Витамины для кожи лица (полный список). Витамин для кожи

что нужно есть для красивого лица?

Здоровье нашей кожи зависит не только от косметического ухода, но и от того, что мы принимаем внутрь. Как самый большой орган в теле человека, кожа во многом отражает общее состояние организма. Если она теряет упругость, истончается, шелушится или имеет любые другие признаки, по которым ей требуется улучшение, значит вам нужно пересмотреть свой образ жизни и ввести в рацион полезные витамины для кожи.

Какие витамины нужны для кожи больше всего

Представляем вам 8 витаминов, которые наиболее полезны для кожи лица и тела. Вы можете принимать их не только в виде аптечных препаратов, но и в составе приведенных ниже продуктов питания.

1. Витамин С – для упругости кожи

Витамин С очень важен для выработки коллагена, который, в свою очередь, играет главную роль в поддержании упругости кожи. Кроме цитрусов, одними из самых богатых источников этого витамина являются киви, черная смородина, брокколи и капуста кале, сладкий перец, перец чили, а также специи шафран, кориандр, тимьян и свежая петрушка.

При отсутствии аллергии вы также можете делать цитрусовые маски для лица, рецепты которых вы найдете в статье Как избавиться от темных кругов под глазами. Эти маски не только улучшают цвет, но и заметно подтягивают кожу!

2. Витамин Е – для молодости и сияния кожи

Этот мощный антиоксидант способен замедлять старение кожи и даже уменьшать появление шрамов. Витамином Е богаты растительные масла (зародышей пшеницы, фундука, подсолнечника, миндаля, бабассу, виноградных косточек и т.д.), орехи и семена (подсолнечник, миндаль, фундук) и некоторые специи (перец чили, карри, орегано, базилик и паприка).

Также читайте: 9 самых полезных орехов и что они содержат

3. Омега-3 жирные кислоты

Относящиеся к полезным жирам, омега-3 жирные кислоты хорошо питают кожу, снижают воспалительные процессы, уменьшают загрязненные поры и даже предотвращают появление морщин. Чтобы придать коже лица сияние, мягкость и упругость, почаще балуйте себя такими источниками омега-3, как жирная рыба (лосось, треска, сардины, тунец), грецкие орехи и льняные семечки.

4. Витамин А – для красоты и здоровья кожи

Какие витамины нужны для сухой кожи? Чтобы предотвратить или побороть сухость, вам понадобится не только витамин Е и полезные жирные кислоты, но и витамин А. Он также необходим для развития и поддержания клеток кожи, поэтому в вашем рационе обязательно должна быть морковь, говядина, печень, птица (индейка, утка, гусь), тыква, абрикосы, шпинат, салат латук, петрушка и кресс-салат. Также много витамина А содержится в листьях винограда, зелени одуванчика и ягодах годжи.

Аптечные препараты ретиноиды, представляющие собой истинный витамин А и применяемые наружно, также помогают бороться с акне и темными кругами.

5. Бета-каротин – для защиты и улучшения кожи

Этот витамин особенно нужен для кожи летом, поскольку продукты с высоким содержанием бета-каротина (морковь, тыква, дыни, перец, разные виды капусты, шпинат, зелень и специи) хорошо защищают кожу от солнечных лучей.

6. Витамин К – лучший витамин для омоложения кожи

Витамин К часто применяют в средствах от морщин и возрастных пятен, поэтому его можно считать одним из самых полезных витаминов для молодости кожи. Вы можете получить витамин К из листовых овощей (листовая капуста, кале, кресс-салат, шпинат и пр.), лука и специй (базилик, шалфей, тимьян, петрушка, кориандр, майоран, орегано).

7. Витамины группы B

Эта группа включает в себя лучшие витамины для кожи и волос, которые способствуют увлажнению и детоксикации, а также отлично борются с бактериями. Витаминами В3 и В6 богаты рисовые и пшеничные отруби, специи (шалфей, эстрагон, паприка, чили, чабер, розмарин, лавровый лист), тунец, анчоусы, сладкий и острый перец, фисташки, арахис, лук и чеснок.

