Идеальная кожа живота: эффективные домашние средства. Уход за кожей живота
советы и рекомендации, причины, способы и средства, особенности, виды и методы
Растяжки на животе – что делать
Появление растяжек обусловлено особенностями коллагена. Молекулы, не способные к растягиванию, просто разрываются, образуя стрии. Бороться с ними можно с помощью пилингов, мезотерапии и обертываний. Пилинги помогают отшелушить поверхностные слои дермы, что позитивно влияет на образование коллагена и эластина, необходимых для устранения растяжек. Пилинг может быть физическим, химическим и лазерным. Механическое очищение предусматривает нанесение скраба и легкий массаж по часовой стрелке. Химический пилинг основан на использовании феноловой и трихлоруксусной кислот, сжигающих мертвые клетки и способствующих синтезу коллагена.
Убрать дефекты поможет мезотерапия – введение веществ под кожу. Обычно для этого используют коллаген, эластин, некоторые аминокислоты и витамины. Для хорошего результата имеет смысл пройти полный курс, который включает 7-10 сеансов.
Важное значение при уходе имеет увлажнение. Наносить крем нужно после принятия водных процедур – ванны или душа. В состав косметического средства должны входить активные увлажнители (гиалуроновая кислота, алоэ вера), минералы, витамины, аминокислоты. Также приветствуются органические компоненты.
Упражнения для живота после родов
Укреплять мышцы можно спустя 6-8 недель. Тем, кто рожал с помощью кесарева сечения, придется отложить физические нагрузки минимум на два месяца. При спортивных занятиях на ранних сроках могут разойтись швы, повыситься внутрибрюшное давление или опуститься стенки матки. В начале восстановления лучше позаботиться о своем рационе. Не стоит соблюдать строгую диету, поскольку недостаток полезных веществ может негативно сказаться на качестве молока. Лучше ограничить в меню сладости, жирные и жареные блюда.
Наиболее эффективными будут упражнения на пресс. Поднятие прямых или согнутых ног, корпуса, различные скручивания и наклоны – этого будет достаточно для первых тренировок. Постепенно можно добавлять упражнения для верхнего, нижнего и косого пресса, знакомый всем «велосипед» и подтягивания колен в висе на перекладине. Молодым мамам инструкторы советуют скручивания на фит-боле и стойку на локтях (традиционную «планку»).
Справиться с лишним весом, убрать жировые складки и стрии самостоятельно очень трудно. Поэтому стоит прибегнуть к помощи профессионалов – диетологу, косметологу, врачу ЛФК. Запись к ним на прием доступна на медицинском портале medbooking.com.
medbooking.com
Уход за кожей живота во время беременности
ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Как избавиться от шелушения кожи?
2 5 1
Какой женщине во время беременности не приходили мысли: «А как я буду выглядеть после родов? А вдруг животик так и останется «висеть»? А хорошо ли я выгляжу сейчас, с маленьким комочком под сердцем?»
Каждая женщина хочет быть красивой всегда, при любых обстоятельствах. Во время беременности женщины, как правило, обращают внимание на три вещи, которые творятся с животиком (помимо его роста):
- авитаминоз: кожа становиться более сухой, «уставшей» на вид, проявляется капиллярная и венозная сеточка, не редко появляются высыпания, даже мелкие трещенки;
- ожирение: прибавка в весе может быть очень значительна. Появляются отложения жирка по бокам, на пояснице и ниже;
- растяжки: белые полоски поперек и вдоль «перерезают» кожу.
Решение проблем
Авитаминоз. Во-первых, вам стоит пойти к своему доктору и попросить список препаратов-витаминов, которые можно принимать во время беременности, для того чтобы улучшить состояние и эластичность кожи. Врач, как правило, назначает витамин А, витамин Е и группу поливитаминов.
Также с самого начала беременности рекоменудется регулярно увлажнять и питать кожу живота. Для этого подойдут увлажняющие крема (только не на основе спирта), косметические средства по уходу за кожей во время беременности (обязательно проверяйте, прошли ли они проверку на дермоконтроль), различные маски на натуральной основе.
Есть и более простой, но очень действенный вариант. Каждый вечер втирайте в кожу живота оливковое масло или масло виноградных косточек. Мне нравится последнее, так как оно более «легкое», быстрее впитывается и не оставляет пленочки. Повторяйте данную процедуру каждый вечер после душа, когда ложитесь спать. Это будет питать вашу кожу снаружи, избавит от зуда.
Если вы заметили, что во время беременности начали стремительно набирать вес, стоит подобрать для себя наиболее приемлемую диету. Такую, при которой плоду будет достаточно питания, а вы перестанете расти в объемах. Я понимаю, что очень сложно остановить себя – при таком-то аппетите, да еще и родственники просят есть за двоих. Но! Подумайте о том, какая нагрузка идет на ваши внутренние органы, позвоночник, когда вы со смещенным центром тяжести в виде живота прибавляете к своему весу 15-20 кг. Просто оцените масштабы нагрузок и пересмотрите свой рацион.
