Как вылечить угри диетой? Легко, просто и вкусно! Диета при угревой сыпи

продукты от прыщей, продукты, вызывающие прыщи, меню на день

Появление угрей и мелких несовершенств на коже очень расстраивает. Любое нарушение внешней привлекательности крайне негативно сказывается на самооценке и настроении человека. Для того чтобы избавиться от воспалений на коже лица и тела, одного домашнего или салонного ухода мало, важно также позаботиться о правильном питании, способствующем скорейшему устранению проблемы.

Оглавление: Почему появляется угревая сыпь? Витамины, необходимые при угревой сыпи Особенности питания Продукты, вызывающие прыщи Продукты, помогающие избавляться от прыщей Примерный рацион на день

Почему появляется угревая сыпь?

Образование угревой сыпи на коже может быть обусловлено несколькими причинами: возрастными, регулярными или патологическими гормональными изменениями в организме, стрессами и повышенным психоэмоциональным напряжением, неправильным питанием, недостаточным уходом за кожей лица и отсутствием необходимого очищения.

Образование угрей, черных точек и комедонов объясняется патологической гиперкативностью сальных желез. Кожа не успевает выводить в нужные сроки избыток продуцируемых веществ, в результате чего они забивают поры, где, смешиваясь с грязью, остатки кожного сала и омертвевших клеток образуют плотную пробку, распирающую пору, затрудняющую кожное дыхание и провоцирующую воспаление.

Врачи-дерматологи утверждают, что очень большую роль в улучшении состояния кожи играет правильное питание. Некоторые продукты являются настоящими катализаторами сбоев в обменных процессах верхнего слоя эпидермиса и провокаторами частого появления угревой сыпи. Недостаток витаминов, получаемых обычно из еды, также негативно сказывается на кожном покрове, ведь эти микроэлементы и полезные вещества помогают коже быстрее восстанавливаться во время агрессивных гормональных атак, транспортируют кислород и питательные вещества к клеткам кожи.

Витамины, необходимые коже во время угревой сыпи

Для того чтобы успешно лечить воспаления, необходимо знать, какие витамины и микроэлементы помогают коже быстрее восстанавливаться, выглядеть здоровой и привлекательной:

Витамин А. Поддерживает естественную концентрацию влаги в клетках эпидермиса, нормализует уровень коллагена и эластина, отвечающих за упругость и сопротивляемость кожи, регулирует процесс продуцирования кожного сала из пор.
Витамин Е. Давно известен своими антиоксидантными свойствами для клеток кожи. Он способствует активному выведению вредоносных веществ, загрязнений и токсинов. При правильном уходе и питании не дает образовываться новым черным точкам.
Витамины группы Б. Способствуют нормализации снабжения клеток эпидермиса питательными веществами, а также помогают ускоренному усвоению других полезных витаминов и микроэлементов, однако важно помнить о том, что их избыток приводит к бесконтрольному всасыванию разного рода соединений из пищи и усугубляет воспалительные процессы.
Витамин Ц. Считается наиболее важным веществом в процессе избавления от угрей. Аскорбиновая кислота разрушает токсины, провоцирующие раздражения в верхнем слое кожного покрова, уменьшает интенсивность воспалительного процесса, а также, разносясь вместе с кровью даже к самым забитым порам, прекрасно работает как внутренний антисептик, освобождая кожу изнутри. Также витамин С способствует укреплению естественных защитных сил организма, существенно повышая его сопротивление неблагоприятным факторам внешней и внутренней сред.

Также необходим целый комплекс микроэлементов, таких как цинк, хром, селен, железо, марганец, медь и полинасыщенные жирные кислоты. При составлении диеты для лечения угревой сыпи нужно проследить, чтобы рацион содержал полный комплекс действующих веществ, которые помогут вернуть коже здоровье и внешнюю привлекательность.

Особенности питания

Врачи-дерматологи отмечают, что диета во время угревых высыпаний должна быть приблизительно похожей на меню, которое составляется при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Это объясняется просто: никогда нельзя исключать, что большое количество угрей на коже было спровоцировано патологиями и нарушениями процессов всасывания в желудке и кишечнике. Кроме того, особенностью такой диеты является максимальная усваиваемость входящих в нее продуктов.

