Японская гимнастика для лица от морщин Асахи. Японская гимнастика для лица от морщин

Японская гимнастика для лица от морщин Асахи

Женщины все время ищут способ сохранить молодость. Ни для кого не секрет, что японки выглядят в 50 на 20, и каждая женщина хочет знать, в чем же их секрет. Никаких секретов нет, просто японские женщины постоянно делают гимнастику для лица.

Гимнастика для лица начала распространяться в Японии очень давно, еще гейши с ее помощью сохраняли молодость. С течением времени технику улучшали и добавляли что – то новое.

Преимущества гимнастики для лица Асахи

Гимнастика дает потрясающие результаты, если проводить ее постоянно. Уже через некоторое время можно будет увидеть результаты, а именно:

Исчезнут мешки под глазами;
Уменьшатся или совсем исчезнут морщины;
Исчезнет обвислость;
Кожа восстановит эластичность и плотность;
Кожа будет выглядеть здоровой, уйдут все несовершенства;
Улучшится мимика лица;

Исчезнет головная боль.

Еще одним немалым преимуществом является то, что эти упражнения можно выполнять без помощи профессионала. Сама гимнастика занимает не больше 15 минут и абсолютно безвредна для женщины, в отличие от пластических операций.

Суть метода Асахи

Гимнастику Асахи можно делать по-разному, есть два комплекса упражнений:

Лимфатическая гимнастика. С ее помощью из кожи выводится лишняя жидкость и токсины. Эти упражнения помогают снять отечность лица, сделать кожу более здоровой.
Глубокая гимнастика. С ее помощью можно восстановить тонус мышц лица, восстановить сосуды, снять напряжение.

Для лучшего эффекта можно выполнять оба комплекса упражнений.

Правила выполнения

Перед началом гимнастики нужно подготовить кожу к упражнениям:

Утром нужно выпить стакан лимонной воды;
Очистить кожу;
Перед началом массажа на лицо нужно нанести специальное масло для массажа.

Массаж нужно делать сидя с ровной спиной или лежа – это позволит мышцам лица быть максимально расслабленными во время упражнений. Упражнения нужно повторять от трех до пяти раз, а сам массаж желательно делать пальчиками или массажными шариками. После упражнений рекомендуют нанести крем или молочко.

Противопоказания гимнастики для лица

Стоит сказать, что гимнастику не стоит делать, если у женщины:

Высокая температура;
Купероз;
Заболевания сердца;
Хронические болезни;
Инфекционные болезни;
Воспаления или раны;
Дерматологические заболевания.

Упражнения для разных частей лица

Для лица

Массаж для всего лица нужно проводить мягкими скользящими движениями. Между упражнениями нужно делать небольшой перерыв, при этом легонько постукивать по коже. Ни в коем случае не следует сильно давить на кожу.

Для глаз

Глаза нужно закрыть и мягко проводить кончиками пальцев по нижнему веку, от внутренней части к внешней, потом провести по линии роста бровей. Во внутренней части глаза нужно делать упражнения очень мягко, а во внешней чуть – чуть прижимая.

Для лба

Гимнастику следует начинать от внутренней части брови, кожу нужно двигать к переносице и обратно. Эти массажные движения делаются медленно и с небольшим надавливанием.

Для щек

Щеки нужно сильно втянуть, вдохнуть через нос и расслабить, выдохнув через рот. Или надуть щеки, подержать несколько секунд, а потом начать делать движения воздухом, как при полоскании. Рекомендуют выполнять оба упражнения для большего эффекта.

Для носа

Нужно положить пальцы на крылья носа и начать выполнять круговые движения. Затем перенестись на середину и легкими касаниями проводить по верней губе.

Для подбородка

Нужно откинуть голову назад и напрячь подбородок, далее нужно закусить верхнюю губу и через несколько секунд отпустить. После этого следует вернуться в исходное положение и тремя пальцами начать массировать подбородок.

У всех наступает тот возраст, когда без помощи косметолога уже нельзя обойтись, ведь красота очень важна для всех женщин. Эта техника массажа уберет необходимость в посещении косметолога, а эффект от массажа наступит очень быстро, если делать его регулярно.

Прочитано раз: 108, сегодня: 2.

moloda.info

упражнения для мышц лица и шеи против морщинок в домашних условиях

Косметические средства и маски – далеко не единственные средства для кожи лица от морщин. Как правило, их используют девушки и женщины старше 35 лет, потому как более раннее применение средств от морщин не рекомендуется. Но заботиться о состоянии кожи вокруг глаз необходимо уже после 25 лет. Использовать омолаживающие средства нет необходимости, достаточно выполнять простые упражнения – гимнастика для лица от морщин, помогающая удерживать мышцы в тонусе, предотвращая образование мимических изъянов.

