В какое время лучше загорать: важные советы врачей. Лучшее время для загара на солнце

В какие часы загорать на солнце,

Содержание статьи

Загар достаточно полезен для организма, но только в тех случаях, когда он приобретён в меру. Наслаждение солнечными ваннами нуждается в ответственном подходе, ведь в ином случае возрастает риск возникновения солнечных ожогов. Не менее приятным будет столкнуться и с солнечным или тепловым ударом.

Но самым серьёзным и опасным последствием чрезмерного увлечения солнечными лучами считается развитие рака кожи, который в последние годы становится всё более распространённым. Во избежание подобных последствий важно знать основные правила получения загара и то, в какие часы лучше загорать.

В какие часы лучше загорать на солнце?

Самым важным аспектом безопасного загара считается правильный выбор оптимального времени для солнечных процедур. Данная информация является общеизвестной, но в погоне за красивым оттенком кожи многие попросту забывают следующие универсальные правила:

В какие часы лучше загорать на солнце?

Пик солнечной активности приходится на временной промежуток с 11-00 до 16-00. В этот период не рекомендуется находиться под прямыми солнечными лучами, потому что риск повреждений кожи чрезвычайно высок. К данному предостережению с особой внимательностью следует относиться обладателям светлой чувствительной кожи.
На пляж лучше отправляться в утреннее время до 11-00 и в вечернее – после 16-00. Именно в этот промежуток времени существует возможность получить ровный оттенок кожи.
Нужно придерживаться постепенного подхода в получении загара, а не лежать под палящими лучами сутки напролёт. Для начала достаточно 5 минут нахождения под солнцем, а в последующие дни указанное количество времени можно постепенно увеличивать.
Специалисты настаивают на том, что максимальным временем для нахождения под прямыми солнечными лучами считается временной промежуток длительностью в 2 часа.

Равномерный загар: несколько золотых правил

Красивый и ровный загар зависит не только от владения информацией, в какие часы можно загорать. Получение желаемого результата во многом зависит и от правильного подхода к процессу.

Основные правила получения красивого загара представлены:

Перед тем как отправиться на пляж нужно позаботиться о защите кожи вокруг глаз и волос. Для этого следует воспользоваться солнцезащитными очками и панамой.
Важно не забывать о постоянной смене положения во время пребывания под палящим солнцем. Так, положение рекомендуется менять через каждые 5 минут таким образом, чтобы поочерёдно прогревалась и спина и живот.
По возвращении из пляжа обязательно следует принять прохладный душ, а кожные покровы обработать питательным кремом.
Выходя из воды, не рекомендуется насухо вытирать кожу. Лучше дождаться её естественного высыхания, что станет залогом формирования красивого оттенка.
Во избежание появления солнечных ожогов и шелушения кожи рекомендуется пользоваться специальными кремами.

Секреты быстрого загара

Руководствуясь информацией, в какие часы нельзя загорать под палящим солнцем, удастся предотвратить серьёзные повреждения кожных покровов. К сожалению, нередко рекомендации относительно оптимального времени для солнечных ванн люди попросту игнорируют в надежде быстрее добиться изменения оттенка кожи. В этих целях лучше воспользоваться более щадящими средствами и методами, исключающими столь отрицательное воздействие на организм.

Так, ускорить процесс формирования красивого загара поможет добавление в ежедневный рацион свежевыжатых соков с морковкой и абрикосами. Но самым безопасным способом ускорить появление необходимого оттенка считается применение специальных кремов, усиливающих загар.

Секреты быстрого загара

Подобные препараты хороши и тем, что они не только способствуют образованию красивого загара, но и снижают отрицательное воздействие ультрафиолета на кожу. Формирование смуглого оттенка происходит за счёт активизации выработки специального пигмента – меланина. В результате использования защитных средств человек становится обладателем ровного и красивого загара, а также увлажнённой и здоровой кожи.

Солнцезащитными кремами следует обрабатывать кожные покровы за полчаса до выхода на пляж. А во время пребывания под прямыми солнечными лучами также важно не забывать о необходимости регулярного нанесения крема на кожу.

Следует помнить о том, в какие часы можно загорать на солнце и максимально допустимое количество времени, которое можно проводить под прямыми солнечными лучами. Так, после получасового наслаждения солнечными ваннами рекомендуется перемещаться на некоторое время в затенённое место.

При определении оптимального времени пребывания под солнечными лучами необходимо руководствоваться и фототипами людей. Так, обладателям светлой чувствительной кожи непрерывно находиться на солнце не рекомендуется дольше получаса. А вот людям со смуглой кожей можно загорать около 1 часа.

Загорайте с умом и привозите из отдыха не только сувениры, но и красивый бронзовый загар!