Существует несколько правил для составления диеты и норм питания при угревых заболеваниях:

для любого блюда используются только продукты высокого качества;
питание дробное, 5-6 раз в день, мелкими порциями;
приготовленные блюда должны быть комнатной температуры, слишком горячая или холодная пища раздражает желудок и пищевод и провоцирует появление повторных воспалений;
нельзя есть слишком острые, соленые, сладкие блюда. Консервы, копчености, фастфуд и газированные напитки полностью запрещены;
сахар также исключается из рациона из-за своей способности провоцировать воспалительные процессы на коже лица;
при составлении блюд упор нужно делать на каши, мелко порезанные зеленые салаты, мясо и рыба должны быть отварены или приготовлены на пару;
приправ и соли добавляется минимальное количество, причем в уже готовые блюда. Желательно во время лечения перейти на натуральные, мелко порезанные травы в качестве специй и йодированную морскую соль.

Выполнение этих несложных правил поможет ускорить эффект от диеты, а при дополнительном косметическом уходе быстрее привести кожу в порядок.

Продукты, вызывающие прыщи

Некоторые продукты провоцируют повышенное отделение кожного сала и способствуют закупориванию пор. Их категорически запрещено употреблять в пищу во время лечения:

алкоголь и курение табака;
жареные продукты;
консервированные продукты;
соусы на основе майонеза и кетчупа;
острые, концентрированные приправы;
баранина, свинина и другие жирные сорта мяса;
молочный шоколад, торты, выпечка и т.д.;
крепкий чай, напитки с высоким содержанием кофе;
продукты с высокой калорийностью и большим содержанием в составе холестерина.

Продукты, помогающие избавляться от прыщей

Чтобы устранить угревую сыпь, диета должна включать в себя следующие группы продуктов.

Овощи и фрукты:
Злаковые культуры и каши из следующих видов зерна:
Молочные и кисломолочные продукты:
- кефир, для нормализации работы ЖКТ и восстановления нормальной микрофлоры;
- творог, способствующий скорейшей очистке кожи;
- йогурты;
- ряженка;
- ацидофильное молоко;
- мясо и рыба нежирных сортов;
- печень любых видов животных и мозг;

Важно! Подбирать меню для диеты нужно не только исходя из личных предпочтений, но и опираясь на особенности собственного здоровья. Употребление продуктов, провоцирующих аллергическую реакцию, приведет к существенному ухудшению состояния здоровья пациента.

Доверить составление диеты желательно врачу-специалисту, который учтет все необходимые факторы, а также особенности ритма жизни больного и сопутствующие хронические заболевания, если они имеются.

Примерный рацион на день

Во время диеты примерное меню на один день будет приблизительно таким:

завтрак: каша из круп на молоке или воде, отваренный кусок курицы, несоленый сыр, травяной чай;
второй завтрак: яблоко, груша или порция йогурта;
обед: суп из овощей, кусок мяса или рыбы, фрукт, стакан компота;
полдник: ягоды или фрукты;
ужин: запеканка из нежирного творога или овощной салат, травяной чай;
на ночь стакан кефира или ряженки.

Соблюдение правил дробного питания поможет полезным веществам из пищи равномерно всасываться в организм и нормализует процесс переваривания употребленных продуктов.

4,390 просмотров всего, 6 просмотров сегодня

Загрузка...

okeydoc.ru

Диета при угревой сыпи

Угревая сыпь – это проблема не только юношей и девушек, многие люди сталкиваются с ней во взрослом и даже пожилом возрасте. Появление акне всегда связано с какими-либо нарушениями в организме, во многих случаях причиной этой проблемы являются нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, «зашлакованность» организма, неправильное питание. Состояние нашей пищеварительной системы и организма в целом напрямую зависит от того, что мы едим, поэтому изменение рациона питания может помочь справиться не только с угревой сыпью, но и с другими проблемами.

Общие рекомендации по питанию при угревой сыпи

Улучшить состояние кожи поможет отказ от фастфуда и вредных привычек.

В первую очередь необходимо нормализовать работу кишечника, необходимо следить за регулярностью его опорожнения, ведь запоры способствуют накоплению вредных веществ в организме, и появление акне может быть напрямую связано именно с этой проблемой. Регулярное естественное самоочищение организма поможет избавиться от шлаков и токсинов, которые уже накопились в организме. Также внимание следует уделить и состоянию микрофлоры кишечника, поскольку она играет очень важную роль в переваривании пищи.

