Увлажняем кожу рук: подбираем витамины и полезные пордукты. Если шелушится кожа на руках какого витамина не хватает

Сухая кожа рук - нехватка какого витамин

Здравствуйте! Очень неудобно вас беспокоить, вроде и проблема не смертельная, но и жить мешает. Дело в том, что у меня очень сухая кожа рук, нехватка какого витамина может наблюдаться у меня в организме? Я уже какими только кремами не пользовалась — эффекта нет. Вот и подумала, может проблема внутри, а не снаружи?

ОТВЕТ: Здравствуйте! Действительно, если есть гиповитаминоз или авитаминоз веществ, отвечающих за здоровье кожи, не поможет никакое косметическое средство. Самый надежный вариант в таком случае — сдать анализы, которые точно покажут, чего не хватает в вашем организме.

Вот каких элементов может не хватать при сухости кожи рук и ног:

Витамин А (ретинол) участвует в развитии клеток всех тканей организма, нормальном функционировании эпителия.
Основная функция токоферола (Е) — защита всех клеток от свободных радикалов, соответственно, торможение процессов старения. Также необходим для увлажнения эпителия.

Витамин F известен меньше, чем другие его собратья, но он не менее важен для поддержания красоты и здоровья кожных покровов. Увлажняет их, регулирует жировой обмен.
Аскорбиновая кислота (витамин С) содержится в основном в свежих фруктах и овощах. Поэтому ее дефицит очень распространен на территории стран бывшего СССР (чаще употребляются в пищу приготовленные овощи). Нужна при сухости кожи как защитное и восстановительное средство.
Ниацин, или никотиновая кислота (В3). В свое время его обнаружили в поисках средства от пеллагры, болезни, вызывающей, в том числе, и разнообразные дерматиты. Таким образом, его достаточно высокий уровень необходим для нормального состояния эпителия. Обратите внимание, если вы часто переносите высокое нервное напряжение — ниацина требуется больше, чем обычно.
Один из симптомов недостатка фолиевой кислоты (В9) в организме — сухая и шелушащаяся кожа рук. Это соединение необходимо всем активно делящимся тканям организма, в том числе и кожному покрову на руках.
Перечисляя витамины для кожи рук, нельзя не указать биотин (Н). Это основное соединение, отвечающее за состояние эпителия. Его хорошее состояние в принципе невозможно при дефиците биотина.

Чтобы в будущем не задаваться вопросом, нехваткой какого витамина обусловлена сухая кожа рук, питайтесь правильно и разнообразно и принимайте один из множества поливитаминных комплексов. Самостоятельно распланировать рацион так, чтобы в нем содержалось достаточно полезных веществ, очень сложно, а в большинстве фармацевтических препаратов есть все необходимое. И, конечно же, не стоит забывать об уходе за руками и ногами с помощью лечебной косметики.

vitaminy.expert

Внешние признаки нехватки и избытка витаминов и микроэлементов

Полноценное и сбалансированное питание может насытить организм всей палитрой необходимых витаминов и микроэлементов. Но в действительности, люди питаются зачастую не правильно и не сбалансировано. При таком питании сложно уследить за всеми необходимыми для здоровья веществами.

Если вы будете знать, каких элементов в организме не хватает, а какие присутствуют в избытке, то это уже половина победы. Следите за подсказками вашего тела.

Порой, без видимых причин люди начинают плохо себя чувствовать, а работоспособность падает. И часто первое, что приходит в голову, это нехватка каких-либо витаминов. Но как понять по подсказкам организма, каких именно элементов не хватает?

Витамины

Уже многие знают, что витамины это такие вещества, которые не обеспечивают нас энергией и не являются строительным материалом. Но тем не менее витамины выполняют много важных функций в организме — поддержка обмена веществ на должном уровне, передача нервных импульсов, контроль работы ферментов и многое другое.

Можно сказать, что они в организм состояние гармонии приносят. Но гармония будет только тогда когда они будут в организм поступать в нужном количестве. А как понять, что их в организме недостаточно?

Наиболее точным методом будет сдача анализов. Но если нет возможности или желания сдавать анализы, то можно по внешнему виду определить классические проявления гиповитаминоза — так в медицине называется нехватка витаминов. На основании некоторых типичных внешних симптомов даже не медик может определить проблему.

Определение по волосам

У здорового организма волосы будут упругими, блестящими, переливаться на солнце. Когда же волосы становятся похожи на пучок соломы, секутся, не держит форму, путаются, тускнеют и даже питательные маски для волос им плохо помогают, значит это признак недостатка витаминов в организме.

Зудящая и сухая кожа говорит о недостатке витамина Е, если на коже головы возникает дерматит, то и витамина А; или же дефицита группы В, которые питают кожу головы и проводят к её покровам нервные импульсы.

