Какие витамины полезны для ногтей. Витамин е для ногтей

Витамин Е для кожи лица, для волос и ногтей

Наше здоровье подвержено влиянию множества факторов, к которым относится внешнее воздействие окружающей среды, а также возрастные изменения. Но никто не хочет стареть. Как предотвратить появление ранних морщин и помочь своему организму оставаться молодым надолго? Все в наших руках, стоит только определить, что нужно для достижения цели. Отличным средством от преждевременного старения, а также для поддержания тонуса и регенерации клеток кожи является витамин E, или токоферол, он крайне необходим для сохранения женской красоты.

Интересный факт. В медицине токоферол получил название «витамин размножения», так как его недостаток может привести к снижению либидо, а также нарушению менструального цикла у женщин и снижению активности сперматозоидов у мужчин.

Витамин Е для кожи лица

Токоферол заслуженно получил еще одно название – «витамин молодости». Именно этот необходимый нашему организму элемент стимулирует обновление клеток кожи и препятствует появлению морщин. На этом его полезное действие не заканчивается: витамин Е имеет массу свойств, положительно влияющих на кожу лица. Итак, токоферол:

с успехом используется для избавления от пигментных пятен и веснушек;
оказывает успокаивающий и заживляющий эффект, поэтому его можно использовать при лечении ожогов, ран и трещин на коже;
защищает от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей;
благодаря антиоксидантному эффекту защищает кожу лица от действия свободных радикалов;
смягчает кожу и восстанавливает водный баланс.

Для поддержания красоты необходимо принимать не менее 100 мг витамина Е каждый день. Можно употреблять его в виде пищевых добавок, в аптеке этот витамин продается в капсулах и в форме масляного раствора. Но еще полезнее пополнять свой рацион продуктами, которые в больших количествах содержат этот элемент, список таких продуктов вы можете посмотреть здесь.

Витамин Е от прыщей

Некоторые из нас имеют кожу, склонную к появлению прыщей. Витамин E является отличным средством для избавления от угревой сыпи. Он выводит токсины из организма и предотвращает их накопление, ведь именно зашлакованность организма приводит к закупорке сальных желез и появлению прыщей. Кроме того, витамин E обладает противовоспалительными свойствами, предотвращает повреждение клеток и повышает иммунную реакцию организма.

Достаточное количество токоферола, поступающего в организм с витаминным комплексом или продуктами, способствует очищению и регенерации клеток кожи. Также можно применять этот витамин наружно, в виде масок или добавляя по капле в крем для лица.

Витамин Е для волос

Наши волосы постоянно подвержены негативному воздействию внешних факторов. К ним относятся природные: холод, ветер, солнечные лучи; а также искусственные: загрязненная экология, жесткая водопроводная вода и так далее. В таких условиях необходимо питать кожу головы для сохранения гладкости, шелковистости и предотвращения ломкости и выпадения волос. Витамин E как раз стимулирует приток крови к коже головы и способствует обновлению клеток. Кроме того, токоферол заживляет ранки на голове, а также, благодаря противовоспалительным свойствам предотвращает развитие кожных заболеваний. С помощью витамина Е вы легко сможете избавиться от ломкости и сухости волос.

Маски для волос с витамином Е

Вот несколько рецептов масок с витамином Е, которые помогут в борьбе за красоту и здоровье ваших волос.

Масляная. Необходимо подогреть на водяной бане небольшое количество репейного масла, затем нанести его на кожу головы и аккуратно втереть в корни волос. Надеть целлофановую шапочку или обмотать пищевой пленкой, закутать голову полотенцем. Держать маску следует от 30 минут до 1 часа. Затем смыть водой с шампунем.
Димексидная. Смешать 3 столовых ложки репейного (или любого другого) масла с 1 чайной ложкой препарата витамина Е, добавить 1 чайную ложку димексида. Нанести на волосы и кожу головы, надеть целлофановую шапочку и выдержать маску в течение 20 минут. Смыть шампунем и теплой водой.

Важно. Димексид противопоказан при беременности и лактации, а также может вызвать аллергическую реакцию организма, поэтому применять его нужно с осторожностью.

Маска для волос с витамином А и Е

Многие сталкиваются с проблемой выпадения волос. Чаще всего это происходит после родов, из-за гормональной перестройки организма. Подробнее о значении витамина е для беременных вы можете узнать, пройдя по ссылке.Вот рецепт замечательной маски для волос, которая поможет вам избавиться от их выпадения. В ее состав входит витамин А (о нем подробнее тут), который способствует активации роста волос. Итак, вам понадобиться:

по 1 ч. ложке витамина А и токоферола; (купить в препараты в аптеке)
2 ст. ложки горчичного порошка;
3 ст. ложки теплой воды;
1 ст. ложка сахара;
1 ч. ложка любого растительного масла (можно использовать оливковое, кокосовое или репейное).

Смешать горчичный порошок с водой и сахаром до однородной массы, добавить остальные ингредиенты и нанести массу на кожу головы, втирая в корни волос. Для первого применения будет достаточно 15 минут, в дальнейшем можно увеличивать продолжительность действия состава до часа, в зависимости от индивидуальной реакции.

Витамин Е для ресниц

Любой представительнице прекрасного пола хочется иметь длинные густые ресницы. Но не всех природа наделила таким достоинством. Тем, кто недоволен внешним видом своих ресниц также поможет витамин Е. Он играет огромную роль в их укреплении и активизации роста.

