Упражнения для лица — лучший способ омоложения. Гимнастика для лица нади пайо видео
Гимнастика для лица от Нади Пайо — WomanWiki
Гимнастика для лица от Нади Пайо, известного доктора и основательницы знаменитой марки Payot – это отличный способ выглядеть моложе и даже разгладить морщины! Простые и доступные каждому упражнения отлично тонизируют мышцы лица и шеи и помогают всегда выглядеть великолепно!
Массаж «42 движения»
Этот необычный массаж разработан уникальной женщиной по имени Надя Пайо. А основная идея данного массажа была навеяна искусством танца – пальцы косметолога во время проведения процедуры словно «танцуют» на коже. Кстати, такая процедура помогает в разы увеличить эффективность используемых косметических средств.
Что же представляет собой массаж «42 движения»? По сути, это наделенный целебным эффектом полноценный уход за лицом. Систематическое проведение такого массажа помогает активизировать все внутренние системы организма: лимфатическую сеть, мышцы, кожу, органы дыхания и сосуды. Кроме того, этот уникальный массаж помогает снять напряжение, расслабиться и отлично отдохнуть. Он не только вызывает продолжительное ощущение невообразимого комфорта, но и существенно улучшает цвет лица, помогая омолодить его черты. В настоящий момент массаж «42 движения» считается культовой процедурой марки! А состоит он из простейших упражнений для лица!
В чем заключается основной смысл гимнастики для лица?
Если выполнять данную гимнастику регулярно, то уже через три-четыре месяца можно заметить существенное уменьшение морщин. Чтобы достичь подобного эффекта, гимнастику Нади Пайо делают по пять раз в неделю, повторяя каждое упражнение по шесть раз на протяжении шести секунд. Постепенно количество упражнений увеличивают до двадцати.
Самое лучшее время для выполнения комплекса упражнений – перед сном. Кроме того, не помешает позаботиться о том, чтобы никто из домочадцев в этот момент не смог заглянуть в комнату. Нелишним будет и подготовиться к этому своеобразному ритуалу красоты: устроиться поудобнее, включить приятную музыку и обратить свой взор в зеркало. А после того, как все упражнения будут выполнены, зеркало обязательно нужно поблагодарить.
Основные упражнения
К основным упражнениям, входящим в комплекс гимнастики для лица от Нади Пайо, относятся упражнения:
- Для лба. Положив руки на лоб, располагают безымянные пальцы на бровях. Затем, стараясь преодолеть сопротивление пальцев, поднимают брови и одновременно пытаются разгладить образовавшиеся на лбу складки.
- Для век. Зафиксировав пальцы на коже в уголках глаз (чтобы на данных участках не успевали собираться морщинки), подтягивают нижние веки вверх. Есть и другое упражнение, правда, оно гораздо сложнее: подняв брови, стараются удерживать их в таком виде до тех пор, пока за ушами не начнет ощущаться «тяжесть». Тренироваться необходимо до того момента, пока не выработается навык как бы «прижимать уши» без наморщивания лба и подъема бровей. Как только данный эффект будет достигнут, вся тяжесть поднимется с глаз автоматически, а, избавив глаза от излишнего давления, можно без труда выглядеть на пару лет моложе.
- Против «гусиных лапок». Первые морщинки чаще всего появляются на коже вокруг глаз, ведь она очень тонкая и уязвимая. Впрочем, именно по этой же самой причине с этими морщинками не составит особого труда и справиться. Положив на внешние края век средние пальцы, закрывают глаза. Пальцы при этом должно «потянуть» к середине лица. Как только это будет замечено, необходимо постараться удержать их на месте, не нажимая при этом слишком сильно – веки в результате должны сомкнуться.
- Для четкости контура глаз. Сначала двумя пальцами надавливают на виски. А затем медленно, с некоторым усилием начинают открывать и закрывать глаза. Предназначенная исключительно для верхней части лица, данная тренировка помогает не утратить упругость контура глаз.
