Гимнастика для лица от морщин в домашних условиях — упражнения и видео. Гимнастика для омоложения лица

Гимнастика для омоложения лица и шеи: безопасный метод омоложения

Каждая женщина желает продлить время своей молодости. Чтобы скрыть возраст многие не жалеют денег на дорогие крема и подкожные инъекции. Для существенных изменений обращаются к пластической хирургии. Все эти способы требуют значительных финансовых расходов, а при некачественном продукте или непрофессиональной работе врачей могут обернуться плохими последствиями для кожи. Но существует абсолютно бесплатный, но не менее действенный, метод продления молодости – самая эффективная гимнастика для лица. Она не обладает побочными действиями, что позволяет применять ее всем.

Показания и противопоказания

С возрастом возникают первые признаки старения: неглубокие морщинки, проявление носогубных складок, уменьшение тонуса кожного покрова, провисание подбородка. Они возникают в результате того, что мышечная масса начинает ослабевать и терять эластичность. Регулярные тренировки помогут выглядеть на 10 лет моложе бесплатно и без вреда для здоровья, подтянуть щеки и кожу на шее, сделать четкими контур и разгладить морщины.

Через 7 дней регулярных занятий положительный результат стает заметным невооруженным взглядом. Кожа приобретает здоровый цвет, разглаживается и становится эластичной.

Процедура противопоказана при гипертонии, заболеваниях лицевого нерва, после инъекций ботокса или пластической операции за последние 2 года.

Основные рекомендации

При неправильных действиях можно не достигнуть желаемых результатов и растянуть кожный покров. Поэтому нужно придерживаться определенных правил, которые помогут избежать ошибок и сделать эффект лифтинга максимальным:

Перед занятиями необходимо снять декоративную косметику, умыться и вымыть руки.
Для хорошего кровообращения нужно держать ровную осанку.
Во время процедуры следует напрягать только те мышцы, на которые происходит воздействие, а другие держать в расслабленном состоянии.
На первое время техника отрабатывается перед зеркалом, чтобы контролировать правильность воздействия.
Количество повторных действий и их сложность увеличивается постепенно.

По окончанию упражнений зона воздействия ополаскивается прохладной водой, и наносится питательный крем.
Занятия должны проводиться регулярно через день по 10-15 минут.

Упражнения в домашних условиях

Лицевые тренировки для подтяжки кожи доступны для самостоятельного выполнения. Главное, во время занятий придерживаться правильного положения пальцев и совершать действия точно по руководству. Гимнастика для омоложения лица и прочих зон рассчитана на все лицевые мышцы:

Для укрепления мышц губ. Максимально вытяните губы, которые сложены в форме кольца и откройте рот. Действия совершаются не спеша и только с 2 повторами в первый день. Ежедневно процедура увеличивается на 1 раз.
Против морщин вокруг глаз. Закрыть глаза и вращать ими по 10 раз по кругу в разные стороны. Не поднимая веки, изображать губами поочередно радость и печаль по 5-7 повторов.
Для подтяжки подбородка. Прижать к зубам нижнюю губу и постепенно втягивать ее в рот, выпячивая подбородок вперед. При этом челюсть будет усиленно двигаться в левую и правую сторону. Выполнять 5 раз, ежедневно увеличивая количество повторов.

Для разглаживания морщин на лбу. Полностью закрыть лоб ладонями и прижать их. Закрыть глаза и вращать ими по 5 раз по кругу.
Для контура. Надуть щеки на 5 секунд, а затем не спеша выпустить воздух. Упражнение повторять от 10 раз.
Для омоложения лица и шеи. Откинуть голову назад, расслабить мышцы шеи и широко открыть рот. Затем не спеша закрывайте челюсти с помощью подбородка, пока нижняя губа не накроет верхнюю. Повторять от 5 раз.

Йога для омоложения лица и шеи

Существует методика, в которой объединяется классическая гимнастика для омоложения лица и элементы традиционной йоги. Известными основателями являются Анализ Хэген и Мари-Веронкой Надье. Они испытали на себе и описали подробно всю методику подтяжки кожи в своих книгах, которые и сделали их знаменитыми. По таким рекомендациям можно ориентироваться при занятии йогой в домашних условиях. Отличием от обычной гимнастики является мысленная концентрация и эмоциональное спокойствие во время выполнения всех действий.

Процедура начинается с шеи и нижней челюсти, затем зона воздействие перемещается вверх и завершается на голове. Вторая часть методики ориентирована на развитие и расслабление мышц всего тела. Заключительной частью йоги является медитация.

Среди основных занятий йоги наиболее популярными считаются следующие:

Йога для щек – стискивание губ и зубов на выдохе и их расслабление на вдохе.
Воздушный поцелуй – вытягивание губ вперед.
Ложное подмигивание – напряжение щек, как бы для подмигивания, только с открытым глазом.

