80. Наносите его на открытые участки кожи перед каждым выходом на солнце. Особое внимание уделяйте рукам, плечам, зоне декольте и лицу (нос, скулы, уши, губы), так как эти зоны обгорают самыми первыми. Не забывайте про солнцезащитную косметику для волос, поскольку они тоже страдают от УФ изучения.
  2. Старайтесь не выходить на солнце в период его интенсивной работы, то есть с 11 и до 16 часов. Если вы оказались на улице, то отдыхайте в тени. После купания в водоемах тщательно вытирайте кожу, так как капли воды могут стать причиной ожога.
  3. Подберите на лето просторную, светлую одежду (темный цвет притягивает солнце), которая закроет основную часть тела. Не забудьте про головной убор и солнечные очки.
  4. Для предупреждения появления пигментных пятен наносите перед сном на тело крем с витамином С. Сведите к минимуму или остановите на летний период прием оральных гормональных контрацептивов, тетрациклинов, антигистаминов и мочегонных. Все эти лекарственные средства существенно повышают чувствительность организма к солнцу. Можно приготовить домашнее средство от загара. Смешайте в равных пропорциях лимонный сок и воду. Обрабатывайте данной смесью руки, кисти, область декольте, шею.
  5. Существуют определенные продукты, которые препятствуют загоранию. В рационе должна быть пища, богатая ликопеном. Рекомендуется кушать помидоры и их сох, дыни, различные ягоды и пить охлажденный зеленый чай.

Чем намазаться, чтобы загореть на солнце?

Собираясь на летний отдых, следует знать, чем намазаться, чтобы загореть на солнце и не получить солнечных ожогов. Прежде всего необходимо обзавестись солнцезащитным кремом с подходящим для вашего фототипа индексом защиты SPF. Цифры на упаковке указывают на предельно допустимое время безопасного отдыха. То есть чем больше цифра, тем дольше можно наслаждаться солнечными лучами, так как будет действовать защита от вредного УФ.

Любое солнцезащитное средство следует наносить до выхода на пляж, желательно за 20-30 минут. Кроме того, его нужно регулярно обновлять, особенно после водных процедур. Для правильного выбора солнцезащитной косметики, желательно ориентироваться на такие факторы:

Тип кожи

Умеренный климат

Жаркий климат

Очень жаркий климат

1-я неделя

остальные дни

1-я неделя

остальные дни

1-я неделя

остальные дни

Бледная

SPF 30

SPF 40-50

Светлая

SPF 30

SPF 10-15

SPF 30

SPF 15

SPF 30

Нормальная

SPF 10

SPF 15

SPF10

SPF 30

SPF15

Темная

SPF 5-10

 

SPF 15

SPF 5-10

SPF 30

SPF 5-10

               

Средства для загара доступны в различных формах и консистенциях. Обладателям сухой и нормальной кожи лучше выбирать крема, а при жирной и комбинированной коже – жидкие формы косметики, к примеру, гели или эмульсии.

Рассмотрим самые популярные пролонгаторы загара, которые не только ускоряют появление красивого цвета кожи, но и сохраняют полученный оттенок:

  • Масло для/после загара – имеет легкую структуру, поэтому равномерно ложится на кожу и быстро впитывается. Многие масла имеют солнцезащитные факторы, которые сводят к миниму риск получения ожогов. Масло увлажняет и помогает получить красивый оттенок.
  • Усилитель загара – данное средство лучше использовать после пляжа и охлаждающего душа. Увлажняет, успокаивает и охлаждает, способствует закреплению загара.
  • Спрей-автозагар – лучше использовать после возвращения с отпуска. Позволяет сохранить и усилить полученный оттенок. Такое средство довольно просто в применении, а его эффект проявляется через 3-5 минут.

Кроме вышеперечисленных препаратов, не стоит исключать из списка и увлажняющее молочко или крем. Такая косметика успокаивает разгоряченное тело и выступает профилактикой фотостарения.

