Валентина Азарова, она же Госпожа Меган - в бикини. Фитнес бикини валентина азарова
фитнес фото. Фильмы и сериалы. Добавила Марина Самойлова — VilingStore.net
Валентина Азарова - девушка из Санкт-Петербурга. Но девушка она не простая. Она прославилась множеством ролей в "фильмах для взрослых".
Валентина Азарова: фитнес, фото
Псевдонимы: Megan Vale, Isida, Zoey, Adriana, Cherie B, Francheska, Lupe Burnett, Madelyn, Megan, Avina Delis, Francheska Zimov
Однако, она решила изменить род своей профессиональной деятельности и стала заниматься фитнес-бикини.
Тело ее и раньше было стройным, а теперь она весьма еще и спортивная девушка.
Многие из спортивного сообщества не воспринимали и не воспринимают ее всерьез,
но Валентину Азарову это не очень-то и волнует.
Сейчас Валентина Азарова - выступающая спортсменка ФБФР
.
В подобном изменении сферы деятельности были замечены многие популярные женщины, например: Джессика Джейн Клемент и Николь Энистон.
Биография Валентины Азаровой
Валентина Азарова - бывшая порно актриса, в данный момент является действующим и выступающим членом ФБФР (Федерация бодибилдинга и фитнеса России). Собственно этим и знаменита - кардинальной сменой деятельности с порно и в спорт (бодибилдинг). Хотя она является не единственной девушкой сменившей профессию актрисы в фильмах для взрослых на спортивную карьеру. Можно назвать и Оксану Горбачеву, Ольгу Будрина и Алину Васильеву все они когда-то засветились в фильмах для взрослых, мужчины тоже не являются исключением среди действующих спортсменов есть те кто были актерами в кино категории.
Источник: http://www.bolshoyvopros.ru
vilingstore.net
Стать моделью фитнес бикини поможет Валентина Азарова
Здоровый образ жизни и спорт набирают всё большей популярности среди мужчин и женщин, а иметь красивую и подтянутую фигуру нынче просто необходимо. Хорошим примером подтянутости и сексуальности становятся девушки фитнес бикини.
Уже более 5 лет этот вид красивого, женственного бодибилдинга занимает лидирующие позиции. Это объясняется тем, что спортивные женщины не только изящные, но и объёмные в нужных местах. У таких красавиц всё дело в мышцах и нет никакого места для жира или целлюлита – врагов женской красоты. О том, как стать спортивной моделью расскажет Валентина Азарова фитнес бикини: примеры тренировочного процесса, питание и другие тонкости.
Представительницы прекрасного пола выбирают этот вид спорта не просто так. Это очень красиво, когда большое количество дам в купальниках со стразами и на каблуках показывают всему миру то, чего они достигли упорными тренировками в спортивном зале. И это достаточная мотивация чтобы начать работать над собой. Не все женщины выступают на подиумах и предоставляют своё тело на оценку судьям, некоторые просто стремятся к уровню, какой показала Екатерина фитнес бикини, и остаются в тени, довольные своим личным результатом. Это довольно сложный путь, но он стоит того, чтобы дойти до желаемого тела. Особо усовершенствуются ноги, бёдра, ягодицы и талия, что не помешает ни одной женщине.
Фитнес бикини для начинающих
Перед тем, как начать нужно хорошо оценить исходное физическое состояние, уровень жира, объёмы и другое. Женщинам важно знать, что модели перед выступлением и для достижения такого обворожительного эффекта переходят в режим сушки тела, когда все жиры и вода из организма уходят. Почему это стоит отметить именно женщинам? Если у вас проблемная менструация, то отсутствие необходимого процента жира может ухудшить здоровье, потому в любом случае лучше проконсультироваться с докторами перед таким серьёзным решением. Второе, не менее важное замечание – размер груди: вы готовы с ним проститься? Молочные железы – жировая ткань, от которой спортсменки избавляются как от проказы. Размер груди уйдёт вместе с весом, нужно быть готовой к этому. Да, фитнес бикини фото может показать, что практически у каждой из участниц большая и красивая грудь, но это искусственные имплантаты.
