Как убрать на ногах ушки. Как убрать"ушки" на ногах

Как убрать ушки на ногах. Как убрать на ногах ушки


Как убрать"ушки" на ногах :: JustLady.ru

В связи с гормональными изменениями тело женщины изменяется и приобретает новые «части тела», например, «ушки» на бедрах. Эти жировые отложения находятся в довольно трудном для физических упражнений месте, но и с ними можно бороться. Помните, что только регулярность и комплексный подход способны улучшить ваш внешний вид и вернуть былую форму.

Начните с питания. Жир откладывается и по причине неправильного питания, поэтому придется пересмотреть свой рацион. Сместите его в сторону свежих овощей и фруктов, нежирного мяса, курицы и рыбы. Откажитесь или уменьшите прием жирной, жареной и сладкой еды. Пейте чистую воду, заменяя ей газировки, кофе и алкоголь. Если вы будете строго придерживаться данных рекомендаций, то первые результаты появятся уже через неделю. Улучшится не только ваш внешний вид, но и самочувствие.

Обратитесь за консультацией к косметологу. Многие салонные процедуры способны значительно уменьшить размер «ушек». Если же времени и средств на это у вас нет, не расстраивайтесь. Некоторые из них вы можете повторить дома, пусть и не с таким ошеломительным успехом, как у профессионала. Приобретите в аптеке порошок голубой или розовой глины, смешайте его с теплой водой в соотношении один к одному и нанесите на проблемные участки. Затем оберните их пищевой пленкой и отправляйтесь с чашкой горячего чая под одеяло минимум на час.

Массажные процедуры лучше проводить прямо в душе. Распарьте кожу и потрите ее мочалкой-массажером. После этого помассируйте кожу руками, разглаживая жир с нажимом.

Ни одно похудение не обойдется без физических нагрузок. Выполняйте упражнения трижды в неделю. Лягте на бок, руку подложите под голову. Прямые ноги положите на девяносто градусов по отношению к туловищу. Поднимайте верхнюю ногу, удерживая нижнюю на полу. Смените сторону.

Из того же положения обопритесь на локоть, соедините две прямые ноги и поднимайте их вместе одновременно. При опускании вниз старайтесь не касаться пола. Смените сторону.

www.justlady.ru

Как убрать ушки на ногах

«Ушки» на ногах, невзирая на настолько милое заглавие, явление совершенно не симпатичное. При этом приметны они как летом, так и зимой, ведь подобные несовершенства просматриваются и через юбки, и через штаны и джинсы безобразными холмами с наружной стороны ног. Чтоб ноги выглядели стройными и прекрасными, с такими «ушками» нужно биться сначала. При этом для этого есть несколько различных методов.

Вам пригодится

  • — косметическая глина;
  • — морские водные растения;
  • — пищевая пленка;
  • — эфирные масла;
  • — диета;
  • — вакуумные банки;
  • — увлажняющий крем;
  • — баня;
  • — жаркие напитки.

1.

Естественно, 1-ое, что нужно сделать, — это включить в собственный распорядок денька время для упражнений. Лучше выбирать аэробные типы упражнений. Хорошим вариантом станут бег, ходьба. Можно подключить к тому же растяжку — йогу, пилатес. Программку упражнений полностью можно подобрать без помощи других, сейчас в вебе либо в телефонах есть особые программки по фитнесу, с помощью которых можно составить свой комплекс упражнений. Заниматься необходимо часто — более 3 раз в неделю. Количество времени, которое может быть затрачено на выполнение упражнений, находится в зависимости от самочувствия и состояния здоровья дамы.Перед тем как выбирать для себя физическую активность, лучше проконсультироваться с доктором. Потому что даже безопасные бег либо ходьба могу очень плохо сказаться на состоянии здоровья занимающегося человека.

2.

Непременно проведите корректировку собственного меню. Необязательно стопроцентно отрешаться от сладкого, просто нужно строго распределить его прием по времени. Так, к примеру, сладости можно употреблять исключительно в первой половине денька до 12 часов. Связано это с тем, что днем лучше метаболизм, и употребленные калории успеют до вечера отлично усвоиться и переработаться организмом. А вот жирное, копченое и все очень соленое придется исключить. Во-1-х, такие продукты задерживают жидкость в организме, тем добавляя излишние гр и килограммы. Во-2-х, это достаточно томная еда, которая мешает правильному обмену веществ.Отлично подйодет для борьбы с «ушками» кисло-молочные продукты, овощи, фрукты, обыкновенные углеводы. Также можно добавить в собственный рацион витаминно-минеральные комплексы. Все это существенно поможет организму.