Видео о времени безопасного загара

evehealth.ru

В какое время дня лучше загорать на солнце и на море

26 ноября 2016 3578

Загар бронзового оттенка выглядит очень привлекательно. Поэтому многие желают получить красивый и ровный цвет на коже после загара. Для этого стоит ознакомиться с рядом ключевых фактов о солнце и загаре, и ответственно относиться к состоянию своего здоровья в целом, и здоровья кожи в частности.

В современном мире считается, что шоколадный загар – это модно и очень красиво. Однако такое мнение распространилось не так давно. До 20-го столетия благородным считался бледный оттенок кожи, и аристократы всеми возможными способами избегали солнца. Загар

Отношение общества к загару поменяла легендарная Коко Шанель. Вернувшись с морского круиза, Коко продемонстрировала свой роскошный загорелый цвет кожи, после чего все модницы захотели получить такой же замечательный тон кожи. Впоследствии загар стал новым модным трендом.

Натоптыши на ступнях — лечение их описано в нашей публикации.

Как сделать стрижку лесенку на длинные волосы, читайте в этой статье.

Тут можно узнать, как выбрать крем для депиляции.

Основные правила загара

Солнечные лучи оказывают благоприятное воздействие на здоровье человека. С их помощью в организме вырабатываются витамин Д и гормон серотонин (влияет на настроение и аппетит).

Еще в древней Греции солнце считалось лекарством от всех болезней. Однако солнечные лучи могут быть опасными. При неумеренном нахождении под солнцем возрастает риск возникновения преждевременных морщин и солнечных ожогов. Поэтому для приобретения красивого загара без вреда для здоровья стоит следовать некоторым правилам:

Необходимо правильно питаться. Перед отпуском следует соблюдать витаминную диету. Стоит употреблять в пищу морковь, помидоры, авокадо, цитрусовые, шпинат, морепродукты. С их помощью в организме вырабатываются витамины А, Е и С, которые положительно влияют на состояние кожи и помогают загару лучше ложится на кожу. Не желательно загорать после принятия пищи или натощак. Правильнее делать это примерно через час после еды.
Подготовка кожи к солнечным ваннам. За несколько дней до отпуска необходимо очистить кожу от старых ороговевших клеток с помощью скраба для тела. После этой процедуры загар ложиться равномернее.

Обязательно должное внимание стоит уделять увлажнению кожи во время загара. Когда человек принимает солнечные ванны, организм страдает от потери влаги. Необходимо употреблять побольше жидкости. После загара надо наносить питательный крем с целью уменьшить сухость кожи.
Перед загаром не надо пользоваться духами, лосьоном, мылом. Они обезжиривают кожу и делают ее чувствительней к солнечным лучам. Могут возникнуть пигментные пятна.
Обязательно необходимо подобрать солнцезащитный крем и следить за временем пребывания на солнце.

В какое время правильнее загорать без ущерба для здоровья

Загорать на солнце лучше в период невысокой солнечной активности. Безопасное время для загара – до 11 часов утра и после четырех часов дня.

Пляжный волейбол Нежелательно находиться на солнце днем (с 12 до 15 часов) – это самый опасный период и существует большая вероятность получения солнечного ожога. Общее время под солнцем в сутки не должно превышать нескольких часов.

Для равномерного загара желательно больше двигаться, поиграть в пляжный волейбол, бадминтон. Наименьшая активность солнца наблюдается в периоды с 6 до 10 часов утра и с 17 до 19 часов вечера.

Конечно, загар в это время появляется не моментально, но зато полученный шоколадный оттенок кожи будет красивым и более долговечным. Теперь вы знаете, в какое время лучше загорать на солнце, а значит, сможете себя обезопасить от негативных последствий солнечных лучей в «опасный» период дня.

Как правильно загорать на море

Приехав в отпуск на море, многие люди стремятся весь первый день провести на пляже. Ведь, кажется, что период отпуска невелик и загореть хорошо не получится.

Однако стоит помнить, что кожа, привыкшая к недостатку солнечных лучей, неожиданно получит значительную дозу ультрафиолетовых лучей и это вызовет ожог. Поэтому необходимо умеренно принимать солнечные ванны.

В какое время дня лучше загорать на море? Оптимальное время для загара на море – раннее утро и послеобеденное время. Не стоит забывать, что солнце в жарких странах гораздо активнее. В этом случае лучшие часы для получения шоколадного оттенка загара – это утро (до 10 часов)а и вечернее время после 17 часов.

Отличительной чертой получение загара на море является свойство воды отражать солнечные лучи. Поэтому, находясь вблизи от нее, человек загорит быстрее.

Но при этом существует и большая вероятность получения солнечного ожога, особенно если после купания не принимать душ и не вытираться насухо полотенцем. Иначе капли воды на теле будут выполнять роль увеличительного стекла и возможность возникновения ожога на коже увеличивается в несколько раз.

