Как правильно загорать на солнце, чтобы получить красивый загар? Как правильно загорать на море чтобы получить красивый загар

Как правильно получить красивый загар на море — Вместе обо всем

Здравствуйте наши дорогие читатели! Лето в самом разгаре и сегодняшняя статья как нельзя лучше поможет Вам разобраться в вопросе, как правильно получить красивый загар на море, а в другое время можно воспользоваться услугами спа — салонов.

Несомненно, загорелая, бронзового цвета кожа притягивает взор окружающих. Но загар нужно получать правильно. Неверное купание в солнечных ваннах может привлечь серьезные негативные последствия для организма. Принцип загара распространяется как на естественные солнечные лучи, так и на процедуру в соляриях.

Красивый ровный загар

Предлагаем изучить 10 основных советов, которые помогут получить красивый ровный загар.

1. Главным правилом является избежание периода солнечной активности в дневное время. Даже неопытные в этом вопросе люди знают о том, что подвергаться приему ультрафиолета можно в период утром с 9-30 до 10-30 и после полудня, в 16-18 часов. Если это первое пребывание на солнце, то лучше максимально сократить время приема солнечных ванн.

2. Обозначьте для себя график пребывания на солнце. Чередуйте принятие ультрафиолетовых процедур с двадцатиминутным нахождением в тени. Особенно, если кожа более светлая, то ожог можно получить запросто. Следует увеличивать время приема загара постепенно.

3. Недопустимо применять крема на минеральных жирах перед тем, как выйти на пляж. Это прямой путь к ожогам. Духи и эфирные масла также не рекомендовано применять.

4. Верным способом обрести красивый золотистый оттенок поможет крем или мусс, с защитой от солнца.

5. Плотно кушать перед процедурой загара или же наоборот натощак принимать солнечные ванны не желательно. Избавьте свой организм от дискомфортных ощущений во время загара, чтобы достичь положительного эффекта.

6. Закрывайте глаза очками от солнца, а на голову надевайте головные уборы. Морщины и перегрев Вам ник чему.

7. Максимальное телесное расслабление, приводит к лучшему результату.

Не стоит напрягать зрение просмотром фильмов, чтением, потому как на солнце глаза и так сильно напряжены.

8. Улучшите кровообращение с помощью предмета под головой, если положение, выбрано лежа.

9. Не следует после загара сразу окунаться в море, лучше побыть некоторый период времени в теневой местности. Не подвергайте организм резким контрастным стрессам.

10. Контролируйте время пребывания на солнцепеке. Не стоит засыпать на пляже, во избежание получить сильные ожоги.

Средства усиливающие загар

Косметология большими шагами движется вперед и вот уже средствам для получения ровного загара приходят на помощь средства усиливающие загар, эффект от которых просто потрясающий. Помощниками в достижении бронзовых оттенков выступают специальные кремовые и муссовые средства.Они делятся на два типа: защитные и усиливающие загар.

В данном желании вам помогут косметологические крема с содержанием DHA процентного соотношения от5 до 16% или крема с тингл- эффектом. Специфика этих средств такова, результат необходимого оттенка достигается крайне быстро, но так же стремительно смывается.

Необходимое предостережение: обязательно прибегните к рекомендациям дерматологов и косметологов при выборе средств этой направленности.

Продукты, усиливающие загар

Стоит обратить внимание на питание, некоторые виды продуктов также имеют влияние на усиление загара. Поэтому перед походом на пляж налегайте на морковь, дыни, арбузы, абрикосы, помидоры, сыр, болгарский перец красного и оранжевого цвета, рыбу (предпочтительно семейства лососевых) и т.д. Вообщем натуральными природными красителями являются продукты и овощи содержащие антиоксиданты, бета-каротин, всевозможные витамины особенно группы В и жирные кислоты.

В завершении уважаемые читатели хочется от всей души пожелать приятного времяпровождения на море, солнце и достижении потрясающего бронзового загара. Удачи Вам!!!

wmesteobovsem.ru

Как получить и сохранить красивый загар

Содержание статьи

Все люди с нетерпением ждут лета. Это та самая пора, когда большинство отправляются в отпуск куда-нибудь поближе к морю. Всем нравиться нежится на пляже под теплыми лучами солнца. Но загорать нужно с умом, неудачный загар – не самое лучшее явление, никто не желает остаток отпуска кутать плечи и мазать ожоги после загара. Чтобы этого не случилось в этот статье постараемся раскрыть вопрос: «Как подготовить кожу к загару на море?», а так же рассмотрим несколько рекомендаций как дольше сохранить загар после моря и как снять покраснение от загара. Но прежде чем начать разговор о безопасном загаре определим тип вашей кожи. Это позволит более грамотно отнестись к вопросу о дозволенном времени принятия солнечных ванн в вашем конкретном случае.