Гимнастика против морщин направлена на укрепление мышц, удерживая их в тонусе, и улучшая кровообращение, что положительно сказывается на состоянии кожи – она упруга и эластична. Лицевая зарядка против морщин включает в себя комплекс действий, которые выполняются в строгом соответствии с правилами, но в любое удобное время. Далее будут представлены наиболее эффективные упражнения.

Содержание статьи

Преимущества зарядки для лица

Кожа с возрастом теряет свою прежнюю упругость вследствие уменьшения выработки природного коллагена. Упражнения лицевой гимнастики стимулируют эпидермис к естественному сохранению молодости.

В связи с вышеперечисленным выделяют следующие преимущества гимнастики против морщин:

Образование мимических морщин происходит вследствие показа собственных эмоций – мышцы лица работают подобию остальным, что постепенно приводит к их ослаблению и потере прежнего тонуса. В результате и появляются мимические морщины на коже. Зарядка позволит укрепить их и предотвратить образование ненавистных «гусиных лапок».
Посредством упражнений можно улучшить кровообращение, что приведет к насыщению ее кислородом. Кислород необходим эпидермису – он улучшает регенерацию клеток, чем обеспечивает длительное сохранение молодости.
С помощью зарядки можно снять накопленный стресс за день – это также положительно сказывается на состоянии.

Омолаживающие действия выполняются регулярно в соответствии с правилами. Противопоказаний к проведению гимнастики нет. К числу показаний относят образование морщин и возраст человека, когда кожа нуждается в дополнительной помощи.

Видео

Правила выполнения

Упражнения выполняются в соответствии со следующими правилами:

Предварительно лицо необходимо очистить от косметики. Сухую кожу обрабатывают любым питательным кремом или лосьоном.

При выполнении упражнений против морщин необходимо выдерживать ровную осанку. Рекомендуется сесть на гимнастический мяч или стул с высокой спинкой.
Вся зарядка выполняется в расслабленном виде – это улучшит кровообращение.
Зарядка подразумевает сменять напряженное состояние мышц расслаблением.
Пользуйтесь зеркалом для выполнения упражнений – это поможет избежать ошибок.
Комплекс рассчитан на 2-3 подхода по 10-15 повторов для каждого упражнения.
Сразу после выполнения зарядки следует очистить кожу, потому как во время гимнастики происходит приток лимфы – пот выделяется, забивая поры кожи.

Обратите внимание: Зарядка не должна вызывать болевые ощущения. Поэтому при возникновении неприятного синдрома гимнастику прекращают.

Упражнения для подтягивания

Упражнения для мышц лица против морщин в домашних условиях выполняется согласно дальнейшему приведенному плану.

Разминка

Зарядка для подтягивания кожи начинается с разминки. Для этого необходимо подушечками пальцев похлопать себя по лицу – это улучшает кровообращение. Похлопывания делают в течение 2-3 минут.

Глаза

После разминки приступают к обработке кожи вокруг глаз. Здесь образование морщинок происходит в первую очередь, что объясняется наличием тонкой кожи век и отсутствием в ней сальных желез. Увлажнение зачастую не справляется в одиночку, поэтому прибегать к зарядке следует как можно раньше.

Выполните два эффективных упражнения:

Закройте глаза, зафиксируйте голову. Закрытыми глазами делайте круговые движения по часовой стрелке – 10 раз, и столько же против.
Также с закрытыми глазами необходимо широко улыбнуться и зафиксироваться на несколько секунд. Далее сменяют улыбку грустью – уголки губ опускают вниз. Важно в этих действиях максимально натянуть кожу. Улыбку и грусть сменяют не менее 5-7 раз.

Практический совет: Подобные упражнения можно выполнять чаще, нежели остальные – это обеспечит коже продолжительную молодость.

Губы

Далее обращаются к коже вокруг губ. Здесь необходимо провести простые действия. Вытяните губы вперед, будто выговариваете букву «О». Максимально вытянув губы, сомкните их и зафиксируйтесь на несколько секунд. Повторы увеличивают постепенно – в первые дни не более 2-3 повторов. При регулярном выполнении уже через неделю можно заметить улучшения – морщин в уголках рта больше не видать.

Видео

Лоб

Далее выполняются действия против морщин на лбу. Ладонями прикройте лоб. Закройте глаза и аккуратно, не напрягая веки, начинайте осуществлять круговые движения глазами – 5 раз в одну сторону и 5 раз в другую.

Подбородок

Морщины на подбородке тоже проявляются ранее всех – это связано с привычкой подпирать подбородок рукой. Зарядка для предотвращения или устранения уже образованных морщин заключается в следующем:

вытяните нижнюю челюсть вперед;
нижнюю губу прижмите к зубам, стараясь втянуть ее в рот;
одновременно передвигайте нижнюю челюсть в правую и левую сторону, самостоятельно создавая сопротивление.