Для достижения результата, конечно, придется исключить из рациона многие продукты и отказаться от вредных привычек. К таким привычкам в данной ситуации следует отнести не только курение и употребление алкоголя (от этого необходимо отказаться в первую очередь, иначе даже самая строгая диета может стать безрезультатной), но и переедание, привычку есть перед сном, употребление фастфуда, сладостей, изготовленных с использованием огромного количества красителей, консервантов и других вредных добавок.

Для нормальной работы кишечника необходимо питание не только правильное, но и регулярное. В современном ритме жизни отказ от полноценного завтрака, перекус всухомятку днем вместо обеда и переедание за ужином, а еще хуже перед сном – привычная ситуация. Если вы хотите избавиться от угревой сыпи, то такой режим не для вас. Необходимо принимать пищу не менее 3 раз в день, желательно в одно и то же время.

Особое внимание следует уделить способам приготовления блюд. Жареные блюда, копчености, маринады придется полностью исключить. Пища, приготовленная такими способами, дольше переваривается, полезные вещества (а остается их в таких блюдах совсем немного) усваиваются хуже, к тому же организм получает дополнительную порцию канцерогенов, выделяющихся при жарке. Самые полезные блюда для организма – это приготовленные на пару или запеченные в духовке (без корочки). Несомненным преимуществом этих способов приготовления пищи является не только сохранение полезных веществ, но и исключение необходимости использовать масло и кулинарные жиры. Овощи, фрукты, ягоды лучше всего есть в свежем виде.

Какие продукты не рекомендуется употреблять при угревой сыпи?

Полностью исключить из рациона необходимо все жирные продукты. Избыток жира, поступающего с пищей, не только откладывается в подкожной клетчатке и приводит к ожирению, но и способствует повышенному выделению кожного сала, которое закупоривает поры и приводит к появлению акне. Исключаются жирные сорта мяса и птицы, субпродукты, сало, копченые колбасы, острые сыры, жирные молочные продукты, маргарин.

Накоплению жира в организме способствует и употребление сладостей. Необходимо отказаться или хотя бы уменьшить количество потребляемого сахара, исключить из рациона шоколад, кондитерские изделия, конфеты, любые сладости с красителями, консервантами, ненатуральными пищевыми добавками.

И конечно же, придется забыть о фастфуде и сладких газированных напитках (помимо целого списка абсолютно не полезных для организма веществ в одном стакане сладкой газировки содержится около 2 ст. л. сахара). Также нужно полностью отказаться от чипсов, соленых и острых сухариков, крекеров, снеков и прочих аналогичных закусок. Все они содержат большой объем соли, специй, масла и прочих вкусовых добавок, которые неблагоприятным образом сказываются на работе кишечника и сальных желез. По этой же причине со стола придется убрать все приправы (хрен, перец, горчицу и др.), а также отказаться от овощей, богатых эфирными маслами (чеснок, лук, редис, репа).

Некоторые напитки, такие как кофе, какао, крепкий черный чай, также негативно отражаются на работе сальных желез и на состоянии кожи в целом. Поэтому их количество следует уменьшить, а лучше заменить другими напитками, которые полезны для организма.

Что можно и нужно есть при угревой сыпи?

Таким больным рекомендуется употреблять побольше зелени.

Питание должно быть полноценным, разнообразным, богатым витаминами и микроэлементами.

В рационе должно присутствовать достаточное количество овощей, зелени, фруктов, ягод, из которых можно делать свежевыжатые соки. Особое внимание следует уделить овощам зеленого цвета и зелени (например, обычный листовой салат и петрушка – просто кладезь полезных веществ), т. к. в них содержится большое количество цинка, который участвует в регуляции работы сальных желез, уменьшая выработку жира. Белый хлеб лучше заменить ржаным или отрубным.

В диете обязательно должны присутствовать нежирное мясо, птица и рыба. Очень полезны для организма морепродукты, различные растительные масла (первого холодного отжима, нерафинированные), злаки, отруби. Достаточное количество различных молочных продуктов с пониженным содержанием жира поможет нормализовать работу кишечника и поддержать его микрофлору. Также полезны орехи, семечки, сухофрукты, мед, но злоупотреблять ими не стоит.

Отдельное внимание следует уделить не только количеству выпиваемой жидкости, но и ее качеству. В день нужно выпивать не менее 1,5 л жидкости, причем основную часть этого объема должна составлять вода. Лучше всего употреблять очищенную некипяченую воду, можно добавлять в нее лимонный сок. Помогут оздоровлению кожи и всего организма свежевыжатые овощные и фруктовые соки, а черный чай лучше заменить травяным (мятным, ромашковым, каркаде и др.).