Типы кожи для загара

Специалисты делят кожу на 6 типов:

Это светлокожие индивиды, у которых преимущественно голубые либо серые глаза и светлые волосы. Людям с подобной кожей свойственно сгорать, их кожный покров не способен защититься от агрессивного воздействия ультрафиолетовых лучей, поэтому побыв совсем немного на солнце, они краснеют. Людям с белой кожей нельзя находиться на пляже дольше 7 минут.

Этот тип легче переносит нахождение под солнцем, но имеет много общего с первым. У них тоже светлый тон, зачастую светлые глаза, но встречаются и темные. Людям второго типа необходимо постоянно использовать средство после загара чтобы в результате на стать красным как рак, и тогда, спустя пару дней они приобретут красивый загар. Для людей с таким типом кожи можно загорать не дольше 15 минут.
Люди с карими глазами, светлой кожей и темными глазами. Несмотря на то, что этот тип склонен к получению ожогов, он хорошо поддается загоранию. Таким людям без крема можно гулять на пляже не дольше получаса.
Люди восточного либо средиземноморского типа. У них смуглая кожа, они практически не обгорают, загар ложится ровно. Им свойственно окрашиваться в бронзовый загар. Этим людям можно загорать не дольше 40 минут.
Люди с очень смуглой кожей, к этой категории относятся индусы и жители северной Африки. Загар к этим людям очень хорошо прилипает, но использовать средства для загара все же рекомендуется, в качестве профилактики ожогов.

Люди с черной кожей – африканцы. Им не нужны средства для защиты от солнца, они не обгорают. Максимум, что им показано после загара – использование увлажняющего крема, чтобы сухая кожа после загара не трескалась и не слазила.

Чем полезен красивый загар

притягивает много внимания к вашей персоне;
помогает получить оптимальную дозу витамина D;
помогает избавиться от акне и угревой сыпи;
является одной из форм закаливания организма;
повышает сопротивляемость организма к вирусам, укрепляет иммунитет;
помогает привести в норму давление;
загар – профилактическая мера против множества болезней.

Как правильно загорать на море

Если вы едете на моря с целью приобрести красивый, бронзовый загар помните, солнце не только ваш друг, но и враг. Вместо желанного красивого загара оно может подарить вам серьезный ожог, и тогда остаток отпуска вы проведете в номере отеля с температурой, зудом и краснотой кожи. Чтобы всего этого избежать следуйте следующим простым советам:

Чтобы загар лучше прилипал за неделю, а лучше две до поездки к морю подготовьте свое тело к принятию солнечных ванн. Как подготовить кожу к загару – ежедневно пользуйтесь мягким скрабом либо пиллингом. Это поможет снять ороговевший слой кожи, что поспособствует получению ровного золотого загара. Еще очень полезно пить морковный сок для загара.
Начинайте загорать постепенно. В первый день проведите на пляже 20 минут. Когда тело привыкнет к большим дозам ультрафиолетового излучения – время пребывания под солнцем можно увеличивать в зависимости от вашего типа кожи.
Лучшее время для загара. Для каждого человека свое безопасное время для загара, но есть общие временные правила пребывания под солнцем. Так лучшее время для загара на солнце с 9 утра до 11 и с 16 дня пока не сядет солнце. Самое опасное время для загара с 12 до 15 часов дня, в это время солнце жарит сильнее всего, и обгореть может абсолютно любой человек с любым типом кожи.
Не забывайте использовать средства для загара и средства после загара. Первые помогут получить красивый загар и уберегут от обгорания, вторые помогут увлажнить кожный покров после принятия солнечных ванн и закрепят результат.

Обязательно носите головные уборы. Летнюю шляпу можно купить прямо на море – там очень большой выбор, а можно привезти с собой.
Старайтесь пить больше воды во время принятия солнечных ванн, но не ледяной. Также избегайте употребления алкоголя.
Старайтесь больше двигаться загорая. Во время активного движения кожа загорает равномерно, без пятен. Поиграйте в мяч на пляже, например.
Если после пляжа кожа покраснела – пару дней старайтесь меньше находиться под открытым солнцем, загорайте в тени.
Перед походом на пляж не принимайте душ с мылом, не наносите спиртосодержащие лосьоны и туалетную воду. Компоненты этих средств уменьшают защитные свойства кожи, и она больше склонна к обгоранию.