Подобные движения повторяются – 5 раз в одну сторону, 5 раз в другую.

Шея

На шее также образуются морщины, поскольку большинство представительниц прекрасного пола забывают следить за ней, а ведь ее кожа также тонка. В качестве гимнастики здесь выступает обычный массаж, проводимый тыльной стороной ладони. Для выполнения достаточно просто поглаживать шею правой и левой рукой снизу-вверх до подбородка. Массаж длиться в течение 3-4 минут.

Японская гимнастика Асахи

Эффективна японская техника, направленная на гимнастическо-массажные действия. Техника массажа прорабатывает не только мышцы лица, но и лимфатическую систему, что положительно сказывается на устранении отеков и работе сальных желез. Сам массаж схож с точечным воздействием.

Это важно: Использовать подобную технику в домашних условиях следует только после консультации у врача. Воздействие на лимфатическую систему может отрицательно сказаться на ее работе, в результате чего увеличивается вероятность возникновения нарушений в отходе лимфы.

Для отвода лимфы проделывают следующие действия:

слабо надавить на лимфоузлы, расположенные за ушами;
пальцами по контуру лица проводят до шейных лимфоузлов;
в таком положении выдерживают несколько секунд;
далее проводят пальцами вдоль шеи вниз до ключиц;
зафиксировать пальцы на лимфоузлах на внутренней стороне ключиц.

Каждое фиксирование не должно превышать более 5-7 секунд. Все движения плавные, осуществляются пальцами со слабым надавливанием.

Видео

В качестве общей информации следует привести несколько упражнений, положительно сказывающихся на общем состоянии кожи:

Тремя пальцами каждой руки надавить на лобную часть, выдержать в течение 3 секунд. Не отрывая пальцев, увести руки ото лба к вискам. Выдержать еще в течение 3 секунд и провести действия для оттока лимфы.
Указательными пальцами надавить на середину подбородка. Разойдясь в стороны, и обогнув область рта, дойти до уровня глаз. Зафиксироваться на 3 секунды и прекратить упражнение.
Указательные пальцы прижать к краям носа и отвести руки в сторону ушей и висков, огибая область под глазами. Зафиксироваться на висках в течение 3 секунд и прекратить выполнение.

Японская гимнастика для лица и шеи от морщин, видео которого можно посмотреть на сайте, включает еще много упражнений, выполняемых в домашних условиях. Польза представленного метода для кожи неоспорима, достаточно посмотреть результаты до и после сеансов.

Зарядка для лица полезна при регулярном выполнении – она положительно сказывается на коже, избавляет от отеков, положительно сказывается на цвете кожных покровов. Косметологи говорят о необходимости проведения сеансов каждый раз перед выходом на работу или на свидание, потому как подобные действия придают здоровый румянец на щеках. Не следует откладывать выполнение упражнений в долгий ящик – ранние процедуры предотвратят появление преждевременных мимических морщин.

diets.guru

Гимнастика для лица от морщин

Гимнастика для лица от морщин помогает сохранить молодость и свежесть кожи. Уникальные упражнения способствуют устранению даже глубоких морщин и поэтому завоевывают все большую популярность у женщин всех возрастов.

Разновидности морщин

Все морщинки на лице условно разделяют на несколько типов, в зависимости от изменений на коже и причин возникновения. По типу выраженности морщины бывают:

Поверхностные – изменения наблюдаются в верхнем слое кожи. Такой тип морщин характерен для молодых женщин. К причинам относятся сухость кожи и развитая мимика;
Глубокие – изменения появляются в глубоком подкожном слое. Кожные покровы утрачивают эластичность, становятся дряблыми и растянутыми. Это возрастные изменения, они почти не поддаются воздействию обычных косметических средств.

Кроме этого, морщины делятся на динамические, которые не заметны в состоянии покоя, и статические, которые видны в любом состоянии.

По происхождению морщины разделяются на несколько разновидностей:

Мимические – видны только при напряжении лицевых мышц;
Гравитационные – являются результатом потери упругости кожи;
Возрастные – появляются на всей поверхности лица, связаны с возрастом.

У каждого человека морщины проявляются индивидуально. Это зависит от генетических особенностей и разных привычек. На появление морщин может влиять образ жизни.

Как правильно подготовиться к гимнастике для лица

Чтобы гимнастика для лица от морщин была результативной, стоит соблюдать некоторые правила:

Перед началом комплекса упражнений лицо очищают от косметики и умывают чистой прохладной водой;
Во время гимнастики шею не должны давить воротники или шарфики;
Прежде чем начинать упражнения, нужно подумать о позитивных вещах и улыбнуться отражению в зеркале;
Новичкам не стоит сильно перетруждаться, упражнения усложняют постепенно.