Комплексные рекомендации

Для усиления омолаживающего эффекта можно пользоваться вспомогательными средствами и методиками. Сухой кожный покров больше поддается возникновению мелких морщин, отличается тонкостью и чувствительностью, поэтому может повредиться при интенсивном воздействии. Увлажнить его позволят специальные крема и масла. Зажатая мышца не реагирует на воздействие, не получает питательных веществ и постепенно атрофируется. Напряженные зоны необходимо обязательно расслабить с помощью массажа. К популярным методикам, что обеспечивают интенсивный приток крови относят например, цигун, шиацу, асахи, китайский массаж.

Видео

<div class="advv"><ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:300px;height:600px" data-ad-client="ca-pub-1812626643144578" data-ad-slot="4908081011"></ins> <script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); </script></div>

Отзывы

В течение полугода выполняю занятия. Осуществила омолаживающая гимнастика для лица невероятный эффект: вокруг глаз исчезли морщины и мешки, кожа подтянулась и стала упругой. Но я продолжаю и дальше выполнять упражнения, ведь совершенству нет предела.
Лицевые упражнения по омоложению помогли мне замедлить старение. Кожа стала более упругой: по утрам теперь следы от подушки разглаживаются быстрее. Но главное, чтобы выглядеть молодой, мне не нужно тратить деньги на дорогие крема и процедуры в косметических салонах. Все занятия я выполняю в любое удобное мне время.

girlface.ru

Гимнастика для лица - коллекция методик омоложения, фейс фитнес упражнения от морщин для всех проблемных зон в возрасте от 25 и после 50 лет

В настоящее время медицина и химическая промышленность развита настолько, что даже проблему возрастных изменений можно решить, воспользовавшись услугами хирургов и косметологов. Ботокс и гиалуроновая кислота куда только не вкалывается. После таких вмешательств внешность заметно молодеет. Однако, таких преобразований хватает на полгода-год, затем все возвращается на свои места. Очень часто, после обилия вмешательств внешность меняется до неузнаваемости. Если принять за факт утверждение, что любую проблему можно решить, разобравшись в причинах ее появления, то можно понять, что возрастные изменения можно предупредить или откорректировать естественными методами. Одним из них является омолаживающая гимнастика для лица. Коллекцию всех известных методик упражнений для лица представляем вам в этой статье.

С чего стоит начать в освоении упражнений для лица?

Путь естественного омоложения требует вкладывания личных ресурсов: времени и труда, однако, результат ее регулярного применения останется надолго и будет радовать не только на лице, но и в целом во всем теле. Поэтому, прежде чем ложиться на стол хирурга или что-либо вкалывать под свою кожу, стоит прежде всего досконально изучить вопрос естественного омоложения путем систематического выполнения упражнений для лица.

Чтобы понять какой эффект вы хотите получить от гимнастики для лица, нужно прежде всего внимательно посмотреть на себя в зеркало и определить проблемные участки, которые вам хотелось исправить.

Начинающим следует знать, что:

Если у вас наблюдается проблема в какой-либо зоне, стоит изучить упражнения для этой зоны и выполнять их регулярно;
Если Вы хотите комплексно воздействовать на свой внешний вид, улучшив его, стоит выбрать, подходящую вам методику, из рекомендуемых ниже, и практиковать ежедневно до появления первых результатов;
Перед началом практики лучше сделать свое фото анфас, профиль и сзади, зоны головы и всего тела;
Уже после двух-трех недель занятий с внешностью

eco-molodost.ru

Работают ли упражнения для омоложения лица?

Считается, что упражнения для омоложения лица улучшают производство коллагена, делают кожу более упругой, она выглядит моложе — но так ли это?

Есть даже специальные техники: йога для лица, лицевая аэробика, разные упражнения — на самом деле, все это существует уже очень давно, ведь люди всегда стремились сохранить молодость.

Суть упражнений для подтяжки лица заключается в напряжении и растягивании лицевых мышц (а также мышц шеи). Интересно, насколько все это оправдано?

Многообещающая гимнастика

Вообще, за этими упражнениями для мышц лица стоит простая логика: раз это мышца, то их тренировка будет поддерживать тонус, делать кожу более упругой, будет лучше кровоснабжение. Если подобные упражнения выполнять регулярно, можно избавиться от мелких, неглубоких морщин и линий на лице, можно действительно добиться некоторого омоложения, ведь, если, например, у вас дряблые руки, то при помощи регулярных тренировок они могут стать подтянутыми, и это работает практически в любом возрасте (не считая, может быть, уж совсем глубокой старости). То же самое и с подтяжкой лица при помощи упражнений.

А как долго ждать результата?