- Для губ. Крепко сжав губы, прижимают пальцами складки, образовавшиеся в уголках. А потом, усиленно артикулируя, по десять раз произносят звуки «и» и «ю».
- Для щек. Не размыкая губ, следует широко улыбнуться. А те участки, на которых при улыбке образуются складки, слегка прижимают указательными пальцами.
- Для рта. Если в области верхней губы намечаются первые морщинки, важно оперативно помешать этому крайне нежелательному процессу. С этой целью указательные пальцы плотненько прижимают у нижних век, а большие пальцы таким же образом прижимают близ уголков рта. Затем, открыв рот, приподнимают его уголки, будто собираясь рассмеяться, и задерживаются в данном положении на шесть секунд.
- Для подбородка. Данные упражнения необходимо выполнять по десять раз дважды в день. Упражнение первое: Подложив под подбородок кулаки, открывают рот, преодолевая сопротивление рук. А после этого упираются большим пальцем в подбородок и стараются максимально высунуть язык таким образом, чтобы его кончик оказался направленным вниз. Упражнение второе: Сидя прямо, пытаются опустить подбородок, оказывая противодействие данному движению с помощью двух приставленных к подбородку снизу сжатых кулаков, после чего не спеша отводят руки. Такое упражнение не только великолепно тренирует мышцы шеи, но и способствует избавлению от «второго» подбородка. Упражнение третье: Максимально напрягая мышцы, произносят звуки «и» и «у» - это позволяет натренировать и укрепить мышцы нижней части лица.
- Для шеи. С усилием оттянув вниз нижнюю губу (важно постараться при этом не перемещать уголки рта), обнажают нижние зубы. В случае правильного выполнения упражнения на шее можно заметить рельеф мышц.
Ссылки
womanwiki.ru
Гимнастика для лица от Нади Пайо (PAYOT)
Вы ведь знаете, что в упражнениях нуждается не только тело, но и лицо. Чтобы закрепить эффект от лифтинговых средств, бренд PAYOT разработал программу для поддержания тонуса кожи лица – 6 упражнений, которые займут всего лишь 10 минут в день.
Следуя заветам доктора Нади Пайо, разработавшей философию красоты, основанную на особой гимнастике для лица, PAYOT предлагает свою программу упражнений. Короткая версия знаменитого массажа 42 шага, включает в себя 6 простых, быстрых и эффективных упражнений. И помните: делать их нужно каждый день.
Читайте также: 69-летняя актриса Хелен Миррен стала лицом L’Oreal
Итак…
- Упражнение №1: Практика брюшного дыхания
Вдохните, рот закрыт, наполните живот воздухом. Задержите дыхание на несколько секунд. Выдохните через рот, максимально втягивая живот и освобождая его от воздуха. Не вдыхайте на протяжении нескольких секунд. Повторите вдох-выдох 5 раз.
- Упражнение № 2: Приведение в тонус шеи
Это упражнение поможет избавиться от второго подбородка. Потянитесь подбородком к потолку, натягивая, таким образом, переднюю поверхность шеи, подвигайте челюстью вверх-вниз. Обе ладони лежат над грудью. Удерживайте напряжение шеи на протяжении 5 секунд, после чего расслабляйте шею. Повторите 5 раз.
- Упражнение №3: Тонизирование рта и области подбородка.
Упражнение помогает сделать губы более пухлыми. Произнесите протяжное «У» и «И», намеренно делая движения губ более интенсивными. Повторите 5 раз.
- Упражнение №4: Тонизирование верхней части лица
Упражнение способствует разглаживанию и лифтингу кожи вокруг глаз. Надавите на виски двумя пальцами. Медленно открывайте и закрывайте глаза, намеренно делая движения более интенсивными. Повторите 5 раз.