Если вместе с набранным весом вас тревожит проблема целлюлита, запомните следующее: делать антицеллюлитный массаж во время беременности КАТЕГОРИЧЕСКИ запрещено. Не ведитесь на уговоры мастеров в салонах, SPA-массажистов — до 4-6-го месяца после родов вы свой животик трогать не должны.
Однако вам, если нет противопоказаний, можно и нужно ходить на аквааэробику - для поддержки общего тонуса. Также каждую неделю стоит посещать сеанс общего холистического массажа, некоторые виды SPA-массажа. При посещении массажиста вы должны точно знать, что у мастера есть опыт работы с беременными, международная квалификация по семейному, шведскому или холистическому массажу.
Массаж беременным делается для того, чтобы улучшить кровообращение, уменьшить нагрузку на мышцы, улучшить общее состояние. Во время сеанса специлаист (с вашего разрешения) может сделать легкий массаж живота со смягчающими маслами, средствами от растяжек, кремами. Действия массажиста при этом легкие, поглаживающие, возможно легкое растирание, пощипывание но не более.
Проблема растяжек, как многие знают, - это гормональная проблема. Растяжки часто появляются у девушек еще во время полового созревания. Если у вас появились таковые-стоит быть более внимательной к своему телу. Во время беременности очень большой процент, что их будет много. Растяжки невозможно убрать, их нельзя залечить Это только хирургическое вмешательство, лазер и т..д. Но не стоит ими не заниматься. Если у вас есть крем от растяжек, он хороший и вам нравиться, а растяжки все равно начали появляться — не стоит откладывать крем. Продолжайте мазать. Поверьте, без него общая картина была бы намного хуже и печальнее.
Полезные советы
Эти общие советы помогут сохранить вашу фигуру и поскорее вернуться к дородовому состоянию.
1. Пейте только очищенную воду. Без газа, не сладкую. Пейте, зная меру, так как большое количество жидкости (которая плохо выводится из организма) может привести к отекам, излишней нагрузке на почки.
2. Принимая душ, ванну, обязательно растирайте свою кожу жесткой щеткой или мочалкой. Она улучшит кровообращение кожи. После принятия ванны интенсивно растирайте свое тело полотенцем. Дайте ему заряд бодрости.
3. Если вам не будет тяжело, носите бандаж по три-четыре часа. Он будет поддерживать ваши животик и брюшные мышцы после родов будут в гораздо лучшем состоянии (обычно обвисший животик после родов — это 80% обвисшие брюшные мышцы).
В тему: Будущим мамочкам стоит обращать внимание на состав того, что они пьют, едят и втирают в свою кожу. Все это должно быть безвредным не только для вас, но и для вашего ребеночка. Всегда консультируйтесь со своим врачом-гинекологом, в аптеках обязательно спрашивайте разрешен тот или иной крем для использования беременными (возможно, он разрешен в определенный триместр беременности). Вы должны помнить, что беременность - это удвоенное, а то и утроенное внимание к своему организму, телу. После родов вы должны стать еще прекрасней, еще желанней и более женственной. Не забывайте об этом!
Автор: Юлия Бабенко, массажист, консультант по линии «Здоровое тело» (juliamassage.blogspot.com)
Специально для журнала hochu.ua
hochu.ua
Уход за кожей живота во время беременности
Растяжки на животе после беременности — распространенное явления. Около 90% женщин сталкиваются с этой проблемой. По мере своего развития, плод в утробе матери растет, требуя все больше пространства. Кожа растягивается в несколько раз, что является для нее настоящим стрессом. Это если не затрагивать гормональные и другие изменения, происходящие во время беременности в организме женщины.
Обычно растяжки появляются на втором триместре. Сначала они имеют красноватый оттенок, который «угасает» со временем. Самыми уязвимыми зонами являются живот, бедра, грудь и ягодицы. Особенно склонны к появлению послеродовых растяжек женщины, которые и до беременности сталкивались с этой проблемой.
Как избежать появления растяжек во время беременности:
1. Питайтесь правильно
Наверное, это универсальный совет для решения любых проблем. Но когда речь идет о растяжках, это особенно актуально. Правильное питание поможет Вам сохранить нормальный вес, что убережет Вас от дополнительной нагрузки на кожу. Однако не забывайте, что для нормального развития Вашего ребенка, ему просто необходим определенный набор питательных элементов. Поэтому, прежде чем исключить любой продукт из Вашего рациона или уменьшить его потребление, проконсультируйте со своим врачом. От этого теперь зависит не только Ваше, но и здоровье Вашего будущего ребенка.