Особенности спорта для начинающих:
- Модели просто так, общими упражнениями своих результатов не добивались. Например, известная спортсменка Волкова фитнес бикини и другие создают особую программу тренировок. Причём для каждой женщины это будет особая методика, которая будет учитывать ежедневное потребление калорий, уровень активности и временные сроки выполнения желаемого результата. Потому всех тех, что пытаются обильным кардио согнать весь жир, а подъёмом гантелей по 1 килограмму накачать мышцы, ожидает разочарование.
- Новички могут попробовать работать по схемам других успешных моделей, однако это не всегда приносит такие же результаты. К примеру техника, которой пользуется Азарова фитнес бикини может подойти тем женщинам, что изначально имеют такие же параметры, что и модель. А вот более крупные дамы этими упражнениями вряд ли смогут выйти на подобный уровень телосложения.
- Генетическая предрасположенность. Несмотря на то, что фитнес бикини 2016 и других годов никогда не основывалось на показе объёмных мышц, больших накачанных рук или ног, как в обычном бодибилдинге, всё же генетика важна. Для некоторых процесс сушки и тренировки определённых групп мышц не вызывает никаких трудностей, а у других женщин жировая прослойка плохо сходит, никакого рельефа нет, видимости спортивного тела тоже как-таковой нет.
- Чтобы добиться успеха в этом деле нужно обращаться за помощью к специалисту. Тренер поможет подобрать индивидуальную схему упражнений под тип фигуры, величины жировой прослойки, учитывая эти и другие факторы. Не обязательно работать с инструктором на протяжении всей подготовки к выступлениям, можно ограничиться 10 неделями, во время которых наращивается большая часть мышц.
Для новичка всё начинается с малого – тренировки по 1-1,5 часа с разминкой и заминкой. Больше внимания уделяется выносливости, тренировки сердечной мышцы, а не наращиванию мускулатуры (у женщин этот процесс вообще незначителен из-за отсутствия нужного тестостерона). Вес, с которым выполняются различные упражнения, не превышает 2 килограмм. Это подготовка, что подходит для каждой женщины независимо от возраста и телосложения. Далее всё будет зависеть от многих факторов: лёгкость исполнения заданий, уровень тонуса мышц, фигура и другое. Потому так важно начинать с тренировки выносливости, которая в последствии поможет в работе над формированием, построением тела и его сушкой.
Тренировки фитнес бикини:
- Первый день тренировочной недели (всего дней может быть 3-5, не более) уделяют полностью для тренировок плеч. Для этого используют гантели и штангу: тягу стоя, жим и разводку. К этому силовому комплексу прибавляют кардио для заминки и разминки. При этом важно соблюдать количество подходов и повторений, следить за дыханием.
- Второй день выделяют для мышц спины и рук. Для этого делают тягу с положения стоя, сидя и специальные подъёмы на бицепс. Количество подходом – около 5, в каждом по 10-15 повторений. Опять-таки не забывать про кардио, которое также можно чередовать: бег по прямой и по наклонной поверхности, прыжки, перешагивания и другое.
- Третий день – тренировка на грудные мышцы и плечи. Для этого выполняют жим гантелей стоя, сидя и разводка под углом. Чем больше подходов, тем лучше будет результат – мышцы привыкнут к нагрузке и станут более выносливыми и сильными.
- День четвёртый считается самым насыщенным и интенсивным – тренировка для ног и ягодичных мышц. Сначала делается кардио и разминка, растягивание мышц для лучшего эффекта от тренировочного процесса. После делаются приседания разных видов с гантелями или штангой, разгибание ног в специализированном тренажёре, жим ногами.
- День пятый – упражнения для спины и трицепса про помощи верхнего блока – притягивание к груди, за голову и выполнение французского жима.
- Остальные шестой и седьмой дни – отдых. В эти дни мышцы должны восстановиться и хорошенько отдохнуть перед следующей тренировочной неделе.
