К сожалению, многие факторы могут влиять на некрасивый рельеф кожи лица. Заболевания, прыщи, угревая сыпь, рубцы, веснушки - все они оставляют свои следы, делая внешний облик женщины непривлекательным. Однако с этим не нужно мириться! Существуют как салонные, так и домашние процедуры, которые помогут решить данную проблему.
Однако, прежде чем приступать к косметическим процедурам, стоит понять, почему ваше лицо выглядит именно так, и решить первопричину своих неприятностей, а потом уже задумываться о том, как выровнять кожу лица.
Если вас беспокоят расширенные поры, то тут может быть несколько вариантов.
Наследственность, неправильная работа сальных желез, жирная кожа, обильное выделение пота. Данные ситуации приводят к тому, что поры укрупняются, и в них попадает грязь, это, в свою очередь, вызывает появление прыщей.
Также они становятся заметнее у тех людей, кто интенсивно занимается физическими нагрузками. Например, практически все спортсмены страдают от этого фактора, так как они большое количество времени проводят за занятиями, от чего сильнее потеют, и их железы работают в повышенном режиме.
Прыщи также оказывают негативное действие на кожу лица. Как гнойные белые, так и черные точки. Тут важно не только вовремя начать лечение и изменить стиль питания, но и научиться контролировать желание их «выдавить». Так как таким образом вы только ухудшите ситуацию, распространяя комедоны по большей поверхности и получая рубцы на месте заживших воспалений.
Некачественная косметика может стать причиной неровной кожи. Вредное масло, входящее в состав таких средств, забивает поры, вызывая воспалительные процессы. Также может являться причиной аллергических реакций, что негативно скажется на состоянии вашего лица.
Грамотный специалист, обладающий опытом и знаниями, оценив состояние вашей кожи, сможет предложить план лечения. Как правило, это курсы из нескольких процедур. Таким образом, за не очень длительное время вы сможете выровнять рельеф кожи лица. Однако, безусловно, это требует финансовых инвестиций. Давайте рассмотрим популярные процедуры.
Метод поможет убрать следы, оставшиеся после перенесенных дерматологических заболеваний, ветряной оспы или ожогов. Во время процедуры лазер с помощью тонкого луча выжжет клетки кожи на рубце, тем самым удалив его. Вы не почувствуете никакой боли, только совсем легкое покалывание. Восстановление происходит очень быстро, так как после такого воздействия дерма начинает активно вырабатывать коллаген, способствующий скорейшему заживлению.
Процедура, во время которой с помощью уколов под кожу вводится газ. Тем самым он способствует активизации работы клеток, быстрому рассасыванию рубцов и обновлению эпидермиса. Причем также вы получите продолжительный эффект в борьбе с прыщами, так как очищенный кислород обладает антисептическим действием на кожу лица.
Этот метод позволяет с помощью инъекций доставить в глубокие слои дермы такие вещества, как витамины, энзимы и фруктовые кислоты. Биоревитализация - отличный помощник в борьбе с морщинами, потерей овала лица и упругости кожи. Причем с приятным продолжением: дерма начинает активно работать, вырабатывая собственные волокна коллагена и эластана, тем самым поддерживая эффект от процедуры долгое время.
Массаж холодом поможет справиться со шрамами после акне и повышенной жирностью, а значит, и предотвратить дальнейшее появление прыщей. Ваша кожа подумает, что ей угрожает обморожение, и начнет активно этому сопротивляться, тем самым улучшится обмен полезными веществами.
Вся процедура займет около десяти минут, во время этого косметолог два-три раза проведет по коже диском, смоченным в жидком азоте. Затем в течение примерно часа можно наблюдать некоторую припухлость и покраснения, но затем они пройдут бесследно! Воздействие холодом поможет при расширенных порах, повышенной жирности и проблемах акне.
Этот вариант выравнивания кожи подходит как для удаления угрей и прыщиков, так и келоидных рубцов и шрамов. Метод заключается в том, что специалист сначала очищает лицо клиента, а затем наносит отшелушивающий крем и распределяет его по массажным линиям, применяя шлифовальный аппарат. В зависимости от тяжести устраняемых дефектов, может понадобиться от двух до десяти процедур.