В первые несколько месяцев гимнастику от морщин выполняют каждый день, уделяя ей около 15 минут. Далее достаточно выполнять упражнения 3 раза в неделю. Уже спустя 2 месяца регулярных занятий будет виден результат, кожа станет подтянутой и свежей.

Другие средства для избавления от морщин: масла, массаж, японская гимнастика, перекись водорода, маски для лица, лед, мимические морщины, народные средства от морщин.

Комплекс упражнений

nmedik.org

Японская гимнастика для лица от морщин «ЦОГАН»

Не каждый имеет представление о гимнастики для лица «Цоган». Самое интересное, что эти упражнения были разработаны японским косметологом, она решила, что необходимо разработать комплекс упражнений, благодаря которым люди смогут выглядеть моложе красивее. Методом проб и ошибок она шла к поставленной цели.

Изначально Юкуко (имя косметолога) пробовала перед наложением макияжа делать небольшую разминку кожи лица, но этого выло не достаточно. И ей пришлось обратиться к научным знаниям о коже и мышцам лица, и только тогда она смогла разработать необходимые упражнений, благодаря которым кожа лица начинает молодеть.

Этот массаж имеет, значительны отличия от других вариантов массажа и гимнастики для лица. А главное заключается в том, что в основном все выполняются без сильных нажатий и растираний, а Цоган необходимо выполнять, прикладывая силу.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Женские духи с феромонами, которые сведут с ума любого мужчину... Читать далее >>>

Целей в этом массаже достаточно много:

Вывод вредных веществ
Стимулирование работоспособности тканей
Избавление от лишней жидкости
Расслабление мышц
Благоприятное воздействие на сосуды и кожу, благодаря чему она поддерживается в отличном состоянии.

Вся гимнастика для лица поддерживает его в хорошем состояние, противостоит появлению новых морщин, почти каждый с легкостью сможет выполнить не сложные упражнения. Юкуко уверяет, что если заниматься данной гимнастикой ежедневно, то можно выглядеть как минимум на десять лет моложе.

Главные положительные моменты:

Уменьшение отечности глаз
Улучшение цвета кожи и правка контура лица
Избавление от складок на лице
Циркуляция лифта улучшается
Второй подбородок убирается.

Все прекрасно знают, что если есть плюсы, значит, есть и минусы. Здесь, так, если на лице часто появляется угревая сыпь, то эта гимнастика может только всё усугубить. Как было уже замечено, убирается отечность, т. е. если у вас худое лицо, то оно станет ещё худее. Если лицо имеет не слишком большой слой подкожного жира, то упражнения необходимо выполнять осторожно, чтобы не навредить.

Весь комплекс упражнений достаточно сильно может изменить лицо и об этом необходимо знать! Часто выполнять упражнения нет необходимости, вполне будет достаточно одного раза в день. Необходимо подобрать подходящие для своего лица занятия и выполнять их. Помните: что упражнения разработаны для азиатского типа лица!

Чтобы всё запомнить и усвоить необходимо, выделить на это несколько дней. Как только всё будет отработано правильно, то для этого не потребуется много времени, примерно не более десяти минут в день.

Нельзя заниматься массажем, если есть любые заболевания кожи или просто плохое самочувствие.

o-krasote.com

Гимнастика для лица от морщин: японские упражнения в домашних условиях

Появление морщин на лице может быть результатом старения кожи или же неправильного ухода за ней. Чтоб избавиться от морщин и придать коже здоровый вид, следует уделять совсем немного времени на регулярное выполнение нетрудных упражнений для лица.

Шесть эффективных упражнений против морщин на лице

Надуть щеки, образуя во рту «шарик» из воздуха. И неспешно перекатывать его с одной стороны в другую. Затем несколько раз «покрутить» этот «шарик» вокруг губ по часовой и против часовой стрелки. Оба этапа упражнения выполнить по 8-10 раз.

Эффективность гимнастики для лица на фото до и после:

Японская гимнастика, представляющая собой комплекс гимнастическо-массажных действий, в оригинале носит название Zogan. Но в большей степени известна она как Асахи. В ее основе лежит старейшая японская техника, некоторые элементы которой схожи со славянскими практиками. Все действия направлены на восстановление лицевых костей черепа и работу не только с мышцами, кожей, но и лимфатическими узлами.

Имеет Асахи ряд противопоказаний:

хронические или острые ЛОР-болезни;

С осторожностью следует применять гимнастику:

Практически все упражнения заканчиваются «отводом» лимфы от лица:

пальцами в течение двух секунд несильно надавить на лимфоузлы возле ушей;

Все упражнения гимнастики Асахи не займут более 10-15 минут; выполняться должны в количестве 3-х раз.