2. Занимайтесь спортом
Конечно, не стоит стремиться к олимпийским рекордам, но пользы от активного образа жизни еще никто не отменял. Спорт поможет улучшить циркуляцию крови и, следовательно, насыщение клеток кожи кислородом и другими полезными веществами.
3. Увлажняйте кожу
Увлажненная коже значительно лучше перенесет дополнительную нагрузку и быстрее вернется в прежнюю форму. Проконсультируйтесь на предмет наиболее подходящих продуктов для беременных. Современные средства, содержащие антиоксиданты, витамин Е, масло каритэ и алое вера, миндальное и аргановое масла, прекрасно помогают поддержать Вашу кожу и сохранить ее здоровой и красивой.
4. Делайте лимфатический дренаж
Эта процедура помогает выгнать застоявшуюся жидкость из организма. Если Вы решите делать это в салоне красоты, приготовьтесь к дополнительным расходам. Важно подобрать опытного и аккуратного специалиста в этой области. Если вариант с салоном Вам не подходит, лимфатический дренаж можно делать дома. Самое главное — прежде чем начинать эту процедуру, узнайте у своего врача, нет ли у Вас противопоказаний. А дальше обучающие видео Вам в помощь! Благо их сейчас очень много в свободном доступе.
5. Берегите кожу живота от солнечных лучей
Мы не хотим заточить Вас в темнице на все 9 месяцев, нет! Мы лишь советуем всегда использовать крем от загара с высоким защитным фактором в те дни, когда вы хотите погреться на солнышке.
Посмотрите видео Марии Бежко, в котором она делится своим опытом предотвращения появления растяжек.
Растяжки — это одна из тех проблем, которую легче предотвратить, чем исправить. Любите и заботьтесь о себе! А если Вам понравилась наша статья, поделитесь ею с подругами. Возможно, им она тоже будет интересна.
www.xn--b1afabhwqefd2ap5ig.com
Идеальная кожа живота: эффективные домашние средства
Женская фигура отличается наличием груди, бедер и, увы, небольших жировых отложений на животике. И сколько бы вы ни качали пресс, жирок все равно станется, скрывая живописные кубики пресса. Убрать пресловутые отложения жировых запасов в районе талии можно только, ограничив себя в калорийном питании и, следовательно, уменьшив свой вес и объем талии.
Но даже в случае резкого похудения, кожа на животе рискует остаться дряблой, и собираться в неэстетичные складки, в то время как вы садитесь или сгибаетесь. Однако современная индустрия моды предоставляет женщинам возможность демонстрировать свой гладкий живот и область бедер. Стоит заметить, что открывать всеобщему взору полоску тела над брюками стоит только в том случае, если кожа на вашем животике идеальна, подтянута, и напрочь лишена проявлений целлюлита. Если же эти утверждения не соответствуют действительности, лучше замаскировать талию удлиненной туникой или драпировками.
Сливочная маска для уменьшения живота
— подогретые сливки— столовая ложка сухих дрожжей— 2 столовых ложки меда— эфирные масла герани или вербены
Смешайте сливки с дрожжами и медом, и оставьте настояться на полчаса. В зависимости от консистенции меда и жирности сливок, можете варьировать соотношение компонентов. Масса должна быть похожа на косметический крем для тела. После того, как положенное время истечет, добавляйте в домашний косметически крем ароматные масла и наносите на живот. Эта смесь имеет свойства уменьшать жировые отложения.
Маска из глины для талии
— полкило черной глины— добавки, согласно предпочтениям (кофе, эфирные масла, отвары трав)
Перемешайте глину с водой. Консистенция будущей маски для живота должна напоминать жирную сметану. Добавьте кофейные зерна, мед, отвар ромашки, липы или пару капель любимого масла и наносите на живот. После того, как талия равномерно покрыта косметическим составом, укутайтесь полиэтиленом и посидите, бездействуя около получаса. Смывайте маску, выполняя массажные движения. Особенно это касается случаев, если в качестве вспомогательных компонентов вы добавляли мед или кофе. Такое обертывание для живота уменьшит объем талии и улучшит состояние кожи.
Крапивная маска для плоского животика
— 2 столовые ложки высушенных крапивных листьев— полтора стакана кипятка
Залейте высушенные листья крапивы, которые можно купить в аптеке, кипятком и поставьте на едва горящий газ или электроплиту на 10 минут. Дайте отвару немного остыть, смочите марлю, пеленку или просто отрез хлопчатобумажной ткани в крапивной жидкости и наложите на живот. Покройте ткань пленкой и полотенцем и полежите, не двигаясь полчаса. Постарайтесь не мыть живот до самого вечере или всю ночь. Такая маска способствует похудению.