При регулярной (в идеале — ежедневной) и безопасной практике улучшение состояния кожи лица можно заметить уже через месяц-два! Оно проявится в виде разглаживания мелких линий, станет подтянутым подбородок, лицо будет сиять здоровьем.

Помните про увлажнение

Гимнастика для мышц лица будет стимулировать приток крови к коже на лице, а также увеличить кислородный обмен в ней. Это, в свою очередь, простимулирует выделение коллагена и эластина, отвечающих за упругость кожи. Это подтверждается данными исследователей, например, Доктором Бинду Стхалекаром, дерматологом и косметологом из Кожной клиники Херкисондас (Hurkisondas Hospital & Skin Solutions Clinic). Таким образом, можно не только омолодить свое лицо, но и снять напряжение в лицевых мускулах, что также приведет к снятию стресса в организме, облегчит синусит и заболевания щитовидной железы.

Правда, есть интересный момент: хотя упражнения для омоложения лица дают поистине замечательный и долгосрочный результат, с ними важно не «переборщить», чтобы не травмировать кожу.

Почему важно увлажнять кожу перед тем, как делать гимнастику для лица? Это необходимо, чтобы не повредить, не растянуть чересчур кожу. Другими словами, так вы можете предотвратить ее возможное повреждение, если перестараетесь с упражнениями. Да и в любом случае, увлажнение кожи лица пойдет только на пользу.

Еще некоторые советы

После выполнения упражнений сделайте легкий массаж кожи лица и шеи — это поможет снять напряжение, «расправит» кожу.

Избегайте слишком сильного напряжения, а также каких-либо экстремальных движений. Дело в том, что по словам доктора Апратима Гоела (Cutis clinic), морщины на лице делятся на два типа: динамичные и статичные. Динамичные морщины образуются из-за чрезмерной активности лицевых мышц, а статичные — из-за уменьшения объема подкожных тканей. То есть, если излишне напрягать мышцы лица, можно заработать себе динамические морщины. Это же относится к слишком интенсивному массажу. Однако, это нужно понимать правильно, ведь если вообще мышцы на лице не тренировать, они будут становиться дряблыми, а вслед за ними такой же будет и кожа. Просто нужно все делать гармонично и правильно.

Примеры простых упражнений для омоложения лица

Лоб: расположите указательные пальцы вдоль бровей, и нажав на кожу в этом месте, тяните кожу лба наверх (как при поднятии бровей). Задержитесь в конечном положении на 20 секунд, затем расслабьте мышцы лба. Повторите 3-4 раза.

Глаза: моргните одним глазом, при этом закрыв другой, только моргайте так, чтобы глаз не закрывался до конца (будет ощущаться напряжение век). Задержите «моргание» на 20 секунд, затем сделайте то же самое другим глазом.

Щеки: закройте глаза, поместите пальцы кончиками на скулы, ладони на щеках, как бы тянут щеки вниз. Теперь начните улыбаться, создавая встречное растягивание кожи щек вверх. В конечном положении задержитесь на 20 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 4-5 раз. После этого раскройте рот так широко, как только можете, задержитесь на 10 секунд, закройте и расслабьте его. Повторите 4-5 раз.

Теперь, крепко сожмите губы, надуйте щеки, задержитесь на 10 секунд, расслабьтесь. Повторите 4-5 раз.

На самом деле, есть различные упражнения для омоложения лица, которые можно безопасно делать дома. Есть даже такое простое, как кривляние — тоже очень эффективное, когда напрягаются все лицевые мышцы. Главное — подходите ко всему разумно, гармонично, и тогда ваша кожа снова обретет здоровье, долгожданный тонус и красоту.

Еще интересное:

saffronmilk.net

Гимнастика для лица от морщин в домашних условиях

Сохранить прекрасный внешний вид, можно не только проводя различные косметические процедуры, но и если регулярно будет делаться гимнастика для лица дома. По мнению специалистов, такие упражнения для поддержания кожи в тонусе – это эффективное «средство» для борьбы с мешками под глазами, «гусиными лапками», кожными складками в области губ и носа, мимическими морщинами, обвисшей кожей на лице и шее, двойным подбородком, усталостью и аллергией глаз или век. Давайте поговорим о пользе, которую приносит гимнастика для лица от морщин в домашних условиях и разберемся как ее нужно делать.