Прижав по три пальца на каждой руке ко лбу, ощутимо нажать и досчитать до трех. Потом, не снижая силового воздействия, провести до висков. Остановившись в данном месте, развернуть ладони параллельно и завершить все действие «отводом» лимфы.

Ниже представлено фото до и после гимнастического массажа:

Также рекомендуем прочесть статью о японском массаже лица (как его правильно делать).

Еще одной восточной гимнастикой выступает подход, основывающийся на точечном влиянии на отдельные участки лица. Метод носит название Шиацу или Шиатсу. Делать его можно в домашних условиях, изучив инструктаж и расположение точек. Оказывает быстрая гимнастика для омоложения лица и лечебное влияние на весь организм.

В ситуации с серьезными проблемами с внутренними органами, врожденными или приобретенными заболеваниями, при менструации необходимо проконсультироваться со специалистом о допустимости проведения Шиатсу в домашних условиях.

Инструкция для выполнения быстрой массажной гимнастики

Виски. Найдя в этой области точки, надавливание на которые отзывается сильной болью, подушечками пальцев сделать 10 массирующих движений по кругу ото лба. Выполнять три раза.

Мимическая гимнастика, предназначенная для подтягивания кожи, убирания морщинок и в целом для омоложения, включает в себя огромное количество разнообразных упражнений. Важно проводить такую гимнастику как можно чаще, при этом не меняя выбранные варианты упражнений.

Делая неспешный глубокий вдох, стиснуть зубы и растянуть губы в широкой улыбке. Медленно выдыхая через нос, расслабить мышцы, «избавляясь» от улыбки.

Аэробика Кэрол Маджио

В представленном плей-листе расположены видео упражнений для разных зон лица и шеи.

Вошедшая в привычку гимнастика для лица, какой бы вариант ни выбирался, позволит продлить молодость. Выполняя выбранные упражнения дважды в день, не придется тратить много времени и сил для достижения нужного результата.

Материалы: http://timelady.ru/900-gimnastika-dlya-lica.html

vekoff.ru

Гимнастика для лица от морщин и видео отчет

Видео гимнастики для лица от морщин Загрузка...

Краткое содержание статьи:

Сегодня огромное количество производителей изготовляют и распространяют дорогостоящие маски, крема и скрабы для лица. Многие из них предназначены для предотвращения морщин или вообще для избавления от них. Но эффективные ли они? Этот вопрос интересует многих.

Мимическая гимнастика для лица от морщин

Часто бывает, что платим мы много, а результата нет никакого. Так что наш совет – это лифтинг для лица упражнения. Здесь вы хотя бы не тратите деньги, и результат зависит только от вас. То есть, если что-то не получится, то виноватыми будете только вы, а не производители и распространители.

Основа гимнастики для лица

Каждая гимнастика имеет свои результаты и зоны, на которые она влияет. Не исключением является и гимнастика для лица от морщин. Данные упражнения основаны на том, что они имеют прямое воздействие на мышцы лица. Если регулярно делать упражнения и массаж, то мышцы останутся в тонусе.

Также мышцы значительно укрепляться. Благодаря гимнастике возобновляется кровообращение, то есть приток крови увеличивается и происходит природное омоложение крови. Данный упражнения помогают расслабить мышцы лица, то есть легко исчезаю следы усталости и стресса, мешки под глазами.

Правила выполнения гимнастики

Перед тем, как рассмотреть мимические упражнения и гимнастику для лица, остановимся на правилах выполнения данных упражнений.

Правила выполнения гимнастики

Очистка кожи лица. Итак, работает только с чистым лицом, без косметики. Если ваша кожа немного сухая, то нанесите на нее крем, его нужно не много.
Осанка. Держим спину ровно. Голову держим прямо. Для получения лучшего эффекта можно сидеть на мяче или специальном стуле для гимнастики. Так спину будет держать намного легче.
Для выполнения упражнения мышцы лица необходимо расслабить.
Вначале выполняйте упражнения перед зеркалом. Это поможет вам следить за правильностью выполнения упражнений. Вы будете себя видеть и сможете контролировать.
Заниматься необходимо в 2-3 подхода, выполнять упражнения необходимо по 10-15 раз.
После завершения выполнения упражнения необходимо очистить лицо. Во время занятий выделяется пот, и закупориваются поры, все это обязательно необходимо удалить с лица.
Соблюдайте все правила, выполняя упражнения. Если вы будете делать не аккуратно, то возможно растяжение кожи, это будет выглядеть не очень хорошо.

Видео гимнастики для лица от морщин

Если вы не знаете, как выполнять упражнения, то их можно легко найти, например, в интернете. Можно найти гимнастика для лица от морщин видео. Вы сможете подобрать тот комплекс упражнений, который вам понравится и вам будет легко с ним работать.