Если жирность волос чрезмерно, то это может быть сигналом на дефицит рибофлавина. Сильное выпадение волос может указывать на нехватку фолиевой кислоты или витамина С. Перхоть может говорить о дефиците витаминов B6 и B12, а также ненасыщенных жирных кислот.

При дефиците таких минеральных веществ как кальций и железо волосы тоже сильно могут страдать.

Ногти

Здоровые ногти будут хорошо расти, они гладкие и имеют ровный цвет, а кожа вокруг ногтей без заусенец и трещин, имеет ровный цвет.

Если ваши ногти слоятся, гнутся, растрескиваются вдоль и поперёк ногтя, выглядят бледно, желтеют, плохо растут — скорее всего это признак дефицита витамина C. Глубокие заусеницы могут намекать о нехватке витамина Aили же E, если пальцы немеют — возможно нужно восполнить нехватку группы B.

Диагностика по коже

По кожному покрову вообще очень хорошо можно диагностировать дефицит витаминов. По коже можно читать нехватку почти любого вещества относимого к витаминам.

Дефицит витаминов А, Е и никотиновой кислоты проявляется в сухости кожи, появлении мелких и более крупных морщинок, в бледности кожи.
На дефицит витамина B2 может указывать шелушение кожи и её жирность, на дефицит жирных кислот и жирорастворимых витаминов — краснота пятнами и угри. При частых дерматитах проблема с витаминами группы Bи биотином (витамином H). Его нехватка также может спровоцировать гиперпигментацию на коже, те. Появление коричневых родинок и пятен.
Приобретение кожей желтоватого оттенка — недостаточно витамина B12.

Кожа даёт сигналы о том, что нехватка какого-либо витамина. Появление на плечах и бёдрах гусиной кожи и сухости может быть признаком дефицита витаминов А и Е, если долго не заживают синяки, особенно в зоне предплечий и голеней, значит проблема с сосудами в следствие дефицита витаминов С и Р.

Чрезмерная сухость кожи и зудящие дерматозы даёт недостаток витаминов группы B, но в особенности B3 и B6, и нехватка йода.

Глаза

При нехватке витаминов с глазами тоже случаются неполадки. Классическим проявлением нехватки витаминов может быть мелькание мушек перед глазами, особенно это случается при резких движениях. Виновником таких проявлений обычно витамин D бывает.

Многие знают, что если вы плохо видите в темноте (ослабление сумеречного зрения), то это как правило недостаток витамина А. симптомами дефицита данных витаминов в том чиселе могут стать и часто возникающие воспаления вокруг глаз и век, чувство жжения и песка в глазах, возникновение ячменей. Если дело в витамине Pи группе B могут проступать сосудики и развиться круги под глазами.

Здоровье в целом

Есть ещё много признаков, по которым можно определить нехватку витаминов, которыми сигналит тело:

Могут кровоточить дёсна, слизистая во рту белеет, белый налёт на языке;
Пересыхают или трескаются губы, в уголках рта могут гнойнички появиться;
Аппетит либо становится избирательным, либо совсем снижается;
Человек у которого нехватка витаминов, чаще подвержен болезням, у него на руках дрожат кончики пальцев, скачет давление, к вечеру отекают ноги, могут болеть;

Частым явлением может быть бессонница, головные боли, раздражительность и придирчивость.

Зачастую в таких случаях причина не в дефиците конкретного элемента, потому что многие из них в обменных процессах участвуют, причиной скорее всего является недостаток многих из них.

Итак...

Видимые признаки нехватки витаминов

Руки

Холодные руки: пониженная функция щитовидной железы, недостаток магния, низкая работоспособность сердца, хроническая усталость.

Кожа

Растяжки: мало цинка.

Спонтанное кровотечение: недостаточно витамина Cили Kлибо тромбоцитов.

Ороговение: витамин А.

Жёлтые ладони это избыток бета-каротина.

Сухая чешуйчатая кожа и красные кольца вокруг волосяных луковиц: витамин С.

Гусиная кожа: недостаток незаменимых жирных кислот.

Ноги

Оживлённый коленный рефлекс: не хватает магния.

Болезненные мышцы икр: также не хватает магния.

Сердце

Сердцебиение нерегулярное, давление высокое, кардиомегалия: не хватает кофермента Qи магния, либо повышенная чувствительность до кофеина.

Горло

Увеличенная щитовидка: пониженная функция щитовидки, нехватка йода.

Ногти

Волнистые борозды: говорит о нехватке цинка.

Белые пятна говорят о нехватке минералов, чаще всего это цинк.

Мягкие ногти: магний

Ногти крошатся: в организме общий недостаток минералов.

Кожи лица

Сыпь на лбу и себорейный дерматит: недостаток витамина B6.

Шелушащаяся красная жирная кожа на лице и вокруг носа: недостаток витамина B2.