Подтягивающая маска с дрожжами
— пивные дрожжи (15-25 грамм, в зависимости от размеров живота)— половина стакана жирных сливок— теплый жидкий мед, половина стакана
Разведите сухой дрожжевой порошок со сливками. Когда смесь станет однородной, вводите мед и наносите на живот. Такая маска хорошо подтягивает кожу, стимулирует все процессы и способствует расщеплению избыточного жира.
Кофейная маска с подтягивающим эффектом
— остатки кофейной гущи после выпитого кофе (50 грамм)— 1 столовая ложка морской соли без добавок— 1 столовая привычного обычного крема для тела
Перемешайте кофейную гущу и соль с кремом и нанесите на живот. Постоянно массируйте тело, стирая кофейно-солевой скраб. Через четверть часа смойте остатки прохладной водой. Этот скраб прекрасно подтягивает кожу и позволяет за несколько месяцев справиться с дряблостью кожи на животе.
Не спешите прятать свой животик! Молодость быстротечна, успейте насладиться своей идеальной фигурой! Применяйте народные рецепты для тела и вы с легкостью и без особых финансовых затрат сделаете свою кожу идеальной и достойной восхищения и зависти!
Источник
misstits.co
Уход за кожей живота во время беременности
Во время беременности женщину волнует не только состояние здоровья – ее и будущего малыша – но и изменения, происходящие во внешности. Многие будущие мамы сталкивались с такими явлениями, как пигментация кожи, различные высыпания, сосудистые «звездочки» и т.п. Некоторые из этих процессов связаны, как правило, с изменением гормонального фона, и после родов проходят сами по себе. Однако есть и такие, которые остаются «на память» — например, стрии, более известные всем как растяжки. Чаще всего эти полосы остаются на животе и груди, но могут затронуть ягодицы и даже распространиться на бедра.
Из-за чего возникают растяжки и можно ли как-то избежать их?
Беременность – это настоящее испытание для кожи живота. Растет плод, а вместе с ним и животик, увеличивается вес, иногда достаточно резко, и кожа просто не справляется с такой нагрузкой. Постепенно в местах наибольшего «натяжения» она становится тоньше, чему способствует уменьшение выработки эластина, и эластичные волокна ослабевают и рвутся. Места разрывов начинает «латать» соединительная ткань. Из-за проступающих кровеносных сосудов она поначалу имеет бордовый, красный, иногда даже синеватый оттенок, но как только их количество начнет уменьшаться, стрии станут белыми.
Сейчас уже научно доказано: эластичность кожи – это наследственный «подарок». Были стрии у вашей мамы? С вероятностью в 90% они могут появиться и у вас. Можно ли от них избавиться? Можно, если вы согласны на кислотные пилинги, лазерную косметологию и пластическую хирургию. Можно ли их избежать? Можно, если во время беременности соблюдать определенные правила по уходу за кожей.
Ухаживать за кожей нужно начинать с самых первых дней беременности, а еще лучше – на этапе подготовки к ней, если беременность только в планах. На первые позиции должны выйти процедуры по повышению упругости кожи – чем дольше кожа будущей мамы будет сохранять упругость и эластичность, тем меньше вероятность появления растяжек.
Контрастный душ
Этой процедуре отводится одна из ключевых ролей. Однако здесь есть одно «но», очень важное – она категорически запрещена, если есть даже малейшая угроза прерывания беременности. Поэтому перед использованием контрастного душа обязательна консультация с врачом.
Как проводить: настроить температуру воды до комфортной и направить на область живота, бедер – 20 секунд. Затем повысить температуру на несколько градусов, чтобы была погорячей – и снова на 20 секунд на проблемные зоны. Затем снова комфортная или прохладная вода – опять полминуты. Всего выполнить 3-5 повторов. Контрастный душ закончить прохладной водой.
Массаж
Тоже одна из ключевых процедур, поскольку позволяет усилить кровообращение в коже, тем самым повышая ее упругость и эластичность. Массаж ни в ком случае не должен выполняться с надавливанием – только легкие круговые растирания и пощипывания проблемных зон в течение 10-15 минут. Очень хорошо выполнять массаж во время душа с использованием специальной рукавицы или щетки с жесткой (в меру) щетиной.
Питание для кожи
На всем протяжении беременности кожа живота (и не только) должна получать максимум питания и увлажнения. Помогут в этом косметические средства. Выбирать их нужно с осторожностью, поскольку составы многих из них могут не подойти будущим мамам. Лучше всего остановить свой выбор на специальных косметических сериях. Средства из них обычно содержат весь набор необходимых коже питательных веществ, а также витамины. Наносить такие средства нужно регулярно, идеальное время – сразу после душа и массажа. Для большей эффективности пару раз в неделю необходимо устраивать процедуру отшелушивания – пилинга. В этих целях используется обычный скраб, который хорошо удаляет отмершие частички и тем самым способствует лучшему проникновению в кожу питательных веществ.