Что делать, если загорело лицо на солнце?

Некоторые люди скептически относятся к загоранию, аргументируя это тем, что солнечные процедуры ускоряют процессы старения кожи. В этом случае, вопрос что делать, если загорело лицо на солнце весьма актуален. Если загар легкий, то волноваться не стоит, но если есть признаки сильного ожога и выраженные болевые ощущения, то целесообразно обратиться за медицинской помощью.

Для того чтобы избежать солнечных ожогов кожи, а особенно лица, рекомендуется придерживаться таких правил:

  1. Для защиты лица и глаз носите солнечные очки и головной убор, к примеру, кепку или широкополую шляпу.
  2. Кожа лица очень чувствительна в отличие от других участков тела, поэтому имеет высокую склонность к обгоранию и появлению преждевременных морщин. Для ее защиты пользуйтесь специальной косметикой с высоким фактором SPF.
  3. Если вы являетесь обладателем светлой кожи, то пребывание под палящими солнечными лучами лучше свести к миниму. Чем темнее тон кожи, тем безопаснее и дольше можно загорать. В любом случае, отдыхать на пляже лучше в утреннее или вечернее время.
  4. Также не стоит забывать, что на качество загара влияет рацион питания. Для снижения риска ожогов, необходимо включить в меню такие продукты: малина, клубника, гранаты, орехи и сухофрукты, виноград, цитрусовые, бобовые, свеклу, баклажаны, зеленый чай.

Кроме вышеперечисленных рекомендаций, пейте больше жидкости, умывайтесь и принимайте только прохладный душ, так как слишком горячая или холодная вода раздражает кожу. Обратите внимание на мыло для лица и другие средства для ухода. Желательно, чтобы летняя косметика не содержала ароматизаторов и имела натуральный состав. Пользуйтесь увлажняющими лосьонами, которые предупредят шелушение кожи.

Лицо загорело на солнце - чем можно отбелить?

Существует множество методов, которые позволяют избавиться от нежелательного загара. Чаще всего именно девушки сталкиваются с проблемой, когда лицо загорело на солнце. Чем можно отбелить кожу зависит от ее типа и, конечно же, от цвета загара.

  1. Отбеливающая косметика.

На сегодняшний день косметическая промышленность предлагает широкий ассортимент отбеливающих кремов, лосьонов и гелей. В состав таких препаратов входят фенолы, эфирные масла, кислоты, сульфиды и даже УФ-фильтры. Чаще всего для восстановления светлого тона применяют такие отбеливающие продукты: крем Floresan, Christina Fluoroxygen +C, Loretta, Mirra (борется с пигментацией), Eveline.

  1. Косметология.

Существуют косметические процедуры для осветления: лазерное отбеливание, фотокоррекция, поверхностный химический пилинг и другие. Все они направлены на отшелушивание клеток с повышенным содержанием меланина и выравнивание цвета тела. Для получения желаемого результата достаточно 2-3 сеансов. Но в период осветления, нужно соблюдать особый уход за кожей и избегать солнечных лучей.

  1. Народные методы.

Кроме косметики и салонных процедур, существуют народные методы для отбеливания лица. Перед их применением необходимо убедиться, что организм нормально отреагирует на такое средство. Для этого достаточно протестировать его на небольшом участке кожи и удостовермится в отсутствии аллергических реакций.

  • Молочная кислота в кефире и сметане способствует мягкому осветлению кожного покрова. Наносите данные продукты на лицо в качестве маски на 15-20 минут. Процедуры следует проводить ежедневно в течение 10-15 дней.
  • Возьмите пучок зелени петрушки и тщательно измельчите до кашеобразного состояния. Наносите маску ежедневно на очищенное лицо на 30 минут. Продолжительность процедур зависит от желаемых результатов.
  • Пару картофелин очистите от кожицы и измельчите до состояния кашицы. Добавьте к картофелю пару капель свежего лимона и перемешайте. Нанесите получившуюся смесь на 30 минут на лицо. Смывайте теплой водой, аккуратно массируя кожу.
  • Ежедневно перед сном наносите на лицо свежий сок алоэ вера. Маску необходимо смывать утром.
  • Косметическую белую глину разбавьте с водой до кашицеобразного состояния. Нанесите маску на лицо на 15-20 минут, смывайте теплой водой.
  • Добавьте в свое средство для умывания немного соды и тщательно массируйте лицо для отшелушивания ороговевших во время загорания клеток.