При этом, чтобы улучшить состояние ресниц, не обязательно обращаться в салон. Можно самостоятельно приготовить укрепляющий гель для ресниц из кастового масла с добавлением витамина Е. Необходимо наносить этот состав на ресницы каждый вечер. Проделывать данную процедуру нужно в течение месяца, повторять курс 2-3 раза в год.

Важно. Следует аккуратно наносить гель, дабы избежать попадания в глаза, так как можно вызвать раздражение или появление маслянистой пленки.

Витамин Е для ногтей

Для укрепления и нормального роста ногтей нужно придерживаться полноценного питания, обязательно включая в рацион необходимое количество витамина Е. Значительно улучшить состояние ногтей можно также используя токоферол в виде ванночек и масок для рук. Витамин Е способствует активному росту, профилактике слоения и ломкости, а также восстановлению ногтевой пластины. Кроме того, он предотвращает развитие ногтевых заболеваний.

Вот несколько рецептов для укрепления ногтей.

Можно втирать масляный раствор витамина Е в поверхность ногтя на несколько минут. Необходимо проводить такую процедуру раз в неделю для профилактики, и каждый день в течение двух недель – при лечении.

Смешать несколько капель йода, пару капель витамина Е и 1 чайную ложку оливкового или касторового масла. Нанести смесь на ногтевую пластину, оставить на 15 минут. Затем протереть ногти ватным тампоном. Такая маска укрепит слабые ломкие ногти.

Кроме витамина Е есть еще ряд витаминов, которые позволят вам улучшить состояние ваших ногтей. Об этих витаминах подробнее тут.

Витамин Е от растяжек

Для профилактики появления растяжек поможет наружное применение токоферола. Необходимо втирать витамин Е в проблемные участки тела. К тому же такой способ может сгладить уже имеющиеся рубцы, появившиеся в местах растяжения и разрыва кожного покрова. Эффект витамина в данном случае заключается в его свойствах повышать эластичность и упругость кожи, а также стимулировать выработку новых клеток.

Для борьбы с растяжками нужно применять специальные кремы и лосьоны с содержанием витамина Е, или приготовить состав в домашних условиях, смешав токоферол и оливковое масло. Необходимо массировать с помощью этого состава проблемные участки кожи каждый день.

mirvitaminov.com

Витамины для ногтей. Ванночки и маски для здоровья ноготков

Руки — визитная карточка женщины. Для того, чтобы выглядеть ухоженно, важно поддерживать маникюр в идеальном состоянии. Но как это сделать, если ногти страдают от авитаминоза, слоятся и ломаются? На помощь придут специальные лечебные комплексы для ногтей, включающие не только прием витаминов внутрь, но и применение восстанавливающих масок и ванночек.

Витаминные ванночки для ногтей решат все проблемы!

Витамины, необходимые для здоровья ногтей

Часто бывает так, что витаминов в рационе недостаточно для роста и укрепления ногтей. И замечается это, как правило, когда уже необходимо принимать серьезные меры. К счастью, ногти легко восстанавливаются — стоит лишь насытить организм витаминами, и уже через месяц руки вновь станут ухоженными и красивыми. Но для начала нужно разобраться, какие витамины и минералы питают ногтевую пластину, а дефицит каких элементов ведет к болезням ногтей.

Витамин А. Крайне важный витамин. Он стимулирует рост ногтей, поддерживает их здоровую структуру и рельеф. Витамин А содержится в болгарском перце, моркови и тыкве. Но следует помнить, что данный витамин не усваивается без жиров и животных белков. Параллельно с приемом витамина А стоит ввести в рацион жирные продукты — например, сливочное масло, сливки, растительное масло, мясо, печень.

Витамин Е. Идеально сочетается с витамином А, так как тоже является жирорастворимым. Витамин Е необходим для эластичности ногтевой пластины и её активного роста. Много витамина Е содержится в орехах, яйцах, бобах, злаках и растительном масле.
Витамины группы В. Нехватка витаминов В провоцирует появление на ногтях борозд, белых пятен и трещин. Причем важны все витамины — В1, В2, В3, В5, так как в них содержатся полезные вещества в разных концентрациях. Витамины группы В регулируют баланс жидкости в организме и активно связывают чешуйки кератина, из которого состоят ногти, делая их увлажненными и крепкими. Больше всего витамина В содержится в хлебе грубого помола, орехах, спелых томатах, дрожжах и горохе.
Витамин С. Поддерживает не только общий, но и местный иммунитет. Ногтям необходим для крепкости, эластичности и защиты от грибка. При недостатке этого витамина ногтевая пластина истончается, гнётся и ломается. Также витамин С усиливает усвояемость витаминов А и Е. Огромным количеством витамина С богаты плоды шиповника и облепихи. Меньшая концентрация витамина содержится в цитрусовых фруктах.

Витамин D. Этот витамин необходим ногтям, ведь с его помощью усваивается кальций, который отвечает за их крепкость. Получить необходимую порцию витамина D можно, просто прогулявшись на солнце в течении получаса — организм сам синтезирует этот витамин. Можно также пополнить запасы продуктами: морской рыбой, яйцами, сыром.
Витамин Н (биотин). Обеспечивает высокое качество строительного материала ногтей — кератина. Учёные выяснили, что даже незначительный недостаток биотина способен ухудшить состояние ногтей. Главные источники витамина Н: желтки куриных яиц, грибы, орехи, субпродукты.