- Упражнение №5: Тонизирование щек и линии челюсти
Упражнение восстанавливает контуры лица. Сядьте прямо, потянитесь макушкой к потолку, для этого слегка наклоните подбородок к груди. Поставьте кулак под подбородок и давите им вверх, вызывая, тем самым, противодействие подбородка. Во время этого упражнения, сохраняйте неподвижность лица и тела. Выполняйте движение рукой на подбородок на протяжении 3 секунд, ослабьте натяжение на 2 секунды. Повторите 5 раз.
- Упражнение №6: Тонизирующий эффект для всего лица
Поместите ладони на щеки. Поместите лицо в чашу, сформированную ладонями. Дайте лицу отдохнуть, после чего напрягите лицо, будто пытаясь «вдавить» его в ладони. Задержите напряжение на протяжении 5 секунд, после чего ослабьте давление. Повторите 5 раз.
ladyindress.com.ua
Dr. Payot. Face Gym — бьюти-программа Нади Пайо
Бьюти-программадля лица Face Gym была разработана доктором Надей Пайо (Dr. Payot) более 70 лет назад. Она включает в себя специальную методику нанесения косметических средств по уходу за кожей, расслабляющий массаж для лица, шеи и декольте и гимнастику для омоложения лица.
Идея бьюти-программы Нади Пайо — укрепление мышц лица и шеи, чтобы кожа сохранила упругость и эластичность. Через 3–4 месяца таких занятий Вы заметите, что кожа преобразилась, а морщины на лице разгладились.Уделите несколько минут в день методике Нади Пайо — это самый легкий способ сохранить молодость Вашей кожи!
Итак, приступим...
| Шаг 1.Очистите нежную кожу контура глаз и губ с помощью для снятия макияжа Аккуратно скользящими движениями с помощью ватного диска проведите под бровями, затем очистите зону под ресницами, двигаясь в направлении от внутренних уголков глаз к вискам.Очистите зону губ как указано на рисунке. | |
| Шаг 2. Очистите лицо ото лба вниз к зоне декольте с помощью средств, входящих в очищающую линейку ( например, косметическое молочко). Шаг 3.Далее нанесите лосьон-тоник на ватный диск и нежно, чуть касаясь, обработайте лицо. Начинайте очищение, двигаясь круговыми движениями ото лба к вискам, затем от носа через щеки, вокруг губ, по линии подбородка к шее и по ней к зоне декольте. | |
| Шаг 4. Нанесите сыворотку (серум) на лицо и шею. Выбор средства зависит от состояния Вашей кожи. Кончиками пальцев, следуя схеме, нанесите сыворотку легкими втирающими движениями до полного впитывания. Затем сразу воспользуйтесь соответствующим кремом. Не используйте сыворотку без крема! | |
| Шаг 5. Нанесите средство для ухода за кожей вокруг глаз — например, крем с активными растительными экстрактами или гель-крем против отеков и припухлостей. Ежедневно утром и вечером наносите небольшое количество средства на верхние и нижние веки, не касаясь подвижной части века.Если необходимо, обратите особое внимание на морщинки в уголках глаз. |
| Шаг 6. Нанесите специально подобранный для Вашего типа кожи крем (например, эмульсию для нормальной и комбинированной кожи, крем для сухой кожи или антивозрастной крем). В утренние часы воспользуйтесь средствами с SPF защитой. |
Далее продолжайте выполнять следующие упражнения для лица:
Чтобы закрепить все действия, давайте запомним их схематично:
Выполняя эти рекомендации по уходу и упражнения гимнастики Face Gym, уже через месяц контур лица станет четче, а кожа более подтянутой и упругой.Такого эффекта можно добиться всего лишь уделяя данной процедуре по несколько минут, но выполнять необходимо каждый день.
Для справки. Надя Пайо родилась в Одессе в 1887 году, училась в Швейцарии и в 1920 получила диплом врача. Надя много путешествовала и позже основала свой институт красоты в Париже.Будучи первой женщиной-врачом своего поколения, в 1913 году она решительно заявила о желании использовать свои знания и опыт из медицины в сфере женской красоты.
