ГлавнаяРазноеВанночка для ног от усталости в домашних условиях

Смой с ног усталость и болезни! Освободи тело от токсинов, окунувшись в этот раствор на 20 минут. Ванночка для ног от усталости в домашних условиях


Ванночка для ног с этим раствором избавит от любой боли, усталости и напряженности в ногах! Убедитесь сами!

Несколько лет назад по ночам крутило и выворачивало ноги – не знала, куда и как их положить. В итоге – бессонные ночи, недосыпание, усталость и раздражительность. А ведь ноги – наша опора на всю жизнь. Но я нашла для своих ножек лечение. В тазик или ведро наливала 2-3 л теплой воды, распускала хозяйственное мыло (туалетное не годится!), чтобы вода стала белой, как молоко.

Добавляла по горсти пищевой соды и морской соли (подойдет любая), перемешивала до растворения, добавляла горячей воды из чайника, какую могла терпеть, еще раз размешивала, добавляла 10 капель йода. Опускала ноги в этот раствор по щиколотку на 15 минут – ни минутой больше, иначе начнется обратный процесс!

За это время раствор вытягивает из ног всю боль. Ноги вытирала полотенцем, смазывала кремом или лечебной мазью (можно оливковым маслом), массировала ступни, надевала шерстяные носки и ложилась спать. Раствор использовала 3 раза, каждый раз подогревая до терпимой температуры и добавляя еще по 10 капель йода, держала те же 15 минут. После 3 раз готовила свежий раствор.

Сделайте 10-12 процедур (ежедневно), потом перерыв, дальше по самочувствию. У кого проблемы с венами (варикоз и тромбофлебит), раствор делайте не горячим, а теплым.

После первой процедуры я спала спокойно, а после 10 процедур забыла, как мои ноги дергало и выворачивало. Мои ножки сказали спасибо за такую заботу! Лечение я теперь провожу иногда, когда требуется. Мои труженицы-дачницы тоже пользуются этим рецептом, все довольны»

Поэтому настоятельно и вам рекомендую испытать этот метод, который поможет не только избавиться от боли в ногах, но и снять любое другое напряжение в них. Не знаю, как это подействует на вас, но после такой ванночки не только мои ножки расслабляются, но и я сплю словно младенец, забыв о каком-то дискомфорте и неприятных ощущениях в ногах. 15 мнут ежедневно с этим раствором для ванночки и ваши ножки вновь, как молодые и красивые! Делитесь этим постом с подругами!

Источник

secretslady.ru

Как быстро снять усталость с ног в домашних условиях

Наши ноги ежедневно подвергаются наибольшему воздействию. Не мудрено, что к вечеру после работы они гудят, болят и чувствуется сильная усталость.

Не важно, что является причиной: стоячая работа, тесная обувь, много ходили. Если не уделять им внимание, накапливаясь, она может привести в дальнейшем к более серьезным проблемам.

Содержание статьи

Усталость в ногах причины

Когда болят ноги от усталости, на это есть несколько причин.

Ожирение

Лишний вес стал серьезной проблемой в современном мире. Он повышает риск:

Сердечно-сосудистых заболеваний;

Диабета;

Отеков.

В конечном счете, оказывая постоянное давление на коленные суставы, постоянно будет чувство тяжести и боли в нижних конечностях, начиная от колен.

Беременность

Избыточный вес во время беременности добавляет нагрузку на ноги. Беременные женщины должны им больше давать отдохнуть, чтобы в будущем не столкнуться с более серьезными проблемами со здоровьем.

Другими причинами являются:

Обувь на высоких каблуках;

Плоскостопие;

Работа, связанная с длительным пребыванием на ногах;

Сидячая работа;

Неправильно подобранная обувь: узкая, высокие тонкие каблуки, нарушающие распределение веса;

Неудобная для выполнения вашей работы обувь;

Заболевания суставов;

Варикозное расширение вен;

Гипокалиемия;

Нарушение циркуляции крови в конечностях;

Рассеянный склероз.

Как быстро снять усталость ног

Есть несколько простых способов, как быстро избавиться от усталости в ногах. Все они направлены на улучшение циркуляции крови в конечностях. В результате чего снимаются отеки, проходит тяжесть и усталость. Вы уже не валитесь с ног после работы.

Самый быстрый – окунуть их в тазик с холодной водой. эта процедура мгновенно оживит ноющие ноги. дополнительно можно потереть подошвы кубиками льда.

Второй отличный метод — контрастные ванночки. Налить один тазик с холодной водой. Второй – с горячей. Опустите ноги сначала в тазик с холодной водой на 2-3 минуты. Затем – в холодную воду на 10-60 секунд.

Бросьте в холодную воду несколько кубиков льда. Горячая вода усиливает кровоток. Холодная – снимает тяжесть.

Третий эффективный способ – положить ноги под углом 45 градусов на подушку или валик на высоту около 15 см и отдохнуть 10-15 минут.

При отсутствии каких-либо противопоказаний, можно обернуть стопы и икры полотенцем со льдом. Положить на них грелку, заполненную льдом. Подержите несколько минут.

Ванночки от усталости для ног в домашних условиях

Иногда усталость в ногах – результат перенапряжения мышц и соединительных тканей. Ванночки – отличный способ избавиться от нее.

Ванночка с уксусом

Уксус способствует снятию боли и напряжения, помогает при растяжениях, уменьшает воспаление.

Налейте в тазик теплой воды и добавьте две столовые ложки 9-процентного уксуса. Длительность приема — 20 минут.

