Мышцы лица и шеи с возрастом слабеют, как и мышцы тела. А с ними теряет упругость кожа. Контур лица «плывет», на шее появляются предательские складки. Чтобы сохранить кожу в тонусе, необязательно прибегать к услугам дорогих косметологов или делать операцию. Достаточно тренировать мышцы лица и шеи. Правда, эффект будет заметен только при регулярном выполнении.
Первой комплекс упражнений для лица предложила своим клиенткам косметолог Надя Пайо (Nadia Payot). Эта идея пришла ей в голову после знакомства с прославленной русской балериной Анной Павловой. Глядя на превосходную фигуру Анны, Надя подумала, что регулярные тренировки будут полезны не только для тела, но и для лица. В итоге появился комплекс упражнений против возрастных изменений. Он подтянет мышцы и укрепит кожу, защищая нас от преждевременного старения. Надя Пайо утверждала, что через 3–4 месяца упражнений разгладятся все морщины. Этот комплекс упражнений лучше всего делать перед сном.
Не открывая рта, вдохните через нос, наполнив воздухом живот. Удерживайте воздух несколько секунд. Затем медленно выдохните через рот, втягивая живот. Удерживайте это положение 5 секунд. Затем расслабьтесь. Повторите 5 раз.
Положите ладони на область декольте. Потяните шею вверх. Поднимите подбородок и выдвиньте челюсть вперед. Удерживайте положение 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 5 раз.
Чтобы привести в тонус область вокруг рта и скулы, произнесите звуки «ю» и «и», максимально задействуя и напрягая все мышцы лица. Повторите упражнение 5 раз.
Как привести в тонус область вокруг глаз и предупредить появление так называемых «гусиных лапок»? Надавите двумя пальцами на виски. Медленно, с усилием открывайте и закрывайте глаза. Повторите 5 раз.
1. Подложите кулаки под подбородок и, преодолевая сопротивление рук, откройте рот. Затем упритесь большим пальцем в подбородок и максимально высуньте язык, так, чтобы его кончик был направлен вниз. Выполнять дважды в день по 10 раз.
2. Сядьте прямо и слегка опустите подбородок. Положите под него два сжатых кулака и противодействуйте ими движению подбородка. Во время упражнения остальное тело и лицо должны быть неподвижны. Удерживайте подбородок в опущенном положении 3 секунды, затем на пару секунд ослабьте давление и снова повторите. Всего нужно сделать 5 раз.
Поместите ладони на щеки так, чтобы все лицо оказалось внутри образованной руками чаши. Расслабьте мышцы лица и сильно сожмите лицо ладонями. Удерживайте 5 секунд, затем ослабьте давление. Повторите пять раз.
Надя Пайо (Nadia Payot), французский косметолог русского происхождения, основательница известнейшего косметического бренда PAYOT и собственной Школы красоты. Ее клиентками были Грета Гарбо и Анна Павлова.
Читайте также
www.psychologies.ru
Рады новой встрече с вами, дорогие друзья! Может, встречают где-то и по одежке, но еще более сильное первое впечатление получают все-таки при взгляде на лицо.
«Паспортный» и биологический возраст нередко значительно отличаются. Кто-то выглядит много старше официального возраста, другие, напротив, моложе.
Очень хочется оказаться во второй группе, не правда ли? А мы даже знаем, как это сделать, и поможем вам освоить науку сохранения молодости лица.
Упражнения для лица — эффективный метод сохранения молодости кожи. С их помощью можно придать тонус мышцам и коже, разгладить морщинки, подтянуть подбородок и добиться иного заметного косметического результата.
Если заниматься достаточно регулярно, можно добиться четкого, ровного контура лица. Без брылей, двойного подбородка, выраженной носогубной складки и сетки мимических морщин.
Правда, все это имеет смысл, если вес тела, что называется, «около дела». Если перебор килограммов значителен, обязательно потребуется диета и иные мероприятия по снижению веса, и лишь потом — лицевая гимнастика.
В идеале женщины и мужчины начинают уделять внимание коже лица уже при первых симптомах старения и увядания. Тогда упражнения от морщин станут их профилактикой.
Понятно, что без подобных превентивных действий проблема будет нарастать. Пропустим момент невозврата, и тогда потребуются уже биоревитализация, биорепарация, мезотерапия, плазмолифтинг, ботулинотерапия, нитевое армирование и иные современные методы.