8. Все прочие антиоксиданты

Антиоксиданты – это воины, которые борются со свободными радикалами и нейтрализуют ущерб, наносимый нашей коже и всему организму токсинами, излучением, вирусами и т.д. Самые мощные антиоксиданты в продуктах питания приведены здесь!

Помните, мы – это то, что мы едим, поэтому для красивой кожи в вашей диете должно быть как можно больше витаминов и полезных продуктов из нашего списка.

www.lefe.blog

Витамины для кожи. Маски для кожи лица с витаминами

Содержание статьи:

Как правило, витаминами называют биологически активные вещества, которые необходимы человеку, чтобы чувствовать себя здоровым и хорошо выглядеть. Их нехватка приводит к различным сбоям в организме и вызывает целый ряд болезней. Дефицит витаминов сказывается на внешнем виде: кожа становится тусклой, приобретает болезненный вид, на ней раньше времени появляются первые признаки старения. Вернуть былую красоту представительницы прекрасного пола пытаются с помощью различных дорогостоящих косметических средств и процедур, временами не всегда оправданных. Тогда как всего лишь надо восполнить дефицит витаминов. Поэтому чтобы независимо от возраста и времени года хорошо выглядеть, женщине стоит знать, какие витамины требуются коже лица и как их правильно применять в качестве косметических средств.

Витамины необходимые для лица

На сегодняшний день насчитывают 13 витаминов, и недостаток хотя бы одного из них вызывает проблемы с кожей и волосами. Если знать какую роль играет каждый из них, то в зависимости от косметических дефектов можно определить каких конкретно витаминов недостаточно в том или ином случае.

Витамин A (ретинол)

Витамин А оказывает противовоспалительное и увлажняющее действие. Помогает снять воспаления на коже различной природы, например дерматит или простое раздражение, борется с акне. Увлажняет и защищает тонкую, шелушащую и сухую кожу. Регулирует обмен выделяемого кожного сала, устраняет жирный блеск. Разглаживает стрии на лице. Успокаивает кожу после трудного дня, тонизирует и питает ее. Ускоряет метаболизм в клетках. В результате чего усиливается синтез коллагена и наблюдается восстановление поврежденных тканей и как следствие происходит омолаживание кожи лица. Кроме всего прочего ретинол является очень мощным антиоксидантом. Подробнее о всех формах и действие витамина А на кожу читайте на нашем сайте.

Витамин B1 (тиамин)

Тиамин широко применяется в дерматологии и косметологии. Дерматологи выписывают его в качестве главного средства при терапии неврогенных дерматозов, зуда кожных покровов, пиодермии, чешуйчатом лишаи, экземе — патологических состояниях напрямую связанных со сбоями нервной деятельности. Это довольно серьезные заболевания и если они наблюдаются на лице, без применения тиамина нельзя вернуть красоту и здоровье кожным покровам. Косметологи советуют использовать витамин В1 людям у которых наблюдаются признаки раннего увядания: морщины, второй подбородок, обвисание кожи и т.д. Витамин B1 повышает эластичность кожи, ускоряет регенерацию. Это витамин для сухой кожи склонной к шелушению.

Витамин B2 (рибофлавин)

Витамин В2 самый нужный для поддержания красоты и здоровья кожи. Именно рибофлавин участвует окислительно-восстановительных процессах клеточного дыхания, постановляя в ткани все больше кислорода. Это приводит к ускорению метаболизма, что отражается на внешнем виде кожи, она приобретает естественный здоровый оттенок.

Витамин B3 (витамин PP, ниацин, никотиновая кислота, никотинамид)

Недостаток приводит к нарушениям функций кожи. Витамин В3 незаменим для проблемной и жирной кожи. Он хорошо подсушивает жирную кожу. Его рекомендуют использовать женщинам после 30 лет, так как он очень быстро помогает разгладить неглубокие морщины, делает кожу эластичной и упругой.

Витамин B5 (провитамин - пантенол, пантотеновая кислота, пантотенат кальция)

Стимулирует многие кожные процессы, обладает выраженным регенерирующим действием.