Занятия гимнастикой – полезные советы

Чтобы не потратить время зря, перед тем как начинать делать какие-то упражнения для лица, стоит ознакомиться со следующей информацией:

На фото — девушка, выполняющая гимнастику для лица поэтапно

Во время занятий шею не должны обтягивать шарфики и воротники футболок.
Сама по себе гимнастика не принесет должных результатов, если не дополнять ее физическими упражнениями и диетами. Такое «трио» обеспечит укрепление мышц тела и необходимый уход за ним.
Лучшего эффекта получится добиться, если гимнастика для лица от морщин будет проводиться под открытым небом. Площадкой для этого может послужить парк, лес, собственный земельный участок или балкон.
Чтобы мышцы лица лучше укреплялись, требуется дополнительно к зарядке употреблять продукты насыщенные белком – фасоль, рыбу, творог, белое мясо.
Без психического настроя ничего не выйдет. Прежде чем убрать морщины таким образом, подумайте о положительном исходе и улыбнитесь своему отражению в зеркале.
Тем, кто только начинает бороться с кожными складками, делая упражнения, не нужно
переусердствовать. Особенно это касается тех, кого беспокоят такие болезни лица, как демодекоз и герпес. Его мышцам необходимо время для привыкания к нагрузкам.
Не забудьте расслабиться перед тем, как приступить к зарядке. Для этого следует несколько раз глубоко вдохнуть и выдохнуть.
После того, как будут сделаны упражнения для лица от морщин, протрите его настоем трав или кубиком льда из мякоти сока. Затем вытрите его насухо чистым полотенцем и нанесите на кожу увлажняющий крем.

Комплекс упражнений для лица

Все приведенные ниже упражнения выполняются в сидячем положении. Перед проведением гимнастики для лица нужно устроиться максимально удобно на стуле или кресле, выровняв спину и подбородок. Он должен находиться выше уровня плеч.

Для разглаживания морщин

Женщина до и после выполнения гимнастики для лица

Заняв правильную позу, опустите веки, полностью закрыв глаза. Сидеть так следует не менее 10 секунд. Далее поднесите ладони ко лбу, прямо к корням волос, чтобы глазницы были наполовину закрыты. В течение следующих 20 секунд, не моргая, перемещайте зрачки по часовой стрелке и против нее. При этом важно, чтобы, когда будет проводиться такая гимнастика лица, сами глаза были сомкнуты. Такое упражнение направлено на расправление неглубоких вертикальных морщин, сконцентрированных в области носа и лба.

Следующие движения основаны на надувании щек. Сделайте глубокий вдох, задержите воздух, наполнив им рот. Далее перемещайте его с левой стороны рта в правую, как бы перекатывая. Затем повторите все по кругу, только уже наоборот. Для достижения положительных результатов необходимо делать так 6-7 раз трижды в неделю.

Омолаживающая гимнастика для лица от морщин упражнения, видео расскажет об этом более подробно.

Для укрепления мышц шеи

Займите место перед зеркалом. Выровняйте прямо спину, голову немного поднимите вверх, так чтобы сильно напряглись все мышцы шеи. Повторите 2 раза по кругу гласные звуки «иииии», «ээээ», «оооо», «ааааа», «уууу». Постарайтесь, чтобы это упражнение от морщин на лице делалось с закрытым ртом, дыша только носом. Каждую букву повторите вслух 15-20 раз. Чем больше – тем лучше будет результат.

Для корректировки тонуса бровей

Это упражнение поможет подтянуть кожу в области надбровной дугой. Для этого нужно поднять как можно выше брови, стараясь не шевелить глазами. В таком положении задержитесь на 10 секунд. Повторите эти движения еще 2 раза – сначала поработайте над левой бровью, потом над правой.

Для поддержания нижних век в тонусе

Закройте оба глаза, чтобы не было ничего видно вокруг. Четыре пальца левой руки (кроме большого) положите на левое нижнее веко, правой, соответственно, на другое. Надавите подушечками пальцев на кожу, оттягивая ее в низ. Зафиксируйте их на лице в таком положении на 10 секунд. Потом резко отведите руки от глаз, открыв их. Эта омолаживающая гимнастика для лица делается 1 раз за один подход.

Делая гимнастику, можно как одновременно заниматься левым и правым веком, так и по отдельности каждым.

Для укрепления щек

Чтобы подтянуть кожу в области носа, нужно сначала надуть правую щеку, а затем выдуть воздух через уголок рта с левой стороны. Аналогичное действие повторяем слева направо. Делать так следует не менее 4-х раз. Такие движения помогут разгладить мимические морщины.

Как укрепить обвисшие щеки, видео поможет более подробно разобраться в данном вопросе.

Для подтягивания губ

Девушка растягивает губы для их подтягивания

Для выполнения следующего гимнастического упражнения необходимо напрячь мышцы лица и расплыться в улыбке, но не открывать рот. Верхняя и нижняя губа должны быть натянуты как струна. Чем сильнее будет чувствоваться напряжение, тем эффективнее окажется проделанная работа. Растянув губы, поочередно произносите глазные звуки – И, У, Ы, О, А. Такая гимнастика лица от морщин помогает улучшить тонус мышц губ. Если сравнивать ее с увеличением губ гиалуроновой кислотой, то этот способ более безопасный и совсем не требует денежных средств.