Для тех, кто не имеет возможности регулярно посещать салоны, а также тех, кто предпочитает естественные способы ухода, существуют домашние рецепты красивой и ровной кожи. Однако для наилучшего результата до начала активных действий рекомендуется сходить на консультацию к дерматологу.
Если вы решили, что выравнивать кожный покров вы будете сами дома, то вам необходимо соблюдать приведенные ниже правила. Большинство необходимых компонентов можно приобретать в аптеках или продовольственных магазинах. Перед применением любого нового средства сначала протестируйте его на сгибе локтя.
Два раза в неделю до сна необходимо делать поверхностное очищение с помощью пилинга. Ежедневно наносите крем (увлажняющий или питательный) на подготовленную умыванием и тонизированием кожу.
А в солнечное время года всегда используйте крем с защитой SPF. А вот примерно один раз в месяц нужно делать глубокую чистку.
Если вы страдаете от высыпаний, то обязательно пользуйтесь средствами с антибактериальным эффектом. Также они должны успокаивать и заживлять вашу кожу. Никогда не ложитесь спать с косметикой на лице! Перед сном обязательно очистите кожу и нанесите ночной крем.
Согласитесь, ничего сложного или сильно затратного по времени. Удобные и понятные правила помогут вам выровнять кожу вашего лица.
А чтобы процесс происходил быстрее, следует дополнительно делать различные маски, рецепты которых вы найдете ниже.
Для этой процедуры вам понадобятся следующие травы: шалфей, ромашка, береза, чистотел. Возьмите их в равных долях и поместите в емкость с водой, затем включите огонь. Как только она закипит – снимите кастрюлю и, накрывшись полотенцем, дышите полученным отваром около десяти минут. Этого времени хватит, чтобы открыть поры и сделать рубцы более мягкими, из-за чего они начнут выравниваться. Затем протрите лицо стерильной салфеткой и уже после этого умойтесь прохладной водой.
Для этого способа вам понадобятся ваше средство для умывания и мелкомолотый кофе. Разбавьте кофейный помол пенкой до состояния кашицы, затем массирующими движениями нанесите на лицо, оставив область вокруг глаз нетронутой. По окончании процедуры умойтесь водой комнатной температуры. Повторять сеансы можно не чаще двух раз в неделю. Регулярное использование скраба позволит очистить кожу, уменьшить количество высыпаний, а также сгладить уже имеющиеся шрамы.
Некоторые знакомы с этим названием как со средством от синяков. Однако оно имеет и другое применение, а именно – удаление рубцов. Для получения этого результата необходимо нанести бадягу на уплотнения и оставить примерно на пятнадцать минут. Затем смыть, лучше прохладной водой. После использования кожу смажьте успокаивающим средством.
Эти давно известные таблетки способны не только снять головную боль и высокую температуру, но и решить косметические проблемы. Удивительно, но аспирин способен сделать вашу кожу матовой, осветлить тон, помочь в заживлении воспалений.
Возьмите три таблетки аспирина, добавьте теплой воды до консистенции густой кашицы, затем нанесите ее на кожу. Не забудьте про подготовку лица – распаривание и очищение. Подождав пятнадцать минут, смойте состав. При первом использовании вы можете почувствовать небольшое покалывание – это нормально. Со временем эти ощущения не будут вас беспокоить. Рекомендуется использовать раз в три-четыре дня. Через месяц регулярного применения необходимо сделать перерыв на три недели.
Это доступное лекарственное средство может также служить и основой для приготовления лосьона против прыщей. Рецепт крайне прост: в бутылку с тремястами миллилитрами воды добавьте две шипучие таблетки аспирина и перемешайте. Использовать нужно утром и вечером на протяжении двух недель. Затем необходимо приготовить новый раствор.
Данное средство можно приобрести в аптечных пунктах, основой его является витамин А. Благодаря составу средство помогает вернуть коже эластичность, способствует обновлению клеток, а также помогает осветлить цвет лица и убрать с его поверхности шрамы. При этом стоит крем совершенно недорого и легко доступен.