Открытия Нади Пайо:— гимнастика для лица,— SPA-процедуры в том виде, в котором мы сейчас о них знаем,— отказ от компонентов животного происхождения,— гидромассажные ванны для моделирования фигуры.
Смотрите также:
Базовые упражнения: фейсбилдинг для лица
Йога для лица. Как подтянуть лицо за 1 минуту в день
Гимнастика для лица с Маргаритой Левченко
Смотреть это видео
Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru
zirina479.livejournal.com
фитнес для лица - лучший способ омоложения
Упражнения для лица — лучший способ омоложения Интервью тренера по фитнесу для лица Фэйсфитнес как способ омоложения. фэйсфитнес, фитнес для лица, омоложение, морщины
Встреча двух удивительных женщин — балерины Анны Павловой и доктора Нади Пайо — в Нью-Йорке в 1917 году стала отправной точкой развития нового направления в косметологии. Глядя на совершенное тело танцовщицы и сопоставляя его с изможденным лицом Павловой, Надя поняла, что мышцы лица надо тренировать так же, как и мышцы тела. Упражнения эти не отнимают много времени, но по своей эффективности подчас превосходят самые новомодные косметические процедуры, уверена международный тренер по фитнесу для лица, автор книги "ФЭЙСкультура" Алена РОССОШИНСКАЯ.
Слабость мышц приводит к морщинам
— Алена, насколько такая гимнастика проверена временем?
— Упражнения, которые относятся к фитнесу для лица, можно найти в любой культуре. Их долговечность объясняется той эффективностью, о которой знали еще древние красавицы и которую не следует забывать современным женщинам. Хорошо знакомые каждому логопедические А-Э-И-О-У, перекаты воздуха за щеками, глазные упражнения — посмотреть вправо-влево, вверх-вниз, движение вперед-назад скальпом и даже ушами — все это закономерные части фейсфитнеса.
С 25 лет я ежемесячно посещала косметический салон, и при первых появлениях носогубных складок решилась на инъекцию гиалуроновой кислоты. Однако ни первое, ни второе не спасло от отечности лица и серости кожи. Своим горем я поделилась с косметологом, которая посоветовала делать упражнения для лица.
Для меня это было сродни открытию Галактики: я знала все о косметических средствах и процедурах, о пластике и мезотерапии, но не догадывалась, что внешний вид лица, как и тела, зависит от состояния мышц. Я стала овладевать новой методикой — фэйскультурой, и постепенно замечала, что кожа посвежела, а лицо стало выглядеть легче.
Мышцам, как и человеку, необходимо правильно работать, а для этого они должны получать физическую нагрузку. В противном случае они со временем ослабеют, атрофируются, причем намного быстрее, чем мышцы телами и проявляются на лице нежелательными морщинами и складками.
Вы обращали внимание, как у некоторых с возрастом поджимаются губы? Или образуется носогубная складка. В первом случае, истончается мышца-сфинктер, а во втором — на месте соединения кольцевой мышцы с другими происходит залом.
Есть люди, у которых с возрастом начинают нависать или наоборот подниматься брови. Виной тому — потеря тонуса лобной мышцы. Истончение височной мышцы приводит к западению висков. А слабость хрящевых образований увеличивает нос и уши.
Чтобы этого не произошло, необходимо их тренировать как вместе, так и по отдельности. Это позволит не только продлить молодость, но и улучшить свое состояние как физическое, так и эмоциональное. Порой несколько несложных упражнений позволяют снять головную боль, избавиться от усталости и даже поднять настроение.
День начинается с фитнеса для лица
— С чего советуете начать?
— С простых упражнений во время утренних процедур. Так, зубную щетку можно использовать не только по прямому ее назначению, но и в качестве орудия против морщин.