Тренировочный процесс между соревнованиями и в период подготовки отличается своей интенсивностью и регулярность. Перед выступлениями фитнес женщины изнуряют себя тренировками и сушкой, а в межсезонье могут позволить себе уменьшить количество посещений зала и не заниматься в момент менструации.
Правильность выполнения тех или иных упражнений можно просмотреть в тематических роликах – фитнес бикини видео. К тому же, просмотр позволяет не отступить от цели и служит отличной мотивацией.
Правильное питание для фитнес бикинисток
Секрет хорошего телосложения – здоровое питание и ускоренный метаболизм, чтобы ничего не откладывалось в жировые прослойки. Участницы фитнес бикини добиваются своих утончённых силуэтов благодаря семиразовому питанию, во время каждого приёма женщины следят за количеством калорий и не превышают поставленную норму. Основные правила для спортивных див – большое количество белка, средний уровень углеводов, а потребление жиров сводится к минимуму.
Самое важное для новичков – нельзя резко снижать потребление калорий (особенно за счёт белка), в противном случае весь результат упорных тренировок просто-напросто «сдуется». Мышцы утратят свой объём, а при длительном голодании могут потерять свои показатели силы и выносливости.
Спортсменки полностью отказываются от алкогольных напитков, заправок и соусов, а также всевозможных сладостей.
Единственное, что в момент межсезонья спортсменки могут себе позволить немного наесть лишнего, но в пределах нормы, от которой легко можно будет избавиться.
Внешний вид для выступлений: купальники для фитнес бикини
Демонстрация спортивной внешности в бикини – не соревнования у кого больше трицепс, а оценка вкуса и умения себя показать. Именно потому женщинам так нравится этот красивый спорт. Самым важным элементом внешнего вида является купальник.
Каким должен быть купальник для фитнес бикини:
- Для выступлений подходят закрытые и открытые модели купальников, но зачастую женщины выбирают более откровенные наряды, чтобы подчеркнуть красоту своего подтянутого и спортивного животика.
- Наряд не должен иметь слишком яркий, вызывающий цвет. Это будет лишь мешать судьям оценивать физическую форму модели.
- Нельзя использовать «пуш-ап» и другие средства визуально увеличиющих грудь.
- При выборе купальника нужно придерживаться минимализма – чем меньше и проще застёжки, тем лучше.
- Плавки не должны открывать ягодицы полностью – допустимо показывать лишь треть, не меньше. За неисполнение (судьи могут проверить величину плавок всех моделей перед началом шоу) могут дисквалифицировать.
- Верх купальника не должен скрывать мышцы верхнего пресса и спины.
- Для выступления нужен только профессиональный наряд – никаких пляжных купальников или красивого белья. За это могут значительно снять баллы или даже дисквалифицировать с соревнований.
- Категорически запрещено надевать купальники с «декольтированными» плавками. Сокровенные части тела нужно прикрывать обязательно.
- Купальник должен хорошо сидеть, не создавать впечатления того, что он мал и все мышцы и части тела так и норовят выпрыгнуть из него.
- Украшения в виде рюш или бахромы можно использовать, но только в том случае, если они не закрывают мышцы.
Тренировки, питание и подготовки к выступлениям – колоссальный труд, который пристально оценивается судьями. Несмотря на трудности, женщинам нравится чувствовать себя красивыми и спортивными, а потому они будут продолжать развивать этот спорт.
Валентина Азарова: о том, как стать девушкой фитнес бикини was last modified: Апрель 19th, 2016 by Gulya
yasnodar.ru
Валентина Азарова: порно, бикини, джиу-джитсу
Валентина Азарова: порно, бикини, джиу-джитсу
Валентина Азарова, она же Валентина Мирон — известная любителям потеребить своего гуся порноактриса, которая после окончания карьеры в порно внезапно переквалифицировалась в выступающую на различных соревнованиях спортсменку. Сначала Валентина попробовала себя в фитнес-бикини, что абсолютно нормально, так как именно категория фитнес-бикини является одновременно кузницей кадров и пристанищем для порноактрис, проституток и других видов женщин с пониженной социальной ответственностью. Затем Азарова начала заниматься бразильским джиу-джитсу. Вероятно, выбор на джиу-джитсу пал по той причине, что такая борьба напоминает Валентине ее предыдущий вид деятельности.