Как дольше сохранить загар

Многие приехав с моря любят похвастаться своим бронзовым загаром, а многие просто любят быть смуглыми и их волнует вопрос как дольше сохранить загар.

Для начала позаботьтесь о полноценном увлажнении кожного покрова. Причем делать это надо не после возвращения с отдыха, а во время него. Ежедневно после принятия душа наносите ухаживающие средства для тела с увлажняющим эффектом. Это позволит сохранить красивый цвет кожи и не даст ей потускнеть.

Откажитесь от кремов и процедур направленных на отбеливание кожного покрова. Под их действием кожа станет блеклой, а загар может выцвести на некоторых участках.
Не посещайте сауны и бани. Когда кожа распаривается, в ней ускоряется метаболизм что способствует скорому очищению загорелой кожи.
Реже используйте пилинг после загара. Эта процедура полезна не чаще раза в неделю только с целью избежания тусклости кожи. Если проводить ее чаще – вместе с ороговевшим слоем вы снимите бронзу.
После отдыха старайтесь больше употреблять витамина А. Он не только способствует прилипанию красивого загара, но и его сохранению на длительный период.

Народные средства после загара

Часто чешется кожа после загара. Чем мазать кожу после загара чтобы избежать этого.

Хороша сметана после загара. Она хорошо успокаивает покрасневшую кожу увлажняет ее и помогает в вопросе, чтобы не облезла кожа после загара.
Ищете чем еще помазать загар в домашних условиях? Попробуйте сырой яичный желток. Он богат витаминами и влагой, помогает при жжении.

Также можно положить на плечи полотенце, смоченное в крепком чае. Если ищете что делать если сильно сгорел на солнце – чайное полотенце ваше лекарство.
Эффективен при солнечных ожогах картофельный либо огруречный соки.
Если обгорело лицо – положите несколько ломтиков огурца на него, это снимет покраснение и увлажнит.

Что же, из данного материала вы узнали как получить красивый загар на море, лучшее время для загара на солнце, как дольше сохранить загар, как подготовиться к принятию солнечных ванн и если сгорела кожа на солнце что делать. Вы во всеоружии, приятного отдыха.

superfrau.ru

Как правильно загорать чтобы не обгореть: простые советы

Лето, жара, отпуск... Кто не мечтает после длинной холодной зимы поймать больше солнечных лучиков и сохранить красивый бронзовый загар как можно дольше? Но почему же у одних загар держится месяцами, а у других или проходит без следа уже через неделю, или не пристает вовсе? Все-таки, как правильно загорать чтобы не обгореть? Все дело в особенностях вашей кожи. Но мы попробуем ей хоть немного помочь. Давайте научимся правильно загорать и выбирать крем для и после загара.

Ласковое солнце может быть и другом, и врагом

Солнце является главным источником витамина Д, оно служит прекрасным антидепрессантом, поднимает настроение, помогает бороться с усталостью и раздражительностью. Но злоупотребление солнечными лучами приводит к тепловым, солнечным ударам и ожогам, преждевременному старению кожи, увеличивает риск появления раковых заболеваний. Все-таки как правильно загорать? Здесь нужно помнить золотое правило – все хорошо в меру.

Правила здорового загара

Для правильного и долговременного загара воспользуйтесь следующими рекомендациями.

Предварительная подготовка кожи к загару

За пару дней до поездки на море сделайте пилинг (можно домашний). Он отшелушит омертвевшие клетки и сгладит неровности кожи, в результате чего загар ляжет ровнее.

Питание для правильного загара

Загорать натощак или на полный желудок вам будет некомфортно. Оптимальным вариантом будет трапеза за час-полтора перед походом на пляж. Можно съесть немного соленого и выпить чаю, лучше зеленого. К продуктам, способствующим загару, относятся те, что содержат каротин, — морковь, персики, абрикосы. Защитить кожу от солнечных ожогов помогут продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты и витамин Е – яйца, рыба, морепродукты, растительные масла, орехи. Применяйте лекарственные средства с осторожностью, так как некоторые медикаменты повышают чувствительность кожи к солнечному воздействию.

Лучшее время для безопасного загара

Помните, что загорать на пляже лучше всего с 9 до 11 часов утра, либо после 17 часов вечера. Если будете загорать в самое пекло, с 11 до 16 часов, то не заметите, как очень быстро «сгорите», и придется вместо вечерней прогулки с друзьями лежать на диване, намазавшись сметаной или кефиром.

