Когда форма лица не нравится: как убрать щеки и сделать скулы с помощью упражнений. Скулы как сделать

Как сделать скулы красивее. Как сделать скулы более выразительными

С каждой рекламной обложки на нас смотрят модели с изумительно красивыми скулами. Выразительные скулы способны придать нашему лицу особую утонченность, завершенность облика. Так как сделать скулы такие же, как у моделей с обложки? Этого можно добиться разными способами: при помощи макияжа, закачав гель в скулы или же занимаясь специальной гимнастикой. Последний вариант самый надежный, так как не требует затрат средств на операцию и всяческих косметических ухищрений.

Чем полезна гимнастика для скул

Итак, прежде чем узнать, как сделать, чтобы появились скулы благодаря гимнастике, стоит рассказать, в чем заключается ее действие. Под действием упражнений эта область становится более подтянутой, в результате чего появляется нужная нам выразительность. Укрепление кожи с помощью гимнастики благотворно отражается на внешнем виде в целом. Процессы, которые делают нашу кожу дряблой и обвисшей, замедляются, и вы сохраните молодость на длительное время. Отлично, если вы не только будете думать, как сделать скулы, но и совместите гимнастику с подтягивающими масками.

Для того чтобы подготовить лицо к упражнениям, его нужно очистить от косметики и немного размять легкими движениями по массажным линиям.

Гимнастика для похудения лица

Некоторых волнует не только вопрос о том, как сделать скулы. Но и вопрос "как похудеть в лице". Для них станет полезным выполнение упражнение, которое приводит кожу в тонус и способствует его похудению. Итак, приоткройте рот, закатайте губы за зубы. Напрягайте все мышцы лица, пока не появится ощущение усталости и жжения. Можно проводить вверх по лицу руками, но не растягивая кожу, а легонько, как бы гладя его и представляя, как оно становится более подтянутым и красивым.

Упражнение для тонуса овала лица

Важно знать не только, как сделать скулы, но и то, как придать лицу отдохнувший вид. Для этого есть замечательное и очень эффективное упражнение: нужно надуть щеки, распределив воздух по всей их области. Руки при этом надо положить на щеки так, чтобы ваши пальцы прикасались к ушам. Теперь нажимайте ладонями на щеки, ощущая их сопротивление. Задержитесь в этом положении примерно на шесть секунд.

Как сделать скулы более выразительными

Для проработки мышц щек есть одно очень интересное и веселое упражнение. Итак, округлите рот в виде буквы «О» и прижмите язык изнутри к щеке, а ею давите на язык. Стоит отметить, что с первого раза выполнить это упражнение правильно у вас вряд ли получится. Затем начните передвигать язык по всей области щеки, чтобы лучше проработать ее мышцы.

Вам нужно сделать примерно двадцать движений для каждой стороны лица, и тогда будут проработаны все мышцы щеки. Если у вас во время выполнения этого упражнения возникло ощущение натяжения в нижней части языка, то это значит, что вы решаете не только проблему, как сделать скулы, но и одновременно боретесь с обвисшим подбородком.

Как привести в тонус нижнюю часть щеки

Это упражнение поможет решить проблему, как сделать красивые скулы, если нижняя область вашего лица потеряла свою молодость и свежесть, так как в его выполнении задействована именно та область, которая соединяет щеку и нижнюю десну. Итак, нужно завести между десной и щекой палец и как бы оттягивать ее вниз. При этом мышцами лица вы должны сопротивляться этому движению, притягивая ее обратно к зубам.

Достаточно уделить этому упражнению всего 15 минут каждый день, и вы в короткие сроки получите желаемый результат.

Как сделать выразительные скулы и придать им четкие очертания

Для выполнения данного упражнения нужно сесть на стул и запрокинуть голову назад, сжав крепко зубы. Теперь потяните плечи вниз, но при этом следите за тем, чтобы мышцы щек не напрягались, иначе нужного эффекта вы не получите.

Для тренировки мышц лица полезно выполнять также следующее упражнение – напрягите мышцы лица и медленно произнесите «О», «У», «И». Старайтесь контролировать мышцы, чтобы они находились в напряженном состоянии.

Представьте, что у вас во рту за одной щекой находится теннисный шарик. Перекатите этот воображаемый шарик за другую щеку через верхнюю губу, а потом обратно, но уже через губу нижнюю. И двигайтесь так по кругу в течение десяти-пятнадцати минут.

Общие рекомендации

Упражнения, решающие проблему, как сделать скулы красивыми и выразительными, можно выполнять любое количество времени на ваше усмотрение, но не менее 5-10 раз, иначе желаемого результата вы не получите, но при этом и слишком перенапрягать себя не нужно. В среднем на комплекс упражнений нужно выделить минут 15 в день, выполнять их лучше утром после умывания.

И поверьте, эта несложная с первого взгляда гимнастика способна творить настоящие чудеса на вашем лице. С ее помощью вы уберете складку на лбу, подтянете веки, разгладите носогубные складки и, конечно, четче выразите свои скулы. Разумеется, кардинально ситуацию изменить не так просто, но существенно улучшить внешний вид вполне реально. Во всяком случае гимнастика гораздо эффективнее и полезнее такой процедуры, как ботокс или хирургическая подтяжка. Главное - ежедневно выделять время на выполнение этих упражнений.

Как выделить скулы при помощи макияжа

Выразительные скулы всегда в моде. Актрисы и модели пользуются всевозможными ухищрениями, стараясь сделать свое широкое лицо и практически невыраженные скулы более изящными и четкими. Глядя на них, сложно представить, что таких результатов они добились, всего лишь умело используя специальную технику нанесения макияжа. Итак, как сделать скулы больше и выразительнее при помощи макияжа.

Убираем мешки в области щек

Прежде чем наносить макияж, нужно правильно подготовить лицо, устранить на нем все имеющиеся недостатки и изъяны. То есть нужно убрать мешки в области скул и замаскировать темные круги под глазами. Разумеется, с этими проблемами нужно бороться и не допускать их появления. Для этого есть множество рецептов народной медицины, косметические препараты и массажные процедуры. Но как быть, если результат нужен срочно, прямо сейчас? Для этого лучшего косметического средства, чем тональная основа, еще не придумали. Поэтому именно с нее должен начинаться любой макияж.

При выборе тональной основы женщина должна отдавать предпочтение тому оттенку, который максимально приближен к ее природному цвету лица. К тому же крем должен хорошо и незаметно ложиться и маскировать все недостатки кожи: мелкие морщинки, покраснения и мешки на скулах. Стоит отметить, что хорошая основа не может стоить дешево, выбирайте крема дорогих и зарекомендовавших себя марок и получите нужный результат.

После того как ваше лицо будет подготовлено к нанесению макияжа, ваша задача - скрыть отечность скул, чтобы они стали более четкими и выразительными. Данная техника макияжа, помогающая решить проблему, как сделать впалые скулы, предполагает добавление на лицо маскирующих средств темного тона. Сделать очертания скулы более выразительными можно используя тональную основу более темного оттенка. На несколько тонов темнее вашего природного цвета лица.

Наносить это средство нужно диагонально, ориентируясь на линию чуть ниже ваших скуловых костей. Старайтесь, чтобы ваши движения были плавными и размеренными. Стилисты советуют в этом случае использовать для наложения косметики угловой спонж в форме клина. Тональная основа темного тона, нанесенная от линии скул к вискам, поможет скрыть отечность в области щек и визуально приподнимет их линию, делая очертания вашего лица более строгими и изящными.