Валентина Азарова: порно
Валентина Азарова родилась 2 октября 1991 года, то есть на момент написания данного материала ей всего 26 лет, но при этом Валентина имеет очень обширную, можно даже сказать очень глубокую, биографию. Рост Валентины Азаровой — 157 сантиметров. Вес во время съемок находился в диапазоне 45-50 килограммов, на данный момент ее вес неизвестен, однако, судя по фотографиям, Валюха сейчас на массе. Где родилась Азарова неизвестно, но проживает она на данный момент в России, в городе Санкт-Петербург.
Братуха-бойцуха-порнуха
Сниматься в порно Валентина Азарова начала где-то в 2010-2011 годах, то есть в возрасте 19-20 лет. Снималась она во всех жанрах, начиная от классического и заканчивая двойными-тройными-пятерными проникновениями или BDSM. Многие поклонники ее творчества отмечали то, что у двадцатилетней Валентины на удивление хорошо разработано то место, в которое менсфизики обычно засовывают бутылки (и не только менсфизики, попросил добавить Макс Троян). С творчеством Валентины Азаровой можно ознакомиться при помощи поисковой системы Google, используя в качестве поисковых запросов многочисленные псевдонимы Валентины Азаровой: Megan Vale, Francheska Zimov, Zoey, Mistress Megan и так далее и тому подобное. Среди большого количества видеороликов с участием Азаровой (более пятидесяти), хотелось бы обратить внимание на одно видео, которое поражает воображение своей ебанутостью и может привести к повреждениям даже самой устойчивой психики — ебля Валентины Азаровой с мужиком в костюме панды. Это, блядь, лютый пиздец, после просмотра которого мир никогда не будет прежним.
Валентина Азарова с пандой
Приблизительно четыре года назад Валентина Азарова начала выступать на соревнованиях по фитнес-бикини, вероятно, в надежде найти себе богатых клиентов или папика. После первого публичного появления, Азарова была быстро и решительно деанонимизирована (опознана) диванным детективами, которые еще недавно натирали мозоли на руках, просмотровая видеоролики с тройным проникновением в Megan Vale. Это привело к определенному резонансу. Информация о том, что бывшая порноактриса стала спортсменкой и выступает на соревнованиях по бодибилдингу быстро разошлась по интернету, однако все это не повлекло за собой никаких последствий. Федерация бодибилдинга Российской Федерации (ФБРФ) не дисквалифицировала Валентину Азарову, даже несмотря на дисквалификацию Сергея Миронова, который всего-то навсегда передергивал в видеочатах.
Валентина Азарова: фитнес-бикини
После выступлений по фитнес-бикини, Валентина Азарова начала выступать на соревнованиях по джиу-джитсу и, стоит заметить, добилась в этом виде спорта определенных успехов. На данный момент Азарова, если верить тому спортивному клубу, где она работает, является мастером спорта по традиционному джиу-джитсу (хер знает, что это за звание, но оно не имеет никакого отношения к спортивному званию Мастер спорта России) и членом сборной команды России по Не-Вазе КШВСМ (опять же, хер знает как можно быть членом сборной команды России по комплексной школе высшего спортивного мастерства, а именно так расшифровывается аббревиатура КШВСМ, это что-то на уровне 45-летнего мастера по спорту Сергея Бадюка).
Валентина Азарова: джиу-джитсу
По состоянию на 1-е ноября 2017-го года Валентина Азарова учится в Национальном государственном университете физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта и работает тренером по бразильскому джиу-джитсу и грэпплингу в спортивном клубе «Ударник» (Санкт-Петербург). Стоит написать о том, что у всех фанатов и поклонников Валентины Азаровой есть уникальная возможность записаться на тренировки по бразильскому джиу-джитсу к Валюхе и побороться с ней в партере. Только рекомендую сразу придумать ответ на вопрос «эй, что это упирается мне в бедро?».