Основное правило правильного загара

Для правильного загара нужна умеренность: постепенно увеличивайте время пребывания на солнце с учетом индивидуальной переносимости солнечных лучей. Загорать лучше всего понемногу, «маленькими порциями». Тогда и загар ляжет на кожу ровным слоем, даже если у вас изначально белая кожа, и будет радовать вас долгими зимними вечерами.

Защищаем голову и глаза от палящего солнца

Пребывая под палящим солнцем, не забывайте прикрывать голову головным убором, он защитит вас от перегрева. Глаза тоже чувствительны к воздействию ультрафиолета, поэтому носите солнцезащитные очки.

Применение косметических средств для правильного загара

Перед выходом на солнце не пользуйтесь туалетной водой, духами и эфирными маслами, а также кремами на основе глицерина или вазелина. И не забывайте наносить на кожу солнцезащитные крема с высоким содержанием компонентов SPF и/или UVA. Они защищают кожу от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей. Выбирайте солнцезащитный крем с учетом вашего фототипа кожи. Благо в магазине очень большой выбор солнцезащитных средств.

Правильное использование солнцезащитного крема для правильного загара

Солнцезащитный крем нужно не только правильно выбрать, но и наносить его на тело очень умело и тщательно. Вообще солнцезащитный крем наносят дома, минут за 30 до выхода, но никак не на пляже и уж точно не после того, как вы уже «сгорели». Многие из нас наносят крем только на плечи и спину. И все. А что, кожа на остальных участках тела у вас очень грубая и не нуждается в уходе? Или остальными участками тела вы будете лежать в тени? Не думаю. Так что не забывайте наносить крем и на зону подмышек, мочки ушей и шею. На волосы необходимо также нанести специальный защитный крем или специальное масло. Защитите губы гигиенической помадой.

Основные правила пребывания на пляже

Загорая лежа, помните, что голова должна быть чуть приподнята. Поэтому, если вы загораете не на лежаке, подложите под голову небольшой импровизированный валик.
После выхода из водоема подсушите тело полотенцем, ведь капельки воды на теле фокусируют солнечный свет подобно линзе, что может привести к ожогам.
Не утоляйте жажду чересчур холодными и алкогольными напитками. Для этого лучше всего подойдет вода с лимоном или минералка.
Не практикуйте сон на пляже. Если вы все-таки решили выспаться на свежем воздухе и заодно получить долгожданный загар, пусть рядом будет человек, который сможет вас разбудить и вовремя перевернет ваше принимающее солнечные ванны тело на другой бок. Ведь вряд ли соседу, загорающему неподалеку, будет дело до того, спите ли вы или находитесь в глубоком обмороке, загораете ли вы одним боком или вам нужен полноценный загар.

После пляжа

После того, как вы позагорали на пляже, дома лучше всего принять прохладный душ, что бы хоть как-то охладить нагретую за день кожу. Длительные ванны не рекомендуются, поскольку верхний слой вашей кожи очень быстро подсохнет, и вы легко потеряете тот красивый загар, к которому стремились... Не лишними будут и средства после загара. Их необходимо наносить на уже очищенную кожу легкими массирующими движениями, чтобы не навредить чувствительным слоям кожи. Эти средства помогут восстановить водный баланс вашей кожи, успокоить раздраженные участки.

Приятного отдыха и ровного загара!

nash-sekret.ru

Как правильно загорать на солнце, чтобы получить красивый загар?

Летом каждая девушка и не только мечтает о красивом и ровном загаре. В самые первые дни, когда только начинает греть солнце, большинство людей стремятся отправиться на пляж. Там они, конечно же, хотят получить загар. Ведь это смотрится довольно привлекательно и красиво. Смуглая кожа всегда в тренде. Если загорать в меру, то данная процедура полезна. Всем известно, что солнце полезно для кожи, так как восполняет дефицит витамина Д. Под воздействием ультрафиолета кожа насыщается этим витамином. Важно знать, как правильно загорать на солнце.

Что это такое?

Рассмотрим сначала само определение слова «загар». Это потемнение кожи за счет воздействия ультрафиолетовых лучей. Также есть искусственные методы получения загара кожи. Это различные солярии. Загорать нужно правильно. Под воздействием лучей в кожных покровах вырабатывается специальный пигмент, называется он меланин. Суть его заключается в обеспечении защиты для кожи. Но в некоторых случаях, к сожалению, клетки могут быть агрессивны.