При долгом купании в море могут обгореть плечи и спина. Поэтому следует не оставаться надолго в воде и постепенно открывать тело для загара.

Сколько загорать первый раз на море

С целью получения идеального загара в отпуске нужно постепенно увеличивать время нахождения под солнцем. Желательно в первые дни отдыха пробыть на пляже тридцать минут с утра и час в вечернее время.

Тень Днем риск получения теплового удара или солнечного ожога резко возрастает. В последующие дни время пребывания на солнце можно повышать постепенно до двух часов утром и вечером.

При таком загаре кожа сохранит свежесть и не пересохнет от обезвоживания.

Очень важно защитить также лицо и волосы. По этой причине необходимо взять на пляж солнцезащитные средства для лица и губ, очки от солнца, шляпу, зонтик для защиты от солнечных лучей. Загорать возле моря лучше находясь в тени.

Как загореть быстро, безопасно и красиво

Для красивого и безопасного загара необходимо правильно подобрать и постоянно использовать на пляже солнцезащитный крем. Для этого надо определить тип кожи.

Людям, у которых светлая кожа и при этом светлые или рыжие волосы требуется крем с высоким содержанием SPF (солнцезащитный фактор). Брюнетам с темными волосами и смуглой кожей можно дольше находиться под солнцем и использовать средство для защиты с низкой степенью защиты SPF.

В любом случае крем или молочко для загара надо наносить на кожу заранее, желательно за 20 минут до похода на пляж, и примерно за 20-30 минут до купания. Необходимо использовать средство заново каждые два часа.

Чтобы получить быстрый загар необходимо:

наносить на кожу масло, которое специально предназначено для этих целей;

использовать на пляже средства с бронзаторами для придания коже красивого шоколадного оттенка;
для немедленного результата можно использовать солнцезащитные средства с «тингл»-эффектом, которые стимулируют подкожную микроциркуляцию и кожа приобретает благородный медный оттенок.

Предосторожности к загару

Загар, по сути, является защитной реакцией кожи на вредное действие ультрафиолетовых лучей.

Поэтому прежде чем загорать на солнце, стоит убедиться в отсутствии противопоказаний к загару:

людям с очень светлой кожей (особенно при наличии большого количества родинок и веснушек) загорать вообще не рекомендуется, так как за 5 минут пребывания под солнцем они могут получить сильнейший ожог;
пожилым людям, маленьким детям, беременным женщинам стоит ограничить время пребывания под солнцем;
следует воздержаться от принятия солнечных ванн людям с некоторыми видами заболеваний (опухоли, туберкулез, гипертония, сахарный диабет, болезни кожи).

Вообще, солнце очень полезно влияет на здоровье человека. Стоит лишь во время загара не забывать о мерах предосторожности. Тогда кожа будет выглядеть здоровой и появится возможность похвастаться ее красивым шоколадным оттенком.

И дополнительная информация о правильном времени для загара — в следующем видео.

nektarin.su

Лучшее время для загара на солнце

Лучшее время для загара

Хотя по приезду на море так и хочется загорать целый день, лучше ограничиться небольшими сеансами солнечных ванн утром и вечером. Самое безопасное время для пляжа — с 7 до 11 дня. В это время суток лучи солнца еще не палящие, поэтому можно не бояться получить ожоги. Кроме того, утром прохладнее, поэтому снижается риск плохого самочувствия из-за духоты. Вечером тоже можно получить ровный красивый загар. После обеда возвращаться на пляж можно в районе 16 часов дня.

Сколько нужно загорать?

Для получения желаемого эффекта лучше всего начинать с коротких сеансов солнечных ванн. В первый день достаточно пролежать на солнце всего 5 – 10 минут. В последующие же дни отдыха это время можно постепенно увеличивать, доходя до получаса. Если вы планируете проводить на пляже целый день, обязательно запаситесь солнцезащитным зонтиком, шляпой или кепкой и легкой пляжной накидкой. Они позволят обезопасить себя от ожогов, солнечного или теплового удара. Делайте перерывы между загоранием, перемещая шезлонг в тень.

Многие девушки думают, что они могут «обмануть» жару, остаться на пляже целый день и просто периодически плавать в море. На самом деле, подобный метод сработает только тогда, если вы будете время от времени окунаться в воду. Не плавайте в море дольше 5 минут, так как вода совсем не защищает от палящего солнца. Не стоит и обсыхать после водных процедур на берегу — капли, по сути, являются небольшими линзами, которые отражают солнечные лучи и повышают шансы на ожоги.

Не стремитесь к темно-бронзовому оттенку! Помните, что чрезмерный загар не только вызывает сухость кожи, но и провоцирует ее преждевременное старение. Лучше всего смотрится легкий шоколадный оттенок, который выглядит не только привлекательно, но и указывает на здоровье. Независимо от того, к какому тону вы стремитесь, после солнечных ванн обязательно воспользуйтесь увлажняющими кремами.

