Как устранить тусклый цвет кожи лица. Как помочь тусклую кожу

Тусклая кожа: причины появления и советы по лечению

Нежная кожа лица делает женщину неотразимой. И, наоборот, тусклая кожа с серым отливом производит неприятные впечатление. Кроме прочего, такая кожа еще и является индикатором состояния организма.

Если бы мы понимали язык своей кожи, то услышали бы "SOS" - тревожный сигнал бедствия.

Чего не хватает нашей коже

Кожа обладает способностью дышать - об этом знают все. И ее состояние напрямую зависит от того, чем она дышит. В атмосферном воздухе больших городов постоянно присутствуют вредные загрязняющие вещества от работы промышленных предприятий и автотранспорта, сжигания газа в котельных, мусора и листвы.

По ряду санитарных показателей, в частности, по пыли, они стабильно превышают установленные нормативы. В этом легко убедиться, осмотрев свою обувь и воротничок блузки вечером и сравнив их с утренним состоянием. Кожа лица, будто губка, впитывает в себя пылевые и химические загрязнения городского воздуха. Поэтому лица горожанок все же уступают в свежести лицам селянок. Если же девушка вдобавок еще и курит, тускло-серая кожа и будущие проблемы со здоровьем ей обеспечены. От курения кожа лица и шеи становятся сухими и постоянно раздраженными, вскоре появляются морщинки и красные пятна.

Внешняя среда - не единственная причина тусклой кожи. В помещениях состав воздуха еще беднее кислородом и обычно имеет дополнительные специфические загрязнения. При работе в офисе в сидячей позе мышцы шеи и спины находятся в постоянном напряжении, кровообращение в них замедлено, кожа не получает необходимого количества питательных веществ, бледнеет и становится тусклой.

Тусклую кожу обычно маскируют тональными кремами и пудрой, но от этого ей легче не становится. Ведь проблема заключается в том, что коже не хватает кислорода и питательных веществ.

Как характер влияет на цвет лица

Плохой характер еще одна причина тусклой кожи. Злость, негативные эмоции, раздражение вызывают спазм и сужение сосудов, а кожа тускнеет. Ели вы хотите выглядеть свежей, избавляйтесь от негатива и меняйте отношение к людям на доброжелательное. Научитесь избавлять саму себя от никчемных обид и недовольства. Возможно, вам поможет медитация, бассейн или занятия в фитнес-зале.

Обязательно хорошо высыпайтесь - недостаток сна и хроническая усталость сказываются на состоянии кожи лица. 8 часов сна - это норма, а не благое пожелание.

Чего еще не хватает вашей коже

Конечно же, кожа нуждается в хорошем питании и витаминах. Изнурительные диеты сказываются на состоянии кожи далеко не лучшим образом. Известно, что в России городские жители получают с едой лишь третью часть необходимых витаминов. Диета сокращает поступление в организм и без того недостаточного количества витаминов и минеральных веществ. Кожа бледнеет и становится тусклой, ее способности к обновлению клеток уменьшаются. Выход - сбалансированное питание без переедания, включение в рацион проростков пшеницы и необходимых коже и всему организму витаминов.

Как улучшить состояние тусклой кожи

1. Больше времени проводить на свежем воздухе, гулять, плавать, кататься на коньках и на лыжах, делать зарядку, в том числе и пятиминутные разминки на работе. Одним словом, жить и радоваться жизни.

2. Правильно подобрать кремы и очистку для лица с учетом возраста и проблем кожи.

3. Практиковать пилинги и делать регулярный массаж в косметическом салоне и собственноручно.

4. Найти подходящие именно вам питательные косметические маски для лица и баловать ими кожу раз или два в неделю. На недорогую косметику не рассчитывайте, она должны быть качественной, обогащенной витаминами С, F, Е и защищающей кожу от свободных радикалов. Полезны будут маски с голубой или зеленой глиной.

5. Использовать в необходимых случаях дренажную косметику, использовать водоросли и экстракт апельсина, всегда иметь при себе спрей с термальной водой.