Ванночка с морской солью

Можно использовать ароматизированную эфирными маслами морскую соль. Заменить на английскую (соль эпсома или магнезия). Сульфат магния успокаивает, снимает усталость, облегчает боль.

На тазик (около 10 литров воды) нужно взять две, три столовые ложки морской или английской соли. Подержите ноги 10-15 минут.

После приема ванночек вытереть ноги. Нанести увлажняющий крем или гель, так как соль сушит кожу. Желательно, что бы в их составе был ментол.

Если ноги сильно отекли, устали, используйте прохладную воду вместо теплой.

Массаж для ног от усталости

Его можно делать руками или специальным массажером.

Перед массажем нанести подогретое оливковое, любое другое масло на стопы и лодыжки. Теплое масло поможет снять стресс в мышцах ног.

Начинайте массировать круговыми движениями от пальцев к пятке и выше. Особое внимание уделите впадинке на середине стопы. Помассируйте это место, слегка надавливая и растирая.

Такой прием снимет напряжение и боль. Особенно при хождении в течение всего дня в обуви на высоких каблуках.

Если есть специальный массажер, положите поочередно на него стопы и покатайте несколько минут по полу.

Массаж роликовыми массажерами расширяет кровеносные сосуды, обеспечивая хороший кровоток, снимает боль, тяжесть и отек.

Нет массажера, попробуйте покатать маленький мяч для гольфа, слегка надавливая на него. Это также поможет улучшить кровообращение в ступнях и уменьшить дискомфорт.

Еще один способ сделать массаж. Особенно полезен для пальцев, что позволит снять боль и улучшит их подвижность. Рассыпьте фасоль или бобы на полу. Попытайтесь собрать их пальцами.

Упражнения от усталости ног

Упражнения – еще одно средство от усталости ног в домашних условиях. Они улучшают подвижность суставов, гибкость, укрепляют мышцы икр.

Сядьте на стул. Вытяните ногу вперед, чуть приподняв ее от пола. Сделайте поочередно круговые движения сначала стопой одной ноги. Затем другой. Повторите упражнение четыре, пять раз с каждой ноги.

Сожмите как можно сильнее пальцы ног, вытянув стопы от себя, как будто пытаетесь что-то достать. Затем распрямите пальцы и подтяните стопы к себе. Выполнять можно сидя или лежа.

Чем снять усталость при длительной ходьбе

Длительная ходьба может быть приятной. Но в ней есть один недостаток – сильная усталость, которая в буквальном смысле валит с ног. Многие отпускники сталкиваются с такой проблемой. А ведь так хочется везде побывать и все увидеть. Что делать, чтобы избавиться от нее и встать на следующий день?

Можете воспользоваться выше приведенными советами:

Сделать ванночку;

Помассировать;

Растянуть икры, выполнив упражнения;

Просто дать им отдохнуть, положив на подушку.

Главное, быстрее улучшить кровообращение в конечностях. Хорошая циркуляция быстрее снимет боль, отек и усталость после ходьбы целый день.

Другой способ – носит компрессионные чулки или коготки. Удобная обувь для ходьбы – обязательное условие избежать или свести к минимуму такую проблему.

 

ekolekar.com

Как снять усталость с ног после работы в домашних условиях

Нарушенное кровообращение в ногах вызывает дискомфорт и болевые ощущения. После тяжелого рабочего дня или романтической прогулки на высоких каблуках ноги просят покоя и расслабленности. Но обычный отдых может не принести ожидаемого облегчения. Иногда это связанно с профессиональными или хроническими заболеваниями. Лекарственные препараты от усталости ног, как наружные, так и внутренние, применяются длительными курсами и стоят немалых денег. Поэтому вопрос, как можно быстро снять усталость с ног в домашних условиях, актуален всегда особенно для женщин.

Факторы, приводящие к усталости и боли в ногах

Тяжесть и боль в ногах могут сигнализировать о проблемах со здоровьем (www.goodhouse.ru)

Проблема уставших ног больше знакома женщине, и в меньшей степени – мужчине. Это явление продиктовано гормональными особенностями женского организма.

Есть несколько причин, влекущих за собой боли в нижних конечностях (описано ниже).

  1. Беременность. Повышенная нагрузка, изменение гормонального фона, увеличение веса не самым позитивным образом сказывается на тонусе сосудов. В этот период женщинам рекомендуется носить компрессионные чулки, чтобы в будущем избежать проблем с тромбофлебитом. 
  2. Избыточный вес ведет к повышенной нагрузке на сердце, коленные суставы, к венозному застою. Образуется большое содержание межтканевой жидкости, которая вызывает ощущение боли и тяжести в ногах.
  3. Заболевания позвоночника. Воспаление седалищного нерва, наличие грыж, протрузий и ишиаса причиняют боль и создают тянущие ощущения в ноге.
  4. Заболевание сердечно-сосудистой системы и, как следствие, нарушение кровообращения.
  5. Профессиональная деформация. Работа, связанная с длительным нахождением на ногах и повышенной нагрузкой на нижние конечности.
  6. Варикозное расширение вен, тромбофлебит (воспаление стенок вен с их последующей закупоркой).
  7. Атеросклероз сосудов. Происходит постепенное сужение артерий нижних конечностей и ухудшается кровоток.
  8. Плоскостопие.
  9. Неправильно подобранная обувь (высокие каблуки, узкая стелька)

Нарушение работы внутренних органов незамедлительно сказывается на ногах. Сбои в работе сердечно-сосудистой системы, почек, печени, общее нарушение обмена веществ ведет к появлению отеков, боли и тяжести в ногах.