И еще помните, что четкой границы между основой естественного тона и более темным средством быть не должно. Поэтому тщательно растушевывайте косметику. Чтобы не было явных переходов. Все вышеперечисленные советы будут актуальны и при нанесении на скулы румян, конечно, если вы их используете в своем макияже. От правильности использования тональной основы и румян зависит безупречность вашего образа. Высокие скулы и немного ярких оттенков на лице создадут невероятный эффект, и вы будете выглядеть не хуже популярных актрис или моделей с мировых подиумов.

Если вы ежедневно будете выделять немного времени на выполнение этого несложного комплекса упражнений, а также изучите простые секреты и тонкости правильного нанесения макияжа, то обязательно будете выглядеть, как настоящая королева. От вашего выразительного лица с четко очерченными скулами будет очень сложно оторвать взгляд.

fb.ru

Как сделать скулы? Разбираемся с косметологом и хирургом

Сделать скулы более выразительными помогут нити, филеры, гиалуроновая кислота, эндоскоп и хирург. Оптимальный способ коррекции скул выбирают исходя из проблемы, с которой пациент обратился в косметологический центр или клинику эстетической медицины. Процедура направлена на омоложение, устранение природных или приобретенных эстетических дефектов.

Подтяжка тканей верхней и средней частей лица считается одним из самых эффективных методов борьбы с возрастными изменениями. Для реализации технологии на практике в клиниках пластической хирургии используют эндоскопический метод, а продвинутые косметологические центры активно применяют филеры, гиалуроновую кислоту и нити.

Эндоскопическая подтяжка скул

Хоть эндоскопическая подтяжка скул и относится к хирургической методике омоложения, врач проводит манипуляцию без разрезов. Все действия хирург выполняет под кожей. Доступ к поврежденным тканям лица, специалист получает благодаря трем микронадрезам, которые выполняются исключительно за линией роста волос. Ввиду малотравматичности методики и особой локализации надрезов, шрамы и прочие следы эндоскопической подтяжки скул не остаются.

В ходе процедуры эндоскопическая подтяжка скул, хирург делает два боковых и один серединный разрез. Через серединные разрез в лицевые ткани вводится специальная микроскопическая видеокамера, посредством которой специалист будет контролировать ход операции и при необходимости вносить коррективы в намеченный план. Через боковые надрезы вводится медицинский инструментарий, с помощью которого врачи отделяют мягкие ткани лобной и скуловых зон от костных структур.

Для достижения эффекта подтяжки скул, нужно не только отделить мягкие ткани от кости, но и препарировать их в нижней части лица через специальный надрез в области десен. При наличии дополнительного доступа к мягким тканям скуловой зоны, пластический хирург получает возможность подтянуть ослабленные мышцы вверх, зафиксировав их при помощи специальных нитей.

Достоинством эндоскопической подтяжки скул является то, что в ходе процедуры выполняется также коррекция:

• носогубного треугольники;
• лобной части лица;
• глазных век.

После завершения всех необходимых омолаживающих манипуляций, хирург зашивает разрезы косметическим швом. Кроме того, три верхних надреза скрыты в волосистой части головы, а четвертый не виден за щекой и губой.

Этапы проведения эндоскопической подтяжки скул

Анестезия.Операция проводится под общим наркозом, так как врачебные манипуляции болезненны и неприятны для пациента. Для обезболивания применяются эндотрахиальный наркоз. После введения анестетика, хирург может практически сразу приступить к ходу операции. Процедуры подтяжки скул длится около 3 часов. После завершения плановых манипуляций, пациента переводят в палату, где он вынужден, будет пробыть около трех дней. Вернуться к двигательной активности, как правило, удается уже на следующий день после операции.

Посредством хирургического вмешательства при эндоскопической подтяжки скул, врач перераспределяет ткани верхней и средней частей лица, создавая тем самым, эффект маски. Визуальный контроль, используемый в ходе процедуры, делает операцию безопасной и максимально эффективной.

Сделать скулы гиалуроновой кислотой

Современная косметология дарит пациентам возможность выполнить коррекцию скул без операции. Перед тем, как сделать скулы мужчине или женщине, пациентам рекомендуют изучить все возможности подтяжки скул без операции. Филер с гиалуроновой кислотой устранит опущение скул и вялость кожи на проблемных участках. Коррекция скул мезонитями и филерами с гиалуроновой кислотой вернет молодость и красоту, а также устранит другие эстетические дефекты.

Посредством коррекции скул гиалуроновой кислотой, получится достичь следующего эффекта:

• выполнить коррекцию формы скул, сделать их очертания более выраженными;
• скрыть слезную борозду;
• разгладить обвисшую и дряблую кожу;
• заполнить мягкие ткани на щеках гелем в области их истончения;
• устранить эффект запавших щек.

Положительные изменения во внешности после коррекции скул гиалуроновой кислотой заметны почти сразу после завершения процедуры. Эффект терапии не столько продолжительный, как после эндоскопической подтяжки, составляет всего лишь 8-10 месяцев. Тем не менее, ввиду малотравматичности и простоте коррекции филерами, манипуляцию можно повторять неограниченное количество раз.

Как подтянуть скулы без операции

Перед тем, как приступить непосредственно к коррекции линии скул, косметолог должен определить идеальную форму лица для пациентов. Правильные скулы - это совершенно индивидуальное определение, в частности, для мужчин и женщин выбирается кардинально разная форма овала лица. После составления плана процедуры и компьютерного моделирования лица, отображающего внешность пациента после введения филеров, можно приступать к реализации методики на практике.

За несколько минут до начала введения инъекций, содержащих гиалуроновую кислоту, косметолог дает пациенту анестезию. Это может быть инъекция с анальгетиками или специальный гель, крем. Препарат вводится под кожу в тех участках, где требуется добавить недостающий объем. По мере заполнения пустот, филер разравнивает и подтягивает кожу. Оценить результаты процедуры удастся уже через несколько часов, когда сойдет краснота и припухлость после инъекций. Побочные эффекты, такие как краснота и отечность, могут сопровождать пациента еще пару недель после подтяжки скул филерами, поэтому лучше отложить на это время поездки и важные встречи или быть готовым к активному использованию декоративной косметики, способной скрыть негативные проявления.

Противопоказаниями для введения филеров являются:

1. период беременности и кормления грудью;
2. некоторые иммунные заболевания и хроническое нарушение свертываемости крови;
3. воспалительные процессы в предполагаемой зоне воздействия.

Чтобы ускорить период реабилитации, косметологи рекомендуют пациенту прикладывать к скулам холодные компрессы на 5-10 минут ежедневно до исчезновения признаков отечности. Иногда требуется применение антигистаминных препаратов и анальгетиков в первые дни после введения гиалуроновой кислоты.

Подтяжка скул нитями. Показания и противопоказания

Любые признаки возрастных изменений, проявляющиеся в области скул, могут считаться показанием для нитевого лифтинга. Процедура рекомендована пациентам старше 30 лет, отмечающих такие негативные изменения со своей внешностью:

1. обвисание кожи в области скул;
2. опущение бровей;
3. проявление мелких и глубоких мимических морщин.

Для осуществления процедуры подтяжки скул, косметологи используют несколько видов нитей - гладкие, мезонити, с засечками и конусообразные. Процедура коррекции скул нитями достаточно болезненная, поэтому без анестезии обойтись не получится. В ходе процедуры косметолог вводит нити в мягкие ткани лица посредством специальных инъекций или мелких надрезов. Благодаря специальным насечкам на нитях, специалисту удается сформировать новый каркас лица, вернув облику пациента молодость и подтянутость.

estheticmed.ru

Как сделать скулы на лице: упражнения, макияж, прическа и массаж

Пухлые щеки не в моде. Такой вывод сделали американские социологи в 2014 году. Проведя опрос американских хирургов, они опубликовали данные о том, что подавляющее большинство американских женщин, планирующих скорректировать форму скул, готовы на хирургическое вмешательство. Назначение операции — уменьшить полноту щек, в результате чего скулы выделяются на лице более четко.