6. При нежелании или невозможности изменить свой образ жизни для улучшения внешнего вида тусклой кожи вам, возможно, придется использовать современные косметологические методы:

• Мезотерапию - введение питательных инъекций под кожу;

• Биоревитализацию - инъекции гиалуроновой кислоты;

• Лазерный пилинг - "зачистка" верхнего слоя кожи с целью стимуляции выработки коллагена;

• Fraxel (фракционный фототермолиз) - оздоровление кожи с применением импульсного света.

www.obozrevatel.com

Тусклый цвет лица, что делать в домашних условиях

Весной многим, особенно женщинам, большие неприятности приносит тусклый цвет лица. Что делать в такой ситуации и почему так происходит?

Зимой кожа подвергается особому стрессу – мороз, ветер, перепады температур, нехватка витаминов.

Все это сказывается на состоянии кожного покрова и в результате – серовато-бледный цвет лица.

Не стоит огорчаться по этому поводу, от этого оттенка легко избавиться, изменив некоторые привычки и следуя простым правилам.

Тусклый цвет лица, что делать

Отказ от вредных привычек

Курение – это наиболее частая причина тусклого цвета лица. Под действием никотина происходит сужение капилляров, до кожи просто не доходят полезные вещества. В связи с этим она становится безжизненной, вялой и обретает неприятный оттенок.

Эпидермис кожи засоряется шлаками, которые, все по этой же причине, и не выводятся полностью.

Принятие витаминов-антиоксидантов, как внутрь, так и в составе кремов, способно помочь и восстановить цвет.

Пилинг лица

Дело в том, что кожа имеет свойство обновляться, а омертвевшие чешуйки необходимо удалять. Если этого не делать, то цвет лица приобретет землисто-серый оттенок, независимо от того, какой образ жизни вы ведете. Эту проблему можно решить с помощью пилинга или скраба.

После такой процедуры кожа снабжается кислородом, в результате чего заметно улучшается цвет. Только нужно помнить, что отшелушивание следует проводить разумно – не чаще 1 раза в неделю.

Ограничить употребление кофе и алкоголя

Бокал хорошего вина или чашечка утреннего кофе, естественно, не принесет никакого вреда. Однако если злоупотреблять этими напитками, все отразится на цвете лица. Чтобы избежать этого, пейте побольше воды, пульверизируйте лицо термальной водой и делайте увлажняющие маски.

Поможет здоровый сон

Люди, которые постоянно недосыпают, рискуют обзавестись не только мешками под глазами, но и тусклой кожей. Эксперты утверждают, что восьмичасовой сон – это отличный отдых для лица и всего организма в целом. Правильнее всего засыпать до 22-23 часов, предварительно проветрив помещение и приняв теплую ванну.

Увлажнение кожи

Без достаточного количества влаги, кожа начинает сохнуть, теряет эластичность, тускнеет и, как следствие, появляются новые морщины. Причем, это не зависит от возраста или времени года. С этим прекрасно справляется коллаген (отвечает за упругость кожи), гиалуроновая кислота (задерживает влагу) и растительные экстракты.

Защита от солнца

Дерматологи считают, что старение кожи, прежде всего, происходит из-за переизбытка солнечных лучей. Ультрафиолет провоцирует появление свободных радикалов, что приводит к пигментации. Использование крема с SPF-защитой поможет сохранить естественный цвет и гладкий вид кожи.

Уход за кожей

Известно, что сухая кожа стареет намного быстрее, она раньше времени теряет эластичность, становится дряблой и потускневшей, так как плохо отражает свет. Из-за изменений в структуре кожи, лицо кажется нездоровым, а цвет – землисто-серым. Правильный и ежедневный уход поможет восстановить клетки кожи, насытить ее витаминами и обрести здоровый вид. Не забывайте очищать лицо, наносить крем, использовать маски, тонизировать и увлажнять кожу.

Использовать косметику со светоотражающими частицами

Чтобы замаскировать недостатки кожи, можно использовать светоотражающие тональные крема, эмульсии, основы под макияж, различные сыворотки.

За счет содержания в таких средствах пигментов, отражающих свет, тон лица выравнивается, а кожа смотрится сияющий и свежей.

Загрузка...

kladovaia-krasoti.ru

Как бороться с тусклым цветом лица

Наверх

Desktop [1320] Ipad [990] Tablet [660] Mobile [100%]

Войти Мода Красота Звезды Психология Дети Гороскоп Рецепты Здоровье Дом Отдых Экспертиза Накипело Лизабокс Конкурсы

lisa.ru

Как устранить тусклый цвет кожи лица.