Витамин B6 (пиридоксин)

Врачи-дерматологи включают в схему лечения почти всех кожных патологий витамин В6. Поэтому если на коже непросто косметические дефекты, а какие-то изменения связанные с серьезными болезнями, то без пиридоксина в этом случае не обойтись.

Витамин B9 (фолиевая кислота)

Витамин В9 нивелирует вредное воздействия ультрафиолетового излучения. Фолиевая кислота поможет справиться с юношескими угрями.

Витамин B10 (параминобензойная кислота)

Влияет на рост волос и сохранение их цвета, защищает кожу от ультрафиолетовых лучей.

Витамин B12 (цианокобаламин)

Витамин В12 стимулирует реакции регенерации в клетках, в результате чего происходит их обновления, что не может не отразиться на внешнем виде кожи: улучшается ее оттенок, разглаживаются морщинки, исчезает возрастная пастозность.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Любимая всеми аскорбиновая кислота запускает выработку коллагена, придает коже лица упругость и эластичность. Кроме этого витамин С укрепляет кровеносные сосуды, по которым кровь транспортирует кислород ко всем клеткам человеческого организма. Также аскорбиновая кислота оказывает ранозаживляющее действие при различных гнойных инфекциях кожи, воспалительных процессах и неглубоких повреждениях кожных покровов. Этот витамин лучше всех помогает справиться с акне. Аскорбиновая кислота обладает отбеливающим действием и применяется в борьбе с гиперпигментацией. Это витамин для проблемной кожи и тусклого цвета лица.

Витамины группы Д (холекальциферол - Д 3), эргокальциферол - Д 2)

Витамины группы Д замедляет старения организма, поддерживает коду лица в тонусе у женщин всех возрастных групп.

Витамин E (токоферол)

Токоферол называют витамином вечной молодости и красоты. Нет таких возрастных изменений, в которых бы не принимал участие витамин Е. Он и выравнивает рельеф кожи, восстанавливает и обновляет клетки, устраняет мелкие морщины, защищает лицо от негативного воздействия УФ-лучей, предупреждает преждевременное увядание кожи. Витамин E является самым мощным анти

cosmetology-info.ru

Витамины для кожи – скорая помощь изнутри

Внешнюю красоту следует поддерживать как снаружи, так и изнутри. Даже при использовании дорогих кремов и масок, если организм испытывает недостаток микроэлементов и витаминов, не стоит ждать чудесного преображения.

Содержание статьи

По мнению специалистов, даже самый правильный рацион, включающий достаточно энергетически ценных веществ, белков, углеводов и жиров, дефицитен по количеству минеральных солей и витаминов. От этого то и страдает кожа, которая составляет около 15% веса человеческого тела.

Именно состояние кожи, как правило, показывает общую клиническую картину состояния организма. Проще говоря, если есть какие-либо заболевания внутреннего характера – вряд ли получится иметь сияющую здоровьем кожу.

Поэтому врачи нередко рекомендуют принимать витамины для кожи.

От угревой болезни, причины которой, как правило, кроются в нарушении секреции сальных желез, а также повышенном производстве мужских андрогенных гормонов, люди страдают не только в подростковом возрасте. Есть так называемые систематические прыщи, которые появляются на милых женских лицах перед началом месячных.

Чтобы избежать этой неприятности стоит обратить внимание на такие витамины для кожи от прыщей:

Цинк – помимо того, что это антиоксидант, он к тому же еще и способствует снижению андрогенной активности кожного покрова. Недостаток цинка нередко сопровождается такими проблемами, как акне, комедоны и прыщи;
Витамин А – оказывает мощное противовоспалительное действие, снижает андрогенную активность кожного покрова. Недостаток этого витамина часто возникает на фоне нехватки другого важного витамина, такого как витамин Е, поэтому они выпускаются также в комплексе под названием «Аевит», которые условно называют витамины для эластичности кожи, поскольку они эффективно справляются и с этой проблемой;
Фолиевая кислота – значительно улучшает общее состояние кожи, пораженной угревой сыпью;
Витамин B6 – эффективен при вспышках угрей, вызванных гормональной активностью перед месячными. Нехватка витамина В6 вызывает дерматиты — неприятные высыпания на лице, в области над бровями и вокруг глаз, нередко на шее, волосистой части кожи головы, в районе носогубной складки – сухие дерматиты;

