10 правил зимнего ухода за кожей Стрессовые ситуации отражаются на всем организме, ухудшая, в частности, кожу, волосы и ногти. Ваше нестабильное эмоциональное состояние проявляет себя дефектами кожных покровов, поэтому, если стресса невозможно избежать, надо научиться с ним справляться.

Как стресс влияет на состояние кожи

Стрессовые ситуации провоцируют в обменной системе человеческого организма ответные химические реакции, которые, в свою очередь, делают кожу более уязвимой и чувствительной. Если в нормальном эмоциональном состоянии у вас есть какие-то кожные проблемы, стресс их только усугубит.

Замечали ли вы, что в периоды повышенной нервозности кожа чаще покрывается прыщиками? Это происходит из-за того, что тело реагирует на стресс активной выработкой кортизола и других гормонов, которые провоцируют активное производство кожного сала. Жирная кожа более склонна к образованию угревой сыпи и другим проблемным высыпаниям.

Как еще стресс может навредить коже:

  • усугублением имеющихся проблем: стресс провоцирует рецидивы псориаза, розацеи и экземы. Нередки аллергические высыпания наподобие крапивницы, а также внезапные вспышки герпесной лихорадки.
  • нарушением привычного режима ухода: когда вы вне себя от расстройства или нервозности, вам может не хватить сил и времени на повседневный уход, и это сразу отразится на состоянии кожи.

Сама по себе проблемная кожа тоже является стрессовым фактором. Некоторые люди настолько стесняются несовершенства кожи, что это вынуждает их замкнуться в себе и провоцирует дополнительную нервозность, что, опять же, отражается на состоянии кожи, - круг замкнулся.

Если все попытки избавиться от кожных дефектов не приносят стойкого эффекта, подумайте, что можно сделать, чтобы снизить накал стресса.

8 способов снизить градус стресса и избавиться от его негативного воздействия на кожу:

  1. Никогда не забывайте о коже, - как бы вы ни устали, находите время для минимального обязательного ухода.
  2. Занимайтесь физкультурой – это полезно для общего тонуса тела и для кожи в частности.
  3. Находите время для себя, - хотя бы десять минут на то, что вам по-настоящему нравится. Отвлекайтесь от забот на чтение и водные процедуры.
  4. Почаще выходите на короткие прогулки.
  5. Учитесь методикам управления стрессом – практикам дыхания, йоге, медитации и визуализации.
  6. Больше спите – семь или восемь часов непрерывного сна идеальны для борьбы со стрессом.
  7. Научитесь говорить «нет». Это слово помогает выстраивать границы для защиты личности и снижать уровень стресса.
  8. Поговорите с кем-нибудь. Помощь может прийти и от близкого друга, и от врача.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить