Про витамин Д и ультрафиолет в пасмурную погоду. Проходит ли ультрафиолет через облака
Можно ли загореть в облачную или пасмурную погоду
Каждый, кто решил провести свой отпуск на побережье моря или океана, да и просто на даче, интересуется, можно ли загореть в облачную погоду, и будет ли от этого результат? Получится ли качественный загар под облаками? И такой вопрос правильный, ведь неизвестно какие сюрпризы готовит погода, а получить равномерный загар после отдыха – естественное желание каждого отдыхающего.
Загорает ли кожа, если облачно?
Итак, для начала нужно выяснить, что же такое загар? Загар – это реакция организма человека на ультрафиолетовые лучи. Он проявляется вследствие выработки кожей некого вещества – меланина, который, собственно, и принимает на себя солнечное излучение. И неважно, загар в облачную погоду или же под яркими лучами.
Излучение можно поделить на три части:
- УФА – длинноволновые лучи. Практически не оказывают негативное влияние на человека;
- УФВ – средневолновые лучи. Являются опасными в больших дозах;
- УФС – коротковолновые лучи. Самые опасные и ядовитые. Не проходят через атмосферу, поэтому не попадают на кожу.
Можно сделать вывод, что человек контактирует в первую очередь с УФА и УФВ-лучами. Они имеют способность проникать через прозрачные предметы, воду, туман.
Можно ли загореть, если солнце за облаками? Когда человек загорает под открытым солнцем, меланин выделяется достаточно быстро, особенно если организм еще не привык к постоянному пребыванию под прямыми ультрафиолетовыми лучами. Это объясняет тот факт, что большинство людей в первый день пребывания на пляже сразу «сгорают».
Важно! Загар, который получает кожа за несколько часов, сходит примерно через 2-3 дня, если прекратить пребывание на солнце.
Если загорать в пасмурную погоду, меланин будет вырабатываться медленно и более равномерно. Так что загар через облака ложится медленно, но плавно и равномерно. Кожа принимает румяный цвет, правда, такой процесс происходит гораздо дольше, зато результат качественнее!
В этом есть и свои плюсы – загар получается ровный, без резких переходов, а кожа не теряет влагу и не нарушается ее водный баланс.
Можно ли загореть в облачную погоду
Загореть в облачную погоду можно даже людям с самой светлой кожей. Чтобы получить красивый, шоколадный цвет, необходимо выполнять рекомендации косметологов-дерматологов и придерживаться следующих несложных правил загара в пасмурную погоду:
- Всему свой час. В какие часы можно загореть, если облачно? Загорать следует только до 10:00 и после 16:00. Именно в это время проникающие сквозь облака лучи солнца, не являются слишком радиоактивными и не вредят здоровью человека;
- Вода в помощь. Загар при пасмурной погоде отлично ложится в воде. Как утверждают специалисты, через воду солнечные лучи действуют более активно, и лучше «пристают» к коже. Поэтому стоит чаще плавать, а при выходе из воды не нужно сразу бежать вытирать себя полотенцем — лучше дать коже высохнуть самостоятельно;
- Правильное средство. Рекомендуется использовать защитные кремы от солнечных лучей с низким SPF фактором. Ведь скорость выработки меланина итак замедляется в тени. Применять защитные средства с высокой защитой можно при индивидуальной непереносимости ультрафиолета.
Во время загара нужно всегда помнить, что каждый организм индивидуален, поэтому необходимо следить за состоянием кожи и не допускать солнечных ожогов, ведь если кожа слишком восприимчива к солнечному излучению, даже при загаре через облака ее можно травмировать.
Полезен ли загар?
Ученые еще давно выяснили, что загар имеет как полезные, так и негативные свойства (это относится и к загару в пасмурную погоду). К полезным можно отнести:
- Получение организмом витамина Д, в котором он нуждается особенно в зимний и осенний периоды.
- Выработка эндорфина. В просторечье его называют гормоном счастья. Наличие его считается обязательным для нормальной жизнедеятельности.
- Солнечные лучи помогают организму лучше усваивать некоторые жиры, белки и микроэлементы.
- Регулярное принятие солнечных ванн способствует уменьшению риска возникновения диабета и заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой.
Можно также отметить отрицательные стороны загара:
- Фотостарение. Происходит из-за солнечного облучение. Проявляется старением кожи, потерей упругости.
- Образование ожогов. Может проявляться в виде сильного покраснения кожи, жжения, в виде пузырей.
- Способствует образованию герпеса, увеличению количества родинок (нарушение обмена веществ), обострению хронических заболеваний.
- Способствует образованию раковых клеток.
- Возможность теплового удара. Проявляется головокружением, рвотой, потерей сил, сонливостью.
Но заметьте, все негативные последствия возможны только при злоупотреблении солнечными ваннами.
Важно! Не нужно злоупотреблять загаром, ведь чрезмерная выработка меланина способствует быстрому старению кожи и всего организма. Именно поэтому рекомендуется после пляжа использовать скрабы и бальзамы, которые увлажняют и питают кожный покров и волосы.
Как сделать загар безопасным?
А можно ли безопасно для здоровья загореть в пасмурную погоду? Можно, но стоит сделать следующие действия:
- Всегда используйте солнцезащитный крем, даже когда идете купаться и знаете что долго пробудете в воде! Наносить средство нужно каждые два часа.
- Соблюдайте режим — принимать солнечные ванны можно только в определенные часы. Об этом было написано выше — до десяти утра и после четырех вечера.
- Увлажняйте и питайте кожу до и после сеанса.
Соблюдая эти простые правила, вы сможете получить красивый и безопасный загар в пасмурную погоду.
Как сохранить бронзовый оттенок кожи?
Только от вас зависит, будет ли загар в облачную погоду держаться или же сразу пропадет. Существует несколько хитростей для того, чтобы его удержать. И я расскажу какие:
- Очищайте кожу. За день до посещения пляжа очистите ее скрабом.
- Используйте полезные витамины изнутри и снаружи. Хороший друг в этом деле — это бета-каротин, до и после процедуры можно употреблять продукты с его содержанием (например, морковь, облепиха, абрикосы). А снаружи нанесите масло или крем для тела с витамином А и Е.
- Тщательно увлажняйте кожу. Сделать это можно при помощи увлажняющего крема, лосьона, молочка для тела. Наносите косметическое средство регулярно, и каждый раз после приема солнечных ванн. Если пренебречь таким уходом, то верхние чешуйки кожи будут интенсивнее отмирать и следовательно отшелушиваться вместе с шоколадным оттенком.
- Дарите питание с помощью качественной питающей косметики. Средство должно содержать витамины, натуральные масла и иметь хороший состав. Также, любительницы домашнего ухода могут побаловать себя натуральными самодельными масками.
Теперь вы знаете, можно ли загореть через облака на море, даче, природе, да и, вообще, везде.
Следует подвести итоги, что получить равномерный, красивый загар можно не только под открытым солнцем, но и в пасмурную погоду, разве что для этого понадобится затратить гораздо больше времени. Ведь как-никак, но из отпуска хочется привести не только приятные воспоминания, но бронзовый загар. Удачного отдыха, приятных солнечных ванн и отличного настроения!
Вконтакте
Одноклассники
Мой мир
Google+
womanskincare.ru
Про витамин Д и ультрафиолет в пасмурную погоду
Нам часто приходится убеждать не только мамочек, но и врачей в том, что получить необходимое количество витамина Д мы можем круглогодично, не зависимо от погоды, и совсем нет необходимости принимать искусственный витамин в холодное время года, по крайней мере, если мы живем не за Полярным кругом.
Витамин Д вырабатывается верхними слоями кожи человека при воздействии на нее солнечным светом. Это знают все. Но этим познания большинства и ограничиваются. Витамин Д вырабатывается при попадании на кожу не всего солнечного света, а только ультрафиолета. Давайте вспомним школьный курс физики: солнечный свет состоит из видимого спектра (та самая радуга – каждый охотник желает знать, где сидит фазан) и невидимого – ультрафиолета и рентгеновского излучения. Ультрафиолет располагается как раз между видимым спектром и рентгеновским излучением.
В свою очередь ультрафиолетовое излучение состоит из трех волн разной длины, которые по-разному достигают (или не достигают) земной поверхности. Объяснять долго и нет нужды. Просто покажу картинку.
Поэтому в дальнейшем, когда мы будем говорить про ультрафиолетовое излучение, мы будем иметь в виду только излучение UV-A. Это излучение обладает сильной проникающей способностью, и может пройти не только через защитный озоновый слой, но и через толщу воды на глубину до метра (в зависимости от степени прозрачности воды). Последнее стоит запомнить.
Однако только около 50% ультрафиолетового облучения получаемого человеком есть прямой солнечный свет. Остальное — отраженный и преломленный ультрафиолет. Интенсивность ультрафиолетового излучения отраженного от воды, песка и особенно снега, может быть даже выше, чем в прямом солнечном свете. Также надо помнить, что в пасмурную погоду интенсивность излучения не пропадает полностью, а лишь немного понижается. Ученые уже давно установили, что степень воздействия ультрафиолета на кожу человека зависит не от температуры окружающей среды, а от угла падения солнечных лучей на земную поверхность.
Так что же происходит с ультрафиолетом в пасмурную погоду? Все тоже самое, что и в солнечную. Он достигает земной поверхности, отражается от земли, воды, снега и продолжает воздействовать на кожу человека. У многих возникают сомнения относительно этого, потому что облака и тучи закрывают от нас солнце.Но давайте задумаемся о том, что даже в пасмурную погоду мы не нуждаемся в дополнительном освещении, а значит солнечный свет, и видимый и невидимый спектры, проникает сквозь толщу облаков. Снова обратимся к школьному курсу уже географии и вспомним, что такое облака. Облака это вода в парообразном состоянии, испарившаяся с поверхности мирового океана. А как мы помним, ультрафиолет способен проникать в воду на глубину до метра. Единственное, что следует учесть, из-за парообразного состояния воды ультрафиолет достигает поверхности в сильно преломленном виде. То есть это излучение попадает на землю не в виде одного большого луча (как на картинке), а в виде множества маленьких лучиков. При этом эти лучики имеют разное направление, поскольку по-разному отражаются от частиц воды в облаках. Так что воздействие ультрафиолета на кожу даже усиливается за счет попадания лучей с разных сторон. Правда, чем темнее тучи, тем меньше ультрафиолета. Но в наших странах редко бывает, чтобы темные тяжелые тучи весели больше нескольких дней. А обычное серое небо не помеха для проникновения ультрафиолета.
Вывод: если в пасмурную погоду увеличить продолжительность прогулок и оставить кожу лица и рук открытыми, то этого вполне достаточно, чтобы ребенок получил необходимое для выработки витамина Д количество ультрафиолета.
klubkom.net
Можно ли загореть в облачную погоду, если небо закрыто облаками?
Ждешь отпуска, ждешь. Вот и вожделенные билеты к южному берегу на руках, и чемодан собран, и кремы для загара штук пять на разные случаи приготовлены. Не утешает только одно: прогноз погоды сообщает, что на морском побережье пасмурно, и так буде в ближайшие две недели. Что же делать? Возвращаться из отпуска с белой кожей или срочно менять билеты и искать место, где солнечно? А может быть, можно загореть и в пасмурную погоду? Если да, то сколько времени понадобится, чтобы получить бронзовый загар? На эти и другие вопросы нужно отвечать подробно и по порядку.
Имеет ли смысл загорать под облаками?
Загорать в пасмурную погоду не просто можно, но и полезно. На самом деле солнечные лучи проникают сквозь тучи и рассеиваются, что делает их менее агрессивными. Ультрафиолету тучи – не преграда, и он медленно, но верно делает свою работу – придает коже шоколадный оттенок. При этом вероятность обгореть практически равна нулю, чего не скажешь о прямых солнечных лучах. Меланин выделяется медленнее, пигмент образуется постепенно.
Не стоит думать, что загар в облачный день абсолютно безопасен. Ультрафиолет есть ультрафиолет, и коже требует защиты. Иначе не заметишь, как она начнет шелушиться. К тому же вода отражает ультрафиолет, и действие его на кожу удваивается. Потому наносит на кожу средства для ее защиты нужно обязательно. Причем, ошибочно думать, что достаточно однократного нанесения средства. Делать это нужно несколько раз с интервалом в 1,5-2 часа, ели просто лежишь на свежем воздухе, и каждый раз после выхода из воды.
Насколько вероятно получить загар, если солнце закрывают тучи?
Ошибочно полагать, что тучи препятствуют получению загара. Слой облаков, не препятствует солнечным лучам, а рассеивает их точно так же, как тюлевые занавески на окнах. Доказано, что в пасмурную погоду ультрафиолет достигает поверхности Земли лишь на 15-20 % меньше, чем в солнечную.
Ультрафиолетовые лучи бывают двух видов. UVA относятся к лучам глубокого проникновения. Они повышают скорость старения кожи, способствуют утрате ее эластичности, образованию глубоких морщин и пигментных пятен. Для лучей данного вида облачность вообще не играет роли.
Лучи UVB – это друзья организма. Под их воздействием вырабатывается витамин D, повышается иммунитет, происходит стимуляция защитных функций верхнего слоя кожи. Для UVB лучей тучи являются препятствием.
Загар в пасмурную погоду еще и более устойчивый и качественный. Он ложится ровно на все участки кожи, нет эффекта пигментации, которая часто появляется у женщин в период менопаузы.
Итак, загорая в облачный день, вспомним о мерах предосторожности. Во-первых, по-прежнему лучшее время для солнечных ванн – первая половина дня, точнее утро, а также после 17 часов, когда солнце наименее активно. «Плохие» ультрафиолетовые лучи в этот период не так опасны, как в полдень. Во-вторых, необходимо наносить на кожу солнцезащитное средство с высоким уровнем защиты, соответствующее типу кожи.
Не важно, в солнечный день или пасмурный, обладательницам смуглой кожи везет на ровный шоколадный загар больше, чем природным светлокожим блондинкам. Тем не менее, для последних предпочтительнее загорать под рассеянными солнечными лучами, так как под прямыми они моментально обгорают. А так вероятность, что кожа постепенно приобретет желаемый оттенок, выше, а получить ожог — ниже.
Еще один важный момент: рыжеволосым и блондинкам с загаром нужно быть осторожными, так как вероятность заболеть раком кожи – меланомой у них выше, чем у смуглянок. Поэтому забота о защите кожи и бдительность должны быть вдвое больше.
xn----8sbndlgcdmpedi1b.xn--p1ai
Я на солнышке лежу... | Наука и жизнь
Спектр электромагнитного излучения и спектр солнца. Граница между ультрафиолетом В и С соответствует пропусканию земной атмосферы.
Ультрафиолет вызывает различные повреждения молекул ДНК в живых организмах.
Интенсивность ультрафиолета B зависит от широты и времени года.
Одежда из хлопка служит хорошей защитой от ультрафиолета.
‹
›
Солнце служит главным источником энергии для нашей планеты, а поступает эта энергия в виде излучения - инфракрасного, видимого и ультрафиолетового. Ультрафиолетовая область расположена за коротковолновой границей видимого спектра. Когда речь идет о влиянии на живые организмы, в ультрафиолетовом спектре солнца обычно выделяют три области: ультрафиолет А (УФ-А; 320-400 нанометров), ультрафиолет В (УФ-В; 290-320 нм) и ультрафиолет С (УФ-С; 200-290 нм). Деление это достаточно произвольно: граница между УФ-В и УФ-С выбрана из тех соображений, что свет с длиной волны менее 290 нм не достигает поверхности Земли, поскольку земная атмосфера, благодаря кислороду и озону, выполняет роль эффективного природного светофильтра. Граница между УФ-В и УФ-А основана на том, что излучение короче 320 нм вызывает гораздо более сильную эритему (покраснение кожи), чем свет в диапазоне 320-400 нм.
Спектральный состав солнечного света во многом зависит от времени года, погоды, географической широты и высоты над уровнем моря. Например, чем дальше от экватора, тем сильнее коротковолновая граница сдвигается в сторону длинных волн, поскольку в этом случае свет падает на поверхность под косым углом и проходит большее расстояние в атмосфере, а значит, сильнее поглощается. На положение коротковолновой границы влияет и толщина озонового слоя, поэтому под "озоновыми дырами" на поверхность Земли попадает больше ультрафиолета.
В полдень интенсивность излучения на длине волны 300 нм в 10 раз выше, чем за три часа до этого или три часа спустя. Облака рассеивают ультрафиолет, но только темные тучи способны блокировать его полностью. Ультрафиолетовые лучи хорошо отражаются от песка (до 25%) и снега (до 80%), хуже от воды (менее 7%). Поток ультрафиолета возрастает с высотой, приблизительно на 6% с каждым километром. Соответственно в местах, расположенных ниже уровня моря (например, у берегов Мертвого моря), интенсивность излучения меньше.
ЖИЗНЬ ПОД СОЛНЦЕМ
Без света жизнь на Земле не могла бы существовать. Растения используют солнечную энергию, запасают ее с помощью фотосинтеза и обеспечивают энергией через пищу всех остальные живые существа. Человеку и другим животным свет обеспечивает возможность видеть окружающий мир, регулирует биологические ритмы организма.
Эту жизнерадостную картину немного осложняет ультрафиолет, поскольку его энергии достаточно, чтобы вызвать серьезные повреждения ДНК. Ученые насчитывают более двух десятков различных болезней, которые возникают или усугубляются под действием солнечного света, среди них пигментная ксеродерма, плоскоклеточный рак кожи, базалиома, меланома, катаракта.
Конечно, в процессе эволюции наш организм выработал механизмы защиты от ультрафиолета. Первый барьер, который преграждает потенциально опасному излучению доступ в организм, - кожа. Практически весь ультрафиолет поглощается в эпидермисе, наружном слое кожи толщиной 0,07-0,12 мм. Чувствительность к свету во многом определяется наследственной способностью организма производить меланин, темный пигмент, который поглощает свет в эпидермисе и тем самым защищает более глубокие слои кожи от фотоповреждений. Меланин вырабатывают особые клетки кожи - меланоциты. Ультрафиолетовое облучение стимулирует выработку меланина. Наиболее интенсивно этот биологический пигмент образуется при облучении светом УФ-В диапазона. Правда, эффект проявляется не сразу, а спустя 2-3 дня после пребывания на солнце, зато сохраняется в течение 2-3 недель. При этом ускоряется деление меланоцитов, возрастает число меланосом (гранул, содержащих меланин), увеличивается их размер. Свет УФ-А диапазона тоже способен вызывать загар, но более слабый и менее стойкий, поскольку число меланосом не увеличивается, а происходит лишь фотохимическое окисление предшественника меланина в меланин.
По восприимчивости к солнечным лучам выделяют шесть типов кожи. Кожа типа I очень светлая, она легко обгорает и совсем не покрывается загаром. Кожа типа II легко обгорает и покрывается слабым загаром. Кожа типа III быстро покрывается загаром и обгорает в меньшей степени. Кожа типа IV еще более устойчива к солнечным лучам. Кожа типов V и VI темная от природы (например, у коренных жителей Австралии и Африки) и почти не подвержена повреждающему действию солнца. У представителей негроидной расы риск развития немеланомного рака кожи ниже в 100 раз, а меланомы - в 10 раз по сравнению с европейцами.
Наиболее уязвимы к действию ультрафиолета люди с очень светлой кожей. У них даже кратковременное пребывание на ярком солнце вызывает эритему - покраснение кожи. За возникновение эритемы отвечает в основном УФ-В излучение. В качестве меры действия ультрафиолета на организм часто используют такое понятие, как минимальная эритемная доза (МЭД), то есть такая, при которой глазом заметно слабое покраснение. На самом деле величина МЭД различна не только у разных людей, но и у одного человека на разных участках тела. Например, для кожи живота белого незагорелого человека величина МЭД составляет около 200 Дж/м2, а на ногах - в три с лишним раза выше. Эритема обычно возникает через несколько часов после облучения. В тяжелых случаях развивается настоящий солнечный ожог с волдырями.
Какие вещества в эпидермисе кроме меланина поглощают ультрафиолет? Нуклеиновые кислоты, аминокислоты триптофан и тирозин, уроканиновая кислота. Наиболее опасны для организма повреждения нуклеиновых кислот. Под действием света в диапазоне УФ-В образуются димеры за счет ковалентных связей между соседними пиримидиновыми (цитозином или тимином) основаниями. Поскольку пиримидиновые димеры не вписываются в двойную спираль, эта часть ДНК теряет способность к выполнению своих функций. Если повреждения небольшие, специальные ферменты вырезают дефектный участок (и это еще один довольно эффективный механизм защиты). Однако, если ущерб больше, чем способность клетки к ремонту, клетка гибнет. Внешне это проявляется в том, что обожженная кожа "слезает". Повреждение ДНК может приводить к мутациям и как следствие - к раковым заболеваниям. Происходят и другие повреждения молекул, например образуются сшивки ДНК с белками. Кстати, видимый свет способствует залечиванию повреждений нуклеиновых кислот (это явление называется фотореактивацией). Предотвращать опасные последствия фотохимических реакций помогают антиоксиданты, содержащиеся в организме.
Еще одно следствие ультрафиолетового облучения - подавление иммунитета. Возможно, такая реакция организма призвана ослабить воспаление, вызванное солнечным ожогом, однако при этом снижается устойчивость к инфекциям. Сигналом для подавления иммунитета служат фотохимические реакции уроканиновой кислоты и ДНК.
МОДА НА ЗАГАР - СИМВОЛ ИНДУСТРИАЛЬНОГО ОБЩЕСТВА
Долгое время белая кожа считалась отличительной чертой знатных и богатых: сразу было видно, что ее обладателям не приходится с утра до ночи работать в поле. Но в ХХ веке все изменилось, бедные слои населения теперь проводили целые дни на заводах и фабриках, а богатые могли позволить себе отдыхать на свежем воздухе, у моря, демонстрируя красивый золотистый загар. После Второй мировой войны мода на загар приобрела массовый характер; загорелая кожа стала считаться признаком не только достатка, но и отменного здоровья. Разрослась туристическая индустрия, предлагающая отдых у моря в любое время года. Но прошло некоторое время, и врачи забили тревогу: оказалось, у любителей загара частота рака кожи возросла в несколько раз. И в качестве спасительного средства было предложено всем без исключения пользоваться солнцезащитными кремами и лосьонами, в состав которых входят вещества, отражающие или поглощающие ультрафиолет.
Известно, что еще во времена Колумба индейцы имели обыкновение раскрашивать себя красной краской, чтобы защититься от солнца. Возможно, древние греки и римляне использовали для этих целей смесь песка с растительным маслом, поскольку песок отражал солнечные лучи. Применение химических солнцезащитных средств началось в 1920-х годах, когда в качестве солнцезащитного средства была запатентована парааминобензойная кислота (ПАБК). Однако она растворялась в воде, так что защитный эффект исчезал после купания, и к тому же раздражала кожу. В 1970-е годы на смену ПАБК пришли ее эфиры, почти нерастворимые в воде и не вызывающие сильного раздражения. Настоящий бум в области солнцезащитной косметики начался в 1980-е годы. Поглощающие ультрафиолет вещества (в косметологии за ними закрепилось название "УФ-фильтры") стали добавлять не только в специальные "пляжные" кремы, но и почти во все косметические продукты, предназначенные для использования в дневное время: крем, жидкую пудру, губную помаду.
По принципу действия УФ-фильтры можно разделить на две группы: отражающие свет ("физические") и поглощающие ("химические"). К отражающим средствам относятся разного рода минеральные пигменты, прежде всего диоксид титана, оксид цинка, силикат магния. Принцип их действия прост: они рассеивают ультрафиолет, не давая ему проникнуть в кожу. Окись цинка захватывает область длин волн от 290 до 380 нм, остальные - несколько меньше. Основной недостаток отражающих средств тот, что они представляют собой порошок, непрозрачны и придают коже белый цвет.
Естественно, что производителей косметики больше привлекали прозрачные и хорошо растворимые "химические" УФ-фильтры (известные в фотохимии как УФ-абсорберы). К ним относятся уже упоминавшаяся ПАБК и ее эфиры (сейчас их почти не используют, так как появились сведения, что они разлагаются с образованием мутагенов), салицилаты, производные коричной кислоты (циннаматы), антраниловые эфиры, оксибензофеноны. Принцип действия УФ-абсорбера заключается в том, что, поглотив квант ультрафиолета, его молекула изменяет свою внутреннюю структуру и преобразует энергию света в тепло. Наиболее эффективные и светостойкие УФ-абсорберы работают по внутримолекулярному циклу переноса протона.
Большинство УФ-абсорберов поглощают свет только в УФ-В области. Обычно солнцезащитные средства содержат не один УФ-фильтр, а несколько, как физических, так и химических. Общее содержание УФ-фильтров может превышать 15 процентов.
Для характеристики защитной эффективности кремов, лосьонов и прочей косметической продукции стали использовать так называемый солнцезащитный фактор (по-английски "sun protection factor", или SPF). Идея солнцезащитного фактора была впервые предложена в 1962 году австрийским ученым Францем Грайтером и принята представителями косметической и фармацевтической промышленности. Солнцезащитный фактор определяется как отношение минимальной дозы ультрафиолета, необходимой для возникновения эритемы при действии на защищенную кожу, к дозе, вызывающей такой же эффект при незащищенной коже. Получила широкое распространение популярная интерпретация: если без защиты вы обгораете за 20 минут, то, намазав кожу кремом с защитным фактором, скажем, 15, получите солнечный ожог только пробыв на солнце в 15 раз дольше, то есть через 5 часов.
ОБМАНЧИВОЕ ЧУВСТВО ЗАЩИТЫ
Казалось бы, решение проблемы ультрафиолета найдено. Но на деле все не так просто. В научной литературе стали появляться сообщения, что у людей, которые постоянно пользуются солнцезащитными препаратами, частота возникновения таких разновидностей рака кожи, как меланома и базалиома, не только не снизилась, но и возросла. Было предложено несколько объяснений этого обескураживающего факта.
Первым делом ученые предположили, что потребители неправильно пользуются солнцезащитными средствами. При тестировании кремов принято наносить на кожу 2 мг крема на 1 см2. Но, как показали исследования, люди часто наносят более тонкий слой, в 2-4 раза меньше, соответственно уменьшается и фактор защиты. Кроме того, кремы и лосьоны частично смываются водой, например во время купания.
Нашлось и другое объяснение. Как уже отмечалось, большинство химических УФ-абсорберов (а именно они наиболее широко используются в косметике) поглощают свет только в УФ-В области, предотвращая развитие солнечного ожога. Но, по некоторым данным, меланома возникает под действием УФ-А излучения. Не пропуская УФ-В излучение, солнцезащитные средства блокируют природный предупреждающий сигнал - покраснение кожи, замедляют образование защитного загара, и в результате человек получает избыточную дозу в области УФ-А, которая как раз и может спровоцировать рак.
Результаты опросов показывают, что те, кто пользуется кремами с более высоким фактором защиты, проводят на солнце больше времени, а значит, неосознанно подвергают себя большему риску.
Нельзя забывать и о том, что смесь химических веществ, которые входят в состав защитных кремов, при длительном воздействии ультрафиолета может стать источником свободных радикалов - инициаторов окисления биомолекул. Некоторые из УФ-фильтров потенциально токсичны либо вызывают аллергию.
"СОЛНЕЧНЫЙ" ВИТАМИН
Настало время вспомнить о том, что поми-мо многочисленных негативных эффектов ультрафиолета есть и позитивные. И самый яркий пример - фотосинтез витамина D3.
В эпидермисе содержится довольно много 7-дигидрохолестерола, предшественника витамина D3. Облучение светом УФ-В диапазона запускает цепочку реакций, в результате которых и получается холекальциферол (витамин D3), пока еще не активный. Это вещество связывается с одним из белков крови и переносится в почки. Там оно превращается в активную форму витамина D3 - 1, 25-дигидроксихолекальциферол. Витамин D3 необходим для всасывания кальция в тонком кишечнике, нормального фосфорно-кальциевого обмена и образования костей, при его недостатке у детей развивается тяжелое заболевание - рахит.
После облучения всего тела в дозе 1 МЭД концентрация витамина D3 в крови возрастает в 10 раз и возвращается к прежнему уровню через неделю. Применение солнцезащитных средств подавляет синтез витамина D3 в коже. Дозы, необходимые для его синтеза, невелики. Считается достаточным ежедневно проводить на солнце примерно по 15 минут, подставляя солнечным лучам лицо и руки. Суммарная годовая доза, необходимая для поддержания уровня витамина D3, составляет 55 МЭД.
Хронический дефицит витамина D3 приводит к ослаблению костной ткани. К группе риска относятся темнокожие дети, живущие в северных странах, и пожилые люди, которые мало бывают на свежем воздухе. Некоторые исследователи считают, что увеличение частоты заболеваемости раком при использовании солнцезащитных средств связано именно с блокировкой синтеза витамина D3. Не исключено, что его дефицит приводит к возрастанию риска рака толстой кишки и молочной железы.
Другие полезные эффекты ультрафиолета связаны в основном с медициной. Ультрафиолетом лечат такие заболевания, как псориаз, экзема, розовый лишай. Датский врач Нильс Финсен в 1903 году получил Нобелевскую премию за применение ультрафиолета в лечении волчаночного туберкулеза кожи. Метод облучения крови ультрафиолетом сейчас успешно применяют для лечения воспалительных и других заболеваний.
СОЛОМЕННАЯ ШЛЯПКА ОТ ЗАГАРА
Вопрос о том, полезен или вреден ультрафиолет, не имеет однозначного ответа: и да, и нет. Многое зависит от дозы, спектрального состава и особенностей организма. Избыток ультрафиолета безусловно опасен, но на защитные кремы полностью полагаться нельзя. Требуются дополнительные исследования, чтобы установить, в какой степени употребление солнцезащитных средств может способствовать развитию раковых заболеваний.
Лучшее средство уберечь кожу от солнечного ожога, преждевременного старения, а заодно и снизить риск развития рака - одежда. Для обычной летней одежды характерны защитные факторы выше 10. Хорошими защитными свойствами обладает хлопок, правда в сухом виде (при намокании он пропускает больше ультрафиолета). Не забудьте про шляпу с широкими полями и солнцезащитные очки.
Рекомендации достаточно просты. Избегайте бывать на солнце в самые жаркие часы. Будьте особенно осторожны с солнцем, если принимаете лекарства, обладающие свойствами фотосенсибилизаторов: сульфаниламиды, тетрациклины, фенотиазины, фторхинолоны, нестероидные противовоспалительные препараты и некоторые другие. Фотосенсибилизаторы входят и в состав некоторых растений, например зверобоя (см. "Наука и жизнь" № 3, 2002 г.). Усиливать действие света могут ароматические вещества, входящие в состав косметики и духов.
Учитывая, что у ученых есть сомнения в эффективности и безопасности солнцезащитных кремов и лосьонов, не пользуйтесь ими (а также дневной косметикой с высоким содержанием УФ-фильтров) без особой необходимости. Если такая необходимость возникла, отдавайте предпочтение тем средствам, что обеспечивают защиту в широком спектре - от 280 до 400 нм. Как правило, такие кремы и лосьоны содержат окись цинка или другие минеральные пигменты, поэтому имеет смысл внимательно прочесть состав на этикетке.
Защита от солнца должна быть индивидуальной, в зависимости от места жительства, сезона и типа кожи.
www.nkj.ru
Можно ли загореть в облачную погоду?
Сроки отпуска на морском берегу не всегда совпадают с периодом, когда солнце не прячется за тучами. Особенно это актуально для азиатских стран с их длительными сезонами дождей. Поэтому многие путешественницы часто интересуются, можно ли загореть в облачную погоду, и как повысить чувствительность эпидермиса к рассеянному солнечному излучению. Ведь после отдыха хочется иметь не только яркие впечатления, но и красивую шоколадную кожу.
Можно ли загорать при тучах и облачной погоде?
Проводить время под непрямыми лучами солнца разрешается и даже рекомендуется дерматологами. Пребывая на пляже в облачную погоду, проще контролировать получаемый загар. Отсутствие прямого солнечного излучения обеспечивает медленное выделение меланина и постепенное образование пигмента, что более безопасно для здоровья кожи.
Уточнив, можно ли загорать под тучами, важно не забывать о необходимых мерах предосторожности. При пасмурной погоде легко потерять бдительность и увеличить риск обгорания эпидермиса, его раздражения и последующего шелушения. Ультрафиолет отражается от поверхности песка и воды почти как от зеркала, поэтому нужно обязательно пользоваться подходящими средствами с солнцезащитным фактором. Наносить их следует довольно часто, независимо от чистоты неба, 1 раз в 1,5-2 часа, каждый раз обновляя слой косметического продукта сразу после купания.
Загоришь ли в облачную погоду?
Существует заблуждение, что при наличии туч загар вообще не ложится на кожу. На самом деле слой облаков представляет собой своеобразный рассеиватель света, как в фотостудии. Когда пасмурно, поверхности земли и воды достигает около 75-80% всего ультрафиолетового излучения, состоящего из 2-х разновидностей энергетических волн:
- UVA – лучи проникают в глубокие слои кожи. Этот тип ультрафиолета ответственен за фотостарение, утрату дермой упругости и эластичности, образование пигментных пятен, веснушек, трещин и морщин на эпидермисе. Уровень UVA-излучение совершенно не зависит от погодных условий.
- UVB – лучи, достигающие поверхностных слоев кожи. Они необходимы для выработки витамина D, активизации защитных функций эпидермиса и укрепления местного иммунитета. Количество UVВ-излучения уменьшается, если на улице пасмурно.
Не стоит сомневаться, возможно ли загореть в облачную погоду, пребывание на пляже в подобных условиях способствует мягкой, ровной и очень красивой пигментации. Благодаря рассеиванию прямого солнечного света, загар ложится максимально равномерно и аккуратно, оттенок кожи на разных частях тела будет одинаковым.
Выяснив, можно ли загореть, если солнце за тучами, не стоит пренебрегать простейшими правилами безопасности. Оптимальное время для времяпрепровождения на пляже в любую, даже пасмурную, погоду – до 9-10 часов утра и вечером, с 17.00. В эти периоды активность солнца снижается, как и количество опасного типа ультрафиолета, UVA-излучения.
Загорает ли в облачную погоду очень светлая кожа?
Как известно, блондинкам сложнее приобрести шоколадный или бронзовый оттенок эпидермиса, так как он моментально обгорает после пребывания под прямыми солнечными лучами. Когда на пляже пасмурно, загар ложится медленнее и равномернее, снижая риск получения ожога. Поэтому обладательницам очень светлого эпидермиса особенно рекомендуется предпочитать отдых в облачную погоду пребыванию под нерассеянным солнечным излучением.
Важно отметить, что блондинки и рыжеволосые женщины считаются более склонными к раку кожи. Соответственно, им необходимо уделять повышенное внимание защите эпидермиса.
womanadvice.ru
Можно ли загореть в тени на море, под зонтиком или деревом?
Бронзовый оттенок кожи – цель многих людей, желающих не просто привезти с отдыха магнитики на холодильник. Окружающие должны сразу понимать, что еще недавно их друзья нежились на пляже под лучами солнца. Для обладателей чувствительной кожи такое желание может обернуться неблагоприятным итогом.
Долгий, но безопасный путь
Практически всем, кто отдыхал на пляже, доводилось беспокойно вертеться во сне из-за покрасневшей спины, а затем сдирать с себя хлопья омертвевшей кожи. Врачи настаивают, что такие испытания не очень полезны для организма.
Но что же делать тем, кто хочет безопасно обрести красивый тон кожи? Неужто идти на море только тогда, когда солнце сядет? Есть обходной путь. Он требует большего терпения, однако и не имеет негативных последствий.
Можно ли загореть в тени и не лечить мучительно ожоги? Многие уверены, что это вымысел, но есть все основания, чтобы мыслить куда оптимистичнее. Обладатели тонкой и белой кожи могут взять метод на заметку и навсегда забыть о неприятных осложнениях и жертвах, приносимых в дар красоте. Научившись на горьком опыте и не желая повторять пройденные испытания, люди интересуются тем, можно ли загореть в тени под зонтом.
Разумный поход на море
Солнечные лучи являются безопасными для человеческого организма в периоды до полудня и после 5 часов вечера. Даже в это время пригодится солнцезащитный крем. Лишняя предосторожность не помешает, так что даже водостойкие средства обновляют после каждого купания.
Под деревом или навесом куда уютнее, чем на солнцепеке, и загар выходит ровный. Например, не окажется так, что, задремав на 20 минут, впоследствии вы увидите у себя на лице след от очков. Даже самая чувствительная кожа в таком случае надежно защищена от внешних раздражителей.
Врачи, отвечая на вопрос о том, можно ли загореть сидя в тени, всецело поддерживают данный подход. Самое главное – не забывать о предосторожностях, обновлять слой крема. Часто бывает, что плечи обгорают уже тогда, когда человек находится в воде или решил совершить короткую прогулку к ближайшему ларьку с мороженным. Так что, даже находясь под деревом, не следует терять бдительность. Солнечные ожоги никого не красят, в отличие от равномерного загара.
Загар под облаками
Случается, что погода портится в самый неподходящий момент, например, в единственный выходной, когда вы собираетесь понежиться на пляже. Что ж, природе виднее, какой она должна быть. Вам, в свою очередь, тоже унывать не стоит.
Облачное небо – вовсе не повод отказаться от похода на море, даже если ваша цель – бронзовый оттенок кожи. Загар в тени возможен и крайне рекомендуется медиками. Таким образом вы соприкоснетесь с летними радостями, не вредя своему организму. Осуществив вылазку на берег в пасмурную погоду, вы совершенно ничего не потеряете. Цвет кожи будет равномерным, и такой загар продержится дольше. Через облака хорошо проходит ультрафиолет, так что, по мнению физиков, химиков и прочих ученых, их нельзя приравнивать к обычной тени. Есть возможность спокойно релаксировать, наслаждаясь пляжным отдыхом.
Предосторожности
Опять-таки, разбираясь в том, можно ли загореть в тени, не стоит пренебрегать защитными средствами, ведь кожного покрова не достигают только прямые солнечные лучи, и то всего четверть. В остальном воздействие такое же, как в обычный ясный день.
Эффект получается куда красивее, чем красные раздражения, полученные после ожога в полдень. Не зря говорят, что сразу ничего хорошего не получается, а настоящее произведение искусства создается постепенно. Это как раз похожий случай. Загар ложится ровно. Не приходится мучиться с волдырями и водянками, которые часто появляются у тех, кто фанатично подходит к походам на пляж и не пользуется кремом. Конечно, красота требует жертв.
Люди, поинтересовавшиеся, можно ли загореть в тени на море и решившие попробовать этот способ, обычно вынуждены запастись большим терпением, однако и угроза побочных эффектов для них пропадает. Так что лучше немного подождать, чем причинить себе вред. Отпуск – не время для спешки. Рациональнее направить усилия на здоровый отдых, приносящий новую энергию, а не заставляющий страдать впоследствии.
Вездесущее солнце
Выяснив, можно ли достичь загара в тени, и твердо решив следовать этим путем, человек вырабатывает для себя систему соблюдения предосторожностей, чтобы уж точно ничто не помешало блаженству, за которым он едет к морю.
Солнечные лучи пробиваются даже сквозь воду на 1 метр в глубину. Наблюдая за дайверами, спускающимися ко дну в специальных костюмах, чтобы пофотографировать или снять на видео его красоты, можно заметить интересную особенность.
После переодевания видно, что у них загар только на правой руке. Дело в том, что видеокамера находится именно в ней, так что является объектом для попадания солнечных лучей. Левую же они прячут. Что уж говорить о воздушных массах. Разбираясь в том, можно ли загореть в тени деревьев без специального крема, слой которого будет постоянно обновляться, на поставленный вопрос стоит ответить отрицательно, особенно, если вода находится неподалеку. Она способна отражать солнечные лучи, подобно зеркалу. Так что каждый отдыхающий, даже находясь под зонтом или под облаками, постоянно плескаясь в воде или двигаясь, должен помнить о защитных средствах. Зачастую, пуская ситуацию на самотек, к большому своему удивлению, люди получают ожоги. Так что потеря бдительности способна привести к неприятностям.
Как улучшить эффект?
Можно ли загореть в тени красиво? Безусловно. Но для этого с вашей стороны требуется определенное участие. Солнце, конечно, сделает свою работу, но организм все-таки ваш, так что от вас тоже зависит немало.
Хорошо, если нет спешки и человек живет вблизи океана. Но многие люди приезжают в чужой город или страну поплескаться в волнах южного моря. У них, как правило, в запасе не более трех недель. А если осталась всего одна, а загара еще нет? Выход имеется.
Человек способен способствовать загару, употребляя необходимые для этого продукты. Здоровое питание, в принципе, помогает организму лучше функционировать, и данный случай – не исключение. Хорошо защищают от ожога витамины, содержащиеся в дыне, абрикосах и брокколи, арбузе, шпинате, винограде, печени, миндале, жирной рыбе, авокадо, мясе.
Узнавая о том, можно ли загореть в тени, и желая осуществить это на практике, человеку не стоит забывать о маслах растительного происхождения. Активируют смену цвета кожи экстракт грецкого ореха, жожоба, кунжута, кокоса, какао и масло ши. Проявится бронзовый оттенок благодаря вытяжке из абрикоса и авокадо. Для того чтобы он оставался на вашем теле долгие недели после приезда из отпуска, полезными станут миндаль, олива, шиповник, персик.
Выровнять тон и придать ему матовости могут кунжут, грецкий орех, зародыши пшеницы. Хорошие восстановительные качества для эпидермиса у авокадо.
После похода на пляж
После того как человек узнал, можно ли загореть в тени здания, и добился требуемого эффекта, ему надлежит позаботиться о коже, когда ее оттенок сменился на желаемый. Требуется тщательная забота после контакта с лучами солнца.
Даже если покраснения и ожогов нет, на эпидермис было оказано влияние, которое организм не спишет со счетов. В 3 часа, следующие за приходом с пляжа, стоит воздержаться от купания в душе и ванне. В таком случае, бронзовый оттенок ляжет ровно, закрепится должным образом, а у кожи будет достаточно времени, чтобы успокоиться. Однако к морскому купанию это правило неприменимо, поскольку от остающейся долгое время на теле соли вред больше, так что от нее желательно сразу избавиться.
Средство после загара
Крем после загара может быть приобретен в магазине, аптеке или сделан собственноручно. От старения кожный покров защищают, используя смесь на основе покупного средства с добавлением нескольких капель витаминов А и Е, масла жожоба. Таким образом уменьшают влияние ультрафиолета на волокна коллагена, отвечающие за молодость и упругость кожного покрова. Применяют данный состав после похода в душевую. Результат приятно удивляет.
Аргументы в пользу загара в тени
Неразумное планирование пляжного отдыха и долговременное пребывание под раскаленными лучами солнца влечет за собой необратимые последствия, такие, например, как меланома. Кожа теряет способность к естественной защите, становится более восприимчивой к негативным внешним влияниям. Понижается иммунитет.
Рак кожи – болезнь, постигшая многих любителей бесконтрольного загара, слишком увлекшихся в погоне за привлекательным, бронзовым оттенком кожи.
Если на первых стадиях что-то еще можно сделать, то, запустив ситуацию, человек практически не имеет отходного пути к обычной здоровой жизни. Так что стоит десять раз подумать перед тем, как "печь" своё тело под полуденным солнцем.
Тревожным признаком является появление пигментных пятен с неровными очертаниями и неоднородной окраской. Увидев их, необходимо обратиться к врачу. Если родинка, являющаяся естественной реакцией кожи на чрезмерное солнечное влияние, разрастается более 6 миллиметров, ее удаляют. Так что загар в тени рекомендуется всем, кто ценит своё здоровье.
fb.ru
Можно ли загореть в облачную погоду
Именно под воздействием ультрафиолетового излучения на нашей коже появляется загар. Но он может быть не только полезен, но и опасен. И врачи неустанно напоминают нам о его пагубном действии перед началом очередного курортного сезона.
Существует несколько распространенных мифов, которые вводят в заблуждение уже не одно поколение курортников и любителей бронзового загара. Один из ни, через стекло загореть нельзя. Это не так. Ультрафиолетовые лучи спокойно проходят и через обычное оконное стекло, и через полиэтилен, и даже через тонкие прозрачные ткани с редким переплетением, такие как капрон. Загар не появляется потому, что интенсивность такого облучения недостаточна. Прозрачные и полупрозрачные поверхности поглощают часть лучей, уменьшая тем самым их воздействие. И либо не происходит вообще нужной химической реакции в нашем организме, либо процесс появления пигментного меланина настолько медленный, что лучше заняться чем-то более полезным.
ВАЖНО ЗНАТЬ! Женские духи с феромонами, которые сведут с ума любого мужчину... Читать далее >>>Также принято считать, будто в ветреную погоду загорается быстрее. С одной стороны, это верно. Так как пот содержит уракановую кислоту, защищающую нашу кожу от излишнего ультрафиолета. В ветреную погоду вспотеть труднее. Поэтому тело лишается некоторой части защиты. Получается что те люди, которые меньше потеют, находясь под солнцем, загорают быстрее. Но и получить солнечный ожег у них вероятность более высокая.
Еще на интенсивность и скорость загара зависит длина волны, которая у ультрафиолетового излучения бывает разной. Тот вид волн, которые запускают в нашем организме процесс выделения пигментного меланина, достигает поверхности земли не везде. Но чем выше вы подниметесь в горы, тем более мощное излучение вы получите. Причем отрицательное воздействие его будет возрастать гораздо быстрее, чем возможность красиво загореть. Поэтому в горах лучше максимально защищать свое тело от избытка ультрафиолета.
Что примечательно, синтез витамина D начинается при меньшей интенсивности ультрафиолетовых лучей, чем требуется для появления загара. Если ваша цель — витамин D, то пасмурная погода вполне пригодна для принятия солнечных ванн.
Чувствительность к ультрафиолетовому излучению у всех разная. Более того у одного и того же человека она может меняться. Все зависит от состояния здоровья и от тренированности. Порог чувствительности меняется и от времени года. Наиболее всего организм восприимчив весной — апрель-май.
Загораем мы не только от воздействия прямых солнечных лучей. Рассеянный ультрафиолет беспрепятственно проникает даже через плотные облака. Тучи задерживают только прямое облучение. И загореть в непогоду вполне реально. Просто для этого придется практически целый день провести на свежем воздухе нагишом.
o-krasote.com