Для улучшения кровообращения вокруг глаз

Это упражнение направлено на устранение мешков под глазами путем улучшения кровообращения. Для этого следует плотно сомкнуть веки и, сосчитав до 5, широко и резко открыть глаза. Повторить это движение нужно не менее 5 раз.

Для улучшения зрения

Направляем взгляд по часовой стрелке – вверх-вправо-вниз-влево. Потом отводим зрачки в обратную сторону. И делаем так 3 раза. Затем опускаем веки и расслабляемся на 1 минуту. Такое упражнение для глаз позволяет немного улучшить зрение без операционного вмешательства.

Чтобы добиться хороших результатов, гимнастика от морщин на лице должна делаться не реже 3-5 раз в неделю с четким следованием всем указаниям. Если так и будет, то можно забыть о некрасивых морщинах.

Гимнастика лица от морщин, видео поможет более подробно рассмотреть методику проведения.

zdorovoelico.com

6 упражнений для молодости лица

ФОТО Getty Images

Мышцы лица и шеи с возрастом слабеют, как и мышцы тела. А с ними теряет упругость кожа. Контур лица «плывет», на шее появляются предательские складки. Чтобы сохранить кожу в тонусе, необязательно прибегать к услугам дорогих косметологов или делать операцию. Достаточно тренировать мышцы лица и шеи. Правда, эффект будет заметен только при регулярном выполнении.

Первой комплекс упражнений для лица предложила своим клиенткам косметолог Надя Пайо (Nadia Payot). Эта идея пришла ей в голову после знакомства с прославленной русской балериной Анной Павловой. Глядя на превосходную фигуру Анны, Надя подумала, что регулярные тренировки будут полезны не только для тела, но и для лица. В итоге появился комплекс упражнений против возрастных изменений. Он подтянет мышцы и укрепит кожу, защищая нас от преждевременного старения. Надя Пайо утверждала, что через 3–4 месяца упражнений разгладятся все морщины. Этот комплекс упражнений лучше всего делать перед сном.

Упражнение № 1.

Снимаем напряжение

Не открывая рта, вдохните через нос, наполнив воздухом живот. Удерживайте воздух несколько секунд. Затем медленно выдохните через рот, втягивая живот. Удерживайте это положение 5 секунд. Затем расслабьтесь. Повторите 5 раз.

Упражнение № 2.

Приводим шею в тонус

Положите ладони на область декольте. Потяните шею вверх. Поднимите подбородок и выдвиньте челюсть вперед. Удерживайте положение 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 5 раз.

Упражнение № 3.

Красивые скулы

Чтобы привести в тонус область вокруг рта и скулы, произнесите звуки «ю» и «и», максимально задействуя и напрягая все мышцы лица. Повторите упражнение 5 раз.

Упражнение № 4.

Свежий взгляд

Как привести в тонус область вокруг глаз и предупредить появление так называемых «гусиных лапок»? Надавите двумя пальцами на виски. Медленно, с усилием открывайте и закрывайте глаза. Повторите 5 раз.

Упражнение № 5.

Точеный подбородок

1. Подложите кулаки под подбородок и, преодолевая сопротивление рук, откройте рот. Затем упритесь большим пальцем в подбородок и максимально высуньте язык, так, чтобы его кончик был направлен вниз. Выполнять дважды в день по 10 раз.

2. Сядьте прямо и слегка опустите подбородок. Положите под него два сжатых кулака и противодействуйте ими движению подбородка. Во время упражнения остальное тело и лицо должны быть неподвижны. Удерживайте подбородок в опущенном положении 3 секунды, затем на пару секунд ослабьте давление и снова повторите. Всего нужно сделать 5 раз.

Упражнение № 6.

Упругая кожа

Поместите ладони на щеки так, чтобы все лицо оказалось внутри образованной руками чаши. Расслабьте мышцы лица и сильно сожмите лицо ладонями. Удерживайте 5 секунд, затем ослабьте давление. Повторите пять раз.

Об эксперте

Надя Пайо (Nadia Payot), французский косметолог русского происхождения, основательница известнейшего косметического бренда PAYOT и собственной Школы красоты. Ее клиентками были Грета Гарбо и Анна Павлова.

Как выполнять гимнастику для лица от морщин в домашних условиях

Существует множество косметических средств и процедур, помогающих сделать кожу лица более свежей и молодой. Наряду же с современными технологиями, применяют и комплекс упражнений, позволяющих выглядеть намного моложе своих лет.