А еще есть СПА-процедуры, wellness, точечный массаж и другие «природные» методики. На другом полюсе — хирургия. Так давайте вместе постараемся подобных радикальных способов избежать.
Мы часто равняемся на медийных личностей, «звезд» шоу-бизнеса, которые выглядя если не идеально, то вполне достойно. И не только юные, но и артисты, несколько десятилетий не сходившие с эстрады.
Хотелось бы и нам быть столь же энергичными и иметь столь же выразительное лицо, как у Эдиты Пьехи, Софии Ротару или других легендарных исполнительниц.
А знаете, профессионалы уверяют, что это вовсе не такой трудоемкий процесс, как нам порой кажется. Понятно, что хотелось бы добавить модную дорогую косметику, «навороченные» витамины и БАДы, регулярные занятия с персональным фитнес-коучем, но это уже — по возможности.
Ленитесь штудировать омолаживающие комплексы? Да и заниматься в одиночку скучно? Это совсем не проблема! Загляните-ка вот сюда, на первый урок бесплатного тренинга - и все вопросы снимутся.
Здесь вы познакомитесь с уникальным курсом: Упражнения для лица с Маргаритой Левченко, который даст вам возможность, в прямом смысле слова, взглянуть на себя по-другому.
«Занимайтесь по 10 минут в день и становитесь на 10 лет моложе» — это лозунг данного тренинга, причем, вполне реалистичный, выполнимый. В этом алгоритме есть еще одна магическая «десятка» —10-дневный онлайн тренинг, абсолютно бесплатный, под руководством автора методики.
Маргарита Левченко — профессиональный медицинский работник, работала хирургической медсестрой в реанимационном отделении. Потом стала специализироваться по массажу, окончила соответствующий факультет спортивной академии имени Лесгафта.
И вот уже свыше 20 лет она успешно занимается коррекцией проблем с осанкой тела и иными оздоровительными практиками. Массаж лица — ее конек. Почитайте тут же, на страничке ее ресурса, что пишут благодарные клиентки о ее упражнениях для лица, отзывы просто восторженные, и их тысячи!
Svetlana
“Маргарита,здравствуйте!У меня уже вырабатывается привычка заниматься каждый день.Выработала для себя свой комплекс упражнений,которые мне очень нравятся. Сегодня поймала себя на мысли,что мне очень приятно на себя смотреть в зеркало и повторять»Создал же Бог такую Красоту!»Вы просто,волшебница,благодарю!”
Елена
“Спасибо огромное! Лицо начало жить!”
Галина
“Маргарита, дорогая, огромное Вам спасибо за этот тренинг и за подарки!Все занятия были очень интересные и познавательные. Особенно понравился лимфо дренажный самомассаж. После него лицо сразу заметно преображается. Очень рада, что познакомилась с Вами. Здоровья Вам, красоты и молодости!”
Чем прежде всего привлекают эти занятия? Это занимает минимум времени: 10 минут в день. Вы не остаетесь с гимнастикой один на один: Маргарита постоянно на связи, подсказывает, доброжелательно направляет, обращает внимание на нюансы, если надо, помогает исправить ошибки.
Если по каким-то причинам вам проще заниматься самостоятельно, либо с помощью «типовых» видео уроков, мы предлагаем подборку эффективных упражнений, которые сможет выполнить каждый.
Зафиксируем брови на 30 секунд в максимально поднятом положении, пальцы пусть осуществляют надавливание вниз. Расслабляемся и массируем круговыми движениями брови.
Одни из самых востребованных — упражнения для лица от носогубных складок, поскольку проблема часто встречается. Другие приемы этого же раздела помогают сузить широкий нос и скорректировать уголки губ, сгладить глубокие впадины.
Представляем воображаемую точку в центре верхней губы и симметричную на нижней. Открываем рот и растягиваем точки в разные стороны, получим ровный овал.
Подвигаем по этой линии указательными пальцами вверх и вниз, до тех пор, пока не станет ощущаться легкое жжение. Затем произвести пальпацию (легкое простукивание пальцами) этой линии, завершить упражнение выдохом через сжатые губы.
Губы, сомкнутые плотно, растягиваем в широкой улыбке. Надуваем щеки, держим 10 секунд, расслабляем мышцы. Потом приподнимаем, насколько сможем высоко, уголки губ, замираем в улыбке секунд на 20-30.