Перед применением необходимо очистить кожу от загрязнений, а затем точечно тонким слоем нанести средство, все лицо мазать им не следует. Он отлично впитывается, поэтому умываться после применения не нужно.
Если вам не удалось приобрести данное средство в виде крема, но есть мазь, то ее можно также использовать. Однако после нанесения через три часа ее нужно будет смыть смоченным в воде ватным диском.
В деле спасения кожи от рубцов поможет всем известная зелень – петрушка. Купите пучок травы, вымойте ее и измельчите в блендере, добавьте в приготовленную массу пару капель сока лимона и перемешайте. Полученную маску нанесите на кожу и оставьте примерно на пятнадцать минут. По прошествии указанного времени смойте обычной водой комнатной температуры. Повторять до двух раз в неделю.
Итак, теперь вы обладаете полной информацией по вопросу выравнивания кожи и можете выбрать свой путь решения данной проблемы. Это могут быть как услуги профессионального специалиста-косметолога, так и простые домашние рецепты. Эти два варианта будут отличаться по времени ожидания результата и по объему необходимых денежных вложений. Здесь решать только вам.
krasiko.ru
Какая подойдет маска для лица, для выравнивания его рельефа? Сейчас существует невероятное количество различных подобных средств. Многочисленные косметические салоны предоставят вам различные услуги и маски для восстановления кожи.
Также, чтобы устранить проблему, нужно знать причину её появления. Причины неровностей кожи связаны зачастую с расширенными порами, которые возникают при сбое в работе сальных желез. Чаще с этой проблемой сталкиваются люди с жирной кожей. Гнойные прыщи также могут являться причиной дефектов. Частые проблемы с кожей испытывают спортсмены, из-за того что их сальные железы более активно функционируют, поры расширяются.
Какие проблемы бывают с кожей на лице?
А какие причины изменения цвета кожных покровов? Очень важен стиль жизни и режим дня. Некомфортное состояние организма отражается на цвете кожи. Очень влияют на это болезни, аллергии, стрессовые ситуации, климатические условия.
Сталкиваясь с различными проблемами кожи лица, люди начинают прибегать к косметическим услугам.
Чтобы убрать пятна, тусклость, покраснения на коже, отлично подойдет домашняя маска для выравнивания цвета лица.
Косметических средств, которые помогают справиться с проблемой плохой кожи, довольно много. Начнем с бадяги. Она поможет избавиться от застарелых, застойных пятен.
Бадягу залить кипятком и размешать до сметанообразного состояния. Подождать, пока остынет, наносится данная маска для лица для выравнивания цвета на кожу. Ее следует подержать 15 минут. Потом воспользоваться увлажняющим кремом.
В мелко натертый огурец следует добавить питательный крем. Прикладывать к лицу на льняной салфетке. Потом смывать теплой водой.
Наложить слой на лицо. Держать на протяжении 10-15 минут. Смываем маску, мажем лицо кремом.
Измельчить капусту и соединить с двумя ложками домашней простокваши. Держать на лице 10-15 минут. После смыть.
Слегка размять дыню. Потом выложить на салфетку изо льна. Через 15 минут умыться теплой водой.
В овсяную муку добавляем натертую на мелкой терке морковь и яичный желток. Добавление лимонного сока усилит эффект. Наносим на четверть часа. Потом смываем.
Растираем плод в пюре и смешиваем с овсяной мукой. Можно добавить растительного масла пару капель, если кожа сухая. Толстым слоем наносим на лицо и оставляем на 20 минут. Потом смываем.
Выжимаем сок из апельсина и смешиваем с пшеничной мукой в пропорциях 1:1. Держим 20 минут на лице. Смывается маска теплой водой.
Спелый банан растираем в пюре, добавляем рисовую и овсяную муку. Измельчаем 1 грецкий орех и добавляем в нашу смесь. Тщательно перемешиваем и намазываем на лицо. Смываем, как только начинаем чувствовать, что маска стягивает кожу. После смазываем лицо питательным кремом.
Маски для выравнивания тона лица, как вы могли заметить, получатся практически из любых фруктов.