Глаза

Катаракта: избыток свободных радикалов, нехватка хрома.

Мешки под глазами и темные круги: непереносимость какого-то продукта или аллергия на него.

Белки глаз имеют голубоватый оттенок и раннее поседение волос: дефицитная анемия или нехватка B12.

Полость рта

Опухший язык и вмятины от зубов: непереносимость какого-то продукта.

Потрескавшийся бледный язык: железа не хватает.

Болезненный потрескавшийся язык: витамина B3 не хватает.

Болезненный язык плюс ощущение его жжения и шелушащиеся губы: витамин B2.

Гладкий и болезненный язык может свидетельствовать о нехватке фолиевой кислоты.

Потрескавшиеся губы: стоматит или нехватка B2.

причины и описание возможных заболеваний, советы по уходу за руками

Достаточно много людей страдает от того, что на пальцах их рук начинает шелушиться и облазить кожа. Не все помнят о том, что руки, как лицо и тело, тоже требуют тщательного ухода. Если не уделять им должного внимания, то кожа на них начнет сохнуть, быстро стареть и облазить. В то же время следует знать, что причин шелушения пальцев рук много. Это может быть нехватка витаминов, проблемы со здоровьем или воздействие каких-либо неблагоприятных факторов.

Облазит кожа на пальцах рук – основные причины

Каждый человек имеет свои особенности, поэтому причины возникновения заболевания у всех разные.

Самые безобидные причины:

Шелушение кожи может являться показателем авитаминоза, который начинается чаще всего весной. Связано это может быть с дефицитом в организме витаминов А и Е, которые отвечают за здоровье и состояние кожи. Недостаток витамина С тоже может негативно отразиться на состоянии кожи. Поэтому очень важно в зимний и весенний период принимать витаминные комплексы. Кроме того, источниками витаминов А и Е являются фрукты и овощи красного цвета, растительные масла, молочные продукты, яйца. А в ягодах, цитрусовых, капусте, яблоках и луке много витамина С.
Воздействие холода может привести к тому, что кожа на пальцах рук начнет облазить. Чаще всего это бывает у тех, кто во время морозов не носит перчатки и не наносит на кожу рук защитный крем.
Использование чистящих и моющих средств без перчаток довольно часто приводит к шелушению кожи. Иногда это может вызвать даже дерматит, экзему или аллергию.
Негативное воздействие может оказывать применение мыла, в состав которого входят химические компоненты.

К более серьезным причинам относятся:

Инфицирование стафилококками или стрептококками.
Грибковые поражения кожи.

Аллергические проявления.
Заболевания поджелудочной железы.
Гельминтоз.
Стрессы, продолжающиеся длительное время.
Неврологические расстройства.
Поражение организма и кожи вирусами.
Длительный прием гормональных или антибактериальных средств.
Облучение организма.
Кандидоз.
Чесотка.
Сухая экзема.

Чаще всего кожа рук облазит при экземе, аллергиях, чесотке и грибковых заболеваниях, о которых стоит узнать более подробно.

Грибковые заболевания

Данное заболевание является очень заразным и трудно поддающимся лечению. Грибковые поражения часто встречаются и у взрослых, и у детей.

Начинается заболевание с небольшого покраснения. Затем грибок очень быстро распространяется и образует на кожном покрове язвы, которые через некоторое время переходят в трещинки.

Заразиться грибком можно практически в любом месте. Его споры больным человеком разносятся довольно быстро, оставаясь на тех предметах, к которым он прикасался. Поэтому после посещения общественных мест не стоит забывать о правилах гигиены.

При первых признаках грибковых поражений необходимо сразу обратиться к специалисту. После обследования врач назначит специальные кремы и мази, а в тяжелых случаях – пероральные препараты. Длительность лечения для каждого индивидуальна. Иногда кожа перестает облазить уже через две недели после применения назначенных противогрибковых средств.

Экзема

Это довольно распространенный недуг, при котором воспаляются поверхностные слои кожи. Начинается экзема с покраснения кожи, на которой впоследствии появляются многочисленные пузырьки. При сухой экземе после покраснения кожа на руках трескается и начинает облазить.

Причинами экземы могут стать:

ослабление иммунитета;
неправильная работа желез;
нарушение гормонального фона;
наследственная предрасположенность.

Для того чтобы вылечить эту болезнь, необходимо обратиться за помощью к специалистам. Чтобы выявить причину заболевания, возможно, посетить придется не только дерматолога, но и диетолога, и эндокринолога.

Хроническую экзему полностью излечить практически невозможно. На протяжении всей жизни больному приходится соблюдать диету и принимать лекарства.

Аллергия

Если облазит кожа на пальцах рук взрослого или ребенка, то причиной может быть аллергия, которая бывает различных видов.