Косметика для загара

На сегодняшний день существует большое количество разнообразной косметики как для загара, так и от загара. Если вы стремитесь не только достичь желаемого оттенка кожи, но и при этом не навредить ее здоровью, обязательно пользуйтесь профессиональными кремами. Лучше всего приобретать косметику водостойких линий. Она расходуется экономнее и защищает кожу от чрезмерного влияния ультрафиолета даже при плавании в море.Рынок предлагает большое количество кремов с разным уровнем защиты. Смуглым девушкам будет достаточно показателей SPF 10 или 20, тогда как обладательницам «хрустальной» кожи лучше выбирать крема с высоким уровнем защиты (50 и выше). Для детей рекомендуется покупать косметику с наиболее высоким показателем SPF, помимо того, лучше всего использовать именно детские линии. Пользоваться солнцезащитными кремами нужно не только во время отдыха под открытыми солнечными лучами, а во время всего пребывания на пляже. Лучше всего наносить косметику каждые 2 – 3 часа.

Некоторые советы для идеального загара

Если вы хотите не только получить красивый ровный загар, но и извлечь от отдыха на пляже максимальную пользу для своего здоровья, обратите внимание на эти рекомендации:

Перед походом на пляж нужно воспользоваться гигиенической помадой — она увлажнит кожу губ и защитит ее от пересыхания.
Не использовать перед загаром не предназначенные для пляжа средства (в том числе различные лосьоны для тела, одеколоны, парфюм и пр.) и «народные» методы (смазывание кожи минеральными жирами — вазелином, глицерином и т.д.), так как они увеличивают чувствительность к солнечным лучам, могут привести к ожогам или отдельным темным пятнам в местах использования.
Поесть за час-полтора до похода на пляж. Не рекомендуется загорать на полный или пустой желудок.
Перед отдыхом выпить охлажденный чай или съесть что-то соленое.
Не читать и не спать во время отдыха на солнце.
Загорать в наполовину лежачем состоянии.
Ходить босиком.
Отказаться от холодных напитков и спиртного на время отдыха на пляже.

Противопоказания

Загорание — тоже косметологическая процедура, поэтому оно имеет свои противопоказания. Не рекомендуется пребывать на солнце людям, страдающим красной волчанкой, заболеваниями печени и сердечнососудистой сферы, а также неврастенией. Кроме того, длительное нахождение под прямыми ультрафиолетовыми лучами может быть опасно тем, кто перенес онкологию или имеет много родинок на теле. Не рекомендуется загорать женщинам, вынашивающим ребенка. Категорически запрещено оставлять под открытыми солнечными лучами малышей до 3 лет.

Помните, что к любому делу следует подходить ответственно, и загорание — не исключение. Придерживайтесь простых советов, описанных в статье, и пускай ваш загар будет не только красивым, но и здоровым!

infmedserv.ru

Как правильно загорать на солнце

Летнее солнышко обманчиво – греет мягко, но обжигает сильно.

Противопоказания к загару

Прежде чем решите загорать на солнце, убедитесь, что пребывание под яркими лучами не навредит вашему здоровью.

Противопоказания для загара:

Людям кельтского фототипа – блондинам и рыжеволосым со светлой кожей. Кожный покров у таких людей вырабатывает мало меланина (пигмент, отвечающий за загар). Главная задача меланина – защищать глубокие слои кожи от вредного воздействия ультрафиолета. Его малое количество провоцирует развитие меланомы (рака кожи).
Детям до 5 лет и взрослым старше 60 лет, беременным и кормящим женщинам. Не стоит совсем исключать солнце. Достаточно ограничить пребывание под прямыми солнечными лучами для снижения рисков теплового и солнечного удара. Беременным загорать нельзя на ранних и поздних сроках, так как повышение температуры тела может спровоцировать выкидыш или преждевременные роды.
Людям с индивидуальными противопоказаниями по медицинским причинам. К таким относятся злокачественные и доброкачественные опухоли, женские заболевания (миомы, эрозии), туберкулез в острой форме, гипертония, заболевания кожи (псориазы, дерматиты), нарушения в работе щитовидной железы, сахарный диабет, инфекционные (мононуклеоз, ветряная оспа, гепатит), психоневрологические заболевания, повышенная температура.

Игнорируя вышеперечисленные диагнозы, вы рискуете усугубить состояние здоровья.

При туберкулезе в активной фазе возрастает риск распространения инфекции.

После перенесенного мононуклеоза лучше воздержаться от ультрафиолетовых лучей в течение 8 месяцев.

После ветрянки возникают пигментные пятна.