- Пройдитесь ею по всему лицу, слегка похлопывая. Такой массаж очень полезен, так как способствует дополнительному притоку крови, не деформируя кожу.
Полотенце поможет укрепить шейные мышцы и тем самым предупредить появление второго подбородка. Ведь чаще всего он является вовсе не маркером лишнего веса, а слабостью этой группы мышц.
- Сложите полотенце в несколько раз и обмотайте его вокруг лица. Потягивая наверх, одновременно оказывайте сопротивление подбородком. Повторите 25 раз.
Чайная ложка помогает укрепить мышцы щек. А ведь именно они выдают истинный возраст женщины. Обратите внимание, какие щечки у детей. Ваша задача — постараться как можно дольше сохранять их в таком (или хотя бы приблизительном) состоянии. А для этого ежедневно надо делать упражнение с ложкой.
- Подожмите губы. В рот вставьте ложку. Постарайтесь медленно поднять ее, при этом улыбаясь щеками. На счете два задержите. Повторите 20 раз.
Можно ли с лица стереть морщины делая фейсфитнес или фитнес для лица
— Даже если морщин нет, я советую в целях профилактики делать упражнения для сохранения гладкого лба и переносицы.
- Нежно зажмите между пальцами межбровную морщину. Разминайте ее пальцами рук в течение 20—30 сек.
- Пальцами одной руки растяните и закрепите кожу там, где есть морщина. Одним пальцем потяните ее вверх, а другим — вниз. При этом указательным пальцем другой руки легко трите морщину. Повторите 20 раз для каждой зоны.
Технический вопрос
- Выполняйте упражнения перед зеркалом.
- Следите за тем, чтобы во время выполнения упражнений дыхание было спокойным. Сделайте сначала несколько глубоких вздохов и расслабьте мышцы лица, затем начинайте тренировку.
- Старайтесь держать челюсти разомкнутыми, а язык — прижатым к небу. Губы вместе — зубы не соприкасаются.
- Никогда не давите на лицо сильно, не делайте резких движений, не трите, не растягивайте кожу.
- После гимнастики протрите лицо тоником или кубиком льда. Потом промокните лицо сухой салфеткой и нанесите крем.
- Фитнесом можно заниматься пять дней подряд. Затем следует прерваться на два дня отдыха.
Плохие привычки – на уровне тела
— Отражается ли состояние лица на теле?
— Конечно. Невозможно, занимаясь только фейсфитнесом, добиться желаемого результата. Девушка, шаркающая как старуха, вряд ли покажется привлекательной. Красивая осанка является не только предметом гордости, но и здоровья. Зажатые мышцы и нервы, деформация позвоночника, боли в спине — вот неполный список последствий, которые неизменно ждут тех, кто привык сутулиться. И к такому результату приводят все те же вредные привычки, которые мы допускаем на уровне тела. Вспомните, как вы сидите за компьютером или разговариваете по мобильному. Возможно, именно здесь допускаются грубые ошибки, которые стоит сразу выявить и исправить.
Постоянно следите за своей осанкой. При правильной осанке вы будете всегда выглядеть моложе и привлекательнее. Спина должна быть ровной, живот втянут, ягодицы подтянуты.
- Чтобы добиться такого эффекта, тянитесь макушкой вверх, работая мышцами задней поверхности шеи. Голову всегда держите прямо, подбородок — параллельно полу.
Не прижимайте телефон к уху плечом, от этого сильно страдают мышцы шеи. Дополнительный "бонус" — зажатые мышцы, плечо и шея перекашиваются, на шее образуются складки. Не стоит наклоняться к устройствам, держите их на уровне лица.
Учитесь сидеть плотно на тазовых костях. Колени должны быть согнуты прямо под прямым углом, плечи расслаблены и отведены назад — представьте, что держите коромысло. Голову подтяните вверх, а подбородок держите параллельно полу.
