Как сделать ямочки на щеках: основные методы. Как сделать чтобы на щеках были ямочки

Как сделать ямочки на щеках?

Ямочки на щеках придают вашей красоте больше изящности. С ними ваша улыбка приобретает совсем другую красоту, обаяние и шарм. Сейчас много разных медицинских технологий, и при помощи некоторых из них можно сделать себе такую красоту.

Сейчас в мире очень модно делать такие операции, и почти любая женщина знает, куда надо обратиться.

Вообще ямочки на щеках это генетический дефект, но каждый этим гордится и считает это своим достоинством. Многие хирурги не способны провести операцию по созданию ямочек, и в России такое явление очень редко встречается. Ямочки образуются из-за раздвоенной лицевой мышцы, и через эту щель подкожный жир прирастает к мышечным слоям лица, и при улыбке появляются ямочки.

Но многие специалисты из разных уголков мира выступают против таких операций, потому что впоследствии может остаться рубец на щеках, теряя свой естественный красивый вид, а в некоторых случаях появляется эффект стянутости кожи. А со временем на месте ямочек образуются складки из кожи, которые очень хорошо заметны, и которые очень трудно убрать.

Задумайтесь, стоит ли рисковать своей красотой, лицом и обаянием ради пары ямочек. Конечно же, они придают сильное обаяние, но не стоит идти на неоправданный риск. Такая операция у знающих хирургов не составляет труда, и стоит она совсем недорого, но немало пациенток, проконсультировавшись с пластическим хирургом, отказались от данной операции. Такая операция не обратима, если вдруг ямочки вам не подойдут, то хирург уже не сможет все вернуть обратно. Последствия после операции можно только подкорректировать.

Данная операция происходит путем нанесения на нужные места маркером пометок. После пациентке делают местное обезболивание. В полости рта хирург делает надрез на внутренней стороне щеки. Потом специальным инструментом удаляет комочки жира, и разрез зашивается. Таким образом, формируется ямочка. После операции пациент не испытывает ужасную боль как при других операциях, он спокойно может вести обычный образ жизни. Те неприятные ощущения и небольшая боль после операции снимается любыми обезболивающими лекарствами. После операции проводится небольшое лечение, в такое лечение входит постоянное полоскание полости рта специальным дезинфицирующим раствором.

В течении нескольких недель, на лице даже без вашей улыбки будут видны ямочки. Не переживайте, после окончательно заживления ранок кожа рассосется в нужных местах и ямочки будут видны только при улыбке.

Еще одним важным преимуществом такой операции это зрительная иллюзия. Иллюзия заключается в том, что если ваше лицо до операции выглядело полное, то после операции окажется чуть худее.

Ямочки на лице можно сделать только при вмешательстве пластического хирурга, никакие упражнения и способы не создадут вам ямочки.

ladym.ru

Как сделать ямочки на щеках

Современные женщины все чаще начинают задумываться над тем, как сделать ямочки на щеках. Благодаря современным медицинским технологиям красота уже не ограничивается только тем, что дала природа. При помощи пластической хирургии люди получили возможность менять себя просто до неузнаваемости.

Ямочки на щеках являются вертикальными вытянутыми впадинами, которые обычно незаметны при расслабленных мышцах лица. Видимыми они становятся только благодаря улыбке или же активной мимике. Ямочки располагаются очень индивидуально, но это всегда придает человеку обаяние и шарм.

Кстати, далеко не все пластические хирурги знают о том, как сделать ямочки на щеках, ведь в России эта процедура является достаточно редким явлением. Ямочки по своей природе считаются редким генетическим дефектом, но для многих это неоспоримое достоинство. Почему же ямочки есть не у всех? Всему виной лицевая мышца, которая раздвоена по своей структуре и, если подкожный жир прирастает к мышечным слоям через небольшую щель, этот участок при улыбке втягивается в щеку, от чего и появляются ямочки.

Многие мировые пластические хирурги выступают против этой операции. Причиной являются последствия, ведь иссечение кожи на щеке, а также искусственное в ней углубление с возрастом может сыграть злую шутку с тем, кто решился на такую операцию. Из-за послеоперационного рубца щеки не выглядят естественно, а иногда возникает эффект стянутости. Кожа лица со временем опустится, и на месте искусственных впадинок появятся очень заметные складки, которые будет сложно убрать. Конечно же, многие считают наличие ямочек эстетически привлекательным, но разве ради этого стоит рисковать своим лицом? Ведь те, у кого ямочки от природы, им, как правило, идут, а ваш облик они и вовсе могут изуродовать.

Операция эта достаточно несложная и не очень дорогая. Но многие девушки отказываются от своей затеи сразу же после консультации у хирурга. Дело в том, что это необратимая процедура, и возвращение облика просто невозможно. Можно лишь немного скорректировать последствия.

Как же выглядит операция? На щеках маркером наносится место будущей ямочки, после этого пациенту делается местная анестезия. Хирург делает надрез с внутренней стороны щеки и удаляет жировые комочки при помощи специального инструмента. После этого надрез зашивают, формируя при этом впадину. Пациент может возвращаться к привычному образу жизни сразу же после операции. А болезненные ощущения после операции будут не столько сильными, сколько просто неприятными, и их можно будет снять при помощи любого обезболивающего средства. Кроме этого в период после операции нужно будет постоянно полоскать рот специальным раствором.

На протяжении нескольких дней после операции ямочки будут видны постоянно, а когда пройдет полное заживление и рассасывание, они будут заметны лишь при улыбке.

Эта операция имеет еще одно преимущество. Если у вас полное лицо, то после операции оно будет казаться более худым.

Таким образом если вы давно мечтали или завидовали тем кто имеет ямочки на щеках, теперь вы можете получить их сами, а затем красиво фотографироваться и показывать себя в лучшем свете.

socialwoman.ru

ямочки. как сделать ямочи на щеках

их не делают.. . с ними рождаются

Больше улыбаться

загрузка...

никак, если природа ими не наградила.

это как бэ редкость... у кого есть у того есть у кого нет то не будет

во время беременности кушать ножки поросночка и родится с ямочкой

Либо нарастить жир до состояния эдакой "свинки", либо у пластического хирурга.

мочки на щеках это круглые или вытянутые по вертикали видимые впадинки, располагающиеся на некотором расстоянии от углов рта.

Чаще всего ямочки на щеках встречаются с двух сторон, но могут быть расположены и с какой-то одной стороны. В расслабленном состоянии мышц лица ямочки почти не видны, обнаруживая себя лишь во время улыбки или при иных интенсивных мимических движениях. Причины появления

Физиологически ямочки на щеках являются относительно редко встречающимся генетическим дефектом.

Дело в том, что отвечающая за улыбку лицевая мышца раздвоена по своей структуре. Если подкожный жир щеки прирастает через развилку этой мышцы к мышечным слоям, расположенным ниже, то при улыбке спаянный участок кожи затягивается вглубь щеки, что и ведет к образованию ямочек на щеках.

Очень часто ямочки на щеках встречаются в детском возрасте, пока скуловая мышца недостаточно развита. Когда она становится длиннее, ямочки могут исчезнуть. Димпл-эктомия

Для очень многих людей и даже целых национальных культур наличие ямочек на щеках является одним из признаков эстетической привлекательности человека.

Поэтому как на различных интернет-порталах, так и на личных консультациях у пластического хирурга часто звучит вопрос как сделать ямочки на щеках?

Помочь обрести ямочки на щеках может несложная пластическая операция димпл-эктомия.

На консультации у пластического хирурга перед процедурой определяется где именно на щеках будут находиться ямочки, их форма и размер.

Операция приемлема как для полных, так и для худых щек.

Следует помнить, что операция необратима. Возможно лишь несколько уменьшить глубину ямочек с помощью повторной операции.

Операция по формированию ямочек на щеках состоит в следующем:

На щеку с внешней стороны маркером наносится метка на месте будущей ямочки Проводится местная анестезия (укол) С внутренней стороны щеки через рот делается небольшой разрез слизистой оболочки. С помощью специальных инструментов удаляются жировые комочки внутри щеки. С помощью хирургической нити мягкие ткани стягиваются в области разреза, формируя ямочку на щеке

Длительность операции колеблется от 30 минут до часа. Сразу после операции пациент может возвращаться к привычному ритму жизни. После операции

Болевые ощущения после операции минимальны. Для их устранения подойдет большинство современных обезболивающих препаратов. В любом случае, некоторое время после операции пациент будет испытывать чувство дискомфорта в ротовой полости, длительность которого зависит от особенностей организма и успешности операции.

В период до полного заживления ранки следует применять обеззараживающие растворы для полоскания полости рта обязательно после каждого приема пищи, но можно и чаще.

В течение первых дней после операции врач может порекомендовать прием антибиотиков.

2-3 дня после операции следует отказаться от твердой и требующей долгого жевания пищи.

С внешней стороны щеки никаких разрезов и шрамов после операции не остается.

Первые 2-3 недели ямочка на щеке будет видна постоянно, в том числе и без улыбки. После того, как нить рассосется и поверхность кожи выпрямится, очертания щек вернутся к дооперационному состоянию и ямочки будет видно лишь во время улыбки.

Кроме того, димпл-эктомия ведет к тому, что щеки несколько уменьшаются в объеме и лицо визуально становится худее.

Это врожднное. У меня ямочка на подбородке терпеть это не могу и не избавишься ((((((((((((((((((((

как понять как их сделать? если они есть, то есть)

ну у меня знакомая зделала ямочки в щеках пирсингом просто пробила щеки похадила буквально неделю сняла и у нее ямочки остались

поправиться если только...

Ямочки на щеках это круглые или вытянутые по вертикали видимые впадинки, располагающиеся на некотором расстоянии от углов рта.

Физиологически ямочки на щеках являются относительно редко встречающимся генетическим дефектом.

Помочь обрести ямочки на щеках может несложная пластическая операция димпл-эктомия.

Операция приемлема как для полных, так и для худых щек.

Операция по формированию ямочек на щеках состоит в следующем:

В течение первых дней после операции врач может порекомендовать прием антибиотиков.

2-3 дня после операции следует отказаться от твердой и требующей долгого жевания пищи.

С внешней стороны щеки никаких разрезов и шрамов после операции не остается.

Степлером

Физиологически ямочки на щеках являются относительно редко встречающимся генетическим дефектом.

Помочь обрести ямочки на щеках может несложная пластическая операция димпл-эктомия.

Операция приемлема как для полных, так и для худых щек.

Операция по формированию ямочек на щеках состоит в следующем:

В течение первых дней после операции врач может порекомендовать прием антибиотиков.

2-3 дня после операции следует отказаться от твердой и требующей долгого жевания пищи.

С внешней стороны щеки никаких разрезов и шрамов после операции не остается.

Я когда была маленькой любила в щки ногтями тыкать вот у меня и получилось сделать ямочки.

в дави)))

info-4all.ru

Как сделать ямочки на щеках: основные методы :: ashanet.ru

Все мы помним из детства веселые улыбки с ямочками на щеках. Но во взрослой жизни их встретить не так просто. Поэтому иногда, в частности женская половина населения, начинает задумываться, можно ли сделать ямочки на щеках.

Ямочки на щечках – элемент обаяния

Ямочки на щечках – неповторимый и очень нежный элемент, который придает привлекательность и обаяние своему обладателю. Согласно некоторым поверьям, они также называются «поцелуем ангела» или «меткой счастья». Но, к сожалению, не все милые представительницы женского пола могут похвастаться ямочками и часто задаются вопросом, как сделать ямочки на щеках. Ответ на него прост. Есть два метода, которые используют уже достаточно длительное время:

в домашних условиях самим;
пластика лица.

как сделать ямочки на щеках Обычно ямочки даруются человека от рождения, они имеют немного круглый или вертикальный вид. Зачастую при расслабленном лице их незаметно, а проявляются они тогда, когда человек улыбается.

Хотя на самом деле сами по себе ямочки являются не чем иным, как дефектом мышцы, которая называется большой скуловой. Поэтому они очень часто встречаются у маленьких детей, у которых эта мышца еще недостаточно развита.

Почему людям так нравятся ямочки?

Этот милый дефект обычно ассоциируется у людей с романтичностью, немного детским образом и игривостью, что вызывает симпатию и доверие. На самом деле не всем людям так уж сильно нравятся они, но у большинства из нас улыбка и ямочки вызывают позитивные эмоции. В некоторых странах считается, что их наличие придает их обладателю привлекательность и сексуальность.

можно ли сделать ямочки на щеках Но даже если с рождения у вас были "метки счастья", то с возрастом они обычно пропадают. И иногда этот факт является настолько неприемлемым, что люди задаются вопросом: "Что сделать, чтобы появились ямочки на щеках?" О вкусах не спорят, поэтому учеными и докторами были разработаны целые комплексы упражнений, которые способствуют образованию ямочек. Также в отрасли пластической хирургии появилась новая операция, которая именуется димплэктомия.

