Уход за кожей: 5 советов для здоровой кожи

Советы по уходу за кожей.

У вас нет времени сосредоточиться на уходе за кожей? Вы можете хорошо справиться с этим, даже если сохраните несколько основных вещей. Правильный уход за кожей помогают предотвратить различные проблемы с кожей и продлить молодость. Итак, давайте начнем с 5 простых и надежных советов.


Уход за кожей, позволяет сохранять вашу кожу здоровой и сияющей. Потому очень важно выбарть качественную косметику, которая не навредит вашей коже. Мы советуем обратить внимание на каталог продукции https://natural-kosmetika.com.ua/tajskaya-kosmetika/.

1. солнечный свет

Один из эффективных способов заботы о кожи - защита от прямого солнечного света. Воздействие солнечного света в течение жизни может вызвать морщины, пятна и другие проблемы с кожей. Иногда это увеличивает риск рака кожи.

К эффективным способам защиты от солнечного света относятся:

  • Используйте солнцезащитный крем. Выберите продукт, который блокирует как UVA, так и UVB, с SPF 15 или выше. Наносите обильно и повторно каждые 2 часа. Наносите более короткими циклами при плавании или потоотделении.
  • Найдите оттенок. Избегайте попадания солнечных лучей с 10 до 16 часов, когда солнечный свет наиболее сильный. 
  • Надевайте защитную одежду. Накройте кожу топом с длинными рукавами, длинными штанами и шляпой с широкими полями, которые не пропускают солнечный свет. Во время стирки вы также можете добавить добавки, которые покрывают их, чтобы заблокировать УФ-лучи. В качестве альтернативы вы можете купить солнцезащитную ткань, предназначенную для защиты от ультрафиолетовых лучей.

2. Не курите

Курение делает вашу кожу старше и морщинистой. Он сужает крошечные капилляры во внешнем слое кожи, уменьшая количество движущейся крови и делая кожу бледной. Это снижает содержание кислорода и питательных веществ в коже, что отрицательно сказывается на ее здоровье.

Курение также разрушает коллаген и эластин. Это волокна, придающие вашей коже прочность и эластичность. Кроме того, повторение мимики при курении вызывает появление морщин на лице. Один из примеров - когда вы затягиваете сигарету, к вашим губам прилагается сила, глаза сужаются, а мышцы сокращаются. 

Курение также может увеличить риск развития плоскоклеточного рака кожи. Если вы в настоящее время курите и хотите защитить свою кожу, вам следует бросить курить. Обратитесь к врачу или в центр общественного здоровья, чтобы обсудить отказ от курения.

3. Заботьтесь о своей коже.

Ежедневный душ и бритье могут повредить вашу кожу. Чтобы смягчить:

  • Ограничьте время стирки. Горячая вода, длительный душ или ванна удаляют жир с вашей кожи. Ограничьте время купания или душа и используйте теплую или теплую воду.
  • Избегайте сильного мыла. Сильное мыло или очищающие средства удаляют жир с кожи. Вместо этого используйте мягкие продукты.
  • Тщательно брейтесь. Перед бритьем используйте такие продукты, как кремы для бритья, лосьоны или гели, чтобы защитить и разгладить кожу. Для чистого бритья используйте чистую острую бритву. Брейтесь по направлению роста волос. 
  • Нажмите, чтобы высохнуть. После мытья или выхода из ванны высушите, осторожно постучав или накрыв полотенцем и впитавшись. Это позволяет влаге оставаться на коже.
  • Увлажняйте сухую кожу. Если у вас сухая кожа, используйте увлажняющий крем, подходящий к вашей коже. Это нормально, если продукты, которые вы используете каждый день, имеют солнцезащитный фактор (SPF).

4. Ешьте здоровую пищу.

Благодаря здоровому питанию вы будете лучше выглядеть и чувствовать себя хорошо. Употребляйте фрукты, овощи, цельнозерновые продуктов и белок. Взаимосвязь между диетой и прыщами еще предстоит четко определить, но множество исследований показывают, что рыбий жир (например, Омега-3), а также продукты с низким содержанием рафинированных углеводов могут лечить кожу. Обильное питье также помогает увлажнить кожу.

5. Старайтесь меньше нервничать или испытывать стресс

Стрессы и переживания делает вашу кожу очень чувствительной, что может привести к появлению прыщей и другим проблемам. Пройдите процедуру контроля стресса для здоровой кожи и здорового духа. Выспаться. Устанавливайте разумные пределы для чего угодно. Заранее запишите свои задачи и расставьте приоритеты. Хорошо тебе провести время. Это будет работать очень хорошо, даже если вы думаете.