Пытаясь осветлить лицо, не забывайте пользоваться солнцезащитной косметикой, нанося ее перед каждым выходом на улицу. Также избегайте длительного нахождения под прямыми солнечными лучами.

Как убрать красноту, если лицо загорело на солнце?

Длительный отдых на пляже или пребывание на улице в пик активности солнечного излучения очень часто приводит к появлению гиперемированных участков на лице и теле. Рассмотрим, как убрать красноту, если лицо загорело на солнце.

  • Маска из пшеничной муки способствует восстановлению нормального цвета кожи. Разведите ложку муки с водой до консистенции густой сметаны. Аккуратно нанесите на лицо на 15-20 минут и смойте. Проводите процедуру два раза в неделю.
  • Успокаивающими и отбеливающими свойствами обладает скраб на основе миндаля. Замочите в воде на ночь 5-6 орешков. Утром тщательно измельчите их и разведите молоком до получения пастообразной консистенции. Наносите маску на ночь, а утром смывайте прохладной водой.
  • Свежий огурец натрите на терке и добавьте к нему одно яйцо. Перемешайте все до однородной консистенции и нанесите на лицо. Вместо маски можно использовать огуречные ломтики, но в этом случае результат будет неравномерным.
  • Эффективными отбеливающими свойствами в отношении загорелой кожи обладает сок цитрусовых. Смешайте в равных пропорциях сок (апельсин, лимон, лайм или грейпфрут) и мед. Нанесите полученную смесь на лицо на 10-15 минут, смывайте тепловой водой. После такой маски не лишним будет увлажняющий крем.
  • Витаминизирующими, отбеливающими и успокаивающими свойствами обладает маска из сока калины и яичного белка. Один яичный белок взбейте в крепкую пену и добавьте к нему столовую ложку сока калины. Нанесите смесь на чистое лицо на 20-30 минут, затем смойте теплой водой. После такой процедуры кожа становится мягкой, однотонной и чистой.
  • Возьмите столовую ложку 5% перекиси водорода и смешайте с таким же количеством картофельного крахмала. Размешайте все до однородной массы. Нанесите на чистую кожу на 10-20 минут, смойте теплой водой.
  • Для выравнивания тона кожи отлично подходит маска на основе лимона. Две столовые ложки мякоти лимона смешайте с рисовой или пшеничной мукой. Хорошо перемешайте и нанесите на 15-20 минут на чистое лицо.
  • Если красноту с лица необходимо убрать быстро, то помогут чайные компрессы. Заварите крепкий черный или зеленый чай, остудите его и разлейте в формочки для льда. Застывшими кубиками протирайте лицо.
  • Ложку овсяных хлопьев залейте кипяченой водой, дайте им разбухнуть. Остывшую кашицу нанесите на лицо на 10-15 минут, смойте теплой водой.

Для того чтобы избежать нежелательного покраснения лица, пользуйтесь солнцезащитной косметикой и не выходите на солнцепек, то есть в обеденное время.

Как вообще не загореть на солнце?