Тусклая кожа является следствием влияния множества причин. В этом может быть задействован наследственный фактор, плохие привычки, малоактивный образ жизни или же негативная окружающая среда.

Если в вашем случае тусклый цвет кожи лица заложен информацией ДНК, тогда исправить ситуацию не представляется возможным. Но в большинстве случаев влияние оказывают внешние неблагоприятные факторы. К примеру,

вы злоупотребляете пребыванием на солнце, курите. Все это является причиной появления свободных радикалов, которые препятствуют появлению здоровых клеток.

Немаловажное значение имеет возраст. С годами способности организма к регенерации уменьшаются. Отмерший слой клеток не так быстро отделяется, как в молодости, поэтому кожа становится шершавой и утрачивает сияющее состояние.
Излишнее рвение в работе тоже негативно может сказаться на вашей внешности. Если вы не высыпаетесь, тогда кожа тоже не успевает отдохнуть, что приводит к ее раннему старению.
Вы стремитесь быть стройной и красивой, изнуряя себя постоянной диетой. Помните, недостаток важных микроэлементов и витаминов будет виден на лице.

Как устранить тусклый цвет кожи лица:

Конечно, лучше не допускать появления подобных проблем, однако, если вы столкнулись с такими неприятностями, нужно подумать о смене образа жизни.

Подкорректируйте питание и
заведите привычку делать физические упражнения.
Фрукты, овощи, имеющие зеленую окраску, являются источником аминокислот, борющихся со свободными радикалами.
Катализатором для активной деятельности иммунитета являются клубника и апельсины. Побочным явлением их употребления будет уменьшение количества простуд.

Не ленитесь хотя бы тридцать минут в день уделять своему физическому состоянию. Упражнения помогут вам привести кожу в чувство.
Летом по максимуму закрывайте кожу от солнца, натирайтесь лосьонами и кремами, чтобы избежать негативного влияния ультрафиолета.

Заметнее всего тусклая кожа на лице, но эта проблема касается и других частей тела. Кожа на руках и ногах тоже становится тусклой с годами. И увидеть это намного сложнее, поскольку вы не так пристально рассматриваете тело в зеркале, в отличие от лица. Позаботьтесь также и о защите тела при помощи косметических средств.

Изменение состояния кожи наблюдается как у женщин, так и у мужчин. Проблема появляется как одиночное явление или же становится началом развития других неприятностей. Проблемы увлажнения кожи постепенно приводят к ощущению зуда и повышению чувствительности . Не забывайте пользоваться увлажняющими средствами два раза в сутки.

Но и излишняя жирность кожи тоже приводит к утрате здорового состояния кожи. Возраст не помеха возникновению прыщей. Излишний жир является любимым местом для бактерий. Чтобы избежать подобного развития событий, занимайтесь чисткой лица несколько раз в неделю.

Освежить кожу поможет сок алое. Его нужно пить по утрам без всяких добавок. А алое с медом станут прекрасной маской, которая устраняет тусклость и излишнюю жирность кожных покровов.

Миндальное масло положительно влияет на кожу, если его использовать ежедневно. Лучше это делать по утрам. Не лишним будет и пожевать орех, чтобы подпитать кожу изнутри.

Насыщенные витамином А абрикосы повышают эластичность кожи. Абрикосовые скрабы оказывают очищающее действие. Для приготовления маски достаточно замочить в воде абрикосы. Они должна постоять одну ночь. Утром разомните их в пюреобразную массу, добавьте немного масла из оливок и наложите на лицо. Держать такую маску нужно в течение двадцати минут.

Не злоупотребляйте алкогольными напитками, они обезвоживают организм. Если совсем не можете отказаться от этой привычки, позволяйте себе немного красного вина.

Если выполнять все эти рекомендации хотя бы на 75%, вы обязательно победите тусклый цвет кожи лица и вернете себе не просто сияющую кожу лица и тела, но и отличное настроение и заряд бодрости на долгие годы!

jivilegko.ru

Кожа. Как уберечь и защитить зимой?