Видео гимнастики для лица от морщин

В принципе можно использовать разнообразные комплексы, их можно менять и чередовать. Есть видео бесплатные, которые находятся в общем доступе. А есть специальные профессиональные методики, видео, которых вам понадобиться приобрести.

Это можно сделать в магазине, а можно и в интернете. Гимнастика лица против морщин видео данного типа считается более детальным и эффективным. Но это не всегда так. Если вы новичок, то перед тем, как приобретать данные видео, изучите отзывы о них и уточните, как они влияют на лицо и какой эффект они имеют.

Как же гимнастика для лица от морщин видео скачать? Можно скачать, как платное видео, так и бесплатное. Это не составит никакого труда. Процесс абсолютно такой же, что и при скачивании обычного видео, использовать можно все те же сайты, которые вы предпочитаете.

Эффективные комплексы гимнастики лица

Есть комплекс Керол Мадджио. Он предназначен для наращивания мышц лица. Его использовать намного лучше тогда, если у вас деформация овала и формы лица. Гимнастика быстро даст вам результат, но есть и один минус. Необходим инструктор. Без него вначале работать нежелательно. Вы можете достичь негативных результатов.

Эффективные комплексы гимнастики лица

Есть и японская гимнастика. Она очень популярна. Данная гимнастика основана на точечном массаже. Вы сможете найти японская гимнастика для лица от морщин видео и уточнить все нюансы выполнения. Мы остановимся на самых основных правилах. Начинаем с висков, массируем их, может быть не очень приятно и даже немного больно, но не переживайте, оно того стоит. Далее идем к уголкам глаз. После глаз спускаемся к точкам шеи. Используем только большой и указательный палец для массажа лба. И последнее – это губы. Особое внимание уделяем их уголкам. Это уберет мимические морщинки и складки в уголках.

Очень активно занимается гимнастикой и Маргарита Левченко. Она ведет свой видео блог. Вы можете найти гимнастика для лица от морщин видео Маргарита. Видео находятся в общем доступе. Она разработала специальный комплекс упражнений, который производит подтяжку лица.

Гимнастика для лица от морщин видео от Маргариты

Выполняя гимнастику всего десять минут в день, вы сделаете свою кожу более эластичной, приведете мышцы в тонус, увеличите кровообращение, избавитесь от морщин. Гимнастика подходит для всех типов кожи, для всех возрастов. Маргарита также предлагает и массаж, которые ослабит мышцы и даст лицу отдохнуть после тренировок.

Для тех, у кого кожа нежная, разработан специальный комплекс. Он называется фейсформинг. Здесь важно правильно видеть и держать голову. В основе данного метода есть точечный массаж и расслабляющий массаж.

Упражнения для выполнения гимнастики от морщин

Начнем с губ. Вытяните губы вперед, они должны быть в форме того, как вы говорите звук о. Далее вы поворачиваете губы. Начните с двух поворотов, потом прибавляйте каждый день.
Идем к глазам. Закрываем их, вращаем по часовой стрелке. Оставляем глаза закрытыми, улыбаемся широко, потом опускаем максимально вниз уголки губ.
Чтобы подтянуть подбородок, вам понадобиться прижать губу к зубам и вытягивать подбородок. Чтобы убрать морщины на подбородке, необходимо полностью закрыть его руками, закрываем глаза и вращаем их.
Для того чтобы подтянуть лицо и щеки, их необходимо надувать щеки, и постепенно выпускать воздух.

Чтобы избавиться от морщин, необходимо закинуть голову, открыть максимально рот и постепенно его закрывать.

Гимнастика для лица от морщин : тренируем различные части

Привет всем читателям и читательницам блога! Я уверена, что вне зависимости от возраста, вы не горите желанием обзавестись парой лишних морщин, несмотря на то, что они говорят о большом жизненном опыте и мудрости. А избавиться от этой угнетающей проблемы вам поможет гимнастика для лица от морщин.

Думаю, что актуальность этой статьи не пропадет никогда. Ну, разве что, когда в магазинах начнут за копейки продавать «волшебные пилюли», моментально омолаживающие нас внешне и внутренне. Ведь каждая женщина вне зависимости от возраста старается выглядеть молодо и привлекательно. А пока нам остается своими силами разгонять кровоток и проверять все известные способы, как убрать морщины на лице гимнастикой.

Как укрепить носогубные мышцы

Начнем с наиболее актуальной для женщин проблемы – появление морщин около рта. Я подобрала простые и эффективные методики, которые также поднимут уголки рта и визуально сделают ваши прекрасные губы более объемными и упругими. Я не знаю, как правильно называется такая гимнастика для лица от морщин, но вы можете выбрать наиболее подходящие вам упражнения и разработать свою индивидуальную программу.