Краткое содержание

Гимнастика для кожи лица: суть данного метода

Фейсбилдинг – это целый комплекс упражнений, при регулярном выполнении которых удается убрать второй подбородок, избавиться от ненавистных отеков и портящих внешний вид темных кругов в области глаз, произвести коррекцию контуров лица, придать им ровные, максимально четкие линии.

Помимо того, гимнастика помогает увеличить скулы, подтянуть щеки и избавиться от мимических морщин, причем не только лишь на лице, но и в зоне декольте, на шее.

С помощью гимнастики удастся выглядеть моложе как минимум на пять лет. Простые упражнения способны сотворить чудо. Лицо преобразится до неузнаваемости.

Для того же, чтобы результат был столь ошеломительным, необходимо снять с лицевой части мускулатуры напряжение, а после этого уже укрепить каждое из принципиально важных мышечных сплетений.

Такие упражнения необходимо выполнять ежедневно, повторяя все действия утром и вечером. Всего курс длится три месяца.

Уделяя на каждую из тренировок всего по десять минут эффект становится заметен спустя две недели после начала занятий. При этом крайне важно соблюдать все нюансы, расписанные в инструкции.

Напрягая определенные мышцы, другие необходимо фиксировать, не задействовать в данный момент. Если же эти требования не соблюдать, то вместо положительной тенденции будет наблюдаться отрицательная. На лице могут появиться новые складки и даже морщины.

Гимнастика для молодости лица: что делать нельзя

Для того, чтобы избавиться от морщин и придать лицу здоровый, подтянутый вид, необходимо в точности соблюдать все указанные в инструкции действия.

Но помимо этого, следует знать и о том, какие действия являются недопустимыми:

не должно быть длительных перерывов. В неделю можно делать всего пару выходных. Более продолжительные интервалы между занятиями приведут к тому, что желаемого эффекта достигнуто не будет;
при наличии повреждений на кожном покрове, категорически запрещено оказывать давление на эти участки. Упражнения следует продолжать, но их интенсивность нужно уменьшить до устранения болевых ощущений;
после подтяжки лица оперативным методом необходимо перед началом выполнения гимнастических упражнений проконсультироваться со специалистом. В большинстве случаев после таких операций гимнастикой для лица разрешается заниматься лишь спустя год;
выполнять все действия без фанатизма. Надавливать на кожу следует без чрезмерных усилий. Таким образом удастся добиться лучшего эффекта.

Упражнение от мимических морщин и мешков под глазами

Мелкие морщинки в области глаз – проблема, с которой сталкиваются многие. Справиться же с ней можно достаточно просто – всего-то и нужно регулярно выполнять такое упражнение:

К внутреннему уголку глаза приставить средний палец, а указательный в этот момент приложить к внешнему.
Глаза приподнять вверх.
Прищуриться для того, чтобы нижнее веко тоже приподнялось.
Верхнее веко оставить в этот момент недвижимым.
Напрягать нижнее веко на десять секунд неоднократно. Всего необходимо выполнить девять подходов.
На десятый раз веко следует продержать в напряжении целых сорок секунд.
Упражнение необходимо выполнять одновременно на обоих глазах.

Как подтянуть подбородок и щеки: упражнение

Схема выполнения данного упражнения очень проста и сводится к следующим действиям:

Нижние зубы необходимо прикрыть нижней губой.
Верхнюю губу при этом следует прижать к верхней челюсти.
Уголки рта попытаться направить во внутреннюю сторону.
Указательный палец при этом разместить под подбородком.
Немного опрокидывая голову назад медленно открывать и закрывать рот.
В те моменты, когда подбородок оказывается направленным вверх, челюсть следует напрягать и на пол минуты фиксировать в таком положении.

Подтяжка верхних век: инструкция

С течением времени мышцы на верхнем веке становятся слабее, а соответственно кожа в этой области обвисает.

Благодаря же простому упражнению удается вернуть ей былую упругость, разгладить складки, поддержать форму бровей и предотвратить дальнейшее обвивание в области внешних уголков глаз:

Стать напротив зеркала.
Указательный палец необходимо согнуть вдоль линии бровей и разместить непосредственно под ними.
Чуточку приподнять палец и прижать к дуге над бровями.
Закрыть глаза и аккуратными, максимально осторожными движениями оттянуть верхнее веко по направлению вниз.
Просчитать до пяти.
Задержать в данном положении, досчитав до шести, после чего уже не спеша снять напряжение, просчитав всего до трех.
Выполнить все действия дважды.

Упражнение для формирования овала

Благодаря этому совсем несложному упражнению удастся сформировать нижнюю часть щек, укрепить их и сделать губы немного полнее:

Перед собой необходимо разместить зеркало.
Указательные пальцы направить к уголкам рта, после чего немного отодвинуть их назад с обеих сторон.
Удержать в таком положении.
Губы вытянуть вперед и придать им надутый вид.
Выполнить весьма преувеличенный жест, напоминающий поцелуй, не позволяя при этом верхней губе собираться в складки.
Повторить все действия от начала и до конца десять раз.