При гепатите повреждаются клетки печени.

При заболеваниях щитовидной железы страдает иммунная система и активируются аутоиммунные процессы (организм перестает бороться с инфекцией, а начинает уничтожать себя).

Как загорать на солнце Специалисты советуют воздержаться от загара сразу после косметических процедур, которые повреждают кожные покровы:

Эпиляция повреждает корни волосков и глубокие слои кожи. Ультрафиолетовые лучи могут усилить повреждения. После эпиляции нельзя загорать 3-4 недели.
Омолаживающие инъекции. После уколов ботокса следует воздержаться от загара в течение 2 недель. Расширенные сосуды под воздействием лучей приводят к неожиданному результату.
Аппаратная чистка и пилинги. При проведении очищающих процедур удаляется значительный слой кожи, после пилинга или чистки – высокий риск получить солнечный ожог.
Перманентный макияж. Окрашивающий пигмент вводится в глубокие слои кожи. Загар после тату может привести к снижению качества процедуры – краски поблекнут, а кожа воспалится.
Удаление родинок и бородавок. После процедуры защитите место удаления от прямых лучей на 4 недели, чтобы избежать появления косметических дефектов.
Обертывания с эфирными маслами. Эфирные масла на время закупоривают поры в коже, вызывая её воспаление и раздражение под действием солнечных лучей.

Принимающим препараты, которые вызывают чувствительность к ультрафиолету и фотодерматоз (раздражение кожи, вызванное лучами солнца) тоже нежелательно загорать под прямыми лучами. Загар при приеме антибиотиков, сульфаниламидов, диуретиков, сахароснижающих препаратов, антидепрессантов может ухудшить самочувствие. Принимая вышеуказанные препараты, внимательно читайте инструкцию.

Решив, что противопоказания это не про вас, переходите к конкретным шагам по получению красивого загара.

Что взять с собой на пляж

Подходящие средства от и для загара.
Солнцезащитные очки. Яркие лучи раздражают сетчатку и даже могут вызвать ожог, лучшая защита – качественные очки от солнца.
Головной убор. Сложно почувствовать как нагревается голова, поэтому тепловой удар – частое явление на пляже. Без панамы от солнца не обойтись.
Вода. Возьмите с собой чистую воду. Загорая, человек теряет большое количество влаги. Пейте, не дожидаясь жажды.
Коврик или плед. Вы же не хотите быть похожими на «песочного человека». Пролежав долго на песке гарантированно получите раздражение кожи.
Солнцезащитный бальзам для губ. Пересыхая на солнце, губы трескаются.
Полотенце.

Правила красивого загара

Кожа приобретет равномерный оттенок, если соблюдать определенные правила загара.

Лучшим местом для загара является пляж около водоема. Вода позволяет получить большое количество солнечных лучей из-за их отражения от поверхности. Высокая влажность возле озера или моря не позволит пересушить кожу.

В первые дни отдыха на курорте не злоупотребляйте активным солнцепеком и загорайте в тени. Постепенно увеличивайте время пребывания под солнцем. Используйте эффективные средства для защиты от загара.

В какое время лучше загорать

Утро. С 8 до 11 утра лучшее время для загара. Воздух свежий и солнце греет слабо. Загорать утром полезно. Риск обгореть наименьший.
День. С 11 до 16-17 часов – неблагоприятное время для загара. Прямые ультрафиолетовые лучи могут спровоцировать тепловой удар. Лучше не загорать днем, если вы дорожите здоровьем.
Вечер. После 17 часов активность солнца спадает, лучи становятся щадящими – можно опять принять солнечную ванну. Загорать вечером комфортнее в июле-августе, когда после дневной жары вода теплая.

Получить красивый загар можно набравшись терпения, чтобы не испортить кожу в первые дни.

Когда лучше загорать

Как не обгореть на солнце

Пред первым выходом на солнце подготовьте кожу к ультрафиолету, посетив несколько раз солярий.
Контролируйте время пребывания на открытом солнце. Этот период ограничьте 6-10 минутами. Почаще меняйте положение. Не находитесь на открытом солнце более часа.
Защитите глаза и волосы от ультрафиолета с помощью очков и головного убора.
Не пользуйтесь на пляже дезодорантами и парфюмом. Вещества в них вызывают фотодерматоз и повышают чувствительность кожи к солнцу.
Пейте больше воды! Во время загара человек теряет много влаги.
Вытирайтесь полотенцем после купания. Капельки воды фокусируют солнечные лучи и могут стать причиной ожога.
Пользуйтесь солнцезащитными кремами и лосьонами.

Соблюдая эти правила, вы получите золотистый и ровный загар, сохранив хорошее самочувствие.