Все эти витамины легко получить из продуктов питания. Но если по каким-либо причинам у вас не получается включить в рацион богатые витаминами продукты, можно воспользоваться готовыми витаминными и минеральными комплексами. Многие производители создали специальные сбалансированные комплексы для ногтей. Помимо витаминов, в составе готовых комплексов содержатся такие полезные для ногтей минералы, как селен, фосфор, железо, никотиновая кислота и фтор.

Ванночки и маски для ногтей

Для комплексного укрепления ногтей можно побаловать свои руки лечебными ванночками. Такие ванночки распаривают и питают ногтевую пластину, насыщают ногти витаминами и полезными веществами. Также эффективны маски для рук и ногтей. Главное их преимущество в том, что их можно сделать в домашних условиях, полностью контролируя состав.

Ванночка лимонная

Вам потребуется одна столовая ложка морской соли, 5 капель витамина А в масляном растворе, сок одного лимона и 10 капель эфирного масла апельсина. В 500 мл теплой воды нужно развести все ингредиенты и держать руки в ванночке 20 минут. Затем важно ополоснуть руки, промокнуть полотенцем и нанести жирный крем. Повторять процедуру 2-3 раза в неделю на протяжении месяца.

Ванночка йодная

В 500 мл теплой воды развести 1 столовую ложку морской соли, 5-7 капель йода и 5 капель эфирного масла герани. Отмачивать в ванночке руки 20 минут, ополоснуть водой и нанести увлажняющий крем. Йодную ванночку можно делать 1-2 раза в неделю.

Ванночка ромашковая

Приготовить отвар ромашки: 3 столовые ложки сухих цветов ромашки отварить на протяжении 10 минут в 500 мл кипятка. Остудить и процедить, добавить в отвар 1 чайную ложку касторового масла. Держать в ванночке руки полчаса. Затем промокнуть руки бумажным полотенцем. Повторять 2-3 раза в неделю.

Маска оливковая

В небольшой емкости смешать 3 столовые ложки оливкового масла, сок половины лимона и 1 чайную ложку мёда. Нанести смесь на руки, сверху надеть хлопчатобумажные перчатки. Лучше всего делать такую маску на ночь.

Маска с алое вера

Растереть один желток куриного яйца с одной столовой ложкой мёда, добавить чайную ложку сока алое вера, 1.5 чайные ложки касторового масла и 5 капель витамина Е в масляном растворе. Втереть маску в ногти и надеть тканевые перчатки.

Маска морковная

Натереть половину моркови на мелкой терке, добавить 1 столовую ложку жирной сметаны и 1 чайную ложку масла виноградной косточки. Тщательно втереть маску в кожу рук и ногтей, надеть хлопчатобумажные перчатки и оставить на несколько часов.

С помощью таких проверенных способов вы вернете своим ногтям былую красоту и здоровье!

looktips.org

6 самых полезных витаминов для ногтей

В начале осени, когда много овощей и фруктов нового урожая, самое время заняться профилактикой проблем с ногтями, возникающих из-за недостатка полезных веществ. Ведь натуральные витамины усваиваются лучше!

Витамин А (он же ретинол, ретитола ацетат) – один из самых важных витаминов для ногтей, он необходим для того, чтобы они, были крепкими и гладкими, не слоились и не ломались. Так что ешьте больше свежих сезонных овощей оранжевого цвета, богатых провитамином А! Но имейте в виду: при всей пользе таких великолепных источников провитамина А, как болгарский перец, морковь и тыква, одними овощами, даже самыми витаминными, не обойтись. Витамин А лучше усваивается вместе с жирами, а для нормального роста ногтей нужно достаточное количество животного белка. Не случайно у вегетарианцев ногти обычно растут очень медленно. Так что обязательно включите в свой рацион молочные продукты и морскую рыбу (в последней еще содержатся йод и фосфор, стимулирующие рост ногтей). И не забывайте про сливочное масло – кладезь быстроусваиваемого витамина А, также в нем содержатся и другие полезные для ногтей витамины – D, Е, С и группы В.

Витамины группы В, которыми богаты не только мясо и молочные продукты, но и крупы, зеленые овощи и все виды капусты, нужны, в первую очередь, для хорошего роста ногтей. Идеальные сезонные источники свежих витаминов группы В осенью – цветная, красная и белокочанная капуста, а также яблоки, в которых полезные витамины соседствуют с железом и цинком. А нехватка этих микроэлементов, как доказали ученые, вызывает истончение ногтей, появление на них белых пятен и бороздок. Особенно важны витамины В1 (он же тиамин), В2, В3 (никотинамид), В6 (пиридоксин), активно участвующие в синтезе главного строительного белка ногтей и волос – кератина. Нехватка пантотеновой кислоты (она же витамин В5), регулирующей водный баланс в организме, что сцепление между чешуйками кератина ухудшается, и ногти начинают слоиться, даже если за ними тщательно ухаживать. Причем этот витамин осенью очень легко найти и на рынке, и в огороде: как показывают последние исследования ученых больше всего пантотеновой кислоты в хорошо поспевших помидорах и моркови, а также горохе.