Медленно и с некоторым напряжением вытяните губы, как произносите звук «О». Прочувствуйте, как напрягаются мышцы. Теперь также плавно откройте рот широко. Делать эту гимнастику следует ежедневно, начиная с 10 раз и каждый следующий день добавляя по 1 разу.
Плотно сожмите губы, не сжимая зубов и старательно напрягая уголки рта, подтягивайте их к зубам. Теперь, не меняя положения, опускайте и поднимайте уголки рта. Делать эту непростую гимнастику также следует ежедневно, совершая по 5-10 повторов. В первое время, если уголки рта упрямо не будут поддаваться и двигаться в указанном направлении, можно помогать пальцами рук.

Вот и все, что требуется делать ежедневно для проведения гимнастики от морщин на уголках и верхней губе. Удивлены? А вы ждали целый комплекс из десяти и больше упражнений? Так вы же их просто не запомните и вряд ли переборите собственную лень, чтобы выполнять их ежедневно.

«Откройте мне веки!»

О губах мы позаботились, теперь изучим гимнастику для лица от морщин вокруг глаз. Мной также подобрано всего два, но действенных упражнения, которые помогут сделать менее заметными «гусиные лапки», устранить припухлость под глазами и подтянуть веки.

Сядьте или встаньте прямо, держа голову неподвижно, и закройте глаза. Теперь усиленно вращайте ими по 10 раз по/против часовой стрелки. Вы удивитесь, насколько это тяжело в первые разы. Веки будут ныть и не поддаваться на ваши провокации.
Плотно прижмите подушечками пальцев кожу над бровями, слегка приподнимая ее. Теперь сожмите веки настолько сильно, насколько сможете, и досчитайте до пяти. Затем можете открыть глаза и расслабиться на пару секунд, неотрывно давя пальцами, но уже с меньшей силой. Данные манипуляции следует повторить 10 раз. Но не переусердствуйте, а то еще оставите синяки на коже!

Эта простая гимнастика для лица от морщин под глазами займет у вас от силы 5 минут в день, но позволит значительно повысить тургор кожи и разгладить мелкие морщинки. А именно от упругости мышц и кожных покровов зависит успешность борьбы нашего организма со старением.

Отдельно стоит рассказать о гимнастике для лица от морщин между бровями, которая избавит вас от угрюмых складочек, отпугивающих окружающих вашей неприветливостью и нахмуренностью.

Запустите пальцы в волосы, положив основания ладоней на брови. Теперь пытайтесь свести брови к переносице, при этом плотно прижимая руки и разводя немного в сторону, чтобы складки не появлялись. Зафиксируйте положение на 5 секунд, а затем расслабьте мышцы. Повторять действие следует от 15 до 20 раз, ежедневно прибавляя по одному повтору.

Вот такая простая и приятная гимнастика позволит вам избавиться от складочек между бровями. А вместе с этим вернуть выражению своего лица доброжелательность и уверенность. Кстати, психологи утверждают, что это упражнение подсознательно влияет на наше настроение и снимает усталость.

Не забываем про шею!

Когда мы наслаждаемся ароматной ванной и наложением многочисленных масок и тоников, часто просто забываем про необходимость ухода за шеей. А ведь именно эта нежная и деликатная часть тела первая предаст нашу женственность, показав окружающим наличие морщинок. Именно поэтому гимнастика для лица и шеи от морщин состоит из большего числа упражнений, которые также следует выполнять ежедневно.

Положите обе руки на шею, одну на другую, словно душите себя. Теперь медленно поворачивайте голову в левую сторону, надавливая руками в противоположном направлении. Сделайте по 5 подходов влево, вправо, вверх и вниз. Таким образом создается сопротивление, и мышцы при движении напрягаются.
Стисните зубы (только не до зубного скрежета) и резко опрокиньте голову назад, стараясь всеми силами достать до лопаток. Прочувствуйте, как приходят в тонус все мышцы плеч и шеи. Необходимо сделать 5-10 повторов.
Примите удобную позу и подтяните ноги к животу. Для удобства можно удерживать их, сцепив руки. Теперь медленно вытягивайте шею вверх, удерживая плечи опущенными. Прочувствуйте напряжение мышц, а теперь плавно наклоняйте голову вперед, а затем назад. Обязательно сделать минимум 5 повторов.
Сядьте максимально удобно, словно собрались медитировать. Расслабьте руки и плечи, опустите голову вперед. Будьте готовы выполнять резкие движения, но не забывайте, что наша цель – укрепить мышцы, а не покалечить себя любимую. Итак, следя за опущенными плечами, постарайтесь положить голову на левое плечо. Теперь резко откиньте ее назад и приложите к правому плечу. Выдержав пару секунд и почувствовав небольшое постанывание мышц, снова откиньте голову назад и прижмите обратно к левому плечу. Теперь сделайте еще 5 повторов гимнастики для лица против мимических морщин.