Упражнение для лба

Нередко морщины сильно выделяются именно в области лба. Естественно, что от них хочется избавиться в первую очередь.

Простое же упражнение поможет справиться с этой проблемой:

Брови поднять вверх.
Лоб аккуратно промассировать, пальцами легонько разглаживая все морщины.
Вернуться в исходное положение и повторить все действия еще не менее двадцати раз.

Убираем морщинки в области губ и носа: простое упражнение

С помощью этих нехитрых действий удается не только устранить небольшие морщинки, но и избавиться от щечных мешочков:

Четыре пальца правой руки поместить на правую скулу, большой же палец разместить под ними, на мягком участке щеки.
Пальцами немного придавить щеку и попытаться улыбнуться данным участком лица.
Не менее, чем на пол минуты задержаться в этом положении, после чего расслабиться.
Все действия повторять дважды сначала с одной, а потом, с другой стороны.

Борьба со складками на подбородке

Складки, образующиеся на подбородке, существенно портят внешность. Избавиться же от них можно таким нехитрым способом:

Точно под самим подбородком разместить кулак.
Нижнюю челюсть следует выдвинуть и немного опустить.
Стараться не двигать головой и при этом надавить челюстью на кулак.
Зафиксироваться в таком положении ровно на двадцать секунд.
Все действия повторить еще трижды.

Гимнастика для лица – это возможность даже без минимальных финансовых вложений вернуть коже молодость и избавиться от ненавистных морщин. Все, что для этого требуется – это желание и терпение. При систематическом выполнении упражнений результат окажется ошеломительным.

Спустя несколько месяцев внешний вид существенно изменится. За это время удастся избавиться от лишних пяти, а то и десяти лет.

Видео

В этом видео рассказываются и обьясняются все тонкости поэтапного макияжа для начинающих. Если вы только начинаете погружаться в мир косметики, то рекомендуется к просмотру.

быстрая гимнастика для омоложения лица

Вся индустрия красоты направлена на продление молодости с использованием разнообразных средств. Для этой цели предлагается использовать дорогостоящие лосьоны, крема и маски. Косметологи применяют в своей работе специальные процедуры на профессиональном оборудовании и различные методы современной хирургической пластики.

Не все новшества косметологии доступны потребителям, поэтому нужно использовать другие альтернативные методы омоложения. Одним из эффективных средств борьбы со старением являются упражнения для омоложения лица и шеи, которые востребованы сегодня женщинами.

Действие упражнений для омоложения

Гимнастика для омоложения лица представляет собой комплекс разнообразных упражнений, направленных на борьбу со старением. Она основана:

На действии, направленном напрямую на мышцы лица. Выполнение регулярных упражнений и массаж повышает тонус мышц на лице и способствует их укреплению.
На улучшении кровоснабжения кожи и увеличении притока кислорода, что способствует ее омоложению.
На расслабляющем воздействии. Для снятия стресса, который накопился в организме за целый день, служит гимнастика. С помощью упражнений для омоложения лица происходит релаксация, что положительно влияет на состояние кожи.

Благодаря перечисленным положительным действиям гимнастика для омоложения лица и шеи приводит к восхитительным результатам.

Главные правила гимнастики для омоложения

Чтобы гимнастика приводила к хорошим результатам, нужно выполнять следующие правила:

Хорошо вымыть руки перед проведением гимнастики лица.
Кожу лица и шеи очистить перед проведением упражнений. Если кожа чувствительная и сухая, нужно нанести крем на область вокруг глаз.
Необходимо следить за осанкой – спину держать ровно, положение головы должно быть правильным. Лучше выполнять гимнастику, сидя на стуле или гимнастическом снаряде. Так сохраняется правильная осанка.
Гимнастика должна выполняться в состоянии полного расслабления.
Фаза напряжения должна чередоваться с фазой расслабления мышц.
Упражнения необходимо выполнять, сидя перед большим зеркалом. Особенно это важно соблюдать в самом начале занятий.
Упражнения надо выполнять в три подхода, каждый из которых состоит из пятнадцати выполнений.
После окончания гимнастики надо очистить кожу лица и шеи, так как во время выполнения упражнений осуществляется активный приток лимфы, кожа выделяет пот, и поры забиваются.
Выполняя гимнастику, надо быть аккуратными. Осторожные и аккуратные движения способствуют положительным результатам. Кожа не растягивается, новые морщины не появляются, мышцы правильно развиваются и т.д.

Гимнастика для омоложения лица в домашних условиях, проведенная в соответствии этих правил поможет добиться ощутимых результатов за короткое время.