Приподнимаем подбородок, широко улыбаясь. Руки кладем над ключицами, у основания шеи, тянем кожу шеи вниз. При этом смотрим вверх и напрягаем шею с подбородком. Откидываем голову назад (слегка), считаем до трех, возвращаемся в исходное положение. Повтор — 35 раз.
Что хотим сказать вам на прощание? Выбирайте те упражнения для лица, которые вам ближе. Не жалейте 10-15 минут в день для себя, любимых. И вы будете любимы, оценены по достоинству другими. До новых встреч!
Если вам оказался полезным материал статьи, поделитесь пожалуйста с друзьями в соцсетях.
Понравилась статья? Поделись с друзьями в соцсетях:
my-ledimir.ru
В настоящее время медицина и химическая промышленность развита настолько, что даже проблему возрастных изменений можно решить, воспользовавшись услугами хирургов и косметологов. Ботокс и гиалуроновая кислота куда только не вкалывается. После таких вмешательств внешность заметно молодеет. Однако, таких преобразований хватает на полгода-год, затем все возвращается на свои места. Очень часто, после обилия вмешательств внешность меняется до неузнаваемости. Если принять за факт утверждение, что любую проблему можно решить, разобравшись в причинах ее появления, то можно понять, что возрастные изменения можно предупредить или откорректировать естественными методами. Одним из них является омолаживающая гимнастика для лица. Коллекцию всех известных методик упражнений для лица представляем вам в этой статье.
Путь естественного омоложения требует вкладывания личных ресурсов: времени и труда, однако, результат ее регулярного применения останется надолго и будет радовать не только на лице, но и в целом во всем теле. Поэтому, прежде чем ложиться на стол хирурга или что-либо вкалывать под свою кожу, стоит прежде всего досконально изучить вопрос естественного омоложения путем систематического выполнения упражнений для лица.
Чтобы понять какой эффект вы хотите получить от гимнастики для лица, нужно прежде всего внимательно посмотреть на себя в зеркало и определить проблемные участки, которые вам хотелось исправить.
Начинающим следует знать, что:
После обозначения зон, с которыми стоит работать, приступайте к определению методик, которыми будете пользоваться, но для начала очень важный момент!
Чтобы не навредить себе при выполнении омолаживающих техник, ознакомьтесь с анатомией, головы и шеи, изучив расположение мышц на голове и костей черепа.
Эти знания вам понадобятся, чтобы осознанно работать с каждым мускулом, понимая принцип действия любого выполняемого упражнения для мышц лица, осознанно отслеживая результаты такого воздействия.
В начале обучения любой методике естественного омоложения изучаются мышцы лица и их функции. Для освоения остеопатических знаний и техник вам понадобятся знания о строении костей черепа.
Стоит не просто изучить схемы и картинки мускул, идеально будет попробовать у себя их найти, прочувствовать как они работают, подвигав мимикой.
Существует множество направлений лицевой практики. Многие гимнастики для лица называются по-разному, так как имеют своих авторов, однако, включают в себя общие приемы, принципы воздействия. Среди всех техник по принципу воздействия можно выделить несколько направлений, имеющих своих основоположников. Приведем самые действенн
eco-molodost.ru
Сохранить молодость лица можно не только с помощью хирургического вмешательства или инъекционных методик. Чтобы продлить красоту достаточно помнить, что тренировать можно не только мышцы тела, но и лица. Комплекс из десяти упражнений для лица позволит вам выглядеть ощутимо лучше и времени это займёт минимум.
Фейсбилдинг — упражнения для лица, которые укрепляют лицевые мышцы и позволяют моделировать лицо. С помощью фейсбилдинга можно подкорректировать черты лица, и оказывать сопротивление процессам старения. Ниже предлагается комплекс из десяти упражнений, которые нужно делать ежедневно (можно и несколько раз в день), а занимают они совсем немного времени. Данный комплекс сбалансирован для получения общего эффекта омоложения всего лица и шеи.
1. Лоб. Для борьбы с горизонтальными морщинами подойдёт следующее упражнение: положите четыре пальца каждой руки на лоб параллельно бровям, чтобы пальцы касались лба внутренней частью. При этом указательный и средний палец должны быть ближе к линии роста волос, а безымянный лежать прямо над бровью, мизинец не касается лица. Между средним и безымянным пальцами получается пространство. Теперь нам нужно зажать безымянным пальцем бровь, а указательным и средним — верхнюю часть лба. В таком положении поднимаем брови. За счёт пальцев морщины при сморщивании лба не образуются, но не давите на кожу слишком сильно.