Тренировки с Валентиной Мирон-Азаровой
Хочешь увидеть обратную сторону бодибилдинга и фитнеса? Подписывайся на наш паблик Вконтакте!
ПОХОЖИЕ ПУБЛИКАЦИИ:
ko4ka.online
Валентина азарова бикини фото — VilingStore.net
Валентина Азарова - украинская и российская порноактриса и модель.
Родилась 2 октября 1991 года. Чаще всего снимается под псевдонимами Mistress Megan, Megan Vale и Francheska, предпочитая скрывать свое настоящее имя.
Милая русская девица Валентина Азарова, она же Госпожа Меган (Lupe Burnett, Megan Vale) начала выступать в порно видео в 2011 году,
причем сразу стала действовать максимально развратно и решительно. Она не стала мелочиться с легкими видами фильмов для взрослых, а начала работать в очень жестких форматах.
При этом в самых первых своих порно роликах Госпожа Меган выступала в облике властной девушки, которая доминировала над партнерами, уже потом она начала умело исполнять полное подчинение мужчинам.
Хотя учитывая огромное количество разносторонней клубнички с участием Азаровой трудно определить конкретный жанр порнографии, в котором она лучше всего себя проявляет. Эта русская порно-дива хороша в любой порнографии и это сущая правда.
Она успела сняться примерно в полусотне замечательных картин по состоянию на 2015 год, но стремится только увеличивать этот показатель, чтобы поклонники могли раз за разом восхищаться ее прекрасной актерской игрой,
а также и неимоверной развратностью.
В свободное от съемок время Валентина выступает в соревнованиях по фитнесу в номинации "Фитнес бикини" и раздает фитнес-советы глянцевым журналам.
Источник :http://kinoatlas.ru
vilingstore.net
Зачем порноактрисам такое тело? : kiss_my_abs
На днях френд скинул мне видео-подборку. Ольга Будрина, Алина Васильева, Оксана Горбачёва, Валентина Азарова – всех этих барышень можно было лицезреть на чемпионате по бодибилдингу в номинации «фитнес-бикини». И не только. Активное участие в фильмах для взрослых также вошло в анналы биографий. Мужики не отстают Георгий Лукашевский, Александр Бойков были замечены в платных видеочатах. И это лишь часть имён, список гораздо обширней.
У меня в связи с этим три вопроса
Ничего не имею против обозначенного жанра и его актёров, но зачем эти товарищи так активно лезут в фитнес? Эти чемпионаты не дают ни денег, ни славы, в чём же профит? Чем им тут так намазано?
Ещё вот что интересно. Почему их допускают до участия? Ладно, я моралист и ханжа. Но железный спорт итак разит стероидными скандалами. Зачем к ним примешивать запах лубриканта.
Есть, конечно, Кай Грин и его незабываемая феерия с арбузом. Но он вообще уникум. И вообще нельзя сказать, что последствия у этой ситуации нет никаких.
А теперь самый главный вопрос. С мужиками всё понятно, но зачем порноактрисам тела фитнес-бикини? Каждый раз, когда я выкладываю фотографии рельефных женщин, вы пишите, что это антисекс. А на вопрос «что есть секс» говорите: посмотри фильмы для взрослых, сразу всё понятно станет. Туда плохих не приведут. Так вот, в таких фильмах более, чем активно, снимаются выступающие спортсменки. Выходит, ответ на поверхности. Как бы кто не отнекивался, но именно рельефные девушки с проработанными руками и спортивными попами будут являть собой олицетворение сексуальности в ближайшие годы.
UPD Почему вдруг порноактёров не могут допустить до соревнований? На основании правил IFBB-ФБФР и Кодекса чести спортсмена (нарушение морально этических норм).
Подписаться на обновления блога
Почта для связи со мнойЯ на других сервисах: VK, Фейсбук
kiss-my-abs.livejournal.com