В2 (рибофлавин) – нехватка этого витамина может вызвать воспалительные процессы кожи.
Витамин Е для кожи лица хорошо усваивается вместе с витамином А, что позволяет получить двойной эффект и повысить регенерацию кожи. Кстати, витамин Е в большом количестве содержится в подсолнечном, оливковом маслах, в орехах, проросшей пшенице, яичном желтке, бобовых, молоке, печенье. Эти витамины наиболее важные для красоты кожи.

Витаминов для кожи от прыщей довольно много, однако какие конкретно и в какой дозировке нужны именно вам сможет определить только врач.

Недостаток витаминов, несбалансированное питание, диета, например, при которой исключены из рациона жиры, включая те, которые необходимы организму, может вызвать сухость кожи.

Витамины для сухой кожи:

Витамин А (или ретинол) – прекрасно помогает справиться с сухостью, шелушением, истончением кожного покрова. В сочетании с витамином Е для кожи лица эффективно разглаживает кожу, делает ее более эластичной;

Витамин РР (или ниацин) – очень многофункционален, отвечает за состояние мышечной и нервной системы, ЖКТ, а также кожных покровов;
Омега-3 прекрасно восполняют запас жирных ненасыщенных кислот;
Биотин, который участвует в жировом и углеводном обмене, отвечает за общее состояние кожи, а его нехватка вызывает бледность кожных покровов и шелушение. Также он стимулирует клетки к естественному процессу регенерации;
В2 (или рибофлавин) – просто необходим для обеспечения клеток кислородом и ускорения обменных процессов в подкожных слоях;
Гиалурон – его можно назвать самым полезным и наиболее эффективным витамином для сухой кожи, хотя он по сути не является витамином, он поддерживает оптимальный водный баланс эпидермиса и прекрасно ее разглаживает, устраняя не только сухость, но и морщинки. При этом, всего 1 молекула раствора сможет удерживать до тысячи молекул воды. Кроме заживляющего действия, обладает гиалуроновая кислота еще и регенерирующей, и противовирусной активностью.

Невозможно остановить процессы старения кожи, но притормозить их и вернуть лицу былое сияние реально. Поэтому стоит выбрать правильные витамины для кожи, но в сочетании с кремами и масками по возрасту, чтобы усилить эффект.

Витамины-антиоксиданты: витамин Е (или токоферол), аскорбиновая кислота (или витамин С) и прочие, которые входят в систему естественной антиоксидантной защиты организма от повреждающего негативного действия свободнорадикальных активных форм кислорода.

Стимулирует синтез коллагена, обеспечивая эластичность кожи, всем известный витамин С. Витамин Е, который можно назвать витамином для эластичности кожи, эффективно замедляет процессы естественного старения кожи лица, выравнивает тон и стимулирует обновление клеток.

Витамины, относящиеся к группе В, практически все участвуют в обменных процессах и ответственны за красоту. Так, например, витамин В2 положительно воздействует на кожу, ногти, волосы, а В5 – отлично разглаживает морщинки. Ниацин или витамин РР помогает вернуть естественное сияние, заметно «освежить» лицо. Ну и не забываем об упомянутом гиалуроне – «витамине молодости». Важно помнить, что наиболее распространенные причины ухудшения состояния кожи – это всплескгормонов в переходном возрасте, болезни щитовидной железы, нарушения работы кишечника и, конечно же, нехватка витаминов.

А если вы уже далеко не подросток, и нет болезней, вызывающих появление прыщей или сухости кожи, — скорее всего, причина кроется в авитаминозе.

Однако покупать витамины, даже отпускаемые без рецепта, лучше по рекомендации врача, который сможет подобрать правильную дозировку исходя из вашей проблемы.

Кроме того, переизбыток витаминов не менее опасен, нежели их дефицит.

Любите себя и не занимайтесь самолечением!

Видео: Витамины для кожи

Понравиласьстатья?

Вам понравилась статья?