Защита лица до и после загара

Уделите особое внимание лицу до и после загара. Нанесите перед выходом защитный крем, а по возвращению смойте его и нанесите слой увлажняющего молочка или лосьона. Не увлекайтесь загаром кожи на лице. В этом месте она более подвержена ожогам.

Как выбрать средство от загара

Средства от загара имеют маркировку SPF-фактора. Он маркируется пунктами от 2 до 50. Цифра показывает степень защиты от ультрафиолета – чем выше, тем лучше защита.

В среднем человек с белой кожей может находиться на солнце без получения ожога 15 минут, а индекс SPF-фактора показывает, во сколько раз дольше можно находиться на открытом солнце без покраснения кожи. Например, нанеся средство с SPF10 вы сможете насладиться солнцем в 10 раз больше.

Для защиты от солнца людей кельтского типа потребуются средства с SPF50+, нордического – SPF от 35 до 50, темно-европейского – SPF от 25 до 35, средиземноморского – SPF от 15 до 25, индонезийский и афроамериканские типы могут вообще обходится без них.

Красивый загар

Правильное питание для загара

Для хорошего загара важно как вы питаетесь. Следует употреблять пищу богатую витаминами и минералами. Приятным бонусом будет польза такой еды для фигуры.

Продукты для загара:

Яркоокрашенные фрукты и овощи. Они богаты бета-каротином, который активирует выработку меланина. Помидоры, абрикосы, морковь, сладкий перец, персики, дыни, арбузы.
Зелень: шпинат, лук, капуста, горошек. Защищают кожу от свободных радикалов.
Орехи, оливковое и кукурузное масло. Богаты витамином Е и селеном, защищают кожу от старения и повреждения УФ-лучами.
Красное мясо, яйца, бобовые, богаты аминокислотой тирозином и цинком. Способствуют регенерации клеток при повреждении.

Употребление цитрусовых и продуктов, богатых витамином С лучше сократить. Аскорбиновая кислота препятствует выработке меланина и замедляет процесс загара.

Качественные и свежие продукты способствуют правильному и равномерному загару.

Не употребляйте спиртные напитки во время загара. Алкоголь выводит воду из организма, ухудшая его способность к терморегуляции. Содержащие спирт напитки усиливают нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Красивый загар

Как быстро получить красивый загар

Чтобы загар хорошенько закрепился потребуется несколько дней. Осознавая возможные негативные последствия, можно рискнуть и попробовать загореть быстро.

Как быстро загореть:

Используйте средства с бронзаторами. Тонирующие кожу вещества придают ей красивый цвет. Бронзатор стирается в течение 2-3 дней. После остается естественный загар.
Наносите масла для быстрого загара. Масло имеет маленькую степень защиты. Оно концентрирует излучение, формируя быстрый загар на солнце.
Используйте средства с «тигл»-эффектом. Они содержат муравьиную кислоту, которая ускоряет кровообращение. При нанесении почувствуете жжение. Усиленное кровообращение дает возможность получить быстрый красивый загар.

Как загорать детям?

Отвечая на вопрос можно ли загорать ребенку, педиатры не рекомендуют подвергать детей прямым солнечным лучам до 3-х лет. Это может плохо отразиться на самочувствии. Чтобы защитить ребенка от воздействия солнца, выбирайте утреннее и вечернее время для прогулок. Используйте защитные средства и не забывайте правила поведения на пляже.

Наносите детские средства от загара перед выходом на пляж, а по возвращении используйте молочко после загара, чтобы охладить кожу.

Не рекомендуется использовать для детей взрослую косметику даже с SPF50+ для чувствительной кожи. Возможно появление раздражения или аллергии. Используйте специальные средства для детей.

Детский крем от загара не даст вам 100% гарантии от обгорания, поэтому соблюдайте меры безопасности:

Не позволяйте малышу долго находиться на открытом солнце, зовите его поиграть или отдохнуть в тени.
Не позволяйте ребенку долго находиться в воде, если же вытащить его невозможно, то наденьте на него тонкую рубашку. С ней вы защитите плечи.
Не разрешайте детям долго ходить без одежды, следите, чтобы у ребенка были прикрыты плечи, руки и голова.
Чаще предлагайте ребенку воду, чтобы избежать обезвоживания.
На пляже пользуйтесь детским кремом от загара, а по приходу домой средствами после загара.

Лучшая защита ребенка от загара – это ваше внимание. Общайтесь с ребенком, обращайте на мельчайшие изменения на коже, и ваш малыш будет здоров.

Будьте осторожны на солнце. Только так вы сможете в полной мере насладиться радостями летнего отдыха.

polzavred.ru

Как загорать на солнце правильно

Лето и горячие отпуска в самом разгаре, а ваше тело еще без загара или вы просто боитесь сгореть на солнце? Забудьте о солярии, самое время узнать, как загорать на солнце правильно и получить хороший загар.