Ванночки для ног от отеков и боли

Ванночки для ног — не только приятно, но и полезно (omaske.ru)

Ничто не успокаивает лучше и не снимает боль так приятно, как вода. Теплая — расслабляет, холодная бодрит, а контрастный душ — улучшает кровоснабжение и тренирует сосуды с капиллярами, что является одной из лучших профилактик тромбофлебита.

Есть несколько рецептов, как снять усталость ног в домашних условиях с помощью водных процедур (описано ниже).

  1. Ванночка с морской солью. В таз влить 2-3 л воды комнатной температуры, растворить в ней морскую соль, из расчета 1 столовая ложна на литр воды. Длительность процедуры 15-20 минут.
  2. Ванночка с травой мяты и крапивы. 1 столовая ложка сухих измельченных листьев мяты и крапивы (1:1) залить 1 л крутого кипятка, настаивать не менее 10 минут. Держать ноги в ванночке с отваром не менее 20 минут.
  3. Ванночки с сосновой хвоей. 100 граммов сосновой хвои залить 1 л холодной воды и довести до кипения. Переместить на водяную баню на 30 минут. Настоять до полного остывания. Процедить. Длительность процедуры 15 минут.
  4. Ванночка с отваром череды. 2 столовые ложки сухого сырья залить 0.5 л воды и выдержать на водяной бане 30 минут. Остудить, процедить. Длительность – 20 минут.
  5. Ванночка из сбора трав полыни, календулы с добавлением ягод рябины (1:1:1). Сырье смешать и 1 столовую ложку залить стаканом кипятка. Настоять 10 минут. Добавить в воду для ванночки (1ст. л. настоя на 1 л воды). Это средство хорошо снимает отеки.
  6. Ванночка с эфирными маслами. Для снятия усталости ног можно использовать масла: можжевельника, мяты, пихты, кипариса, лимона. 3-4 капли любого масла развести в небольшом количестве молока или меда и добавить в тазик с теплой водой. Время процедуры — 10 минут.
  7. Контрастные ванночки. Для этого нужно иметь два тазика с водой: холодной и горячей (не более 40°С). Попеременно опускать ноги в тазики, в холодный — не более 5 сек. Общая длительность процедуры 15-20 минут.
  8. Маски для ног с глиной. 2 столовые ложки голубой глины развести водой до консистенции густой сметаны. Нанести на подошвы ног на 30 минут, смыть, смазать ноги кремом.
  9. Помидорно-солевая маска. 2 крупные томата растереть с горстью соли, натереть смесью ноги и обернуть полиэтиленом, а сверху махровым полотенцем. Полежать 15 минут, смыть прохладной водой. Повторять 2-3 раза в неделю. Такая маска хорошо снимает отеки и улучшает кровообращение.
  10. Травяной лед. Приготовить заранее кусочки льда на основе настоя из листьев шалфея, ромашки, или мелиссы. Протирать каждый вечер для снятия отеков и боли.
  11. Ванночки с уксусом. В тазик с теплой водой добавить 2 столовые ложки уксуса. Процедура длится 20 минут.

Упражнения и массаж ног

Массаж ног улучшает кровоток, снимая боли и тяжесть в ногах (beauty-18.ru)

После ножных водных процедур хорошо дополняет домашнюю терапию комплекс несложных упражнений или массаж.

Для самомассажа желательно использовать любое базовое масло, например оливковое. Оно должно быть комфортной температуры тела.

  1. Массировать ноги круговыми движениями от пальцев к пятке и выше. Особенно важно уделить внимание точке на середине стопы, активно его растирая. Упражнение незаменимо, если приходится часто носить высокие каблуки.
  2. Сжать как можно сильнее пальцы ног, вытянув стопы от себя, как будто что-то пытаясь достать. Распрямить пальцы и подтянуть стопы к себе.
  3. Упражнение велосипед. Лечь на спину, ноги поднять вверх, руки раскинуть в стороны и начинаем «крутить педали». Исключительно полезное упражнение для улучшения кровотока в нижних конечностях.
  4. С помощью масла легкими движениями массажировать область от щиколоток до коленей.
  5. Массировать стопы с помощью спирта. Растирание ступней спиртом помогает быстро избавиться от сильной боли в ногах. Также спирт является хорошим проводником для максимального всасывания активных веществ, содержащихся в лечебных кремах и мазях.
  6. Сесть на стул. Вытянуть ноги, чуть оторвав их от пола. Сделать круговое движение стопой правой ноги, потом — левой. Повторить 4 раза каждой ногой.

Общие рекомендации

Своевременная забота о ногах избавит от неприятных заболеваний в будущем (www.justlady.ru)

Чтобы ноги меньше уставали, дольше оставались красивыми и здоровыми, нужно придерживаться простых правил:

  • Если нет проблем с почками, желательно периодически принимать витамины Аскорутин для укрепления стенок сосудов.
  • Носить удобную обувь на низкой платформе, при необходимости — использовать специальные стельки.
  • В течение дня давать отдых ногам, снимать обувь, а сами ноги класть на стул.
  • Если работа носит «стоячий» характер, желательно носить компрессионные чулки и с профилактической целью пропивать в небольшой дозе Аспирин (0.1г). При язве желудка нужна консультация врача.

simptomyinfo.ru

Ванночки для ног от усталости в домашних условиях

Быстрый ритм современной жизни, прежде всего, негативно сказывается на вашем здоровье. Высокие нагрузки, постоянная спешка и обувь на высоком каблуке нередко приводят к появлению артритов и варикозного расширения вен.