Рейтинг из

ДаНет

Спасибо за голос

mjusli.ru

Витамины для кожи лица (полный список)

Кожа лица имеет свежий и здоровый вид только в случае полной обеспеченности организма необходимыми витаминами. В случае дефицита полезных веществ возможны проблемы разного характера и кожные болезни. Если имеются стойко выраженные или только начинающиеся проблемы, следует, ориентируясь по симптомам, выбрать из списка ниже необходимые витамины для кожи лица и активно воздействовать ими на организм для устранения всех нежелательных проявлений и восстановления нормального состояния покрова.

Список витаминов для лица

Перечислим 13 витаминов, без употребления которых невозможно иметь хорошую кожу на лице, вещества поступают с пищей или принимаются в виде медицинских препаратов.

Витамин A – ретинол

Благодаря нормальному уровню ретинола организм противостоит воспалениям на лице, препятствует истощению кожи, сглаживает шелушение, устраняет сухость, стирает пигментные пятна. При введении этого вещества реализуется успокоительное действие, распространяющееся по кожному покрову, приходит в норму функционирование сальных желез и жировых желез на лице. Если имеются растяжки, активность витамина А их постепенно минимизирует. Путем стимуляции работоспособности кожных клеток увеличивается темп перерождения тканей, в больших количествах вырабатывается коллаген, а это верный путь к обновлению кожи. При дефиците витаминов группы А в организме, на лице это отражается в виде излишней сухости и раздражений, а также гусиных лапок возле глаз.

Витамин B1 – тиамин

Присутствие тиамина дает возможность исключить раннее старение кожного покрова, это актуально для любого возраста.

Витамин B2 – рибофлавин

С рибофлавином в необходимом количестве клеточное дыхание облегчено, идут максимально стремительно обменные процессы. Это можно заметить по приятному здоровому оттенку лица. В случае потускнения кожи лица, выраженного частого шелушения губ и образования трещин в уголках рта, стоит задуматься о дефиците витамина В2.

Витамин B5 – пантотеновая кислота

Разглаживание морщин реализуется посредством пантотеновой кислоты.

Витамин B6 – пиридоксин

Лечение кожных заболеваний происходит эффективнее вместе с витамином В6.

Витамины для лица: в статье приведен полный список витаминов, крайне необходимых для молодости кожи

Витамин B9 – фолиевая кислота

Если в организме достаточно фолиевой кислоты, быстро исчезает или вовсе не беспокоит угревая сыпь.

Витамин B12 – цианокобаламин

Благодаря цианокобаламину правильно протекают процессы регенерации кожи, ввиду этого происходит естественное омоложение.

Если организм функционирует в условиях дефицита витаминов группы В, значит это отражается на лице в виде снижения тонуса мимической мускулатуры и формирования звездочек возле уголков рта.

Витамин С – аскорбиновая кислота

Аскорбиновая кислота заботится о корректном производстве клетками коллагена, улучшается состояние кровеносных сосудов, бесследно исчезают микротрещины и ранки. При дефиците витамина С кожа быстро приходит в состаренный вид, утрачивается ее упругость, теряется эластичность.

Витамин D

Присутствие витамина D позволяет затормозить процессы старения в клетках и придать коже необходимый тонус.

Витамин E – токоферол

Действие токоферола – разглаживание кожи, обновление тканей на клеточном уровне, защита лица от негативного влияния ультрафиолета. Борьба со старением кожного покрова с помощью токоферола происходит благодаря нормальному производству женского гормона эстрогена. Вместе с витамином Е реализуется адекватное усвоение витамина А, используемого организмом для добавления эпителию эластичности. Раздражение, шелушение не возникнут, если в организме достаточно токоферола. На фоне поддержания в норме водно-липидного баланса, кожа не предрасположена к сухости. Угревая сыпь, рубцы, растяжки, пятна веснушек – с этими проблемами справляться будет легче, если снабдить организм витамином Е.

Витамины для кожи лица включаются в современные крема и другие средства. Многие косметические препараты обогащены токоферолом, но известно, что невозможно его глубокое действие, он активен лишь в поверхностных слоях. Витамин Е реально работает с глубоким проникновением исключительно в форме нанокапсул, их добавляют в средства, предназначенные для восстановления кожи. Домашние маски не дадут такого сильного воздействия, но все равно показывают неплохой результат.