Кроме специализированных линий хорошо себя зарекомендовали народные средства – например, масла. Наилучший вариант – оливковое масло (только высокого качества) или масло зародышей пшеницы. В них содержится витамин Е, который в этот период просто жизненно необходим коже.
Можно использовать и другие масла против появления растяжек. Какие? Об этом читайте в статье — http://www.kpodruge.ru/krasota/telo/maslo-ot-rastyazhek-olivkovoe-mindalnoe-kokosovoe.html.
Напоследок озвучим несколько простых, но важных советов, которые помогут не только сохранить красоту кожи, но и значительно укрепят ваше здоровье.
1. Следите за тем, что вы едите и в каких количествах. Конечно, беременным трудно обуздать растущий аппетит, но именно резкий набор веса способствует быстрому появлению растяжек. Питайтесь часто, но небольшими порциями. Введите в рацион побольше продуктов, которые содержат витамин Е – растительные масла (нерафинированные), пророщенные зерна пшеницы, семечки, орехи, листовая зелень, брокколи, морковь, помидоры.
2. Носите бандаж, особенно в третьем триместре. Это не только способствует «разгрузке» позвоночника, но и спасет кожу от перерастяжения.
3. Если во время беременности отдыхаете на побережье, обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом с высокой показателем защиты. Это снизит риск возникновения сильной пигментации.
4. Не бросайте занятия спортом, если занимались им до беременности. Плавание, йога, специальные гимнастические комплексы способствуют насыщению крови кислородом и, таким образом, усиливают кровоснабжение кожи и помогают сохранить ее в тонусе.
Советуем почитать: Как убрать живот после родов.
loading...
www.kpodruge.ru
Массаж и народные средства для подтяжки кожи живота
Все согласятся, что тонкая талия, аккуратный, подтянутый животик с сияющей, здоровой, бархатистой кожей – это эстетически красиво. Но не всегда удается поддерживать именно эту часть тела в идеальном состоянии. А кто не сталкивался с тем, что живот нужно привести в норму к определенному сроку? Поэтому предлагаем подойти к решению проблемы комплексно, сделав основной акцент на применении крема для подтяжки кожи живота GUAM.
В нашем распоряжении все знания в области косметологии и медицины, но сначала определимся с сутью самой проблемы.
Проблемные места в области живота и талии
Что беспокоит дам прежде всего? Конечно же, это эстетически неприятные вещи:
- жировые отложения;
- обвислая кожа;
- растяжки;
- целлюлит.
Причин для образования жировых отложений несколько. Это нарушение обмена веществ, гормональный сбой, сидячий образ жизни, несбалансированное питание, стрессы, генетическая предрасположенность. Тяжелее всего преодолеть последнюю причину, требующую затрат максимальных усилий.
Появления жировой прослойки могут не избежать те, кто длительное время занимался спортом, а затем резко бросил его, поскольку со временем мышечный слой заменяется жировым. Дряблость кожи также становится последствием снижения физических нагрузок.
Обвислая и дряблая кожа – побочный результат курса экспресс-похудения без дополнительных спортивных упражнений, а при беременности ко всему прочему могут добавиться и растяжки.
Образование целлюлита на животе связано с повышенным содержанием гормона эстрогена. Он препятствует нормальному подкожному кровообращению и снабжению кислородом жировых отложений, что приводит к образованию комочков жира. Внешний кожный покров выглядит, как мелкобугристая поверхность.
Подтягивающий крем GUAM
Крем для подтяжки кожи живота GUAM – это одно из средств борьбы с вышеперечисленными проблемами. Именно одно из средств, так как без системного подхода в этом вопросе не обойтись.
Почему Гуам?
Выбор пал на косметику этого итальянского бренда, поскольку их средства состоят из натуральных ингредиентов, решают несколько задач одновременно, относятся к средней ценовой категории.
Косметика Гуам основана на использовании полезных веществ, содержащихся в морских водорослях
Водоросли – настоящий кладезь витаминов и минералов. В них содержатся витамины А, группы В, C, D, К, РР, фолиевая кислота, йод, железо, кальций, магний, минеральные соли. Косметические препараты из их экстрактов, соединенных с вытяжками и эфирными маслами растительного происхождения, максимально эффективны для поддержания и восстановления здоровья женской кожи.
Для моделирования силуэта, сжигания лишнего жира, придания кожному покрову эластичности, упругости, изменения его рельефа применяют крема серии Fangocrema, DUO и Snell.
Крем для живота и стройной талии Fangocrema
Косметический препарат с разогревающим эффектом. Под его действием ускоряется жировой обмен, расщепляются жиры, происходит подтяжка кожи живота, улучшается ее упругость и тонус.