Витамин С предупреждает истончение ногтевых пластин и улучшает усваивание витаминов А и Е. Больше всего его в свежих, недавно собранных овощах и фруктах. Так что осенью стоит есть их как можно больше: через пару месяцев дары природы потеряют до 40-50% витамина С, а к началу зимы витаминов в них останется еще меньше. Например в капусте и картошке через 4-5 месяцев хранения витамина С становится в два раза меньше. Рекордсмены по содержанию витамина С – свежие ягоды шиповника и облепихи. В 10 г шиповника содержится дневная норма витамина С, в облепихе его меньше, но зато в ней больше провитамина А.

Алексей Ковальков

диетолог, ведущий программ «Еда по правилам и без», «Семейный размер»

Сухость кожи и ломкость волос и ногтей чаще всего нужно «лечить» не кремами, а витаминами А и Е. Но имейте в виду, что после долгого, а также из-за неправильного хранения, например на свету, значительная часть витаминов разрушается. Так что самые полезные овощи и фрукты те, что попали на стол после сбора урожая.

Витамин Е или токоферол, – еще один очень полезный витамин для ногтей. При его нехватке они быстро становятся сухими, теряют блеск, плохо растут, опять же, начинают ломаться и слоиться. Самый простой способ избежать этого – включить в ежедневный рацион оливковое и другие нерафинированные растительные масла, проще всего заправлять ими салаты. Также полезно чаще есть орехи (особенно «свежие», собранные в этом году) и проростки.

Совет: чтобы ногти не слоились, два-три раза в день пользуйтесь кремом для рук с витамином Е или богатыми им растительными маслами, наносите его как маску, не только на кожу рук, но и на ногтевые пластины.

Витамин D необходим для того, чтобы организм нормально усваивал кальций – микроэлемент, ответственный за прочность ногтей. Необходимое количество витамина D организм получит, если прогуляться солнечным днем по улице в течение 15-20 минут, в пасмурную же погоду стоит обратить внимание на богатые им продукты – морскую рыбу и морепродукты, яйца, творог и сыр.

Витамин Н (он же биотин, коэнзим R). Тем, кто хочет иметь красивые крепкие ногти, без него никак нельзя! Как показывают различные исследования ученых и наблюдения врачей, если ногти очень сильно ломаются и крошатся, чаще всего проблема вызвана недостатком витамина Н, нехватка которого негативно влияет на качество кератина. Ученые Колумбийского университета недавно даже провели специальное исследование: у двух третей пациентов, жаловавшихся на плачевное состояние и ломкость ногтей, проблемы исчезли после приема высоких доз биотина (до 2 мг) в течение месяца. Аналогичное исследование провели и немецкие ученые: через несколько месяцев больше 90% добровольцев, принимавших ежедневно 2,5 мг биотина, отметили, что их проблемные ногти стали прочными и крепкими.

Дозировка до 2-2,5 мг биотина считается безопасной в качестве лечебной, к тому же этот витамин не накапливается в организме, так что опасаться его переизбытка не стоит. Для профилактики гиповитаминоза витамина Н Всемирная организация здравоохранения рекомендует даже меньшие дозы – нам достаточно 0,1—0,3 мг этого витамина. Больше всего биотина в курином желтке, мясных субпродуктах и сардинах, среди растительных продуктов его много в орехах и грибах. Так что пока продолжается грибной сезон – не теряйте времени! И имейте в виду: употребление спиртного, прием антибиотиков, гормональных лекарств на основе эстрогенов, а также дисбактериоз кишечника ухудшают естественный синтез и усвоение биотина в нашем организме.

domashniy.ru

Витамины для ногтей - хит парад, способы применения, эффект

Содержание статьи

Для каждой уважающей себя женщины ухоженные ногти имеют не меньшее значение, чем здоровые волосы и привлекательная улыбка. Ведь любая представительница прекрасного пола чувствует себя намного увереннее, если у нее красивые и изящные ногти.

Ы арсенале современной женщины немало средств, с помощью которых можно добиться привлекательности и красоты ногтей. А мастера салонов красоты вообще предлагают пойти наименее сложным путем и воспользоваться услугой по наращиванию ногтей. Но это не выход из положения, а только маскировка проблемы. Натуральные ногти можно с первого взгляда отличить от наращенных. Да и их здоровье играет не последнюю роль. А для этого необходимо приложить немало усилий и стараний.

В первую очередь ногти нуждаются в витаминном питании. Для этого используются специальные витаминные комплексы.

Что представляют собой витамины для ногтей?

Бытует мнение, что состояние ногтей человека является показателем общего состояния его организма. Ногти одними из первых реагируют на нехватку витаминов, действие негативных факторов окружающей среды, нервные стрессы и потрясения. Для того чтобы добиться отличного состояния ногтей, необходимо использовать специальные витамины.

Употребление витаминов поможет избежать таких проблем, как ломкость ногтей, их расслаивание, непривлекательный внешний вид и др. Кроме того, витамины обеспечат надежную защиту ногтям и всему человеческому организму от воздействия разного рода негативных факторов.

Витамины от ломкости ногтей

Для того чтобы добиться положительных результатов в лечении ломкости ногтей, необходимо правильно определить причину заболевания.

Причин того, что ногти начинают слоиться, может быть несколько:

Внешние факторы:

частое пребывание рук во влажной среде;
контакт с химическими реагентами;
разного рода механическое воздействие.

Внутренние факторы:

неправильный режим питания;
недостаток витаминов в пище;
генетический фактор;
разнообразные заболевания.