Содержание статьи:

Ветер, холод, сухой воздух и отопление являются зимой врагами вашей кожи. Пришло время позаботиться о ней больше, чем когда-либо, чтобы избежать старения и высыхания кожи. Кроме того, ваша кожа имеет функцию увлажнения внутренних органов. Мы раскроем некоторые секреты и советы, чтобы не появлялись трещины, чешуйки, раздражающий зуд и, чтобы уберечь кожу зимой. При низких температурах цвет кожи становится беловатым, похожим на цвет белого мраморного пола.

Кожа. 10 советов, чтобы уберечь и защитить зимой.

Зимой снижается уровень влажности в атмосфере, и ваша кожа реагирует на это, уменьшая своё увлажнение. Это вызывает большую сухость. Желательно и нужно применять зимой защиту всей вашей кожи и особенно кожи лица, которая наиболее подвержена воздействию. Появляется чувство стянутости и напряжения кожи.

Загрязнение окружающего воздуха и высокий уровень температур от отопительных приборов также помогают увеличить сухость вашей кожи. Температура в помещении, где есть отопление, должна быть не выше 20 градусов. Солнечные лучи от снега непосредственно отражаются на вашем лице.

Когда вы достигнете 40 лет, надо уделять внимания больше по уходу за вашей кожей. С увеличением возраста кожа высыхает. В процессе старения и износа организма кожа осветляется и имеет меньшую способность удерживать влагу.

Лицо — это зеркало души и является наиболее уязвимым в зимние месяцы. Поэтому необходимо, чтобы ваше лицо было хорошо увлажненным. Лицо – это и зеркало души и отражение всего вашего здоровья. Ниже, мы дадим вам несколько советов и раскроем несколько секретов, чтобы избежать сухой кожи этой зимой.

Кожа.10 советов, чтобы уберечь и защитить зимой

Улучшите свой образ жизни.

Спите от 7 до 9 часов каждую ночь. Если вы не спите достаточно, то ваша кожа будет выглядеть скучной и бледной. Это также вызывает мешки или тени под глазами.

Избавляйтесь от стрессов. Стресс не только может вызвать хаос в вашем уме и плохой сон, но и оказывает действие на кожу. Чаще бывайте на свежем воздухе. Делайте упражнения дыхательной гимнастики. Очистите разум и расслабьтесь, используя различные медитации, а лучше духовную культуру В.Караваева.

Выполняйте физические упражнения и нагружайте мышцы. Перестаньте курить. Курение истощает уровень питательных веществ и кислорода в коже. Это также повреждает эластин и коллаген и приводит к морщинам. Все курильщики имеют дефицит витамина C, и они должны потреблять вдвое больше витамина C, чтобы избежать внешнего вида тусклой кожи.

Ограничьте употребление алкоголя и очень горячих напитков. Алкоголь и очень горячие напитки способствуют расширению кровеносных сосудов. Они вызывают покраснение кожи на лбу, щеках, носе и подбородке. Покраснение кожи может быть от воздействия ветра, солнца, воды и от воздействия высоких экстремальных температур на кожу. В кабинете дерматологии конечно можно удалить внешние слои кожи лазером или прижечь тонкие кровеносные сосуды, которые вызывают покраснение. Но лучше до этого не допускать. Улучшайте свой образ жизни, чтобы иметь более здоровую кожу.

Берегите вашу кожу от солнца.

Климат зимой суровый и не тормозит действие на кожу солнечных лучей, которые могут ускорить процесс старения. Зимой от снега идет отражение солнечных лучей. Поэтому надо использовать соответствующую защиту. Следует применять солнцезащитный крем ежедневно. Перед выходом на наружный воздух нанесите такой крем на кожу рук, лица и ушей. Да и губы не могут пропустить бальзам увлажняющий!

Не тратьте слишком много времени на солнце и всегда используйте солнцезащитный крем. Если вы не хотите использовать солнцезащитный крем, вы можете использовать увлажняющий крем, который содержит солнцезащитный крем.

Берегите вашу кожу от солнца

Держите вашу кожу гладкой, чистой и увлажненной.