Ультрафиолетовые лучи приносят нашему организму витамин Д. Он является главным помощником в усвоении кальция, который мы получаем из пищи. И за счет этого полезный продукт полностью растворяется в нашем организме. Когда кальций не всасывается в нужном количестве, возникает неприятное заболевание под названием остеопороз. Также солнышко нужно детям для предупреждения рахита. Врачи назначают солнечные процедуры и капли для выработки витамина Д в нужном количестве. Разработана суточная доза пребывания на солнце. Для выработки витамина Д нужно находиться под действием солнечных лучей 15 минут. Эту процедуру стоит совершать при минимальном количестве одежды. Даже в прохладную погоду при солнечных лучах можно насытить вашу кожу необходимым полезным компонентом. Это будет лучше, чем вообще обходиться без солнечных лучей. Поэтому совершайте ежедневные прогулки в любую погоду.

Польза загара

Если человек проживает в северных районах, где солнца совсем мало, тогда необходимо пропивать специальные препараты. Они помогут вашему организму восполнить дефицит этого вещества. Такие средства доступны во множестве аптек, их необходимо принимать, если это назначит лечащий врач.

Итак, рассмотрим основные полезные свойства солнечных лучей.

В процессе нахождения под солнцем происходит укрепление иммунной системы. В результате чего наш организм станет обладать большой сопротивляемостью к различным вирусам.
В организме под воздействием солнца происходит выработка гормона серотонина. Он проявляется как гормон радости. Многие замечали, что он улучшает настроение, работоспособность и дарит прилив жизненных сил.
Доказано, что пока человек загорает, в организме происходит омоложение, а во внутренних органах - оздоровительный процесс.
В некоторых случаях во время того, как человек загорает, можно избавиться от разных проблем. Например, могут пропасть прыщи, угри и даже такое заболевание, как псориаз.

Вред от ультрафиолетовых лучей

Но солнечные лучи могут и навредить нашему организму. Необходимо помнить, что загар - это защитная реакция нашего организма. При избыточном злоупотреблении можно нанести вред кожным покровам. Кстати, внутренним органам также вредно большое количество солнечных лучей. Злоупотребление солнцем может привести к солнечным ожогам к развитию дерматитов. Когда человек много загорает, происходит фотостарение покровов. Кожа становится вялой и теряет свою упругость.

Отмечено, что она ставится более сухой, могут появиться морщины. Врачи-дерматологи предупреждают пациентов, которые активно загорают, что избыток пребывания на солнце способствует появлению онкологических заболеваний. Это очень опасно и происходит за счет накопления в организме вредных веществ.

Сколько можно проводить времени на солнце?

Как правильно загорать на солнце? Стоит учитывать, что принимать ультрафиолетовые лучи стоит в меру. Ежедневно рекомендуется пребывание на солнце около 15-20 минут.

Учитывайте тип кожи и светотип

Как правильно загорать первый раз? Необходимо запомнить главные моменты. Людям, которые начинают загорать впервые, следует учитывать состояние своей кожи. Особенно это касается рыжеволосых и белокожих людей. Ведь в их коже вырабатывается очень мало меланина. А избыточное количество ультрафиолетовых лучей для них может быть опасно.

Когда загорать?

Как правильно загорать? В первый солнечный день нельзя находиться на солнце длительно. Начинать стоит с небольших промежутков по времени.

Даже если у вас отпуск, то в первый же день получать большую порцию солнечных лучей просто не рекомендуется. Важным принципом безопасного загара считается постепенность. Как правильно загореть и не сгореть? Врачи утверждают, что самое безопасное время для приема солнечных ванн начинается с самого рассвета. Это где-то примерно 8-10 утра. Самое безопасное - это и вечернее время (после 17 и до самого заката). Обеденный период считается наиболее опасным. Также необходимо запомнить, что весеннее солнце является самым опасным для загара. Каждая женщина должна знать, что избыточное злоупотребление им может стать причиной появления пигментных пятен. Это довольно некрасивый косметический дефект, который достаточно сложно потом вывести.

Солнцезащитные средства

Как правильно загорать на солнце? Используйте специальную косметику. В наше время имеется большой выбор солнцезащитных средств, которые отлично защищают нас от ожогов. Они всегда должны быть под рукой, когда вы собираетесь на пляж. Каждый должен знать, что в жаркий день нужно наносить даже на прогулку такой крем. Он тщательно защитит вашу кожу. Наносить стоит на все открытые участки кожных покровов.