Данное упражнение минимизирует появление новых морщин и способствует уменьшению существующих.
2. Морщины между бровями. Положите указательные пальцы ребром на брови и немного прижмите их. Затем пытайтесь сдвигать брови друг к другу. Пальцы будут оказывать сопротивление.
Такое упражнение разглаживает вертикальные морщины и препятствует образованию новых.
3. «Гусиные лапки». Нужно положить указательные пальцы чуть ниже самих «лапок», там, где начинается впадина (пальцы параллельно бровям). Слегка надавливая пальцами, закрывайте и открывайте глаза.
Таким образом корректируются «гусиные лапки» и морщинки в уголках глаз.
4. Веки. Указательные пальцы размещаем на внешних уголках глаз, а средние — на внутренних уголках. Слегка прижимаем пальцами уголки, но не так чтобы образовывались складки или пальцы попадали внутрь глаза. Далее пытаемся прищуриться (с усилием, но не до боли), глаза «смотрят» при этом вверх. После 10 повторений оставьте глаза прищуренными на несколько секунд, а затем расслабьте веки.
Данное упражнение способствует минимизации мимических морщин в уголках глаз, уменьшает тёмные круги под глазами, укрепляет нижнее веко и благотворно влияет на все мышцы вокруг глаз.
5. Кончик носа. Как можно заметить, кончик носа с каждым годом стремится вниз и при этом расширяется. Именно эти изменения можно скорректировать, так сказать, уменьшить кончик носа. Подушечкой указательного пальца поднимите кончик носа вверх, немного надавливая на него. В таком положении опускайте максимально верхнюю губу вниз. Вы почувствуете, как кончик носа стремится за ней, но мы его удерживаем. В нижней точке (когда губа опускается) зафиксируйтесь на несколько секунд, а затем расслабьтесь.
Упражнение помогает приподнять кончик носа, а точнее вернуть ему былую форму и корректирует зону под носом.
6. Щёки. Откройте рот таким образом, чтобы губы сформировали идеальный овал (букву О). Теперь прижмите язык очень плотно к одной из щёк и перемещайте его по всей внутренней поверхности щеки. Затем повторите то же самое со второй щекой.
Упражнение прорабатывает все мышцы щёк.
7. Носогубные складки. Откройте рот, сформировав губами овал. При этом прижимайте верхнюю губу к зубам. Положите указательные пальцы на носогубные складки и перемещайте их по направлению «вверх-вниз», нажимайте не слишком сильно, совсем слегка. Повторяйте движение, пока не почувствуете, что мышцы разогреты. Затем сделайте 20 очень быстрых повторений этого упражнения.
Такие движения способствуют улучшению внешнего вида носогубных складок.
8. Нижняя часть щёк. Вставьте большой палец в рот вдоль нижних зубов. Этим пальцем отодвиньте щеку от зубов, а затем пытайтесь прижать её обратно. Потом проделайте то же самое с другой щекой.
Упражнение подтягивает обвисшие щёки.
9. Подбородок и шея. Закиньте голову назад, улыбнитесь с сомкнутыми губами (при этом нужно сидеть с ровной спиной), руку положите на основание шеи, а затем верните голову в исходное положение, а губы расслабьте.
Подтягивает шею, убирает второй подбородок, делает нижний контур лица более чётким.
10. Овал лица. Наберите воздуха в рот, чтобы щёки раздулись. При этом держите губы плотно сомкнутыми. Положите ладони на щёки, чтобы пальцы касались ушей. Надавливайте руками на щёки, а мышцами щёк сопротивляйтесь давлению, чтобы не выдохнуть набранный воздух. Делайте это в течение 5 секунд, затем выдыхайте, расслабляйтесь, делайте нормальный вдох-выдох и повторяйте упражнение.
Таким образом корректируется овал лица, он становится более чётким, прорабатываются основные мышцы лица.
Фейсбилдинг улучшает внешний вид лица. Начиная с 5 повторений каждого упражнения, со временем можно дойти до 20 повторов. Не нажимайте на кожу слишком сильно. Появление боли — признак того, что вы перестарались. Это не пойдёт на пользу мышцам вашего лица. А вот лёгкое жжение, жар, тепло — благоприятные признаки. Для усиления эффекта можно использовать кремы с лифтинг-эффектом сразу после тренировки.