Элементарные советы как нужно правильно загорать на солнце помогут вам избежать последствий, с которыми вы можете столкнуться при длительном пребывании на солнце.

Хорошего солнечного загара достигнуть довольно просто, придерживайтесь простых советов, как загорать на солнце и наслаждайтесь жарким отдыхом.

Решая загорать на солнце, определите тип кожи. Загорать на солнце светлокожим девушкам гораздо опаснее, светлая кожа склонна обгореть быстрее, чем смуглая кожа от природы.

Обладательницам светлой кожи решившим загорать на солнце, надо быть поосторожнее и больше внимания уделять состоянию кожи.

Полезные советы, как загорать на солнце и обрести красивый ровный загар

Как загорать на солнце – длительность первого сеанса

Первое правило как правильно загорать на солнце — не спешить. Загорать на солнце долго нельзя, можно сильно обгореть, или получить заболевания кожи посерьезнее. Быстрый загар как раз наиболее опасен и солнечных ожогов часто не избежать.

Первый сеанс солнечной ванны должен длиться не больше 15 минут, после чего прячьтесь в тени. Через часик можно снова выходить загорать на солнце, но опять же на 10-15 минут. Начиная со следующего дня, вы можете продлевать пребывание под прямыми лучами и загорать на солнце на 5 минут дольше.

Как загорать на солнце – не забудьте очки и панамку

Собравшись загорать на солнце, возьмите аксессуары и выберите правильную одежду. Обязательно прикройте голову от возможного солнечного удара панамкой или соломенной шляпой и не забывайте о солнцезащитных очках.

Если не хотите загореть на солнце, лучше одеть легкую и светлую одежду из натуральных тканей, полностью прикрыв тело. Выбирайте блузки с длинным рукавом, легкие брюки из льна или длинные шифоновые юбки.

Как загорать на солнце – солнцезащитные средства

Собрались загорать на солнце? Не забудьте о солнцезащитных средствах, обеспечивающих ровный хороший загар и защиту кожу от вредных солнечных лучей.

Важно наносить солнцезащитные средства, выходя загорать на солнце за 10 минут, а не так как мы привыкли видеть на пляжах, непосредственно под солнцем.

Как загорать на солнце – лучшее время для загара

Загорать на солнце лучше в определенное время, когда солнечные лучи менее опасны. Самым оптимальным и безопасным временем загорать на солнце является утреннее и послеобеденное время – до 11:00 и после 16:00.

Самое опасное время загорать на солнце считается период с 12:00 до 15:00, лучше находится в это время в тени.

Как загорать на солнце – еда и напитки

Хороший загар зависит и от того то что вы пьете и едите, пребывая на солнце. Загорать на солнце с полным желудком так же как и натощак лучше не стоит.

Пейте побольше жидкости, об алкогольных напитках забудьте. Полезными, находясь на солнце, будут напитки с кислинкой и соки желтого цвета: морковный, апельсиновый и персиковый.

Как загорать на солнце – осторожно с холодным душем

Контраст температур тоже влияет на хороший загар. Менять положение тела во время загара необходимо каждые 10 минут. Запомните простое правило — закончив загорать на солнце нельзя сразу принимать холодный душ.

Обязательно нужно охладить тело, побыв немножко в тени и только потом принимать прохладный душ. Закончив купание в прохладной воде оботритесь полотенцем, не оставляйте капли воды на теле высыхать самим.

Не забывайте заботиться о коже и после загара, загоревшее тело нуждается в хорошем увлажнении. Примите душ и нанесите на тело питательный крем или лосьон.

Загорать на солнце нужно правильно, тогда загар будет только в пользу. Возьмите на заметку простые правила, как загорать на солнце, получите хороший загар и не бойтесь обгореть на солнце.

ladywomans.ru

В какое время лучше загорать на солнце летом, на море

Красивый загар в последние годы занимает место почётного эталона моды и стиля. Но получение ровного, отливающего оттенка кожи – дело непростое. Чаще всего люди придерживаются простого подхода, заключающегося в лежании под солнцем днями напролёт.

Это неверный подход и к тому же опасный, ведь в подобных условиях в разы возрастает вероятность получения солнечных ожогов. В вопросах загара результат во многом зависит не только от знания правил получения бронзового загара, но и от владения информацией относительно того, в какое время лучше загорать на солнце.

В какое время лучше загорать на море?

Определяя, в какое время лучше загорать летом, необходимо учитывать окружающие условия. Так, к пребыванию на солнце рядом у моря рекомендуется относиться с повышенным вниманием.

Дело в том, что на фоне морского прохладного бриза, распространяющего свежесть, отрицательное воздействие солнечных лучей сложно определить вовремя. Как правило, солнечные ожоги становятся очевидными только после возвращения в номер и во время принятия душа.