Самым чувствительным участком является кожа вокруг глаз. Для этого также разработаны защитные средства. При выборе солнцезащитного средства стоит учитывать свой тип кожи. Но заботиться стоит не только о кожных покровах, волосы также должны быть защищены. Для этого используют различные спреи, масла и бальзамы. Головной убор также необходим. Он отлично поможет защитить вашу голову от избыточного перегревания.

Советы

Как правильно загорать, чтобы получить красивый загар? Стоит помнить, что загорать на солнце можно и в тени. Нет надобности искать самое жаркое местечко на пляже. Как правильно загорать на солнце? Хороший загар ложится лучше всего, когда человек двигается, а не просто отдыхает в неподвижном положении. Для этого можно запастись мячом или ракетками. Занимаясь спортивными играми, вы получите хороший и равномерный загар. Нельзя принимать алкоголь во время пребывания на солнце. Это будет опасно для вашего здоровья. Лучше пить достаточное количество воды. Это поможет избежать обезвоживания организма. Но пить следует не в большом количестве, а малыми порциями.

Загар и дети

Стоит с осторожностью приучать детей к солнцу. Разработаны также и детские кремы от различных солнечных ожогов. У детей очень нежная кожа. Поэтому она очень чувствительна к солнцу. Прибывание в жаркую погоду длительное время на улице в детском возрасте категорически запрещено.

Что не стоит кушать, если планируете загорать?

При походе на пляж не стоит употреблять некоторые продукты. Обязательно стоит исключить жареное и копченое. Все сладкие и газированные напитки также не рекомендуются. Это следует исключать за две недели до похода на пляж.

Диета и загар

Как правильно загорать? Это мы уже выяснили. Важно то, что если не соблюдать вышеописанные рекомендации, то можно получить не ровный загар, а пигментные пятна. Если вы сидите на строгой диете, тогда солнце вам запрещено в большом количестве, так как организм не наполняет себя нужными витаминами и минералами. В этом случае воздействие солнечных лучей может навредить вашему здоровью.

Заключение

Теперь вы знаете, как правильно загорать и не сгореть на солнце. Перед походом на пляж важно узнать все вышеописанные правила и рекомендации. Даже врачи предупреждают, что солнечные лучи могут быть как полезными, так и вредными. Если у вас чувствительная кожа, то стоит сходить к специалисту за рекомендациями и тщательно соблюдать их. Если вы собрались в отпуск в жаркие страны, нужно запастись средствами защиты для вашей кожи. Важно соблюдать режим загара. Это поможет вам защитить кожу от солнечных ожогов. Главное - это загорать в меру, а также выбирать правильное время для проведения солнечных ванн. Лучше, конечно же, для этого подойдет утреннее время и вечернее.

fb.ru

Как получить красивый загар и как правильно загорать на море?

Безусловно, воздействие солнечного света способствует выработке витамина D, повышает иммунитет и даже помогает в лечении некоторых кожных заболеваний. А еще отдых на пляже под теплыми солнечными лучами замечательно поднимает настроение. Но если ваша кожа тонкая, нежная и сухая, склонна к раздражению – лучше использовать защитные кремы или лосьоны.

Как получить красивый загар и как правильно загорать на море?

Средства, защиты от солнечных лучей выбирайте в соответствии с солнечной активностью страны, в которой вы будете отдыхать, и типом кожи. Степень защиты от ультрафиолетовых лучей (SPF или sun protection factor, переводится как "солнцезащитный фактор") должна быть не ниже 30. И нанесение крема не означает, что вы можете находиться на солнце бесконтрольно. Даже защищая от солнечных ожогов, этот крем не защищает от ультрафиолетовых лучей длинного диапазона, вызывающих рак кожи.

Наносить крем для загара необходимо за полчаса до того, как Вы выйдете на солнце. Это нужно для того, чтобы лосьон или крем впитались в кожу и начали защитное действие. Если вы находитесь на солнце достаточно долгое время или искупались, нанесите средство повторно.

Шея, плечи, лицо, область декольте - наиболее подвержены солнечному воздействию. Наносите на эти участки крем или лосьон с высокой степенью защиты.

Как правильно загорать на море? Солнце под контролем

Приобретенный загар, не защищает нас от дальнейшего бесконтрольного воздействия солнечных лучей. Знайте, что вода, песок отражают солнечные лучи, повышая риск получить солнечный ожог. А облака способны пропускать до 90% ультрафиолетовых лучей, поэтому, даже в облачную погоду, наносите на кожу солнцезащитные средства или не поддавайтесь соблазну позагорать подольше.