Повторяя этот комплекс каждый день или хотя бы несколько раз в неделю, вы начнёте выглядеть заметно моложе, можно достигнуть результата в минус 5-10 лет! Данные упражнения не имеют жёстких ограничений по возрасту, а главное правило фейсбилдинга: чем раньше начать, тем лучше. Так что уже с 25 лет можете приступать. Фейсбилдинг — лучший помощник в преодолении признаков усталости на лице.
Анна БУНЯК
estportal.com
Оставаться молодой и красивой максимально долго – естественное желание любой женщины. Ближе к 30 годам мы начинаем паниковать, замечая на своем лице первые признаки старения. Многие девушки, отметив малейшие изменения, бегут к косметологу делать волшебный укол, который, как они надеются, тут же разгладит все морщины. Но такой метод может быть эффективным лишь в краткосрочной перспективе. Введение под кожу инородных веществ, само по себе противоестественно, поэтому можно не сомневаться, что побочные эффекты, от таких процедур, не заставят себя ждать. Однако, к счастью для всех женщин существует абсолютно натуральный и безопасный способ оставаться молодой и красивой, как минимум на 20 лет дольше ленивых сверстниц и называется он – гимнастика для лица.
Состояние вашей кожи зависит только от вас. Если неправильно питаться, часто употреблять спиртное или курить кожа стареет гораздо быстрее, чем могла бы. Например, никотин нарушает выработку коллагена, который отвечает как раз за упругость кожи, а серый цвет лица курильщицы, никак нельзя назвать привлекательным. Но есть еще одна не менее весомая причина, по которой кожа начинает обвисать и на ней появляются морщины – наши лицевые мышцы стареют и ослабевают.
Лицо человека насчитывает 57 мимических мышц, которые крепятся к коже, а значит отвечают за ее эластичность и упругость. Эти мышцы можно вернуть в тонус с помощью тренировок точно так же, как мы тренируем свое тело в спорт зале. Разница лишь в том, что с помощью гимнастики мы не накачиваем их, а укрепляем. Здесь так же играет роль такое понятие как мышечная память. Например, если прикоснуться кончиками пальцев к тому месту, где находится межбровная складка и напрягая уши с силой потянуть их назад, а затем снова расслабится, вы почувствуете как работает мышца под вашими пальцами. Сделайте такое движение 20 раз, после чего замрите на 20 секунд в напряженном положении и снова расслабьтесь. Выполняя это упражнение регулярно, вы нарабатываете мышечную память и в ситуациях, когда вы сосредоточены или напряжены, вместо того чтобы хмуриться, наоборот начинаете подтягивать мышцу.
Возьмите небольшое зеркало, встаньте прямо и опустите лицо так, чтобы оно было параллельно полу, затем посмотрите на свое отражение. Нравится? Примерно так вы будете выглядеть через 5 лет, если немедленно не займетесь тренировкой мышц. Делая гимнастику для лица вы заметите первые результаты уже через 3 недели, а спустя пол года будете удивлены переменам, которые с вами произойдут. Вот чего можно достичь, терпеливо работая над собой:
Есть отзывы, в которых люди рассказывают, как с помощью такой гимнастики избавились от головных болей и проблем с шеей. Но даже это далеко не весь список преимуществ, которые вы для себя откроете. Использование инъекций и других искусственных методов не даст и половины того результата, который дает гимнастика. Ни для кого не секрет, что уколы красоты делают лицо неестественным, имеют побочные эффекты, а так же истощают ресурсы кожи. Именно поэтому стоит подумать о натуральных способах продления молодости, подыскать себе хорошего тренера, который сам будет примером эффективности своих упражнений, и смело начинать делать себя еще красивее.
С возрастом под влиянием разных факторов, кожа лица теряет свою упругость и свежесть. Появление морщин – кошмар для большинства женщин, но выход есть всегда. Выполняя всего пять упражнений утром и вечером каждый день, вы подтянете лицевые мышцы за счет чего, кожа приобретет здоровый свежий вид, а морщины разгладятся.
Благодаря этому упражнению, овал лица станет четче, а кожа не будет обвисать. Слегка приоткройте рот, и напрягая нижнюю челюсть подтяните мышцы вверх при этом оставив лицо неподвижным. Чередуя напряжение с расслаблением выполните до жжения, затем сделайте перерыв и повторите снова.