Если вы являетесь противником загара или он противопоказан по определенным обстоятельствам, то следует знать, как вообще не загореть на солнце. Рассмотрим основные правила для сохранения белой кожи в летнюю пору:

  1. Солнцезащитный крем. Приобретите качественный солнцезащитный крем с SPF 50-80. Перед выходом на улицу обрабатывайте все видимые участки тела, особенно лицо. Восстанавливайте защиту каждые 2-3 часа при длительном пребывании на свежем воздухе.
  2. Летняя одежда. Отдавайте предпочтение легким нарядам светлых тонов из натуральных тканей. Не забывайте про головной убор и солнечные очки. Также можно приобрести зонт, который защит от нежелательного излучения.
  3. Правильный уход за телом. Пару раз в неделю проводите пилинг, отшелушивая омертвевшие частички кожи и загара. Можно использовать маски из лимонного сока или петрушки.
  4. Рацион. Защититься от солнечной активности можно изнутри. Для этого добавьте в свой рацион продукты с ликопеном (пигмент, защищающий от солнечного света). Употребляйте томаты, дыни, ягоды.

Загорание на солнце наполняет энергией, улучшает обменные процессы, стимулирует кровообращение и улучшает работу всего организма. Солнечные ванны повышают защитные свойства иммунной системы, дарят хорошее настроение и приятные воспоминания на весь год.

ilive.com.ua

Как правильно загорать на солнце чтобы не обгореть чем пользоваться

Солнце — Божий Дар, природный доктор, все люди должны загорать. Однако не каждый человек доподлинно знает, как правильно загорать на солнце. Бывают, конечно, случаи, когда загар может быть опасным для здоровья.

Поэтому врачи советуют осторожно принимать солнечные ванны, соблюдать меру, учитывать состояние своего здоровья и возможные противопоказания.

Полезен ли загар?

Бытует мнение, что ультрафиолетовые лучи оказывают вредное влияние на организм человека. Они ускоряют старение кожи. Теперь уже известно (доказано наукой), что вреден, как избыток этих лучей, так и их дефицит. Остановимся на пользе загара:

► Ультрафиолет способствуют образованию витамина D в организме, который называют витамином Солнца. Он обеспечивает надежную профилактику рахита, укрепляет костно-мышечную систему.

► Несущие солнцем ультрафиолетовые лучи стабилизируют обмен веществ, улучшают систему кровообращения, работу эндокринных внутренних желез.

► Ультрафиолет благотворно действует на кожные покровы, предотвращает возникновение грибковых поражений, угрей, прыщей, экземы. Однозначно, если вы решили загорать, вам необходимо предварительно согласовать это со своим лечащим (участковым) врачом.

Отличие солнечного загара от полученного в солярии

Медики утверждают, что в солярии имеется возможность рационально подбирать комплекс ультрафиолетовых лучей спектров A и B, исключая волны C. Такой подход обеспечивает безопасную салонную процедуру.

Кроме того, представляется возможным уменьшить необходимое время для достижения косметического результата, так как загар принимается быстрее, чем под солнцем. Специалист солярия управляет интенсивностью излучения.

Что касается солнечных лучей, их действие зависит от множества факторов, широты участка, времени суток, сезона года.

Другие отличия:

► Некоторые салоны могут применять лампы спектра B, мощность которых эквивалентна мощности лучей солнца. Более того, мощность других ламп УФ-А часто превышает Солнце от 10 до 15 раз, причем ожогов от них не бывает.

Превышение дозы излучения УФ-А не способствует увеличению выработки пигмента меланина, который входит в состав радужной оболочки глазного яблока и придает цвет волосам. Поэтому такой салонный загар является менее долговечным.

Когда в спектре излучения отсутствует УФ-В, уменьшается выработка потребного количества витамина D. Медики рекомендуют посещать кабинет солярия не более 2-х раз в неделю, а количество сеансов в году не должно превышать 30.

Несмотря на эти ограничения, принимая процедуры солярия, удается получить столько же меланина, как под Солнцем — это естественный загар. Есть такие любители загара, которые предпочитают перед поездкой на солнечные берега моря посещать солярий.

Некоторые косметические спреи, специальные составы способны окрашивать кожу, вызывая её искусственное потемнение. Такие процедуры называют «загар без солнца», либо «бронзирование». Однако такой загар держится кратковременно, примерно семь дней, иногда дольше, затем легко смывается.