В какое время дня лучше загорать для получения равномерного оттенка кожи? Ведущие дерматологи акцентуируют внимание на том, что оптимальным временем для пребывания под прямыми солнечными лучами считается временной промежуток с 8-00 до 11-00 часов в первой половине дня и после 15-00 во второй.

В какое время лучше загорать на море?

С 11-00 до 15-00 наблюдается максимальная активность солнца, воздействие которого на кожу чревато серьёзными повреждениями. А вот указанные промежутки времени дают исчерпывающий ответ на вопрос, в какое время можно хорошо загореть.

Во избежание неприятных побочных проявлений халатного отношения к получению загара на пляже рекомендуется руководствоваться следующими правилами:

В случае пребывания на пляже в запрещённый промежуток времени, а именно с 11-00 до 15-00, необходимо избегать непосредственного попадания прямых солнечных лучей на кожные покровы. В это время лучше находиться в тени, используя в этих целях зонтики или любое другое укрытие.
Необходимо помнить, что на пляже в разы возрастает риск получить тепловой удар. Чтобы этого не произошло, рекомендуется периодически окунаться в воду. В жаркие дни не следует увлекаться водными процедурами, ведь даже в воде можно получить солнечные ожоги. Предпочтение лучше отдавать затенённым местам.

Подводя итог вышеизложенному, можно дать однозначный ответ на вопрос, в какое время лучше загорать в июле, на который приходится пик солнечной активности. Для получения загара, не сопровождающегося повреждениями кожи, на пляж следует отправляться только утром и после обеда в указанное время, а вот временной промежуток, приходящийся на обед, лучше провести в тени или в номере.

Красивый загар: как стать его обладателем?

Чтобы стать обладателем бронзового оттенка кожи, важно руководствоваться не только информацией о том, в какое время лучше загорать на пляже, но и не забывать о золотых правилах красивого загара. Речь идёт о следующем:

Перед поездкой на моря необходимо позаботиться о предварительной подготовке кожи к загару, посетив несколько раз солярий. В результате нескольких сеансов сформируется естественная защита кожи от агрессивного влияние ультрафиолета.
При первом выходе на пляж важно не забывать об обработке кожи солнцезащитными средствами, уделяя особое внимание коже носа, груди и плеч, которые нуждаются в повторе смазываний через каждые 30 минут.
Если Вы отправляетесь в страны с чрезвычайно жарким климатом, не рекомендуется проводить под прямыми солнечными лучами дольше 5 минут. Указанное время в последующем рекомендуется постепенно увеличивать.
Прежде чем отправиться в воду необходимо также позаботиться об обработке кожи солнцезащитным кремом, ведь даже в море существует высокий риск получить ожоги.

Красивый загар: как стать его обладателем?

В целом все рекомендации относительно получения равномерного шоколадного загара и предотвращения возникновения солнечных ожогов сводятся к тому, что всегда нужно помнить, в какое время суток лучше загорать, ведь пребывание на пляже после 12-00 опасно не только для кожных покровов, но и для здоровья человека.

Пример умного подхода к получению загара

Попадая на отдых, многие люди совершают одну и ту же ошибку, заключающуюся в продолжительном пребывании под палящим солнцем в надежде получить быстрый и красивый загар. В какое время лучше загорать, как правило, знает каждый человек, но осознание важности рекомендаций приходит только в процессе лечения серьёзных солнечных ожогов.

Чтобы не допускать распространённых ошибок, можно воспользоваться следующей схемой:

В течение первого дня рекомендуется проводить на солнце не больше получаса в первой половине дня и не больше часа – после обеда.
На следующий день в первой половине можно находиться на пляже порядка часа, а после обеда – до 1,5 час.
В течение третьего дня продолжительность отдыха на солнце должна составлять около 2 часов до обеда и такое же количество времени после обеда.

Относитесь ответственно к вопросам получения загара, и тогда отдых не будет омрачён нежелательными последствиями.

Видео о загаре без вреда для здоровья

evehealth.ru

правила безопасного и эффективного загара

На главную
Проблемы и заболевания кожи
- Целлюлит
Уход за телом
- Зона декольте и шея
- Кожа головы и волосы
- Удаление волос
- Уход за кожей лица
- Уход за кожей рук
Загар
Макияж
Прически

Поиск

На главную
Проблемы и заболевания кожи
- ВсеЦеллюлит
  Целлюлит во время беременности
  
  Боремся с проявлением целлюлита на ногах и попе с помощью упражнений
  
  Глина против целлюлита
  
  Антицеллюлитная диета
Уход за телом
- ВсеЗона декольте и шеяКожа головы и волосыУдаление волосУход за кожей лицаУход за кожей рук
  Как ухаживать за волосами зимой
  
  Зимний уход за кожей