Пластика лица

Последняя тенденция в мире пластиковой хирургии – это операция по искусственному созданию ямок. Благодаря ей, многим девушкам предстоит перестать мучиться вопросом о том, как сделать ямочки на щеках. Эта очень распространенная операция в Англии и Америке еще не так популярна в странах Союза.

как сделать ямочки на щеках упражнения Операция довольно востребованна благодаря невысокой стоимости. К тому же она совершенно несложная и можно делать ее при любой форме лица и типе кожи. Однако стоит запомнить, что результат этой операции обратить нельзя. В лучшем случае можно будет лишь немного уменьшить ямочку или ее глубину.

Последствия димплэктомии

Сразу же после операции результат станет заметен. Изначально ямочки будут заметны постоянно, вне зависимости от того, улыбается человек или нет. Но по истечении некоторого времени это пройдет и их будет видно только при улыбке, так как нить, которую использовали при операции, рассосется, и кожа выровняется. Этот период у каждого длится по-разному. У некоторых проходит всего лишь несколько дней, а у других этот процесс может занять целый месяц.

Поле операции также возможно возникновение болевых ощущений, что, в принципе, и неудивительно. Они проявляются достаточно недолго. Хотя если они сильно мешают, их легко можно снять при помощи обезболивающих средств и препаратов, которые обычно рекомендуются врачами после операции.

Также обычно прописываются еще и антибиотики, которые являются обязательными в течение первых дней после операции.

Особого внимания также требует прием пищи в первые дни после процедуры. Не следует употреблять слишком твердую еду. А после приема пищи обязательным является полоскание ротовой полости антибактериальными растворами, чтобы минимизировать шанс возникновения инфекции.

Как сделать ямочки на щеках в домашних условиях

Но ложиться под нож не всякая девушка решится. Зато сделать ямочки собственными силами подвластно каждой. Докторами разработан целый комплекс мероприятий, направленный на тренировку лицевых мышц. Но для положительного эффекта этим нужно заниматься терпеливо и постоянно. Тогда решится проблема, как сделать ямочки на щеках.

Упражнения лучше всего начинать с нанесения питательного крема на лицо, который будет предотвращать возникновение морщин. Потом стоит встать перед зеркалом и несколько раз улыбнуться своему отражению. При этом стоит следить за тем, чтобы губы были плотно сжаты. Чтобы усилить эффект, стоит немного прижать те места, где должны появиться ямочки, указательными пальцами. Это упражнение желательно делать очень медленно. В это время должно чувствоваться напряжение мышц.

что сделать чтобы появились ямочки на щеках Второе упражнение также делается с пальцами на щеках. Поочередно поднимается сначала правый угол улыбки, затем левый.

Последнее упражнение называется «улыбка внутрь». Для этого нужно втянуть щеки и попытаться несколько раз так улыбнуться.

Такие упражнения нужно проделывать по 15 раз в два подхода. И лучше всего следить за ходом выполнения, делать все медленно. Тогда результат проявится непременно, хоть и не на следующий день (как в случае с хирургическим вмешательством).

ashanet.ru

Как сделать ямочки на щеках в домашних условиях

На сегодняшний день ямочки стали набирать все большую популярность. В статье пойдет речь о способах сделать ямочки на щеках в домашних и иных условиях.Милая улыбка многих сводит с ума. Мужчинам бесспорно нравятся небольшие ямочки, которые дополняют образ своей игривостью и задорностью. На сегодняшний день ямочки стали набирать все большую популярность и многие даже обращаются за помощью к пластическому хирургу. Но рисковать здоровьем и лицом не очень хочется.

У маленьких детей, пока все лицевые мышцы еще не достаточно развиты, часто встречаются ямочки на щеках. Но с возрастом эта особенность пропадает. Это считается абсолютно нормальным, ведь ямочки на лицах у взрослых людей, которые появляются при улыбке – это дефект. Дело в том, что при формировании мышцы, которая отвечает за улыбку, появляется раздвоение и подкожный слой жира прирастает к мышце в этом участке. При улыбке получается, что кожа затягивается из-за такого срастания. Какие же еще способы есть для появления ямочек? Для рельефности лица можно накачать лицевые мышцы, которые так же отвечают за улыбку. Если можно накачать мышцы рук, ног, пресса, чтобы они стали более рельефные и упругие, то почему бы не сделать этого и с мышцами лица?