Пищевая аллергия возникает вследствие того, что организм не воспринимает некоторые продукты питания. При этом заболевании кожа на пальцах рук краснеет, шелушится и облазит. Чтобы установить какие продукты вызывают аллергию, необходимо обратиться к аллергологу.
Применение средств бытовой химии или косметических средств тоже могут стать причинами аллергии. Если после использования какого-то средства на пальцах рук стала облазить кожа, то, значит, на них попал сильный раздражитель. Это может быть стиральный порошок, мыло, крем для рук, гель для душа, чистящие препараты и т. д. Поэтому применять бытовую химию следует в перчатках, а вызывающие раздражение косметические средства заменить на другие.
Лекарственная аллергия может возникнуть после длительного приема лекарственных препаратов. В этом случае лучше всего прекратить их прием, предварительно проконсультировавшись со специалистом. После этого необходимо будет повысить иммунитет и восстановить витаминный баланс организма.

Чесотка

Это заразное кожное заболевание вызывается чесоточным клещем. Характерные признаки чесотки:

очаги покраснения между пальцами рук, на торцах кистей, на ладонях;
зуд;
сыпь;
гнойнички, возникающие вследствие инфицирования при расчесывании.

От зуда можно избавиться с помощью ополаскивания рук отваром коры крушины. Хорошо помогает и втирание мази, которая состоит из измельченного сухого зверобоя и свиного сала (2:1).

Однако лечить само заболевание следует в больнице, где выберут соответствующее симптомам и показаниям лекарственное средство.

Облазит кожа на пальцах рук – что делать?

В первую очередь необходимо выяснить причину шелушения, желательно обратившись для этого к дерматологу. Специалист определит причину и назначит лечение.

Чтобы ускорить выздоровление, не стоит забывать об уходе за руками:

При использовании бытовой химии работать в перчатках.
Для очищения кожи и удаления омертвевших клеток рекомендуется пользоваться скрабами, после применения которых нужно будет обязательно нанести на кожу питательный крем.
После мытья рук и применения скрабов можно нанести масло льна или персика.
Для питания кожи рук рекомендуется пользоваться поливитаминными кремами. Например, такими как «Радевит», «Бепантен», «БороПлюс».
Пораженные участки можно смазывать экстрактом зародышей пшеницы.
Хорошо восстанавливают, размягчают и питают кожу ежедневные ванночки из отваров овсяных хлопьев. Делать их можно и детям.
От шелушения хорошо помогут ванночки с отваром чистотела, дубовой коры или череды. Принимать их следует ежедневно в течение двадцати минут.
Полезны маски для рук с медом и желтком. Смесь из двух желтков и меда нужно будет нанести на кожу рук, надеть перчатки и держать всю ночь.

Во время лечения заболевания, по причине которого с кожи пальцев рук облазит кожа, в свой ежедневный рацион рекомендуется включить полезные продукты. Так, например, для организма в целом и для кожи рук полезны блюда из ржи, кукурузы, ячменя, овса.

Рекомендуется включить в свой рацион зелень, курагу, чернослив, сливы, персики, тыкву, морковь, картофель, абрикосы.

Положительное влияние оказывают оливковое и льняное масла, а также рыбий жир в капсулах. Кроме этого, утром и вечером можно принимать по столовой ложке растворенного в воде желатина.

В наше время купить средство для ухода за кожей рук не составит труда. В любой аптеке продаются различные кремы, мази, травы, маски. Но с их помощью добиться, чтобы кожа не облазила с рук, можно лишь в том случае, если причина в плохой гигиене или контакте с химическими веществами. Если же проблема в другом, то за помощью рекомендуется обратиться к специалисту. При этом не стоит забывать и о народной медицине, которая совместно с медикаментозным лечением может отлично помочь.

pechen.guru

Трескается кожа на руках: что делать

Своими ручками женщина не только зарабатывает себе на хлеб, но и ласкает тело любимого человека. Поэтому не нужно доводить до того, когда трескается кожа на руках. Руки требуют такого же внимания, как кожа лица и тела, но порой барышни забывают об этой части тела, которая тоже у всех на виду. Женские руки могут многое поведать о ней самой, то, каких витаминов не хватает организму. По рукам можно узнать и то, кем работает девушка. Руки первые, наряду с лицом и шеей выдают истинный возраст миледи.

Нехватка витаминов:

1. Если трескается кожа на руках, шелушится, значит, организму не хватает витамина E, C и A. В таком случае нужно пересмотреть свой рацион – есть больше семечек, орешков, для ухода за кожей рук использовать масла или кремы с экстрактом оливы. Источником витамина C являются цитрусовые, болгарский перец. Рыба, морепродукты, морковь, абрикосы, печень – источники витамина A.

2. Цыпки на руках говорят о нарушении гидролипидного слоя кожи, который защищает кожу от негативных воздействий извне. Чтобы избежать образования цыпок, тщательно вытирайте руки после мытья.