Как получить красивый загар на море или все хорошо вмеру

Злоупотреблять кремом от загара так же не стоит. Фильтры защиты от ультрафиолетовых лучей, входящие в состав кремов, бывают физическими и химическими. Химические - преобразуют солнечную энергию в тепловую и способны нарушать работу гормональной системы. Физические - состоят из микрочастиц цинка и титана и не дают ультрафиолету проникать в глубокие слои кожи, защищая ее, как экран. У ученых есть предположение, что и они способны повреждать ДНК. Кроме того, известно, что эти частицы могут проникать сквозь плаценту матери и попадать внутрь плода.

И еще – после пляжа примите душ и нанесите увлажняющие косметические средства. Они помогут вашей коже оставаться красивой и свежей даже в жаркие летние дни.

healthy-families.ru

Как правильно загорать на море

А вы уже загорели как шоколадка?

Некоторые люди посещают пляж с целью получить красивый шоколадный загар. В наше время стоит помнить, что солнце может быть не только другом, но и врагом.

Очень важно понимать, что пренебрегая простыми правилами загара, можно принести своей коже и здоровью вред.

Небольшие дозы солнечных лучей (около 10 минут) кожа немного раздражается, становится слегка красной. Но при длительном воздействии солнца кожа может воспалиться и припухнуть. 12 — 14 часов дня — это время, когда стоит избегать пребывания на солнце, так как в это время кожа может сгореть и в дальнейшем могут появиться волдыри.

Вам будет интересно: Летние лайфхаки

Чтобы быть коричневой, как шоколадка, и получить красивый и здоровый загар просто следуйте простым советам, которые я собрал для Вас сегодня!

1.Самое лучшее время для загара — 9 — 11 часов утра. В течении 12 — 15 часов дня забудьте о загаре вообще!

2.Загорать после еды не рекомендуется, но и натощак тоже. Оптимально — через полчаса или час после еды.

3. Во время загара необходимо закрывать голову и глаза.

4. Кстати, если Вы загораете в положении лежа, Ваша голова должна быть слегка приподнята.

5. Во время загорания НЕЛЬЗЯ утолять жажду алкоголем, а так же холодными напитками.НЕЛЬЗЯ спать!

6.Перед тем, как Вы соберетесь позагорать, не наносите на кожу лосьоны, дезодоранты, духи, одеколоны. Они разрушают защитное покрытие нашей кожи и обезвоживают её. Кстати, лосьоны и туалетная вода делают Вашу кожу более чувствительной к УФ лучам. и как следствие – могут появиться отдельные коричневые пятна.

7. Перед походом на пляж смажьте Ваши губы бальзамом.

8.НЕЛЬЗЯ использовать для загара минеральные жиры: глицерин, вазелин. Они могут привести к ожогу.

9. Не увлекайтесь загаром и не забывайте о солнцезащитном креме!

Поделиться ссылкой:

arbuzi.com

Как правильно загорать на море

Простые правила для красивого и безопасного пляжного загара

Отпуск, море, солнце, пляж… Заветные слова, которые способны прогнать апатию и задолго до начала приема солнечных ванн поднять настроение. Чтобы ничто не омрачило долгожданный отдых, в частности, речь о солнечных ожогах, следует правильно подготовиться и предпринять некоторые меры предосторожности при нахождении на пляже.

Признаками солнечного ожога являются болевой синдром, слабость, повышенная температура, общее недомогание и ломкость костей и суставов. Неприятные ощущения способны превратить отпуск с купанием и валянием на пляжу в необходимость пребывания в номере или иных помещениях или, что еще хуже, в больнице.

Начинаем прием ультрафиолета дома

Речь идет о посещении солярия. Перед поездкой на море (за 2-3 недели) совсем не лишним будет получить дозу ультрафиолетовых лучей. Для того, чтобы кожа привыкла, достаточно пары сеансов по 5 минут. И уже под жарким солнцем клетки адаптируются быстрее, а загар ложится ровнее. Как итог, с первого дня пребывания на пляже уже будет приятный глазу золотистый оттенок, а риск получить ожоги значительно снижается.

Непосредственно перед поездкой на море в домашних условиях также необходимо питать и увлажнять кожу, ведь ультрафиолет отказывает на эпидермис негативное влияние. Использовать крема необходимо весьма обильно.