Мойте лицо 2 раза в день, чтобы держать его без жира, улучшить цвет лица и предотвратить прыщи. Вы должны мыть лицо после пробуждения утром и до сна вечером. Используйте теплую воду и очищающее средство, подходящее для вашей структуры кожи. Вы можете мыть лицо чистыми руками, салфеткой или мягкой губкой. Помните о коже вашей шеи.

Не используйте горячую воду для душа. Используйте теплую воду. Горячая вода может удалить натуральные масла от вашей кожи, кожа станет сухой и могут появиться пятна. Когда кожа сухая, то обязательно используйте увлажняющий с натуральными маслами (кокосовое, оливковое масло или масло миндаля) гель для душа.

Вытирайтесь мягким полотенцем. Наносите на кожу один увлажняющий лосьон или крем, пока она влажная. Есть увлажняющие кремы и лосьоны для тела и для лица. Изменяйте тип увлажняющего крема или лосьона, который вы используете в зависимости от погоды. Используйте более густой и жирный крем зимой. Для любых типов кожи будет очень полезно использовать увлажняющий крем или гель для жирной кожи!

Мыло удаляет естественные масла из кожи. Удаление большего количества, чем нужно, способствует высыханию кожи и появлению трещин. Поэтому используйте мягкое или нейтральное мыло и выбросьте мыло, которое содержит дезодорант, духи или алкоголь.

Во время принятия ванны попробуйте оставить дверь открытой, чтобы увеличилась концентрация пара. Принимайте душ только с теплой водой, так как горячая или холодная вода может привести к расстройству кровеносных сосудов. Желательно принимать один раз в неделю паровую баню для кожи, чтобы улучшить кровообращение, избавиться от токсинов и от «мёртвой» кожи. Не принимайте душ более 10 минут.

Очищайте кожу один раз в неделю, используя пилинг. Пилинг лица – это использование скраба после умывания перед применением крема. Движения при пилинге должны быть нежными и легкими. Это поможет удалить отмершие и старые клетки кожи. Ваша кожа станет мягкой, как шелк. Используйте моющие средства, губки, овощи и скрабы.

Скраб для лица должен быть мягким, чем тот, который вы обычно используете для остальной части вашего тела. Помните, что кожа вашего лица гораздо более деликатная, чем кожа рук и ног. Выбирайте продукты для скрабов тщательно. При чувствительной коже не используйте скорлупы грецкого ореха. Продаются и готовые составы скрабов. После использования нужного вашей коже скраба, ваша кожа станет гладкой и бархатистой, исчезнет чувство стянутости и цвет кожи станет одинаковым.

Сильно не трите кожу. Губки имеют абразивные частицы и хорошо удаляют мертвые клетки. Этот пилинг является необходимым. Но при износе наружного слоя губки можно легко удалить натуральные масла кожи, что вызывает шелушение и повышенную сухость кожи. Зимой лучше всего использовать мягкую губку.

Зимой вы должны использовать увлажняющий крем оптимального качества, богатого витамином К. Для удаления жира на лице умойте лицо водой с мылом и нанесите увлажняющий крем. После ванной поры кожи расширены. Нанесите большое количество крема на кожу лица. Также смажьте кремом кожу рук, так как они более чувствительны зимой. Увлажняющие кремы не добавляют воды коже, но снижают ее естественную склонность терять влажность. Чем жирнее крем, тем лучше.

Увлажняющий крем помогает восстановить микроскопические трещины внешнего слоя кожи. Увлажняющий крем должен содержать следующие ингредиенты: молочную кислоту или мочевину, которые смягчают сухость кожи: гиалуроновую кислоту, которая помогает удерживать влагу, ланолин и минеральные масла. Увлажняйте хорошо все свое тело, включая губы и, уделяя особое внимание коже на руках, локтях и коленях. Ежедневно применяйте крем или эмульсию, увлажняющую лицо, бальзам для губ и крем, увлажняющий кожу рук.

Держите вашу кожу гладкой, чистой и увлажненной

Используйте макияж и маски для лица.

Кухня может заменить все парфюмерии в очень многих случаях. В конечном счете, все продукты красоты происходят от природы. Специалисты рекомендуют нарезанные ломтиками огурцы, чтобы разгрузить веки, компрессы из ромашки, чтобы разгрузить все лицо, помидоры и лимон в качестве отбеливателя, мед, чтобы смягчить кожу, овес питает и увлажняет. Все эти ингредиенты можно соединить с йогуртом и получить отличное противоотечное средство. Для комбинированной очистки и увлажнения просто приблизьте лицо к испарениям (паровая баня для лица), исходящим из отвара различных трав, например ромашки или липы.