3. Мелкие пузырьки сбоку на пальцах говорят о том, что женщина часто нервничает и подвергает себя стрессу. Эти признаки можно снять только при помощи полноценного сна и отдыха.

4. При вирусных заболеваниях могут появиться бородавки на руках. Чаще всего это бывает, когда ослаблен иммунитет.

Вкусные рецепты для красоты рук

Оказывается, приготовление пищи может принести не только физическое, духовное наслаждение, но и помочь, если трескается кожа на руках. К съедобным рецептам относятся: кусочек огурца, долька яблока, лимона, ягоды смородины, которыми можно протирать руки в течение нескольких секунд. После такой процедуры на руки обязательно нужно нанести питательный крем. Пересохшей, потрескавшейся коже требуется экспресс-уход – обертывания. Для этой процедуры нужно запастись жирным кремом или оливковым маслом и хлопчатобумажными перчатками. Обертывания лучше всего делать на ночь. Главное, заранее сказать своему соседу по кровати о процедуре, чтобы он не испугался ночью.

Мыло

Шелушение, огрубение, сухость, если трескается кожа на руках – все это следствия неправильного выбора мыла. Те, кто моет руки очень часто, рискует смыть с рук не только бактерии, но и гидролипидную пленку. А если еще и после этого не прибегает к крему и массажу, то дело совсем гиблое. Маски, пилинги и обертывания – для тех, кто привык к более тщательному уходу. Если постоянно пользоваться антибактериальным мылом, то это может стать причиной сухости рук.

Теплые перчатки

С наступлением холодов, прекрасные дамы не должны забывать о перчатках. Раньше перчатки носили даже в теплое время года. Перчатки продлевают молодость рук. Защищать руки нужно с того момента, как температура упадет до +50С.

Резиновые перчатки

У каждой женщины должны быть теплые перчатки, ажурные для лета и резиновые для дома. Без них нельзя выполнять домашнюю работу, которая предполагает использование агрессивных химических средств. Помните: резиновые перчатки лучше надевать на хлопчатобумажные, так как через 10 минут рука начинает потеть.

Очищаем, тонизируем, увлажняем

Ухаживать за руками нужно по такой же схеме, что и за лицом, проходя все этапы: очищение, увлажнение и питание. Не забываем о регулярных масках и пилинге. Скраб для тела подойдет и для отшелушивания кожи рук. Для увлажнения и питания можно использовать средства для лица или тела.

Крем с глицерином

Крем с глицерином обладает защитным действием. Он идеально подойдет для тех домохозяек, которые игнорируют резиновые перчатки. Нанесите его перед домашней работой. Защищают ручки также кремы с силиконом, на основе пчелиного воска. Если руки сильно испачкались, не стоит их сильно тереть мылом и щеткой, лучше воспользоваться лимонным соком.

www.raut.ru

нехватка какого витамина, как устранить

27 октября 2015

Если постоянно наблюдается сухая кожа рук, нехваткой какого витамина это может быть вызвано? Для ответа на этот вопрос следует разобраться в причинах такого явления.

Почему возникает ощущение сухой кожи?

Наступление холодов влечет за собой авитаминоз и, как следствие, сухость, шелушение кожи. Чаще всего сухую кожу тела можно увидеть на животе, бедрах, ногах и руках. Все ощущения, которые время от времени появляются на коже, это своеобразный сигнал организма, на что следует обратить внимание. Сухая кожа — не исключение. Чаще всего ощущение сухости появляется после душа, использования очищающих средств. Что же послужило основой этого явления? К самым распространенным причинам относятся следующие:

Нехватка витаминов. Сухость кожи, ее бледность и старение может стать сигналом нехватки витаминов А, Е, В, йода.
Избыток солнечных ванн. Многие девушки стараются обрести как можно более темный загар, забывая при этом, что ультрафиолетовые лучи вызывают сухость кожного покрова, его быстрое увядание. Особенно негативно сказывается на коже загар в солярии. Полностью избежать контакта с солнечными лучами невозможно, поэтому лучше всего пользоваться солнцезащитными средствами.
Применение очищающих средств. Даже при использовании мыла с высоким содержанием глицерина на коже может появиться ощущение сухости. Главная причина этого — содержащиеся в нем сульфаты. Это довольно агрессивные компоненты, которые настолько сильно воздействуют на кожу, что смывают с нее не только грязь и микробы, но и защитную пленку. Желающим уберечь себя от неприятных ощущений рекомендуется внимательно читать состав продукции и выбирать только ту, в которой отсутствуют эти вредные вещества.
Неправильная косметика. К такой можно отнести ту, в составе которой содержится спирт и другие компоненты, способствующие раздражению. Обладателям сухой кожи противопоказаны косметические средства с большим содержанием мяты, ментола. Лучше воздержаться от цитрусовых масел. Не стоит пользоваться грубыми скрабами, делать пилинг чаще чем раз в 10-14 дней. Сухость кожи рук может возникнуть и при использовании увлажняющих средств. Причина кроется в том, что такие средства при низкой влажности воздуха забирают влагу из кожных покровов во внешнюю среду.
Диета. Воздержание от некоторой пищи тоже может стать причиной сухой кожи рук и всего тела. Если организму не хватает воды или отсутствует необходимое количество жирных кислот, он начитает терять влагу. Поэтому необходимо ежедневно выпивать не менее 2 л воды. Пополнить водные запасы организма также помогут орехи и красная рыба, а вот такие ингредиенты, как алкоголь, кофе, будут только способствовать сухости.
Лекарства, а именно мочегонные и слабительные препараты. С их помощью из организма выводятся ненужные вещества, а также вода. Поэтому прием лекарств должен осуществляться только по назначению врача, самолечение может принести вред не только внутренним органам, но и состоянию кожных покровов человека.
Недостаток влаги в воздухе. Часто при использовании кондиционеров и обогревателей воздух становится сухим, и такое же состояние передается коже.