Косметические средства – первые помощники

Защищать кожу следует, применяя специальные крема и масла. Питательные косметические средства с задачей спасения от ожогов не справляются, впитываясь очень быстро. Маслянистый крем же содержит необходимые для защиты компоненты.

Не все солнцезащитные средства одинаковы. Они подразделяются на две большие группы:
экранирующие;
блокирующие.

Как известно, солнечные лучи бывают двух типов – А и В. Экранирующие крема защищают либо от одного, либо от второго: после нанесения на коже образуется особая пленка, поглощающая ультрафиолет. Блокирующие крема более эффективны, так как защищают от обоих типов лучей, отражая их.

Важно: крем для загара в солярии не подходит для защиты от солнечного ультрафиолета, так как первый не защищает.

Наносить нужно также с умом: слишком толстый слой нагреется под солнцем, отчего появятся дискомфортные ощущения в виде жжения. Оптимальный вариант – это втирание средств по направлению к сердцу от рук и ног широкими массирующими движениями.

Солнцезащитные средства помимо предохранения кожи от ожогов способствуют ровному загару. Например, крема с эффектом «тингл» в составе усиливают кровообращение, стимулируя таким образом выработку меланина, который сказывается на интенсивности загара. Но нужно быть осторожным с использование такого средства: возможна аллергическая реакция. Тингл-средство лучше использовать спустя несколько дней приема солнечных ванн: и ложится ровнее, и безопаснее.

Без солнцезащитных кремов или масел загорать не стоит, даже если кожа достаточно смуглая. А вот от спреев, парфюмированных вод, кремов с минеральными жирами следует избегать. Раз в неделю стоит пользоваться скрабом, чтобы отшелушить мертвые клетки.

Правильное время

Красивый загар получится, если знать, когда лучше находится на пляже. Неблагоприятное время скажется на коже негативно, что может привести к испорченному не только загару, но и отдыху в целом.

Период солнечной активности выпадает на промежуток с 12 до 15 часов. Оставаться на открытом пляже в это время не стоит, особенно, если температура воздуха превышает +25 °С (в таком случае от приема солнечных ванн стоит воздержаться и вовсе с 11 до 16). Таким образом, красивый ровный загар получится, если посещение пляжа планировать с 8 до 10 часов утра и после 17.00.

Если же по каким-либо причинам приходится находиться на улице (неважно, возле моря или прогуливаясь по улочкам курорта), в пик солнечной активности необходимо надеть шляпу, укрыться под зонтиком или иной тени.

Прием солнечных ванн нужно чередовать с водными процедурами. Делать это стоит каждые 20 минут. Вода не снижает влияние ультрафиолета, а наоборот, даже притягивает солнечные лучи. Поэтому оказавшись на берегу, промокните тело полотенцем: загар получится ровнее, а шансы на ожог упадут. Окунание в воду предотвратит также от теплового удара.

В первые три дня следует придерживаться следующей схемы:
загар утром на протяжении не более 30 минут утром и не более 60 минут после пика солнечной активности;
один час до 11 часов утра и два часа вечером;
по 120 минут в оба временного периода.

Положение тела при этом следует менять каждые 10 минут.

Прочие полезные советы

Их модно нынче называть лайфхаками. К таковым можно отнести следующее:
шезлонг, пляжный плед или просто полотенце располагайте таким образом, чтобы солнце грело стопы – свет будет падать равномерно на все тело;
чтобы дать возможность загореть шее, приподнимайте голову;
при наличии выбора – загорать у моря или у бассейна – выбирайте первый вариант, морская вода притягивает загар сильнее;
отправляйтесь на пляж спустя 1-2 часа после еды – это избавит организм от стресса, вызываемого встречей с ультрафиолетом;
загорайте ближе к воде, так как кожа меньше пересушивается. И лучше всего стоя.

Необходимыми атрибутами пляжного отдыха являются купальник и очки. Что касается первого из названных атрибутов, то для равномерного загара лучше иметь несколько вариантов, и если это модели с лямками, то как можно более узкими. Глаза от палящего солнца необходимо защищать, но очки во избежание светлых пятен время от времени все же стоит снимать.

Говорят, чтобы получить красивый ровный загар, на море необходимо провести недели две минимум. А если кожа светлая от природы, то период увеличивается на месяц. Процент тех, кто может себе позволить долгое пребывание в жарких странах длительное время, мал.

Простые правила, соблюдение которых не требует каких-либо сложных действий, позволит в менее короткий срок получить хороший загар. А главное, предотвратит от негативных последствий, способных омрачить такое прекрасное время как отпуск.

nopica.ru