Наиболее частой причиной того, что ногти начинают слоиться, является недостаточное количество витаминов в организме человека. Это может быть результатом неправильного и несбалансированного питания. Нарушение витаминного баланса в организме также может быть вызвано неправильным режимом дня, сидячим образом жизни, нервными стрессами и переутомлением. Все эти факторы в результате приводят к развитию авитаминоза.

Специалистами был разработан специальный курс лечения ломкости ногтей. Продолжительность данного курса — приблизительно месяц.

А через короткий промежуток времени — около недели — курс лечения необходимо повторить.

Хотелось бы обратить внимание на то, что соблюдение временных графиков является обязательным условием положительного результата. Это связно с тем, что за неделю ноготь вырастает приблизительно на 1 мм. Поэтому лечение необходимо продолжать до тех пор, пока ногтевая пластина не обновиться полностью.

Для устранения ломкости ногтей специалисты рекомендуют принимать комплекс, в состав которого входят такие компоненты, как:

Животный белок. Он содержится в любом мясе и рыбе. Чрезвычайно богата животными белками морская рыба. Немало белков содержится также в куриных яйцах и молоке. В норме на 1 кг веса человека в сутки должно поступать от 1 до 1,5 г животного белка;
Магний.. К сожалению, сам человек не может в течение суток пополнить запасы организма магнием только из рациона питания. Поэтому это необходимо сделать искусственным путем, при помощи употребления витаминных комплексов, в состав которых входит магний;
Кальций. Это один из самых важных витаминов, который влияет на состояние прочности ногтей (или на их ломкость). В сутки в организм человека должно поступить приблизительно 800 мг кальция. Для этого необходимо употреблять в пищу как можно больше молочных и кисломолочных продуктов.

Витамины для роста ногтей

Витамин А является одним из главных витаминов, без которых ногти не будут иметь здоровый вид, а также не будут активно расти. Данный витамин содержится в больших количествах в таких продуктах, как печень, молоко, фрукты, овощи. Для полноценного поступления витамина А в организм человека необходимо обязательно включать данные продукты в свой рацион. Витамин А также можно принимать уже в готовом виде, приобретя его в аптеке.

Для полноценного усвоения витамина А необходимо присутствие такого витамина, как Е.

Витамин А относится к подвиду жирорастворимых витаминов. А это означает, что максимальное его усвоение в организме происходит в присутствии жиров. Но не следует переусердствовать. Витамин А не рекомендуется принимать больше 2 месяцев подряд. Переизбыток количества витамина А в организме человека чреват отравлением.

Витамины группы В обязательны для нормального роста ногтей. Витамины данной группы относятся к подвиду растворимых в воде, следовательно, они выводятся из организма на протяжении короткого периода времени. Витаминами этой группы богаты все крупы и хлеб серых сортов. Идеально употребление витаминов группы В комплексе с железом.

И нельзя не упомянуть про такой витамин, как кальций, который признан учеными всего мира уникальным и многофункциональным. Его нужно принимать ежедневно. Хотелось бы обратить внимание, что сочетание железа и кальция невозможно. Эти два витамина в комплексе не усваиваются в организме. Их необходимо применять раздельно.

Витамины для ногтей и кожи

Существуют такие витамины, употребление которых оказывает положительное влияние как на состояние кожи, так и на состояние ногтей:

Железо. Придает коже эластичность, обеспечивает натуральный цвет. Кроме этого, гарантирует прочность структуры ногтей. Железо содержится в яблоках, орехах и мясе красной рыбы;
Цинк. Обеспечивает натуральный и здоровый цвет кожи и ногтей, обеспечивает прочность ногтей и упругость кожи. Содержится в черном шоколаде, орехах, мясе индейки;
Витамин В12. Обеспечивает правильное питание кожи и ногтей. Содержится в твердых породах сыра, куриных яйцах и мясе крабов;
Биотин. Предотвращает ломкость ногтевой пластинки и сухость поверхности кожи. Содержится в печени и всех сортах бобовых;
Витамин Е. Обеспечивает нормальный рост ногтей, предотвращает преждевременное старение кожи. Содержится в листовых овощах и неочищенных зерновых.

Наружное применение витамина Е

Витамин Е при наружном применении способствует регенерации клеток верхних слоев кожи и ногтей. Этот витамин известен также под названием «витамин молодости». Перед процедурой необходимо тщательно очистить кожу и ногти от косметики, пыли и грязи.

Затем втирать небольшими порциями мягкими круговыми движениями кончиков пальцев. Лучше всего делать это после принятия душа или ванны. В данном случае поры кожи открыты и хорошо впитывают витамин Е. Такую процедуру можно повторять ежедневно — никакого вреда от этого не будет. Приобрести масляный раствор витамина Е можно в любой аптеке по доступной цене.

Компливит «Сияние»

По результатам лабораторных исследований лучшими витаминами для ногтей признаны витамины А и Е.

Благодаря применению этих витаминов ногти постепенно восстанавливаются, приобретая здоровый вид, ровную и гладкую ногтевую поверхность, становятся крепче.

Витамины «Компливит Сияние» содержат в своем составе комплекс витаминов, необходимых для здорового состояния и роста ногтей. Особенно важными компонентами, входящими в состав данного комплекса, являются витамины А, Е и С — именно они играют главенствующую роль в обеспечении здорового состояния ногтей.