Самые популярные виды гимнастики

Есть несколько видов гимнастики, которые эффективны и доступны для выполнения. Самыми популярными методиками являются:

Целый комплекс различных упражнений для укрепления нужных мышц лица, улучшения тонуса и упругости кожи. Он был изобретен Кэрол Мадджио и называется аэробикой для лица. При явном нарушении очертаний овала, необходимо делать эти упражнения, которые улучшат овал лица и кожу сделают упругой.

Наряду с положительным эффектом есть минус. Чтобы выполнять эти упражнения, нужна помощь инструктора во избежание побочных эффектов, неправильного развития мышц и появления лишних морщин.

Комплекс, который называется фейсформингом, разработан Бенитой Кантиени и предназначен для нежной и чувствительной кожи. Методика этих упражнений основана на аккуратном воздействии с применением массажа точечного и йоги. Наряду с основным комплексом, существует более легкий, разработанный позже, комплекс, который назван новым фейсфорингом. В этих упражнениях основное внимание уделяется осанке и правильному положению головы.
Массаж Шиацу из Японии. Японский массаж является одним из эффективных методов воздействия на точки, биологически активные. Он помогает избавиться от последствий стрессов и заболеваний. Шиацу является гимнастикой для омоложения лица, которая высокоэффективна в борьбе со старением.

Японская гимнастика Шиацу

Эта методика появилась в 1940 годах прошлого века в Японии. Основной ее целью было избавление пациента от негативного воздействия недомоганий и стрессов. Гимнастика применялась женщинами для косметологических целей в целях продления молодости.

Шиацу - быстрая гимнастика для омоложения лица. С помощью воздействия на точки, кожа быстро приходит в хороший тонус, а процесс старения значительно замедляется. Посредством одновременного нажатия на несколько важных точек, происходит массаж. Эти точки массируются с целью восстановления эмоционального состояния пациента и его энергетического баланса.

Преимущества и недостатки

Гимнастика Шиацу воздействует на человеческий организм точечным способом. Она имеет несложную технику исполнения. Достаточно выбрать любую активную точку и производить ее массирование. Эффект омоложения достигается быстро и надолго.

С помощью упражнений уходят симптомы различных болезней и плохое самочувствие. Посредством проведенных упражнений Шиацу пациент достигает умиротворенного состояния, нервная система успокаивается, проходят неврозы, что моментально отражается на его внешности. Гимнастику для омоложения лица можно проводить в домашних условиях, для этого не нужны специальное оборудование или инструменты.

Недостатком Шиацу является большая стоимость сеанса профессионального массажа.

Основные правила

Необходимо большим пальцем нажимать активные точки. Иногда задействованы в этом процессе ладонь и все пальцы рук.
Сила нажатия зависит от самочувствия пациента и применяется индивидуально к каждому человеку.
Надавливать необходимо силой всего тела, а не только одной руки. Нажатие направляется прямо перпендикулярно относительно кожи.

Омолаживающий эффект надолго, достигается с помощью точечной методики Шиацу. Если подкожный жировой слой у пациента толще, нужно сильнее надавливать на активные точки. При помощи Шиацу быстро разглаживаются морщины, второй подбородок уменьшается или исчезает, овал лица корректируется.

Важно! Эту гимнастику хорошо выполнять перед сном, чтобы снять стресс кожи от отрицательного влияния окружающей среды. Выполнение этих упражнений будет полезным и утром, так как поможет избавить лицо от отеков и складок после сна.

Показания и противопоказания

Показаниями к проведению Шиацу являются нервные, сердечно-сосудистые болезни, болезни дыхательных путей, желудочно-кишечного тракта, дефекты опорно-двигательных органов, старение кожи, ее возрастные изменения.

Противопоказаниями являются острая стадия всех болезней, наличие инфекционных заболеваний, воспалительные и аллергические процессы на коже, новообразования любой этиологии, сосудистые заболевания, в результате которых возникают гематомы, капилляртоксикоз, плохое общее состояние.

Техника выполнения и польза

Для выбора точек воздействия, необходимо выявить болезненное место или орган, которые требуют коррекции. Чтобы подготовиться к массажу, нужно очистить кожу лосьоном или другим средством для очищения. Для этого лучше использовать натуральные средства. Затем нанести на кожу горячий компресс на 3 минуты для ее разогрева. Компресс направлен на снятие напряжения мышц, расширение сосудов. Достичь полного расслабления организма нужно до начала процедуры.

Шиацу помогает устранить морщины между глазами, на переносице и омолодить веки. Регулярное выполнение гимнастики помогает избавиться от «гусиных лапок», снять отеки с век, придать упругость щекам и сделать красивыми губы. Упражнения помогут откорректировать овал и устранить складки на шее.