Макияж.

Не бойтесь использовать макияж, но делать это надо с осторожностью. Наносите макияж, который подходит именно вашей коже и до сна, чтобы предотвратить прыщи. Если вы используете макияж каждый день, то дайте отдых для вашей кожи и не используйте вообще 1 или 2 дня. Макияж в виде пудры отлично подходит для жирной кожи, а жидкости или крема больше подходят для сухой кожи. Никогда не уходите спать, когда нанесён макияж. Перед сном протрите лицо салфеткой или умойте лицо водой.

Маска из овсянки.

Используйте маску из овсянки для нормальной и жирной кожи лица. Овсянка прекрасна, чтобы облегчить раздражение кожи и поглощает излишки жира. 5 столовых ложек (25 грамм) овсянки надо хорошо размешать с достаточным объёмом воды или молока для приготовления пасты. После этого нанесите смесь на лицо и подождите 20 минут. По истечении времени смойте овсянку теплой водой и вытрите мягким полотенцем. Чтобы получить больший эффект от маски, наносите маску на кожу, используя круговые движения.

Маска из кефира.

Маска из кефира используется, если у вас кожа сухая и непрозрачная. Кефир хорошо увлажняет кожу. Молочная кислота может помочь очистить тусклую или бледную кожу. 2 столовые ложки (30 грамм) кефира (или йогурта) жирного смешайте с 1 или 2 чайными ложками меда. Затем поместите маску на лицо и подождите около 20 минут. По истечении времени смойте смесь теплой водой и вытрите мягким полотенцем. Можете ещё протереть лицо лимонным соком.

Маска из мёда.

Нанесите немного меда на ваше лицо на время около 15 минут. Мед даёт антибактериальный, увлажняющий и противомикробный эффект. Применяется мёд для всех видов кожи. После того, как пройдёт 15 минут времени, смойте мёд теплой водой и вытрите мягким полотенцем.

Маска из сахара и масла.

Возьмите в равных количествах сахар и масло. Смешайте их в миске, затем нанесите на губы, лицо или на руки и ноги. Используйте сахар более мягкий и белый или сахарную пудру. Можно использовать всевозможные масла, которые вы хотите. Однако, кокосовое и оливковое масла, будут работать лучше. Если вам нужно что-то более сильное, используйте соль!

Если вам нужно что-то более мягкое, используйте ½ часть сахара и 1 часть масла. Добавляет немного аромата эфирное масло или экстракт ванили. Можете добавить немного меда, чтобы обеспечить дополнительную влажность.

Маска из натуральных масел.

Лучше использовать масла с высоким содержанием витамина Е, такие как оливковое, жожоба или кокосовое. Вотрите масло в кожу, по истечении времени ожидания смойте масло под тёплой водой с использованием обычного лосьона или крема для тела. Масло должно быть только чистым. Не смешивайте разные масла.

Используйте макияж и маски для лица

Принимайте ванну с молоком.

Принимайте ванну с молоком, когда у вас сухая кожа. Заполните ванну теплой водой и добавьте ½ или 1 стакан (120-240 мл) цельного или кокосового молока. Молоко обычное хорошо очищает кожу, а кокосовое масло — это сильный увлажнитель. Принимайте такую ванну до 20 минут. Чтобы молочная ванна была изощреннее, добавьте в воду 2 чашки (250 грамм) цельного сухого молока, ½ стакана (65 грамм) кукурузной муки, ½ стакана (90 грамм) пищевой соды и около десяти капель эфирного масла (необязательно). Чтобы все ингредиенты объединить, такую смесь надо сделать за 24 часа до принятия ванны. Залейте 1 или 2 стакана (от 125 до 250 граммов) такой смеси в ванну, когда кран горячей воды открыт. Погружайтесь в ванну с руками и принимайте такую ванну до 20 минут.

Принимайте ванну с молоком

Дерматит и перхоть не дружат с холодом.