- Ни в коем случае не включайте поясницу, иначе вы рискуете зажать нервы, расположенные в нижнем отделе позвоночника.
Если работаете с ноутбуком или планшетом на кресле или диване, обкладывайтесь подушками, чтобы поднять его на нужный уровень и дать опору локтям. И не забудьте положить подушку под поясницу, — это позволит сохранить осанку.
Источник estet-portal.com
estet-portal.com
Фейсбилдинг: упражнения для мышц лица
Уставшее от времени лицо может испортить все впечатление о человеке, даже если его фигура стройна и красива. Подтянутые формы тела формируются тренировками, но и упражнения для мышц лица тоже существуют. И если правильно и регулярно их выполнять, можно добиться потрясающих результатов, в каком-то смысле, возродив молодость.
Гимнастику для лицевых мышц буквально в одно время придумали сразу два человека. Это был пластический хирург из Германии Рейнхольд Бенц и создательница знаменитой косметики Payot, наша соотечественница Надя Пайо. Первому принадлежит также авторство термина «фейсбилдинг». Интересно, что оба они вдохновились балеринами, обладательницами идеального телосложения, но их лица намекали на солидный возраст. Изобретатели фейсбилдинга решили, что мышцы на лице также нуждаются в тренировке, поскольку для сохранения красоты и молодости только косметики оказывается недостаточно. Они разработали первые гимнастические комплексы, предназначенные для укрепления мышц лица, а их последователи значительно разнообразили исходные варианты упражнений, на основе которых и появились широко известные ныне комплексы «омоложения», а точнее
Гимнастики для лица - фейсбилдинг
Познавательной литературы о фейсбилдинге с тех пор выпущено столько, что ее хватит для наполнения целого отдела библиотеки. Более четырех десятков изданий существует сегодня только на русском языке. В предлагаемые практики включаются визуализация, дыхательные упражнения, йога и другие энергетические элементы. В том числе предлагаются и методики, предназначенные для специалистов среднего медицинского звена.Но при этом, во всех случаях, обязательной для лица является изометрическая гимнастика. Сокращения мышц, как известно, могут быть изометрическими и изотоническими. В последнем случае мышцы по ширине увеличиваются, а по длине – сжимаются. В первом же, длина мышц остается неизменной. Находящаяся над мышцей кожа не перемещается, благодаря чему она не подвергается растяжению. В фейсбилдинге для выполнения упражнений используются руки, которым отведена роль «тренажеров», по типу силовой гимнастики.Мышечная ткань при проведении изометрических упражнений значительно укрепляется. В нее начинает поступать больше кислорода, усиливается микроциркуляция, клетки начинают обновляться более интенсивно. Около полувека назад Надей Пайо были разработаны специальные упражнения, и по сей день служащие основой для всех техник изометрической гимнастики.
Упражнения
Поскольку в подобных тренировках крайне важно сохранять неподвижность кожи при предельном напряжении лицевых мышц, первые упражнения желательно проделать со специалистом, чтобы он мог проверить правильность их выполнения.
- Упражнения для дыхания (прелюдия). Эта часть тренировки отдаленно напоминает бодифлекс. Нужно вдыхать через нос и, производя значительное давление на диафрагму, выдыхать ртом.
- Упражнения, укрепляющие шею. Оставляя голову неподвижной, нужно постараться потянуться подбородком к потолку. Расположенные на передней поверхности шеи мышцы должны быть максимально напряжены. Сохранять их напряжение необходимо в течение пяти секунд.
- Упражнения, укрепляющие овал лица. Голову необходимо попытаться запрокинуть, расположив под подбородком два кулака, и одновременно давить подбородком на руки, стремясь опустить их вниз. Голову при этом важно удерживать неподвижной.