Если вы решили соблюдать диету, чтобы избавиться от угревой сыпи, то запаситесь терпением. Не стоит ожидать быстрых результатов, вредные вещества накапливались в организме длительное время, и для их выведения понадобится не один день. Наоборот, в первые пару недель после изменения режима и рациона питания вам будет казаться, что состояние кожи даже ухудшилось, она стала более жирной, а количество высыпаний увеличилось. Не стоит пугаться: это означает только то, что из организма выводятся накопившиеся шлаки и токсины, через некоторое время состояние кожи начнет улучшаться, а угревая сыпь исчезнет.

Составляя диету для лечения угревой сыпи, следует учитывать наличие сопутствующих заболеваний, при которых есть какие-либо ограничения в питании.

Интервью с практикующим дерматовенерологом В. В. Макарчуком на тему «Акне: аппаратное лечение, народная медицина, диета»:

<center><ins class="adsbygoogle" style="display:block; text-align:center;" data-ad-layout="in-article" data-ad-format="fluid" data-ad-client="ca-pub-1812626643144578" data-ad-slot="4491286225"></ins> <script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); </script></center>

Специалист клиники «Оксфорд медикал» рассказывает о том, влияет ли питание на течение угревой болезни:

food-tips.ru

Питание и диета при угревой сыпи

Содержание статьи:

Бурцев павел Витальевич

Венеролог, Дерматолог

Врач высшей категории

Угревая сыпь, представляющая собой воспаление расположенных на лице, шее, плечах, груди и других частях тела сальных желез и волосяных фолликул, является результатом сбоя процессов обмена в организме. Отрегулировать их призвана специальная диета при угревой сыпи. Изменение рациона питания, от которого зависит состояние, как пищеварительной системы, так и всего человеческого организма в целом, может помочь справиться не только с угрями, но и многими другими проблемами.

Мероприятия при угревой сыпи

Угревую сыпь узнают по белым, красноватым, желтым бугоркам, узелкам и черным точкам на кожном покрове. К основным причинам ее появления, помимо наследственного фактора и гормональных нарушений, относятся:

нерациональное и нерегулярное питание;
преобладание в рационе соленых, острых, сладких, жирных и крахмалосодержащих продуктов;
хронические запоры;
злоупотребление курением и алкоголем;
заболевания органов ЖКТ.

Для успешной и эффективной борьбы с угревой сыпью помимо проведения косметических и лечебных процедур рекомендуется:

организовать правильное и регулярное питание;
нормализовать работу кишечника, от которого напрямую зависит процесс избавления организма от накопленных токсинов и шлаков;
отказаться от курения, алкоголя, употребления фастфуда и переедания перед сном;
уделить особое внимание способам приготовления пищи, полностью отказавшись от жареных, маринованных и копченых блюд и отдавая предпочтение вареным и приготовленным на пару.

Питание при угревой сыпи

Перед началом режима сбалансированного питания полезно провести особую разгрузочную диету при угревой сыпи, которую можно повторять каждый месяц месяц. Первый ее этап состоит из 1-3 фруктовых дней, в течение которых необходимо съедать по 2 кг свежих яблок, слив, винограда, груш или ананасов, после которых рекомендуется перейти на 3 дня «щелочного меню», состоящего из орехов, свежих фруктов, постных каш. Второй этап диеты предполагает ввод в меню молочных продуктов, макарон, мясных и рыбных бульонов, круп и приготовленных на пару овощей. Мои пациенты воспользовались советом врача, благодаря которому можно избавится от проблем за 2 недели без особых усилий.

Дальнейшее питание при угревой сыпи должно быть разнообразным, полноценным, богатым микроэлементами и витаминами. В рационе, составленном с учетом индивидуальных особенностей организма, стадии развития заболевания и сопутствующих патологий, непременно должны присутствовать:

нежирные сорта мяса, птицы и рыбы;
морепродукты;
большое количество свежих фруктов, овощей, ягод и зелени, особенно зеленого и оранжевого цветов, которые богаты цинком и витамином А;
злаки, орехи, семечки, богатые витамином «красоты» Е;
сыр, гречневая и пшеничная крупа, соя, бобы и фасоль, содержащие отвечающий за ферментные процессы витамин В;
ржаной или отрубной хлеб;
нерафинированные растительные масла;
сухофрукты и мед.

Соблюдение правильного питания предполагает ежедневное употребление не менее 1,5 литров жидкости, основную часть из которой должна составлять очищенная некипяченая вода, в которую можно добавить немного лимонного сока.

Помогут оздоровлению организма травяные чаи и свежевыжатые соки. Не стоит забывать и о лекарствах от прыщей и угрей.

При соблюдении диеты необходимо запастись терпением. Нельзя быстро получить результаты после накапливания вредных веществ в организме в течение длительного времени, ведь для их выведения потребуется не одна неделя. Но сочетание процедур по уходу за кожей и правильной диеты, помноженное на терпение, непременно принесет свои плоды.

Не пропусти: Как избавься от прыщей в интимных местах за 2 недели.

zabolevaniyakozhi.ru

Диета при угревой сыпи как эффективное средство борьбы

Практическая каждая статья, рассматривающая способы лечения угревой сыпи, обязательно содержит в себе упоминание о некой диете, которая благотворно повлияет на кожу и поможет лекарственным кремам и лосьонам воздействовать сильнее. А следовательно, сделает лечение более эффективным.

Так что же это за волшебная диета при угревой сыпи? В чем заключается ее чудесная сила и волшебство? Как избавиться от угревой сыпи и прыщей по методике питания? Возможно ли это? Правда или миф? Уйдут ли угри и диета окажется эффективной?

А ведь если проанализировать все составляющие этой диеты, то получится, что никакая она не волшебная. Хотя, конечно, чудо в виде преображения вашей кожи, вполне возможно, произойдет.

Пройдет угревая сыпь — питание наладится и войдет в привычку.

А все потому, что эта диета на самом деле по своей сути представляет собой обыкновенное правильное питание, с основами которого мы все давно знакомы.

Вот только так ли мы их соблюдаем, чтобы быть здоровее и красивее?

Существует несколько неукоснительных правил, которых в обязательном порядке стоит придерживаться тем, кому надоели «украшения» в виде прыщей и угрей. А также стоит помнить, что питание и лекарство от угревой сыпи и прыщей в данном случае равнозначны.

Как лечить угри- диета, предлагаемая нами, легка и очень полезна. Диета при прыщах и угрях пропагандирует здоровое питание, а следовательно:

Откажитесь от алкоголя! По крайней мере на время лечения. Интоксикация организма при расщеплении алкоголя способна вызвать высыпания даже у людей со здоровой кожей, не говоря о проблемной. Запомните, что это яд для всего человеческого организма и для нашей кожи в частности.
Выпивайте много воды! Вода — наш друг и помощник. Для наиболее комфортной работы нашего организма требуется выпивать не менее двух литров в день. А возможно, что еще и больше. И это просто воды, не считая супов и прочего.
Не ешьте жареного! Это как раз самое важное, что нельзя есть при угрях. Пища, приготовленная таким способом, не лучшим образом влияет на кожу. Отдавайте предпочтение готовке на пару, варению или же запеканию продуктов. Последний способ приготовления пищи ничуть не уступает по вкусовым качествам жареным блюдам, однако является в разы полезнее него. Диета против угревых высыпаний, прыщей основывается на вкусных и полезных блюдах, которые быстро готовятся и не теряют при этом львиной доли всего полезного и нужного, что есть в их составе.
Насыщаемся супами! Оказывается, суп — это очень полезно. Включите в правильное меню самые разные супчики, и вы обретете хорошее настроение, а ваш организм — небывалую легкость! Диета от угрей допускает приготовление не острых супов на некрепком бульоне из мяса и, конечно же, овощей.
Уберите из рациона сладкое и мучное! Вы ведь мечтаете о красивой коже? Тогда жизнь сладкоежки не для вас! Конфеты, булочки, тортики и пирожные, а также пирожки никак, никоим образом не имеют отношения к правильному и сбалансированному питанию. Диета для избавления от угрей их полностью исключает.
Если хлеб, то ржаной или же отрубной!
Употребляйте как можно больше самых разнообразных овощей и фруктов! Причем лучше всего в сыром виде, так как именно в них содержится огромное количество витаминов, а также они состоят из клетчатки, помогающей быстрее насытиться плюс подкорректировать питание с целью очищения организма плюс их действие — избавление от угрей: диета с большим содержанием свежих фруктов и сезонных овощей поможет в этом.
И не забывайте о пользе зелени! Петрушка, укроп, салат, кинза, реган и многие другие зеленые друзья — это кладезь витаминов, вполне могущий быть и отдельным приемом пищи, например, салатом — очень легким и полезным.
Газировке и фастфуду наше четкое «нет»! Миф это или правда — вред газировки, рассматривать сейчас не будем. Наша задача — исключить то, что прямо или же косвенно может повлиять на состояние кожных покровов нашего тела. Газировка — это обычно сладкая вода, даже можно сказать, что чрезмерно сладкая, наполненная углекислыми пузырьками. А ведь мы уже отказались от сахара, следовательно, с газированной водой нам тоже не по пути. Ну а фастфуд — это в чистом виде канцерогенная еда, насквозь пропитанная пережаренным растительным маслом. Разве что-либо полезное в такого рода продуктах осталось? Однозначно нет! Наш способ борьбы — диета, избавиться от угрей — наша конечная цель.
Жирное долой! А также всевозможные «вкусности» типа копченостей и соленостей. Побольше легкого, простого и вкусного! Питание при лечении угрей не должно быть соленым и острым. Иначе все эти излишества очень быстро отразятся на коже!
Постное мясо — основа основ! Вареное или тушеное мясо способно быстро насытить и подарить организму необходимый белок. Диета при лечении угревой сыпи включает курятину, индюшку, крольчатину и говядину. Причем мясо птицы желательно очистить от кожи, а говядину брать нежирную.
Сыр обходим стороной! Ну хотя бы на время лечения. Не совсем понятно, как, однако факт остается фактом — сыр вполне способен вызвать прыщи. Впрочем, как и другие молочные продукты. Исключение составляют кисломолочные. Поэтому из этого и вытекает следующий пункт.
Кефир — друг организма и лютый враг прыщей и угрей! Ешьте его и только его на первых порах. А именно, при желании максимально почиститься изнутри, освободиться от разнообразных вредных веществ. Желательно дополнять эту разгрузку клизмой по утрам. Редко, но метко!
Рыба очень хороша! Она — источник очень важных полинасыщенных и полиненасыщенных кислот. А ведь первое условие лечебной диеты — сбалансированность и принесение максимальной пользы.
Каша на воде — путь к успеху! Лучшее блюдо, цель которого — лечение угрей. Диета на кашах поможет организму заработать в полную силу.

Таковы основные пункты, которых придерживается диета при угревой сыпи, или попросту питание для здоровья. Нельзя сказать, что в этой системе питания есть что-то сложное или невыполнимое. Скорее наоборот, все максимально упрощено — как готовка, так и употребление. И именно в этой простоте и заключается прямой путь к успеху в борьбе с угрями, прыщиками и прочими неприятными высыпаниями.

Данная диета и питание при угревой сыпи великолепно работает в комплексе с препаратами местного применения, которые обязательно выпишет вам доктор.

Кстати, диета которая избавит от угрей — это не кратковременный «побег» из общества гурманов и ценителей вкусной и вредной пищи.

Такой рацион должен стать основой вашей жизни и питания. Лечение угрей диетой — способ крайне эффективный, но при неукоснительном и длительном выполнении всех вышеперечисленных пунктов.

stopprysh.ru

Диета при угревой сыпи - меню, отзывы

Кожа представляет собой очень сложную систему, которая выполняет сразу три задачи: защита организма, вывод продуктов распада и регуляция температуры тела. Угревая сыпь представляет собой воспалительный процесс сальных желез и волосяных фолликул, которые располагаются на груди, шее, плечах и лице. Угревая сыпь возникает как следствие нарушения процессов обмена в организме. Если грамотно внести корректировки в рацион питания, то проблема исчезнет. В этом поможет диета при угревой сыпи, о рекомендациях которой необходимо узнать подробнее.

Причины появления угрей

Появление угрей обусловлено следующим рядом причин:

Нерегулярное и нерациональное питание: большое содержание в меню соли, жира, острых приправ и крахмала
Вредные привычки: алкоголизм и курение
Хроническое возникновение запоров
Заболевания желудочно-кишечного трака

Первый этап диеты при угревой сыпи

Диета при угревой сыпи на первом этапе предлагает провести фруктовую разгрузку, которая должна проводиться с использование следующих фруктов:

Грейпфруты
Виноград
Ананасы
Яблоки
Груши
Сливы

При этом не стоит использовать:

Всевозможные консервированные фрукты
Цитрусовые фрукты
Бананы

Жидкий рацион должен состоять из следующих напитков:

Фильтрованная холодная или горячая вода с добавлением лимонного сока
Чистая вода без использования всевозможных добавок
Чаи на основе трав без добавления сахара
Отвар на основе шиповника

Диета при угревой сыпи на первом этапе может иметь разную продолжительность, индивидуальную для каждого конкретного случая. По окончанию этого разгрузочного этапа необходимо перейти на щелочное меню, в которое входят:

Каши постные из бурого риса и проса
Злаки пророщенные
Свежие фрукты
Орехи

Чтобы предупредить появление угревой сыпи, рекомендуется раз в месяц придерживаться этого строго меню на протяжении трех дней.