Те, кто имеют себорейный дерматит или много перхоти, без сомнения, будут страдать в сухом и холодном климате. Постарайтесь мыть волосы не так часто. Избегайте очень горячей воды и выбирайте шампунь с лекарственными травами, который не является абразивным, чтобы кожа головы не пересыхала.

Влажность окружающего воздуха.

Зимой, при холоде на улице или в помещении при включенном отоплении, окружающий вас воздух становится сухим. Чтобы компенсировать эту потерю следует использовать увлажнитель воздуха, что также поможет избежать проблем с горлом и уберет высыхание в носовых проходах. Можно разместить кувшины с водой на полу или на столе, если есть подогреваемые полы. Для женщин, которые часто нуждаются в увлажнении кожи, рекомендуется носить в кошельке одну бутылочку с термальной водой и наносить воду на кожу пару раз в день.

Избегайте контакта шерсти и синтетики с кожей.

Одежда из шерсти или синтетических материалов вредно воздействует на кожу при контакте и трении. Эти трения осуществляют пилинг постоянно в это время, потому что кожа более чувствительная и сухая. Лучше всего выбирать одежду из хлопка, шелка или льна и наложить слой на слой, чтобы более эффективно закутываться. Чтобы предотвратить покраснение или аллергические реакции, одежда, которая находится в непосредственном контакте с кожей, всегда должен быть из хлопка. Следует обратить особое внимание на эффект, который производят шарфы или высокий воротник на обезжиренное лицо.

Избегайте контакта шерсти и синтетики с кожей

Контролируйте свой рацион.

Во время холодного климата следует употреблять больше жидкости, избегая напитков с содержанием кофеина. Эти напитки оказывают мочегонный эффект на организм. Можно употреблять жирные кислоты. Биокомплексы как «Омега-3» могут помочь сухой коже. Жирные кислоты также есть в рыбе и в семенах льна. Эти продукты следует добавить в свой рацион. Ограничьте потребление соли. Употребляйте постоянно больше жидкости и блюд, приготовленных на воде: соков, чаев, бульонов, супов и т. д.

Старайтесь кушать продукты, которые увлажняют вашу кожу в холодное время года: огурцы, яблоки, томаты, попайю, арбуз, киви, зеленые листовые овощи, грейпфруты, кокосовую воду, апельсиновый сок, сельдерей, перец, цветную капусту, орехи, абрикосы, чернику, авокадо, морковь, тыкву и шпинат. Эти продукты содержат почти 100% воды и, употребляя их, можете провести полное и идеальное увлажнение для вашей кожи. Супы, соусы, горячие напитки и кремы — это отличный способ облегчить питание зимой. Они увлажняют кожу и помогают избежать задержки жидкости.

Советуем питаться правильно, постоянно вести контроль своего pH баланса и при необходимости перейти на щелочное питание. pH баланс проверяйте постоянно.

Не бойтесь зимой употреблять жиры, но убедитесь, что они имеют хороший вид. Не забывайте есть жирную рыбу, как лосось, сардины и скумбрия. Они содержат жирные кислоты как в «Омега-3», которые могут помочь вашей коже быть светлой. Они также позволяют избежать старения и повреждения от солнца и улучшают эластичность кожи. Если вы не любите рыбу, кушайте постное мясо. Мясо имеет жирные кислоты как в «Омега-6», которые могут помочь сохранить вашу кожу упругой и молодой.

Оливковое масло содержит жирные мононенасыщенные кислоты, которые помогают коже выглядеть молодой. Также вы можете получить здоровые жиры из яиц и орехов. Не употребляйте вредные жиры, которые находятся в фаст-фудах и в сладостях. Также не употребляйте слишком много сахара.

Употребляйте темный шоколад, но умеренно. При употреблении ежедневно 15 граммов шоколада, вы сможете получить все его преимущества без увеличения веса. Темный шоколад содержит антиоксиданты, которые помогают увлажнять кожу. Кроме того, темный шоколад помогает улучшить текстуру, внешний вид кожи и предотвращает старение кожи.

Овощи, оливковое масло, горстка риса, киноа, просо на вашей тарелке обеспечат питание, чтобы справиться с холодной зимой. Можете при низких температурах выпить стакан теплого чая с корицей и имбирем, который окажет успокаивающее действие. Какао с теплым молоком поможет усилить иммунную систему.