Помимо основного лечения данных заболеваний, можно использовать ванночки для ног от усталости. Они не только легки в приготовлении, но и приятны по ощущениям.

Содержание

Универсальность применения домашних ванн объясняется их воздействием на точки акупунктуры, влияющих на работу человеческого организма. А благодаря полезным свойствам воды, ноги получают отдых и расслабление. Стоит отметить и тепловое влияние процедуры – это приводит к улучшению кровообращения, что благотворно влияет на организм в целом.

Что касается эффективности таких ванн, то она зависит от состава раствора. Можно использовать смеси с травой, скипидаром, солью, содой – каждая из них обладает уникальными свойствами.

В целом, они помогают при следующих проблемах:

  • эффективны при заболеваниях сердца;
  • понижают артериальное давление;
  • снимают боли при воспалении суставов;
  • лечат грибковые заболевания ног;
  • помогают организму вывести токсины;
  • оказывают на нервную систему седативный эффект;
  • избавляют от головной и мышечной боли;
  • устраняют пяточную шпору, делая кожу нежной;
  • являются вспомогательным средством при лечении ОРВИ и бронхита;
  • предотвращают излишнюю потливость ног.

Подобрав необходимую смесь для устранения болезни, удастся быстрей избавиться от ее симптомов, поправив физическое и эмоциональное состояние организма.

Приготовление ванночек для ног является эффективным методом не только для снятия усталости, но и целого ряда хронических заболеваний.

Чтобы достичь желаемого результата, необходимо придерживаться следующих правил:

  • Выполнять ножные ванны стоит перед отходом ко сну – так ноги отдохнут после процедуры;
  • Принимать ванночки необходимо сразу после их приготовления: так жидкость не успеет остыть и окажет максимальный эффект на кожу стоп;
  • Дамам, страдающим варикозом, нельзя погружать ноги в воду с температурой больше 25 °С. Наиболее безопасный вариант проведения процедуры – прогревание конечностей до уровня щиколоток;
  • Добавляя компоненты в таз с водой, требуется соблюдать пропорции, указанные в рецепте. Любое, даже самое незначительное отклонение от нормы, может быть опасным для здоровья;
  • Прием ванн для ног займет до 30 минут свободного времени, еще столько же потребуется для того, чтобы полежать и закрепить положительный результат;
  • После завершения процедуры рекомендуется выполнить пилинг пяток и стоп, используя пемзу, щеточку либо скраб, нанеся на кожу питательный крем. Нелишним будет также надеть хлопковые носки и укрыть ноги одеялом.

Что касается применения ванн, то полноценный курс составляет до 12 процедур в месяц, при этом в неделю их можно выполнять не более трех раз. Дамы, которые не хотят отказывать себе в данном удовольствии, по завершении терапии могут делать ванночки не чаще одного раза в неделю.

Существует несколько методов, с помощью которых можно избавиться от усталости ног.

К ним относят:

  • контрастные ванны;
  • ванночки для ног на основе трав;
  • ароматические процедуры с добавлением хвои, масел и др.

Избавиться от перенапряжения в области икр помогут контрастные ванночки. Для проведения данной процедуры понадобится горячая и холодная вода. Поочередно опуская конечности в жидкость с разной температурой, можно снять усталость через 15 минут. В завершение, ноги растирают полотенцем и наносят питательный крем.

Травяные ванны помогут восстановиться не только после тяжелого рабочего дня, но и являются эффективным средством при лечении сосудов ног.

Для выполнения процедур, можно воспользоваться одним из следующих рецептов:

  • Смешать 1 ст. л. крапивы и мяты и залить траву кипятком. После того как средство остыло, смесь выливают в таз и принимают ванну;
  • Стакан цедры апельсина залить 1 л горячей воды и проварить около 5 минут. Охлажденную до комнатной температуры смесь, выливают в миску и держат ноги в отваре до получаса;
  • Взять 2 ч. л. соцветий липы и ромашки и залить 250 мл горячей жидкости. После того как средство остыло, добавить 1 ст. л. меда, приступить к выполнению процедуры;
  • Сварить в горячей воде пучок овсяной соломы и, после того как средство остыло, применять в качестве ножных ванн. Данный отвар размягчает мозоли, убирает гной из ран, помогает при ревматизме суставов и снимает усталость ног.

Предупреждение: для выполнения лечебных процедур травы следует покупать в аптеке – лишь тогда можно удостовериться в том, что растение собрано в экологически чистом районе и безопасно для здоровья.

Если на приготовление травяных ванн нет свободного времени, в подогретую воду можно добавить пару капель эфирного масла лаванды, мяты или апельсина. Теплая вода устранит усталость ног, а эфирное масло снимет нервное напряжение.

Не менее полезны и экстракты с добавлением хвои. Они улучшают обменные процессы внутри организма, снимают боль, оказывают тонизирующий эффект на конечности. Для приготовления таких ванн, понадобится налить на три литра теплой воды 2 ст. л. хвойного экстракта и сока лимона и 6 ч. л. соли. Длительность процедуры до 15 минут.

Как и всякая процедура, водолечение имеет ряд предостережений, которые необходимо учитывать при их применении. В противном случае можно получить осложнения.