Второй этап диеты при угревой сыпи

Диета при угревой сыпи на втором этапе расширяет рацион питания. Примерный вариант меню выглядит следующим образом:

Завтрак: свежие фрукты, горсть орешков и кефир или молоко
Обед: порция отварной рыбы, овощи на пару, тост и молоко невысокой жирности
Ужин: салат из свежих овощей с золотистой фасолью или проростками люцерны и десерт в виде чернослива или каких-либо других сухофруктов

Составлением меню позволительно заниматься самостоятельно, но для этого необходимо знать перечень продуктов, которые не допускает в рацион диета при угревой сыпи:

Растительная пища некоторых видов: чеснок, репа, бобы, лук, редис и редька, а также ряд других овощей, содержащих большое количество эфирных масел
Очищенный рис и манная крупа
Жареные блюда
Копчености
Изделия из муки
Мясо жирных сортов
Молочные продукты высокой жирности
Шоколад, кофе, чай крепкого заваривания и какао
Острые приправы: горчица, хрен, перец и т.д.

Особое предпочтение в рационе диета при угревой сыпи предлагает отдавать следующему ряду продуктов:

Супы молочные
Супы из овощей с использованием круп
Супы на мясных и рыбных некрепких бульонах
Блюда из отварных, тушеных, свежих и приготовленных на пару овощей
Каши рассыпчатые, запеканки и крупеники
Макаронные изделия, изготовленные из пшеницы твердых сортов
Пара яиц в день
Кисломолочные и молочные продукты
Сыр некалорийных и неострых сортов
Спелые свежие ягоды и фрукты
Ряд сухофруктов: урюк, инжир, чернослив, курага
Колбасные постные изделия
Чай слабого заваривания с сахарином или ксилитом
Напиток из цикория
Отвар на основе отрубей пшеницы и шиповника
Компоты без добавления сахара
Соки овощей, ягод и фруктов
Растительное и сливочное масло
Хлеб диетических сортов

Волшебное средство

Большой вклад в очищение кожи вносит специальная смесь, состоящая из следующих ингредиентов:

5-7 грамм александрийского измельченного листа
100 грамм инжира, чернослива, кураги
100 грамм натурального меда

Все эти ингредиенты положено тщательно измельчить и перемешать, после чего разводить по одной ложки смеси в 100 мл горячей воды и употреблять на ночь.

Диета при угревой сыпи в короткий срок поможет избавиться от проблемы. Соблюдение этой диеты должно быть обязательным, но перед этим стоит точно узнать свой диагноз у врача, поскольку существует немало заболеваний, из-за которых появляется угревая сыпь.

drug.org.ru

Диета при угревой сыпи - нежелательные и рекомендуемые продукты

Нужна ли специальная диета при угревой сыпи (акне), какие продукты можно без опасений использовать в ежедневном рационе, а от каких стоит отказаться?

Современная медицина пока не в состоянии однозначно ответить на эти вопросы. Ведь причинные факторы, вызывающие появление угрей на коже, многообразны. Это и нарушения гормонального баланса, и наследственная предрасположенность, и заболевания желудочно-кишечного тракта, и недостаточный гигиенический уход за кожей, и снижение защитных сил организма.

Однако какой бы не была причина появления угревой сыпи, специальная диета помогает укрепить иммунитет, нормализует обмен веществ, функцию печени и почек, желудка и кишечника, обеспечивает весь организм и кожные покровы в том числе необходимыми питательными веществами, витаминами и микроэлементами.