3.

Воспользуйтесь и косметическими процедурами. Так, к примеру, два безупречных метода скорректировать фигуру — это массаж и обертывание. Для проведения процедуры обертывания пригодится рядовая косметическая глина. Как вариант, это могут быть морские водные растения. К базисному компоненту можно добавить несколько капель разных эфирных масел, которые поспособствуют ускорению метаболизма. Нанесите эту смесь на проблемную зону ног и оберните тело пищевой пленкой. Оставьте так на 1 час, после этого смойте теплой водой и нанесите увлажняющий крем. Повторять функцию необходимо 2-3 раза в неделю. Тогда итог будет более приметным.

4.

Что касается массажа, его сможете провести 2-мя методами. 1-ый — обратиться к экспертам в салон красы. Курс массажа в данном случае должен составлять более 10 сеансов для получения видимого эффекта. Можно провести массаж без помощи других. Для этого пригодятся обыденные вакуумные банки, которые продаются в хоть какой аптеке. На массируемую зону нанесите увлажняющий крем, в который было добавлено несколько капель эфирного масла (к примеру, лимона, можжевельника либо пихты). Потом возьмите банку и начинайте массировать. Аннотация по правильному применению идет в комплекте с массажерами.Для проведения массажа есть ряд противопоказаний, к примеру, тромбозы, открытые раны и т.д. Потому лучше при наличии каких-то изъянов либо несовершенств кожи обратиться за подготовительной консультацией к доктору.

5.

Убрать «ушки» на ногах можно с помощью бани. Главное — верно делать рекомендацию по приему парных процедур. Массаж веником и руками во время нахождения в парилке должен быть очень активным. Лучше чередовать заходы в парную с отдыхом в холодной комнатке — это, к тому же поможет дополнительно укрепить организм. Не считая того, лучше употреблять травяной чай (непременно жаркий после первого же отдыха после парной). Постарайтесь избегать очень прохладных воды, воздуха и пр. при проведении процедуры устранения «ушек» в бане.

tipsboard.ru

Как убрать ушки на ногах

В зависимости от типа телосложения, жир у разных женщин откладывается в разных частях тела. У одних это грудь и живот, у других - ноги и бедра. Привести проблемные места в идеальное состояние можно с помощью правильного питания, упражнений и различного вида обертываний.

Спонсор размещения P&G Статьи по теме "Как убрать "ушки" на ногах" Как убрать зону галифе Как сделать широкие бедра Как сделать бедра круглыми

Инструкция

1

Чтобы убрать «ушки» на ногах, займитесь аэробными упражнениями. Лучше всего вам подойдет пилатес, танцы, йога, бег. Силовые тренировки могут еще больше увеличить объем бедер. Подкожный жир в результате занятий преобразуется в мышцы, убрать которые гораздо сложнее. Поэтому сначала избавьтесь от лишнего веса, а только потом, с помощью тренажеров, создавайте форму.

2

Перейдите на правильное питание. Перестаньте есть жирные и сладкие продукты позже двенадцати часов дня. Организм просто не успеет переработать их до ночи, и с удовольствием отложит углеводы про запас. Ужинайте минимум за четыре часа до сна. Пейте в день два-два с половиной литра воды. Это ускорит обмен веществ и поможет не только убрать «ушки» на ногах, но и привести в форму все тело.

3

Делайте одни-два раза в неделю горячие обертывание проблемных зон. Создающийся под пленкой тепловой эффект способствует тому, что кровь приливает к верхним слоям кожи, разрушая по пути шлаки и токсины. Они выводятся через поры с потом. Особенно эффективен этот способ для борьбы с целлюлитом, который наиболее часто встречается на бедрах и ягодицах. Однако, у этой процедуры есть противопоказания. Ее нельзя проводить во время менструации, это может привести к маточному кровотечению.

4

Купите силиконовые банки и массируйте проблемные места. Эффект от воздействия вакуумом сходен с создаваемым процедурой обертывания, только гораздо более действенный. Жировые клетки разрушаются быстрее. Чтобы «ушки» пропали, делайте массаж два-три раза в неделю. Обязательно натрите бедра маслом - антицеллюлитным или обычным, растительным. Поставьте баночку на тело так, чтобы полтора-два сантиметра кожи оказались втянутыми внутрь. Регулируйте силу всасывания, сжимая силикон сильнее или слабее. Делайте круговые движения десять-пятнадцать минут на каждом «ушке». Как просто

masterotvetov.com