Также есть масса косметических средств, которые помогают решить данную проблему.Чем полезна маска для лица для выравнивания тона, приготовленная дома? Польза таких средств состоит в том, что они готовятся из натуральных продуктов, то есть содержат в себе все нужные витамины. Такие маски легко сделать. Они быстро устраняют различные дефекты.
Показаниями к применению являются шелушение, сухость, морщины, жирный блеск.Единственным противопоказанием является наличие аллергии на любой из компонентов.
Сейчас рассмотрим средства, которые подойдут для жирного типа кожи:
Маски подходят, если на коже имеются шелушения, ощущение стянутости и морщины. Сейчас рассмотрим средства для сухого типа кожи:
Такие средства хорошо помогут скрыть следы прыщей:
Рассмотрим два средства:
Стоит выяснить, что влияет на состояние кожи? Питание и уход. Также важно то, какое количество воды выпито за день, генетика, вредные привычки, прогулки на свежем воздухе.
Какие есть способы улучшить цвет кожи лица? Во-первых, можно обратиться к профессионалу. Он поможет в решении подобной проблемы.
Также улучшить цвет лица можно, нанеся макияж. На состояние кожи влияет и образ жизни, поэтому стоит изменить его на правильный. Еще помогут народные средства.Далее выясним о каждом методе более подробно.
Когда самостоятельно вылечить кожу лица не удаётся, то косметолог и дерматолог помогут вам справиться с этой нелегкой задачей. Дерматолог порекомендует специальные медицинские средства, кремы, мази или витаминные препараты. Косметолог же поможет справиться с проблемой при помощи пилингов, масок, массажных процедур и других профессиональных методов.
Неровный цвет лица может быть из-за воздействия солнечных лучей. Поэтому стоит использовать солнцезащитные кремы. Если у вас проблемная кожа, то лучше отказаться от солярия. Также рекомендуется очищение кожи с помощью лосьонов, раз в неделю нужно использовать скраб. Неровности кожи поможет скрыть тональный крем или корректирующий карандаш. Однако подобную косметику не стоит наносить пальцами.
Нельзя недооценивать влияние образа жизни на состояние кожных покровов. Поддержание водного баланса и употребление достаточного количества жидкости - это очень важно для кожи. В питьевую воду можно добавлять лимонный сок - он прибавит коже свежести.
Стоит ограничить употребление алкоголя и сладкой газировки.
Питание тоже очень влияет на кожу. В рационе должно быть отварное мясо, яйца, сыр, морские продукты и творог.
Нужно спать в сутки не менее 7 часов. Из-за недостатка сна образовываются мешки под глазами, а кожа становится более дряблой.
Рекомендуется периодически принимать паровые ванночки для лица.Также уместными будут контрастные ванны, они хорошо освежают кожу.Делают их так: берут 2 полотенца и смачивают одно в ледяной воде, а второе - в горячей. После чего поочередно прикладывают к лицу.
Неровности лица образуются из-за черных точек, а также после прыщей.Для того чтобы исправить рельеф кожи, можно использовать такие методы:
Теперь вы знаете хорошие средства, которые помогут в решении проблем. Надеемся, что вы подберете для себя подходящую маску. Правильный стиль жизни и уход за кожей помогут вам приобрести здоровый и красивый цвет лица без особых усилий.
fb.ru
Каждая женщина стремится к идеальной коже. Неправильный уход, а также различные дерматологические проблемы оставляют свои следы. Замаскировать некоторые из них тональным кремом не удается. Слишком толстый слой маскирующего средства будет виден и не добавит привлекательности. Кроме того, у тех, кто постоянно использует тональный крем и пудру, усугубляются имеющиеся дефекты, так как косметика часто забивает поры и провоцирует воспаление. Удалить следы от прыщей и угрей можно как домашними, так и салонными методами.
Оглавление:
Обзор салонных процедур
1. Лазер.