В состав входят:
- экстракт морских водорослей – активизирует обменные процессы, обогащает кислородом;
- белая глина – ценится за абсорбирующие, противовоспалительные свойства, способность выравнивать цвет эпидермиса, стимулировать выработку коллагена, улучшать кровообращение;
- кофеин – усиливает клеточный метаболизм, обладает лимфодренажным действием, улучшает микроциркуляцию крови, тонизирует;
- горький апельсин – оказывает антисептическое, антитоксическое, стимулирующее и тонизирующее действие;
- экстракт фукуса – обогащает йодом и селеном, витаминами А, В1, В2, С;
- экстракт мальвы – успокаивающе действует на кожу, помогает ей сохранить влагу, укрепляет местный иммунитет;
- лецитин – активизирует липидный обмен, помогает разгладить кожу, сделать ее свежей, нежной и мягкой;
- витамин Е – стимулирует обновление клеток, борется со старением кожного покрова и нормализует его состояние.
Наносят крем легкими круговыми движениями на проблемные зоны и оставляют до полного высыхания. Сильно втирать не рекомендуют.
Из-за разогревающей способности средства может возникнуть покраснение и пощипывание в местах нанесения. Это считается нормой и особого дискомфорта не доставляет. Подобные проявления исчезают через несколько минут.
Крем серии DUO
Крем также относится к гиперемирующим. Он обеспечивает приток тепла с целью улучшения обменных процессов в тканях, активизации мышечного тонуса. Содержащиеся в нем активные компоненты насыщают микроэлементами, витаминами.
Среди активных ингредиентов кроме водорослей в составе средства присутствуют:
- экстракт плодов бразильского перца (розового перца) – обладает бактерицидным, антисептическим, тонизирующим действием;
- масло кожуры помело – способствует активному расщеплению жиров, является источником калия, фосфора, витаминов А, С, фолиевой кислоты;
- вода морская Нуармутье – обладает сильным липолитическим, лифтинговым, дренажным эффектом.
Наносят массажными движениями. Впитывается через 10-15 минут.
Крем для подтяжки кожи на животе Snell
В отличие от первых двух, этот косметический продукт не согревает, а охлаждает.
В композицию включены морские водоросли, лецитин, витамин Е, плюс:
- экстракт растения Сoleus forskohlii (семейство мятных) – ускоряет обменные процессы, способствует усвоению минеральных веществ и витаминов, сжиганию жиров, уменьшает воспалительные процессы, поднимает устойчивость у ультрафиолетовому излучению;
- пчелиный воск – хорош как смягчитель, увлажнитель;
- экстракт инжира – питает, восстанавливает кожу, увлажняет ее, разглаживает морщины, снимает раздражение;
- масло ши – увлажняет, смягчает, выравнивает, защищает, восстанавливает кожный покров.
Обрабатывать средством следует предварительно разогретую кожу. Тепло и холод в комбинации дают великолепный эффект.
Подтягивающие крема с разогревающими и охлаждающими свойствами не рекомендуют применять людям с чувствительной кожей, болезнью сосудов, обострившимися кожными заболеваниями
Комплекс мероприятий по коррекции области талии и живота
Как уже говорилось, крем – составляющая комплекса мероприятий по подтяжке. Он не панацея. Чтобы получить хороший результат за достаточно короткое время требуются определенные усилия. Без ограничений и ежедневной заботы о себе и своем теле не обойтись.
Системный подход составляют следующие нижеперечисленные условия.
Сбалансированное питание
Здоровье организма, в том числе упругость и текстура кожного покрова, непосредственно зависит от рациона. Никакой косметический продукт не способен запустить обменный процесс, насытить витаминами и другими полезными веществами. Он способен только оказать посильную помощь.
Для эластичности и упругости коже нужны витамины А, группы В, Е, С, а также коллаген, магний, селен, кальций
Относительно меню лучше проконсультироваться с диетологом.
Не всегда продукты питания способны обеспечить нас достаточным количеством макро- и микроэлементов. Тогда на помощь приходят аптечные витаминные комплексы. Одним из них является препарат «Аевит», содержащий в себе витамины А и Е. Аевит – первое средство для красоты, молодости, упругости, эластичности кожных покровов. Два витамина, работая вместе:
- омолаживающее влияют на кожу;
- улучшают капиллярное кровообращение;
- регулируют обмен в тканях;
- способствуют разглаживанию морщинок;
- усиливают тонус;
- помогают влаге удерживаться в клетках;
- повышают клеточный иммунитет.
Аевит доступен, недорог, но очень эффективен.
Не только сбалансированное питание, но и соблюдение водного режима необходимо организму. Как учат все врачи, следует выпивать в день, помимо кофе и чая, 1,5-2 литра воды.