Однако операция — шаг кардинальный. Об этом предупреждают даже пластические хирурги. По словам ведущего хирурга клиники Мичигана Джозефа Ричардса, иссеченная жировая ткань в щеках не восстанавливается. И если через десять лет вам захочется изменить контур лица и добавить объема в область щечек, придется вновь прибегать к операции. По этой причине уменьшение объема щек в США не рекомендуют проводить девушкам до двадцати пяти лет.

Актуальность коррекции скул

В России на крайние меры для уменьшения объема щек девушки идут редко. Эту тенденцию можно рассматривать, как положительную, так как современная косметология предлагает достаточно иных способов, как сделать скулы на лице в домашних условиях и с помощью косметических процедур.

Но прежде чем рассматривать их, остановимся на том, что же представляют собой эти области, и как в действительности можно на них воздействовать.

Скулы — это парные выступающие кости черепа, которые участвуют в формировании глазниц. По их поверхности проходят большие и малые скуловые мышцы, кожа.

Чтобы определить, где располагаются эти зоны, выполните следующее упражнение.

1. Широко улыбнитесь.
2. Поставьте указательный палец на верхнюю точку полученной округлости щеки. Это центр скуловой мышцы.
3. Поставьте большой палец на место соединения уха с головой.
4. Проведите большим пальцем линию к указательному. Полученная линия и есть ваша скула.

Коррекцию скул проводят с целью улучшить визуальное восприятие лица, приблизить его к идеальному овалу, подчеркнуть достоинства или, напротив, сгладить недостатки. Для каждого типа лица существуют свои рекомендации по изменению формы скуловой зоны.

• Круглое лицо. Выделение скуловой области позволяет визуально сузить его. Предпочтительна гимнастика для скул лица, позволяющая укрепить их и сделать плотнее, а также макияж в форме треугольника.
• Квадратное лицо. Эту форму необходимо смягчить и зрительно сузить. На скуловую зону наносят макияж в форме треугольника. Упражнения не выполняют, так как усиление плотности мышц приведет лишь к дополнительной резкости овала лица.
• Прямоугольное лицо. Требует расширения указанной зоны, что позволит сделать овал более округлым, мягким. Наносить макияж следует в виде горизонтальной восьмерки. Поможет и гимнастический комплекс.
• Удлиненное лицо. Визуальное выделение области над щеками позволяет уравновесить пропорции, зрительно сделать овал короче и привлекательней. При нанесении макияжа следует выполнять рисунок округлой формы или растушевку без четкого контура в горизонтальном направлении. Упражнения будут особенно полезны.
• Треугольное лицо. Выдающиеся скулы сделают образ еще более резким и угловатым, поэтому специально накачивать их не следует. Напротив, важно смягчить, чтобы удлиненная узкая часть визуально гармонировала с широкой верхней. Скуловые зоны скрадывают макияжем, наносимым в виде треугольника.
• Трапециевидное лицо. Не рекомендуются упражнения для натяжки скул кожи лица, так как с их помощью можно добиться квадратной формы лицевого овала. Важно скорректировать нижнюю тяжелую зону, для чего на целевую область наносят треугольный рисунок.
• Ромбовидное лицо. Также требует сужения указанной области, чтобы избежать визуальной угловатости и контраста с зауженным лбом и подбородком. Макияж наносят в виде треугольника.

Выбирать свою программу коррекции скуловой зоны следует с учетом вашего типа лица. Стремление получить четкие, резко очерченные участки над щеками может привести к негармоничности линий, слишком тяжелой и угловатой форме.

По отзывам косметологов, важно не сделать скулы на лице с помощью макияжа или гимнастики. А четко оценить, какой именно должна быть их форма, насколько важно, чтобы они выделялись на общем фоне или, наоборот, скрадывались в нем.

Правильный макияж

Самый простой способ сделать этот участок более выраженным или незаметным — традиционный макияж. Его выполняют с помощью румян или контуринговых средств.

Контуринг

Техника коррекции формы лица с помощью тонального крема и пудры получила массовое распространение в модельном бизнесе, сфере визажа. Основное внимание в ней уделяется очерчиванию скул. Им отводится роль ключевого участка, способного придать лицу аристократический, скульптурный вид.

Особенность контуринга заключается в том, что для коррекции формы лицевого овала используются темные и светлые тональные средства. То, что нужно выделить, обрабатывается темным тоном, а то, что спрятать, — светлым.

Специалисты контуринга предлагают следующую технику, как сделать скулы на лице с помощью макияжа.

1. Проведите мысленную линию от верхней точки уха до уголка рта.
2. Нанесите с помощью толстой кисти темное средство на эту линию.
3. Втяните щеки и обработайте темным тональным средством впалую область.
4. Растушуйте интенсивно зону в центре щеки, оставьте участок ближе к волосяной части более темным.
5. Используйте светлый тон по центральной полосе носа, в центре лба, под глазами до скул, в носогубном треугольнике и в центральной части подбородка.

Выбирая средства для контуринга, не используйте тональный крем или пудру оранжевого, красноватого оттенка. Они создадут неестественный тон кожи. Светлый тональный крем должен быть буквально на тон светлее основного тона кожи, а темный — на один-два тона темнее.

Румяна

Визажисты применяют румяна в комплексе с бронзирующими средствами, которые придают коже привлекательное и естественное сияние. В отличие от тонального крема, который выравнивает тон, эти средства делают лицо более живым, естественным.

Предварительно по коже распределяют бронзирующее средство, а затем приступают к нанесению румян. Можно использовать средство в виде пудры или жирного крема.

1. Нанесите румяна светлого цвета на всю область скулы в виде большого треугольника. Используйте пушистую кисть, двигайтесь спиралевидными движениями. Так вы сформируете скуловую область.
2. Нанесите румяна темного цвета на верхнюю точку скулы. Распределите их в виде треугольника, используя небольшую кисть.
3. Слегка растушуйте контуры, смешивая слои.

При такой технике нанесения самый интенсивный оттенок формируется в верхней точке скулы, что придает ей выпуклость. Пудровые средства удобнее в растушевывании, наносятся толстой кистью, создают легкий оттенок. Жирные румяна следует использовать в небольшом количестве, распределяя их пальцами или спонжем.

Секрет от визажистов. Кремовые румяна используйте после нанесения тональной основы, а сухие — на сухой коже под пудру. Так вы добьетесь идеального распределения средства.

Не переборщите с тоном, чтобы не получить слишком яркие скулы. Чтобы определить предпочтительный оттенок, сделайте несколько интенсивных физических упражнений. Щеки слегка покраснели? Вот такой тон румян и используйте для того, чтобы выглядеть естественно.

Гимнастика фейс-билдинг

Упражнения для скул лица — один из основных элементов фейсбилдинга. Фитнес-тренер по фейсбилдингу Алена Россошинская рекомендует следующие упражнения, чтобы накачать скулы лица и визуально приподнять эту область.

1. Надуйте щеки, плотно приложите к ним ладони.
2. Сомкните губы плотно, но без нажима, чтобы в носогубной области не образовались складки.
3. Начинайте надувать и сдувать щеки, выполняя ритмичные движения. Одновременно надавливайте на них ладонями.
4. Повторите двадцать раз.
5. Надуйте щеки максимально полно.
6. Задержитесь на двадцать секунд.
7. Похлопайте пальцами по области, с которой работали.

Можно ли сделать скулы с помощью упражнений? На этот вопрос мнения фитнес-инструкторов и косметологов различаются. «Фейс-фитнес стал очень модным сегодня, — комментирует косметолог Ольга Фем. — И женщины часто возлагают на него большие надежды, ассоциируя с фитнесом обычным. Но мышцы лица отличаются от мышц тела, и занимаясь „физическими тренировками“, мы можем привести их в опасный гипертонус».

По словам Ольги Фем, гипертонус лицевых мышц служит причиной преждевременного образования морщин. Повышение тонуса одних мышц приводит к напряжению других, которые для правильного положения кожных покровов должны быть расслабленными. Косметолог предупреждает, что такой фитнес не физиологичен, так как мышечные волокна в лицевой зоне тонкие и плоские, и для силовых нагрузок не предназначены.

«Вы не сможете проследить, какие мышцы нужно напрячь, а какие расслабить. Существует высокий риск, что такие упражнения для девушек станут первым шагом на пути к образованию глубоких морщин», — отмечает косметолог.

Массаж скуловой зоны

Многократно более физиологичен для коррекции лица массаж. В популярной технике японского массажа Асахи предлагаются и упражнения для скул на лице. Они приводят не к повышенному тонусу, а, напротив, к расслаблению мышц, моделируя правильный контур, приподнимая скуловую область.

Используйте три упражнения из техники самомассажа Асахи. Предварительно смажьте кожу рисовым молочком или пенкой для умывания.

1. Подъем скул. Прижмите три пальца к ямочке на подбородке. Сильно надавите на область, обведите зону вокруг губ и с усилием проведите пальцы к глазам. Остановитесь на три секунды, не прекращая надавливание. Разведите пальцы по направлению к вискам и опустите их по боковой поверхности шеи.
2. Укрепление скул. Положите пальцы плашмя на щеки, держите локти разведенными в стороны. Надавите пальцами на ноздри и разведите их к вискам, прилагая усилие. Опустите пальцы по боковой поверхности шеи.
3. Разглаживание скул. Соедините пальцы, поставьте в центр подбородка. Опустите лицо вниз, нарисуйте пальцами «улыбку» от исходной точки к козелкам ушей. Опустите пальцы вниз по боковой части скул.

Все упражнения достаточно выполнять по три раза ежедневно. Избегайте техники самомассажа, когда больны, или существуют высыпания на коже. Основным пугающим фактором массажа Асахи является необходимость давления на кожу, что может ее растянуть.

Это мнение ошибочно, отмечает косметолог Ольга Фем. Уже после второго сеанса кожа разглаживается и выглядит моложе, а контуры лица очерчиваются более четко. Массаж тренирует глубокие мышцы и затрагивает соединительную ткань, при этом моделируя костный лицевой скелет. Применяя разумную силу, с помощью самомассажа Асахи, вы сможете не только подчеркнуть скулы, но и омолодить лицо.

Моделирующая прическа

Правильная стрижка способна внешне преобразить лицо, убрать лишний объем и подчеркнуть скуловую область. Чтобы вытянуть личико, достаточно выбрать стрижку каскадом или «лесенкой», в которой самые короткие локоны расположены на уровне середины щеки. Мягкие ниспадающие пряди, падающие на скуловую зону, придадут ей скульптурность.

Также подчеркнуть рельеф области выше щек помогут следующие приемы.

• Прямая челка выше бровей. Способна преобразить даже полный овал лица. Чтобы эффект был более заметным, челку следует вытягивать утюжком, а непослушные волосы смазывать утяжеляющим маслом.
• Укладка «Бриджит Бардо». Ее формируют легкие волнистые локоны, разделенные по линии роста на прямой пробор. Челка удлиненная, она плавно ниспадает на область щек, остальные волосы собраны в небрежный пучок или свободный хвост.
• Распущенные волосы средней длины. Классическая укладка из прямых волос со слегка подкрученными внутрь кончиками визуально отмечает скуловую зону.

Соответствующая стрижка в комплексе с контурным макияжем обеспечит наиболее выразительный эффект.

Вопрос, как сделать скулы на лице в домашних условиях, следует рассматривать с нескольких сторон. Не следует отводить ведущую роль в моделировании упражнениям. Повышение тонуса мышц лицевой зоны может приводить к напряжению других участков, вызывая образование выраженных мимических морщин. Более безопасен и не менее эффективен макияж с использованием румян или контурных средств. А закончить образ леди со скульптурными формами позволит прическа, мягко очерчивающая скуловую зону.

woman365.ru

Как сделать скулы на лице: упражнения для девушек

Фото с сайта: KakProsto.ru

Для любой девушки и женщины чрезвычайно важно выглядеть всегда хорошо, аккуратно и ухожено. Однако наша внешность далеко не всегда соответствует тем стандартам, что мы сами себе и ставим, и если в молодости овал личика в основном имеет довольно четкий контур, а кожа плотная и эластичная, то со временем она может провисать, а поддерживающие ее мышцы становятся слабыми. Тогда щечки провисают, четкость скул теряется, а лицо становится возрастным, одутловатым и печальным. Также бывает, когда человек резко набирает или теряет вес, что беспокоит множество женщин по всему миру. Но выход есть и комплексные меры борьбы, включающие и упражнения для скул на лице, помогут подтянуть его овал, сделать мускулы крепкими, а дерме позволят восстановить упругость.

Почему провисли щеки: для чего нужна гимнастика для скул

Фото с сайта: Missbagira.ru

Главной и самой распространенной причиной того, что щеки провисают, а под челюстью образовывается второй подбородок, является естественное старение дермы и мышц, которое неизбежно наступает с возрастом. Продуцирование коллагена и эластина в эпидермисе заметно снижается, отчего возникает такой неприятный эффект, как провисание тканей, а кожа попросту не в силах удержать все это на месте. Существует также множество второстепенных факторов, весьма интенсивно влияющих напрямую на форму щечек, их тоже обязательно учесть.

Важно

Упражнения для щек и скул полезно делать в любом возрасте, вовсе не обязательно ждать тридцати пяти или сорока лет, чтобы приступить к изучению гимнастики для лица. Оптимально заниматься ими с ранней юности, когда проблемы еще как бы и не существует. Чем раньше вы начнете, и чем регулярнее будут ваши тренировки, тем дальше во времени отодвинется старение мускулов и дермы.

• Первая причина обвисания щек – старение тканей, и этого фактора избежать не удастся ни одному человеку. Зато вот максимально продлить молодость и отодвинуть данный момент можно, если регулярно делать гимнастика для скул, лица и других частей тела.
• При резком наборе веса, равно как и его очень быстром сбросе, кожа может растянуться и обвиснуть, отчего получаются «бульдожьи» щечки и второй подбородок.
• Гормональные сбои, неверно подобранное питание и употребление слишком большого количества жидкости может стать причиной подобного явления.
• Предрасположенность генетического типа также может оказаться виновной в том, что у вас появились некрасивые, толстые и дряблые щеки.
• Чрезмерно длительное пребывание под лучами ультрафиолетового спектра может вызвать эффект расслабления и потери эпидермисом эластичности и упругости. Так что опасаться стоит не только тем, кто большую часть времени проводит на улице, но и любительницам солярия.

Фото с сайта: ytimg.com

Виновницей того, что вам приходится искать оптимальные упражнения для скул, может стать также косметика и парфюмерия плохого качества, которая не обеспечивает должного ухода за дермой. Кожа должна получать регулярное и правильное питание, увлажнение, а если этого не происходит, появляются преждевременные морщинки, щеки обвисают, а скулы теряют свои четкие линии и формы.

Как убрать щеки и сделать скулы: упражнения и не только

Прежде, чем начинать разбираться, как сделать скулы с помощью упражнений, требуется обеспечить процессу саму возможность воплощения в жизнь ваших замыслов. Придется учесть несколько основных этапов и требований, иначе может попросту ничего не получиться и все ваши усилия просто пойдут насмарку. В первую очередь стоит задуматься о правильном питании и предоставить дерме ежедневный верный уход. Обычных процедур, скорее всего, окажется мало для достижения революционного результата, тут и придут на помощь упражнения, но пренебрегать и другими средствами не стоит, действовать нужно комплексно, тогда и эффект можно будет заметить гораздо раньше.

Фото с сайта: fitnessera.ru

Косметические процедуры и регулярный уход за дермой

Кожа очень быстро реагирует на любые негоразды в организме, обезвоживание и пересыхание, потому увлажнение, это основной показатель, который ни в коем разе нельзя упускать из виду. Но дать дерме нужно не только влагу, но и другой уход, а какой именно, давайте разберемся вкратце.

• Правильно подобранная косметика обязательно должна быть эффективной и как можно более натуральной. Ее действенность зачастую напрямую зависит от стоимости, то есть слишком дешевые средства могут вовсе не дать никакого результата. Лучше взять комплекс средств из одной линии довольно известного производителя, даже если она считается бюджетной, а через время сменить ее иной, чтобы кожа не привыкала.
• Очень хорошо действует на мышцы и дерму контрастный душ, который требуется проводить утром и вечером, после пробуждения и до отхода ко сну. Его можно обеспечить при помощи обычной лейки для душа, просто умываясь попеременно, то холодной, то горячей водой, а можно сделать процедуру максимально полезной. Для этого можно умываться отварами трав, протирать личико кубиками замороженных настоек, а также укладывать на него салфетку, смоченную в горячем травяном чае.
• Не помешает регулярно проводить разнообразные поддерживающие кожу процедуры, к примеру, делать маски и примочки. Для этого целесообразно будет приобрести холщовую маску, специально предназначенную для данных целей, ее можно стирать и использовать несколько раз.

Фото с сайта: liveinternet.ru

Специалисты говорят, что всего лишь два-три компресса с соляным раствором на ночь, дадут заметные результаты уже через две недели, а спустя полгода вы просто не узнаете себя в зеркале. Правда, это только в том случае, если подходить к вопросу вы будете комплексно, то есть делать не только косметические процедуры, но также упражнения для скул лица и все остальное.

Специальная диета для лица

Чтобы составить специальный рацион для похудения, нужно обязательно обращаться к специалисту-диетологу. Только он может правильно рассчитать все необходимые калории, витамины и микроэлементы, что вы должны получать ежедневно. Однако несколько простых рекомендаций соблюсти все же не помешает, если вы серьезно решили избавиться от некрасивых пухлых или провисших щек и «вылепить» скульптурные щеки.

Фото с сайта: moizhivot.ru

• Всегда пейте больше воды, причем всяческие жидкости, вроде чая, кофе, соков и иных напитков, никак не подходят. Все индивидуально, но в среднем нужно выпивать около двух литров чистой воды, чтобы кожа была здоровой и прекрасно выглядела.
• Полностью откажитесь от таких вредных продуктов, как сахар или соль, так как они задерживают воду в организме и не дают ей правильно выводиться, а от этого могут появляться отеки.
• Не забывайте и о здоровом питании, так как организму нужно побольше овощей, которые не дадут щечкам чрезмерно поправиться. Зато витамины и минералы кожа из них обязательно получит.

Еще одна очень полезная рекомендация – пейте побольше кисломолочных продуктов, вроде ряженки, кефира, сыворотки и прочего. В них рекордное содержание кальция, который помогает значительно снизить вес. Сыр и творог тоже нельзя сбрасывать со счетов, но количество их жестко контролировать, ведь жирность этих продуктов может зашкаливать.

Комплекс для всех: как сделать скулы на лице, упражнения

Фото с сайта: CosmeticTrends.ru

Так как питания и ухода, скорее всего, будет недостаточно, чтобы сделать ваши щечки худенькими, а скулы красивыми и рельефными, нужно обратить внимание специальную гимнастику для лица.  Упражнения, чтобы сделать скулы достаточно просты, потому справиться с задачей в них разобраться практически любая девушка или женщина. Это комплекс стоит попробовать выполнять в любом возрасте, даже если явных проблем у вас пока не наблюдается, он точно не повредит, а наоборот, позволит говорить о явном продлении молодости.

Значительно улучшить качество кожи и мышц, а также скорректировать черты лица сможет любой желающий, и времени для этого потребуется не больше месяца. Но и после этого не следует прекращать тренировки, ведь они будут поддерживать вашу форму и в дальнейшем.

Общая подтяжка мышц лица: энергия и сияние

Начинать утро всегда лучше всего с зарядки, и какой она будет, общеукрепляющей или же специальной, выбирать только вам. Все эти действия не займут много времени, потому можно выполнять их перед утренним душем, собираясь на работу или учебу, так вы получите заряд бодрости, да и психологический фактор забывать нельзя. Только думая, что вы красивы или скоро будете, вы таковой станете, а если плакать и жалеть себя, то результата ждать придется долго.

Фото с сайта: CosmeticTrends.ru

• Упражнения, как сделать себе скулы и не только, всегда начинайте с разминки. Надуйте щеки, а потом резко выпустите воздух. Раздувайте щеки 10-15 раз подряд, при этом плотно сжимая и напрягая губы.
• Раздуйте щеки и приложите к ним ладони, закрыв уши большими пальцами.
• Сильно нажмите ладошками на раздутые щечки, но воздух при этом не выпускайте.

Повторите все примерно десять или пятнадцать раз, этого будет вполне достаточно. Задерживайте и фиксируйте каждое движение секунд на пять-шесть, тогда эффективность упражнения будет гораздо выше, а его результаты станут заметнее раньше.

«Лепим» размер и форму щек

Это упражнение позволяет не только скорректировать форму щечек и сформировать скулы, но также еще и навсегда избавиться от надоевших носогубных заломов и складок, что появляются приблизительно лет с сорока, а порой и раньше.

Фото с сайта: lovedame.ru

• Сложите губки так, будто собираетесь произнести долгое и протяжное «О».
• Сильно прижмите кончик языка к щеке изнутри.
• Делайте языком круговые движения, при этом амплитуда должна быть как можно больше.
• Переведите язык на другую сторону и повторите все манипуляции.

Это упражнение нужно выполнять по 10-20 раз с каждой стороны, все зависит от подготовки. Начинать можно с десяти, а со временем увеличить количество движений.

Избавляемся от второго подбородка, тренируем зрение и подтягиваем шею

Все эти упражнения для скул будут также очень полезны, хотя прямого отношения к ним, как бы, и не имеют. На самом деле, только подходя к вопросу комплексно, можно действительно решить проблему и сделать свое личико идеальным.

Фото с сайта: http://lovedame.ru

• Откройте рот и сложите губки в форме буковки «О», как и в прошлом упражнении.
• Постарайтесь очень сильно надавливать губами на зубы, насколько это возможно.
• Указательные пальцы приложите на область под глазами.
• Широко, по-американски улыбнитесь, делая все движения, будто вы находитесь в желе, то есть, медленно.
• Вернитесь к исходному положению.

Запомните, что пальцы нужно не сильно прижимать к коже, а лишь слегка касаться ее, а повторять упражнение следует 20 раз. При этом, напряжение мускулов вокруг глаз вы явно будете ощущать пальцами и сможете контролировать усилие.

Скульптурируем подбородок

Это упражнение дается далеко не всем сразу, с непривычки многие ощущают явный дискомфорт, потому чрезмерно стараться вовсе не нужно, достаточно будет легкого подобия для первого раза.

Фото с сайта: legkopolezno.ru

• Возьмите стул с довольно жестким сидением и прямой спинкой и усядьтесь на него, не сутулясь. Смотрите прямо перед собой.
• Запрокиньте голову как можно дальше назад, при этом не наклоняя спину.
• Нижнюю губу заведите поверх нижней, и замрите на пять-семь секунд.

Повторите это упражнение столько раз, сколько сможете, но если все делать правильно, то спустя две недели вы уже точно заметите результаты.

Упражнения для щек и скул на уменьшение объемов

Чтобы смоделировать овал личика и форму скул, при этом заметно уменьшив их объемы, вовсе не обязательно бежать сразу же к пластическому хирургу. Достаточно будет выполнять простые упражнения дважды в день и вскоре вы сами заметите результат.

Фото с сайта: Missbagira.ru

• Возьмите обычный карандаш для рисования и зажмите его сильно зубками.
• Водите карандашом по воздуху, рисуя воображаемые фигуры или выписывая слова.
• Повторяйте движения на протяжении 3-5 минут.

Но это еще не все, когда такое занимательное письмо будет закончено, стоит попробовать еще одно упражнение, которое вам также обязательно понравится.

• Широко откройте рот и обе губы попробуйте завернуть за зубы, максимально сдавливая и сжимая их.
• Сильно напрягите мускулы щек и шеи и потянитесь лицом вперед, при этом отводя назад плечи.
• Посидите в данном положении столько времени, сколько сможете выдержать.

Как сделать скулы у девушек: упражнение на формирование

Наконец, чтобы подтянуть овал личика и сделать его намного моложе, а также сформировать скулы завидной формы, стоит выполнять ежедневно еще одно упражнение. Всегда следует выкладываться по полной, т о есть выполнять движения на пределе возможностей. Единственное, что может вам помешать, это судороги, которые зачастую сводят мышцы при таких сильных напряжениях. Но если все делать правильно, то они не возни кнут, в иных случаях стоит обратиться к врачу.

Фото с сайта: WomanAdvice.ru

• Встаньте ровно, а спину держите так, словно вы солдат на плацу.
• Четко и ясно проговаривайте гласные буквы, при этом делая соответствующие мимические движения ртом.
• Не забывайте, что напрягать нужно все мускулы поочередно и вместе.

Повторять нужно также 15-20 раз, для достижения лучшего результата. Если вы всегда будете выполнять все предписания, делать упражнения, верно питаться и вести здоровый образ жизни, то спустя неделю вы уже и сами заметите поразительный результат.

tvoe-lichiko.ru

Как сделать красивые скулы с помощью упражнений

Скулы красят не только мужчину, но и девушку. Выраженные, оно способны полностью изменить форму лица и сделать даму в несколько раз симпатичнее! Необязательно обращаться к пластической хирургии, чтобы добиться замечательного эффекта. Многое может быть восполнено в реальность всего лишь с помощью простых, но регулярных упражнений. И сегодня мы рассмотрим все возможные варианты.

Можно ли выделить скулы с помощью упражнений?

Иногда выразительность скул играет одну из важнейших ролей в образе девушки. И, конечно, выделить эту часть лица с помощью простой гимнастики можно, а иногда даже нужно – для эстетической красоты. Нельзя сказать, что добиться этого будет просто, но оно того стоит. В любом деле главным является постоянство, вот и упражнения желательно делать регулярно.

Как правило, наилучшего эффекта можно достигнуть, если заниматься прямо с утра. Кроме того, с помощью нехитрых манипуляций можно не только выделить область скул, но и разгладить мимические морщинки на лице.

Первоначально необходимо умыться, затем нанести крем для увлажнения кожи, в общем, провести все утренние мероприятия. После этого выкраиваем десять минут и приступаем к делу.

Эффективные упражнения, чтобы накачать скулы

• Упражнение №1: тренируем мышцы лица.

Для его выполнения нужно представить, как будто во рту, за щекой находится шарик. Его вам нужно перекатывать по кругу: через верхнюю губу за вторую щеку, а потом через нижнюю обратно.

• Упражнение №2: корректируем овал лица и избавляемся от тени усталости на лице.

Необходимо вдохнуть воздух, а щеки раздуть настолько, насколько это возможно. Далее прикладываем к щечкам ладошки и начинаем ими давить на щеки. Внутри же должно быть сопротивление, для этого нужно плотно сомкнуть губы и не выпускать воздух. Давление необходимо удерживать в течение пяти секунд, а повторять упражнение десять раз.

• Упражнение №3: подтягиваем нижние мышцы щек.

Для обеих щек необходимо проделать следующее упражнение: палец поместить в самый низ щечки и отодвигать ее подальше от зубов; мышцами же пытаться приблизить щеку обратно к зубам.

• Упражнение №4: занимаемся тренировкой всех мышц щек.

Губы вытянуть, образовав ими форму «О». Язык прижимаем к внутренней стороне щечки. Главное в этом процессе стараться прижать язык к щеке как можно плотнее, а затем наоборот.

• Упражнение №5: помогаем лицу похудеть.

Рот открыть и закрыть губами верхние и нижние зубы. Теперь необходимо приложить ладошки к щекам и то поднимать их вверх, то опускать вниз, при этом представляя, как будто лицо вытягивается и меняет свою форму. Проделывать это упражнение нужно до тех пор, пока мышцы не устанут. Очень полезная гимнастика для всего лица, не только для красивых скул.

• Упражнение №6: напрягаем мышцы.

Это очень простое упражнение, для выполнения которого нужно просто вытянуть губы и сморщить их. Оставаться в таком положении десять секунд, а повторять в один «сеанс» десять раз.

Этот комплекс упражнений нужно выполнять обязательно ежедневно, каждое утро, а если есть возможность заниматься гимнастикой для лица чаще, то это будет даже лучше. Однако не переусердствуйте, а то потом и улыбаться будет невозможно от чрезмерной усталости.

Видео: как сделать голливудские скулы на лице

В этом видео тренер по фейсбилдингу подробно рассказывает и показывает, как правильно и, главное, эффективно изменить овал лица, подтянуть лицо и подчеркнуть скулы. Комплекс упражнений рассчитан на повторение их в домашних условиях и без использования дополнительных приспособлений, что является немаловажным.

Видео: как убрать щеки и поднять скулы

В этом видео инструктор по фейсбилдингу Евгения Баглык подробно расскажет, как подтянуть центральную часть лица, то есть щеки и скулы, сделать притягательными и сексуальными, и, конечно, подтянуть нижний контур лица. Для выполнения данного комплекса упражнений также не требуется дополнительных атрибутов – вся гимнастика проводится лишь с использованием указательных пальцев.

Отзывы о гимнастике для увеличения и появления скул

Евгения: Мне никогда не удавалось похудеть, а когда это, наконец-то, произошло, я обнаружила, что форма лица осталась «на месте». То есть я вроде похудела, а личико осталось полненьким. Я решила исправить такую неприятную проблему, взяла себя в руки и начала выполнять эти упражнения. Делала все по графику, четко, ежедневно. И, знаете, буквально через пару недель я заметила результат. Пусть и совсем крошечный, но он есть. Так что глупые те, кто идет к хирургу, ведь все на самом деле гораздо проще.

Александра: Решила позаниматься ради интереса. И на самом деле получилось очень даже интересно, потому что мое лицо очень скоро начало преображаться и видоизменяться в лучшую сторону. Мне кажется, что фитнес для лица будет лучшей процедурой, помогающей сохранить молодость лица. Я буду продолжать свои занятия.

Марина: Интересно, это сколько же времени должно пройти, чтобы все усилия, как говорится, были на лицо? Я мучаю себя этими ежедневными тренировками уже три недели, а эффекта – ноль. Некоторые пишут, что видят результат уже чуть ли ни через неделю, а у меня ничего не получается. Хотя я смотрела видео и делаю все так, как показывает тренер по фейсбилдингу. Уже и не знаю, что делать.

Загрузка...

cosmetictrends.ru

Эти упражнения сделают скулы красивыми и выразительными

Здоровье и красота: Немного впавшие щеки, точеный подбородок и красиво очерченные скулы – делают утонченным, изящным, выразительным и красивым овал лица. Определенный комплекс упражнений поможет подтянуть мышцы лица и сделать скулы более выразительными

Упражнения для щек и скул

Немного впавшие щеки, точеный подбородок и красиво очерченные скулы – делают утонченным, изящным, выразительным и красивым овал лица. Но порой похвастаться такой красотой могут не все. Чаше всего это относится к тем, кому уже исполнилось 30.

Для достижения идеального овала лица сейчас существует огромное количество методик. Это могут быть: косметические процедуры, массажи, нитевый лифтинг, миостимуляция, а также хирургические операции.

В наше время все чаще отдают предпочтение модным тенденциям и желанию получить результат как можно быстрее. Многие забывают о таких эффективных и популярных методах воздействия как гимнастика для лица. Определенный комплекс упражнений поможет сделать скулы более выразительными и подтянуть мышцы лица.

Зачем нужны упражнения для лица?

С возрастом в нашей коже происходят определенные изменения. Она теряет свою эластичность, мышечный тонус. Все это приводит к возникновению второго подбородка, отвисанию щек. Результат такого воздействия – деформация овала лица. С этой проблемой сталкиваются не только женщины, но и мужчины.

Для того, чтобы возрастные изменения проходили как можно менее заметно, необходимо регулярно тренировать мышцы лица. Это поможет повысить мышечный тонус, разгладить кожу, а соответственно и уменьшить количество морщин.

К положительным сторонам данного метода необходимо также отнести и  то, что выполнять его можно в домашних условиях и без траты большого количества материальных средств.

На данный момент существует огромное количество комплексов упражнений, которые помогают производить коррекцию этого изъяна. Мы обсудим наиболее популярные и эффективные. Но перед выполнением любых упражнений необходимо ознакомиться с правилами их выполнения:

• Перед началом выполнения необходимо очистить лицо и нанести крем
• Желательно выполнять комплекс сидя перед зеркалом и в расслабленном положении
• Выполнение должно быть плавным и медленным
• Мышцы необходимо напрягать по максимуму
• Делать упражнения необходимо регулярно
• По времени – 10-15 минут
• Правильно выполненные несколько повторов упражнения вызовут в мышцах легкое жжение.

Упражнения для похудения лица и скул

Убирая лишний вес со своего тела мы часто забываем о том, как такие перепады отразятся на нашем лице. Кожа этой области очень чувствительна и быстро реагирует на все перепады. Для того, чтобы подчеркнуть овал лица, выделить скулы избавиться от второго подбородка сделать необходимо не так уж и много. Итак, наиболее эффективные способы:

• Маски;
• Диеты;
• Массажи;
• Специальные упражнения.

Как же убрать щеки и сделать скулы: упражнения

Все занятия повторяют 10-15 раз.

• «Восьмерки». Необходимо в рот взять карандаш или ручку и в воздухе рисовать знак восьмерки или бесконечности. Можно писать и другие символы. Основное задание – напряжение всех мышц лица и энергичные движения губ.
• Губы вытягиваем в трубочку и произносим гласные буквы а-и-о-у-ю.
• Сожмите кисти рук и поставьте на щеки в область скул. Слегка надавите. Попытайтесь улыбнуться как можно шире, преодолевая сопротивление рук.
• Поворачивайте голову в разные стороны, задерживайтесь в максимальных точках на 5-10 секунд.
• Наберите воздух в рот и перекатывайте его от одной щеки к другой на протяжении 5 минут. После этого упражнения должно чувствоваться напряжение в области щек.
• Запрокиньте голову назад и в таком положении начинайте двигать челюстью, вынося ее вперед, а потом назад.

Эти упражнения помогут Вам за 2-3 недели убрать припухлости, выделить овал лица и поднять тонус мышц.

Упражнения для скул

Большинство девушек часто задаются вопросом: «Как накачать скулы лица?» Не многие решаться идти на операцию по установке имплантов. В данном случае будет не лишним вспомнить об упражнениях которые помогут не только сделать скулы, но и убрать опустившийся подбородок, а также изменить овал лица. Эффект от таких процедур не заставит себя долго ждать. Основное условие – регулярное выполнение.

 

Как сделать скулы на лице: упражнения

1. Глубоко вдохните, раздуйте щеки и распределите воздух внутри. Положите ладони на щеки. Пальцы должны лежать на ушах. Надавите на щеки и почувствуйте сопротивление.

2. Большим пальцем оттяните низ щеки изнутри, а напряжение ее прижимайте обратно к зубам. Повторяйте для обеих щек.

3. Сядьте на стул и запрокиньте голову назад. Сожмите зубы. Потяните плечи вниз и «отделите» голову от плеч. Напряженными должны быть мышцы шеи.

4. Округлите губы в форме «О». Прижмите язык к щеке. Делайте сопротивление щекой. Выполняйте до тех пор, пока не почувствуете усталость мышц лица. Отдохните и повторите упражнение.

Выполнять эти упражнения можно любое количество раз и времени, но не слишком себя перенапрягать. Рекомендуется 10-15 минут ежедневно. Можно увеличивать количество, но без фанатизма. Они помогут тебе накачать скулы и создать красивый овал лица.

Евгения Баглык: упражнения для щек и скул

В косметологии достаточно часто употребляется такой термин как «фейсбилдинг». В переводе с анг. «face» — лицо, «built» — строить. Это система укрепления лицевых мышц, позволяющая моделировать лицо. Известный тренер по фейсбилдингу Евгения Балгык утверждает, что выполняя приведенные ниже упражнения по 15 минут в день, результат будет заметен уже через 2 недели. Этот комплекс был разработан косметологом Жаклин Кеннеди.

Занятие 1 Для того, чтобы избавиться от морщинок вокруг губ необходимо всегда держать в тонусе круговую мышцу губ. Для этого произносите четко и отрывисто гласные буквы: «А», «О», «У», «Э», «Ы».

Занятие 2 Для улучшения контура лица необходимо нижней челюстью слегка потянуться вперед. Не нужно напрягать нижнюю губу. Регулярное выполнение этого упражнения поможет избавиться от второго подбородка.

Занятие 3 Для увеличения объема губ необходимо их вытягивать вперед, как будто произносите букву «П».

Занятие 4  Уберечься от провисания щек поможет попеременное их надувание.

Занятие 5 Поочередное надувание каждой губы и движения вниз-вверх поможет уберечься от морщин вокруг рта.

Занятие 6 Для того, чтобы веки не обвисали, поможет упражнение для глаз « По 5 копеек». Брови при выполнении не должны двигаться. Необходимо чередовать напряжение с расслаблением мышц.

Занятие 7 Для улучшения состояния носогубного залома и зоны под глазами. Необходимо максимально открыть рот, немного наклонить голову вперед и быстро поморгать.