Выровнять дефекты кожи лица после прыщей и угрей поможет лазерная коррекция. Позволяет избавиться от рубцов, которые остались после излечения дерматологических заболеваний или ожогов. Лазерный луч имеет направленное действие. Он сжигает клетки эпидермиса. Не вызывает болезненных ощущений, может возникнуть лишь легкое покалывание. Кожа после обработки лазером активно вырабатывает коллаген и быстро восстанавливается.
2. Кислородотерапия.
Сглаживает рельеф кожи за счет уплотнения верхних слоев эпидермиса косметическим газом. Специалист вводит его посредством инъекций. Очищенный кислород подают под давлением, что провоцирует быстрое восстановление тканей. Ускоряются процессы регенерации, благодаря чему даже застарелые рубцы рассасываются. Кислородотерапия оказывает антисептическое действие, помогая устранить угри и прыщи на лице.
3. Биоревитализация.
Улучшить рельеф кожи поможет биоревитализация. Посредством инъекции косметолог введет в эпидермис энзимы, витаминный комплекс, фруктовые кислоты. Основное предназначение процедуры – разглаживание морщин. Но одновременно с этим происходит активное восстановление фибры и повышение выработки коллагена. Кожа становится более упругой и эластичной, подтягивается овал лица.
4. Криомассаж.
Активизирует обменные процессы в эпидермисе. Если прыщей на лице уже нет, но необходимо справиться с постакне, излишней жирностью кожи и предотвратить воспаления в будущем, подойдет эта процедура. Косметолог наносит на кожу жидкий азот, обрабатывая лицо несколько раз, так как вещество постепенно испаряется. После сеанса возникает покраснение и припухлость, которые скоро исчезают. Криотерапия убирает следы воспалений, помогает сузить поры и регулирует работу сальных желез. После нее лицо нужно смазывать солнцезащитным кремом перед выходом на улицу.
5. Микродермабразия.
Выровнять тон кожи сможет микродермабразия, которая по своим свойствам напоминает механический пилинг. После очищения специалист наносит крем с отшелушивающим эффектом. Для удаления шрамов и келоидных рубцов нужно посетить не менее 10 сеансов.
6. Пилинг.
Механическая чистка проводится вручную с помощью специальных инструментов. Она позволяет избавиться от прыщей и угрей. Из отзывов следует, что ручная чистка более эффективна, чем аппаратная методика, так как способна устранить даже застарелые проблемы. После процедуры врач дезинфицирует кожу и наносит маску, которая сузит поры и заживит повреждения. Выровнять кожу и добиться идеального цвета лица можно посредством инъекций с гиалуроновой кислотой. Вещество заполняет углубления в эпидермисе. Введение кислоты в рубцовую ткань смягчает ее и делает неровности незаметными.
Избавиться от дефектов можно не только в салоне, но и дома. Необходимо правильно подобрать косметические средства, чтобы они стимулировали обновление клеток эпидермиса. Для умывания нужно использовать специальный гель или пенку, а не мыло. Так как последнее нарушает естественный ph-баланс и провоцирует высыпания.
Средства, содержащие салициловую кислоту, оказывают противовоспалительное, матирующее и отшелушивающее действие. Хороший результат дают кремы, в составе которых есть марганец и цинк. Судя по отзывам, они отлично выравнивают рельеф кожи.
Избавиться от шрамов и рубцов в домашних условиях помогут:
Выровнять рельеф кожи лица в домашних условиях помогут:
Приготовить отвар из шалфея, ромашки, чистотела и березовых листьев. Когда он закипит, емкость снимают с огня. Лицо наклоняют над тазом и накрываются махровым полотенцем. Длительность процедуры составляет около 10 минут. За это время поры хорошо открываются, а рубцовая ткань размягчается. Потом нужно умыться.
Он используется для пилинга дома и поможет выровнять рельеф и сделать кожу очень гладкой. Для приготовления скраба необходимо взять мелко молотое кофе и подходящее средство для умывания. Это может быть пенка или жидкое мыло. Кофе разбавить до консистенции кашицы. Состав наносят на очищенное лицо кроме области вокруг глаз и проводят массаж легкими движениями. После этого умыться.