Физические упражнения
Как сжечь лишний жир, нарастить мышечную массу и вернуть эластичность коже? Ответ очевиден – физические нагрузки. Без спортивных упражнений никуда!
В «тяжелых» случаях, когда домашними методами подтянуть живот, исправить неровности рельефа не удается, стоит задуматься о лазерном лифтинге
Если походы в фитнес-центры, тренажерные залы не подходят, то можно заниматься и дома. Есть несколько простых упражнений, которые сделать может каждый.
- Вакуум. Полностью выдыхаем воздух, задерживаем дыхание, максимально сильно втягиваем живот. Держимся несколько секунд. Повторяем 10-15 раз.
- Планка. Ложимся на пол, принимаем «упор лежа». Ноги и руки держим прямыми, поясница не должна провисать, ягодицы – выпячиваться. Первый раз находимся в таком положении 20 секунд, затем постепенно увеличиваем до 1 минуты.
- Упражнения на пресс. Они могут быть разнообразными. Один из вариантов – лечь на спину, руки вытянуть вдоль тела, при выдохе поднимать ноги под углом 45 градусов.
Активные тренировки восстанавливают мышечный тонус и делают животик плоским и упругим
Массаж
Для живота больше подходит щипковый массаж. Его цель – улучшить кровоток, усилить тургор, разровнять рельеф.
Массаж выполняется с применением массажного крема «Crema Rassodante GUAM». В сочетании с подтягивающим кремом GUAM, он тонизирует эпидермис, предупреждает дряблость, обвисание тканей.
Массаж проводят следующим образом: смазывают кожу кремом для улучшения скольжения и совершают щипковые круговые движения по ходу часовой стрелки. Начать нужно с легеньких щипков, постепенно увеличивая силу захвата. Завершают сеанс легким поглаживанием также по часовой стрелке.
Контрастный душ – это тоже массаж, только водный. Сеанс состоит из чередования трех горячих и трех холодных серий. После него хорошо растираются полотенцем и наносят подтягивающий крем
Пилинг
Для улучшения свойств кожного покрова, избавления от сухого, ороговевшего эпидермиса идеально подходит скрабирование.
Вот тут на помощь к скрабам, выпускаемым косметическими фирмами, приходят народные средства для подтяжки кожи. Что нам предлагают?
Скраб из овсяных хлопьев
Овсяные хлопья перемалываются в муку, запариваются на 2-3 минуты. Наносят на живот, держат до высыхания, смывают. Он подходит даже для чувствительной кожи.
Для питания кожи в него добавляют содержимое капсулы препарата Аевит.
Для других типов используют измельченную овсянку, морскую соль, сметану в пропорции 4:1:2.
Кофейный скраб
В 100 мл любого геля для душа добавляем 2 столовые ложки кофе, Аевит, 1 чайную ложку оливкового масла.
Скраб с маслом и солью
Оливковое масло, тёплую воду, соль смешивают в пропорции 2:1:3. Полученной смесью массируют кожу по часовой стрелке.
Процедуру пилинга можно делать не более двух раз в неделю
Обертывания
Для подтяжки кожи хороши также обертывания.
Обертываниями борются с лишним весом, целлюлитом и растяжками. Состав для процедуры можно изготовить самостоятельно.
Наиболее приятным многие называют шоколадное. Для него нужна плитка темного шоколада. Шоколад растапливают на водяной бане, наносят на нужную область, оборачивают пищевой пленкой, укрываются теплым одеялом и лежат так около часа.
Уделяя для заботы о себе в день около часа-двух времени, не ленясь делать физические упражнения, соблюдая режим правильного питания, увидеть упругий, подтянутый животик и сбросить несколько лишних килограммов можно будет уже через месяц.
Похожие статьи
molod24.ru
Живот после родов: как обрести былую форму
«Я год назад родила, живот ужасен. Как вернуть живот в прежнюю, дородовую, форму, и можно ли?Заранее спасибо, Ольга.»
Начнем с конца вопроса. В принципе, вернуть животу форму после родов можно, но придется постараться. Чем больше времени проходит, тем будет тяжелее это сделать. Готовьтесь, битва пойдет не на жизнь, а на живот 🙂
Итак, сначала надо настроить себя на борьбу. Обычно на пути к стройности бывает много препятствий: и погода не та, и настроение не то, а тортик вкусненький, и вообще...
Уговариваем себя, что тортик никуда не денется, погода у нас в принципе такая, а быть стройной и красивой очччччень хочется. Так что — настраиваемся на успех, и в бой.
Условно разделим весь процесс восстановления формы живота на 3 этапа: питание, спорт и уход за кожей.
Питание для живота после родов
Во-первых, надо изменить рацион. Включайте в него больше клетчатки (чтобы меньше хотелось есть), белка (чтобы построить мышцы) и полезных углеводов (чтобы были силы для тренировки и для занятия с детьми).