- Упражнения, укрепляющие мышцы рта. Нужно зафиксировать уголки рта пальцами и постараться трижды произнести буквы «и», затем «у». Лучше всего проделывать это перед зеркалом для предотвращения появления морщин в носогубных складках. Контролировать нужно также возникновение кисетных и морщин марионеток.
- Упражнения, укрепляющие мышцы лба. Надо максимально напрячь глазные мышцы и не спеша открывать и закрывать глаза, постепенно увеличивая интенсивность движений. Брови приподниматься во время занятий не должны. Упражнение необходимо проделать 5 раз.
Противопоказания
Гимнастику для лица не рекомендуется делать при наличии заболеваний сердца, сахарного диабета, высокого внутричерепного давления, при проблемах с кожей и шеей. Также не следует выполнять упражнения при введенных под кожу ботулотоксине и филлерах, поскольку они ослабляют действие препаратов, усиливая обмен веществ. После проведения мезотерапии гимнастика для лица не запрещена.
zhenskayadolya.ru
6 Упражнений для молодости лица: гимнастика против старения
Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники
Мы тренируем наше тело, чтобы оставаться молодыми, но про мышцы лица забываем. Эти упражнения помогут победить морщины, сделать кожу более упругой и избежать возрастных изменений. К тому же фейс-фитнес повышает эффективность средств по уходу за кожей.
Мышцы лица и шеи с возрастом слабеют, как и мышцы тела. А с ними теряет упругость кожа. Контур лица «плывет», на шее появляются предательские складки. Чтобы сохранить кожу в тонусе, необязательно прибегать к услугам дорогих косметологов или делать операцию. Достаточно тренировать мышцы лица и шеи. Правда, эффект будет заметен только при регулярном выполнении.
Первой комплекс упражнений для лица предложила своим клиенткам косметолог Надя Пайо (Nadia Payot). Эта идея пришла ей в голову после знакомства с прославленной русской балериной Анной Павловой. Глядя на превосходную фигуру Анны, Надя подумала, что регулярные тренировки будут полезны не только для тела, но и для лица. В итоге появился комплекс упражнений против возрастных изменений. Он подтянет мышцы и укрепит кожу, защищая нас от преждевременного старения. Надя Пайо утверждала, что через 3–4 месяца упражнений разгладятся все морщины. Этот комплекс упражнений лучше всего делать перед сном.
УПРАЖНЕНИЕ № 1.
Снимаем напряжение
Не открывая рта, вдохните через нос, наполнив воздухом живот. Удерживайте воздух несколько секунд. Затем медленно выдохните через рот, втягивая живот. Удерживайте это положение 5 секунд. Затем расслабьтесь. Повторите 5 раз.
УПРАЖНЕНИЕ № 2.
Приводим шею в тонус
Положите ладони на область декольте. Потяните шею вверх. Поднимите подбородок и выдвиньте челюсть вперед. Удерживайте положение 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 5 раз.
УПРАЖНЕНИЕ № 3.
Красивые скулы
Чтобы привести в тонус область вокруг рта и скулы, произнесите звуки «ю» и «и», максимально задействуя и напрягая все мышцы лица. Повторите упражнение 5 раз.
УПРАЖНЕНИЕ № 4.
Свежий взгляд
Как привести в тонус область вокруг глаз и предупредить появление так называемых «гусиных лапок»? Надавите двумя пальцами на виски. Медленно, с усилием открывайте и закрывайте глаза. Повторите 5 раз.
УПРАЖНЕНИЕ № 5.
Точеный подбородок
1. Подложите кулаки под подбородок и, преодолевая сопротивление рук, откройте рот. Затем упритесь большим пальцем в подбородок и максимально высуньте язык, так, чтобы его кончик был направлен вниз. Выполнять дважды в день по 10 раз.
2. Сядьте прямо и слегка опустите подбородок. Положите под него два сжатых кулака и противодействуйте ими движению подбородка. Во время упражнения остальное тело и лицо должны быть неподвижны. Удерживайте подбородок в опущенном положении 3 секунды, затем на пару секунд ослабьте давление и снова повторите. Всего нужно сделать 5 раз.