Для того, чтобы добиться положительных отзывов и эффективных результатов необходимо выполнять каждое упражнение не меньше 30 раз. Теперь Вы знаете, как сделать скулы выразительными и все в Ваших руках. Основное – систематические занятия и нацеленность на положительные результат. Желаем удачи! Подробнее об упражнениях по фейсбилдтнгу смотрите в видеоролике: опубликовано econet.ru

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

econet.ru

Как сделать скулы на лице в домашних условиях: 5 техник

Здравствуйте. Все модницы сегодня убирают пухлые щечки, чтобы соответствовать модному течению. Как сделать скулы, рассмотрим в этой статье.

Как делать упражнения для скул

Сегодня каждой девушке хочется иметь модное скуластое личико. Разработан целый комплекс упражнений, которые помогут обозначить скулы, убрав пухлость щек.

Приготовьтесь выполнять упражнения, которые помогут приобрести модное лицо.

1. Надувание щечек. Сначала надуйте одну щеку, потом другую. Необходимо набирать как можно больше воздуха, а при выпускании с усилием его выталкивать. Выполните 5 раз с каждой стороны.
2. Перекатывание воздуха. Надуйте воздух сначала под верхней, потом под нижней губой. Проделайте это по 5-6 раз.
3. Прокатите воздух по кругу сначала через щеки, потом через губы — 5 раз.
4. «Прополощите» рот так, словно в нем вода, в течение 1 минуты.
5. Проведите языком вкруговую по деснам, 5 раз.
6. Покажите верхние зубы и десны. Повторите 10 раз.
7. Зафиксируйте носогубную складку, начните отчаянно подмигивать. «Подмигните» 10 раз.
8. Чтобы подтянуть овал лица, убрать второй подбородок необходимо выполнить 10 раз такое упражнение: поставьте пальчики под уголками губ, произнесите букву «Ы».
9. Втяните щеки, а губы крепко сомкните. Попробуйте улыбнуться, задержав улыбку на 6 секунд, повторить 4 раза.
10. Раскрыть широко глаза, при этом широко улыбнуться с открытым ртом, удержаться на 10 секунд, повторить 10 раз.
11. Произнесите букву «О», затем букву «Х», вовлекая все мышцы лица. Повтор -10 раз.

Чтобы увидеть результат делайте этот комплекс в течение 14 дней. Если личико не слишком пухлое, добиться результата можно за неделю.

Лимфодренажный массаж

Несложный массаж лица поможет:

• выделить скулы;
• улучшить цвет кожи;
• убрать лишнюю жидкость от мягких тканей;
• поднять тонус мышц на лице;
• подтянуть контур.

Если не удается выделить время каждый день, то 2-3 раза в неделю также дает хороший результат.

Этапы массажа:

• Смажьте руки кремом.
• Прикладывайте ладони к лицу для усиления притока крови, начиная от центра, продвигаясь к виску.
• Подушечками пальцев прогладьте лицо от спинки носа к вискам, потом вниз к шее, 5 раз.
• Под глазами нежно проведите от внешнего уголка к внутреннему.
• От крыльев носа проведите под скулами до верхней части ушной раковины, потом вниз к шее, 5 раз.
• Проведите от уголков рта к середине уха, потом от центра подбородка к мочке уха, 5 раз.

Убрать щеки помогут следующие движения:

1. По тем же линиям пройдитесь быстрыми постукиваниями кончиками пальцев, по каждой линии 5-6 раз.
2. Далее, точечными надавливаниями пройдитесь по тем же линиям, обходя зону под глазами.
3. Приложите ребра ладоней к щеке, начиная от спинки носа, словно пилой передвигайте ладони вдоль скул к виску.
4. По каждой щеке сделайте по 10 кругов по часовой стрелке, затем против нее.
5. Завершая массаж, погладьте все лицо по указанным линиям.

Из личного опыта. Попробуйте регулярно делать такой массаж, чтобы остановить или повернуть вспять увядание вашей кожи.

Смотрите еще на блоге: Как делать массаж лица: 10 лучших техник

Как быстро выделить скулы

Самый быстрый способ сделать выразительные скулы — применить макияж. Основную роль будут играть румяна, при помощи которых на лице можно создать нужный рельеф.

Чтобы сделать красивый макияж, важно правильно подобрать румяна. Светлокожим барышням подойдут бледно-розовые румяна, а смуглым девушкам надо выбрать малиновый или бежево-розовый оттенок. Персиковые тона будут хорошо смотреться на коже теплых оттенков.

Косметикой можно украсить любое лицо, но можно и испортить. Как найти место нанесения румян? Подойдите к зеркалу, широко улыбнитесь. Если скулы сильно выделяются, то достаточно нескольких штрихов кистью. На выпуклую часть легко нанесите средство с перламутровым оттенком, а тоном темнее обозначьте линию под скулами.

Красивые рельефы на круглом лице можно создать, если румяна нанести снизу скулы, постепенно доходя до височной области. Этот прием поможет вытянуть округлость.

Уменьшить удлиненное личико помогут средства, нанесенные на середину щеки.

На овальный тип лица цвет наносится под линией скул, растушеванный от висков вниз. На личико квадратной формы румяна наносятся по бокам скул.

Посмотрите на фото, чтобы лучше понять методику нанесения средства.

Поможет правильная прическа

Создать выразительный рельеф можно и без косметики, подобрав правильную прическу.

Какие типы укладок волос можно выбрать:

• стрижка «лесенка», которая должна начинаться с середины щек;
• прямая челка, лежащая ниже бровей;
• прическа «хвост», с выпущенными на лицо несколькими прядями;
• подкрученные концы волос зрительно вытянут лицо, но подчеркнут скулы.

Контурная пластика

Косметологи предлагают сделать контурную пластику наиболее щадящим методом, введением средства с гиалуроновой кислотой. Процедура проводится в салоне в течение часа. Пациентка может ощущать жжение, может появиться отек, но это все проходит за неделю, а результат будет радовать целых 3 года!

Полезный массаж

Массаж скул — еще один метод придать личику нужную рельефность. Сначала идет гимнастика, которая завершается особым видом массажа.

1. Сначала кожу разогревают круговыми движениями.
2. Мягко растирают пальчиками от подбородка, двигаясь ко лбу.
3. Наносят косметическое масло.
4. Затем берут пластиковые вакуумные банки, втягивают щеки, на впадину ставят банку, которую держат примерно 1 минуту.
5. После этого передвигают банку выше по щеке.

После этой процедуры лицо будет светиться молодостью и здоровьем.

Новая методика создания рельефа

Методика называется липофилинг скул. Ваша собственная жировая ткань переносится туда, где ее не хватает, в данном случае, на скулы. Этот метод не имеет негативных последствий, хорошо переносится. Этим методом также осуществляется подтяжка контура лица.

Как сделать скулы мужчине

Каждому парню также хочется иметь красивые, волевые скулы. Мужчины тоже прибегают к тем же методам, что и женщины. Но есть один надежный способ — мужская гимнастика. Просто сжимать зубы, играть желваками. От этого скулы станут больше, намного заметнее.

Уважаемые друзья. Вы сегодня узнали еще один путь к красоте. Непременно воспользуйтесь им, чтобы не отставать от моды.

Также на нашем сайте вы можете прочитать: 8 упражнений Ямуны Зейк «Сохрани свое лицо».

Загрузка...

anisima.ru

---

• 
  Как делать втирку на гель лаке пошагово
• 
  Как сделать форму бровей
• 
  Квадратное лицо
• 
  Тренд волнистые брови
• 
  Картинки ногтей
• 
  Серый с розовым маникюр
• 
  Как самой себе сделать маникюр в домашних условиях
• 
  Свадебный маникюр 2018 модные
• 
  Маска для волос с коньяком
• 
  Маникюр 2018
• 
  Рисунки для ногтей