Наконец, чтобы сохранить кожу хорошо увлажненной, соблюдайте золотое правило и принимайте не менее двух литров воды для здоровья в день, даже если не чувствуете жажды. Это поможет, поскольку ваш организм будет увлажненным и это отражается на вашей коже.

Контролируйте свой рацион

Принимайте кальций и витамин D.

Зимой во время пребывания на солнце снижается производство этого витамина. Необходимо принимать дополнительно витамин D или кушать продукты, содержащие этот витамин.

Фрукты также содержат кальций, но этого минерала в них мало. Больше кальция содержится в молочных продуктах. Зимой рекомендуется принимать дополнительно препараты с кальцием и витамином D и особенно пожилым людям после 45 лет.

Кроме обычных таблеток кальция сейчас выпускаются растворимые и жевательные таблетки. Шипучая форма жидкости лучше всасывается. Кальций из костей вымывается в основном ночью. Поэтому препараты с кальцием и витамином D лучше принимать вечером, чтобы этот процесс приостановить. В.Караваев советовал употреблять карбонат кальция (не кислый), который лучше и быстрее всасывается, когда в желудке имеется пища. Таблетки кальция обязательно должны приниматься с витамином D.

Принимайте кальций и витамин D

Помните, чтобы оставаться здоровым внутри и снаружи, не нужно делать никакие жертвы. Просто измените ваши привычки. Включите в ваш рацион полезные продукты, ведите правильный образ жизни и развивайтесь духовно.

Удачи Вам в этом!

put-k-zdorovyu.ru

Как вернуть сияющий вид тусклой коже

18.02.2016 21:32

Нередко, особенно при хроническом недосыпе, лицо приобретает тусклый и непривлекательный вид и для устранения данной проблемы требуется удаление сосудов на лице. Причины такого дискомфорта могут быть различными, здесь сыграет свою роль и сильный стресс, и нехватка витаминов, неправильное питание, вредные привычки или сильные перегрузки.

Красивая и сияющая кода предмет зависти и показатель здоровья, о ней мечтает каждый. С возрастом такой вид придать ей все сложнее, хотя имеется широкий спектр косметических и декоративных средств для кожи, совсем не хочется ими злоупотреблять. Лучше изучить старые-добрые народные средства и советы специалистов, тогда придать коже здоровый и привлекающий внимание вид можно и в домашних условиях.

Итак, первое и надежное средство для сияющей кожи – обеспечение ее достойным питанием. Для таких целей может использоваться вполне доступная и недорогая продукция такая как: гречневая крупа, морковь, зелень, зародыши пшена. При правильном их применении можно продлить коже молодость, снабдить ее витаминами и просто радоваться жизни.

Цветущий вид придаст коже и такая простейшая рекомендация, как употребление оливкового и льняного масел. Если регулярно день с ложки такого «сиропа» для организма, то кожа будет упругой и увлажненной, что весьма немаловажно.

Злоупотребление алкоголем оказывает на цвет кожи не меньшее влияние, чем недосыпы, сидячая работа и частые диеты. Такая привычка способствует расширению сосудов, что чревато краснотой на лице и вялостью кожи. Потому любительницам дернуть за здоровье приходится больше работать над поддержанием своего внешнего вида.

Для поддержания и придания коже здорового оттенка специалисты советуют такие дорогостоящие процедуры, как фотоомоложение. Хотя такой метод очень дорогостоящий, он способствует снятию раздражения, лучшему обновлению клеток и даже удалению мелких морщинок. В той же проблеме можно применить и более доступное средство, например, маску с алоэ.

Рекомендованы также же и современные химические пилинги, маски возвращающие коже тонус и сияние, маски на коллагеновой основе и массажи.

Проблемы увядающей или тусклой кожи, в целом, решаемы, если конечно обратиться к достойному специалисту. А если принято решение добиться сияющего результата в домашних условиях, то лучше покупать качественную косметику по уходу, предварительно изучив ее отзывы. Идеальным вариантом была бы консультация с личным косметологом, но не все могут себе позволить такую процедуру. Соблюдение таких нехитрых советов поможет сделать кожу привлекательней.

magical-place.ru