Вернуться к оглавлению

Как устранить сухость кожи?

Первое, что нужно сделать, это устранить внешние факторы, которые отрицательно сказываются на состоянии кожного покрова: сухость воздуха, частое пребывание на солнце, косметические и моющие средства.

Второй совет для поддержания кожи в тонусе заключается в правильном питании и необходимости пить около 2 л воды ежедневно. Следует выбирать продукты, которые содержат все необходимые витамины. К ним относится витамин Е, который отвечает за увлажнение кожи, ее молодость. Его можно найти в гречке, орехах, бобовых, печени, растительных маслах, рябине, черешне.

Устранению проблемы способствуют витамины С и А. Они присутствуют в большом количестве в моркови, салате, шпинате, помидорах, рыбе.

Если есть эти продукты регулярно, можно насытить кожу необходимой влагой. Эти витамины можно приобрести в аптеке в концентрированном виде и принимать согласно инструкции. Еще один вариант — обратиться к врачу. Такие меры стоит принимать, если сухость кожи — не ситуативная проблема, которая не исчезает при устранении причины обезвоживания. Нельзя не упомянуть витаминные комплексы, которые существуют в большом ассортименте. Здесь все индивидуально и зависит от состава того или иного препарата.

Подводя итоги по вопросу, какие принимать витамины при сухости кожи, лучший способ получить ответ — это обратиться за помощью к специалисту. В любом случае полное устранение неприятных симптомов требует комплексного подхода. Решение проблемы в одностороннем порядке, например, обустройство квартиры увлажнителями воздуха, может не дать нужного результата.

Автор:

Иван Иванов

Поделись статьей:

Оцените статью:

Загрузка...

Сохнет кожа рук, каких витаминов не хватает

Руки – это визитная карточка каждой женщины с давних времён. О красоте и ухоженности представительницы прекрасного пола можно было судить по её рукам – недаром все приветствия начинались с мимолётного поцелуя руки или же лёгкого рукопожатия. Мягкая бархатистая кожа, красивый маникюр – это неотъемлемая деталь законченного образа.

Однако почти каждая девушка или женщина рано или поздно сталкивается с серьёзной проблемой, при которой сохнет кожа рук. В такие моменты не стоит паниковать, а необходимо разобраться в причинах возникновения этой неприятности и соответствующем её устранении.

Содержание

Если вы столкнулись с проблемой сухости, то использование увлажняющего крема не повредит. Однако это только временное решение проблемы.

Существует несколько причин сухости и трещин на коже рук:

Жёсткие погодные условия – длительное воздействие порывистого ветра, мороз, ультрафиолет, резкий перепад температур;
Длительные стрессовые ситуации;
Наличие вредных привычек;
Химическое воздействие на организм – тут может быть и действие непосредственно моющих и чистящих средств на кожу, а может и длительное применение лекарственных препаратов;
Проблемы с желудочно-кишечным трактом;
Наследственность;
Нехватка витаминов;
Наличие заболевания или грибка.

Это перечень основных причин. Если ранее у вас сухости не наблюдалось, то стоит подробнее прочесть это список и выделить возможное вредное воздействие. Если же отсутствует вредное воздействие наружных факторов, и нет заболеваний, то, скорее всего, причина кроется в том, что каких-то витаминов в вашем организме не хватает. Только их восполнение поможет перебороть сухость кожи.

Современный темп жизни иногда просто не оставляет времени на заботу о себе. Очень часто с этим сталкиваются не только бизнес-леди, но и молодые мамы, когда всё свободное время занимает ребёнок. Однако необходимо помнить о том, что здоровье – это главный фактор успеха в любом начинании, поэтому не стоит забывать о регулярном восполнении полезных микроэлементов в организме.