Вот некоторые подсказки по организации правильного питания:
- Можно посоветовать такие продукты, как нежирный творог, белое куриное (индюшиное) мясо, кролик, овсянка, гречка, кефир, овощи, зелень, фрукты. Можно — немного орехов и сухофруктов, один раз в неделю яйца.
- Например, во время силовых тренировок разрешается есть немного арахиса, чтобы поддержать организм в тонусе, а в кураге содержится калий, который очень полезен для сердца.
- Бананы и виноград надо будет ограничить.
- Не есть после 6 или делать перерыв между ужином и завтраком – 12 часов.
- В один прием не съедать всё сразу: первое, второе, третье и компот. К примеру, если едим суп, то не едим второе.
- Больше пейте воды. Выведение жидкости из организма дает временный эффект. Этот метод хорош, когда нужно быстро сбросить вес к какому-нибудь мероприятию.
Можно сесть на диету или считать калории — что ближе по духу. Лично я считаю калории — не люблю жестких ограничений.
Рано или поздно вы найдете для себя подходящий режим питания и определитесь с продуктами, которые помогают вам худеть.
Запомните, даже если вы худеете, питание должно быть разнообразным, чтобы организм получал как можно больше полезных веществ, витаминов и минералов (чтобы сил хватало не только на тренировки)!
И последнее касательно питания: раз в месяц балуйте себя, чтобы не сорваться. Кусочек пиццы, кусочек торта, пиво - раз в месяц можно то, что вам по душе!
Упражнения для живота после родов
Для того, чтобы эффективнее сжигать жирок на животе и приводить мышцы в тонус, необходимо включать в программу тренировки кардиоупражнения (бег, катание на велосипеде, прыжки со скакалкой, лыжи, коньки, танцы).
Для быстрого восстановления живота после родов советую два-три раза в неделю делать большой комплекс упражнений на пресс (подобный материал можно найти и на нашем сайте — https://www.sympaty.net/tag/press/). Тренировать мышцы живота каждый день не рекомендуется, иначе они привыкнут к нагрузкам, и 300 повторов не будут давать результатов.
В качестве дополнительной нагрузки можно посоветовать силовую йогу, танцы живота, аэробику, а также очень приятные нагрузки – занятия сексом 🙂
Хотя маленький любопытный ребенок отлично заменяет целый тренажерный зал!
Уход за кожей живота и тела после родов
Если хотите быстро восстановить живот после родов — без ухода за телом не обойтись!
Если не любите, то придется полюбить баню (если нет противопоказаний). Для кожи очень полезно. Пока будете худеть, чтобы кожа не становилась дряблой и не свисала, стоит при посещении бани мазаться медом, скрабом и прочими замечательными вещами. Можно скрабы и лосьоны готовить самим, можно покупать готовые. Благо, есть из чего выбрать.
Кроме бани, могу посоветовать обертывания на основе глины. Для этих целей лучше использовать черную глину. Разводите ее до консистенции густой сметаны, наносите на проблемные участки, оборачиваетесь пищевой пленкой и утепляетесь. Можно в глину добавить пару капель эфирных масел, таких, как розмарин и грейпфрут.
Эта процедура выводит токсины, улучшает внешний вид кожи.
Стоит упомянуть кремы и всевозможные пластыри, которые призваны помочь восстановить форму. На счет похудеть не знаю, но все они благотворно влияют на общее состояние кожи, помогают восстановить ее эластичность, так как за время беременности она снижается.
Практически у всех производителей в линейке продукции имеется крем для восстановления формы живота или формы тела. На эту тему можно написать целую диссертацию, так что ограничусь следующей информацией: лучше всего, если в состав крема для тела будут входить масла ши и какао (они расщепляют жиры), коллаген и коэнзим (они повышают упругость кожи).
Существуют еще и разогревающие кремы: их эффективность основана на притоке крови к проблемным участкам, что способствует расщеплению жировых клеток. Все определяют ваши предпочтения и возможности!
И не забываем про массаж. Можно делать его самой, можно походить к специалисту.
В массаже живота нет ничего сложного: поглаживаем, похлопываем, пощипываем… Можно использовать для массажа живота любые масла, эмульсии, кремы — в том числе те, о которых говорилось выше. Результатом массажа станет увеличение притока крови к проблемным участкам, что улучшает внешний вид кожи и расщепляет жирок.
Напоследок хочу сказать, что не будьте к себе слишком строги, делайте все постепенно, и у вас все получится, и хочу пожелать вам удачи 🙂
——Автор — Sweety, сайт www.sympaty.net — Красивая и Успешная
Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение,однако активная, не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА!Пожалуйста, соблюдайте наши авторские права.
www.sympaty.net