Среди положительных свойств витаминов «Компливит Сияние» можно выделить следующие:

питание ногтевой пластины;
обеспечение полноценного кровообращения ногтя;
ускорение роста пластинки ногтя;
гарантия прочности структуры ногтя.

Приобрести этот комплекс можно практически в любой аптеке.

Отзывы о витаминах для ногтей

Витамины для ногтей пользуются огромной популярностью среди жителей нашей страны, особенно женской половины.

Елена, 20 лет.

На протяжении длительного времени искала максимально подходящий для меня комплекс витаминов для ногтей. Подруга посоветовала эти витамины. И я не жалею! В первую же неделю начала курса приема витаминов ногти приобрели живой розовый цвет, а ногтевая пластинка стала более ровной и блестящей. Принимать их просто — 1 капсула в сутки. И упаковка удобная — пластиковая бутылочка. В конце курса я не узнала свои ногти. Они были здоровыми и крепкими. Я довольно результатом!

Ирина, 42 года.

С возрастом ногти стали слоиться и потеряли привлекательный внешний вид. А о быстром росте и говорить не приходится! После принятия ванны ежедневно я стала втирать в ногтевую пластинку каждого пальца маслянистый раствор витамина А. Ничего сложного в этой процедуре нет, не нужно использовать кучу баночек, палочек и валиков Все просто и доступно. Сидишь себе в кресле после ванной, расслабленный и массирующими движениями втираешь витамин А. Два в одном: польза и удовольствие. Через месяц мои коллеги обратили внимание на здоровое состояние моих ногтей. Теперь мне не стыдно показать свои руки, я ими горжусь!

Виктория, 24 года.

После рождения дочки ногти стали очень сильно ломаться и расслаиваться. Моя врач назначила витаминный комплекс «Компливит Сияние». Всего через месяц я и думать забыла о ногтях!

Анна, 54 года.

Климакс пришел не один, а с кучей проблем. В том числе появилось и сильнейшее расслаивание ногтей. Регулярное втирание масляного раствора витамина Е быстро привело ногти в надлежащее состояние.

Данное видео расскажет о тех мерах, которые необходимо принимать для поддержания здоровья ногтей.

viva-lady.com

Витамины для ногтей

Крепкие и здоровые ногти – залог опрятного внешнего вида рук и потрясающего маникюра. А что же в таком случае послужит залогом крепких и здоровых ногтей?

Разумеется, полноценное насыщение организма витаминами и необходимыми для здоровой жизнедеятельности микроэлементами.

Ещё в старину подметили, что проблемы с ногтями (расслоение, ломкость, нездоровый цвет) указывают на болезненные процессы в организме, зачастую связанные с вредными привычками и недостатком витаминов.

Как же исправить эту ситуацию? Ведь дефицит витаминных соединений провоцирует проблемы с кожей, ногтями, волосами, ухудшает самочувствие и понижает иммунные силы организмы.

Решение проблемы состоит в полноценном здоровом питании. И это не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Многие овощи и фрукты содержать комплекс витаминов, которые позволяют обеспечить всесторонний эффект для красивых ногтей, а также здоровой кожи и отличного самочувствия.

Какие витамины нужны для ногтей?

Для поддержания (или восстановления) здоровья ногтей необходим комплекс витаминов А, С, Е, витаминов группы В и микроэлементов (в первую очередь кальций и йод, цинк, кремний, магний, железо, фтор, селен). Получить их можно, как уже говорилось, из пищи (сбалансированное питание), принимая витаминные препараты, или применяя укрепляющие и оздоравливающие ванночки для ногтей.

Из этой статьи вы узнаете, «за что в ответе» тот или иной витамин, и из каких продуктов можно получить такие необходимые витамины для ногтей и микроэлементы.

Витамин А обеспечивает восстановление поврежденных тканей и необходим для общего укрепление ногтей. Яичный желток, печень, морковь, шпинат, болгарский перец – вот те продукты, которые помогут восполнить запас витамина А в организме. Из яичного желтка или морковного сока в домашних условиях можно приготовить оздоравливающие компрессы для ногтей.

Витамин Е нормализует клеточное кровообращение и предотвращает ломкость ногтей. Яйца, растительные масла, семечки, арахис и миндаль в достаточном количестве содержат витамин Е, и регулярное употребление этих продуктов сделает Ваши ногти прочными и здоровыми.

Витамин С – известный противовирусный витамин, способствующий активному росту ногтей. Цитрусовые, болгарский перец и помидоры, шиповник, облепиха, капуста и щавель – вот перечень тех продуктов, которые помогут обогатить организм витамином С. В качестве домашних масок можно втирать в ногтевую пластинку лимонный сок, это не только укрепит ногти, но и поможет отбелить их.

Витамины для ногтей группы В ответственны за правильный рост и прочность ногтевой пластины. Обеспечить организм этими витаминами помогут молочные продукты, картофель, крупы, бобовые, хлеб грубого помола, морепродукты, бананы, дыни.

Что же касается полезных минералов, получить их из следующих продуктов:

Йод – морская капуста и морская рыба, шпинат, зеленый салат, ананасы;

Кальций – молочные продукты, яйца, орехи;

Цинк – яблоки и черная смородина, мед, орехи, морепродукты, зелень, инжир;

Медь – гречка, овес, печень животных;

Магний – крупы, картофель, мясо домашней птицы, бананы;

Железо – яблоки, бобовые, капуста, кабачки, оливки;

Кремний – блюда из продуктов растительного происхождения;

Фосфор – яичный желток, миндаль, лосось;

Фтор – молоко, яйца, мясо, яблоки, грейпфрут, шпинат;

Селен – желток яйца, черная смородина, морепродукты, оливки, отруби.