Продукты, от которых стоит отказаться при угревой сыпи

Сладости – сахар, молочный шоколад, конфеты, торты, пирожные, газированные и негазированные сладкие напитки (кока-кола, пепси, лимонад), магазинные соки
Мучные изделия – печенье, пирожки и булочки, белый хлеб и батон
Фаст-фуд – гамбургер и картофель фри, пицца и чипсы…
Полуфабрикаты и продукты быстрого приготовления (сосиски и пельмени, ролтон и сухой картофель, каша в пакетиках и бульонные кубики….)
Продукты, содержащие в своем составе трансгенные жиры, ароматизаторы и красители, усилители вкуса (глютамат) и другие пищевые добавки
Любые алкогольные напитки (в том числе пиво и тоник)
Консервированные продукты, копчености

Ограничить в рационе:

Продукты с высоким гликемическим индексом
Жирное мясо (свинина, баранина), субпродукты
Диета при угревой сыпи (акне) предусматривает ограничение в рационе молочного жира (сметаны выше 20% жирности, домашнего творога, сливок, твердого сыра)
Максимально сократить потребление жареных, острых и соленых блюд
Крепкий сладкий кофе – не чаще 2-3 раз в неделю
Цитрусовые – 1-2 раза в неделю

Диета при угревой сыпи на лице, руках и теле, меню и результаты — Evehealth

Содержание статьи

Если вы являетесь «счастливым» обладателем угревой сыпи на лице, то у вас наверняка имеются комплексы по поводу вашего внешнего вида. И чтобы вы не предпринимали (использовали различные дорогостоящие крема и скрабы), вы не можете решить проблему, потому что вы боритесь с ней только наружно, не задумываясь о том, что основа механизма лежит глубоко в организме.

Диета при угревой сыпи поможет вам избавиться от проблемы раз и навсегда, придаст коже ровный и здоровый оттенок, а также наладит работу всего организма в целом.

Как диета поможет избавиться от угрей?

Как уже было сказано, проблема появления угревой сыпи лежит намного глубже, чем кажется. И зачастую виновником ее появления являемся мы сами. Неправильное и нерациональное питание приводит к тому, что кишечник забивается каловыми массами и не может выполнять свои функции в полном объеме.

В результате этого происходит отравление организма – каловые массы начинают выделять токсины. А так как кишечник не справляется со своей прямой обязанностью (выведение всего лишнего), то на себя берет эту функцию кожа.

Она начинает через свои сальные железы «выбрасывать» токсины, тем самым провоцирую развитие воспаления и появления угрей и прыщей. Именно поэтому диета при угревой сыпи на лице просто необходима. Ведь с ее помощью можно наладить работу ЖКТ, после чего сыпь сама начнет потихоньку сходить.

Основные моменты лечебной диеты при угревой сыпи

Чтобы наладить работу кишечника, в рационе должны преобладать продукты, богатые клетчаткой. Особенно много ее в сырых овощах и фруктах, злаковых и бобовых культурах.

Чтобы кожные покровы быстро регенерировались, необходимо включить в рацион питания нежирные белки, которые содержаться в постном мясе, морепродуктах, рыбе и молочных изделиях.

Так как организм до сегодняшнего дня бы забит шлаками и токсинами, нужно включить в меню природные антиоксиданты, а конкретнее витамины А и Е. в больших количествах они содержаться в орехах, шпинате, овощах и фруктах, имеющих оранжевый цвет, печени и оливковом масле.

Если вы желаете избавиться от угревой сыпи на лице, то вам просто необходимо отказаться от таких продуктов, как:

сахар;
различные сладости;
изделия из белой муки, в том числе и сдоба;
напитки с содержанием газов;
колбасные изделия;
сало;
копчености;
полуфабрикаты;
фастфуд;
алкоголь;
чай и кофе.

Все эти продукты питания негативно сказываются на состоянии кожи и способствуют нарушению работы сальных желез. А это все приводит к развитию воспалительных процессов, следствием которых являются угри.

Наладив работу ЖКТ, вы улучшите функциональность всего организма. Но не стоит забывать о том, что вызвать нарушения работы кишечника могут также и различные заболевания. Поэтому если вы в течение длительного времени не можете избавиться от угревой сыпи, в обязательном порядке посетите специалиста и пройдите обследование на предмет выявления патологий.

И как только вы устраните все причины появления угревой сыпи на лице, ваша кожа засияет здоровым блеском, приобретет ровный и естественный тон.

Главное помните, что все в ваших руках. Ваша кожа – это отражение вашего организма. Полюбите себя и сделайте все возможное, чтобы вас полюбили и окружающие. А для этого начните хотя бы с диеты, которая поможет вам избавиться от всех комплексов, связанных с вашим внешним видом.