УПРАЖНЕНИЕ № 6.
Упругая кожа
Поместите ладони на щеки так, чтобы все лицо оказалось внутри образованной руками чаши. Расслабьте мышцы лица и сильно сожмите лицо ладонями. Удерживайте 5 секунд, затем ослабьте давление. Повторите пять раз.
Об эксперте
Надя Пайо (Nadia Payot), французский косметолог русского происхождения, основательница известнейшего косметического бренда PAYOT и собственной Школы красоты. Ее клиентками были Грета Гарбо и Анна Павлова.
Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!
Источник
Жми «Нравится» и получай лучшие посты в Фейсбуке!
Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники
redler.ru
|
Фитнес-программа для лица была разработана доктором Надей Пайо более 70 лет назад. Она включает в себя специальную методику нанесения косметических средств по уходу за кожей, расслабляющий массаж для лица, шеи и декольте и гимнастику для омоложения лица. Идея фитнес-программы Нади Пайо — укрепление мышц лица и шеи, чтобы кожа сохранила упругость и эластичность. Через 3–4 месяца таких занятий Вы заметите, что кожа преобразилась, а морщины на лице разгладились. Уделите несколько минут в день методике Нади Пайо — это самый легкий способ сохранить молодость Вашей кожи! |
||||||
 |
||||||
|
Шаг 1. Очистите нежную кожу контура глаз и губ с помощью двухфазного лосьона для снятия макияжа с экстрактом папайи Payot Efface Cils Douceur. |
Шаг 5. Нанесите сыворотку Payot на лицо и шеи объемом в 2-3 нажатия на флакон. Выбор средства зависит от состояния Вашей кожи. Мы рекомендуем сыворотки линейки Les Elixirs — эликсир-детокс для жирной кожи Payot Elixir Purete, эликсир для увлажнения сухой кожи Payot Elixir D'Eau, эликсир для восстановления комфорта кожи Payot Elixir Douceur или антивозрастной эликсир Payot Elixir Jeunesse. |
|||||
 |
|
 |
|
|||
|
Шаг 2. Очистите лицо ото лба вниз к зоне декольте с помощью средств, входящих в линейку Очищение и демакияж Les Demaquillantes. Мы рекомендуем молочко с экстрактом клюквы Payot Lait Demaquillant Fraicheur, очищающий крем с экстрактом папайи Payot Nettoyant Moussant Douceur или гель-детокс с экстрактом грейпфрута Payot Gel Demaquillant D’Tox. |
Шаг 6. Нанесите средство для ухода за кожей вокруг глаз — крем с активными растительными экстрактами My Payot Regard, гель-крем против отеков и припухлостей Payot Gel Yeux Dermo-Apaisant или крем тройного действия Payot Design Lift Regard. |
|||||
 |
 |
 |
|
|||
|
Шаг 3. Нанесите лосьон-тоник с экстрактом клюквы Payot Lotion Tonique Fraicheur на ватный диск и нежно, чуть касаясь, обработайте лицо. |
Шаг 7. Нанесите специально подобранный для Вашего типа кожи крем. Мы рекомендуем эмульсию для нормальной и комбинированной кожи Payot Hydra 24 Light, крем для сухой кожи Payot Nutricia Creme, матирующий крем Payot Creme Purifiante или антивозрастной крем Payot Design Lift Visage. |
|||||
 |
|
 |
|
|||
|
Шаг 4. Повторите шаги 2 и 3. |
Шаг 8. В утренние часы воспользуйтесь средствами с SPF защитой. |
|||||
| Шаг 9. Продолжайте выполнять следующие упражнения для лица: | ||||||
|
|
||||||
 |
|
|||||
 |
|
|||||
 |
|
|||||
 |
|
|||||
 |
|
|||||
parfumstore.ru