Выполнение ванночек для ног запрещено при следующих болезнях:

  • При варикозном расширении вен. Не рекомендуется парить конечности в горячей воде и принимать большинство видов ножных ванн, поскольку высокие температуры провоцируют застой крови в поверхностных сосудах;
  • При тромбозе, при гипертонии и прочих заболеваниях сердечнососудистой системы, выполнять процедуру можно только после врачебной консультации;
  • При сахарном диабете. При данном недуге у больного происходит утончение вен, поэтому при погружении ног в жидкость их стенки могут лопнуть;
  • При обморожении. Подобное состояние снижает чувствительность организма к воздействию высоких температур, поэтому человек не сможет отличить теплую жидкость от кипятка;
  • При аллергии на компоненты. Аллергики должны с вниманием отнестись к смесям, входящим в состав ножных ванн, поскольку их присутствие может привести к появлению неприятных симптомов. Более безопасный вариант – попарить ноги в теплой воде либо подобрать травы, проконсультировавшись с врачом;
  • При беременности. В данный период лучше не создавать дополнительных нагрузок на организм – это опасно непредсказуемыми последствиями;
  • При лихорадке. Не стоит парить ноги при повышенной температуре тела – это ухудшит состояние больного и ослабит иммунитет.

Правильно приготовленные ванночки – эффективный способ снятия усталости, отеков и целого ряда хронических заболеваний. Приятная и целебная процедура поможет дамам избавиться от стресса, бессонницы и простуды. Будьте здоровы!

Поделитесь с друзьями ссылкой

ovenax.ru

Домашние ванночки для ног

Красота и ухоженность ног могут многое рассказать о своей хозяйке. Неухоженные ноги портят походку, ухудшают осанку, приводят к быстрому утомлению, а иногда и к болям при ходьбе. Доступным способом ухода за ногами являются лечебные ванночки.© DepositPhotos

Ванночки для ног могут быть: лечебными, тонизирующими, очищающими, смягчающими. Сама процедура довольно простая, тем не менее нужно соблюдать ряд правил.

  1. Лучше делать ванночки перед сном. Так ноги смогут отдохнуть и расслабиться после процедуры.
  2. Проводить процедуу нужно сразу после приготовления ванночки, пока вода еще не успела остыть. Это даст максимальный эффект.
  3. При приготовлении состава важно следовать дозировке, указанной в рецепте. Отклонения от этого правила грозят проблемами с кожей и здоровьем ног.
  4. После принятия ножной ванночки можешь провести пилинг кожи стоп с помощью пемзы, щеточки или скраба. Затем вытри ноги насухо и смажь увлажняющим или питательным кремом.

Ванночки для ног можно использовать не только для устранения проблем, но и с профилактической целью. Выбирая те или иные составляющие, необходимо учитывать особенности своего организма и не применять компоненты, вызывающие аллергические реакции.

Домашние ванночки для ног

  1. Для смягчения огрубевшей кожи

    Для приготовления смягчающей ванночки тебе потребуется 3–4 столовых ложки белой глины, которая прекрасно размягчает натоптыши и смягчает кожу ног. Высыпь глину в тазик с горячей водой, размешай. Держи ноги в воде в течение 15–20 минут, затем ополосни теплой водой.© DepositPhotos

  2. При трещинах на пятках

    Для приготовления такой ванночки тебе потребуется 5 столовых ложек смеси сушеных растений — мяты, ромашки и березового листа. Залей ингредиенты 2–3 литрами кипятка и дай настояться в течение часа. Процеди раствор, и можешь делать ванночки.

  3. При простудных заболеваниях

    Горчица усиливает согревающий эффект горячей ванны для ног, что улучшает приток крови к стопе и ее циркуляцию. Для приготовления ванночки разведи 2 столовых ложки сухой горчицы в 3 л горячей воды. Оптимальной будет температура 38–40 градусов. Процедуру следует проводить 20–25 минут. В конце разотри ноги насухо теплым махровым полотенцем и надень шерстяные носки. При высокой температуре тела горчичная ванночка противопоказана!© DepositPhotos

  4. При потливости и неприятном запахе ног

    При чрезмерной потливости и неприятном запахе ног воспользуйся следующим составом: 200 мл настоя дубовой коры, 60 г морской соли, 5 капель эфирного масла чайного дерева, 3 л теплой воды. Ванночки для ног с солью также предотвращают появление отеков ног.© DepositPhotos

  5. От усталости ног

    Уставшие ноги хорошо спасают контрастные ванночки с эфирными маслами. Подержи ступни 5 минут в горячей воде с маслом, а затем 10 секунд в холодной. Такая процедура снимет усталость и улучшит кровообращение.© DepositPhotos

  6. При отечности ног

    Привести ноги в порядок, а сосуды в тонус поможет уксусная ванночка. Для нее понадобится стакан 9%-го яблочного уксуса и 2 л теплой воды. Держать ножки в такой ванночке рекомендуется не менее 20 минут.© DepositPhotos

Рекомендуем провести 3–4 процедуры с различным составом ванночек. Если результат действия компонентов тебя полностью устроит, можно пройти полноценный курс ванночек с этим составом (10–15 процедур).

Использовать ванночки для ног в домашних условиях — отличная альтернатива спа-салонам. Стоимость таких процедур небольшая, а эффект тебя приятно удивит! Если у тебя часто устают ноги, можешь ознакомиться с перечнем эффективных способов, как снять тяжесть в ногах.

Автор статьи

Редакция «Так Просто!»

Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!

takprosto.cc

Как снять усталость ног в домашних условиях: лучшие рецепты

Современной женщине приходится вести достаточно активный образ жизни. При этом большую часть дня она проводит на каблуках. Безусловно, ноги в туфлях на шпильке выглядят обворожительно, но не стоит забывать о том вреде, который причиняет здоровью такая обувь. Очень часто после длительного хождения на каблуках появляется сильная усталость в ногах. Вы чувствуете тяжесть и болевые ощущения. От этой проблемы вполне можно избавиться простыми доступными методами.