Витамин K

Потребность в витамине K больше всего у тех, кто желает уменьшить количество веснушек и иных проявлений пигментации, кроме того витамин помогает снять отечность с лица, устранить воспалительные процессы.

Витамин PP – ниацин

Полезное вещество ниацин выраженно воздействует на клетки, стимулируя их работу, реализует защитную функцию, помогает поддерживать естественный цвет лица.

Витамин H – биотин

Незаменимый элемент биотин включается в процессы обмена жиров, углеводов, предрасполагает клетки к скорейшей регенерации.

Правила приема витаминов для лица

Во-первых, следует заботиться о рационе питания и полной обеспеченности необходимыми веществами даже тогда, когда кожа еще не сигнализирует о дефиците витаминов и выглядит нормально. Лучше всего пользоваться профессионально составленным меню, полноценно насыщающим тело полезными веществами и учитывающим индивидуальные особенности организма.

Во-вторых, не стоит игнорировать разные домашние средства для дополнительного питания кожи, например, из доступных продуктов можно делать эффективно работающие маски.

В-третьих, периодически нужно принимать витаминные комплексы, выпускаемые в виде таблеток и продающиеся в аптеках. Дозировку и длительность курса может определить только врач, предварительно проанализировавший состояние организма.

Если заранее позаботиться о том, чтобы витамины для кожи лица в изобилии присутствовали в питании, доставлялись снаружи с кремами и масками, периодически вводились в виде аптечных препаратов перорально (таблетки, капсулы), то не придется бороться с проблемами преждевременного старения и исправлять дефекты.

mixfacts.ru

Витамины для кожи

Природа мудро устроила так, что здоровый человек, находящийся в хорошей физической форме, прекрасен в любом возрасте. Тем, кто заботится о своем облике, необходимо не только тщательно ухаживать за кожей, но и не забывать о приеме витаминов. В противном случае неизбежны проблемы: шелушение, дерматозы, акне, преждевременные морщины, синяки под глазами, дряблость, сухость, потеря упругости, черные точки, пигментные пятна, купероз.

Гениальным изобретением последних лет стала витаминная косметика для лица. Теперь витамины, необходимые для здоровья кожи, часто вводят в состав кремов, что позволяет снабжать кожу витаминами напрямую, без потерь внутри организма. Витамины для лица в составе крема - прекрасное дополнение к рациону питания.

Наибольшее значение для кожи имеют витамины А, С, Е, витамины группы В. Грамотный уход за кожей подразумевает, в том числе, и базовые знания о назначении витаминов с целью контроля их достаточного потребления.

Витамин С

Самый «популярный» и широко известный витамин. Необходимый нашему организму в большом количестве. Зачем? - Витамин С повышает сопротивляемость организма инфекциям, укрепляет стенки сосудов и капилляров, способствует обильному снабжению тканей кислородом, стимулируя клеточный обмен. Витамин С - мощнейший антиоксидант, он препятствует старению кожи, защищая ее от свободных радикалов. Кроме того, витамин С стимулирует синтез коллагена - белка, ответственного за упругость кожи. Дефицит витамина С приводит к потере упругости кожи, землистому цвету лица, куперозу и склонности к быстрому образованию синяков.

Чтобы предотвратить дефицит витамина С в организме необходимо есть много фруктов и овощей. «Чемпионами» по содержанию этого драгоценного витамина являются цитрусовые: клюква, черная смородина, яблоки, киви, брокколи, болгарский перец, лук, капуста и шпинат. Специальный крем для лица с витамином C - эффективное дополнение к питанию, позволяющее в достатке снабжать кожу этим витамином. Хорошим выбором в этом смысле может служить крем D'Oliva «Комплекс для здорового сияния кожи» В этом креме для лица с витамином C, изготовленном из ценных натуральных компонентов - оливкового масла экстра-класса и экстракта дикого овса - содержится целый комплекс витаминов: С, А и Е. Их микрокапсулированная форма позволяет доставить витамины непосредственно в клетки кожи, избегая взаимодействия внутри крема. Кожа быстро откликается на такой уход.