Ну и напоследок рассмотрим несколько распространенных проблем с ногтями, с которыми, согласно статическим данным, приходится сталкиваться чаще всего. Ну а как их решить – Вы уже узнали из этой статьи.

— тонкие ногти с неровной поверхностью, как будто вдавленные в пластину – верный признак нехватки железа;

— серый или желтый оттенок ногтевой пластинки, ногти лишены блеска, выглядят тускло и вяло – вероятно, организм испытывает нехватку витаминов группы В и селена;

— ломкие, слабые ногти, которые выглядят сухими и безжизненными – такие симптомы указывают на недостаток кальция, витаминов А и Е, йода и магния.

Как видите – красота и здоровье Ваших ногтей полностью в Ваших силах!

Автор статьи: Лика

Загрузка...

kladovaia-krasoti.ru

Витамин е для лечения ногтей

ВИТАМИН Е ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ НОГТЕЙ. Вылечила сама!. Какова польза витамина Е для здоровья ногтей?

Токоферол приводит в норму клеточное кровообращение, что позволяет предотвратить ломкость ногтевых пластин. Уход за ногтями в домашних условиях. Болезни и их лечение. Одним из самих полезных витаминов для ногтей является витамин Е, который поможет вам сохранить свои ногти всегда красивыми. вещество оказывает стимулирующее действие на выработку естественных коллагенов и эластинов, также входящих в состав ногтевой пластины. Витамин Е для ногтей. Для приготовления чудо смеси из глицерина и витамин Е для кожи лица понадобится баночка. Маски для волос на основе облепихового масла лечение и укрепление Целебное облепиховое масло, с его широким спектром действий Для питания кожи рук и укрепления ногтей я использую витамин А, иногда добавляю витамин Е. В чистом виде стараюсь не наносить их, за основу беру, как правило Замиокулькас - уход в домашних условиях, болезни цветка и их лечение. Витамин Е:

«втирание». Если ногти здоровы, достаточно 1-2 раза в неделю по вечерам втирать в ногтевую пластину Когда на ногтях заметны более серьезные проблемы, такие как белые точки, полоски, ямки, следует переходить к лечению. Витамин Е для ногтей. Многие женщины хорошо знакомы с полезным действием витамина Е. поэтому стараются использовать его для ухода за своей кожей. Витамин Е для ногтей нужен чтобы укрепить и улучшить периферийное кровообращение. Обязательно следует пройти полный курс лечения, чтобы закрепить результат на долгое время. Витамин е для лечения ногтей- ПРОБЛЕМЫ БОЛЬШЕ НЕТ!

Лечение в домашних условиях Народная медицина. Главная. Беременность и роды. Витамин Е для ногтей и рук прекрасное средство, благодаря которому кожа рук всегда будет нежной и бархатистой, а ногтевые пластины крепкими Для лечения ногтей-отлично!

Купила в аптеке Витамин Е в капсулах производства ZENTIVA (Словацкая республика)-что очень удобно . Витамин Е для ногтей:

народные рецепты. Рецепт 1. Правильное питание. Альбина к записи Применение масла чайного дерева для лечения прыщей на лице. Витамин С предупреждает истончение ногтевых пластин и улучшает усваивание витаминов А и Е. Больше всего его в свежих, недавно собранных овощах и Витамин Е или токоферол, еще один очень полезный витамин для ногтей. Считается, что витамин Е для ногтей незаменим. Необходимое его количество в организме сделает ноготки роскошными!

Однако при серьезных проблемах с ногтями лечение должно включать Роль витамина Е в здоровье ногтей. Витамин Е или токоферол в рационе способствует восстановлению ногтевой пластины. 3. Советы по применению витамина Е для ногтей. При комплексном лечении можно витамин Е для ногтей втирать в поверхность пластины и при этом включить в Витаминные препараты для укрепления ногтей. Среди средств, влияющих на прочность ногтевой пластины, следует отметить Отчеты:

Посетители Поисковые фразы. Лечение ногтей. Вчера в вопросе о "гусиной коже" и нехватки витамина А был упомянут поливитамин "Аевит" (представляет собой масляный раствор витаминов А и Е). Перед этим с ногтей нужно удалять лаковые покрытия, а еще лучше полностью отказаться от применения лака на время лечения. Витамин е для лечения ногтей- 100 ПРОЦЕНТОВ!

Витамин Е для роста ногтей в виде такой маски выдерживают на ногтевых пластинах около 10 минут, после чего Также полезны витамины D и Н, микроэлементы кремний, железо, фтор, которые оказывают укрепляющее действие на весь организм, а также улучшают усвоение других витаминов и микроэлементов. Применение витаминов для лечения ногтей. Полезные витамины при грибке ногтей. Если в организме недостаток витаминов в первую очередь страдают ногти и волосы:

ногтевая пластина расслаивается Фармацевтические комплексы витаминов незаменимы для лечения грибка. Слоятся ногти. Лечение. Полезные рецепты. Ванночки для укрепления ногтей с оливковым маслом. Это положительным образом сказывается на здоровье ногтей, волос и кожи. Витамина Е много в жирной морской рыбе, морепродуктах, в орехах.https://bitbucket.org/expert81/expert81/issues/14636/------------------------------------------https://bitbucket.org/expert84/expert84/issues/14604/2https://bitbucket.org/expert84/expert84/issues/14540/----------------------------------https://bitbucket.org/expert93/expert93/issues/14502/------------------------------------------

www.greenmama.ru

Какие витамины нужны для ногтей?