Основные рекомендации

Для того чтобы быстро снять усталость ног можно воспользоваться следующими советами:

  • 1. Вернувшись домой после трудового дня, снимите туфли и примите горизонтальное положение. При этом расположите ноги так, чтобы они лежали выше уровня головы. Проще всего просто закинуть ноги на спинку кровати или дивана.
  • 2. Избавиться от усталости ног поможет несложный массаж. Лучше всего делать его с использованием специального массажного крема или масла. Совершайте аккуратные круговые движения, двигаясь от пятки до кончиков пальцев. Делать массаж каждой стопы нужно не менее 10 минут. Если у вас диагностировано варикозное расширение вен, то перед использованием такого массажа необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
  • 3. Гимнастика. Существует несколько упражнений, которые помогают предотвратить появление усталости ног. Лучше всего выполнять их утром. Так, например, вы можете лечь на спину, вытянув ноги и руки вертикально перед собой. Ваше тело будет внешне напоминать букву «П». После этого начинайте потряхивать конечностями. Такое упражнение позволяет восстановить циркуляцию крови и укрепить капилляры. Достаточно эффективным оказывается и «велосипед». Выполнить это упражнение крайне просто. Достаточно просто лечь на спину и ногами имитировать езду на велосипеде. Так вы сможете избавиться от застойных явлений в ногах и предотвратить возникновение усталости.

Рецепты ванночек для ног

Снять с ног накопившуюся за день усталость отлично помогают ванночки. Можно, конечно, просто подержать ноги в теплой воде, но лучше добавлять в нее различные натуральные компоненты. Существует несколько достаточно действенных рецептов:

  • 1. С солью. Добавьте в тазик с теплой водой три щепотки соли. Лучше всего для этих целей использовать морскую соль, но можно обойтись и пищевой. Такая ванночка не только успокаивает ступни, но и делает кожу более мягкой.
  • 2. С содой. В емкость с теплой водой добавьте чайную ложку соды и несколько капель вашего повседневного геля для душа. Опустите в полученный состав ноги на некоторое время.
  • 3. С уксусом. В воду, подготовленную для ванночки, влейте один стакан любого фруктового уксуса. Такая ванночка позволит не только избавиться от усталости, но и устранить чрезмерную потливость.
  • 4. С крахмалом. Налейте в небольшую кастрюлю два стакана воды и всыпьте в нее пять столовых ложек картофельного крахмала. Полученную смесь поставьте на огонь и нагревайте постоянно перемешивая. После того как состав закипит, его можно будет перелить в тазик с водой, подготовленной для ванночки. Продолжительность процедуры должна составлять около двадцати минут.
  • 5. С медом. В подготовленную для проведения процедуры воду добавить столовую ложку жидкого меда. Тщательно размешайте. Такое средство поможет устранить усталость, увлажнить кожу и сделает ее более гладкой.
  • 6. С гранатом. Залейте стаканом кипятка кожуру от свежего граната. Поставьте полученную смесь на огонь. Кипятить состав следует в течение 15 минут. Затем снимите отвар с огня и настаивайте его в течение 30 минут. Останется только вылить его в воду для ванночки.

Ванночки для ног с лекарственными травами

Травы издавна служили лучшими лекарями. Они способны помочь даже при самых серьезных заболеваниях. Действенными они оказываются и в борьбе с усталостью ног. Можно особенно выделить несколько рецептов:

  • 1. Смешайте в равных пропорциях липовый цвет и ромашку. Добавьте к полученной смеси столовую ложку меда и залейте все литром кипятка. Такой состав следует настаивать в течение пяти минут. Опустите в отвар ноги и выдержите в течение 20 минут.
  • 2. Поместите в стеклянную или эмалированную емкость по одной столовой ложке высушенных листьев мяты и крапивы. Залейте смесь кипятком и настаивайте не менее 10 минут. Полученное средство вылейте в тазик с водой и опустите в него ноги.
  • 3. Одинаковое количество льняного семени, хвои и ромашки тщательно смешайте. Залейте такой состав литром кипятка и оставьте на некоторое время. Для усиления эффекта можно добавить столовую ложку морской соли. Такую ванночку следует принимать не менее 15 минут.
  • 4. Две столовые ложки череды поместите в эмалированную кастрюлю. Поставьте ее на водяную баню. Нагревайте в течение получаса. При этом состав необходимо постоянно перемешивать. После того как вы процедите средство, его можно будет добавить в воду, подготовленную для ванночки.
  • 5. Избавиться от усталости поможет настой, приготовленный из цветков календулы, рябины и полыни горькой. Сырье необходимо смешать в одинаковых количествах и залить кипятком из расчета одна столовая ложка сбора на стакан воды. Выдержать такой настой следует не менее 10 минут. После чего его можно использовать для приготовления ванночки.
  • 6. Кожуру любых имеющихся у вас цитрусовых, например, апельсинов, лимонов, грейпфрутов и так далее, измельчите и залейте кипятком. Поставьте подготовленную смесь на огонь и прокипятите в течение нескольких минут. После этого отвар следует остудить до температуры около 37°С и использовать для приготовления ванночки.
  • 7. Одну столовую ложку высушенной ромашки смешайте с двумя ложками мелиссы. Залейте полученный состав кипятком и дайте ему отстояться в течение пяти минут. После такой ванночки ноги необходимо ополоснуть в прохладной воде и тщательно растереть при помощи махрового полотенца.
  • 8. Измельченную траву полевого хвоща залейте кипятком и поставьте на медленный огонь. Прокипятите состав в течение 10 минут. После этого его нужно слегка остудить и процедить. Добавьте к подготовленному отвару литр чистой теплой води, и ванночка для ног будет готова.