Ваш нос не будет поддаваться возрастным изменениям, станет меньше и аккуратнее. Дотроньтесь указательным пальцем к кончику носа и одновременно с этим напрягите мышцы, вытягивая его вниз при помощи верхней губы. Палец должен создавать сопротивление толкая кончик носа наверх, тогда как сами мышцы, напротив, тянуться вниз. Это движение нужно повторить как минимум 30 раз то напрягая, то расслабляя мышцы.
Это упражнение сформирует четкие скулы, решит проблему обвисания щек, а еще удалит впадины под глазами. Произнесите букву О, открывая рот предельно широко. Губы должны соприкасаться с зубами почти до жжения в мышцах. Указательные пальцы расположите на скулах, в самой верхней их части и начинайте подтягивать вверх мышцы под ними. После 40 повторений, поднимите голову к потолку, напрягите лицо еще сильнее и медленно посчитайте до 30.
Убирает морщины и другие дефекты под глазами, такие как синяки, мешки или впадины. Легонько коснитесь пальцами подвижного нижнего века, поставив их в горизонтальное положение. Мышцами подтяните веко вверх, как бы прищуривая, при этом старайтесь держать глаза широко открытыми. Выполнив это движение посмотрите на потолок и посчитайте до 40. Пальцы должны ощущать, как сокращаются мышцы под ними. Следите чтобы лоб был не очень напряжен.
Способствует разглаживанию и профилактике морщин и поднятию верхнего века. Поставьте руки ладонями к себе так, чтобы мизинцы прикасались друг к другу. Именно в этом положении прикоснитесь пальцами ко лбу, чуть выше бровей. Мизинцы должны оказаться посередине лба. После этого потяните брови вниз с помощью пальцев, а мышцы наоборот напрягите и что есть силы тяните вверх. Останьтесь в напряжении считая до 40 затем расслабьтесь. Выполняя упражнение необходимо чувствовать как напрягаются и тянутся мышцы не только лба, но и верхней части головы.
Помните, что все упражнения следует делать с прямой спиной. Вам удастся достигнуть максимально потрясающих результатов, если при выполнении вы сконцентрируетесь на текущем действии не отвлекаясь на посторонние мысли.
lady-hit.com
Существует множество косметических средств и процедур, помогающих сделать кожу лица более свежей и молодой. Наряду же с современными технологиями, применяют и комплекс упражнений, позволяющих выглядеть намного моложе своих лет.
Краткое содержание
Фейсбилдинг – это целый комплекс упражнений, при регулярном выполнении которых удается убрать второй подбородок, избавиться от ненавистных отеков и портящих внешний вид темных кругов в области глаз, произвести коррекцию контуров лица, придать им ровные, максимально четкие линии.
Помимо того, гимнастика помогает увеличить скулы, подтянуть щеки и избавиться от мимических морщин, причем не только лишь на лице, но и в зоне декольте, на шее.
С помощью гимнастики удастся выглядеть моложе как минимум на пять лет. Простые упражнения способны сотворить чудо. Лицо преобразится до неузнаваемости.
Для того же, чтобы результат был столь ошеломительным, необходимо снять с лицевой части мускулатуры напряжение, а после этого уже укрепить каждое из принципиально важных мышечных сплетений.
Такие упражнения необходимо выполнять ежедневно, повторяя все действия утром и вечером. Всего курс длится три месяца.
Уделяя на каждую из тренировок всего по десять минут эффект становится заметен спустя две недели после начала занятий. При этом крайне важно соблюдать все нюансы, расписанные в инструкции.
Напрягая определенные мышцы, другие необходимо фиксировать, не задействовать в данный момент. Если же эти требования не соблюдать, то вместо положительной тенденции будет наблюдаться отрицательная. На лице могут появиться новые складки и даже морщины.
Для того, чтобы избавиться от морщин и придать лицу здоровый, подтянутый вид, необходимо в точности соблюдать все указанные в инструкции действия.
Но помимо этого, следует знать и о том, какие действия являются недопустимыми:
Мелкие морщинки в области глаз – проблема, с которой сталкиваются многие. Справиться же с ней можно достаточно просто – всего-то и нужно регулярно выполнять такое упражнение:
Схема выполнения данного упражнения очень проста и сводится к следующим действиям:
С течением времени мышцы на верхнем веке становятся слабее, а соответственно кожа в этой области обвисает.