Поэтому организм от такого вида УФ-излучения не получает никакой пользы.

SPF фактор

Применяя различные средства, защищающие от избыточного загара, вы обратили внимание на наличие маркировки SPF. Расшифровка этого выражения — Sun Protection Factor — солнцезащитный фактор. Мощность таких средств колеблется от 2 до 50, это означает, что наибольший защитный эффект получают от косметического препарата, имеющего SPF, равным 50.

Значение уточняет, как долго можно пребывать под солнцем и не вызвать ожог, если не применять такое средство. Безусловно, многое зависит от индивидуума и типа его кожи. Белая кожа требует крем, имеющий высокое значение, нежели обладатели смуглого кожного покрова.

  1. Если у вас белая кожа, светлые волосы, можете без особого риска загорать на солнце не более пяти минут. При нанесении крема с SPF фактором 50 теоретически время загара можно увеличивать в 50 раз, хотя лучше не рисковать.
  2. Значения средства 30-40 выбирают обладатели светло-русых волос, светлой кожи, голубых либо карих глаз.
  3. Достаточно будет выбрать препарат со значением SPF от 8 до 15, когда светлая кожа, темные глаза, каштановые или русые волосы.
  4. При смуглой коже, темных волосах и глазах под солнцем без специальной защиты можно пребывать до тридцати минут. При этих условиях достаточно иметь крем с SPF-фактором 8.

Примечание: нельзя получить одинаковый эффект от двух слоев крема с SPF=20, как при нанесении лишь одного слоя SPF=40.

Как правильно принимать солнечные ванны

Вы хотите узнать, как правильно загорать? Для этого необходимо сначала записать время первичного применения крема. Если даже крем наносится повторно после того, как он уже впитался, все равно количество допустимого времени нахождения под солнцем учитывается от начала защиты кожи.

На упаковке защитного крема иногда могут быть указаны вспомогательные сведения о сочетании аббревиатур UVA, UVB. Это означает, что имеется дополнительная защита от Ультрафиолета типа А или В. При этом следует учитывать следующее:

  1. Избыточное воздействие УФ-А провоцирует возникновение родинок, пятен пигментных, кожа подвергается быстрому старению, она грубеет, менее эластичная.
  2. Лишнее излучение УФ-В порождает ожог. Хотя умеренная доза обеспечивает нормальное образование загара.
  3. Загорание в мокром купальнике приводит к маститу — воспалению молочной железы.

Можно правильно загорать, если будете использовать солнцезащитное средство с максимальной степенью защиты — больше чем требуется по инструкции. Обычно это крема со значением SPF 20 и более.

После адаптации кожи можете перейти на использование средств с меньшим значением SPF защиты. Не забывайте подобрать себе солнцезащитные очки, чтобы защитить глаза от ярких солнечных лучей и образования мимических морщин. Надевайте головной убор во избежание теплового удара. Не рекомендуется загорать в шапочке купальной, либо косынке, обвязывающей волосы.

Как правильно загорать на солнце впервые

Если вам предстоит в первый раз отправиться загорать на берегу моря, пляжа, либо на даче, вы можете получить правильный загар постепенно, используя утренние или вечерние часы. Что касается загара в дневные часы, лучше этого не делать — можете получить обширный ожог. Утром и вечером солнце не так сильно жжет, воздух не сильно душит, меньше жара ощущается от поверхности земли.

Принимайте солнечные ванны после трапезы через 30-40 минут. Натощак загорать не рекомендуется. Направляйте к солнцу ноги, не забывайте чаще переворачиваться со спины на живот, либо на бока.

Постарайтесь хорошенько выспаться дома, иначе заснете на пляже и рискуете обгореть. Приняв солнечные ванны, дайте немного остыть телу — полежите в тенечке. Можете окунуться в реку (море), либо принять холодный душ.