Рецепты масок для ног

Не менее действенными оказываются и маски для ног. Приготовить их можно из простых ингредиентов.

  • 1. Из голубой глины. Такое средство поможет снять усталость и устранит повышенную потливость ног. Смешайте две столовые ложки глины с теплой водой. У вас должна получиться кашица по консистенции напоминающая густую сметану. Нанесите ее на ступни и оставьте на 30 мнут. Смывать такую маску необходимо теплой проточной водой.
  • 2. Из бананов. При помощи блендера измельчите один крупный спелый банан. Добавьте в подготовленное пюре четверть стакана кефира. Для придания средству необходимой консистенции можно добавить небольшое количество кукурузной муки.
  • 3. С облепиховым маслом. Возьмите любой подходящий вам крем для ног и добавьте в него двадцать миллилитров масла облепихи. Для усиления эффекта можно добавить пять капель лавандового масла. Такую маску следует наносить аккуратными массажными движениями и выдерживать в течение 15 минут.

Воспользовавшись одним из приведенных советов, вы сможете быстро и эффективно устранить усталость ног. Это позволит вам проживать каждый день энергично и бодро.

stylish-lady.ru

Ванночки для ног в домашних условиях

Интенсивный темп современной жизни всегда сказывается на нашем самочувствии. Вялость, сонливость и упадок сил начинаются с усталости ног. Именно им, драгоценным, приходится двигать наше тело на большие расстояния, ходить по неровным дорогам и страдать от модных, но таких вредных каблуков. И если сравнить время, которое мы уделяем лицу и волосам, с тем, которое мы посвящаем заботе о ногах, то становится понятно, почему же со временем появляется варикоз, трещины на пятках и другие проблемы ног. Итак, поговорим о простом, доступном и удобном способе ухода за ногами в домашних условиях — ванночках. Какие проблемы решают конкретные ванночки и как правильно их делать? Вооружаемся знаниями и воплощаем их в жизнь.

Избавляемся от трещин и смягчаем кожу

Уделяя ногам больше времени, вы имеете возможность улучшить свое общее самочувствие, приобрести розовые и привлекательные пяточки, устранить их шелушение и неприятные запахи ног.

Пожалуй, самой распространенной проблемой женских ног является грубая кожа, натоптыши и трещины. Такие проблемы возникают в тёплое время года, когда открытая обувь не только обнажает пятки, а способствует их огрубению. Для комфортного и безболезненного удаления натоптышей на пятках их нужно хорошенько распарить. И не просто в горячей воде. Специальные размягчающие ванночки помогут вам удалить натоптыши и почистить пятки. Итак, предлагаем конкретные рецепты для устранения этой категории проблем:

  • Рецепт № 1. Эта процедура должна стать еженедельной. Приготовьте ванночку для ног с добавлением двух столовых ложек соли (лучше морской) и трех столовых ложек нашатырного спирта. Ванночку нужно делать в течение 15 минут. Кожа ног после этого станет значительно мягче, что позволит удалить вам мозоли.
  • Рецепт № 2. Возьмите по одной ложке туалетного мыла (можно заблаговременно настрогать его с помощью ножа или тёрки), пищевой соды и нашатырного спирта. Все ингредиенты разведите в 2 литрах воды. Попарьте этим составом ноги 30-40 минут, а затем удаляйте ороговевшие участки кожи на пятках и снимайте мозоли .
  • Рецепт № 3. Замучили трещины на пятках? Попробуйте помочь себе, используя борную кислоту. Приготовьте ванночку с таким составом: на 1 стакан воды нужно 50 г кислоты. Такая ванночка длится 10-15 минут, после чего ноги вытираются насухо, а трещины смазываются вазелином. Затем их нужно заклеить пластырем, надеть тёплые носки и оставить до утра. То есть процедуру эту лучше проводить вечером. Утром нужно помыть ноги горячей водой, вытереть насухо. Курс процедур — 4-5.

Снимает отеки и расслабляем уставшие ноги

Каждая женщина знает, что такое уставшие после тяжелого рабочего дня ноги. Нам всем знакомы ощущения, когда они просто ”гудят”. Особенно часто это бывает при ношении неудобной обуви или обуви на высоких каблуках на протяжении целого дня. Рецепты тонизирующих ванночек для ног помогут снять усталость:

  • Рецепт № 1. В нескольких литрах кипяченой (!) воды, остуженной до комфортной вам температуры, разведите 100 г морской соли. Подержите ноги в такой ванночке 10-15 минут, при необходимости доливая горячую воду.
  • Рецепт № 2. Вскипятите 5 литров воды, остудите до комфортной вам температуры, разведите в ней 100 г обыкновенной соли и капните пару капель эфирных масел лаванды, мелисы, мяты (на выбор). Подержите в такой ванночке ноги 15-20 минут. Эфирные масла придадут коже приятный аромат, а ноги обретут лёгкость.
  • Рецепт № 3. Такая ванна кожу и расслабит, и омолодит её, и придаст лёгкость вашим ногам. Вскипятите 2 литра воды, остудите до комфортной температуры, добавьте стакан теплого молока, пару ложек сока лимона, 1-2 столовые ложки оливкового масла и щепотку корицы. Опустите в этот состав ноги и подержите до полного остывания жидкости. После этой ванночки можно делать педикюр, ведь кожа становится особенно мягкой.
  • Рецепт № 4. Залейте 2 литрами крутого кипятка 2-3 столовые ложки высушенной мяты. Пусть состав настоится и остынет. Процедите. Затем добавьте 2-3 столовые ложки соли для ванны. Подержите ноги в жидкости 15-20 минут. Эта процедура благодаря успокаивающим свойствам мяты принесёт расслабление уставшим ногам.
  • Рецепт № 5. Возьмите аптечную упаковку цветков липы (50 г) и залейте её 2 литрами кипятка. Дайте настояться и остыть, затем процедите. Добавьте 2-3 столовые ложки соли и вылейте в тазик. Долейте горячей воды. Ванночка должна быть тёплой. Длительность процедуры 10-15 минут. После её окончания ноги вытрите досуха и смажьте увлажняющим кремом либо специальным кремом для ног.
  • Рецепт № 6. Возьмите 50 г листьев крапивы (аптечная упаковка) и залейте 3 литрами кипятка. Дайте настояться, остудите жидкость до комфортной вам температуры. Опустите в такую ванночку ноги на 10-15 минут. Затем вытрите их насухо и смажьте кремом, делая легкий массаж.

    • Для снятия отёчности ног и придания им лёгкости все вышеуказанные ванночки вы можете делать как контрастные процедуры. Для этого в одном тазу должна быть горячая жидкость, в другом — холодная. Попеременно опускать ноги в один и другой таз нужно не менее 5 раз, а заканчивать обязательно холодной ванночкой.

    Устраняем неприятный запах ног

    Сразу отметим, что неприятный запах ног может иметь несколько причин. Во-первых, это ношение некачественной обуви, которое способствует потливости ног. Во-вторых, причиной может быть грибок, а в-третьих, этот запах может провоцировать природная повышенная потливость ног. Каковой бы ни была причина, а специальные ванночки помогут вам справиться с проблемой:

    • Рецепт № 1. Вскипятите 2-3 литра воды, остудите до комфортной вам температуры и добавьте 3-4 ложки морской соли, затем капните в воду немного эфирных масел иланг-иланга, апельсина, лимона, розмарина (на выбор). Длительность ванночки — 10-15 минут.
    • Рецепт № 2. Ванночка от грибковых заболеваний. Она поможет в составе комплексной терапии лечения грибка. В тазик положите по 4-5 столовых ложек аптечной ромашки, семян льна и полевого хвоща. Залейте травы 2 литрами кипятка, дайте настояться и остыть до комфортной температуры. Опустите ноги в тазик с травами на 15 минут. Каждый раз процедуру нужно проводить со свежими травами, длительность курса составляет один месяц с проведением ванночек 2-3 раза в неделю.
    • Рецепт № 3. Такая ванночка поможет вам избавиться от повышенной потливости ног. Залейте 100 г дубовой коры 2 литрами кипятка. Дайте настояться и процедите. Вылейте жидкость в тазик и опустите в нее ноги на 15 минут. Они могут окраситься в тёмный цвет. Длительность курса — 2-3 недели с проведением ванночек через день.
    • Рецепт № 4. Этот состав тоже поможет избавиться от потливости ног. Разведите марганцовку до получения розового раствора. Слишком насыщенная концентрация может привести к ожогам. Ноги следует держать в такой ванночке 10-15 минут. Потом вытрите их насухо, протрите водкой. После этого смажьте ноги специальным бальзамом либо кремом для ног.

    Полезные советы по уходу за ногами

    Дефицит времени является причиной того, что нам некогда заниматься своими ногами. Если вы не хотите каждый раз ходить по аптекам, то купите в косметических магазинах добавки для ножных ванн или готовые смеси трав для ног. Там же можно приобрести и готовую соль с добавками для ножных ванночек. И если уж начали делать такие процедуры, то помните о необходимости их регулярного проведения. Ведь 1-2 процедуры заметного результата не принесут, а эффект облегчения вы будете ощущать после каждой из них.

    Кроме ванночек вы можете протирать отёкшие ноги кубиками льда. Обычно в морозилке у каждой женщины хранятся кубики-настои из петрушки, ромашки, мяты. Двумя такими кубиками можно протереть ноги после принятия душа и хоть минимально помочь им расслабиться.

    Не забывайте и о том, что удобная обувь — основа здоровых ног. Не гоняйтесь за модой, приобретая каждый раз новую пару сапог с неудобным подъемом или слишком высоким каблуком. Если же вы не можете отказать себе в удовольствии носить такую обувь, то хотя бы снимайте её на работе, переобувайтесь. Давайте ногам в течение 2-3 часов отдыхать. Дома обязательно носите тапочки без каблука. Пусть вашей ежедневной привычкой после работы станет лежание на диване, коврике с поднятыми вверх ногами. Это желательно делать после проведения вышеуказанных процедур для ног.

    Итак, ванночки для ног помогут вам избавиться от многих проблем с ногами. Они не заберут много времени, а отдача в виде лёгкой походки, здоровых ног и хорошего самочувствия убедит вас в необходимости и эффективности таких процедур.

    2017 Copyright Nogot.net — Красивые и здоровые ногтиКопирование материалов только с указанием ссылки на ресурс. Все права защищены.

    «Внимание! Информация, опубликованная на портале, предназначена только для ознакомления. Обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!»

    Вы сообщаете об ошибке в следующем тексте:

    Для завершения просто нажмите «Отправить ошибку». Также Вы можете добавить комментарий.

    hotshapershop.ru