Есть несколько упражнений, которые помогут в формировании ямочек на щеках. Прежде чем начать тренировку, стоит позаботиться о своей коже. Правильный уход и увлажнение препятствуют появлению морщин, оставляя упругость и мягкость кожи. Ведь ямочки подчеркивают улыбку на лице, которое не останется без внимания. Поэтому уход за кожей необходим, для того, чтобы в глаза, вместе с милыми ямочками, не бросались недостатки.

Улыбнитесь с жатыми губами и нащупайте место, где должны образоваться ямочки – это приблизительно два сантиметра от краев губ улыбки. Или втяните щеки внутрь, как можно больше, делая лицо «рыбкой» и вы увидите впадины, на месте которых и должны быть ямочки. Надавите указательными пальцами на эти ямочки и медленно улыбайтесь как можно шире. Повторяйте упражнение, пока не почувствуете боли в мышцах, а потом повторите еще 5 раз. Главное делать это упражнение медленно, без резких движений. Посчитайте сколько раз вы сделали данное упражнение и с каждым следующим занятием увеличивайте количество проделанного упражнения на 5 раз.

Отдохните 30 секунд, расслабьте мышцы. Примите удобное положение и делайте второе упражнение.

Следующее упражнение делаем по тому же принципу. Надавите на место, где должны образоваться ямочки, только теперь улыбайтесь поочередно правой стороной губ и левой. Повторите это упражнение 10 — 15 раз. Здесь так же важно делать это медленно, максимально пытаясь напрячь мышцы. Каждый раз увеличивайте нагрузку на 5 повторений. Отдохните 30 секунд.

Такие упражнение дадут свой результат не за день и не два. У кого-то ямочки станут заметны при улыбке через 2 месяца, а кому-то потребуется около 4-5 месяцев усердно трудится. Все зависит от особенностей мышечного строения. У некоторых есть предрасположенность к таким ямочкам, поэтому результат не заставит себя ждать.

Некоторые прибегают к пластической хирургии для быстрого получения результата. Называется такая процедура «димпл-эктомия». В Америке эта процедура приобрела большую популярность и применяется так же часто, как и увеличение груди или уколы ботокса, для разглаживания морщин. Но это не значит, что такая процедура безопасна и не ведет за собой никаких негативных последствий. Многие специалисты в области пластической хирургии являются противниками операции «димпл-эктомия». Сама процедура является не столько опасной, как необратимой. С приобретенными ямочками вы останетесь на всю жизнь и с возрастом, кожа вокруг рубцов может начать обвисать и создавать дополнительные морщины и складки. С такими последствиями придется бороться уже намного сложнее и обойдется это все намного дороже.

Как бы там ни было, ямочки являются привлекательной чертой лица и ассоциируется с детской искренностью и добротой. Не зря, в некоторых культурах ямочки на щеках называют «Поцелуй ангела». Считается, что человек, у которого есть ямочки, приносит удачу и любовь, отличается своей романтичностью и искренностью. Именно поэтому «Поцелуй ангела» является прекрасной особенностью как у мужчин так и у женщин.

myimperia.ru

Как сделать ямочки на щеках

Несмотря на то, что практически все уверены, что это красиво и эстетично, как сделать ямочки на щеках знают лишь единицы. Однако все не так сложно, как кажется, особенно если обратиться за помощью к профессионалам своего дела. Именно поэтому весь цивилизованный мир сейчас и записывается на «димпл-эктомию» (процедуру, позволяющую искусственно создавать эти самые ямочки).

Существуют счастливцы, которые имеют их с рождения. Однако таких людей немного, ведь это скорее генетический дефект, чем норма. Точнее сказать, это просто особенность строения скуловой мышцы, которую зачастую называют «мышцей смеха». Из-за природной редкости эту особенность организма в некоторых азиатских странах и в современной Индии называют «поцелуем ангела».

Многие современные звезды мирового кинематографа, такие как Айшвария Рай или Кейт Миддлтон выглядят просто сногсшибательно благодаря указанной анатомической особенности. Однако в наше время ямочки на щеках как сделать даже не является вопросом. Все процедуры отработаны до мелочей, причем максимально безболезненно и быстро для пациента.

«Димпл-эктомия» представляет собой чрезвычайно простую хирургическую операцию по высечению ямочек, которая занимает от тридцати минут и до часа, не больше. Говоря упрощенно, квалифицированный хирург удаляет пациенту под воздействием обезболивающего (местная анестезия!) жировые комочки с внутренней поверхности щеки. Затем мягкие ткани стягиваются швом и все. Пациент может направляться по своим делам, при этом его ямочки будут даже лучше, чем у некоторых кинозвезд!