Готовое средство для выравнивания кожи в виде геля и порошка приобретается в аптеке. Оно восстанавливает микроциркуляцию крови, ускоряя процессы заживления рубцов, устраняет прыщи и угри и оказывает венотонизирующее действие. Бадяга улучшает цвет лица, затягиваются ранки и уменьшаются шрамы. Наносят тонким слоем на огрубевшие участки кожи, на рубцы после акне и выдерживают четверть часа. Затем состав смывают. Бадягу нельзя использовать для очень чувствительной кожи. Если появилось покраснение, то кожу следует смазать успокаивающим кремом.
Обзор масок
Следующие маски выровняют цвет лица:
Не только улучшить рельеф, то и выровнять тон и цвет кожи лица в домашних условиях поможет кефир или айран. Этими кисломолочными нужно протирать лицо. Когда первый слой высохнет, наносят следующий. Так повторяют 5-8 раз.
Эти домашние средства эффективно выравнивают рельеф лица и способны спровоцировать появление аллергических реакций. Составы, приготовленные по народным рецептам, полностью натуральны и быстро устраняют дефекты после излечения акне.
В тяжелых случаях выравнивание рельефа кожи в домашних условиях сложно. Необходима пластическая операция. Небольшие дефекты можно замаскировать специальными средствами. Одновременно с этим используют косметику, которая направлена на восстановление и регенерацию процессов в тканях. Терапия кремами предпочтительнее хирургического вмешательства, но займет больше времени. Усилить действие косметики помогут салонные процедуры.
limelady.ru
Готовясь к фотосессии, женщина хочет выглядеть на пике своей формы. Для этого необходим профессионально выполненный make up. Его отличие от обычного красивого макияжа в том, что за счет особых хитростей достоинства лица подчеркиваются и усиливаются, а недостатки ретушируются так, что при верно поставленном свете любая женщина может выглядеть как модель или кинозвезда. К сожалению, с таким макияжем не рекомендуется ходить на свидания, поскольку вблизи он очень заметен. Но хотя бы один профессионально сделанный портрет должен быть у каждой женщины, так что знание некоторых секретов пригодится.
В данной статье мы поговорим о том, как за счет макияжа сформировать скульптурный овал лица и создать эффект идеальной кожи. Собственно, все эти эффекты можно создать за счет обычного театрального грима. Но его не так-то просто купить, а индустрия красоты заинтересована в том, чтобы мы покупали больше make up средств с красивыми иностранными названиями, ну и если повезет – с улучшенным составом. Среди этих средств стоит обратить внимание на праймер и хайлайтер. После того как вы подготовите кожу: очистите ее, нанесете увлажняющее средство и базу под макияж, вооружитесь ими и начинайте творческую работу над своим лицом.
Праймер (англ. primer) в буквальном переводе – это грунтовка. Как холст необходимо подготовить перед тем как писать на нем картину, так и кожу лица нужно подготовить для нанесения декоративной косметики. В отличие от тона, наносимого спонжем или руками, праймер наносится специальной консиллерной кистью (хотя бывают и порошкообразные праймеры, но это уже частности). Подберите праймер, подходящий цвету вашей кожи, так чтобы он был немного темней ее по тону.
Руководствуйтесь особенностями своего лица и используйте темный праймер только там, где это необходимо. Если что-то и так красиво, то делать «еще более красиво» смысла нет.
Хайлайтер (от англ. «to highlight», то есть «подчеркивать, выделять») – это средство, призванное высветлять ту область, на которую он нанесен, ретушируя недостатки и визуально моделируя лицо. Выпускаются хайлайтеры разной текстуры и оттенков, в том числе с эффектом жемчужного блеска. Хороший хайлайтер может стоить дорого, но его стоит себе подобрать и аккуратно использовать даже в повседневном макияже.
Все остальное достигается за счет собственно декоративного макияжа, ведь подготовленное таким образом лицо всего лишь «загрунтовано». Кстати, все нанесенные вами линии и блики необходимо тщательно растушевать, а в идеале – еще и сделать тестовые снимки при выставленном свете перед тем, как делать полный make up.