Витамин Е

Витамин Е для кожи - это настоящий «витамин молодости». Он эффективно защищает кожу от вредоносного ультрафиолетового излучения, а его антиоксидантные свойства сильнее, чем у витамина С. Витамин Е предотвращает в клетках кожи патологичное перекисное окисление, которое является причиной старения и гибели клеток. Недостаток этого витамина может привести также к образованию пигментных пятен. Традиционно Е называют «витамином красоты», что еще раз подтверждает, насколько важное значение имеет витамин Е для кожи. Ко всему прочему, витамин Е необходим для хорошего усвоения другого важного витамина - витамина А.

Будучи жирорастворимым витамином, витамин Е в большом количестве содержится в растительных маслах: оливковом масле и масле зародышей пшеницы. Особенно его много в том масле, которое не подвергалось термической обработке. Также много витамина Е в семечках подсолнуха, миндале, арахисе, ростках злаковых.

Так как наша кожа нуждается в большом количестве витамина Е, сохранить ее молодой и здоровой помогает крем с витамином Е. Такое поверхностное введение витамина Е в ткани кожного покрова дает возможность активизировать обменные процессы и сохранить кожу молодой, гладкой и упругой. По праву большой популярностью пользуются кремы с витамином Е марки D'Oliva «Комплекс для здорового сияния кожи» и «Комплекс для восстановления структуры кожи». Максимальной эффективности для улучшения состояния лица можно добиться, дополнив их действие сывороткой с витамином Е «Сыворотка против первых признаков старения» также от D'Oliva. Высокая концентрация витамина Е в этих средствах объясняется тем, что они изготовлены из ценнейшего тосканского оливкового масла первого холодного отжима - наиболее мощного природного источника этого витамина. Благодаря натуральности компонентов гаммы D'Oliva, витамин Е прекрасно усваивается кожей.

Витамин А

Этот витамин отвечает за сохранение эластичности и хорошую увлажненность кожи. Он чрезвычайно важен также для здорового состояния волос и ногтей. Дефицит витамина А проявляется в сухости кожи и шелушении, ломкости ногтей, тусклом цвете волос и склонности к их выпадению. Чтобы получать достаточно витамина А необходимо включать в свой рацион блюда из яиц, печени, творога, моркови и тыквы. Для лучшего усвоения витамина А в морковные и тыквенные блюда важно добавлять растительное масло, так как витамин А является жирорастворимым.

Витамины группы В

Витамины группы В играют также огромную роль в качестве витаминов для кожи. Они активно участвуют в регенерации тканей, замедляют процессы старения, регулируют работу сальных желез, защищают кожу от агрессивных внешних воздействий. Дефицит этих витаминов может проявиться в дерматозах, покраснениях, высыпаниях, склонности к герпесу, повышенной жирности кожи. Богатые природные источники витаминов группы В - пивные дрожжи, яичные желтки, овсяная каша, молоко, бананы, неочищенный рис.

Кроме перечисленных большое значение для сохранения молодой красивой кожи имеют также следующие витамины:

Витамин Д - борется с возрастными повреждениями ДНК, поддерживает тонус кожи, играет роль в ее пигментации, защищает от кожных заболеваний. Он образуется в организме под воздействием солнечных лучей. Содержится в таких продуктах как морская рыба, печень трески, морская капуста, говяжья печень.

Витамин F - предотвращает шероховатость и сухость кожи, борется с воспалениями. Его источники: льняное и подсолнечное масло, семена подсолнечника, арахис, миндаль.

Витамин PP - необходим для окислительно-восстановительных процессов кожи. Стимулирует ткани. Источники витамина РР: мясо, курица, орехи, молоко, печень, бобовые, гречка.

Чтобы получать достаточно витаминов для лица, очень важно правильно и разнообразно питаться, не пренебрегать приемом витаминных комплексов. Для максимального эффекта незаменима также полезная косметика с содержанием «витаминов красоты».

Перейти к списку

www.doliva.ru