Равномерный правильный загар получают люди, участвующие в состязаниях, спортивных играх или выполняющие разные физические упражнения.

Как долго находиться под солнцем, чтобы правильно загореть

Если придется загорать в южных регионах России, лучшее время для принятия солнечных ванн с 7 до 10 часов утра. Для средней полосы страны оптимальное время для загара — с 8 до 11 часов. Выбирайтесь подальше от населенного пункта, чтобы городской загрязненный воздух (смог) не испортил спектр солнечных лучей.

► Не смягчайте кожу глицерином либо вазелином во время загара: капельки этих веществ становятся микролинзами, усиливающими действие ультрафиолетовых лучей, что может вызвать ожоги.

► Когда идете купаться, предварительно нанесите на кожный покров защитный крем, поскольку солнечные лучи легко проникают через толщу прозрачной воды.

► Находясь на горячем песке, чаще смазывайте кожу солнцезащитным кремом, так как выступающий пот очень быстро нейтрализует его.

Лето зовет нас воспользоваться приятным теплом, оздоравливающим действием лучей солнца. Однако все должно быть в меру. Не увлекайтесь чрезмерно солнечными ваннами. Во-первых, для организма это сильный стресс, во-вторых, неумеренное принятие солнечных ванн приводит к быстрому старению кожи.

Противопоказания

Не рекомендуется загорать в условиях солярия, или под солнцем тем людям, у которых много родимых пятен, веснушек и среди близких родственников регистрировалась злокачественная форма меланомы.

Особую осторожность необходимо проявлять при наличии на теле родинок большого размера — от 1,5см и более. Горячее южное солнце может способствовать перерождением родинок в злокачественные новообразования (рак кожи).

Крупные родинки защищайте от воздействия солнца специальным средством. Для правильного загара следует также учитывать степень чувствительности кожи к лучам солнца.

Заболевания (состояния), при которых загорать запрещается

► Злокачественные опухоли

► Большие родинки (более полутора см.)

► Предраковые состояния

► Детям до 5 лет

► Заболевания глаз

► После приема некоторых сильнодействующих лекарств

► Тромбофлебит, варикоз

► Наличие большого количества пигментных пятен или родинок

► Туберкулез кожи

Заключение: Сегодня мы обсудили, как правильно загорать на солнце. Возможно, у вас имеются личные мнения по теме. Пишите об этом в комментариях. Будьте здоровы!

medicynanaroda.ru

Как красиво загореть на солнце

Красивый ровный загар с выразительным бронзовым оттенком придает настоящее сияние коже и делает образ более ярким и привлекательным. При загаре в первую очередь нужно позаботиться о безопасности солнечных ванн, так как практически всем не понаслышке известно, насколько болезненными могут быть солнечные ожоги. Поэтому перед пляжным отдыхом важно изучить рекомендации как красиво загореть на солнце.

Как загореть со светлой кожей на солнце?

Труднее всего загореть со светлой кожей на солнце без малейшего вреда для кожи, так как такая кожа наиболее чувствительна к ультрафиолету.

Но ожоги и облезающая кожа в этом случае не самое страшное — для людей с сильно светлой кожей. Людям с большим количеством родинок и пигментных пятен загорать практически противопоказано, так как ультрафиолетовые лучи могут запустить процесс возникновения серьезных заболеваний.

Все дело в том, что у светлокожих людей очень малое содержание меланина в организме, который выполняет защитную функцию кожи. Меланин защищает нашу кожу от опасных ультрафиолетовых лучей и не дает ей обгореть.

Тем не менее загорать можно с любым типом кожи. Для этого существуют специальные солнцезащитные крема, которые восполняют нехватку меланина в организме.

Солнцезащитные средства с высоким SPF фильтром

Загар без хорошего средства с самой высокой степенью защиты — противопоказан для людей, кожа которых на солнце быстро краснеет и покрывается пятнами.