Состояние нашего организма во многом зависит от питания, обмена веществ, количества витаминов и минералов. Тоже можно сказать и о наших ногтях. Вы наверняка не раз слышали о том, что по состоянию ногтевых пластин можно сделать вывод и состоянии здоровья. Ломкие, тусклые ногти свидетельствуют о нехватке в организме полезных веществ. К тому же, средства бытовой химии, лаки и жидкость для снятия лака тоже наносят им определенный вред. Различные укрепляющие средства для ногтей не решают проблему, а просто маскируют ее. Подобные косметические средства могут лишь на время сделать ноготки гладкими и блестящими. Но достаточно обратить внимание на состав, и можно понять, что огромный список перечисленных химических веществ вряд ли принесет настоящую пользу.

Такие вещества, входящие в состав косметики для ногтей, как ацетон, толуол, камфара, формальдегид, при частом применении могут нанести вред организму. К примеру, такой растворитель как ацетон и толуол при частом вдыхании оказывают на нервную систему токсическое воздействие. Кроме того, эти вещества очень сильно иссушают поверхность ногтевой пластины, что впоследствии является причиной их ломкости и тусклости. Не забывайте, что вашим ноготкам необходим отдых даже от дорогих лаков.

Как выбрать витамины для ногтей

Даже самым тонким и ломким ногтям можно вернуть здоровый и ухоженный вид. Главное, выполнять несложные процедуры по уходу за ними и правильно питаться. Итак, рассмотрим подробнее, как выбрать витамины для ногтей. Белки, витамины и минералы должны обязательно быть в рационе. Недостаток витаминов, в зависимости от их группы, может по-разному отражаться на состоянии ногтевых пластин.

Для их роста необходим витамин А. Алкоголь и кофе снижают количество этого витамина, поэтому старайтесь не злоупотреблять этими напитками. Тонкие и ослабленные ногти, как правило, являются результатом недостатка витамина на В. Для здорового вида ноготков необходимы фолиевые кислоты, которые содержатся во многих фруктах и ягодах. Неровные пластины, с выраженными полосками, свидетельствует о нехватке витамина С, поэтому налегайте на цитрусовые. Белые точечки на ногтевой пластике свидетельствуют о недостатке не только витамина С, но и цинка. Ускоряет рост витамин Е, так как он улучшает циркуляцию крови и обладает антиоксидантными действиями.

Витамины для укрепления ногтей

Для красивых ногтей необходимы не только вышеперечисленные витамины для их укрепления, но и минералы. Большое количество цинка содержится в бананах. Недостаток цинка в организме может повлиять на структуру и форму ногтевых пластин не в лучшую сторону. Для роста и силы нужен обязательно кальций. Старайтесь употреблять как можно больше молочных продуктов, а также рыбу, мясо, бобовые. Для блеска и гладкости необходимо железо, которое содержится в яблоках, сухофруктах, мясе, шпинате.

Витамины для роста ногтей

Красоту и гладкость усилит биотин или витамин Н. Биотином богаты растения, печень, молоко и сыр. Ешьте крупяные каши, в них содержится сера, которая препятствует деформации формы ногтей. Желатин защищает их от ломкости, поэтому можно и побаловать себя такими десертами как мусс, желе, мармелад. Сок алоэ способствует более быстрому росту ногтей. Такие витамины для их роста, как А и В, можно приобрести в концентрированном виде в любой аптеке и добавлять по несколько капель при приготовлении лечебных и питательных ванночек или мазей.

Обязательно запомните простые правила приема витаминов. Витамины групп А, С и Е нужны для укрепления, для быстрого роста - витамин В и йод. Правильную форму ногтей обеспечивает железо. Твердость и эластичность придают кальций и кремний. Сера препятствует возникновению воспаления кутикулы. Перечисленные вещества содержаться во многих продуктах, поэтому их употребление не требует разработки специальной диеты.

Витамин Е для ногтей

Витамин А и витамин Е относятся к жирорастворимым веществам, поэтому не обделяйте свой организм полезными жирами. Сливочное масло, вареная рыба, сыр, яйца - являются как раз теми продуктами, в составе которых присутствуют жиры приносящие пользу организму. В хлебе из муки грубого помола в достаточном количестве присутствует магний, необходимый для эластичности ногтей. С ломкостью борется кремний, присутствующий в травах.

Домашние средства для укрепления ногтей

Чеснок способствует притоку крови к конечностям, поэтому для роста ногтей его необходимо употреблять в виде пищевой добавки к салатам или мясным блюдам. После перенесенных грибковых инфекций внешний вид ногтевых пластин заметно ухудшается, ацидофилус борется с инфекциями и залечивает поверхность ногтей, постепенно возвращая им здоровый вид. Жирные кислоты Омега - 3 и Омега -6 незаменимы для всего организма и в частности, для здоровых и крепких ноготков.

nogot.net