Имейте в виду, что яркий свет «съедает» краски, поэтому знания в области цветометрии не повредят. А макияж для черно-белого изображения, особенно в стиле ретро, вообще может быть предельно утрированным. Все зависит от эффекта, который планируется достичь. Конечно, если вы можете себе позволить услуги профессионального визажиста, то так и надо сделать. Но чем более вы сами будете подкованы в этом вопросе, тем выше вероятность того, что результатом вашей фотосессии будут потрясающие портреты.
charmcommunity.ru
Прежде чем поделиться тонкостями нанесения корректора, сделаю небольшое отступление.
Скульптурирование лица — это целое искусство, способное изменить внешность кардинально. Оно делается как жирными, так и сухими корректорами, в зависимости от степени скульптурирования. Если нам нужно заметно изменить форму лица, носа, скул тогда используйте жирные корректоры, если стоит задача немного подчеркнуть или выделить определенные части лица, тогда используйте сухой корректор.
Цвет корректора должен иметь цвет натуральной тени, т.е. серо-коричневый, ни в коем случае не рыжий и не кирпичный. Многие путают способ нанесения румян с нанесением корректора. Румяна наносятся на яблочки щек и немного растушевываются по скуле к верхней мочке уха, а корректор под скуловую кость, на боковые спинки носа, подбородок, лоб, шею и те места, которые вам хочется скрыть или уменьшить.
При рельефном лице необходимо смягчить черты, сделать их более женственными, а при без рельефном, наоборот, нужно добавить немного жесткости.
Итак, тонкости нанесения корректора:
Будьте модными, красивыми, только помните, что жирная коррекция более заметна и выглядит менее натурально, так что используйте ее тогда когда она действительно необходима, а не ежедневно в повседневной жизни.
С уважением, стилист Лена Колпакова
modern-s.com
Как сделать тело рельефным: 7 важных правил
Как известно, для красоты фигуры с четко очерченными конурами недостаточно просто быть худой, важно также быть подтянутой. Но рельеф мышц не возникает из ниоткуда и уж тем более его нельзя приобрести с помощью одних строгих диет. Для того чтобы сделать фигуру рельефной, а мышцы крепкими и подтянутыми, необходим комплексный подход и соблюдение нескольких основных правил, о которых и будет рассказано ниже.
На самом деле существует всего две объективные причины, почему ваше тело может быть недостаточно рельефным: это либо избыток жировых отложений, либо неразвитость мышц в виду отсутствиярегулярных физических нагрузок. Из этого следует, что рельефности можно добиться только при помощи коррекции питания и тренировок, способных укрепить мышцы и увеличить их объем. Если для вас фитнес в новинку, логично будет составить программу тренировок таким образом, чтобы чередовать упражнения, направленные на сжигание жира и силовые тренировки, способствующие приросту мышечной массы.
Итак, если ваша основная проблема – это излишние жировые отложения, первоначальный акцент стоит сделать на кардиотренировки (бег, занятия на велотренажере и т.д.), продолжительность которых может составлять до сорока пяти минут два-три раза в неделю. Лучше всего заниматься кардиотренировками после силовых упражнений, которые помогут подкачать мышцы и привести их в тонус. Опытный фитнес-инструктор поможет разработать индивидуальный план тренировок в зависимости от ваших пожеланий – прорисовать красивый рельеф, изменить и уравновесить пропорции фигуры и т.д.
Как уже стало понятно, даже при отсутствии лишнего жира красивый мышечный рельеф можно получить лишь при помощи штанг и гантелей, вес которых следует подбирать правильно и постепенно увеличивать. Изначально подбирайте веса таким образом, чтобы вы могли выполнить три подхода по 12-15 повторений, при этом последние повторения должны выполняться с усилием – именно тогда мышцы будут действительно работать и расти. Упражнения следует выполнять в медленном темпе, напрягая соответствующие группы мышц.
Забудьте о «волшебных» универсальных диетах, обещающих ошеломительный результат за месяц. Если вам нужно похудеть и нарастить мышечную массу, питание следует корректировать в зависимости от индивидуальных потребностей вашего организма.