Да, солнцезащитный крем с высоким SPF фильтром будет замедлять процесс загара и поэтому нужно запастись терпением, ведь только так можно спасти свою кожу от ожогов и получить красивый ровный загар.

Есть люди, которые сомневаются, загорает ли кожа с солнцезащитным кремом? Однозначно, загорает, но только не так быстро. Однако это не значит, что намазавшись кремом, можно будет долго загорать со светлой кожей. Солнечные ванны нужно будет все равно принимать очень аккуратно, по нарастающей, добавляя каждый день всего по несколько минут.

Загораем со светлой кожей постепенно и без стресса

Очень важно четко следить за своим временем на солнце и не вестись на обманчивое чувство, когда кажется, что солнце не слишком припекает или спряталось за облаками.

Загорать в дни, когда на небе есть небольшие тучки, якобы скрывающие солнце очень опасно — так как нет ощущения жаркого солнца.

Здесь нельзя однозначно сказать, сколько времени нужно загорать на солнце, ведь ультрафиолетовые лучи совершенно спокойно проникают сквозь облака и могут еще хуже обжечь. Человек не будет чувствовать нагревания кожи и может спокойно очень долго пролежать под открытым небом. Всегда в любом случае лучше «недозагореть» немного до желаемого эффекта, чем получить в первые же дни отдыха ожоги от перегрева на солнце и на выходе получить не ровный загар, а сухую облезающую кожу.

Альтернатива загару людям с очень светлой кожей

Непросто найти для каждого индивидуального случая гарантированно эффективный метод загара с белой кожей на солнце. Поэтому иногда и солярий может не помочь, хотя очень его часто советуют светлокожим, интересующимся как красиво загореть на солнце. Это по сути неплохой совет, позволяющий подготовить кожу к загару на солнце.

В таком случае наиболее оптимальным решением станет покупка хорошего крема-автозагара. Поскольку кожа очень белая, лучше будет смешивать автозагар с какими-то легкими увлажняющими кремами для тела, чтобы добиться максимально естественного результата без разводов и пятен. Если же категоричных противопоказаний нет, и есть большое желание получить красивый смуглый цвет кожи, то должна быть и полная готовность выполнить все проверенные рекомендации.

Загар без ожогов и облезающей кожи

Подготовить тело к загару перед отпуском действительно может хорошо помочь солярий. Только нужно начать ходить заранее, чтобы начинать всего с нескольких минут и тогда кожа успеет хорошо подготовиться к открытым солнечным лучам.

Необходимо запастись хорошими специализированными кремами с высокой SPF защитой (очень важно подобрать хорошие крема, лучше всего пользующиеся хорошей и известной репутацией). Важно смотреть, чтобы в их составе не было вазелина или глицерина, так как они наоборот при пребывании на солнце могут привести к появлению ожогов.

[affegg id=39 next=3]

Чем чувствительнее и светлее кожа, тем более правильно нужно подбирать время для загара. Считается, что наибольшая солнечная активность припадает на полдень — с 12 до 14 часов, в это время загорать не рекомендуется вообще, лучшее время для загара до 11 часов утра.

Важно задуматься о том, как ровно загореть на солнце, а не только обезопаситься от ожогов. Тут все просто — нужно стараться максимально разнообразно проводить время на пляже, обязательно через одинаковое время переворачиваться на разные стороны, стараться больше ходить, играть в волейбол или как-то перемещаться.

С солнцезащитным кремом можно загореть более равномерно или даже быстрее, так как есть специальные крема-активаторы, защищающие от ультрафиолета и позволяющие быстрее коже потемнеть.

[affegg id=25 next=3]

Подводя итог, чтобы красиво загореть и сохранить привлекательный оттенок кожи надолго, нужно подумать не только над тем, чем мазаться чтобы загореть на солнце и как обезопаситься от ожогов, но и какие средства после загара использовать, чтобы увлажнить и успокоить кожу, что даст загару продержаться как можно дольше.

woman-onlain.ru