Перечисленные выше упражнения не только позволят в короткие сроки привести в тонус шейные мышцы, но и являются эффективной гимнастикой для мышц лица против морщин, поскольку задействуют мышцы скул и подбородка.

Кстати о подбородке

Чтобы придать более правильную форму угловатому подбородку, а также подтянуть дряблую кожу, можете включить в ежедневную мимическую гимнастику для лица от морщин следующие упражнения.

Втяните нижнюю губу в рот, следка прижимая зубами, и выдвиньте подбородок вперед. Теперь в таком неудобном положении подвигайте челюстями влево и вправо, делая по 6 повторов. Только не переусердствуйте и не прикусите свои красивые губки!
Откройте широко рот, а теперь резко откиньте голову назад. Но делайте это осторожно, особенно если вы давно не занимались подобными упражнениями, чтобы не прищемить мышцы затылка! Теперь сожмите челюсть, выдвинув нижнюю вперед. Чувствуете, как напрягаются мышцы вплоть до основания шеи? Посчитайте до пяти и вернитесь в исходное положение. Необходимо совершить еще 7 подходов.

Сила Востока!

В оригинале японская гимнастика для лица от морщин называется Zogan. В отличие от перечисленных выше упражнений, данный комплекс направлен не только на укрепление мышц и тургора кожи, но также на восстановление костей черепа и улучшение работы лимфатических узлов.

Обязательное условие японской гимнастики для лица от морщин цоган заключается в массаже специальными сливками на хлопковой основе, ну а поскольку многие из нас могут только догадываться, что это такой, допускается замена в виде крема или молочка для лица. При этом обязательно все манипуляции проводить только по чистой коже.

Ощутимо прижать лоб тремя пальцами каждой руки и досчитать до пяти. Не ослабляя прижатие отвести пальцы к вискам.
Кончиками средних пальцев слегка прижать внешние уголки глаз и провести по нижнему веку до внутреннего края, задержавшись на пару секунд. Теперь чуть сильнее надавив на кожу, провести через верхнее веко до исходной точки. Вновь ослабить напряжение и провести подушечками пальцев до уголков носа. Затем усилив нажатие, плавно вернуться в исходную точку и задержаться на пару секунд.
Прижать безымянными и средними пальцами середину подбородка, надавливая на кожу в течение трех секунд. Теперь провести пальцами вокруг губ и зафиксировать положение на середине верхней губы.
Средние пальцы прижать возле ноздрей и сделать по 5 движений вдоль носа. Затем повторить, добавив к работе безымянные пальцы, растирая переносицу и продвигаясь к щекам.
Пальцами обеих рук с силой нажать на середину подбородка. Продолжая надавливать на кожу, обойти вокруг рта и остановиться на три секунды под глазами.
Одной рукой подпереть челюсть, а другой раскрытой ладонью осуществить движение от нижней челюсти к глазу, а затем до уха. Сделать те же манипуляции с другой щекой.
Прижать пальцы к крыльям носа и, слегка надавливая на кожу, провести их до ушей и висков через щеки и зону под глазами. Зафиксировать положение на пару секунд.
Края ладоней прижать к центру подбородка, а затем с некоторым надавливанием провести до ушей и зафиксировать положение на несколько секунд.
Краем ладони надавить на центр подбородка и сделать пасс вдоль нижней челюсти до уха, словно формируете овал лица. Повторить это же действие на второй стороне лица.
Около носа прижать четыре пальца обеих рук, а большие зафиксировать на подбородке. Теперь с небольшим нажатием развести руки в разные стороны, словно разглаживая лицо, и зафиксировать положение в районе лимфы ушей.
Пальцами одной руки нажать и помассировать лоб в обе стороны «заборчиком». Затем повторить манипуляцию другой рукой.

Каждое упражнение китайской гимнастики для лица от морщин должно повторяться по 3-5 раз и заканчиваться простыми движениями по «отводу» лимфы:

в течение нескольких секунд несильно надавливаем пальцами на лимфы возле ушей;
проводим пальцами вдоль контура лица;
фиксируем положение на пару секунд под нижней челюстью на шейных лимфоузлах;
продвигаемся вниз до ключиц;
напоследок фиксируем пальцы на внутренней стороне ключиц.

Наверняка, читая эту статью, вы попробовали сделать каждое упражнение по разу и убедились, что любая гимнастика против морщин на лице действительно приводит наши мышцы в тонус. Нужно лишь не забывать про регулярность тренировок. Надеюсь, данная статья была вам полезна. Обязательно оставляйте комментарии и делитесь информацией с друзьями! До новых встреч!

npalagina.ru