Чтобы определить, каких витаминов не хватает коже рук, необходимо подробно просмотреть свой рацион.

В него должны входить следующие витамины:

Группы В – отвечают за ломкость ногтей, возникновение трещин;
С – омолаживает кожу, защищает её от ультрафиолета;
Н – иначе говоря, биотин – полезен не только для кожи, но и для всего организма. Недаром его называют витамином красоты;
Е – этот витамин известен всем, он не только укрепляет ногти, но делает кожу здоровой и сияющий.
А – отвечает за омоложение, обновление клеток. Если его не хватает, то может страдать кожа на всём теле. Она становится тусклой, как бы серой, а общий вид – весьма болезненным.
F, К, никотинамид – улучшают структуру кожи в общем случае.

Таким образом, нельзя однозначно сказать, какие именно витамины необходимо принимать. Однако можно предположить, какие продукты вы исключили из своего питания, и устранить эту досадную оплошность.

Лучший способ побороть сухость естественным способом – это включить в ежедневный рацион те продукты, которые богаты вышеперечисленными витаминами.

Для восполнения витаминов группы В рекомендуется включить в рацион финики, курагу, клюкву, чеснок, хрен, зелёный горошек, мясо – свинину и говядину.

Больше всего его содержание в кедровых орехах – почти 34 мг на 100 г орехов. Поэтому, если нехватка витаминов этой группы ощущается особенно остро, то лучший путь к восстановлению их количества – это употребление кедровых орехов.

Большое количество витамина С, вопреки всеобщему мнению, находится не в лимоне, а в сухом шиповнике – порядка 1200 мг на 100 г, тогда как его содержание в лимоне всего 40 мг на 100 г. После шиповника наиболее обогащены этим витамином такие продукты, как сладкий красный перец, петрушка и капуста разных сортов, облепиха, киви.

Биотин в большом количестве можно встретить в печени, в меньшем – в куриных яйцах. Остальные продукты содержат его небольшое количество.

В таких орехах, как миндаль, фундук, арахис, содержится большое количество витамина Е.

Для восполнения витамина А необходимо включить в рацион куриную печень, морковь, курагу.

Существует несколько средств, которые отлично себя зарекомендовали. К ним относятся комплексы витаминов «Компливит», «Алфавит», «Витрум» и другие.

Необходимо выбирать те средства, на которых значится восстановление кожи, волос и ногтей, иначе вы будете принимать неправильный препарат и на более длительный срок отложите решение проблемы сухости.

Наружный уход

Очень важно не только восполнять потерю витаминов, но также обеспечивать восполнение питательных веществ уже пострадавших кожных покровов. В этом могут помочь, в первую очередь, увлажняющие кремы. В магазинах парфюмерии и косметики продаётся великое множество средств для увлажнения. Необходимо выбирать те, у которых лёгкая структура и минимальное количество различных отдушек. Иначе говоря, крем должен пахнуть кремом. В противном случае эффективность его будет низкой. Стоит обратить внимание на средства с натуральными компонентами, такими как оливковое масло.

Также в магазинах и аптеках можно встретить маски для рук – они продаются, как правило, в виде перчаток. Использование их согласно инструкции по применению поможет восстановить страдающие слои эпидермиса.

В любом случае стоит помнить о том, что лучшее лечение – это применение комплексного подхода. Приём специальных препаратов, пересмотр своего питания и использование наружных средств по уходу помогут не только добиться отличных результатов, но и сделать это в самые короткие сроки.

При всём этом не стоит забывать и о средствах защиты – в морозное и ветреное время надевать перчатки, а перед выходом на жаркое солнце использовать защитный крем – эти меры помогут предотвратить возникновение сухости.

Поделитесь с друзьями ссылкой

skincaretips.ru

Облазит кожа на руках: причины и лечение

Симптомы дерматита

Сегодня довольно у многих людей облазит кожа на руках, причины данного состояния ошибочно они стараются устранить при помощи косметических средств. На самом деле, когда различные крема и лосьоны не оказывают должного эффекта, проблема может крыться не в сухости кожного покрова, а в недостатке витаминов или аллергии.

Сегодня попробуем разобраться, почему облазит кожа на руках, то есть разберем основные причины подобного состояния, а также рассмотрим действенные методы борьбы с данной проблемой.

1
Общая этиология

Если верить исследованиям, проведенным англичанами, то человек в сутки обращает внимание на собственные руки около 150 раз. Это означает, что малейшие заметные изменения на конечностях будут обнаружены на начальной стадии. А после выявления проблемы внимание к верхним конечностям увеличивается в 2-3 раза, поскольку человек будет стараться скрыть руки от посторонних глаз, ведь иногда именно состояние кожи может подпортить имидж.

Причины, вызвавшие шелушение кожи рук, могут быть различные. Такое состояние может быть следствием воздействия определенных факторов на кожу рук.