Надеемся, из нашей статьи Вы разобрались, как сделать ямочки на щеках, как это на самом деле просто и безопасно. Если среди наших читателей есть те, кто уже прошел через указанную процедуру – будем рады мнению, как говорится, «из первых рук» в комментариях к данному материалу. Уверены, это будет очень полезно для всех наших читателей, желающих сделать себя моложе и привлекательнее.

medicadverts.ru

Как сделать ямочки на щеках

Откуда берутся ямочки на щеках

Вы будете удивлены, но с точки зрения медиков «метка счастья», которая вызывает столько восторгов и умиления, – это генетический дефект, который передается по наследству.

Виновата во всем большая скуловая мышца, которая регулирует положение уголков губ и отвечает за формирование улыбки. Эта так называемая «мышца смеха» имеет V-образное строение. В некоторых случаях (примерно у каждого четвертого) один из ее пучков ведет себя аномально: ответвляется, проходит через промежуток между волокнами и прирастает к дерме щеки. При активной мимике, в том числе при улыбке, «припаянный» участок затягивается внутрь – и образуется характерное углубление.
Генетически ямочки – доминантный признак, то есть если они есть хотя бы у одного из родителей, то существует очень большая вероятность, что особенность передастся и ребенку. Вместе с тем, это не болезнь и не атавизм. В настоящее время не установлено никакой связи между наличием ямок и какими либо проблемами со здоровьем.
Подкожный жир, расположенный вокруг впадины, дополнительно приподнимает поверхность щеки, что делает ямочку еще более глубокой. У маленьких детей с их пухлыми щечками «метки счастья» особенно заметны. С возрастом, когда жировая прослойка на скулах истончается, углубления могут стать менее выраженными или исчезнуть вовсе. Но если этого не произошло, они, наоборот, увеличиваются в размерах и выглядят уже как настоящие морщины.
Ямки могут быть круглыми или продолговатыми, с одной стороны или на обеих щеках, могут располагаться симметрично или на разных расстояниях от уголков рта – смотря как заблагорассудится матушке-природе. А вот если речь идет об их искусственном создании, то расположение и конфигурацию можно выбирать по своему усмотрению.

Как можно сделать ямочки на щеках

Ответ довольно прост. Существует два метода:

Хирургический
Упражнения

Ямочки на щеках: хирургический метод

Наиболее действенный метод – это вмешательство пластического хирурга. Безусловно, такая операция требует определенных финансовых затрат, а также времени и терпения. Она является абсолютно безопасной и заключается в том, что с внутренней стороны щеки, будет удалено несколько жировых комочков. После этого кожу стянут. Конечно же, потребуется время на послеоперационный период. Потребуется полоскать рот растворами, которые помогут ранам быстрее зажить и обезвредят от проникновения в них бактерий.Но по окончанию курса лечения, вы сможете порадовать себя и окружающих, очаровательными ямочками на щеках.

Как сделать ямочки на щеках с помощью упражнений?

Не все могут похвастаться смелостью, чтобы лечь под нож пластического хирурга. Для таких, есть альтернативный вариант – упражнения. Процесс, конечно, долговременный, требует определенных усилий и систематичности.

Комплекс упражнений направлен на тренировку мышц лица. Нанесите на лицо увлажняющий крем, чтобы не провоцировать преждевременное появление морщин, и станьте перед зеркалом.

Улыбка. Улыбнитесь своему отражению, при этом губы должны быть сжаты. Чтобы получить лучший эффект, придавите указательными пальцами места, где должны быть ямочки. Упражнения нужно делать медленно, чтобы чувствовалось мышечное напряжение.
Улыбка. Нужно поднимать уголки губ по очереди. Сначала правый, затем левый. Пальцы должны быть на щеках.
Улыбка вовнутрь. Втяните щеки вовнутрь, как бы всасывая их. Сделайте несколько раз, и при втянутых щеках попробуйте улыбнуться.

Упражнения делайте по 15 раз, два подхода. Старайтесь не спешить. Помните, что вы тренируете мышцы.

Настройтесь на то, что результат непременно будет, хоть и не так скоро, и вы будете радоваться приобретенным ямочкам на своих щеках.

sdelaysam.online