Во-первых, следует понимать, что для получения рельефной фигуры нельзя терять вес слишком быстро. В идеале необходимо сбрасывать по 700-900 граммов в неделю. Рацион питания при этом должен быть сбалансированным и разнообразным. Исключите «вредные» продукты с большим содержанием животных жиров, употребляйте как можно больше овощей и фруктов, контролируйте потребление легких углеводов.
Во-вторых, важно понимать, что для построения мышечного рельефа организму необходим белок, который способствует восстановлению волокон мышц и их приросту. Лучшим источником белка станет куриная грудка, творог, кисломолочные продукты. Кроме того, важно соблюдать баланс сложных углеводов и жиров.
Многие люди, мечтающие похудеть, сидят на строгих диетах, употребляют мало воду и принимают мочегонные препараты. Это грубая ошибка, способная к тому же принести вред организму. Для успешного похудения и создания мышечного рельефа необходимо уменьшить отечность тканей. Если вы станете пить не менее двух литров жидкости ежедневно, это позволит вывести токсины и отработанные отходы из организма, которые способствуют появлению отеков. Кроме того, потребление питьевой воды в нормальных количествах поможет улучшить пищеварение и метаболизм.
Любая диета – это своего рода обман. Длительное сидение на строгой диете способствует снижению в организме уровня лептина – гормона, регулирующего метаболизм. Чтобы повысить уровень лептина, вы можете обмануть собственный организм, нарушив диету раз в неделю. Такой «обманный» прием пищи поспособствует возникновению метаболического импульса, а значит, поможет сжигать жир более эффективно и скорее добиться желанного рельефа.
Конечно, женщинам гораздо сложнее создать рельеф и очерченность мышц, чем мужчинам, что связано с некоторыми анатомическими особенностями. Представительницам прекрасного пола действительно требуется больше сил и времени для создания идеальной подтянутой фигуры. Именно поэтому важно понимать, что нет смысла перегружать собственный организм тяжелыми тренировками, стремясь получить тело мировых чемпионок по фитнесу, которые, к слову, употребляют специальные добавки, не всегда безопасные. Подтянутые руки, упругий живот, подтянутые ягодицы, крепкая спина уже сделают ваше тело красивым хоть и без выдающихся «кубиков» пресса и бугорков мышц.
Стройное тело с красивым мышечным рельефом – это всегда результат упорной работы над собой. Добиться фигуры своей мечты можно лишь при соблюдении вышеперечисленных правил в комплексе. Однако помимо соблюдения диеты и режима тренировок не менее важна и мотивация, а также ваше терпение и нацеленность на результат. Не останавливайтесь на полпути, и желанная фигура перестанет быть объектом ваших мечтаний, а станет реальностью и предметом зависти для окружающих.
Филатова Анна, диетолог
wowdiets.ru
Содержание статьи
Практически все представительницы прекрасного пола стремятся сделать кожу лица идеальной со всех точек зрения. Проблемы дерматологического характера и внешние факторы откладывают свои отпечатки на внешнем виде. К сожалению, не всегда можно замаскировать дефекты косметическими средствами. Нередко такие составы ещё больше способствуют развитию воспалительных процессов.
как подтянуть овал лица
В случаях, если дефекты на лице заметны слишком сильно, и избавиться от них необходимо быстро, можно воспользоваться тонкостями визажа. Данный вариант также подойдёт для людей, у которых нет времени на проведение домашних процедур или не хватает средств на аппаратную косметологию.
Перед любым макияжем необходимо распарить кожу, удалить мёртвые частички скрабом или пилингом, умыться холодной водой. Внимательно следуйте инструкции, чтобы не сделать на лице своеобразную «маску».
как уменьшить поры на лице
Профессиональные процедуры — это лучший вариант для тех, у кого есть деньги. Специалист подберёт методику с учётом особенностей вашего лица, поэтому эффект будет полноценным. Проведём обзор салонных методов, известных на сегодняшний день.
Выровнять лицо можно несколькими способами. В их число входят домашние процедуры и салонные методы. Устранить несовершенства в цвете и рельефе можно с помощью грамотного макияжа. В любом случае, оцените свои силы и сделайте всё возможное на пути к красоте!
как сделать кожу лица идеальной
howtogetrid.ru