К примеру, использование агрессивных средств бытовой химии без перчаток. Еще состояние может быть и сезонным, вызванным в результате дефицита витаминов и полезных микроэлементов.

В целом, к главным причинам шелушения кожи специалисты относят следующее:

1. Произошло инфицирование стафилококками или стрептококками. Это провоцирует воспалительный процесс в кожном покрове, из-за чего формируются на поверхности мелкие пузырьки, которые впоследствии лопаются, оставляя чешуйки.
2. Облучение организма.
3. Дерматозы.
4. Прием антибактериальных медикаментов на протяжении долгого времени. Зачастую кожа начинает облазить в результате длительного приема препаратов из группы сульфаниламидов.
5. Прием гормональных препаратов тоже вызывает шелушение кожного покрова, особенно если курс приема длительный.
6. Поражение организма и отдельно кожи вирусами.
7. Влияние низких температур на покров.
8. Стресс и нервные расстройства.
9. Инвазии гельминтов.
10. Нарушение и болезни поджелудочной железы.
11. Аллергия.
12. Нехватка витаминов и полезных микроэлементов, особенно А и Е.
13. Грибковые заболевания.

Из всех приведенных выше причин более детально рекомендуется ознакомиться с последними тремя факторами.

Почему шелушится кожа и как с этим справиться?

2
Аллергическая реакция

Дерматологи утверждают, что аллергия зачастую не проявляется часто именно на поверхности рук и в виде шелушения. Для таких последствий в организм должен поступить сильнодействующий раздражитель, при этом проникновение должно произойти путем прямого контакта. Эпидермис может испытывать проблемы в результате влияния косметических или химических средств. Специалисты утверждают, что при наличии шелушения на пальцах рук, выявить аллергию можно очень быстро. Так, если до недавнего времени все было хорошо, но после использования нового средства образовались чешуйки, можно точно утверждать, что это аллергия. В таких случаях зачастую прописывают краткий курс лечения медикаментами, при этом главное требование решения проблемы - устранение раздражителя, то есть средства, после которого начала облазить кожа на руках или пальцах.

В любом случае, точную причину сможет определить только грамотный дерматолог. Этот же врач и назначит правильное лечение. До этого времени не рекомендуется воздействовать на кожу какими-либо средствами. Чтобы успокоить кожный покров, можно воспользоваться специальными spa-перчатками, которые за счет содержащихся полезных элементов в структуре восстанавливают слои эпидермиса. Кожа после таких мероприятий становится гладкой и увлажненной.

Также можно воспользоваться народными рецептами эффективных средств для лечения, но предварительно посоветовавшись с врачом. Устранить шелушение отлично помогает отвар ромашки, мед, лаванда и эфирное масло чайного дерева.

3
Дефицит витаминов и полезных микроэлементов

Такой же актуальной и распространенной причиной, по которой может облазить кожа на руках, может быть авитаминоз или гиповитаминоз. То есть организм не получает необходимый объем витаминов А, С, Е, D и поступающих продуктов питания. Также шелушение может быть спровоцировано и тем, что организм по какой-либо патологической причине не в силах усвоить поступающие витамины.

Особенно дефицит витаминов актуален в холодное время года, когда в рационе не так уже много овощей и фруктов. Именно поэтому врачи рекомендуют дополнительно принимать осенью и зимой витаминные комплексы. Для восполнения витаминов А и Е, которые отвечают за питание кожи, можно применять такой препарат, как "Аевит", и дополнительно аскорбиновую кислоту, богатую на витамин С. Что касается продуктов питания, то витаминами А и Е богаты фрукты и овощи красного цвета, молочная продукция, яйца и растительные масла. Витамин С содержится в луке, капусте, яблоках, цитрусовых.

Когда организм получит необходимый объем витаминов и полезных микроэлементов из продуктов питания или аптечных препаратов, состояние кожи руки улучшится. Так, чешуйки исчезнут через 7-14 дней. Однако, если после приема витаминов ничего не изменилось, лучше обратиться к специалисту - причина, почему облезает кожа на руках, кроется не в авитаминозе.

Чтобы решить проблему шелушения самостоятельно в домашних условиях, начинать нужно с изменения рациона питания - следует делать больший акцент на натуральные и свежие фрукты, овощи и ягоды. В рационе должны быть обязательно яйца, морковный и свекольный соки, цитрусовые, яблоки, оливковое масло, зелень свежая.

А для восполнения витамина D достаточно больше бывать на солнце. Кроме этого, необходимо будет принимать комплекс витаминов и микроэлементов минимум 1 месяц, поскольку один правильный рацион решить проблему у взрослого человека все же не сможет. Готовые витаминные наборы можно приобрести в любой аптеке и без рецепта, но лучше посоветоваться с врачом.

psoriazinform.ru