Благодаря же простому упражнению удается вернуть ей былую упругость, разгладить складки, поддержать форму бровей и предотвратить дальнейшее обвивание в области внешних уголков глаз:
Благодаря этому совсем несложному упражнению удастся сформировать нижнюю часть щек, укрепить их и сделать губы немного полнее:
Нередко морщины сильно выделяются именно в области лба. Естественно, что от них хочется избавиться в первую очередь.
Простое же упражнение поможет справиться с этой проблемой:
С помощью этих нехитрых действий удается не только устранить небольшие морщинки, но и избавиться от щечных мешочков:
Складки, образующиеся на подбородке, существенно портят внешность. Избавиться же от них можно таким нехитрым способом:
Гимнастика для лица – это возможность даже без минимальных финансовых вложений вернуть коже молодость и избавиться от ненавистных морщин. Все, что для этого требуется – это желание и терпение. При систематическом выполнении упражнений результат окажется ошеломительным.
Спустя несколько месяцев внешний вид существенно изменится. За это время удастся избавиться от лишних пяти, а то и десяти лет.
В этом видео рассказываются и обьясняются все тонкости поэтапного макияжа для начинающих. Если вы только начинаете погружаться в мир косметики, то рекомендуется к просмотру.
Похожие статьи
elvi5tim 2017-11-28T18:39:44+00:00allofmakeup.ru
Каждая женщина желает продлить время своей молодости. Чтобы скрыть возраст многие не жалеют денег на дорогие крема и подкожные инъекции. Для существенных изменений обращаются к пластической хирургии. Все эти способы требуют значительных финансовых расходов, а при некачественном продукте или непрофессиональной работе врачей могут обернуться плохими последствиями для кожи. Но существует абсолютно бесплатный, но не менее действенный, метод продления молодости – самая эффективная гимнастика для лица. Она не обладает побочными действиями, что позволяет применять ее всем.
С возрастом возникают первые признаки старения: неглубокие морщинки, проявление носогубных складок, уменьшение тонуса кожного покрова, провисание подбородка. Они возникают в результате того, что мышечная масса начинает ослабевать и терять эластичность. Регулярные тренировки помогут выглядеть на 10 лет моложе бесплатно и без вреда для здоровья, подтянуть щеки и кожу на шее, сделать четкими контур и разгладить морщины.
Через 7 дней регулярных занятий положительный результат стает заметным невооруженным взглядом. Кожа приобретает здоровый цвет, разглаживается и становится эластичной.
Процедура противопоказана при гипертонии, заболеваниях лицевого нерва, после инъекций ботокса или пластической операции за последние 2 года.
При неправильных действиях можно не достигнуть желаемых результатов и растянуть кожный покров. Поэтому нужно придерживаться определенных правил, которые помогут избежать ошибок и сделать эффект лифтинга максимальным:
Лицевые тренировки для подтяжки кожи доступны для самостоятельного выполнения. Главное, во время занятий придерживаться правильного положения пальцев и совершать действия точно по руководству. Гимнастика для омоложения лица и прочих зон рассчитана на все лицевые мышцы:
Существует методика, в которой объединяется классическая гимнастика для омоложения лица и элементы традиционной йоги. Известными основателями являются Анализ Хэген и Мари-Веронкой Надье. Они испытали на себе и описали подробно всю методику подтяжки кожи в своих книгах, которые и сделали их знаменитыми. По таким рекомендациям можно ориентироваться при занятии йогой в домашних условиях. Отличием от обычной гимнастики является мысленная концентрация и эмоциональное спокойствие во время выполнения всех действий.
Процедура начинается с шеи и нижней челюсти, затем зона воздействие перемещается вверх и завершается на голове. Вторая часть методики ориентирована на развитие и расслабление мышц всего тела. Заключительной частью йоги является медитация.
Среди основных занятий йоги наиболее популярными считаются следующие:
Для усиления омолаживающего эффекта можно пользоваться вспомогательными средствами и методиками. Сухой кожный покров больше поддается возникновению мелких морщин, отличается тонкостью и чувствительностью, поэтому может повредиться при интенсивном воздействии. Увлажнить его позволят специальные крема и масла. Зажатая мышца не реагирует на воздействие, не получает питательных веществ и постепенно атрофируется. Напряженные зоны необходимо обязательно расслабить с помощью массажа. К популярным методикам, что обеспечивают интенсивный приток крови относят например, цигун, шиацу, асахи, китайский массаж.
girlface.ru